Скачать книги О психологии популярно без регистрации

Хотите, чтобы вас слышали, уважали и вдохновлялись вами? Мечтаете уверенно двигаться к своим целям, создавая вокруг себя атмосферу доверия и успеха? Эта книга станет вашим путеводителем в мир харизмы — качества, которое отличает успешных людей, лидеров и тех, кто умеет оставлять след в сердцах других.

На её страницах вы найдёте ответы на главные вопросы: как развить уверенность в себе, управлять эмоциями и использовать свою энергию для влияния на других? Узнаете, как формировать долгосрочные отношения, убеждать и вдохновлять людей, превращая своё общение в искусство. Простые техники и проверенные методы, описанные в книге, помогут вам раскрыть ваш потенциал, научат использовать харизму в любых жизненных ситуациях и укрепят ваш личный бренд.

Эта книга — ваш шанс стать тем, кем вы всегда мечтали быть: уверенным, успешным и харизматичным. Откройте для себя секреты влияния и вдохновения. Харизма доступна каждому — узнайте, как её развить и использовать!

Ты когда-нибудь ловил себя на мыслях, которые мешают тебе двигаться вперед? Испытывал тревогу, страх или неуверенность, даже когда всё шло хорошо? Чувствовал, что твой разум скорее мешает тебе, чем помогает?

Эта книга научит тебя управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы разум стал твоим союзником, а не врагом. Ты узнаешь:

✔ Как работает твой мозг и почему он заставляет тебя переживать и сомневаться.

✔ Какие мысли разрушают твою уверенность — и как их заменить на продуктивные.

✔ Как контролировать эмоции, даже в самых стрессовых ситуациях.

✔ Почему осознанность — ключ к управлению разумом, и как её развивать.

✔ Как создать систему мышления, которая поможет тебе действовать смело и уверенно.

Ты не можешь отключить поток мыслей, но ты можешь научиться ими управлять.

Эта книга — практическое руководство, которое поможет тебе стать хозяином своего разума. Маленькие шаги, простые упражнения, реальные примеры — и твоя жизнь начнет меняться уже сегодня!

Горе разделяет жизнь каждого человека на «до» и «после». Она не предупреждает и не церемонится, она просто приходит, принося с собой боль, пустоту и разрушение. Рушится всё — привычный уклад жизни, планы, смыслы. Мой 2024-ый год стал уничтожающим, полным слёз и непонимания. Но я смогла прожить своё горе, восстановиться и обрести надежду.

Горе — это не только про смерть, с которой можно смириться. Здесь нет вариантов. Горевать можно по разлуке с близкими и родными людьми. Развод, потеря самоценности, нереализованные идеи. Переезд, увольнение, расставание с любимым, недостигнутая цель, несбывшаяся мечта, потерянные деньги и время на ненужные курсы.

Эта книга написана для тех, кто уже пережил горе или переживает его прямо сейчас. Для тех, кто потерял надежду. Для тех, кто встретился с сожалением лицом к лицу и не знает что делать дальше. Здесь я поделилась своей историей, собственным опытом, практиками и техниками, которые помогли мне собрать свою разбитую душу и вернуться к жизни.

Представьте, что ваши страхи, тайные желания, сомнения и мечты обрели форму загадочного существа. Каким бы оно было? Как бы его звали? Где бы оно обитало, чем питалось бы? Какие чувства у вас вызвало?

Психотерапевт с более чем десятилетним опытом, Виктория Потапова предлагает интересный подход к самоисследованию через проективную методику «несуществующее животное». Этот метод арт-терапии используется психологами для более глубокого понимания истинных эмоций и потребностей клиентов. Ведь благодаря работе с символическим образом добраться до глубинных чувств становится легче.

Книга сочетает в себе творческий подход к самопознанию и советы по интерпретации, которые помогут вам лучше понять себя и управлять своей внутренней силой.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет исследовать свою внутреннюю природу и открыть новые грани своих эмоций через творческий подход.

Для тех, кто хочет найти альтернативный способ познания себя.

Иногда в отношениях возникают кризисные ситуации, когда каждый партнер задается подобными вопросами: Почему во время и после конфликта я испытываю обиду, злость и беспомощность? Почему партнер меня не слышит?

Ольга Пирог – психолог-консультант в модальности «Транзактный анализ» и КПТ-терапевт – поможет сделать первый шаг к тому, чтобы выйти из психологических игр.

Книга поможет вам:

• Выстроить крепкие и здоровые отношения

• Переписать свои жизненные сценарии и установки

• Развить силу своего внутреннего Взрослого и принимать осознанные решения

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Все мы периодически наступаем на одни и те же грабли. Обещаем себе больше так не делать – и вот снова по уши в знакомой проблеме.

Почему мы раз за разом попадаем в одинаковые ситуации? Дело не в невезении или глупости. Мы просто заложники внутренних программ – схем и сценариев, которые когда-то помогали нам выживать.

В этой книге психолог Марина Садовская простым языком объясняет, как распознать свои повторяющиеся паттерны, понять их происхождение и научиться выходить из автоматического режима. Вы узнаете:

• Какой тип темперамента у вас преобладает и как это влияет на ваши реакции

• Как определить свои главные "грабли" и откуда они взялись

• Как замечать момент, когда включается автопилот

• Практические техники для создания новых, более здоровых моделей поведения

Это не теоретический труд, а практическое руководство с упражнениями, историями реальных людей и инструментами для трансформации.

Прощайтесь с граблями и здравствуйте, новая жизнь!

Короткое слово «горе» все чаще входит в обычное употребление и несет в себе практически суеверный страх перед бедами и безысходностью. Однако на самом деле это важный механизм адаптации к изменяющимся условиям, и если знать, что стоит за ним и как он работает, то пережить тяжелые события в жизни можно намного легче.

Несколько лет назад Юлия Тивелькова – практикующий психотерапевт и супервизор – сама перенесла тяжелую потерю и, анализируя происходящее внутри, поняла, что процесс горевания, с одной стороны, глубже, чем мы полагаем, а с другой – происходит не стихийно, а подчиняясь определенным закономерностям, отличным от известных схем. В своей книге она доступно, легко и подробно рассказывает читателям, почему горе важно прожить, как сделать так, чтобы оно не захлестнуло с головой, а стало лекарством, и как выжить в условиях современного мира, полного неопределенности, стресса и потерь.

Как распознать эмоциональное насилие и что можно сделать, чтобы защитить себя?

Автор предлагает простые и действенные способы распознать абьюзера.

• Прислушивайтесь к своим эмоциям и своему телу.

• Стройте отношения на уважении.

• Вы равные партнеры – не берите всю ответственность за отношения на себя.

• Вы полностью доверяете друг другу.

Если хотя бы один из пунктов зацепил вас или не соответствует реальности, то вам стоит изучить методы борьбы с абьюзом. Вы можете обратиться к советам психолога из книги и разобраться со своими проблемами в отношениях с партнером.

Юлия Литвинова поможет вам избежать отношений с манипулятором.

Эта книга не повторяет известные истины, она вообще не занимается «истинами». Автора больше интересуют вопросы, поиск ответов на которые вызывают новые, еще более глубокие вопросы. Холлис уверен: чем больше вопросов, тем более интересным и духовно богатым становится путешествие, которое мы называем жизнью. Автор делится своим опытом лишь для того, чтобы мы смогли лучше понять себя, и надеется, что, живя этими вопросами, мы сможем переносить тяготы жизни более осознанно.

Выгорание не происходит в одночасье. Прежде чем мы провалимся в состояние «Ничего не хочу», «Ничего не радует», проходит 5 стадий. Но из-за нашей привычки работать без продыху и обесценивать свои достижения мы попросту не замечаем назревающий взрыв. Нам кажется, что все под контролем, рисков выгорания нет, но это не так…

Ника Виардо, опытный нейропсихолог и коуч, убеждена: если мы изучим симптомы каждой из пяти стадий, мы научимся предотвращать выгорание на ранних этапах. Чтобы написать эту книгу, Ника провела большое исследование, подкрепив личный опыт научными фактами. Здесь не будет нравоучений о том, как избавиться от стресса с помощью аффирмаций. Вы изучите феномен выгорания с точки зрения нервной системы и сможете адаптироваться к жизненным изменениям без потери ресурсов.

Эта книга научит вас:

• Идти к целям так, чтобы не выгорать.

• Поддерживать высокий уровень энергии с помощью нейропрактик.

• Реализовывать масштабные цели – легко и с удовольствием.

• Давать себе передышку и останавливаться, чтобы наполниться и обрести новые смыслы.

Две короткие истории о том, как время утекает сквозь пальцы. Будь это жизнь, будь это пагубная привычка. Что остается делать героям? Что остается человеку в этом случае?

Мозг способен на большее, чем мы думаем! Кевин Финель научит 45 эффективным техникам самогипноза, которые помогут улучшить память, повысить концентрацию, наладить сон, лучше справляться со стрессом, разрешать внутренние конфликты и познать себя. Книга будет полезна как рядовым читателям, так и психотерапевтам.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

А вы знали, что счастье – это функция мозга и его уровень можно измерить и повысить? Изучив более 200 000 сканирований мозга людей из 155 стран, известный доктор Дэниэл Дж. Амен открыл семь секретов нейробиологии, которые влияют на ощущение счастья. Вы можете определить свой тип мозга и на основе этого разработать индивидуальный план по улучшению общего состояния. Cотни тысяч людей уже смогли навсегда изменить свою жизнь – им на это понадобилось всего 30 дней.

Последние исследования доказывают, что счастье влияет на долголетие, иммунитет, уровень стресса, психическое здоровье, качество отношений, карьеру и удовлетворенность жизнью. И не имеет значения, какой у вас заработок и какая и генетика – вы можете повысить уровень счастья благодаря науке и проверенным методикам врача. Из этой книги вы узнаете: как влиять на свое настроение; с помощью какой диеты можно почувствовать себя лучше, независимо от болезни, тяжелых времен и жизненных невзгод; какие вопросы нужно задавать себе ежедневно, чтобы быть счастливее.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Четвертый сборник озарений Джона Стрелеки из серии «Кафе на краю земли». Небольшие притчи о любви, счастье, трудностях вдохновят тех, кто устал от обыденной рутины. Джон Стрелеки поделится своим опытом достижения успеха, традиций в семье, гармоничных отношений с любимыми и друзьями и покажет направление для мысли и цели. Книга для уютных вечеров понравится любителям радушной атмосферы «Кафе на краю земли».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Каждый из нас думает, что знает о себе практически все. Но действительно ли это так? Задавались ли вы когда-нибудь вопросами: «Кто я? Чем мне заниматься? Чего я хочу на самом деле?»

В книге вы найдете:

•Тесты на определение вашего характера;

•Способы анализа типа мышления и индивидуальных способностей;

•Психологические ассоциативные тесты;

•Упражнения на выстраивание и укрепление позитивного мышления;

•Медитативные практики.

Исследуйте свой внутренний мир, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.