Скачать книги Саморазвитие, Личностный рост без регистрации

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения James Clear „Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones“.

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Независимо от ваших целей, «Атомные привычки» предлагают проверенную систему для ежедневного совершенствования. Джеймс Клир, один из ведущих мировых экспертов по формированию привычек, раскрывает практические стратегии, которые научат вас, как именно формировать полезные привычки, избавляться от вредных и осваивать те незначительные действия, которые приводят к выдающимся результатам.

Если вам сложно изменить свои привычки, проблема не в вас. Проблема в вашей системе. Вредные привычки повторяются снова и снова не потому, что вы не хотите меняться, а потому, что у вас неправильная система для изменений. Вы не достигаете уровня своих целей. Вы опускаетесь до уровня своих систем. Здесь вы найдете проверенную систему, которая может вывести вас на новые высоты.

Клир известен своим умением сводить сложные вещи к простым моделям поведения, которые легко применять в повседневной жизни и работе. В этой книге он опирается на самые проверенные идеи из биологии, психологии и нейробиологии, чтобы создать простое и понятное руководство, которое поможет сделать полезные привычки неизбежными, а вредные – невозможными. По пути слушатели будут вдохновляться и развлекаться реальными историями олимпийских чемпионов, удостоенных наград артистов, руководителей предприятий, врачей, спасающих жизни, и звёздных комиков, которые использовали науку маленьких привычек, чтобы отточить своё мастерство и достичь вершин в своей области.

Узнайте, как:

Находить время для новых привычек (даже когда жизнь становится безумной)

Преодолевать недостаток мотивации и силы воли

Создавать своё окружение так, чтобы добиться успеха было проще

Возвращаться на правильный путь, когда вы сбиваетесь с пути

И многое другое»

Вы снова поддались искушению, быстро получили мимолётное удовольствие от мастурбации на порнографию, но вместо облегчения чувствуете опустошённость. Апатия окутывает сознание, желания угасают, а жизнь кажется лишённой смысла.

Вы говорите себе: Хватит, пора остановиться.

Глубоко внутри интуиция подсказывает: вы рождены для радости, для реализации своих мечтаний, для полноценной и яркой жизни. Но силы на исходе, и кажется, что ничего не изменить. Вы попали в ловушку бессилия, где зависимость от порнографии подпитывает цикл апатии и самобичевания.

Эта книга создана, чтобы помочь вам разорвать этот круг. Она научит вас контролировать тягу к порнографии и сексуальным фантазиям, снять оковы зависимости и вернуть энергию для жизни. Вы не одиноки в этой борьбе, и свобода возможна.

С каждым шагом, описанным в этой книге, вы будете приближаться к гармонии, уверенности и радости, которые заслуживаете.

Тревога и беспокойство способны портить нам жизнь ежедневно, мешая работе и отношениям. Возможно ли избавиться от этих неприятных чувств? Конечно, да, утверждает Дейл Карнеги – всемирно известный эксперт по саморазвитию. Его мудрые советы помогли миллионам людей научиться не портить себе жизнь, избавиться от привычки беспокоиться о чужом мнении, не переживать по мелочам, преодолеть страх неудач и упущенных возможностей. В книге разбираются основные типы проблем, свойственных чутким, тревожным людям. Дейл Карнеги подсказывает, как лучше справиться с каждой из них, чтобы вернуться к полной радости, продуктивной и счастливой жизни.

Интригующий сюжет, потрясающие открытия, проницательный и беспристрастный взгляд на терапевтическую работу. Вам предоставляется возможность увидеть изнанку процесса психотерапии, понять, каким образом происходит взаимодействие врача и пациента и как два поначалу совсем чужих друг другу, весьма несовершенных человека совершают чудо возрождения души из мрака проблем и комплексов. И еще вопрос, кто кому помогает больше.

Книга Ялома – прекрасная смотровая площадка, с которой ясно видно, какие страсти владеют участниками психотерапевтического процесса.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Я Андрей Захаревич. Энергопрактик и мужчина. Казалось бы, что я знаю о женщинах? Эту книгу я писал и «вынашивал» более 10 лет. Консультировал, корректировал, наблюдал за участницами семинаров, отслеживал их судьбу и закономерности, писал и отдавал для обратной связи очень разным людям. Она написана для тех, кто устал, для тех, кто не может и не хочет жить как прежде. Для женщин, которым требуется много энергии на совмещение несовместимого – карьеры, воспитания детей, отношений с мужчиной, приобретения недвижимости, отдыха.

Эта книга для тех, кто многого достиг и задумался о своем предназначении, смысле и целях для нового этапа жизни. Она покажет вам, как отдавать себя, а не расходовать, наполняться энергией, а не терять ее, излучать, стать музой для мужчин и всего окружения. Практики, приведенные в книге, научат вас не болеть и тратить меньше времени на сон с полным восстановлением.

Высокий уровень энергии – это привлекательность в глазах мужчин в любом возрасте, стройность, внешнее омоложение и новое ощущение тела. Это другая реальность и точка отсчета, при которой вы получите энергию на исполнение желаний и избавление от того, что забирает жизнь и радость. Я долго думал над названием: излучающая свет – лучистая женщина, которая, как солнце, наполняет и питает все вокруг. Именно таких женщин мы хотим видеть рядом с собой и любим. И ради них мы, мужчины, готовы на многое. В какой бы точке мира вы сейчас ни находились, можно сделать шаг туда, где энергии формируют новую желаемую реальность.

Одна из лучших книг Ирвина Ялома. Факты и вымысел, страсть и отвращение, обязательства и свобода – драматические события разворачиваются на фоне интеллектуального брожения Вены XIX века, в преддверии зарождения психоанализа. Незаурядный пациент… Талантливый врач, терзаемый мучениями… Тайный договор. Соединение этих элементов порождает незабываемую сагу о будто бы имевших место взаимоотношений величайшего философа Европы (Фридриха Ницше) и одного из отцов-основателей психоанализа (Йозефа Брейера). Ялом втягивает в действие не только Ницше и Брейера, но и русскую красавицу Лу Саломе, одну из пациенток Брейера "Анну О." и молодого медика-интерна Зигмунда Фрейда, создав интеллектуальный роман с захватывающим сюжетом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга посвящена одной из глубочайших и часто недооценённых психологических травм — травме отвержения. Это комплексное издание раскрывает её природу, причины, проявления и влияние на жизнь женщин. В основе книги — современные теоретические концепции и практические методики, которые помогают понять, как травма отвержения формируется и отражается на самооценке, отношениях, карьере и личностном развитии. Особое внимание уделено инструментам исцеления — от телесных практик и психодинамической терапии до когнитивно-поведенческого подхода и групповых техник поддержки. Книга обращена к женщинам, стремящимся осознать себя, преодолеть внутренние барьеры и выстроить полноценную, свободную и гармоничную жизнь.

Секрет успешных людей заключается в главном навыке – умении управлять собственным мышлением. Именно этому учит классическое руководство по силе мысли и достижению успеха Чарльза Энела, американского писателя, предпринимателя и миллионера.

Автор раскрывает систему, которая помогла ему сделать состояние и изменить жизни тысяч читателей по всему миру. Научившись концентрировать мысли и направлять их в нужную сторону, вы сможете влиять на решения, возможности и события в своей жизни. Эта книга стала фундаментом современной литературы по личностному росту и оказала влияние на многих лидеров и предпринимателей, включая Наполеона Хилла. Считается, что именно она вдохновила молодого Билла Гейтса начать свой путь в бизнесе.

Вы узнаете, как:

– управлять мышлением и использовать силу концентрации;

– воздействовать на подсознание и направлять его на достижение целей;

– превращать идеи в реальные результаты;

– применять принципы закона притяжения в работе, финансах и личной жизни;

– раскрыть творческий потенциал своего разума и увидеть новые возможности.

Наука доказала: гены – не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со стрессом.

Эта книга – мультиформатное руководство по настройке эпигенома, которое поможет вам превратиться из заложника родовых травм в архитектора собственной жизни. Его автор Евгения Попова – предприниматель, бизнес-антрополог, выпускница программ Гарварда по когнитивистике и СПбГУ по нейролингвистике.

После прочтения вы:

– Осознаете, какие страхи и сценарии достались вам по наследству.

– Разберетесь, как травмы предков превращаются в ваши панические атаки, мигрени или лишний вес.

– Освоите конкретные техники для «перепрограммирования» унаследованных реакций.

– Освободите себя и своих детей от груза чужих травм.

Для тех, кто готов примирить внутри себя вечное противостояние двух сил и обрести новую энергию для изменения своей жизни.

Эзотерики и религиозные люди прибывают в вечной вражде. Каждый из них считает, что другой опасен. Автор книги Петр Лупенко считает, что два этих духовных института можно использовать параллельно, не уходя в крайности, чтобы в жизни были реальные результаты от духовных исканий и практик.

«Петр Лупенко – человек с удивительной судьбой: встав на путь духовного развития, он похудел на 42 кг, излечился от алкогольной и наркотической зависимостей, наладил отношения с близкими, почувствовал свое истинное предназначение, обрел признание и финансовое благополучие. А его личная трансформация стала источником вдохновения для тысяч людей». – Автор бестселлера «Депрессия: выход есть».

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Почему 99% попыток «начать новую жизнь» с понедельника заканчиваются провалом к вечеру среды?

Вы читали много книг про успех, тайм-менеджмент и позитивное мышление. Но почему, когда доходит до дела, вас накрывает лень, апатия и срывы?

Вы не ленивы. Вы просто пытаетесь бороться с танком голыми руками. Ваша сила воли — это исчерпаемый ресурс, а ваш мозг — гениальный скряга, который ненавидит перемены.

Вторая книга трилогии — это не мотивационная лекция. Это набор инженерных инструментов для взлома вашего биокомпьютера. Александр Разумов переводит язык нейробиологии в пошаговые протоколы, которые работают в обход сопротивления ума.

В Книге 2: Нейрохакинг вы узнаете:

- Почему перед прорывом становится невыносимо тяжело и как пережить эти 15 минут ада.

- Как изменить состояние психики через тело за 2 минуты.

- Как перестать быть рабом дешевых удовольствий и вернуть себе вкус к жизни.

Перестаньте насиловать себя дисциплиной. Научитесь договариваться со своим мозгом напрямую.

Перед вами – древнейший из известных человечеству трактатов о военном искусстве и его философии, своеобразная Библия стратегии, написанная более двух тысяч лет назад китайским стратегом, воином и философом Сунь-Цзы. Он в краткой и сжатой форме излагает основные принципы ведения войны и подготовки к ней.

«Искусство войны» – это сплав философии, искусства и науки ведения войны. Эта книга не только кладезь военной мудрости, но и практическое руководство по тактике и стратегии военных действий.

А еще для умных и упрямыхсамоисследователей.

Это особый вид неугомонных людей, у которых внутри вечным огнем горит азарт исследования — и даже расследования — самих себя.

Мы постоянно задаем себе вопросы и сами решаем собственные эмоциональные головоломки.

Книга «Сам разберусь» не против психологии и не против помощи. Есть ситуации, в которых поддержка действительно необходима.

Ножелание некоторых осмыслять и преодолевать свои трудности без психолога — тоже нормально!

Дарья Бурцева — беатотерапевт, предприниматель, мама двоих детей и неутомимый самоисследователь— написала эту книгу именно для тех кому нравится «разруливать себя самим».

В книге вы найдете 10 емких глав с разбором самых частых жизненных вопросов:

- Почему тотально не везет в любви?

- Как перестать воевать с родителями и детьми?

- Куда вечно утекают деньги и здоровье?

- Почему жена постоянно недовольна, а мужу ничего не надо?

- И главное: почему вообще не получается жить так, как хочется?

Вы когда-нибудь чувствовали, что живете в «Дне сурка»? Что бьетесь головой о невидимый потолок? Что, несмотря на все усилия, тревога и чувство нехватки стали вашим фоновым режимом?

Ваша проблема не в характере, не в генах и не в карме. Ваша проблема — в заводских настройках вашего мозга.

Александр Разумов объединяет передовую нейробиологию, эпигенетику, квантовую физику и когнитивную психологию, чтобы доказать - мы не видим реальность. Мы видим галлюцинацию, созданную нашим древним мозгом для выживания, а не для счастья.

В первой книги трилогии вы узнаете:

- Как и почему ваш мозг подменяет факты удобными галлюцинациями, чтобы держать вас в неведении.

- О пяти секретах Матрицы. Кто и зачем вшил в вас чувство нехватки, страха времени и бессилия?

- О том, что ваши болезни — это распечатка вирусного кода, который вы загружаете в себя ежедневно. Узнайте, как остановить печать.

Перестаньте бороться с собой. Узнайте, как работает ваш «биокомпьютер», и перехватите управление.

С вами происходило нечто, что трудно объяснить словами?

Странные состояния, совпадения, ощущение, что реальность сдвигается.

Иногда это вызывает тревогу:

Со мной всё в порядкеили я теряю связь с реальностью?

Эта книгадля тех, кто ищет ответы:

для тех, кто ощущал внутренние толчки, переживал переломы или сталкивался с необычными состояниями сознания.

Вы пройдёте путь вместе с автором:

от первых необъяснимых переживанийк пониманию через науку, философию, древние традиции и культуру разных эпох.

Это не теория и не фантазия.

Честное исследование реальности, когда привычная картина мира рушится, и попытка встроить хаотичный опыт в осмысленный путь.

Если вы переживали что-то подобноевы узнаете себя.

Если ищете культурный, исторический или философский контекстнайдёте его здесь.

Если испытывали мистические состоянияувидите, что они имеют смысл и не уникальны.

Эта книгаваш спутник в поиске понимания и внутренней целостности.

Устали гоняться за временем, но к вечеру чувствуете только истощение? Эта книга предлагает революционный подход: перестаньте бороться за минуты и начните управлять своей истинной валютой — энергией. Вы узнаете, как работают четыре ваши «батарейки» — физическая, эмоциональная, ментальная и духовная — и как их заряжать. От диагностики главных «воров» энергии (многозадачность, цифровой шум, токсичное общение) до конкретных ритуалов для сна, фокуса и восстановления, эта книга станет вашим практическим руководством к жизни без выгорания.

Вы научитесь не просто успевать больше, а проживать каждый день с полной осознанностью и радостью, тратя силы не на суету, а на то, что по-настоящему важно. Это система для тех, кто хочет превратить свою энергию из иссякающего ресурса в неиссякаемый источник продуктивности и гармонии.