Скачать книги Практическая психология без регистрации

Как пережить разрыв отношений, если была уверена, что он тот самый? Что поможет справиться и экологично выйти из травмы? Рассказывает Эми Чан, которая на личном горьком опыте составила программу психологического восстановления после болезненного расставания. Читайте краткую версию обнадеживающей книги, чтобы вновь поверить в себя и в любовь.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Эта книга – не просто теоретическое исследование. Это практическое руководство, которое, я надеюсь, поможет вам взглянуть на зависть под новым углом. Вы, прочитавший эти страницы, и вы, еще не приступавший к чтению, – это, образно говоря, два разных человека, вступающих в разное завтра. Те открытия, которые, я верю, произойдут с вами здесь, могут стать началом вашей новой жизни. Ведь начало новой жизни происходит в каждый момент, когда мы принимаем решение что-то изменить, узнать, понять.

Практическое руководство по управлению стрессом от доктора психологии и эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской.

Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства – тревогу, раздражение, неуверенность… И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции – с помощью развития эмоционального интеллекта.

Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь.

Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами: продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать: «Я – хозяин своих эмоций»!

От автора

В этой книге я выступаю адвокатом стресса, но множество раз сама оказывалась на скамье его жертв. Идти дальше стоило огромных сил, но именно благодаря людям, которых я здесь упомянула, этот путь стал возможен.

Я благодарю за силу моих клиентов. За 20 лет практики я работала с более чем 1000, и каждый – проходил сложный путь, и я так же училась у вас. Спасибо моим Учителям и коллегам – психологам и педагогам, которые щедро делились своим опытом и помогали мне находить новые решения. Спасибо Галине Кушнаревой, с кем мы вместе написали книгу «И что?», а также Николасу Коро, с которым мы научно доработали и адаптировали модель пирамиды эмоционального интеллекта.

Благодарю талантливых редакторов Дарью Анацко и Марию Быкову, которые помогли создать особую атмосферу этой книги, а также команду издательства МИФ, воплотившую этот проект.

И, конечно, спасибо моей семье, вы как никто сталкивались со всеми моими эмоциями, и при этом поддерживаете каждый день.

Для кого эта книга

Для тех, кто устал от постоянного стресса и хочет научиться использовать его себе на пользу.

Для тех, кто чувствует, что эмоции управляют их жизнью, и хочет вернуть контроль в свои руки.

Для тех, кто ищет практические инструменты для личностного роста.

«Хочешь Жить — Умей Вертеться» — это книга-путеводитель по внутреннему пути пробуждения, созданная на пересечении суфийской мудрости, учения Гурджиева и глубоких прозрений Петра Успенского. Это не просто сборник эзотерических знаний, а живая алхимия трансформации, соединяющая философскую глубину, мистическую практику и психотехнологии самонаблюдения.

Каждая из 12 глав — это спираль вглубь себя: от вращения дервишей и практики «Стоп!» до внутреннего цирка тел и священных движений. Через философское размышление, реальные упражнения, наблюдения и художественные рассказы, читатель не только изучает, но и начинает проживать собственный путь пробуждения.

Для тех, кто уже шёл, но застрял. Для тех, кто чувствует, но не знает, как действовать. Для тех, кто внутри слышит зов — и готов к глубокому алхимическому процессу самосоздания нового Я.

Это книга — не о спасении. Она — о вспоминании силы быть живым.

Не для всех. Но для тебя — если ты читаешь это.

В этой книге я расскажу вам всё, что знаю об игноре и наблюдал в своей практике: о том, что это такое, как он работает, о том, как будет вести себя бывший на определённых стадиях, что чувствовать, что думать, и как это будет проявляться. Расскажу обо всех реакциях бывших на игнор и даже самых экзотических. И, конечно, расскажу о том, что делать вам на каждом этапе и в процессе раскаяния.

Если вы мужчина и решаете вопрос о возврате девушки или жены, которая решила, что с другим мужчиной будет лучше, вся информация будет верна и для таких случаев, с единственной поправкой на то, что некоторые проявления своих чувств со стороны мужчины и женщины немного отличаются. Но внутренние процессы будут происходить примерно также.

Страх — это не враг. Это учитель. Проводник. Сигнал того, где начинается настоящая жизнь.

Мы живём, избегая. Мы боимся смерти, боли, быть собой, быть отвергнутыми, быть обнажёнными — в теле, в душе, в желании. Мы прячемся за масками, убегаем в контроль и логические схемы, но внутреннее сжатие не отпускает. Потому что страх — не то, от чего можно избавиться. Это то, с чем нужно встретиться.

Эта книга — не теория. Это путь встречи с собой сквозь страх. От панических атак и телесных фобий до страха свободы и сексуальности. От страха смерти до страха быть живым. Это путь через тень — к зрелости, к свободе, к силе.

Вы научитесь:

понимать, откуда берётся страх и как он работает в теле и уме;

видеть вытесненные, бессознательные страхи и работать с ними осознанно;

превращать страх в ресурс, энергию, интуицию;

двигаться — не после страха, а вместе с ним.

Это книга для тех, кто устал прятаться.

Для тех, кто чувствует, что внутри больше — и готов встретиться с этим.

Вы держите в руках не просто книгу, а приглашение в глубинное путешествие — путь к себе настоящему. «Пепел Иллюзий» — это эзотерическая притча, философский трактат и руководство по духовному пробуждению, собранные в одно целое. От первой страницы до последней вы погружаетесь в магический поток древней мудрости и квантовых откровений. Семь глав книги — это семь ступеней, каждая из которых открывает новый взгляд на жизнь: от разрушения иллюзий до обретения внутренней свободы, от боли утрат до осознания своей истинной природы.

Автор мастерски соединяет мистику и философию, приглашая читателя стать мастером собственной реальности. Здесь нет готовых догм или правил. Здесь есть голос, который будет звучать в вашем сердце и помогать вам вспоминать, кто вы есть на самом деле.

Эта книга для тех, кто ищет ответы на главные вопросы жизни. Для тех, кто устал от поверхностного и стремится к глубине. Для тех, кто готов превратить пепел прошлого в свет пробуждённого сознания.

Все мы ищем счастье. Поиск состояния радости, наполненности, любви лежит в основе большинства наших действий. Можно сказать, что секреты счастья поистине бесценны...

Перед Вами не просто книга, а настоящая система, которая может сделать Вас намного счастливее. Она позволяет:

- Шаг за шагом, с выполнением простых практических приемов (их более 30), преобразить Вашу жизнь, сделать ее более интересной и яркой;

- Стать более благодарным, начать радоваться простым вещам и в, тоже время, с еще большей энергией и радостью, двигаться к Вашим целям;

- Открыть свои истинные желания; начать наконец делать то, что нравится;

- Изменить восприятие на вещи, получив при этом выигрыш в виде позитивных эмоций;

- Получить полезные способы борьбы с проблемами и со стрессом;

- Начать получать удовольствие от каждого дня, несмотря на обстоятельства;

- Притянуть в свою жизнь те вещи, которые Вы действительно хотите.

Вы действительно заслуживаете счастья. Приобретите и используйте её

В нашей жизни тревога, панические атаки и депрессия стали почти невидимыми спутниками многих из нас. Эта книга — приглашение заглянуть за фасад привычных диагнозов и общих советов, раскрыть скрытые механизмы внутренней борьбы и понять, почему прохождение через эти испытания — вовсе не проявление слабости, а путь к глубинному самоосознанию. Здесь нет шаблонных рецептов и клинических терминов — только откровенные истории, свежие взгляды и практические шаги, которые помогут не сбиться с пути даже в самые темные моменты. «На грани тишины» — это голос тех, кто ищет свет там, где царит мрак, и уверенность в том, что внутри каждого из нас скрыта сила жить и чувствовать полноценно.

«Ты у себя главный: Как поднять самооценку и не перегнуть» — это глубокое и практичное руководство для тех, кто хочет обрести гармонию с собой и уверенностью в каждом дне. Книга раскрывает секреты здоровой самооценки, исследуя влияние детства, окружения и внутреннего диалога на наше восприятие себя. Вы узнаете, как избавиться от разрушительных установок, перестать сравнивать себя с другими и научиться реагировать на критику и похвалу без ущерба для собственной ценности. Особое внимание уделено балансу между уверенностью и самокритикой, а также способам бороться с перфекционизмом, страхом неудачи и чувством вины. Практические советы по установлению личных границ, уходу от желания постоянно оправдываться и развитию навыка говорить «нет» помогут стать хозяином своей жизни. Читайте и вдохновляйтесь, открывая путь к самопринятию, внутреннему росту и настоящему уважению к себе. Ваш главный союзник — вы сами!

Обложка: Midjourney - Лицензия

Ты устал. Всё делаешь правильно, но внутри — пустота. Жизнь идёт, а ты всё готовишься «жить по-настоящему».

Эта книга — не мотивация, не инструкция и не побег на Бали. Это честный путь. Из точки, где каждый день как день сурка, — к жизни, в которой снова есть ты, энергия и смысл.

Автор — кризис-менеджер, который поднимал компании, выгорал, сел на мотоцикл и впервые доехал до себя. Он не вдохновляет и не учит. Он делится тем, как выбрался, и предлагает пройти собственный путь в четыре шага: от мечты к системе, где появляется время на жизнь.

Это не теория и не исповедь. Это редкая смесь автобиографического романа, бизнес-опыта и философии личной свободы.

Эта книга — как разговор у костра. Спокойный, честный, с тем, кто уже был в твоей темноте, — и нашёл способ выбраться.

Во времена изменений, глобальной перестройки и трансформации к вам сама придёт в руки эта книга, когда вы будете готовы и открыты к новому. Эта книга, ваш гид и помощник, который проведет вас к вспоминанию и открытию в себе невероятных возможностей, света и ресурсов Души, заложенных в каждом из нас при рождении. Шаг за шагом, вы начнете наблюдать за вашей жизнью и состоянием, в котором вы пребываете чаще всего. В книге приведены практические упражнения, которые объединяют принципы психологии, знания Души и энергетические практики. С помощью заданий и примеров в ходе этапов очищения и гармонизации ваших тонких тел, вы научитесь достигать состояние баланса внутри, тишину, спокойствие. И как следствие, приобретете контакт с самим собой и научитесь слышать собственную Душу. Сможете вспомнить ваше предназначение и выйти на свой собственный путь и мощности. Я убеждена, что соединиться со своей Душой, получать знания от собственного источника и жить сердцем может каждый.

В мире, полном ожиданий и сравнений, самооценка становится ключом к внутреннему спокойствию и уверенности. Эта книга предлагает читателям уникальное путешествие к самопринятию и пониманию своей истинной ценности.

С помощью практических упражнений и глубоких размышлений, автор помогает раскрыть секреты уверенности и научиться ценить себя таким, какой ты есть. Вы узнаете, как преодолеть внутренние барьеры, избавиться от негативных установок и построить здоровые отношения с собой.

"Смелость быть собой" — это не просто книга, а ваш личный путеводитель к гармонии и счастью. Откройте для себя силу, которая живет внутри вас, и начните путь к жизни, полной уверенности и радости.

Человек в ежедневной рутине забывает о том, что он может жить в изобилии и богатстве, если немного поменяет своё мышление. Простые и лёгкие ежедневные задания по изменению мышления помогут посмотреть на себя с другой стороны и найти новые возможности для роста благосостояния и уровня жизни.

Как найти любовь, которая продлится так долго, сколько ты захочешь. Ты не просто читаешь — ты чувствуешь, как в тебе просыпается женщина, от которой невозможно оторваться.

Это не про то, как «найти мужчину». Это про то, как вернуть себе себя. Свою чувственность. Свой огонь. Своё тело, своё «да», свою магнетичность.

В этой книге — не советы и не правила. Здесь всё, что мы годами пытались понять в терапии, на кухнях и в тишине перед разрывом.

Почему с «надёжными» — скука? Почему с «яркими» — боль? Почему ты, такая сильная и живая, снова выбираешь не тех?

Ответ — внутри тебя.

Эта книга — про женщину, которая не притворяется. Которая умеет выбирать и быть желанной. Про такую любовь, где хочется остаться, а не бороться. Где возбуждение — не вспышка, а топливо. Где ты — не функция, а сокровище.

Если ты чувствуешь, что хочешь большего — ты права. И эта книга — именно об этом. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

Вам когда-нибудь приходилось отменять свидание или встречу с друзьями из-за того, что вы считали себя недостаточно стройной? На вас наваливалось отвращение, вы видели в зеркале одни свои недостатки? Сравнивали ли вы себя со знакомыми, друзьями и посторонними людьми? Ответ, скорее всего, «да»! Все мы, так или иначе, собой недовольны. Но для некоторых это становится серьезной проблемой.

Психолог, автор книги «Тирания тревоги» Анна Погребняк поможет вам понять, что такое «любовь к себе», обрести здоровую самооценку и перестать растрачивать жизнь на то, что вам на самом деле не нравится. У вас в руках реальный инструмент работы с сознанием, отношением к себе, поведением. Книга опирается на методы когнитивно-поведенческой терапии – научно обоснованного подхода в психологии.