Скачать книги Психология, Мотивация без регистрации

Людмила Петрановская рекомендует. Первая книга о травме отвержения от российского автора.

Отвержение – одно из самых болезненных переживаний в человеческих отношениях. Оно возникает, когда нас обесценивают, игнорируют или отказывают нам в в просьбе. Внутренний голос говорит: «Ты никому не нужен» – но в противовес звучит: «Со мной так нельзя!»

Эта книга о том, как пережить отвержение и не разрушиться. О том, почему боль обесценивания бывает особенно острой при СДВГ и травме привязанности, как она запускает стыд, гнев и самообвинения и почему мы рвем отношения в порыве чувств.

Соединяя многолетнюю терапевтическую практику, научные данные и личный опыт, психотерапевт Ольга Прохорова показывает, как выдерживать эмоциональный апокалипсис, выйти из круга обид и выстроить внутреннюю опору. Все это бережно, с юмором и метафорами, которые бьют точно в цель.

Внутри вы найдете четкий алгоритм преодоления отвержения, техники, упражнения, истории автора и его клиентов.

А еще – примеры из «Анны Карениной», романа, целиком построенного на разных формах отвержения, и рекомендации по использованию ИИ для самопомощи.

Все эти инструменты помогут тем, кто:

– сталкивался с отвержением;

– болезненно переживает отказ, критику и похвалу;

– застрял в старой обиде, злости, стыде;

– зависит от чужого одобрения;

– рвет связи с людьми и жалеет об этом.

Вы готовы узнать самую большую тайну авиации?

Мы все видели их безупречные улыбки и спокойные лица. Но что на самом деле скрывается за закрытой дверью служебной кухни и кабины пилотов? Книга «От взлёта до посадки» – это ваш билет в мир, куда нет доступа ни одному пассажиру.

Забудьте всё, что вы знали о полётах. Автор Каролина Кондратьева, прошедшая путь от стажёра до старшего бортпроводника, забирает вас с собой в рейс, который перевернёт ваше представление о небе.

Внутри вас ждут истории, которые экипаж обычно рассказывает только своим:

• Жёсткая правда: Как справляться с паникой пассажира, когда у самого сердце уходит в пятки.

• Закулисье подготовки: Что происходит за час до вылета и почему каждый рейс – это маленькая жизнь.

• Моменты, от которых сжимается сердце: Что чувствует бортпроводник, когда слышит простое, но искреннее «спасибо за полёт».

Это не просто книга – это эмоциональный полёт, от которого невозможно отказаться.

Она заставит вас:

• Смеяться над забавными происшествиями на борту.

• Вздрогнуть от честности и напряженных моментов.

• Вспомнить свой первый полёт и тех, кто сделал его безопасным.

• Влюбиться в небо так, как влюбляются в него те, кто посвятил ему жизнь.

Не упустите шанс занять место в первом ряду и увидеть правду.

«От взлёта до посадки» – книга, после которой вы навсегда иначе посмотрите на небо, на экипаж и на себя.

Поднимитесь на борт настоящей жизни!

Как часто в твоей голове звучит голос, который обжигает, уничтожая уверенность и мечты? И как часто тебе кажется, что его невозможно заткнуть?

Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA, который поможет тебе управлять своим внутренним критиком. Метод основан на четырех принципах: критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ.

После прочтения книги вы сможете:

– распознать и обезвредить токсичные мысли;

– перестать воевать с собой;

– научиться отдыхать без чувства вины;

– выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.

Заповеди блаженства. Главное учение Христа о жизни и спасении – ключ к пониманию христианского счастья и свободы!

Почти 2000 лет назад мир услышал слова, изменившие всё. Вместо запретов и оков – обетование новой радости. Вместо суровых законов – путь к истинному блаженству. Заповеди блаженства, произнесённые Иисусом Христом в Нагорной проповеди, стали духовным компасом для миллионов людей, но их глубина продолжает рождать вопросы: как их понимать? Как исполнить? Как жить по ним в современном мире?

Что ждёт вас внутри:

– Полный текст заповедей блаженства с толкованиями.

– Избранные творения духовных пастырей.

– Опыт Святой Церкви: как понимались заповеди на протяжении столетий.

– Практическое применение: как жить по заповедям сегодня.

– Главный принцип: любовь к Богу и ближним как основа блаженства.

Для кого эта книга:

• Для ищущих смысл жизни и истинное счастье.

• Для православных христиан, изучающих Священное Писание.

• Для тех, кто хочет понять суть учения Христа.

• Для воцерковляющихся и сомневающихся.

• Для духовного чтения и размышлений.

• Для изучения Библии и Евангелия.

Идеальный подарок для тех, кто стоит на пороге больших жизненных выборов, ищет своё призвание или просто стремится понять, в чём истинное счастье.

Перестань слушать внутреннего критика, который шепчет: «Ты недостаточно хорош». Аккредитованный психолог Анастасия Суслова проводит личную терапевтическую сессию под одной обложкой, помогая шаг за шагом пройти от тревоги и вечного «я не такой» к осознанию своей истинной ценности.

Ты лучше, чем думаешь – и это не просто слова.

Перестань слушать внутреннего критика, который шепчет: «ты недостаточно хорош». Пора услышать свой настоящий голос – сильный, уверенный и достойный любви.

Эта книга – не просто сборник упражнений. Это личная терапевтическая сессия с опытным психологом Анастасией Сусловой, которая проведёт тебя шаг за шагом от тревоги, стыда и вечного «я недостаточно хорош» к осознанию своей истинной ценности.

Здесь не будет абстрактных советов. Ты:

– найдешь ответы на вопросы «Кто я?», «Какой я?», «Куда иду?» – без шаблонов и чужих ожиданий;

– разорвешь порочный круг негативных мыслей, страха ошибок и зависимости от чужого мнения;

– научишься принимать даже те свои части, которые всегда прятал, – и превратишь их в свою силу;

– освоишь практики, которые помогут тебе выбирать себя каждый день – в отношениях, карьере, в моменты сомнений.

Если ты узнал себя в человеке, который жертвует своими мечтами ради одобрения других или годами ждёт «идеальной версии себя», чтобы начать жить, – эта книга написана для тебя.

Твоя настоящая ценность уже внутри. Пора её осознать.

Жизнь как фотоаппарат. На чем фокусируешься, то и проявляется.

Практика «Благодарность из будущего» – это инструмент, который запускает исполнение желаний через изменение вашего внутреннего состояния и мышления. С помощью семи ключевых вопросов и пошаговой инструкцию с примерами вы создадите версию себя, для которой деньги, любовь и реализация – естественный результат.

Ученики Павла Меренкова без надрыва находят любимое дело, встречают любовь, растут в доходе, выходят из депрессии, избавляются от кредитов и покупают недвижимость.

Прочитав книгу, вы:

• четко сформулируете свое главное желание и научитесь на нем фокусироваться;

• поймете свои настоящие потребности и кем на самом деле хотите стать, чтобы выйти на новый уровень дохода и отношений;

• научитесь делать практику так, чтобы она действительно работала;

• создадите состояние драйва и вдохновения, в котором легко принимать сильные решения и действовать.

Почему нам так трудно расставаться с вещами – даже теми, которыми мы давно не пользуемся? Почему дом постепенно превращается в склад, а мысль «Пусть пока полежит» становится привычной? Нагиса Тацуми – автор, вдохновившая Мари Кондо, автора бестселлера «Магическая уборка», предлагает простой и освобождающий подход к вещам. Она показывает, что расхламление – это не борьба с беспорядком, а способ изменить мышление, избавиться от чувства вины и оставить только то, что действительно нужно.

В книге собраны четкие принципы и практические стратегии, которые помогут перестать накапливать лишнее и создать вокруг себя пространство, в котором становится легче дышать, думать и жить.

Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя? Проще, несовершеннее? Именно таким путем Стивен Гиз приведет вас к внутреннему спокойствию и поможет перестать сравнивать свои достижения или промахи с чужими. Как вырваться из ловушки перфекционизма – читайте в саммари.

Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Откройте для себя уникальные уроки великого советского режиссера Михаила Ромма, который делится своим видением искусства кино и мастерства режиссуры через живой диалог и глубокое осмысление творчества.

Эта книга – живой, дышащий диалог мастера со своими учениками, в котором раскрываются самые сокровенные тайны профессии кинорежиссера. В центре внимания режиссера – не ремесло как таковое, а профессия мышления: как осмыслить замысел и донести его до актера, как заставить работать каждый кадр. Ромм убежден: хороший режиссер – прежде всего знаток жизни, собиратель наблюдений, читатель литературы и исследователь эпохи. Книга будет интересна студентам киношкол, режиссерам, сценаристам, актерам – и всем, кто хочет понять, как рождается сильное кино.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Джон Стрелеки, прошедший путь «с нуля» до статуса влиятельного автора и коуча, вместе с Тимом Браунсоном показывают: богатство – это свобода жить по своим правилам, а не награда за вечную гонку. Ключ начинается с честного вопроса «чего я на самом деле хочу?» – потому что деньги не могут быть целью: цель рождается из ценностей. Краткий формат саммари оставляет только главное: это быстрый, точный удар по иллюзии, что счастье измеряется цифрой на счёте.

Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Корейский психолог с юмором разбирает 44 важнейшие темы: от эффекта хамелеона и ловушек MBTI до парадокса «счастливые изменения или неудобная стабильность». Живые истории, корейская культура и добрые слова, напоминающие, что путь к своей душе порой тяжёл, но безумно интересен.

Книга «Быть собой: как сохранить устойчивость в сложном мире» поможет не только принять себя, но и с легкостью переживать все жизненные сложности. Корейский психолог бережно и с юмором разбирает 44 важнейшие психологические темы:

– Как эффект хамелеона может привести к потере индивидуальности?

– Верно ли определяют нас психологические тесты (например, MBTI)?

– Что лучше: счастливые изменения или неудобная стабильность?

– Что такое эффект оплошности и как он влияет на отношения с окружающими?

В книге много живых историй, примеров из корейской культуры, психологических исследований, а также добрых слов, которые покажут, что путь к своей душе порой тяжел, но очень интересен.

Нам не нужна магия, чтобы преобразить наш мир; внутри нас уже есть вся необходимая сила – это способность вообразить лучшую жизнь. – Джоан Роулинг

1993 год. Мать-одиночка Джоан Роулинг вернулась на родину. Без денег, без работы, без надежды. Она считала себя самой большой неудачницей на свете, а глубочайшая депрессия не отпускала ни на миг.

2004 год. Всего 11 лет спустя Forbes признал Джоан Роулинг первой в истории писательницей-миллиардером.

Сегодня ее книги разошлись тиражом более 600 млн экземпляров, экранизации покорили мир. Она названа самой влиятельной женщиной Британии, а ее благотворительные пожертвования превысили $200 млн.

Джоан нашла свой путь к богатству и славе. Но принесло ли это счастье? Почему боготворившие ее люди вдруг начали публичную травлю? Эта книга рассказывает, как пройти путь от бедности и отчаяния до триумфа, сохраняя веру в себя, когда весь мир против. Это – вдохновляющие правила жизни от создательницы волшебной вселенной Гарри Поттера, покорившей сердца миллионов.

Фрагменты великой тайны можно найти в устном народном творчестве, в литературе, религиозных и философских течениях всего мира на много столетий вглубь веков. Впервые все части Тайны сведены вместе в потрясающем откровении, которое изменит жизнь каждого прочитавшего книгу. Из этой книги Вы узнаете, как использовать Тайну во всех аспектах своей жизни – деньги, здоровье, отношения и, вообще, для любого взаимодействия с внешним миром. Вы начнете понимать скрытую и нетронутую силу внутри вас, и это открытие сможет принести Вам радость, счастье и благополучие во всем. Со времен «Кода да Винчи» и «Алхимика» читающий мир не знал такой сенсации. «Тайна» прочно обосновалась на верхних строчках книжных рейтингов по обе стороны океана. На данный момент продано уже более трех миллионов экземпляров, и это только начало. Книга Ронды Берн – ваш шанс изменить судьбу. Не упустите же его.

В книге собраны 112 писем преподобного Амвросия Оптинского (1812–1891), адресованные мирянам и монашествующим особам. Они охватывают широкий круг жизненных тем: семейные отношения, воспитание детей, преодоление болезней и духовный поиск. В письмах сочетаются мудрость и простота, любовь к людям и мягкий юмор.

Преподобный Амвросий Оптинский – великий русский старец, к которому за советом и утешением приезжали люди со всей Российской империи. Его образ вдохновил Ф. М. Достоевского при создании старца Зосимы в романе «Братья Карамазовы».

Успех не имеет финиша, «везение» зарабатывают трудом, а сомнения и оглядка на чужое мнение – главные тормоза. Дэн Мильштейн, агент звезд НХЛ и основатель Gold Star, рассказывает, как человек без денег, языка и стартовых привилегий превращает мечту в результат.

В кратком формате вы узнаете, почему только у 3% людей получается быть № 1, что лежит в основе железной дисциплины и как известные игроки НХЛ стали звездами мирового уровня.

Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Специалист по ракетостроению Озан Варол помогает людям достигать высот в своем деле.Что делать, если хочется мыслить нестандартно? Чтение книг, ранние подъемы, сбалансированное питание? Оказалось, что каждый ученый умело работает с внутренним гением: именно он помогает уверенно выделяться из толпы, видеть особенное в обычном и смело генерировать много работающих идей.

Книга Озана Варола посвящена всем, кто хочет находить к задаче прорывной подход, выходить из нестандартных ситуаций и стать творцом своей жизни.

Вы научитесь:

– отказываться от навязанных идей;

– оценивать возможности и грамотно ими пользоваться;

– быть неидеальным, но оригинальным;

– находить смелость постоянно развиваться;

– быстро придумывать рабочие идеи.