Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Запор — это не просто отсутствие стула. Это тело, которое перестало говорить с тобой. Эта книга — не медицинский справочник. Это живой, честный разговор между врачом и человеком, который устал бояться еды, избегать глютена, принимать слабительное. Гастроэнтеролог Павел Дементьев собрал здесь всё, что не успевают сказать на приёме. Почему кишечник «замирает» от тревоги. Как еда может быть союзником, а не врагом. Зачем микробиоте клетчатка, но не любая. Почему слабительное не лечит.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Каждый четвертый человек во всем мире страдает ожирением печени, и этот показатель растет – можно ожидать, что распространенность и тяжесть ожирения печени будут увеличиваться параллельно с глобальным ростом заболеваемости сахарным диабетом 2-го типа.

Новое исследование показывает, что заболевания печени и вес не обязательно взаимосвязаны. Из книги вы узнаете о четырех метаболических типах и о способах усваивать питательные вещества каждого из них. Также автор предлагает конкретные системы питания, которые будут наиболее полезны и выполнимы для каждого типа.

В конце вас ждут планы питания и рецепты, которые помогут быстро перестроиться на программу регенерации печени.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Чувствуете постоянную усталость, слабость и "туман в голове"? Ломкие ногти, выпадающие волосы, бледность кожи – знакомо? Возможно, причина кроется в железодефицитной анемии (ЖДА), самом распространённом дефиците питательных веществ в мире.

Вы узнаете, как железо влияет на каждую клетку вашего тела, как развивается его дефицит и почему так важен показатель ферритина. Мы подробно разберём методы диагностики, современные подходы к медикаментозному лечению и роль кофакторов, таких как витамин C, в усвоении железа. Откройте для себя оптимальные диетические стратегии, эффективные сочетания продуктов и развенчайте популярные мифы. Специальные главы посвящены профилактике у детей, беременных, вегетарианцев, а также психологическим аспектам жизни с анемией.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Эта книга — ваш проводник в удивительный мир регенерации зубов, разрушающий устоявшиеся мифы и раскрывающий скрытый потенциал человеческого организма.

Мы погрузимся в мир специализированных диет, травяных эликсиров и энергетических упражнений, таких как Цигун и йога, которые стимулируют естественные процессы самоисцеления. Вы освоите ментальные техники, включая визуализацию и аффирмации, а также познакомитесь с древними ритуалами и мантрами, усиливающими ваше намерение.

Эта книга — это больше, чем просто сборник советов; это приглашение к целостному изменению образа жизни, которое приведет вас к долгосрочному здоровью зубов, общему благополучию и, возможно, к совершенно новой, сияющей улыбке. Откройте для себя силу вашего тела и разума!

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Почему вы всё время устаете и живёте с головной болью? Эта книга для тех, кто прошёл врачей и обследования, но так и не нашёл ответа. Врач-невролог Маргарита Россова с 27-летним опытом рассказывает простыми словами, почему нервная система «зависает», как дефициты, вирусы, грибки и воспаление отбирают энергию, и что делать, чтобы вернуть ясность, силы и контроль над своей жизнью.

Эта книга — гид в океане методов снижения веса, объединяющий клинические рекомендации, научные данные и практический опыт. Здесь собраны стратегии питания, тренировок, медикаментозной и хирургической коррекции веса. В одном месте собраны и подробно описаны экстремальные и признанные научным сообществом методики, чтобы вы могли осознанно выбрать свой собственный путь. Это не просто книга о диетах, это — всеобъемлющий справочник для тех, кто предпочитает фундаментальный подход.

Вы чувствуете хроническую усталость, тревогу, проблемы с пищеварением или постоянный стресс? Возможно, причина кроется в дисбалансе вашего блуждающего нерва – "великого путешественника" внутри вас, отвечающего за связь мозга с органами. Эта книга – ваш исчерпывающий путеводитель по миру блуждающего нерва.

Вы узнаете, как дыхательные техники, звуковые практики, воздействие холода и осознанное прикосновение могут мгновенно активировать этот жизненно важный нерв. Мы рассмотрим, как питание, богатое пробиотиками и Омега-3, качественный сон и физическая активность становятся фундаментом вашего благополучия. Откройте для себя силу социальных связей и природы, а также научитесь создавать свой уникальный план целостного исцеления. Эта книга покажет вам, как пробудить внутреннюю силу вашего тела и обрести истинную гармонию.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Уникальная методика профессора Васичкина Владимира Ивановича – поможет вам самостоятельно освоить методику оздоровительного массажа.

Владимир Иванович Васичкин возродил принципы обучения и применения разновидностей традиционного русского массажа. Он является лучшим специалистом по разнообразным методикам детского массажа – лечебного, гигиенического, оздоровительного.

В данной книге подробно описаны различные комплексы массажа и гимнастики для детей разного возраста. Гигиенические упражнения и массаж при наиболее распространенных заболеваниях. Развитие основных движений, умений и навыков у детишек в возрасте до года.

Оздоровительные методики массажа для Вас!

В книге представлен материал ведущих специалистов по йоге и аюрведе, а также личный опыт практики и преподавания йоги. Данная информация систематизирована и опирается на древние тексты по йоге. В книге два раздела: теория и практика. Теоретические сведения книги используются для подготовки инструкторов по йоге. Практические знания, собранные в книге, будут полезны для проведения занятий по йоге. Йога-прогресс — это осознанная практика йоги для совершенствования человека во всех сферах бытия.

Книга анализирует глобальные события, связанные с COVID-19, с точки зрения специальных операций (ССО), исследуя, как управление общественным восприятием и поведением заменило традиционные методы борьбы с инфекциями. В центре внимания — концепция «пандемии» как стратегической операции, организованной на основе заранее подготовленных сценариев, с применением биомедицинских, цифровых и психологических технологий. Автор рассматривает эпидемию через призму доказательств по косвенным признакам, используя методы системного анализа и теории спецопераций. В книге представлено сравнение COVID-реакции с историческими эпидемиями, детальный разбор ключевых акторов, а также прогнозы для будущих этапов, включая возможные признаки «Pandemic 2.0». Работа основывается на многолетнем опыте теоретиков, таких как В.В. Квачков, и предоставляет уникальную точку зрения на глобальную кризисную архитектуру нового типа.

В современном мире информация о питании порой кажется противоречивой и запутанной. Эта книга — ваш надёжный гид в мире нутрициологии, который поможет разобраться, как еда влияет на здоровье, энергию и долголетие.

«Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток» раскрывает основы сбалансированного питания, объясняет роль макро- и микронутриентов, а также рассказывает, как пища воздействует на гены, гормоны, микробиоту и процессы старения.

Практичные советы, научные факты и инструменты — от ведения дневника питания до чек-листов для анализа рациона — сделают путь к здоровью и гармонии с собой простым и понятным.

Для всех, кто хочет взять ответственность за своё здоровье в свои руки и сделать питание источником силы и радости.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Ни один праздник не обходится без добрых тостов и звона бокалов… Но и по сей день не утихают споры на тему: алкоголь – это хорошо или плохо? Культура пития – это умение употреблять спиртное без нанесения ущерба своему здоровью, социальному и материальному статусу. Но часто случается, что человек теряет контроль, и употребление алкоголя из весёлого и расслабляющего действа переходит в зависимость. Когда тяга к выпивке управляет человеком, им уже должна заниматься медицина. А если человек управляет своим желанием выпить, но порой переступает за критическую черту, из-за чего потом корит себя, – тут есть что попытаться изменить к лучшему.

Мы не будем читать морали и призывать вас совсем отказаться от алкоголя, но если вы переусердствовали с приёмом горячительного и плохо чувствуете себя наутро или, не дай бог, оказались зависимы от алкоголя и желаете избавиться от этого, советы и рецепты, приведённые в книге, помогут снять похмельный синдром, очистить организм от продуктов распада алкоголя и вернуться к здоровой жизни. В помощь вам лечебная физкультура, народные методы, психотерапия, фитотерапия и помощь близких.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Получите ответы на все вопросы, которые могут застать врасплох будущую маму. Мартина обучит грудному вскармливанию, расскажет, как справляться с тревогой и стрессом после родов.

Вот ты увидела две полоски на тесте. А что же теперь? Очень часто радость и эйфория сопровождаются стрессом, сомнениями и вопросами: какие медицинские анализы сделать? Как и когда я могу заниматься спортом? Как правильно кормить грудью? Не всегда легко выплыть из этого водоворота вопросов и опасений. Мартина Падула в своей книге помогает разобраться с этими и другими вопросами, сопровождая будущих родителей на всех этапах беременности, на родах и даже после них. Автор делится полезными советами, развивает ложные, но при этом очень распространенные, мифы, а также рассказывает о том, как прожить первые три месяца после родов максимально осознанно и спокойно. Не паникуйте – просто спросите Мартину!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как рожать детей, строить карьеру и сохранять брак с биполярным расстройством?

Продвинутый гид для тех, кто уже научился выживать с БАР и теперь хочет жить полноценно – с практическими техниками и реальными историями.

Биполярное расстройство – это не просто перепады настроения от мании до депрессии. Это повседневная жизнь, в которой обычные вещи – карьера, отношения, рождение детей – превращаются в сложный квест. Мир становится ярче, острее, а иногда – болезненнее.

Перед вами глубокое исследование жизни с БР за пределами базовых рекомендаций. Здесь нет простых ответов, зато есть честный разговор о том, что часто остается за кадром. Вы узнаете:

• как строить карьеру, когда ваша продуктивность неподвластна графикам;

• как сохранить любовь, не превращая близких в спасателей;

• почему биполярный мозг мыслит иначе;

• что нужно знать женщинам с БР и их мужьям, которые хотят иметь детей;

• как выглядят первые признаки биполярного расстройства у подростков.

И многое другое.

Эта книга для вас, если вы уже знаете, что такое биполярное расстройство и как выжить с этим непростым диагнозом. И теперь вы хотите разобраться, как построить полноценную и насыщенную жизнь, сохраняя при этом душевное равновесие.

Читать книгу можно с любой главы, которая для вас актуальна.

Каждая из глав включает подробную информацию о проблеме, примеры из личных историй биполярников, а также практические рекомендации и психологические техники самопомощи.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Продолжение книги "под каблуком". В этом сборнике больше горячих историй на тему грубого группового женского доминирования над парнями в разных местах.

В мире, где хронические и дегенеративные заболевания становятся нормой, а традиционная медицина часто предлагает лишь управление симптомами, эта книга открывает новый путь к целостному исцелению. Вы узнаете, что ваше тело обладает невероятной способностью к самовосстановлению, если ему предоставить правильные инструменты.

Мы погрузимся в интегративный подход, который рассматривает человека как единую систему. Вы исследуете роль питания, детоксикации и здоровья кишечника, научитесь понимать сигналы своего тела. Особое внимание уделяется силе разума и духа: вы узнаете, как ваши мысли и убеждения влияют на биологию, освоите практики визуализации, медитации и благодарности. Эта книга – не просто руководство по здоровью; это приглашение к пробуждению внутренних сил, изменению образа жизни и обретению здоровья и гармонии .

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста