Скачать книги Саморазвитие, Личностный рост без регистрации

Получите ответы на все вопросы, которые могут застать врасплох будущую маму. Мартина обучит грудному вскармливанию, расскажет, как справляться с тревогой и стрессом после родов.

Вот ты увидела две полоски на тесте. А что же теперь? Очень часто радость и эйфория сопровождаются стрессом, сомнениями и вопросами: какие медицинские анализы сделать? Как и когда я могу заниматься спортом? Как правильно кормить грудью? Не всегда легко выплыть из этого водоворота вопросов и опасений. Мартина Падула в своей книге помогает разобраться с этими и другими вопросами, сопровождая будущих родителей на всех этапах беременности, на родах и даже после них. Автор делится полезными советами, развивает ложные, но при этом очень распространенные, мифы, а также рассказывает о том, как прожить первые три месяца после родов максимально осознанно и спокойно. Не паникуйте – просто спросите Мартину!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как перестать тревожиться и начать действовать — практическое руководство, которое поможет справиться с тревогой и вернуть контроль над своей жизнью. В книге — простые и эффективные техники, пошаговый план действий и советы для уверенности в любой ситуации. Научитесь управлять мыслями, успокаивать тело, устанавливать границы и жить спокойно.

Манеры, вежливость, учтивость, умение вести себя в обществе были важны во все времена, и пусть со временем правила могли поменяться, значимость их осталась неизменной. Цель этой книги – познакомить читателя с основами бытового, в том числе праздничного, и делового этикета: культурой речи и поведения, искусством комплиментов и мастерством дискуссии, правилами застолья и сервировки, этикой служебных взаимоотношений и особенностями поведения на переговорах с представителями разных стран. Помимо норм современного этикета, значительное внимание в книге уделено старинным нормам поведения в обществе, приведены обширные фрагменты из книг XVIII и XIX веков соответствующей тематики, дающие хорошее представление об истории вопроса. Возможно, некоторые из описанных там правил вызовут улыбку, но многие актуальны и на сегодняшний день.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

"Энергия маленьких побед. Как идти к большим целям шаг за шагом" — книга, которая раскрывает силу маленьких шагов на пути к большим достижениям. В ней вы найдете практические советы о том, как ставить и достигать цели, не теряя мотивации и стойкости. Автор подчеркивает важность каждой маленькой победы, показывая, что именно последовательные усилия, дисциплина и терпение приводят к долгосрочному успеху. Книга вдохновляет на постепенное, но уверенное движение к своим мечтам, с акцентом на самосовершенствование и радость от процесса.

Очень часто мы вручаем свою «судьбу»разнообразным коучам, гуру практикам, терапевтам, таблеткам, шаманам и т. д. Стоит отметить, что все, что раскрывает чувствительность, помогает проработать или увидеть травмы и, конечно, не нарушает закон - все имеет место быть. Я сама прибегала к помощи многих инструментов для самопознания и саморазвития. Ключевое в этом САМО! Ожидания, что вот сейчас после очередного марафона, книги, подкаста или практики все придет само - большое заблуждение, оказывается, ударение имеет ключевое значение.

"Вы уверены, что сказки — только для детей?"

Перед вами не просто сборник сказок — это зеркало души, где отражается то, что скрыто глубоко в сердце.

Здесь вы встретите:

Боль, которая превращается в силу.

Истины, затерянные в повседневной суете.

Мудрость, что помогает идти дальше.

Почему эту книгу покупают даже те, кто не верит в сказки?

Она не поучает, а бережно ведёт за руку – через метафоры к пониманию.

В ней нет готовых ответов, — есть пространство для твоих собственных открытий.

После неё хочется обнять тех, кого обижал, и простить тех, кто обидел.

"Это не книга — это сеанс мудрости с добрым терапевтом" (из отзывов).

Для кого это?

Для родителей, которые хотят понять своих детей

Для тех, кто устал винить близких и хочет разобраться в себе

Для всех, кто мечтает любить без условий и прощать без боли

Для семей, стремящихся найти общий язык и обрести гармонию

Эта книга поможет вам взглянуть на сложные ситуации с любовью— и сделать первый шаг к настоящему исцелению.

Книга «Искусство преодолевать сомнения. Как перестать бояться неудач» — это вдохновляющий и глубокий путеводитель к свободной, смелой и осознанной жизни. Здесь собраны практические техники, мудрые размышления и живые примеры, которые помогут научиться слышать себя, трансформировать страхи в силу и перестать зависеть от чужих ожиданий. Эта книга раскрывает, как неудачи становятся трамплином для роста, как шаг за шагом формировать уверенность и обрести внутреннюю свободу. Это приглашение перестать жить на автопилоте и начать творить свою жизнь осознанно, с радостью и верой в себя.

Хотите похудеть без диет и сохранить результат навсегда? Эта книга — ваш проводник к здоровому весу через науку и психологию. Забудьте о строгих ограничениях и быстрых решениях: здесь вы найдёте комплексный подход, основанный на современных исследованиях. Узнайте, как работает ваш метаболизм, почему важен сон, как стресс влияет на вес и как выстроить устойчивые привычки без давления. Книга предлагает практические инструменты: чек-листы, план питания, упражнения для самоанализа и тренировок. Реальные примеры и задания помогут вам найти индивидуальный путь к здоровью. Это не просто книга о похудении — это руководство к новому образу жизни, где любовь к себе и небольшие шаги ведут к большим переменам. Начните свой путь к здоровью уже сегодня!

Что происходит с нами после смерти? Почему одни и те же события повторяются вновь и вновь? Эта книга откроет перед вами мир Душ — пространство между воплощениями, где душа исцеляет старые раны и готовится к новому пути. Вы узнаете, как карма и предназначение формируют судьбу, а воспоминания прошлых жизней помогают раскрыть истинные таланты. Практические духовные техники — медитация, работа с памятью души, осознанность — помогут исцелить страхи и жить в гармонии с собой. Реальные истории людей вдохновят поверить: смерть — не конец, а продолжение. Откройте двери к своей вечной памяти и начните путь к жизни, полной смысла и света. Ваше путешествие начинается здесь.

В книге представлена авторская методика использования дзен-фото в самопознании. Описаны психологические особенности и психотехника фотосъемки для их получения. Показана техника редактирования полученных дзен-фотографий и создания из них и музыки медитативных слайд-шоу. Представлена психотехника постижения собственного Истинного «Я» путем создания и перепросмотра слайд-шоу (чаньки), медитации и само-воспоминания. Дано философско-психологическое обоснование представленной методики.

«Формула успеха в отношениях. Как выстраивать доверие и уважение» — это глубокое и практическое руководство, раскрывающее секреты построения гармоничных и искренних связей с окружающими. Книга помогает понять, как развивать умение слушать, быть честным, проявлять эмпатию и поддерживать близких в трудные моменты. Через осознанную работу над собой и взаимодействием она показывает, как создавать атмосферу доверия и уважения, которая становится фундаментом долгосрочных и крепких отношений. Эта книга станет надежным спутником на пути к подлинной близости и взаимопониманию.

Моя цель: Дать читателю мощные, научно обоснованные инструменты (аффирмации, аутотренинг) и четкую пошаговую систему для трансформации мышления, преодоления ограничений и достижения личного и профессионального успеха. Так что читайте и развивайтесь.

Книга «Формула ежедневного прогресса. Как развиваться шаг за шагом» — это вдохновляющее и практичное руководство для тех, кто хочет выстроить осознанный, устойчивый путь к своим целям без выгорания и стресса. Автор раскрывает, как маленькие ежедневные шаги способны привести к большим результатам, как превратить развитие в привычку и научиться радоваться самому процессу. Здесь вы найдёте идеи о балансе между работой и жизнью, работе с внутренним критиком, силе окружения, а также о важности заботы о теле и эмоциональной устойчивости. Эта книга не просто учит достигать, она помогает научиться жить глубже, осознаннее и счастливее, превращая каждый день в осмысленный шаг к своим мечтам.

«Энергия креативности. Как находить необычные подходы к решению проблем» — это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто хочет пробудить свой творческий потенциал и научиться смотреть на мир свежим взглядом. В книге раскрывается, как развить гибкость мышления, превратить ошибки в источник роста, использовать силу воображения и создавать уникальные решения даже в самых привычных ситуациях. Читатель найдёт практические советы, примеры и философские размышления, которые помогут превратить креативность в стиль жизни и сделать каждый день шагом к новым открытиям. Эта книга — приглашение выйти за рамки обыденного и начать создавать свою реальность смело и свободно.

Сколько стоит человек в лайках? Не в деньгах, не в связях, а в маленьких красных сердечках под фото. Блогерша Алина нашла гаджет, который дал ей всё: вирусные посты, обожание толпы, бесконечный дофамин. Взамен он просил самую малость — людей, случайно попавших в кадр.

"Лайки" — рассказ-притча о том, как наше отражение в экране начинает пожирать оригинал. И о том, что у самой желанной камеры может быть голодный объектив.

«Энергия лидерства. Как вдохновлять других своим примером» — это вдохновляющая и глубокая книга о том, как раскрыть свой внутренний потенциал, превратиться в настоящего лидера и зажечь окружающих своим светом. Автор подробно и с душой рассказывает о внутренней силе, искренности, эмоциональном интеллекте, стратегии и личной энергии, которые помогают не просто управлять, а вести за собой. Эта книга — о том, как стать примером, которому хочется следовать, как создавать доверие, формировать команду и оставлять после себя настоящее живое наследие. Она для тех, кто хочет не только достигать целей, но и вдохновлять мир вокруг.