Теория «Позвольте им». Инструмент, меняющий жизнь. Мел Роббинс. Кратко

Серия: «Бестселлер Amazon. Кратко»

Мел Роббинс.

Теория «Позвольте им». Инструмент, меняющий жизнь.

© Культур-мультур, 2025

Введение

Моя история

В 41 год Мел Роббинс оказалась на дне: долг в 800 000 долларов, безработица и рушащийся ресторанный бизнес мужа. Чувство неудачи и безнадежности стало ее постоянным спутником. Пока друзья строили успешные карьеры, ее семья едва сводила концы с концами. Перепробовав множество профессий – от государственного защитника до владелицы гончарной студии – она чувствовала себя совершенно потерянной.

Ее главной стратегией выживания стало избегание: она откладывала пробуждение, глушила тревогу алкоголем, винила во всем мужа и прокрастинировала в поисках работы. Простые задачи, такие как оплата счетов или прогулка, казались невыполнимыми. Каждое утро начиналось с вопроса: «Неужели так будет всегда?» При этом она прекрасно знала, что нужно делать, но не могла заставить себя действовать.

Все изменилось в одно утро. Прозвенел будильник, и вместо того, чтобы снова нажать на кнопку «отложить», она вспомнила о предстартовом отсчете NASA: 5-4-3-2-1. «А что, если я просто сосчитаю в обратном порядке и вытолкну себя из кровати?» – подумала она. Это показалось глупым, но отчаяние было сильнее. Она сосчитала и встала. Внезапно она поняла, что может действовать, даже если чувствует себя ужасно. Этот простой прием прервал цикл парализующего самоанализа.

Так родилось «Правило 5 секунд». Мел начала использовать его везде: чтобы заставить себя встать с постели, позвонить потенциальным работодателям, открыть неоплаченные счета. Шаг за шагом, 5 секунд за раз, она возвращала себе контроль над жизнью. Это был тяжелый путь. Выкарабкаться из долгов, наладить отношения в браке, побороть тревогу и неуверенность в себе – все это требовало огромных усилий. Но она продолжала действовать.

«Правило 5 секунд» научило ее главному: действие – вот ответ. Размышления о проблемах не решают их. Ожидание «подходящего настроения» – это ловушка. Никто не придет и не спасет тебя. Ты должен спасти себя сам. Медленно, но верно, жизнь начала налаживаться.

Однажды старая подруга порекомендовала ее в качестве спикера на небольшом мероприятии, посвященном смене карьеры. Мел согласилась ради бесплатной поездки в Сан-Франциско. Выйдя на сцену перед 700 людьми, она испытала 21-минутную паническую атаку. В конце, не зная, как закончить выступление, она выпалила про «Правило 5 секунд» и оставила свой e-mail. Она была уверена, что это был худший опыт в ее жизни.

Оказалось, это была одна из первых конференций TEDx (тед экс). Год спустя видео с ее выступлением стало вирусным. Люди со всего мира начали писать ей, рассказывая, как «Правило 5 секунд» изменило их жизнь. Оно помогало людям бросить пить, сбросить вес, начать бизнес, спасти брак и даже отказаться от мыслей о самоубийстве.

Вдохновленная этими историями, Мел начала глубже изучать науку о привычках и мотивации, чтобы понять, почему этот простой прием так эффективен. Она поняла, что небольшие, но постоянные действия меняют все.

Несмотря на растущую популярность, она все еще боролась с синдромом самозванца и не решалась сделать свое увлечение карьерой. Она ждала разрешения, но поняла, что единственное разрешение, которое ей нужно, – это ее собственное. Она начала выступать платно, и каждый заработанный доллар шел на погашение долга. За три года она стала самым востребованным спикером-женщиной в мире.

Ее жизнь изменилась не благодаря какому-то чуду, а благодаря тысячам маленьких побед над собой, когда она заставляла себя вставать и действовать, несмотря ни на что. В 49 лет она сама издала книгу «Правило 5 секунд», которая стала мировым бестселлером.

За годы выступлений она поняла три вещи:

1. Большинство из нас просто хотят быть немного счастливее и ищут простые инструменты для улучшения жизни.