Скачать книги Саморазвитие, Личностный рост без регистрации

Эта революционная в мире психотерапии книга предлагает новый подход к работе с травмой – метод, который помог автору и тысячам ее клиентов. В его основе – понимание травмы как ресурса. Травмирующее событие заставляет организм выработать новые способности, как нагрузка наращивает мышцы, и, чтобы вернуть себе жизнь, которая была до травмы, нужно правильно распорядиться этими новыми способностями.

Вы узнаете, что такое травма, какую роль играют триггеры на пути к исцелению, научитесь пользоваться новыми ресурсами психики, чтобы раз и навсегда переписать свои внутренние «травматические» истории.

Откройте вдохновляющий ресурс для всех, кто пережил травму или хочет помочь другим вернуться к полноценной жизни, а также для профессионалов и ценителей психологии, самосовершенствования и личностного роста.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как часто мы слышали: «Знай свое место», «Держи язык за зубами», «Как об стенку горох!», «Я – последняя буква алфавита». Под этот гимн мы, советские дети, росли. «И нормальными ж выросли», – скажете вы. Нормальными-то нормальными, а вот счастливыми ли?

Перед вами не просто книга о психологических установках, это приглашение в путешествие к себе, основа для новой, более свободной, расслабленной и счастливой жизни в современном мире. Эта книга для девочек и мальчиков, которые родились еще в советское время и выросли, пытаясь понравиться каждому, извиняясь за свое существование, боясь сделать новый шаг, позволить себе незнание, ошибку или слабость.

В книге собраны 13 историй, которые помогут разобраться, почему мы так поступаем и что мы можем сделать, чтобы хакнуть вшитую в нас систему воспитания. Нет, здесь не будет готовых рецептов на каждый день – делайте хорошее, а плохое не делайте. Но вы узнаете, как среди разрозненного хора услышать собственный голос. Вы сможете достать все свои скелеты из шкафа и познакомиться с ними, рассмотреть поближе, признать и принять их. Поймете, что вы не одни такие. Получите поддержку и принятие.

Позвольте увидеть себя, окружающих и жизнь иначе и начните создавать свою историю без ограничений, навязанных установками из детства!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Боль, которая, кажется, никогда не закончится, отсутствие надежды, что личная жизнь когда-то наладится, бег по кругу из одних нездоровых отношений в другие… Знакомая картина? Можно ли починить сердце, разбитое после тяжелого расставания? Можно ли залечить раны, которые нанес близкий человек? И можно ли вообще после «всего этого» поверить в любовь? Расставание – это всегда тяжело, но это всего лишь эпизод, ситуация, часть жизни, а не вся жизнь!

Татьяна Шаврова – коуч отношений с 15-летним опытом работы, в том числе на ТВ, даст четкие рекомендации тем, кто стал заложником своих эмоций после расставания.

Новая книга автора – это ваш друг, который поможет вам найти в себе силы, чтобы снова стать счастливой, обрести уверенность, дать самой себе поддержку, принять и полюбить себя. В тексте вы найдете множество полезных советов и практик, которые помогут пережить непростой период и выйти из него «лучшей версией себя».

Эта книга – не о вашем бывшем. Она – о вашем будущем!

Помните, первый шаг к личному счастью – это вера в лучшее и любовь к себе!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Мы усердно работаем над собой, осваивая новые навыки и стремясь к самореализации. Однако, достигнув определенных высот, часто сталкиваемся с чувством внутренней пустоты и неудовлетворенности, не понимаем, куда двигаться дальше и как добиваться качественных результатов.

Майя Джикич выделяет пять ключевых сфер нашей личности: мотивацию, поведение, эмоции, разум и тело. Она уверена, что устойчивые изменения могут произойти, только если эти сферы находятся в гармонии. В книге вы найдете ее авторскую систему трансформации – колесо перемен, которое поможет собрать все части личности в единое целое. Благодаря этой методике вы сможете избежать парадокса «успеха без счастья» и идти по пути саморазвития, который подходит именно вам.

Для кого книга

Для людей, уставших от бесконечных курсов и самообучения, но все еще стремящихся к чему-то большему.

Для тех, кто достиг своих целей, но не чувствует радости.

Для тех, кто готов рассмотреть свою жизнь под новым углом и активно двигаться к изменениям, которые будут ощущаться не только на уровне социального успеха, но и глубоко внутри.

Эта книга представляет собой живой дневник психотерапии от лица пациента, который начал свой путь в 2020 году. Если вам знакомы работы Ирвина Ялома, вы найдете в этом тексте близкое вам звучание, но с уникальной перспективы — глазами самого пациента.

Автор делится личными переживаниями и практиками, которые помогли ей справиться с трудностями, когда наркотики и алкоголь перестали быть источником утешения. Это история о пути взросления, полном проб и ошибок, о том, как взять ответственность за свою жизнь.

На страницах книги читатель встретит глубокие размышления, основанные как на личном опыте, так и на прочитанных произведениях, ссылки на которые помогут углубить осмысление. Здесь будут рассказаны истории о людях, благодаря которым жизнь может изменить свое направление, и каждый найдет что-то откликающееся в своем сердце.

"Алгоритмы для жизни: Как алгоритмы меняют подход к человеческим проблемам" — книга, которая открывает перед читателями удивительный мир алгоритмов и показывает, как они могут стать мощным инструментом для решения повседневных и личных проблем. В первой части авторы объясняют, что такое алгоритмы и как они применяются в науке и технике. Далее книга демонстрирует, как алгоритмический подход можно использовать в различных аспектах жизни, включая принятие решений, образование и даже социальную работу. Особое внимание уделено использованию алгоритмов для работы с эмоциями, стрессом и личными проблемами.

Автор делится методами разработки алгоритмов и алгоритмическим мышлением, а также предлагает конкретные стратегии для улучшения качества жизни — от здоровья до управления временем и продуктивности. В книге также рассматриваются этические вопросы и ограничения алгоритмического подхода.

Воркбук по легендарному бестселлеру «НИ СЫ».

Что бы ни происходило вокруг, мы можем контролировать свою жизнь. В этом уверена автор культового бестселлера «НИ СЫ», который два года подряд возглавляет Всероссийский книжный рейтинг. Книга содержит 25 лично проверенных Джен Синсеро методик для полной трансформации мышления и поведения. Они наполняют наше существование смыслом, избавляют от навязчивых страхов, блокируют пагубные жизненные сценарии, придают сил и оптимизма. «НИ СЫ» переведена на 44 языка. Только в России ее тираж составил более 1 100 000 экземпляров. По праву считается одной из самых мощных книг по перезапуску жизни. И одной из самых нужных в трудные времена.

Внутри воркбука мы собрали лучшие практические методики Джен Синсеро для полной трансформации мышления и поведения. Практики проверены опытом тысяч людей и невероятно действенные – при этом очень простые!

Выполняя упражнения, вы:

– перестанете искать виноватых в своих неудачах;

– избавитесь от навязчивых страхов;

– научитесь блокировать пагубные жизненные сценарии;

– станете сильным, независимым и уверенным в себе.

Воркбук вдохновит вас идти по пути желаемых перемен, поддержит и направит. Отвечая на вопросы и делая упражнения, будьте честны с самим собой, ведь у вас нет задачи демонстрировать кому-то свои ответы или делиться инсайтами.

Это только ваша работа. И ваша трансформация!

Появление новых технологий, расширение возможностей, смена приоритетов… Как адаптироваться к изменениям в мире? Как не утратить ощущение осмысленности жизни? Как стать успешным во всем?

Существуют несколько путей, ведущих к ответам на эти вопросы. Один из них — саморазвитие. Автор приглашает читателей пройти по этому пути вместе с ним. Чтобы все смогли достичь конечной цели, он объясняет, для чего нужен процесс самопознания, описывает способы развития креативного мышления и приемы повышения мотивации, рассказывает о необходимости повышения собственной эффективности.

Используя предлагаемые в книге методы, читатели смогут повысить свою самооценку, развить волю и память. Путешествие начинается с первого шага - давайте идти вместе к новым высотам и достижениям!

Вперед — к саморазвитию!

Один человек избегает любой близости, в то время как для другого жизнь без любимого немыслима. После выхода из тревожно-избегающих отношений научный журналист Питер Ловенхайм погрузился в теорию привязанности Джона Боулби, чтобы понять причины своего неудавшегося романа. Его жизнь полностью изменилась после того, как он определил, какой стиль привязанности влиял на него с самых ранних лет.

В своей книге, полной научных исследований, интервью с экспертами и искренней личной истории, он рассказывает, как понимание своего стиля привязанности может повлиять не только на ваши отношения, но и на благополучие и карьеру. Даже если неподконтрольные события детства направили вас не туда.

Данная книга рассказывает о практическом опыте применения теории У-Син для оздоровления человеческого организма. В ней подробно изложена авторская методика и базовые подходы новой специальности технолога здоровья. Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся собственным здоровьем и здоровьем близких.

Почему люди, достигшие невероятных высот, не могут доступно объяснить, как им это удалось? Они не знают. Случайные события, неожиданные встречи — алгоритм, известный одной лишь Вселенной.

Автор данной книги приглашает читателей совершить совместное путешествие, которое поможет им вплотную приблизиться к разгадке секрета успеха. Главное — научиться слышать импульсы своей души. Ведь только ей известен самый короткий путь к счастью.

«Импульсы души» — твой проводник на пути к осознанной и самодостаточной жизни. Живя в согласии с интуицией, ты будешь чувствовать, как жизнь наполняет твои паруса пьянящим ветром свободы, тебе больше никогда не захочется покинуть место у штурвала и включить автопилот. Вопросы о предназначении и смысле жизни перестанут тебя волновать, а страхи навсегда покинут сознание.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Четвертая книга из серии «Диагностика кармы» исследователя С.Н. Лазарева получилась очень личная. «Прикосновение к будущему» — это не только цели, планы и задачи, но и духовность, мораль и нравственность. В процессе написания книги автор сам открывал для себя новые истины, которые помогли ему стать счастливее. Об этом и не только читатель узнает из этого ценного труда.Многие сталкиваются с одним и тем же мнением: «Судьбу изменить нельзя, от судьбы не уйдешь». Такой вывод возможен до знакомства с исследованиями С.Н. Лазарева. На своем личном опыте, а также на опыте своих пациентов и читателей автор ясно показывает эволюцию людей. Оказывается, стоит только человеку изменить свое мировоззрение, почувствовать, насколько реально чувство любви к Богу и насколько иллюзорно и вторично все остальное, как начинают меняться не только характер и судьба, но и окружающие люди и мир вокруг него. Это книга-репортаж о том, как исследователь шел в познании мира и законов, управляющих им.

Для многих слово «просветление» ассоциируется с образом монаха, медитирующего в одиночестве на горной вершине, – и совершенно напрасно! Психолог Стив Тейлор посвятил свою жизнь исследованию процесса просветления – или, точнее, пробуждения. Он обнаружил, что духовное пробуждение встречается чаще, чем принято считать, и иногда происходит спонтанно, вне всякой зависимости от религии или духовных исканий. Эта книга ставит важный вопрос: может ли человек пробудиться с помощью собственных индивидуальных усилий? Ответ – однозначное «да». «Приключение» предлагает конкретные практики для ускорения духовной трансформации. Экхарт Толле сказал об этой книге: «Если вы последуете ее указаниям, ваш жизненный путь может стать тем, чем он и должен быть: славным приключением, полным благодати и радости».

Что такое продуктивность? Отказ от тотального контроля своей команды и много отдыха! Звучит как шутка, но такова реальность авторской концепции «10х»: избавьтесь от огромного количества задач и сосредоточьтесь на своих Уникальных Способностях, чтобы добиться невероятного успеха.

Откройте мировой бестселлер «Выше головы – прыгнешь!» Дэна Салливана и Бенджамина Харди, занимающий ТОП-20 книг «Амазона» о предпринимательстве, мотивационном менеджменте и лидерстве, и измените свой подход к жизни и бизнесу.

Цифровая эпоха каждый день ставит перед нами преграды – отвлекающие факторы, которые мешают сосредоточиваться, сохранять концентрацию, оставаться внимательными. Окруженные со всех сторон экранами и технологиями, мы мечтаем сбежать от них, уйти в уединение подобно средневековым монахам. Однако монахам осознанность и сосредоточенность тоже давались нелегко. Известная исследовательница, эксперт с мировым именем Джейми Крейнер предлагает читателю погрузиться в жизнь раннехристианских монахов в эпоху Средневековья и показывает, как изо дня в день они противостояли соблазнам и вели сражение с рассеянностью, то проигрывая, то одерживая верх. Как посвятить всего себя размышлениям, если телу требуется спать, есть и мыться? Могут ли книги помочь монахам тянуться к Господу или, напротив, отвлекают их своими увлекательными сюжетами? Какие техники использовали монахи, чтобы натренировать память, и как они способны облегчить жизнь нам в XXI веке? Правда ли четкий распорядок дня способствует собранности, а работа сверхурочно на самом деле не способствует продуктивности? На все эти темы монахи уже рассуждали много столетий назад: многие их истории, методы и уроки – от когнитивных упражнений до расписания и самодисциплины – полезны для нас и сегодня.

Объединяя в своем повествовании глубокое исследование и селфхелп, историю и психологию, Крейнер создала по-настоящему остроумную, поучительную и очаровательную книгу о наших ошибках и удивительной изобретательности, с которой мы им противостоим. Узнав, что отвлекало монахов и как они справлялись с рассеянностью, мы сможем лучше понять и узнать самих себя.

Энтони де Мелло – священник, мистик и психотерапевт – сочетает в своих книгах веру и восточную мудрость.

«Сон наяву» издан уже после смерти автора по сохранившейся рукописи и содержит размышления, притчи и медитации, направленные на принятие себя и окружающего мира.

В книге Энтони де Мелло мягко и неторопливо раскрывает ценность вашего истинного «я», красоту мира и важность внутренней свободы и осознанности.