Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Один идеальный день глазами проктолога
Один идеальный день глазами проктолога
+2 10
0
0

Один идеальный день глазами проктолога.

Утро, день, вечер — и ваш кишечник счастлив.

Эта книга — не медицинский учебник и не список страшных диагнозов. Это мягкий, честный и местами смешной разговор о том, как устроен наш организм и почему простые привычки способны изменить качество жизни раз и навсегда.

Кандидат медицинских наук, врач-колопроктолог Оксана Стукалова проведёт вас через один обычный день — от первых минут пробуждения до момента, когда вы укладываетесь спать — и покажет: здоровье кишечника строится не в операционной, а на вашей кухне, в туалетной комнате, в офисе и даже в постели.

Никакого стыда. Никакого страха. Только польза — и немного Доктора Лисички. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Искушение в чулках 18+
Искушение в чулках 18+
+2 10
0
0

Нонна привыкла контролировать всёот графика работы до собственных эмоций. Но один вечер гадания с подругой Викой рушит её безупречный мир. Карты шепчут о страсти в алых тонах: красный плащ, шёлковые чулки, запретные желания и неожиданном залёте, который Нонна категорически не планировала.

Её маленький магазин на волоске изза коварного застройщикаи чтобы спасти бизнес, придётся рискнуть репутацией. Враги станут друзьями, друзьяврагами, а судьба, подмигнув, потребует неожиданной платы: переступить через гордость, открыть сердце новому чувству и, возможно, позволить себе то, о чём раньше боялась даже думать.

Сосед моего соседа
Сосед моего соседа
+2 10
0
0

Я хочу вернуть внимание мужа. Записываюсь на курсы женских ласк 18+. Гуру соблазна обещает техники, от которых мужчины сходят с ума. Вот только... мою женственность помогает раскрыть МЖММ встреча со старым знакомым. Теперь он мой сосед. И с ним сосед моего соседа. Но по-настоящему жарко становится, когда они приглашают друга. А Макс хорош...

Имплант
Имплант
+2 10
0
0

Эта книгатёмный эротический триллер о добровольном рабстве в цифровую эпоху, где удовольствие становится наркотиком, стирающим границы между согласием и принуждением.

Для читателей, готовых к интенсивным сценам и психологическому напряжению.

Абсолют извращения. БДСМ
Абсолют извращения. БДСМ
3 часть
+2 10
0
0

Роман о настоящей запретной, но невероятно чувственной любви. Любви, которая сближает, которая создаёт счастье и удовольствие. Книга о Тематиках, которые научились жить в БДСМ, сохраняя уважение, человечность и лучшие качества. Книга о лучшем Хозяине и лучшей Рабыне. Идеальная картина не только снаружи, но и внутри

Митохондрии на максимум. Энергия клетки как источник молодости
Митохондрии на максимум. Энергия клетки как источник молодости
+2 10
0
0

<p>Эта книга популярный и практический гид по пониманию ключевой роли митохондрий в процессе старения и поддержания здоровья. В ней доступным языком объясняется, как крошечные клеточные электростанции влияют на уровень энергии, жизнеспособность и скорость старения всего организма. Читатель узнает о научных основах митохондриальной дисфункции, а главное получит конкретные, поэтапные протоколы питания и образа жизни. Эти стратегии направлены на оптимизацию работы митохондрий, усиление выработки клеточной энергии (АТФ) и активацию естественных механизмов восстановления. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста</p>

Божественный роман. Избранные выступления и очерки об осознании Бога в повседневной жизни
Божественный роман. Избранные выступления и очерки об осознании Бога в повседневной жизни
+2 10
0
0

Сборник «Божественный роман» содержит выступления и очерки Парамахансы Йогананды, которые представляют собой подробное обсуждение вечных истин, восхитивших и покоривших миллионы читателей его книги «Автобиография йога». Эти живые и вдохновенные беседы полны глубочайшей мудрости и любви к человечеству, которые сделали автора одним из самых почитаемых духовных лидеров нашего времени.

В своих выступлениях Парамаханса Йогананда обращается к самым глубоким потребностям человеческой души и показывает, что люди могут решать все свои физические, психологические, эмоциональные и духовные проблемы, пробудив свою забытую божественную природу, которая лежит в основе человеческого существования. Простые и практичные беседы о жизни, собранные в этой книге, показывают, каким образом каждый из нас может обнаружить безграничные внутренние ресурсы своей души, тем самым привнеся гармонию в собственную жизнь, а также в жизнь своего ближайшего окружения и всего мира.

Самая худая книга о стройности: Гарвардская тарелка без мифов
Самая худая книга о стройности: Гарвардская тарелка без мифов
+2 10
0
0

Эта книга не про диеты-схемы и не про запреты. Это — руководство по пониманию питания, по логике, как устроен организм и как составлять еду так, чтобы она давала энергию, здоровье и помогала управлять весом без стресса.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

50 арт-практик для работы с эмоциями
50 арт-практик для работы с эмоциями
3 часть
+2 10
0
0

«50 арт-практик для работы с эмоциями» — книга поможет прожить обиду, гнев, страх и вернуть радость

Через простые упражнения арт-терапии вы сможете выразить обиду, гнев, страх, стыд и вину — и превратить их в опыт, а не в груз. Отдельные разделы посвящены радости, любви и принятию: они помогают закрепить ресурсные состояния и учат видеть в жизни больше света.

Все практики просты и пошагово расписаны. Вам не нужно уметь рисовать — достаточно бумаги, красок и готовности слушать себя. Книга подойдёт для личной самопомощи, а также для начинающих психологов и студентов, которые ищут рабочие арт-техники для сессий и групп.

Эта книга — про то, как позволить себе чувствовать и находить в этом опору.

Сквозь туман. Книга о победе над катарактой. Психосоматика катаракты. Как очистить хрусталик от страха
Сквозь туман. Книга о победе над катарактой. Психосоматика катаракты. Как очистить хрусталик от страха
+2 10
0
0

Эта книга рушит миф о катаракте как «неизбежной старости». Хрусталик — живая ткань, и его прозрачность можно поддерживать. Свет, движение, дыхание, питание и вера в свои силы — вот путь самовосстановления. Здесь вы найдёте практики и ключи, которые возвращают глазам ясность.

Глубины блаженства - от куннилингуса к тантре!
Глубины блаженства - от куннилингуса к тантре!
+2 10
0
0

Перед тобой удивительный сборник из пяти книг. Каждая из них - откровение! Первая раскрывает все секреты крышесносного куннилингуса, вторая - это уникальный проводник в мир анального секса, третья сделает тебя гуру оргазма собственными руками, четвертая - путеводитель в волнующую стихию тантрического секса, а пятая расскажет как вернуть счастливые сексуальные отношения в заскучавший семейный быт. Прочитав и опробовав все пять книг, ты выведешь свой секс на принципиально иной, более насыщенный, чувственный и, безусловно, ошеломительный уровень! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Куннилингус. Практика экстаза!
Куннилингус. Практика экстаза!
+2 10
0
0

Почему 70% женщин не кончают от куннилингуса? Почему 80% мужчин ошибаются с ритмом, как избежать «зубной» ошибки и превратить близость в медитацию? Как превратить язык в инструмент виртуоза, читать сигналы партнёрши и избежать 7 смертных грехов между женских ног? Ответы — в этой книге! Здесь нет воды — только проверенные техники от сексологов, гинекологов и реальных пар. Эта книга разрушает табу, превращая интимную близость в шедевр доверия и страсти. Здесь нет пошлости — только наука, психология и практика. Вы узнаете: как читать язык тела, избежать фатальных ошибок, сочетать нежность с дерзкими экспериментами, лайфхаки для уставшей челюсти и забавные истории из жизни. Это не книга — это ваш личный тренер! После прочтения вы не просто «сделаете всё правильно» — вы поймёте, что «правильно» у каждого своё. И это прекрасно. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Что скрывают лишние килограммы? Психология, упражнения, лайфхаки для реального похудения навсегда
Что скрывают лишние килограммы? Психология, упражнения, лайфхаки для реального похудения навсегда
+2 10
0
0

Если вы устали бороться с лишним весом,от тренировок и диет, то эта книга для вас. Главный принцип - бережно к себе.

Никаких голодовок и строгих ограничений!

Ее особенность: не только помогает осознать, зачем вам лишние килограммы и устранить психологические причины их появления, но и позволяет связать полученные знания с жизнью, а мысли — с действиями.

Автор - психолог, специалист по коррекции веса и работе с расстройствами пищевого поведения. В книге собраны 15 техник для работы с подсознанием и 35 лайфхаков для самопомощи. Также очень много примеров из жизни, с которыми вы сталкиваетесь регулярно.

Читайте, выполняйте упражнения и запускайте процессы, которые уберут лишний вес навсегда.

С этой книгой путь к стройной фигуре будет интересным. Вы забудете, что такое срыв. Ваше тело точно не останется равнодушным!

Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса. Эмили Нагоски. Кратко
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса. Эмили Нагоски. Кратко
+2 10
0
0

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Emily Nagoski «Come As You Are: Revised and Updated: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life».

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Переработанное и обновленное издание бестселлера Эмили Нагоски «Как хочет женщина», вошедшего в список лучших книг по версии New York Times, содержит новую информацию и исследования о внимательности, желании и удовольствии, которые радикально изменят вашу сексуальную жизнь.

На протяжении большей части 20-го и 21-го веков женская сексуальность оставалась неизведанной территорией в науке, изучаемой гораздо реже и менее серьезно, чем мужская.

Так было до выхода книги Эмили Нагоски «Как хочет женщина», в которой с помощью новаторских научных исследований было доказано, что наиболее важным фактором в создании и поддержании сексуальной жизни, наполненной уверенностью и радостью, является не то, какие у вас части тела или как они организованы, а то, как вы к ним относитесь. За годы, прошедшие с момента первой публикации книги, бесчисленное количество женщин узнали из доступного и информативного руководства Нагоски, что такие вещи, как стресс, настроение, доверие и образ тела, являются не второстепенными факторами в сексуальном благополучии женщины; они играют в нем центральную роль – и что даже если вам не всегда хочется, вы уже сексуально целостны, просто будучи собой. Это переработанное и обновленное издание продолжает эту миссию, предоставляя новую информацию и передовые исследования, развенчивая мифы и расшифровывая науку о сексе, чтобы каждый мог создать лучшую сексуальную жизнь и открыть для себя больше удовольствия, чем когда-либо мог себе представить..

Уход за кожей по науке. Разумный подход к бьюти-рутине, добавкам и косметическим процедурам для долгосрочного результата
Уход за кожей по науке. Разумный подход к бьюти-рутине, добавкам и косметическим процедурам для долгосрочного результата
+2 10
0
0

Ботокс не работает без брокколи.

Покупаете очередной разрекламированный крем за бешеные деньги, но морщинки никуда не уходят? Записываетесь на модную процедуру, но результат не радует? «Уход за кожей по науке» поможет вам разобраться в том, как из многообразия продуктов и методик для сохранения красоты выбрать то, что действительно работает.

После прочтения вы:

• Узнаете, как любимая еда влияет на вашу кожу и почему зеленый смузи доктора Алеманн творит чудеса.

• Разберетесь в мире уходовой косметики. Внутри книги вы найдете подробнейший гид по действующим веществам (ретинол, витамин С, пептиды, кислоты) и будете покупать только то, что реально нужно вашей коже.

• Получите честный обзор косметологических процедур. Ботокс, гиалурон, нитевой лифтинг – доктор Алеманн объяснит, какие методики предпочесть.

Подойдите к вопросу заботы о себе с умом, и пусть эта книга станет вашей лучшей инвестицией в себя.

Еда и отношения: Как накормить и напитать наших детей и всех, кого мы любим
Еда и отношения: Как накормить и напитать наших детей и всех, кого мы любим
+2 10
0
0

Новая книга психолога и специалиста по питанию и теории привязанности Деборы Макнамара («Покой, игра, развитие»).

Отказ от еды, скандалы за столом, внезапные и пугающие изменения вкусов, расстройства пищевого поведения – сегодняшняя реальность многих родителей. Отчего же детей и подростков так сложно стало накормить и что происходит, если впихивать еду любой ценой? Первой жертвой «пищевых баталий» становятся отношения, а отсутствие хороших отношений, в свою очередь, мешает накормить ребенка. Есть ли выход из этого замкнутого круга? Доктор Макнамара считает, что да, и он заключается в укреплении привязанности. Обеспечить ребенку нужное количество калорий и витаминов помогает не что иное, как ваша любовь и близость.