Жизнь в независимости от азартных игр
Эта книга посвящается светлой памяти
моего близкого друга, Ярослава Хоменко,
ушедшего из жизни слишком рано
Введение
«Богатство не конец всем нашим бедам,
Оно – лишь знак неведомой беды»
Сенека Луций Анней
Приветствую каждого читателя, который столкнулся с проблемой зависимости от азартных игр. Совсем не важно, как ты себя идентифицируешь: лудоман, игроман или проблемный игрок. Вероятно, ты уже неоднократно пытался завязать с азартными играми с помощью силы воли, самоконтроля или подсчёта дней без игры. Прочитав мою книгу, ты сможешь не только выйти из игры, но и найти главное — внутреннюю мотивацию не возвращаться к ней.
Я уже сбился со счёта, сколько раз пытался завязать с игрой. Эта цифра точно измеряется десятками, а возможно, дошла и до сотни раз. Я использовал всевозможные методы: удалял все игровые аккаунты, старался сразу снимать все деньги с банковских карт при поступлении средств, считал дни без игры, радуясь моментам, когда цифра переваливала за сто. Вишенкой на торте в моей истории стала татуировка с очередным «первым днём без игры», которая помогла мне «продержаться» довольно длительный период без азартных игр. Но спустя несколько лет ставки на спорт сменились трейдингом, а вскоре – онлайн-покером. Более подробно о своей истории я расскажу в следующих главах.
Если ты приступил к прочтению моей книги, но до сих пор находишься в активной фазе игры, убедительная просьба – не спеши начинать читать её прямо сейчас. Отложи книгу до момента, когда хотя бы несколько дней пройдут без игры, а в идеале – минимум две-три недели. Пару дней без игры не стабилизируют работу мозга игрока – на восстановление потребуется около месяца. Я по себе знаю, как хочется всего и сразу. Но читая книгу и продолжая играть, ты будешь совершать самообман, и от твоих действий не будет никакой пользы. Если ты уже остановился, неважно по какой причине – закончились деньги, морально устал от игры или в очередной раз решил завязать – можешь смело приступать к прочтению. Эта книга будет не только интересной, но и полезной для осознанного выхода из игры и серьёзных изменений в твоей жизни.
Я также приветствую читателей, которые являются близкими родственниками зависимых игроков. Для вас книга станет ценным помощником в решении общей проблемы, поскольку я знаю по своему опыту, что происходящее внутри игрока и то, как его видят родственники – это две абсолютно разные реальности.
Я обещаю быть максимально честным в рассказе своей истории, чтобы вы смогли лучше понять, какие внутренние переживания испытывают проблемные игроки. Одно из самых главных заблуждений близких родственников – зависимый находится в игре исключительно ради развлечения и чтобы выйти из игры, ему нужно просто проявить больше упорства в самоконтроле. Но как правило, для большинства проблемных игроков этап развлечения с помощью азартных игр заканчивается через считанные месяцы. Потом начинается этап жёсткой борьбы, которую они привыкли скрывать в себе. Моя книга поможет вам иначе взглянуть на вашего родственника, который столкнулся с проблемой зависимости. И если вам удастся его лучше понять, это приблизит момент избавления от влечения к игре, а вместе с этим – позитивные изменения в семейной атмосфере.
В моей книге не случайно ровно 31 глава. В большинстве месяцев в году именно столько дней. Поэтому я хотел бы порекомендовать следующее – читайте книгу по одной главе в день, чтобы качественно осмысливать всю полученную информацию. Если захочется быстро добраться до какого-то тайного послания для выхода из игры, увы, это не даст абсолютно никакого результата.
Большинство зависимых знают, что завершить процесс игры не является проблемой. Трудности начинают появляться позже, когда уже нет сил жить в гнетущей сознание реальности и хочется снова испытать те невероятные ощущения, которые предоставляла игра. Она сразу же напомнит известный сценарий, по которому можно пройти, чтобы получить очередную дозу эмоций. «Как не вернуться в игру?» – такой вопрос человеку важно задать себе, и именно с этим мы будем разбираться на страницах этой книги.
Я старался избегать термина «лудоман», поскольку считаю неправильным, когда человек самостоятельно ставит клеймо на себя. Существует известная фраза: «Как корабль назовёшь, так он и поплывёт». Поэтому для самого зависимого будет более полезно признать наличие проблемы, но не давать конкретную оценку своему поведению. Среди игроков стадия «лудомания» является не такой распространённой, как «проблемный игрок». По ходу книги вы с лёгкостью поймёте, в чём разница. Если описать вкратце, то существенное отличие между двумя терминами заключается в следующем: лудоман находится в игре исключительно ради самого процесса. У него уже нет никаких иллюзий насчёт заработка. Ни о какой схватке с игровой системой больше нет и речи. Это последняя стадия зависимости, являющаяся патологической болезнью, когда человек находится в игре только по одной причине – она на время унимает его боль, полученную в процессе битвы с игровой системой. Большинство же зависимых остановились на стадии «проблемный игрок». Но это не значит, что стадия менее опасна. Зачастую наоборот – на ней происходят колоссальные потери денег, и человек получает сильные психические травмы. Поэтому книга акцентирована именно на поведении проблемных игроков.
В положительном ключе я буду использовать в книге формулировки «осознанный выход из игры», «освобождение от зависимости» или «качественные изменения в жизни человека». Для меня было крайне важно изменить свои жизненные установки, которые в будущем помогли мне избежать возвращения в игру. Но я убеждён, что для истинного освобождения от зависимости недостаточно просто поменять мышление, в чём ты сможешь убедиться при прочтении книги.
Я, как и большинство игроков, решившихся на изменения в жизни, сразу после выхода из игры пытался достичь быстрых результатов. Неважно в какой сфере – только бы это были не азартные игры. Неважно каким способом – главное, чтобы результат был мгновенным. Но буквально через несколько недель я остановил угнетённое состояние своего разума и просто спросил себя: «А для чего мне нужен этот быстрый результат?»
После длительных размышлений я смог найти ответ. Чувство моей избранности и большие амбиции смешались в одном коктейле и тащили меня во всевозможные непонятные аферы, в том числе и азартные игры. Я прошёл свой путь по трём тяжеловесным направлениям – ставки на спорт, трейдинг и покер. Между ними были перерывы в моей жизни. Однако каждый раз я оставался прежним. Ничего толком не меняя, я пытался справиться с игровой зависимостью с помощью силы воли и самоконтроля, наступая на одни и те же грабли. В последний раз я решил идти кардинально новым путём. Я начал с глубокого изучения своего внутреннего мира, чтобы найти и понять механизмы, которые каждый раз возвращали меня в игру. Чтобы лучше разобраться в проблеме, я изучал научные книги и посещал различные психологические курсы. Я штурмовал свой мозг новыми знаниями и в какой-то момент решил поделиться своей историей. Я понял, что процесс написания книги – это явно не быстрый результат, и задумавшись на пару часов осознал, что за всю свою жизнь я крайне редко делал вещи, требующие терпения и кропотливой работы.
В книге будут главы, описывающие мою историю в игре, собранную из всех скрытых уголков моей души. Естественно, в некоторых ситуациях читатель может узнать себя. Ведь зависимые игроки между собой очень похожи, но в то же время мы такие разные. Нас объединила одна проблема, но причины её появления у всех индивидуальны, в чём ты сможешь убедиться при прочтении книги. Итак, я приглашаю вас погрузиться в мир «лёгких денег», «успешного успеха», «заработка в азартных играх», и тех последствий, с которыми столкнулись многие игроки.
Первые шаги и позиция жертвы
Начать мою книгу я хотел бы с очень важной темы для каждого игрока – позиции жертвы. По ходу этой главы вы убедитесь, что избавиться от зависимости без принятия игроком ответственности за сложившуюся ситуацию практически невозможно. Бесконечная жалость к себе – это деструктивное поведение, которое не принесёт ничего хорошего. Игроку крайне вредно принимать позицию жертвы, и если он продолжает смотреть в зеркало с долей сочувствия:
«Ах, какой я бедный и несчастный, только мне так не везёт»,
«Я никогда не смогу бросить играть»,
«Зависимость до конца жизни будет со мной», — значит ни о каком осознанном выходе из игры не может быть и речи.
Проблемы с азартными играми испытывает огромное количество людей по всему миру. По данным исследований цифра колеблется от 4 до 5% всего населения нашей планеты! Естественно, что с ростом развития технологий количество проблемных игроков только увеличивается в последние годы. Быстрота процессов во всех азартных играх просто зашкаливает. Зависимый человек банально не успевает обрабатывать тот объём информации, которым его атакует игровая система. Классическое казино и карточные игры XIX века практически ушли в прошлое. Им на смену пришли букмекерские конторы, покерные платформы, онлайн-казино, биржи для трейдинга, на которые работают обученные команды профессионалов. С каждым годом всё больше людей оказывается в ловушках, расставленных игровой системой.
Я привёл эту статистику не случайно. Многим проблемным игрокам кажется, что они особенные, а вера в свою избранность порой достигает невероятных высот. Но в желании разбогатеть по-быстрому уже нет ничего особенного. Наша жизнь не стоит на месте: всё вокруг меняется. И с течением времени меняется также поведение людей. Благодаря мифологическому мышлению человека и его веры в чудо, владельцы игорного бизнеса получают невероятную прибыль. И чем больше человечеству удаётся познавать процессы работы головного мозга, тем больше инструментов будет в наличии у команды профессионалов, работающих на игровую систему.
Я находился в битве с азартными играми на протяжении 15 лет и почему-то всё это время ошибочно полагал, что обладаю редкой зависимостью, о которой мало что известно. Другое дело алкоголизм или наркомания, когда весь мир кричит об их вреде для психического состояния человека. Однако проблема зависимого поведения от азартных игр набирает в наше время критические обороты. И если ты хочешь избавиться от влечения к игре, нужно начать вносить качественные изменения в свою жизнь. Просто закончить играть — это всего лишь капля в море, не больше 1% общего успеха. По ходу этой книги ты узнаешь, как я прошёл свой путь избавления от зависимого поведения. Я опишу свой личный опыт, который является субъективным. Каждому игроку важно помнить: путь к освобождению от зависимости должен быть индивидуальным. Его основа – изменение личности, поиск и проработка внутренних конфликтов, которые снова и снова толкали тебя в игру. Чтобы процесс пошёл значительно быстрее, предлагаю сразу разобраться с ошибочным выбором поведения после того, как игрок остановился играть, а именно – с позицией жертвы.
По моему глубокому убеждению и исходя из жизненного опыта, без принятия ответственности за сложившуюся ситуацию выбраться из зависимости невозможно. Пока ты не поймёшь, что именно ты несёшь ответственность за свои действия, а внутри тебя нет никакого дьявола или ещё кого-то, кто управлял бы твоими мыслями, только тогда ты сможешь начать осознанный выход из игры. Прекратить играть на время может почти каждый игрок, но важно задать себе другой вопрос:
«Что я сделаю, чтобы не вернуться в игру?»
Проблемному игроку противопоказано принимать позицию жертвы. Жалость к себе – это главный наркотик для человека, столкнувшегося с проблемой зависимого поведения. Игровая система уже нанесла невероятное количество травм психике игрока, и если он продолжит испытывать постоянное чувство жалости к себе, вряд ли сможет выбраться из ловушки азартных игр.
Если зависимый полагает, что он неизлечимо болен или внутри него сидит дьявол, который раз за разом одерживает победу над ангелом, с таким видением проблемы человеку будет очень сложно избавиться от игровой зависимости. Проблемному игроку важно суметь отделить свои религиозные взгляды от причин бесконтрольного поведения, чтобы начать процесс освобождения от влечения к игре.
«Я должен отказаться от своей религии, чтобы избавиться от зависимости? Автор книги явно сумасшедший», – если вы религиозный человек, возможно, такие мысли закрались в вашу голову. Но я не предлагаю отказываться от религии, я лишь предлагаю посмотреть на проблему под новым углом. Перекладывание ответственности за своё поведение на дьявола внутри себя не поможет выйти из порочного круга жалости к себе. Находясь в азартных играх больше 15 лет, я твёрдо убеждён, что путь избавления от влечения к игре начинается именно с принятия ответственности за то, что было сделано.
Проводя редактуру книги, я вспомнил необычную ситуацию из подросткового периода моей жизни, связанную с нелепой попыткой избавления от игровой зависимости. В то время я жил с родителями, и у нас в углу комнаты стояла икона. Уже тогда я прекрасно понимал, что у меня серьёзные проблемы с азартными играми, но боялся открыться окружающим. И я принял решение попросить помощи у Бога. Я молился от всей души и просил только одного – избавления от игровой зависимости. К моему сожалению, это не срабатывало и я продолжал проигрывать свои деньги. Спустя несколько лет я перестал молиться, осознав, что эти действия не влияют на истинное решение проблемы, более того – из-за постоянных обращений к Богу я только ещё больше концентрировался на мыслях о возможном возвращении в игру.
Я проживал тот период в позиции жертвы, и пытался переложить ответственность за свои проблемы на других Я не мог посмотреть на сложившуюся ситуацию немного шире и казалось, что только всевышние силы помогут мне избавиться от зависимости. Но чуда не случалось, и я продолжал играть. Важно понять, что центральной фигурой в проблеме зависимого поведения является сам человек, а не его родители, друзья или Бог. Это не значит, что нужно в одиночку пытаться выбраться из той ямы, в которую многие игроки себя загнали. Достаточно взять ответственность за сложившуюся ситуацию на себя, избавившись от позиции жертвы. Только спустя 10 лет я смог найти кардинально новый способ избавления от своей проблемы, который дал нужный результат.
Предполагая присутствие Бога в вашем бесконтрольном поведении в игре, вы часто можете перекладывать всю ответственность за свои действия на постороннего:
«Я проиграл всю свою зарплату за несколько часов – Бог снова не уберёг меня».
«Почему именно меня Бог наградил этой зависимостью?»
«Только Бог в силах избавить меня от этой болезни».
Вот лишь некоторые популярные самообманы, которые блуждают в сознании множества проблемных игроков. Это и есть позиция жертвы в чистом виде. Чтобы избавиться от неё, совсем не обязательно забывать, что вы религиозный человек. Нужно принять ситуацию такой, какая она есть – что именно ваши действия являются причиной бесконечных потерь денег. Если продолжать постоянно ныть, это ни к чему хорошему не приведёт! Наоборот, избавившись от позиции жертвы, вы поймёте, что на самом деле всё в ваших руках, и только от вас зависит, сможете ли вы пройти путь осознанного выхода из игры.
Когда игрок живёт в позиции жертвы, ему не хочется ничего менять в своей жизни.
«Я хочу бросить играть и больше не проигрывать свои деньги и деньги окружающих, но не знаю, как это сделать. Я не могу контролировать силу, находящуюся внутри меня, которая постоянно так и просит снова вступить в битву с игровой системой» – это и есть внутреннее противоречие проблемного игрока.
Избавившись от позиции жертвы, эта мысль заиграет новыми красками:
«Я хочу бросить играть и больше не проигрывать свои деньги и деньги окружающих, но не знаю, как это сделать. У меня есть проблема, и только от меня зависит результат её решения. Какие новые действия я могу предпринять, чтобы осознанно выйти из игры и больше туда не возвращаться?»
Очень часто на первых этапах отказа от игры большинство зависимых предпринимают ошибочные действия, такие как просмотр видео о том, как избавиться от зависимости, а также бесконечные переписки в чате анонимных игроков, где люди меряются уровнями катастрофичности своих ситуаций. Если человек желает получить больше информации о своей проблеме – это очень хорошо. Но главное не путать этот процесс с качественным изменением личности, необходимым для избавления от влечения к игре. Поскольку проблемные игроки зачастую обладают нарциссической оболочкой (для этого вопроса я выделил целую главу), по-быстрому полученные новые знания могут сыграть с ними злую шутку. В первую очередь, можно наткнуться на некачественную информацию. И тогда самое критичное, что может случиться – проблемный игрок повесит на себя ярлык «лудомана». Это путь в никуда, потому что в таком случае зависимый будет ощущать себя жертвой обстоятельств:
«Я лудоман, моя болезнь неизлечима»,
«Ну если у меня все признаки лудомании, тогда понятно почему у меня так много долгов»,
«Если я являюсь лудоманом, то совсем не важно сколько денег было проиграно, и я могу продолжать попытки отыграться, ведь моя болезнь всё равно не лечится».
Но самодиагностика не имеет смысла – для этого стоит обратиться к правильно подобранному специалисту. Только он сможет корректно поставить диагноз. И это нужно сделать исключительно для определения последующих действий в решении проблемы, а не для того, чтобы зависимый мог с гордостью навесить на себя ярлык «лудомана».
На протяжении 15 лет я всегда пытался решить вопрос исключительно с помощью силы воли и самоконтроля, не осознавая ценность выбора нового метода для решения проблемы. Поскольку в молодости я профессионально занимался футболом, я владел этими инструментами в совершенстве.
Имея вредную привычку на протяжении около шести лет курить по несколько сигарет в день, я с первого раза оставил её в прошлом. Также случилось и с алкоголем. В подростковом возрасте у меня было сильное влечение к спиртным напиткам, я крайне редко мог остановиться, продолжая пить до раннего утра. С помощью алкоголя я закрывал свои внутренние конфликты, пока на смену ему не пришла игра, а именно ставки на спорт. Моя любовь к крепким спиртным напиткам немного утихла, но я продолжал выпивать пару раз в неделю в компании с друзьями. Но однажды я решил отказаться от алкоголя на долгое время. Свою внутреннюю мотивацию для совершения этого действия я нашёл в рождении сына. И снова сила воли помогла мне это сделать.
Исходя из своего личного опыта, я всегда был абсолютно уверен, что только с помощью силы воли я смогу победить свою зависимость. Когда в очередной раз я терпел неудачу и возвращался к игре, я был убеждён, что нужно всего лишь приложить больше самоконтроля, и тогда точно смогу забыть игру, как страшный сон. Но как оказалось, сила воли не работает при истинном освобождении от игровой зависимости. Многие игроки попадают в некий диссонанс, когда узнают, что сила воли – это нерабочий инструмент. Ведь на протяжении первого месяца «вне игры» у любого зависимого будет сильное влечение к потенциальному возврату в игровой процесс, и в этой критической фазе как раз таки нужно любыми способами выдержать этот период. Реабилитационный центр, поездка в другой город или страну, передача всех оставшихся денег родственникам, смена смартфона на кнопочный телефон – у каждого человека будет свой оптимальный набор действий. Мне же кажется, что лучше всего справиться с критической фазой помогает вовремя найденная внутренняя мотивация наконец-то изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Подводя итог, после завершения процесса стабилизации работы мозга, сила воли не только не поможет, но и нанесёт ещё больший вред. Человеку ошибочно будет казаться, что он отдаляется от азартных игр и больше никогда туда не вернётся. Но по факту вы только будете приближаться к возврату в игру, потому что никаких новых действий не предприняли. Поэтому если проблемным игроком принято решение избавиться от своей зависимости, я предлагаю сделать это осознанно, один раз и навсегда, а не уповать на силу воли и считать дни без игры. Чтобы справиться с этой проблемой, нужно хорошенько поработать над качественными изменениями личности. Лучшее, что можно сделать на первых этапах – избавиться от деструктивной позиции жертвы и принять ответственность за случившееся.
Почему сила воли – это нерабочий инструмент, я более подробно расскажу в следующей главе, а сейчас я хочу обратиться к родственникам игроков с одним очень важным советом.
Близким людям зависимого также нужно уйти от позиции жертвы, хоть и на первый взгляд она выглядит очень привлекательной:
«Меня долгое время обманывали, а оказалось, человек жил двойной жизнью»,
«Проиграны абсолютно все наши деньги»,
«Человек набрал огромное количество долгов, и теперь ему ещё нужна помощь».
Очевидно, что эмоции печали и гнева у близких родственников можно понять в сложившейся ситуации. В идеальном варианте их нужно прожить и больше к ним не возвращаться, иначе они станут катализаторами принятия позиции жертвы и в будущем отрицательно скажутся на общем результате. Зависимость от азартных игр, как бы парадоксально это ни звучало – семейная проблема. И поскольку она касается сразу нескольких человек, решать её нужно сообща, действуя как единое целое, как одна сплочённая команда.
Существуют разные причины развития зависимости у проблемных игроков, и возможен сценарий, в котором человек испытывает особое влечение к игре из-за конфликтов внутри семьи. Находясь в игровом процессе, он прятался от стресса и напряжения, полученных в повседневной жизни. В данной ситуации никто не является жертвой, и нет смысла кого-то обвинять. Есть совершённые действия одним человеком, и есть определенные последствия, которые должны решаться только этим же человеком. Работа в команде не означает, что нужно отдавать долги вместо игрока или принудительно таскать его по специалистам. Это только его путь, и он должен начать его прохождение самостоятельно. Если отвернуться от человека, это приведёт только к усугублению ситуации.
На первых порах игрок думает, что проблема именно в проигранных деньгах, а если он сможет быстро, с помощью азартных игр, вернуть «своё», то докажет родственникам и всему миру, что у него нет никакой «болезни». Но не забывайте, что игровая зависимость – это очень глубокая проблема, требующая длительного времени для её решения. Помощь близкого человека будет важна как никогда. И как только всей семье удастся прийти к выводу, что в истории с игровой зависимостью нет жертв и никто не виноват, процесс избавления от нездорового влечения к игре будет проходить намного легче и продуктивнее.
Поменяй себя за 9 минут и почему сила воли не работает
Девять минут – примерно столько нужно времени, чтобы бегло пролистать эту книгу, отбросить её на полку и больше к ней не возвращаться, ошибочно полагая, что ты не излечим от своей зависимости и тебе никто не сможет помочь.
Девять минут – столько времени нужно, чтобы быстро прочитать одну главу моей книги и действительно убедить себя, что сможешь перестать играть, всего лишь занимаясь чтением или просматривая видео про лудоманию.
Очевидно, что первая часть названия главы – это сарказм. Никакие существенные изменения не могут произойти в личности человека ни за 9 минут, ни за 1 день, ни даже за неделю или месяц. Есть большая разница между двумя понятиями – прекратить играть, то есть временно оградить себя от азартных игр, и осознанно выйти из игры, изменив своё мышление. Если рассмотреть фактическую составляющую в обеих случаях, то для постороннего взора будет крайне сложно выявить отличия – оба игрока находятся вне игры определённый период времени. Но только один «держится» с помощью силы воли и самоконтроля, а второй – осознаёт, почему он не хочет возвращаться в игру и параллельно работает над изменениями своей личности. По факту, первый игрок до сих пор в своей голове борется с системой, а второй – отпустил прошлое, и ему больше не нужна сила воли для того, чтобы не возвращаться в игру. Сейчас я хотел бы поделиться историей, в которой расскажу о своём самом длительном перерыве от азартных игр.
В 2019 году за несколько недель я проиграл практически все деньги, которые у меня были. Ситуация была просто катастрофичной для меня, ведь общая сумма проигрыша была равна моей зарплате за один год. Тогда мне впервые пришлось рассказать о своей проблеме жене, которая до этого была не в курсе моей зависимости. Естественно, это был не первый проигрыш за спиной родных и близких людей. Но этот случай отличался от предыдущих масштабом проигрыша, который уже невозможно было бы скрыть. У меня просто не было выбора, кроме как шокировать жену неприятной новостью. Но она поверила в меня, и мы приняли совместное решение, что я смогу справиться с игровой зависимостью. Только в тот момент никто из нас не обладал должным количеством информации о данной проблеме, и поэтому первое, что я сделал – пошёл по старому пути, повесив на стену листик бумаги с отсчётом дней без игры. Тогда я был уверен, что это невероятно мощный инструмент, и только с его помощью можно покончить со ставками раз и навсегда.
Но сейчас, оглядываясь в прошлое, я чётко осознал, что это была самая большая глупость, которую может делать игрок. В постановке жизненных целей не должно быть негативных частиц «не» и «без». Чтобы идти в правильном направлении, ты должен стремиться к чему-то, а не бежать от чего-то. Считая дни без игры, любой игрок внутри своего подсознания будет бесконечно прокручивать одну и ту же мысль:
«Я не играю уже некоторое количество дней».
Сама формулировка будет постоянно напоминать тебе, что ты просто обязан когда-нибудь вернуться в игру. А если учесть, что ничего нового в твоей жизни не происходит, ведь ты просто пытаешься убежать от своей зависимости или побороть её, то вполне логично, что в скором времени ты снова вернёшься в игру. Но с ней не нужно бороться, так же как и противостоять ей. Со своей зависимостью нужно подружиться, как бы это абсурдно ни звучало на первый взгляд. Её нужно полюбить, понять и в конечном итоге остаться благодарным перед ней за временное присутствие в твоей жизни. Ведь именно игровая зависимость помогала тебе большую часть жизни закрывать твои внутренние конфликты. И сейчас главная задача каждого игрока, решившегося на качественные изменения в своей жизни, состоит в том, чтобы сначала проанализировать себя.
«Какие внутренние конфликты заставляют меня из раза в раз возвращаться в игру?»
«Что я там ищу такого, чего мне не хватает в реальной жизни?»
Уже после анализа, который зачастую помогает сделать специалист, ты сможешь изменить свою личность и по-новому выстроить мыслительные процессы.
Возвращаясь к моей истории, я хотел бы подробнее рассказать о самом отчаянном поступке за всю мою длительную игровую «карьеру». Проиграв на тот момент самую крупную для меня сумму денег, я был уверен в правильности выбранного метода для «выздоровления» и начал считать дни без игры. Но одного листа бумаги и ручки мне оказалось недостаточно, и я решил набить татуировку с датой «первого дня без игры». Я был абсолютно убеждён, что поступаю верно. В душе я ненавидел игру, и это была своего рода месть для неё. В тот момент я чётко понимал, что не возвращусь больше в игровые процессы, но новая татуировка оказалась едва ли не единственным изменением, которое я для этого предпринял.
Изначально я не хотел упоминать об этой истории в книге, потому что мне было стыдно. Но моя жена, перечитывая книгу перед её изданием, решила спросить у меня:
– Где рассказ про татуировку? Как ты можешь описывать в книге свою историю, не упомянув о самом курьёзном моменте? Тем более это по-настоящему смешной случай, который повеселит читателей твоей наивностью!
Нам сразу стало весело, вспоминая ту важность, которую татуировка имела в прошлом. Сейчас этот поступок вызывает лишь улыбку. В особенности после осознания и принятия того факта, что никакие татуировки и подсчёты дней без игры не помогут в избавлении от игровой зависимости, а нужно только работать со своими внутренними конфликтами и менять мышление.
В итоге я «продержался» без игры почти два с половиной года, не предпринимая ничего нового и не меняя своего мышление – исключительно благодаря силе воли. Я очень часто вспоминал и подсчитывал общую сумму проигранных денег за всё время, и мне это никогда не добавляло спокойствия. В голове я всегда держал возможную вероятность поквитаться с игровой системой. Неудивительно, что спустя время у меня появился подобный «шанс».
Мой перерыв от азартных игр прервался из-за огромного всплеска интереса общества к криптовалюте, и я внезапно вспомнил о своей давней мечте попробовать себя в трейдинге. Я считал, что если смог «побороть» свою зависимость в честной схватке, то легко справлюсь с контролем всех своих действий в торговле на криптовалютном рынке. Как же сильно я тогда заблуждался…
Не прошло и нескольких недель, как я потерял сумму, равную трём моим месячным зарплатам. Я не успел и глазом моргнуть, как размеренное инвестирование привело меня к торговле с плечом. И это при том, что я больше двух лет не имел дело с азартными играми. Несмотря на такую длинную паузу, зависимость очень быстро восстановила все нейронные сети, связанные с азартными играми. Мне было крайне сложно наблюдать за колебаниями рынка, и каждый раз, когда я терял деньги, мне сразу же хотелось вернуть их с помощью сделки на более крупную сумму, по аналогии с поведением игроков в ставках на спорт. Интересно, что более 10 лет моей страстью были именно ставки на спорт. Теперь, после временного перерыва, появился шанс стать «успешным» в другом виде деятельности. Вполне естественно, что меня завлекла новая сфера – механизмы в быстрых трейдерских сделках практически ни чем не отличаются от лайв-ставок. Настоящему игроку всё равно, где играть – главное, получать необходимые эмоции, которых не хватает в повседневной жизни. Поэтому после очередного крупного проигрыша, я моментально вернулся к прежнему образу жизни, один раз в несколько месяцев сливая свои деньги, только теперь уже на криптовалютном рынке. Мою жизнь снова перевернул онлайн-покер, с которым появилась идея стать профессиональным игроком. Об этом подробнее вы сможете прочитать в главе «Покер и успешный успех».
Одно из самых распространённых заблуждений игроков – «сила воли лучший помощник в борьбе с зависимостью». Учитывая, что многие проблемные игроки имеют спортивное прошлое и в совершенстве владеют этим инструментом, общая картина выглядит весьма неблагоприятной. К сожалению, многие люди просто не знают, что применение силы воли в процессе освобождения от зависимости не принесёт нужного результата. Долгое время я и сам заблуждался, поскольку благодаря самоконтролю смог «продержаться» без игры больше двух лет. Однако мышление игрока осталось со мной, внутренние конфликты никуда не делись и, естественно, я не обратился за помощью к специалисту. Так что в моей истории оставалось только дождаться подходящего случая, чтобы снова запустились старые процессы, связанные с игрой.
Как же работает механизм зависимости? Время смягчает боль от поражений и потери крупной суммы денег, как бы сильной она ни была в тот момент. Количество проблем и тревог в реальной жизни снова возрастает, и не удаётся найти других способов справиться с ними. Тогда мозг подсказывает самые тёплые воспоминания о игре и крупных выигрышах:
«Тебе сейчас плохо, ты чувствуешь тревогу и напряжение? А помнишь, как здорово было в игре? Ты был свободен, мог выбирать любые варианты»,
«Почему обязательно снова проиграю? Ведь я много раз выигрывал крупные суммы, поэтому стоит попробовать ещё разок».
И вот здесь начинается сумасшедшая борьба в сознании каждого игрока. Разумом вроде бы понимаешь, что не хочешь возвращаться в игру, тем более что уже больше 100 дней насчитал «вне игры». Но реальная жизнь не приносит ни счастья, ни удовлетворения. Внутренние конфликты так и остались неразрешёнными, а мышление не изменилось. Накатывает тоска: в игре было веселее и разнообразнее, а в жизни – грустно и скучно. В такие моменты и возникает самый большой риск возврата в игру. И никакие листики с подсчётом количества дней без игры не помогут, потому что сила воли не помощник в сложных процессах освобождения от игровой зависимости.
Почему же всё-таки так важно начать работать со своей личностью? На моём примере вы могли убедиться, что без изменения мышления легко перейти из одной сферы азартных игр в другую. Но также не стоит забывать, что любой игрок, «держась вне игры» исключительно с помощью силы воли, может легко перескочить в другую зависимость, например алкоголизм или наркоманию. И это не кажется чем-то невероятным, поскольку мозгу зависимого человека по-прежнему нужно закрывать внутренние дыры.
Просто читая эту книгу, ты не избавишься от своей игровой зависимости. Бесконечные просмотры видео о лудомании не помогут решить твой внутренний конфликт. За 9 минут не может произойти никаких перемен в личности. Отдавая предпочтение такому инструменту, как сила воли, человек выбирает длительный и мучительный путь решения проблемы игровой зависимости, который не принесёт желаемого результата. Моей целью является показать на примере своей истории, что только с помощью анализа своих внутренних конфликтов, с последующими активными действиями, вы сможете добиться качественных изменений в своей жизни.
Человеку, столкнувшемуся с проблемой игровой зависимости, нужно усвоить очень важный момент: чтение полезной литературы – это безусловно качественное времяпровождение. Просмотры видеоматериалов с целью разобраться, как устроена игровая система и как наш мозг реагирует на игровые процессы – это тоже очень полезно. Но всё это не имеет непосредственного отношения к внутренним изменениям, которые нужно совершить, чтобы больше не возвращаться в игру. Вы просто занимаетесь самообразованием, тем самым обманывая мозг. Фактически, вы всего лишь поставили на паузу игровые процессы, которые всегда будоражили ваше сознание, но внутренние проблемы никуда не делись. И в таком случае возврат в игру является неизбежностью – вопрос только лишь времени.
Почему-то многие игроки решили, что для достижения успеха они смогут пройти по лёгкой дорожке, по которой «обычные» люди идут десятилетиями:
«Зачем учиться и развиваться? Зачем строить свой бизнес? Зачем идти по карьерной лестнице долгие годы, когда за считанные часы можно выиграть большую сумму денег?»
Это лёгкий путь, и каждый игрок знает, куда он его приведёт в конечном итоге. Так вот, чтобы избавиться от зависимого поведения, пройти по быстрому пути тоже не получится. Физические упражнения, занятия спортом, чтение книг – это всё замечательно. Но сделал ли ты что-то со своими внутренними конфликтами, после того, как вышел из игры? Проконсультировался ли ты со специалистом, чтобы он помог провести анализ твоей личности? Или же ты в который раз снова считаешь дни без игры, в надежде, что в этот раз по-любому сработает данный метод и зависимость будет побеждена с помощью силы воли?
Завершу эту главу популярным афоризмом, который часто ошибочно приписывают Альберту Эйнштейну:
«Безумие – это делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов».
Ценность работы со специалистом
Эта глава является одной из самых значимых для всех проблемных игроков, которые ни разу в своей жизни не обращались за психологической консультацией. Для зависимого человека крайне важно после очередной остановки в игре выбрать новый путь. Как правило, игрок берёт паузу только в двух случаях: когда полностью исчерпаны финансовые ресурсы, включая возможность занять деньги, или когда внутреннее напряжение достигает предела, и возникает искреннее желание избавиться от зависимости. Но из реальных изменений в жизни большинства происходит только то, что игрок некоторое время не проигрывает деньги. То есть многие видят проблему исключительно в финансовой составляющей. К сожалению, процессы, которые разрушают личность зависимого во время игровых сессий, остаются незаметными для большинства. Оценить же финансовый ущерб способен практически каждый.
Есть разные типажи игроков, и среди их огромного большинства найдутся те, которые не собираются останавливаться и выходить из игры. Проблемные игроки, которые испытывают угрызения совести, глубоко внутри готовы расстаться с игрой, просто им нужен внешний толчок. Также есть такие, кто не готов мириться с поражением от игровой системы, ведь считают делом принципа – вернуть «своё» у бездушной игровой системы.
По моим глубоким убеждениям и наблюдениям – помочь можно абсолютно любому игроку, даже тому, который отрицает наличие проблемы с игровой зависимостью. Единственный нюанс — взаимодействуя с таким типом игроков, близким родственникам нужно будет аккуратно подтолкнуть его к правильному пути. Главное условие осознанного выхода из игры – человек должен сам захотеть освободиться от зависимости и пройти этот новый для себя путь. Если у кого-то в голове ещё тешится надежда, что игрока можно отправить на лечение насильно, это глубокое заблуждение. Во время игровых сессий личность человека деградирует, и он постепенно утрачивает моральные ориентиры. В таком случае уговоры об отказе от азартных игр даются очень сложно и являются крайне непродуктивными. Если проводить какие-то насильственные мероприятия с игроком, в будущем он сделает только назло, потому что изначально это было не его решение – «освобождаться от зависимости». Даже после полугода в реабилитационном центре игрок с большой вероятностью сорвётся в течение ближайших недель, поскольку глубинные изменения проходят только с помощью внутренней мотивации, но никак не насильственными методами.
Что я подразумеваю под первыми шагами помощи зависимому человеку для близких родственников? Доброжелательное отношение к игроку и мягкое воздействие на него, несмотря на его прошлые ошибки.
«Помочь словом? Что за бред, ни одного игрока слова не заставят бросить игру!»
Безусловно, если вы так считаете, то абсолютно правы в этом. Но здесь речь не о том, чтобы зависимый взял и после нескольких часов уговоров осознанно вышел из игры или полностью поменял своё мировоззрение по отношению к проблеме. Речь о тонком воздействии на игрока. Например, чтобы он не прекратил играть навсегда, а всего лишь сделал «паузу» на несколько недель. Главное – дать человеку немного времени вне игры, чтобы мозг снова смог рационально мыслить и сместил фокус внимания, направленный только в одну точку. А вот тогда уже зависимого стоит снова подтолкнуть в сторону работы со специалистом. К сожалению, у меня нет универсального рецепта, что конкретно нужно говорить игроку, потому что все мы разные личности, и в каждом отдельном случае нужен только индивидуальный подход.
Я уверен лишь в одном: с большинством игроков родственникам нужно общаться с помощью дружелюбной хитрости. Если в семье будут скандалы, крики, злость, упрёки, то игрок воспримет такое поведение исключительно как атаку на него, и это не только не даст положительного результата, а ещё больше усугубит ситуацию.
Также в первые несколько недель после выхода из игры человеку может понадобиться определённый контроль прежде чем приступить к проработке внутренних конфликтов. И снова здесь всё абсолютно индивидуально. Существует множество вариантов действий: самоисключение, доступное на многих игровых платформах; помощь родственников, чтобы ограничить зависимого от азартных игр и действий с финансами; смена обстановки на какое-то время; крайний случай – реабилитационный центр на несколько недель, максимум месяц.
Сразу отмечу: реабилитационный центр способен лишь помочь игроку восстановить внутренние ресурсы. Избавить игрока от зависимого поведения с помощью такого метода будет крайне проблематично, я бы даже сказал практически невозможно. Потому что проработка внутренних конфликтов, а также качественные изменения личности проходят сугубо индивидуально. Изменение мышления игрока возможно лишь без применения насильственных методов. Я с радостью хотел бы предоставить «шаблон для освобождения от игровой зависимости», который подойдёт каждому, но такого просто-напросто не существует. И только специалист сможет дать точный анализ ситуации для каждого конкретного игрока. Возможно, в начале реабилитации понадобятся антидепрессанты, возможно – не понадобятся. Какие именно медикаменты потребуются, сможет определить только психотерапевт или психиатр. Главная задача игрока – в первый месяц сделать осознанный перерыв от игры, чтобы стабилизировать состояние мозга, и он снова был готов воспринимать информацию и видеть другие вещи, кроме игровых процессов. Тогда уже можно будет плодотворно заниматься глубинными изменениями личности со специалистом.
Почему, на мой взгляд, игрок не сможет справиться с этим самостоятельно? Для начала замечу, что минимальный шанс справиться в одиночку есть, но только он крайне мал, к тому же уже многократно испробован другими игроками. Лично мне кажется, что рисковать в такой ситуации будет неуместным. Работая со специалистом в паре, вы неоднократно увеличиваете свои шансы на успех в решении данной проблемы. Ведь психотерапевты проходят длительный процесс обучения и зачастую обладают колоссальным опытом работы. Поэтому вы обязательно сможете получить качественную помощь.
Многие люди ошибочно считают, что психологи и психотерапевты лишь говорят общие слова и продают воздух.
«И зачем вообще к ним обращаться, когда можно за кухонным столом поговорить с близким другом и решить свою проблему?»
Суть в том, что за кухонным столом проблемы не решаются – ими лишь делятся. Друзья оценивают ситуацию и дают советы только исходя из своего жизненного опыта. Специалист всегда смотрит на ситуацию нейтрально. Ему абсолютно всё равно, проиграли вы тысячу долларов или 10 миллионов. Психотерапевт будет вести сеанс исключительно исходя из своего опыта работы, имеющихся знаний и навыков, а также различных инструментов помощи. Хороший специалист обязательно сможет найти индивидуальный подход к каждому клиенту.
Если только что я вас не убедил, и вы по-прежнему считаете, что справится возможно и самостоятельно, у меня есть второй, ещё более убедительный довод обратиться за помощью к специалисту. Для осознанного выхода из зависимости важно не только изменить мышление, но и проработать внутренние конфликты. С изменениями в рассуждениях касательно игры человек сможет справиться и самостоятельно. Но разве возможно в одиночку качественно проработать внутренние конфликты, ведь для этого их сначала нужно обнаружить и проанализировать? В таком случае, определенно нужен взгляд со стороны. Большинство глубинных конфликтов тянутся из самого детства и на протяжении многих лет они оставались незамеченными, а человек видел проблему лишь в долгах и крупных проигрышах. Сейчас я предлагаю посмотреть на следующий рисунок, чтобы было легче понять истинную причину проблемы игровой зависимости.
