Мозг способен на большее, чем мы думаем! Кевин Финель научит 45 эффективным техникам самогипноза, которые помогут улучшить память, повысить концентрацию, наладить сон, лучше справляться со стрессом, разрешать внутренние конфликты и познать себя. Книга будет полезна как рядовым читателям, так и психотерапевтам.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что счастье – это функция мозга и его уровень можно измерить и повысить? Изучив более 200 000 сканирований мозга людей из 155 стран, известный доктор Дэниэл Дж. Амен открыл семь секретов нейробиологии, которые влияют на ощущение счастья. Вы можете определить свой тип мозга и на основе этого разработать индивидуальный план по улучшению общего состояния. Cотни тысяч людей уже смогли навсегда изменить свою жизнь – им на это понадобилось всего 30 дней.
Последние исследования доказывают, что счастье влияет на долголетие, иммунитет, уровень стресса, психическое здоровье, качество отношений, карьеру и удовлетворенность жизнью. И не имеет значения, какой у вас заработок и какая и генетика – вы можете повысить уровень счастья благодаря науке и проверенным методикам врача. Из этой книги вы узнаете: как влиять на свое настроение; с помощью какой диеты можно почувствовать себя лучше, независимо от болезни, тяжелых времен и жизненных невзгод; какие вопросы нужно задавать себе ежедневно, чтобы быть счастливее.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Четвертый сборник озарений Джона Стрелеки из серии «Кафе на краю земли». Небольшие притчи о любви, счастье, трудностях вдохновят тех, кто устал от обыденной рутины. Джон Стрелеки поделится своим опытом достижения успеха, традиций в семье, гармоничных отношений с любимыми и друзьями и покажет направление для мысли и цели. Книга для уютных вечеров понравится любителям радушной атмосферы «Кафе на краю земли».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Каждый из нас думает, что знает о себе практически все. Но действительно ли это так? Задавались ли вы когда-нибудь вопросами: «Кто я? Чем мне заниматься? Чего я хочу на самом деле?»
В книге вы найдете:
•Тесты на определение вашего характера;
•Способы анализа типа мышления и индивидуальных способностей;
•Психологические ассоциативные тесты;
•Упражнения на выстраивание и укрепление позитивного мышления;
•Медитативные практики.
Исследуйте свой внутренний мир, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Признать, что вас одурачили, нелегко, и это может случиться с каждым. Телефонные мошенники, фейковые новости, наркученные рейтинги на маркетплейсах, подделки – наш мир полон обмана. У всех успешных мошенничеств есть одна общая черта: легко вводить нас в заблуждение злоумышленникам помогают особенности работы нашего мозга. Психологи Дэниел Саймонс и Кристофер Шабри рассказывают, почему наш мозг склонен доверять фейкам, что происходит с ним, когда мы узнаем шокирующую информацию о близких, и как не попасть на удочку манипулятора. Благодаря этой книге вы научитесь распознавать обман, пока не стало слишком поздно.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Все о современных сектах, культах и методах вербовки!
Эта книга объясняет, почему люди уходят в секты и с помощью каких приемов деструктивные сообщества удерживают целые семьи.
Опираясь на свой многолетний опыт работы с участниками культов, автор рассказывает, как человека можно вывести из секты и в каких случаях все попытки окажутся бесполезными.
Из этой книги, полной историй, примеров и научных данных, вы узнаете:
– кто чаще всего подвержен попаданию в секту;
– как культы меняют мироощущение людей;
– какой структуры придерживается большинство сект и почему она работает;
– истории бывших членов культов и комментарии экспертов.
Михаил Вершинин – социальный психолог, член гильдии маркетологов РФ, соавтор одного из популярных аудиоподкастов о культах, субкультурах и радикальных организациях «Неправильные эксперты» и ведущий аудиоподкаста об антикризисных коммуникациях «Уроки публичности». Провел внутри сект более 700 часов.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Вы когда-нибудь чувствовали, что говорите с ребенком на разных языках, как будто между вами непреодолимая стена? Хотите научиться не «воспитывать», а сотрудничать с детьми, создавая атмосферу уважения и взаимопонимания? Готовы ли вы заглянуть внутрь себя, чтобы найти корень непонимания и научиться по-настоящему слышать детей?
Эта книга для любого взрослого, кто вступает в контакт с детьми. Будь то родитель, дальний родственник, учитель, педиатр, тренер или даже сосед. Для тех, кто подустал от постоянных сражений или очень боится, что они вот-вот начнутся.
Подход автора этой книги помогает:
– разобраться в своих страхах, болях, триггерах;
– стать взрослым, на которого хочется равняться;
– отказаться от претензий в пользу честного диалога;
– вернуть настоящую близость в отношения с детьми.
Тома Д'Ансембур, психолог, автор бестселлера «Хватит быть хорошим», уже более 20 лет специализируется на возвращении взаимопонимания между взрослыми и подросшими детьми. Он утверждает, что корень проблемы часто кроется в отношении взрослых к самим себе и в отсутствии опыта взаимопонимания со своими собственными родителями.
«Наш внутренний непонятый подросток требует тепла и поддержки, но вместо этого передает эстафету непонимания от своих родителей к своим детям», – пишет Тома Д'Ансембур.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Чарльз Дахигг – журналист-исследователь, лауреат Пулитцеровской премии и автор New York Times.
В книге «Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» (2012) объясняется, какую важную роль играют привычки в нашей жизни, будь то полезные, такие как чистка зубов и физические упражнения, или вредные, такие как курение. Книга, основанная на результатах научных исследований и занимательных историях, не только объясняет, как именно формируются привычки, но и дает простые советы по изменению привычек как на индивидуальном, так и на организационном уровне.
Сказочные сюжеты описывают многообразие жизненных ситуаций; способы преодоления трудностей; они вмещают в себя опыт ошибок, совершенных и исправленных героями сказок.
Сказка передает богатейший опыт поколений и формирует фундамент жизненной прочности. Всё сказочное наследие призвано сделать человека крепче духом. В наш «информационный» век добрая сказка становится настоящим лекарством для души человека.
Внутри:
• основы сказкотерапии и сказкотворчества;
• о том; что делать, чтобы увлечь детей сказками;
• о том; какие сказки бывают;
• о том, зачем писать свои сказки;
• о том; как читать сказки.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Наша концентрация снижается с каждым днем. Буквально за 15 минут мы можем переключиться с ленты мировых новостей на смешные видео, а после застрять в очередной статье, факты из которой не понадобятся нам никогда. Из-за синдрома дефицита внимания становится некомфортно и стыдно. Нашу способность фокусироваться украли, но ее можно вернуть.
Известный журналист, лектор TED и автор мировых бестселлеров Йоханн Хари честно рассказывает, из-за чего мы утратили способность сосредоточиваться и как этому противостоять.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга "Ключ к сердцу. Как наладить доверительное общение" — это практическое руководство для всех, кто стремится выстраивать искренние и доверительные отношения как в личной, так и в профессиональной жизни.
В ней собраны эффективные (и апробированные в реальной жизни) методы и инструменты, которые помогут вам общаться с уверенностью, находить общий язык с любым собеседником и достигать желаемых результатов без потери доверия.
Вы узнаете, как завоевывать симпатию с первых минут общения, создавать теплую и доброжелательную атмосферу.
В книге также представлены практические чек-листы и алгоритмы, которые можно применять в повседневной жизни для создания комфортного и доверительного общения на встречах, собеседованиях и переговорах.
"Ключ к сердцу" — это ваш лоцман по искусству общения, который откроет перед вами двери к глубоким, прочным и искренним отношениям с окружающими.
Простыесоветы бывалого руководителя. Как помочь себе справиться с жизненными трудностями за недорого.
Тревога – одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин начиная от огромного информационного давления, заканчивая экономической нестабильностью. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто стремится справиться с тревожностью и обрести внутреннее спокойствие.
Здесь вы найдёте:
– Описание тревоги с психологической точки зрения и уникальный алгоритм для борьбы с тревожными состояниями.
– Множество полезных инструментов и практик, которые помогут освободится от негативных эмоций.
– Эффективные упражнения для облегчения симптомов тревоги и стресса.
– Терапевтические задания на проработку тревоги, которые помогут принять свои чувства и понять себя.
Начните свой путь к приручению тревоги уже сегодня с этим уникальным блокнотом, и вы увидите, как ваша жизнь становится более спокойной и гармоничной.
Татьяна Орешина – профессиональный психолог по работе с тревожными состояниями, имеющая более 10 лет практического опыта.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Друг или враг? Грань тоньше, чем мы себе представляем. Всестороннее принятие твоих черт другом или коварное съедение твоей личности человеком-паразитом? Бойся жала змеи, читатель.
Эмма Таррелл предлагает вам понять, что вы упорно не замечаете: свою токсичную вину или тотальную самодостаточность, растущую из страха просить о помощи, а может, вы позволяете помыкать собой, даже не замечая этого, и не можете прямо сказать «нет».
За 15 лет практики Эмма Таррелл разработала типологию, которая поможет вам разобраться в себе и увидеть свои слепые зоны – качества и паттерны поведения, которые мешают вам строить отношения с родственниками, коллегами и любимыми, грамотно балансируя между соблюдением ваших интересов и их. После вы узнаете, какие события в детстве привели к этим паттернам и как можно их компенсировать сейчас.
