Скачать книги Практическая психология без регистрации

С помощью этих аффирмаций ты научишься:

Слушать сигналы своего тела и отличать настоящий голод от эмоционального.

Осознанно выбирать полезную пищу и получать от неё удовольствие.

Управлять своими желаниями и принимать решения, которые поддерживают твоё здоровье.

Поддерживать баланс между питанием, физической активностью и отдыхом.

Любить себя, свою фигуру и свой внутренний мир.

Эта книга — не о диетах и ограничениях. Она — о внутренней работе с собой , об осознании своей ценности и способности быть красивой, здоровой и счастливой.

Для кого эта книга:

Для женщин, которые хотят похудеть без стресса и вреда для здоровья.

Для тех, кто уже пробовал различные методы, но не достиг долгосрочного результата.

Для всех, кто хочет изменить своё мышление и начать жить в гармонии с собой.

Просто открой книгу, прочитай несколько аффирмаций с душой — и чувствуй, как твоё тело и разум начинают работать в едином ритме.

Нарциссическое одиночество – это самоизоляция от мира, потому что он кажется сложным и непредсказуемым. Она дает нам чувство безопасности, но забирает связь с реальностью. И вместо того чтобы чувствовать, любить, ошибаться, мы бесконечно оцениваем себя: хорошо ли я выгляжу, правильно ли сказал, достаточно ли достиг?

Юлия Пирумова, практикующий психотерапевт и автор бестселлера «Хрупкие люди», продолжает исследование нарциссической уязвимости. Юлия уверена: «Мы застреваем в нарциссическом одиночестве не потому, что с нами что-то не так, а потому, что у нас нет навыка выстраивать здоровые отношения».

Эта книга о том, как оставаться собой, не бояться осуждения и выстраивать живые, теплые связи. Практические задания, вопросы для размышлений и опросники помогут не просто понять себя, но и мягко вернуться в мир, где близость и чужие ожидания не пугают нас.

Набор комично-трагичных историй без общего внятного сюжета, написанный в рамках психологического эксперимента, освещает темы самореализации, профориентации, проживания собственной жизни, имитации заболеваний, половых девиаций и прочих тем, которые любой "здоровый взрослый", увлекающийся психологией слышал уже не раз.

Я написал эту книгу не для всех. Она не погладит тебя по голове. В ней нет мантр про "визуализируй богатство" и "вселенная всё даст". Эта книга — как пощёчина, как удар кулаком по столу, когда ты сам себе надоел. Это книга действия.

Если ты устал мечтать, если тебе надоело бояться — бери. Деньги — это не про удачу, не про связи, не про глянцевые курсы. Это про тебя. Про твою решимость. Про твою наглость выйти и заявить: "Я здесь. И я достоин больше."

Ты боишься? Прекрасно. Страх — твой главный ресурс. Я покажу, как превратить его в двигатель. Я научу тебя не просто зарабатывать, а уважать себя за то, как ты это делаешь. Без оправданий. Без ожиданий. Без разрешений.

«НЕ мечтай — Бери» — это книга для тех, кто готов выйти из зоны комфорта не для фоточки в Instagram, а чтобы реально жить. Большими цифрами. Большими шагами. Большой внутренней свободой.

Если ты готов — открывай. Если нет — закрой и продолжай мечтать.

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Альберт Сафин. Моя цель – поделиться с вами знаниями и практическими инструментами, которые помогут вам лучше понимать себя, управлять стрессом и тревогой, и, в конечном счете, улучшить качество вашей жизни. Я верю, что каждый из нас обладает невероятным потенциалом для роста и изменений, и это руководство призвано стать вашим надежным спутником на этом пути.

Эта книга для девушек, которые готовятся к замужеству или только-только начали совместную жизнь. Автор предлагает практические шаги для преодоления психологических трудностей, связанных с подготовкой к семейной жизни: как справиться с тревогами и страхами, связанными с замужеством, как подготовиться к изменениям в жизни, как лучше понять себя и свои ожидания от брака, как выстраивать здоровые границы. Книга поможет сделать этот важный жизненный шаг более уверенным, осознанным и радостным.

Залим Мухадинович Шибзухов — практический психолог, автор книг и научных статей, автор и руководитель социальных проектов по психологическому просвещению родителей и подростков. Сын любимых родителей и отец двух замечательных детей, он ценит семейную гармонию и искренне стремится помочь людям найти свое место и свой путь в жизни.

Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите эту книгу в руках, вероятно, тема отношений с близкими людьми вызывает у вас сложные чувства, боль или недоумение. Возможно, вы годами ощущаете дискомфорт, вину, злость или опустошение после общения с кем-то из родственников, но не до конца понимаете, почему так происходит и что с этим делать. Знайте, вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с тем, что семейные узы, призванные дарить тепло и поддержку, превращаются в болезненные узлы, сковывающие и лишающие сил. Десятилетиями человек может страдать, не видя выхода, привыкая к боли и считая ее нормой. Зачастую эти страдания становятся своего рода игрой, с невидимыми правилами которой мы когда-то согласились, возможно, даже не осознавая этого.

Я рад приветствовать вас на страницах этой книги, которая, я надеюсь, станет для вас не просто очередным чтением, а настоящим путеводителем к более осознанной, наполненной и, самое главное, вашей собственной жизни. Той самой жизни, которую вы, возможно, как и многие из нас, привыкли откладывать на какое-то мифическое "потом". Знакомо ли вам это чувство: "Вот когда я закончу этот проект...", "Вот когда дети подрастут...", "Вот когда я накоплю достаточно денег...", "Вот когда я похудею/найду идеальную работу/встречу того самого человека... тогда-то я наконец заживу по-настоящему, буду счастлив, спокоен, начну заниматься тем, что действительно люблю"?Если да, то вы не одиноки. Это явление, которое я называю "синдромом отложенной жизни", стало почти нормой в нашем стремительном и требовательном мире.

Перед тобой — не просто сборник техник. Это живая карта к чуду. Это игривое, дерзкое и вдохновляющее путешествие по внутренним мирам, где воображение — твой корабль, а вера — ветер в его парусах.

Невилл Годдард, мастер сознания и поэт реальности, открывает 10 ярких, необычных и очень простых способов творить свою судьбу с любовью, лёгкостью и внутренней свободой.

Здесь не нужно «верить на слово». Здесь ты становишься волшебником своей жизни — сразу, с первой страницы.

Эта книга не объясняет чудо — она сама и есть чудо.

Ты закроешь последнюю страницу — и не сможешь не улыбаться.

Потому что уже будешь чувствовать: всё возможно.

Даже больше — всё уже твоё.

Добро пожаловать в пространство, где мечты — это инструкции, а чувства — волшебные ключи.

Начни играть. Начни творить. Начни жить как Невилл — с абсолютной уверенностью, что ты и есть Создатель.

Вам когда-нибудь задавали вопросы, от которых становилось не по себе? Вопросы, которые заставали врасплох, вызывали румянец, раздражение или желание провалиться сквозь землю? "Ну что, рожать собираешься?", "А сколько ты зарабатываешь?", "Почему до сих пор один/одна?", "Не пора ли похудеть/поправиться?". Знакомо? Большинство из нас сталкивались с подобными ситуациями. Мы называем такие вопросы "неудобными", "бестактными", "личными". Они могут испортить настроение, вызвать напряжение и даже разрушить отношения.

Как пережить разрыв отношений, если была уверена, что он тот самый? Что поможет справиться и экологично выйти из травмы? Рассказывает Эми Чан, которая на личном горьком опыте составила программу психологического восстановления после болезненного расставания. Читайте краткую версию обнадеживающей книги, чтобы вновь поверить в себя и в любовь.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Эта книга – не просто теоретическое исследование. Это практическое руководство, которое, я надеюсь, поможет вам взглянуть на зависть под новым углом. Вы, прочитавший эти страницы, и вы, еще не приступавший к чтению, – это, образно говоря, два разных человека, вступающих в разное завтра. Те открытия, которые, я верю, произойдут с вами здесь, могут стать началом вашей новой жизни. Ведь начало новой жизни происходит в каждый момент, когда мы принимаем решение что-то изменить, узнать, понять.

Практическое руководство по управлению стрессом от доктора психологии и эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской.

Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства – тревогу, раздражение, неуверенность… И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции – с помощью развития эмоционального интеллекта.

Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь.

Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами: продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать: «Я – хозяин своих эмоций»!

От автора

В этой книге я выступаю адвокатом стресса, но множество раз сама оказывалась на скамье его жертв. Идти дальше стоило огромных сил, но именно благодаря людям, которых я здесь упомянула, этот путь стал возможен.

Я благодарю за силу моих клиентов. За 20 лет практики я работала с более чем 1000, и каждый – проходил сложный путь, и я так же училась у вас. Спасибо моим Учителям и коллегам – психологам и педагогам, которые щедро делились своим опытом и помогали мне находить новые решения. Спасибо Галине Кушнаревой, с кем мы вместе написали книгу «И что?», а также Николасу Коро, с которым мы научно доработали и адаптировали модель пирамиды эмоционального интеллекта.

Благодарю талантливых редакторов Дарью Анацко и Марию Быкову, которые помогли создать особую атмосферу этой книги, а также команду издательства МИФ, воплотившую этот проект.

И, конечно, спасибо моей семье, вы как никто сталкивались со всеми моими эмоциями, и при этом поддерживаете каждый день.

Для кого эта книга

Для тех, кто устал от постоянного стресса и хочет научиться использовать его себе на пользу.

Для тех, кто чувствует, что эмоции управляют их жизнью, и хочет вернуть контроль в свои руки.

Для тех, кто ищет практические инструменты для личностного роста.

«Хочешь Жить — Умей Вертеться» — это книга-путеводитель по внутреннему пути пробуждения, созданная на пересечении суфийской мудрости, учения Гурджиева и глубоких прозрений Петра Успенского. Это не просто сборник эзотерических знаний, а живая алхимия трансформации, соединяющая философскую глубину, мистическую практику и психотехнологии самонаблюдения.

Каждая из 12 глав — это спираль вглубь себя: от вращения дервишей и практики «Стоп!» до внутреннего цирка тел и священных движений. Через философское размышление, реальные упражнения, наблюдения и художественные рассказы, читатель не только изучает, но и начинает проживать собственный путь пробуждения.

Для тех, кто уже шёл, но застрял. Для тех, кто чувствует, но не знает, как действовать. Для тех, кто внутри слышит зов — и готов к глубокому алхимическому процессу самосоздания нового Я.

Это книга — не о спасении. Она — о вспоминании силы быть живым.

Не для всех. Но для тебя — если ты читаешь это.

В этой книге я расскажу вам всё, что знаю об игноре и наблюдал в своей практике: о том, что это такое, как он работает, о том, как будет вести себя бывший на определённых стадиях, что чувствовать, что думать, и как это будет проявляться. Расскажу обо всех реакциях бывших на игнор и даже самых экзотических. И, конечно, расскажу о том, что делать вам на каждом этапе и в процессе раскаяния.

Если вы мужчина и решаете вопрос о возврате девушки или жены, которая решила, что с другим мужчиной будет лучше, вся информация будет верна и для таких случаев, с единственной поправкой на то, что некоторые проявления своих чувств со стороны мужчины и женщины немного отличаются. Но внутренние процессы будут происходить примерно также.

Страх — это не враг. Это учитель. Проводник. Сигнал того, где начинается настоящая жизнь.

Мы живём, избегая. Мы боимся смерти, боли, быть собой, быть отвергнутыми, быть обнажёнными — в теле, в душе, в желании. Мы прячемся за масками, убегаем в контроль и логические схемы, но внутреннее сжатие не отпускает. Потому что страх — не то, от чего можно избавиться. Это то, с чем нужно встретиться.

Эта книга — не теория. Это путь встречи с собой сквозь страх. От панических атак и телесных фобий до страха свободы и сексуальности. От страха смерти до страха быть живым. Это путь через тень — к зрелости, к свободе, к силе.

Вы научитесь:

понимать, откуда берётся страх и как он работает в теле и уме;

видеть вытесненные, бессознательные страхи и работать с ними осознанно;

превращать страх в ресурс, энергию, интуицию;

двигаться — не после страха, а вместе с ним.

Это книга для тех, кто устал прятаться.

Для тех, кто чувствует, что внутри больше — и готов встретиться с этим.