Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Традиционно считается, что основные положения военно-полевой медицины исчерпывающе изложены в классических справочниках. Однако современные методические разработки, основанные на опыте недавних конфликтов, выходят ограниченными тиражами и недоступны широкому кругу читателей, включая военнослужащих.

В то же время на Западе произошел переворот в области тактической медицины, что значительно увеличило количество спасенных на поле боя. В условиях нерегулярной войны, где полномасштабные боевые действия отсутствуют, важно применять новые подходы к медицинскому обеспечению.

Отсутствие открытых источников информации приводит к рискам для жизни солдат и гражданских лиц. Данный труд направлен на заполнение пробелов в области тактической медицины, основываясь на реальном опыте боевых действий и практических знаниях авторов. Необходима интеграция современных подходов и создание доступных образовательных программ для повышения уровня медицинского обслуживания в армии.

Этот практикум раскрывает искажения, блокирующие Анахату и Тимус, мешающие тебе жить полной жизнью. Через метакоды, молитвы и Ангелотерапию ты исцелишь эти блоки, освободишься от страха и шагнёшь в в сознание любви и гармонии. Твоё истинное Сердце ждёт пробуждения!Преодолей страх, активируй свой потенциал и перейди в новое измерение осознанности.

Питание оказывает прямое влияние на здоровье глаз и качество зрения. Глаза нуждаются в регулярном поступлении витаминов, минералов и других питательных веществ, чтобы поддерживать свои функции и защищаться от вредных факторов окружающей среды. Научные исследования подтверждают, что сбалансированный рацион помогает предотвратить развитие многих глазных заболеваний, таких как катаракта, возрастная макулярная дегенерация и синдром сухого глаза.

Для кого эта книга:

✔ Начинающие веганы

✔ Студенты и бюджетные хозяйки

✔ Все, кто хочет разнообразить рацион

✔ Родители, желающие добавить в меню больше растительных блюд

А вы знаете, что ваше тело живет по собственным законам? Что оно является зеркалом вашей жизни и пространством для проявления семейных сценариев? Наш жизненный опыт и семейные сценарии влияют на наше здоровье, партнерские отношения, уровень жизненной энергии и финансовое благополучие. Как выйти из-под власти разрушающих жизненных сценариев? Что такое Зазеркалье и какие возможности оно открывает нам? Эта книга научит вас изменять то, что можно изменить, и принимать жизнь такой, какая она есть, наслаждаясь ею.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Новая книга Екатерины Миримановой, автора системы похудения «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма». Если вы неоднократно пробовали худеть, но каждый раз возвращались к весу, с которого начинали; если вы знаете обо всех существующих на данный момент способах похудения, но ни в один из них не верите; если вы все время пытаетесь начать новую жизнь – значит, вы едоголик, и эта книга – для вас. В ней Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ею, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую. Одна из главных особенностей книги – ее интерактивность. В ней множество заданий, тестов, упражнений, которые можно и нужно выполнять прямо по тексту.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этой книге собраны основные принципы нутрициологии, которые помогут вам изменить подход к питанию и улучшить здоровье. Андрей Кравченко делится своим личным опытом, раскрывая секреты сбалансированного питания, важности нутриентов и их влияния на наше самочувствие.

Книга «Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии» станет вашим проводником в мир нутрициологии, помогая разобраться в тонкостях питания. Вы научитесь слушать свое тело, понимать потребности организма и выбирать продукты, которые способствуют поддержанию здоровья. Здесь вы найдете не только теорию, но и конкретные советы по созданию здоровых привычек, разбор популярных мифов о питании и рецепты, которые помогут вам на пути к оптимальному состоянию тела и духа.

Эта книга для всех, кто хочет быть в форме, чувствовать себя энергичным и уверенным в себе.

«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Тазовое дно – это центр женского благополучия!

В своей книге Сара Риардон подробно раскрывает проблемы, о которых женщины долгое время молчали: недержание мочи, запоры, опущение тазовых органов, боль во время полового акта и многое другие.

Система самообследования: вы научитесь оценивать состояние мышц тазового дна (гипертонус или гипотонус), чтобы понимать, какие упражнения вам нужны, а какие противопоказаны.

Протоколы упражнений: четкие программы на укрепление (против слабости) и на расслабление (против спазмов и боли).

Решения 100% проблем с мочевым пузырем: вы узнаете, как правильно мочиться (да, это целая наука!), как бороться с недержанием (стрессовым, ургентным и смешанным) и с трудностями начала мочеиспускания.

Техники здоровой дефекации: секрет идеального стула без натуживания (правильная поза, дыхание и даже специальная скамеечка), который спасет вас от геморроя и пролапса.

Гид по безболезненному сексу: вы получите инструменты для борьбы с вагинизмом, сухостью, болью при проникновении и даже узнаете, как сделать оргазмы ярче.

План подготовки к идеальным родам: специальные упражнения на растяжку и техники дыхания, чтобы минимизировать разрывы и помочь малышу появиться на свет.

Программа послеродового восстановления: план действий, как безопасно вернуться к спорту и интимной жизни, не навредив себе.

Способы избавления от хронической тазовой боли: протоколы для снятия боли в копчике, вульве, прямой кишке и при невралгии полового нерва.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Мы живем в эпоху нейросетей, но в спальне часто ведем себя как слепые котята. Женщины терпят щекотку, боясь обидеть партнера, мужчины сводят челюсти, пытаясь нащупать ту самую «волшебную кнопку». Оставим эти мучения в прошлом! Для идеального куннилингуса требуется не так уж много. В этой книге практикующий сексолог делится выжимкой своего многолетнего опыта. Здесь нет медицинских терминов — только живые кейсы и мощные лайфхаки. Вы узнаете, как температура меняет градус страсти, как управлять процессом, не произнеся ни слова, что делать, если от его бороды жжет кожу, как экологично сказать о запахе, почему поза «69» часто убивает оргазм и многое другое! Перед вами — предельно откровенный путеводитель по одному из самых волнующих искусств. Каждая глава — конкретная проблема живых людей и пошаговый рецепт ее решения. Секретные фишки, работа с анатомией, невербальная навигация и разрушение комплексов. Читается как захватывающий роман, работает как лучшая секс-терапия в вашей жизни.

Устали гадать, какие баночки действительно работают, а какие просто занимают место на полке?

Эта книга — честный и простой разговор от практикующего косметолога, который каждый день видит реальные проблемы кожи и знает, как их решать.Внутри вы найдёте понятную систему ухода: как правильно очищать, тонизировать и увлажнять лицо, чтобы кожа дышала, сияла и не страдала от перегруза.

Отдельная бонусная глава посвящена SPF: почему защита нужна не только на пляже, как правильно выбрать это средство.

Не можете записаться на приём? Не беда. Автор уже подобрал для вас список проверенных средств из разных ценовых категорий. Их легко найти в обычных магазинах и аптеках, а рекомендации составлены так, чтобы вы могли собрать свой идеальный уход самостоятельно.

Без воды — только рабочие привычки, которые дадут видимый результат уже через пару недель. Откройте эту книгу, и уход за кожей перестанет быть головной болью, став вашим ежедневным ритуалом заботы о себе. Ваша кожа скажет спасибо.

В книге описан 10 летний опыт автора по уходу за кожей с 23 до 38 лет и методы поддержания молодости кожи и сохранения ее свежей и красивой. В книге в том числе используются рекомендации и цитаты экспертов косметологов по уходу за кожей как за целостным организмом. Описан личный опыт автора как испортить (состарить) кожу и восстановить (омолодить) её, если вам удалось пережить подобный опыт. На основании этого опыта сделаны гипотезы по омоложению и причинах старения и продления молодости кожи. В книге присутствуют рекомендации по питанию из аюрведы, для полной достоверности следует прежде всего придерживаться рекомендаций специалистов.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Усталость от постоянной ломоты в пояснице или коленях – это чувство знакомо многим. Что делать, когда привычные дела по дому превращаются в испытание, а мази и таблетки уже не помогают?

Валентин Дикуль – человек, чья история преодоления недуга стала легендой. Сегодня его имя известно каждому, кто столкнулся с проблемами опорно-двигательного аппарата. Авторская система упражнений создана специально для тех, кого мучают боли в спине и суставах. Всего 15–20 минут простых и доступных занятий в день – и вы постепенно начнете забывать о том, что такое скованность и дискомфорт.

• Эффективные комплексы упражнений, направленные на преодоление боли в спине и суставах.

• Занятия, адаптированные для выполнения в домашних условиях без специальных тренажеров.

• Ценные советы по образу жизни, которые помогут закрепить результат и защитят от возвращения болезни.

Сделайте первый шаг к жизни без ограничений! Эта книга станет вашим надежным помощником в борьбе за здоровый и подвижный позвоночник.

Натуральные продукты питания – это природные лекарства с уникальными свойствами. Природа уже создала все лекарства для нас – просто включите их в свой рацион! Ну а «мертвую» еду, которая подрывает здоровье, пришло время выбросить в мусорный контейнер.

Вы узнаете, как составить рацион, чтобы не просто похудеть, но и предупредить развитие серьезных заболеваний: от сердечно-сосудистых патологий до онкологии. Книга учит осознанному подходу к выбору продуктов, объясняет сложные процессы (роль калия и магния, гликемический индекс, баланс микрофлоры) простым и понятным языком.

Внутри – не только теория, но и готовые семидневные меню и рецепты, которые помогут вам начать новую жизнь уже сегодня. Это фундаментальный труд, возвращающий нас к главной истине: наше здоровье напрямую зависит от того, что у нас в тарелке.

Хотите научиться работать с запросами, которые большинство специалистов обходят стороной - и получать результат там, где другие разводят руками?

Аноргазмия в большинстве случаев - не медицинский диагноз. Это социально обусловленный тормоз, наложенный на вполне исправную физиологию. Гипноз убирает этот тормоз - точно, без мистики и без обещаний чудес.

Эта книга - рабочий учебник практикующего гипнотизёра с сорокалетним стажем. Внутри: нейрофизиологический механизм гипнооргазма, 7 стратегий под разные типы клиентов, полный алгоритм сеанса от диагностики до триггера, разбор 5 нестандартных ситуаций включая травматический опыт, 8 готовых скриптов с ремарками и отдельный раздел по работе с аноргазмией.

Берёте - и работаете. Без домыслов и самодеятельности.

Молодое лицо и чёткий овал после 30это не только кремы и салонные процедуры. Эта книгапрактический самоучитель по безопасному самомассажу лица и шеи для женщин 30+, основанный на комбинации классических массажных линий и мягких восточных техник. Вы научитесь пошагово прорабатывать шею, зону воротника, лоб, глаза, щёки, носогубную область, губы и овал лица, работать с простыми точками, а также использовать ежедневные и вечерние антистрессритуалы. Отдельные главы посвящены влиянию осанки и образа жизни на второй подбородок, отёчность и морщины. Книга подойдёт тем, кто хочет внедрить в жизнь понятный 10-15минутный ритуал молодости без инъекций и сложных процедур.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Белковая диета. Фокус на белок!

Хочется снизить вес, наладить питание и перестать думать о еде каждые пару часов? Эта книга — простой и понятный способ перейти на белковое питание без сложных правил и перегрузки.

Белковая диета помогает дольше сохранять чувство сытости, уменьшить количество перекусов и выстроить стабильный режим питания. В основе — доступные продукты и логичный подход, который легко вписывается в обычную жизнь.

Что внутри:

— более 70 простых рецептов: завтраки, супы, основные блюда, ужины, перекусы, десерты и напитки

— быстрые блюда из обычных продуктов

— меню на 7 дней

— список покупок

Без строгих ограничений. Без сложных схем. Без ощущения, что вы «на диете».

Белковая диета — это не про жёсткие рамки.

Это про удобное питание, которое даёт сытость, энергию и понятный результат.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста!