Скачать книги Практическая психология без регистрации

ВНИМАНИЕ: ЭТА КНИГА ОПАСНА ДЛЯ НАРЦИССОВ. Потому что она раскрывает их главный секрет: их сила — иллюзия, которая существует лишь до тех пор, пока в нее верит их жертва.«Эмпат против Нарцисса» — это не руководство по борьбе. Это — откровение о том, что битвы как таковой не существует. Есть лишь пробуждение одной стороны и бессилие другой. Вы думаете, нарцисс силен? Его личность — хрустальный дворец, построенный на зыбком песте вашего одобрения. Вы думаете, эмпат слаб? Его душа — это океан, способный поглотить любой фальшивый замок.

В этой книге вы найдете:

Ключ от хрустального дворца: техники, чтобы одной фразой обнажить пустоту манипулятора.

Алхимию души: как превращать боль, которую вам причинили, в мудрость, перед которой бессильны любые игры.

Код непобедимости: как заставить нарциссическую систему дать сбой, просто оставаясь собой.

Если вы устали быть зеркалом для чужого эго, эта книга вернет вам ваше отражение. Изображения сгенерированы сервисом vidIQ.сom

Было бы здорово отказывать людям в услугах и просьбах и при этом не чувствовать себя виноватым! Но зачастую мы говорим: «Да, без проблем», просто потому что беспокоимся о чужом мнении и не хотим показаться эгоистами.

В этой книге психотерапевт Ли Ха Ныль рассказывает, как безотказность и желание быть для всех удобной довели ее до тревоги и депрессии. Чтобы выйти из этого состояния, она сосредоточилась на самоанализе и обнаружила, что первый ключ к счастливой жизни – искусство говорить «нет». Советы, которые дает Ха Ныль, помогут всем, кто испытывает трудности в отношениях и хочет вновь обрести потерянное самоуважение.

Помните, что отказ не делает вас плохим. Это лишь способ жить в согласии с собой и выражать свои настоящие чувства – искренне и вежливо.

Эта статья — не просто сборник советов, а глубокое погружение в психологию личных границ. Мы исследуем, опираясь на пронзительную мудрость Харуки Мураками, почему наше жилище — это святилище нашей души, и кому в нем не место. Вы узнаете о пяти типах людей (включая родственников), присутствие которых подобно медленному яду для вашего внутреннего мира. Мы разберемся, как распознать «энергетических вампиров», как мягко, но твёрдо выстроить оборону, и почему это проявление не эгоизма, а высшей заботы о себе. А во второй части, как бонус, вас ждут исцеляющие советы Далай-ламы для женщин, ищущих любовь и счастье, но пока не нашедших их. Готовы превратить свой дом в источник силы? Тогда начнём.

Чувствуете, что почва уходит из-под ног? Мир кажется слишком большим и непредсказуемым, а вы — маленьким корабликом без руля и ветрил? Это состояние духовной и эмоциональной неустойчивости знакомо миллионам. В этой объёмной, дружеской беседе мы вместе исследуем корни этого чувства, опираясь не только на психологию, но и на мудрость социологии, педагогики и даже духовные ориентиры.

Вы не просто получите список советов «возьми себя в руки». Вы откроете для себя пошаговый процесс построения внутреннего компаса, который поможет вам нащупать свою тропу, обрести устойчивость и наконец перестать чувствовать себя потерянным в громком и ярком мире. Мы поговорим о важности личной ответственности, силе сообщества, развитии воображения для проектирования жизни и о том, как найти опору в поляризованном мире.

Эта книга – о вытесненной травме. О той, что спрятана в подвалах нашей психики, словно старый, забытый чемодан, полный болезненных воспоминаний. О травме, которую мы не помним, но которая продолжает формировать наши чувства, поведение и отношения. Вытеснение – один из самых мощных и древних механизмов защиты. Он срабатывает, когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая превышает наши возможности к переработке. Когда боль, страх, ужас становятся невыносимыми, психика включает "аварийное отключение" и стирает воспоминания о травме.

Вытесненная травма – не приговор! Эта книга – компас к исцелению. Узнайте, как распознать скрытые раны прошлого, безопасно работать с воспоминаниями и построить новую, счастливую жизнь.

Для кого? Для тех, кто чувствует необъяснимую тревогу, сталкивается с проблемами в отношениях, ищет путь к самопониманию. Для помогающих специалистов.

Ты думал, что знаешь Москву? Ха. Ты знаешь её днём, когда она — предсказуемый механизм. Ночью она сбрасывает кожу, превращаясь в живой организм, где каждый переулок — лабиринт, а каждый бар — портал. Эта книга — твой переводчик и проводник в параллельную вселенную. Забудь о путеводителях для туристов. Это твой личный кодекс самурая, твоя инструкция по выживанию и путеводитель по искусству наслаждения. Ты узнаешь, как считывать людей, как выбирать напитки, которые могут перевернуть твою судьбу, и как найти секретные места, которых нет на картах. Это не просто рассказ о том, куда пойти, что выпить и где потусоваться. Это история о том, как найти себя в хаосе, как стать героем своей ночи и как превратить обычный вечер в легенду. Это не книга. Это твоё Свидетельство о рождении ночного города. Ты готов?

Перед вами — книга о том, как перестать быть пленником собственных мыслей и научиться управлять ими. Когнитивно-поведенческая терапия — это четкая система, которая помогает изменить не только мышление, но и жизнь. Эта книга покажет, как распознавать автоматические мысли, проверять их на реальность и заменять на конструктивные. Через упражнения, примеры и простые шаги вы научитесь управлять эмоциями, снижать тревогу, выходить из замкнутых кругов самосаботажа и формировать новые привычки мышления и поведения.

Она подойдет тем, кто уже знаком с КПТ, и кто только еще ищет инструменты для личной трансформации. Она для тех, кто хочет меньше тревожиться, действовать увереннее и строить жизнь осознанно — шаг за шагом, мысль за мыслью.

Тревога и прокрастинация — две стороны одной медали. Эта статья — ваш дружеский гид по выходу из замкнутого круга, где тревога парализует, а откладывание дел лишь усиливает стресс. Вы узнаете не только о причинах этого механизма, но и получите конкретные, рабочие техники: как «успокоить внутреннего охранника» с помощью дыхания и заземления, как «съесть лягушку» по правилу 5 секунд, а главное — как вернуть вкус к жизни, перестав ждать «волшебного потом». Начните жить здесь и сейчас.

В этой статье, подробно исследуется глубинная связь между тревогой и прокрастинацией. Читатель найдет здесь не просто теорию, а целый арсенал практических инструментов.

Автор предлагает увидеть в них не отдельные проблемы, а порочный круг, где тревога как «взбесившийся охранник» провоцирует избегание дел, а прокрастинация как «побег в песочный замок» лишь усугубляет состояние.

Начните с малого, создавайте системы вместо глобальных целей и наполняйте текущий момент осознанной радостью.

Книга «Суперпозиция северного сияния» в жанре психологической фантастики Игоря Леванова, мудреца, равного северному сиянию, — приглашение перестать прятаться за пугающим научным термином и сделать из него рабочий инструмент жизни. Автор переводит идею квантовой суперпозиции в язык психики и мифа: здесь она становится способом держать в себе множества возможностей — действие и созерцание, решимость и принятие — не теряя целостности. Книга сочетает три слоя: ясную аргументацию (что из квантовой модели применимо к психике и где кончается метафора), мифо‑архетипический смысл (Солнечный Ветер как акт, Северное Сияние как созерцание) и практическую методику. В ней вы найдёте истории психологической фантастики, пошаговые практики («якорь — ритуал — свидетель»), упражнения дыхания, письменные протоколы и этические ориентиры — всё для того, чтобы безопасно входить в поле возможностей и интегрировать переживания.

Устали от бесконечных советов, как «правильно» воспитывать детей? От всех этих скучных книг, которые обещают вырастить гения, а на деле дают только головную боль? Тогда эта книга для вас. Забудьте о здравом смысле, логике и рациональности. Мы здесь, чтобы научить вас главному: как не воспитывать, а просто жить, видеть волшебство в обыденных вещах и, наконец, перестать бояться собственных ошибок.

«Сказка в помощь родителям» — это не руководство, а приглашение в тайное общество, где разбросанные носки — это карта сокровищ, а пролитый сок — новый цвет для ваших картин. Это 10 провокационных глав, которые навсегда изменят ваш взгляд на мир. Потому что единороги существуют. Просто вы пока не видите их. Приготовьтесь к самому странному и самому важному приключению в вашей жизни.

В мире, где еда часто становится заменой любви и тепла, эта небольшая книга "Еда = любовь" раскрывает корни эмоционального переедания, зародившегося в глубинах младенчества, детских переживаний и травматических опытов.

Эта книга поможет вам понять, как детские травмы могут влиять на пищевые привычки во взрослой жизни, и научит вас отличать голод от эмоций. С помощью конкретных методик осознанности и самопринятия автор показывает путь к гармоничному отношению с едой.

"Еда = любовь" предлагает не просто диету или набор правил, а трансформацию сознания, позволяющую:

- Распознавать эмоциональные триггеры переедания.

- Развивать навыки осознанного потребления пищи.

- Восстанавливать связь с внутренними сигналами голода и насыщения.

- Построить здоровые отношения с едой без чувства вины и страха.

Эта книга — о пути к себе. О пробуждении внутренней силы, принятии своей уникальности, осознанности, уязвимости, благодарности и целостности. Она проведёт читателя через этапы внутреннего роста — от первых шагов осознания до состояния глубокого внутреннего покоя. Каждая глава раскрывает отдельный аспект самопознания: как научиться быть своей опорой, перестать зависеть от внешних обстоятельств, исцелить прошлое, доверять жизни и обрести гармонию между разумом, сердцем и телом. Это не просто книга о психологии — это книга о возвращении к себе, к своей природе, к своей тишине.

Она вдохновляет не на поиск идеала, а на принятие настоящего. На осознание того, что сила, покой и радость — не снаружи, а внутри.

«Карьерная травма: когда работа оставляет шрамы» — первая книга в России, рассматривающая профессиональные переживания как форму психотравмы. Автор раскрывает механизмы карьерной травмы, её признаки и последствия, объясняет, как детские установки, культурный код и корпоративный абьюз формируют уязвимость.

Книга предлагает путь исцеления — от признания боли до восстановления границ и построения устойчивой карьеры.

Отдельная часть посвящена ответственности организаций: как не травмировать при увольнении, применяя травма-информированный менеджмент.

В условиях, когда всё больше людей пересматривают приоритеты после пандемии, экономических кризисов и социальных потрясений, книга призывает к переосмыслению культуры труда, к созданию более гуманных и психологически безопасных профессиональных пространств.

Для начинающих специалистов и профессионалов, переживших кризис, а также психологов, коучей, HR и руководителей.

Ваша интуиция всегда доступна вам, нужно работать над своей способностью распознавать и признавать её. Используя эти советы, вы сможете чётче понять, как ощущается и выглядит интуиция для вас. Это даст основу для развития интуиции, которую вы сможете использовать в повседневной жизни и принятии судьбоносных решений.

Ты держишь в руках самый циничный манускрипт, извлеченный из песков Древнего Египта. Я – Нефер-Ка, вельможа, который три тысячелетия назад стоял у ног Фараона, виртуозно управляя тысячами рабов. Но эта книга — не о власти, а о бесконечной, метафизической усталости, что приходит с осознанием: люди хотят, чтобы ими управляли.

Это рассекреченное руководство по Принципам создания вечной, самоподдерживающейся системы. Я- Нефер-Ка, пресыщенный золотом и любовью жрицы Та-Нейт, делюсь своим самым горьким прозрением. Вы увидите, как Кнут превратился в KPI, а Ритуал Обожествления – в корпоративный устав. Узнайте о «Метафоре Кнута», «Завещании Тирана» и «Скепсисе Вельможи», чтобы понять, почему любая власть строится на привычке к подчинению.

Это книга для тех, кто устал толкать груз, который сам несётся по инерции.

Финальный Принцип: Ты знаешь, как управлять. Но главное – ты знаешь, как от этого устать. И это твоя единственная настоящая свобода.

Хватит верить в сказки про хрустальные шары и мудрых гуру. Эта книга — не сборник эзотерических бредней для тех, кто ищет волшебную таблетку. Это жёсткое и ироничное руководство для тех, кто готов перестать быть слепым котёнком и взять ответственность за свою жизнь.

Мы разберём ваш мозг по частям, как старый сломанный приёмник. Вы узнаете, почему ваш "третий глаз" похож на плохо настроенную веб-камеру, и как превратить его в сверхточный радар. Мы научим вас видеть невидимые нити, управлять своей реальностью, а не быть её жертвой, и, наконец, стать дирижёром своей жизни.

Готовы включить свет в своей тёмной комнате? Или предпочтёте и дальше блуждать в потемках? Выбор за вами.