Скачать книги Психологические тренинги без регистрации

Для поклонников «Бегущей с волками».

Цель книги – поменять старые негативные установки и предубеждения, связанные с сексом, женским циклом, деторождением, возрастными изменениями, на положительные, увидеть в этом божественность женской природы, ее магию и красоту.

• Замедлиться и услышать свою Дикую Женщину.

• Принять и полюбить свое тело, воспевать его изменения.

• Сонастроиться с лунными циклами, научиться распределять энергию на разных этапах цикла.

• Обрести гармонию в интимных отношениях, раскрыть сексуальность.

• Перепрограммировать родовой сценарий, перестать сравнивать, обрести спокойствие.

2-е издание, исправленное

Превратите наблюдение в навык! Этот практический мануал научит вас не просто подражать, а осознанно моделировать успешные стратегии мышления и поведения. Вы освоите системный подход НЛП: от выбора релевантной модели и сбора данных (калибровка, Мета-модель) до декодирования глубинных структур (убеждения, ВАКОГ-последовательности, субмодальности), экстракции стратегии (ТОТЕ) и ее экологичной адаптации. Практические примеры (творчество, принятие решений) помогут немедленно применить знания. Идеально для тех, кто хочет ускорить свое развитие, перенимая лучшее у мастеров своего дела.

Он приехал на элитный ретрит не за просветлением.

Ему просто были нужны бесплатная еда, тишина и хоть какой-то шанс не сдохнуть в собственной квартире среди пустых бутылок.

Виктору сорок три. Он бывший журналист, нынешний алкоголик и человек, который слишком долго делал вид, что ему всё равно. Вокруг — люди в белом, дыхательные практики, медитации, разговоры о травмах и дорогая индустрия «исцеления», где одиночество продают под видом трансформации. Но чем дольше длится ретрит, тем сильнее трещит идеальная картинка. За улыбками прячутся панические атаки, за осознанностью — страх, а за словами о любви к себе — люди, которые просто устали быть одни.

«Дыши, ублюдок» — грязный, смешной и болезненно честный роман о выгорании, алкоголе, fake-self-help культуре и маленьких попытках остаться живым, когда внутри давно всё перегорело. Это история не про спасение. Это история про людей, которые однажды перестали убегать от самих себя хотя бы на десять минут.

Он удалил себя не потому, что проиграл — а потому что впервые выиграл и понял, что это ничего не значит.

Артём Веденин — основатель технологической компании, человек, который умеет ускорять всё: сделки, людей, деньги. Он привык побеждать быстро и жить на пределе. Но в тот момент, когда его бизнес достигает пика, с ним происходит то, что нельзя исправить ни деньгами, ни контролем — внутри становится пусто. Настолько пусто, что однажды он просто исчезает: без объяснений, без скандала, без следа. Его ищут партнёры, обсуждают в СМИ, списывают со счетов — но никто не понимает, что на самом деле произошло.

Спустя время его случайно встречает бывший сотрудник — и не узнаёт. Перед ним не тот человек, который когда-то ломал людей ради результата, нет. Но самое странное — он ничего не потерял. И, возможно, впервые в жизни не пытается ничего доказать. Эта встреча превращается в разговор, который постепенно вскрывает неудобную правду: успех не освобождает, а незаметно подменяет жизнь.

Рабочая тетрадь предлагает вам стать исследователями собственного жизненного нарратива, или, говоря простыми словами, рассказа о себе. Автор, психотерапевт Фил Лейн, помогает читателям осознать, как их личные истории влияют на самоощущение и самооценку. Книга учит анализировать существующие нарративы, выявлять негативные установки и социальные стереотипы, которые влияют на нас. Во время выполнения заданий вы начнете формировать новые позитивные нарративы для повышения уверенности в себе, обретете мотивацию к личностному развитию. Основная цель – создание обновленного, вдохновляющего рассказа о собственной жизни, наполненного добротой, поддержкой и уважением к себе.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Перед вами – практическое руководство по созданию жизни своей мечты. На страницах книги вы найдете четкую систему, которая поможет перезагрузить отношения с близкими, выстроить финансовое благополучие и улучшить здоровье. Автор, опираясь на личный опыт и многолетнюю практику, объясняет, как работает механизм формирования событий и почему наши мысли и эмоции напрямую влияют на реальность.

Каждый раздел содержит упражнения для самостоятельной работы, позволяющие закрепить теоретический материал. Издание будет особенно полезно тем, кто ищет системный подход к саморазвитию и готов активно работать над преобразованием своей реальности.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В книге представлена программа когнитивно-поведенческого тренинга наслаждения, специально разработанная для быстрого формирования навыков извлечения удовольствия из повседневной личной и профессиональной жизни. Программа представляет собой четкую технологию обучения умению получать удовольствие и вносить в жизнь изменения, ведущие к наслаждению. Программа и рабочая тетрадь содержит краткое изложение философской и психологической базы и доступные каждому готовые решения для организации тренинга или включения в процесс психотерапии вне зависимости от теоретических ориентаций психолога или психотерапевта. Наличие рабочей тетради позволяет читателю использовать книгу в качестве самоучителя. Когнитивно-психологический тренинг наслаждения нашел свое применение в очень широкой сфере психологической практики – от терапии депрессии и ангедонии до психологической подготовки дизайнеров и коррекции школьной успеваемости.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Сомневаешься, подходит ли тебе эта книга? Сомневаешься, готов ли к переменам? Сомневаешься каждый раз, принимая важное решение? А может, ты просто сомневаешься в себе?

Психолог Дэниел Дж. Мартин провел исследование и доказал, что только неуверенность в себе мешает «двигать горы» и достигать высот. Он разработал 9 рабочих шагов, которые помогут вам преодолеть внутреннее сопротивление, рискнуть и реализовать свои самые невероятные мечты.

Прочитав эту книгу, вы:

– Встретитесь со своими страхами и одолеете их.

– Перестанете боятся критики и отказов.

– Научитесь устанавливать и отстаивать личные границы.

– Прыгнете выше головы и совершите невозможное.

Книга также выходит под названием «Ноль сомнений в себе. Как преодолеть страхи, обрести внутреннюю опору и покорить любые вершины».

Книга-финалист конкурса нон-фикшн Литрес. Первые читатели оценили ее как прекрасный инструмент для обретения устойчивости и внутренней опоры: «Неваляшка – милая игрушка для потехи, но попробуй ее уронить?! Классный, убедительный образ! В двух словах могу описать как инструкцию к самоменеджменту и самонастройке».

Книга Алёны Волковой – о том, как отрегулировать разные сферы, чтобы получить жизнь, которой вы будете довольны. Книга состоит из интересных психологических техник и упражнений, которые покажут, на что направить внимание, как сохранить спокойствие во время шторма и кризиса, справляться с выгоранием и жить в радость. Автор предложит пройти путь от осознания своих проблем в точке А до желаемого состояния в точке Б.

Жить своей жизнью – не только возможно, но удивительно спокойно и радостно.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Что, если каждый из нас уже является самой лучшей версией себя и у нас уже есть всё необходимое для достижения счастья? И сложность лишь в том, что мы недостаточно хорошо себя знаем: не видим всех «драгоценностей», спрятанных внутри нашей личности, словно камни-самоцветы в горной гряде?

Эта книга — не просто лирические рассуждения о том, как важно и нужно ценить себя. У вас в руках практическое руководство для тех, кто готов исследовать себя и по-настоящему соединиться с собой и со своей ценностью. По сути, эта книга – письменный вариант разработанного мною несколько лет назад одноименного тренинга, который принес эффективные результаты многим людям.

Вместе мы научимся:

•⁠⁠ощущать свою ценность как силу личности;

•⁠⁠думать о себе и относиться к себе по-новому;

•⁠⁠видеть и принимать себя настоящего;

•⁠⁠чувствовать надежную поддержку внутри себя.

Каждый человек – особенный, каждый – неповторим и уникален, и в этом наша сила. В этой книге я намерена вам это показать.

Вы правда думаете, что у вас проблема с деньгами?

Нет. У вас проблема с тем, что вам когда-то запретили их хотеть.

Если вы годами зарабатываете меньше, чем можете, если вам неловко называть свою цену, если вы тратите с чувством вины и живёте в режиме «лишь бы хватило», то дело не в навыках и не в удаче.

Дело в программах, которые в вас встроили.

Елена Ермакова, писательница, предприниматель и студентка института психологии Карла Густава Юнга, честно и без иллюзий показывает, как формируется денежный стыд, почему мозг держит вас в дефиците и какие родовые сценарии до сих пор управляют вашими решениями.

Вы увидите, откуда берётся страх «быть при деньгах», почему вы обесцениваете себя и как незаметно саботируете собственный доход.

И главное — поймёте, как это изменить.

Без магии. Без насилия над собой. Без чужих шаблонов.

Это книга не про деньги.

Это книга про момент, когда вы перестаёте бояться и впервые разрешаете себе иметь больше.

Когда тебе сообщают, что у тебя опухоль в голове, люди почему-то ждут, что ты начнешь ценить жизнь.

Полюбишь закаты.

Перестанешь материться.

Начнешь есть брокколи.

Хрен там.

Леша продолжает пить, злиться, убегать от себя и зачем-то едет на Ольхон — остров, где ветер воет как бездомная собака, а старый писатель с деменцией раздает советы, будто ему уже нечего терять.

У старика гниет память.

У Леши — жизнь.

И оба делают вид, что всё под контролем.

Между ними — разговоры о книгах, смерти, женщинах, страхе и одиночестве.

Только вот никто себя не ищет.

Все просто пытаются не сдохнуть раньше времени. Кто от болезни, кто от тоски.

Это история о мужчинах, которые не умеют быть счастливыми, о воспоминаниях, въедающихся под кожу, и о попытке найти смысл там, где обычно находят только похмелье.

Магический реализм, черный юмор, Байкал, боль и жизнь без глянца.

Потому что правда редко пахнет цветами.

Чаще — сигаретами, кровью и дешевым алкоголем.

Перестань слушать внутреннего критика, который шепчет: «Ты недостаточно хорош». Аккредитованный психолог Анастасия Суслова проводит личную терапевтическую сессию под одной обложкой, помогая шаг за шагом пройти от тревоги и вечного «я не такой» к осознанию своей истинной ценности.

Ты лучше, чем думаешь – и это не просто слова.

Перестань слушать внутреннего критика, который шепчет: «ты недостаточно хорош». Пора услышать свой настоящий голос – сильный, уверенный и достойный любви.

Эта книга – не просто сборник упражнений. Это личная терапевтическая сессия с опытным психологом Анастасией Сусловой, которая проведёт тебя шаг за шагом от тревоги, стыда и вечного «я недостаточно хорош» к осознанию своей истинной ценности.

Здесь не будет абстрактных советов. Ты:

– найдешь ответы на вопросы «Кто я?», «Какой я?», «Куда иду?» – без шаблонов и чужих ожиданий;

– разорвешь порочный круг негативных мыслей, страха ошибок и зависимости от чужого мнения;

– научишься принимать даже те свои части, которые всегда прятал, – и превратишь их в свою силу;

– освоишь практики, которые помогут тебе выбирать себя каждый день – в отношениях, карьере, в моменты сомнений.

Если ты узнал себя в человеке, который жертвует своими мечтами ради одобрения других или годами ждёт «идеальной версии себя», чтобы начать жить, – эта книга написана для тебя.

Твоя настоящая ценность уже внутри. Пора её осознать.

«Даже не думай!», «Ещё не время!», «Ничего не выйдет!», «Ты не потянешь!»… Всё это страхи, которые мешают нам жить настоящей жизнью. Джим Лоулесс, знаменитый бизнес-тренер и мотивационный спикер, называет их «Тиграми». Он разработал и опробовал на себе 10 правил укрощения страхов.

Воспользовавшись ими, вы сможете сами писать историю своей жизни и перестанете идти на поводу у своих страхов. Начнете жить той жизнью, о которой всегда мечтали: управляемой, понятной, яркой. Претворите в реальность самые смелые мечты, преодолеете собственные ограничения, выйдете из зоны комфорта, произведете позитивные перемены.

Свод правил Лоулесса незаменим, когда вам нужно:

• обратиться к влиятельным людям с просьбой о помощи;

• выстроить взаимоотношения с теми, кто неблагожелательно к вам настроен;

• привлечь к своему делу умных и талантливых профессионалов;

• преодолеть страх перед публичным провалом или финансовыми потерями;

• сохранить мотивацию в трудные времена.

Сам Джим Лоулесс применял их в своем собственном бизнесе, управляя группой Taming Tigers; на советах директоров крупных организаций; на ипподроме и во время занятий фридайвингом. В этой книге он делится своими историями и историями своих клиентов, опробовавших на себе 10 правил. Автор убежден, что умение справляться со страхом и дискомфортом – приобретенный навык.

Получайте всё, что вам нужно, с помощью грамотно выстроенной коммуникации. От супруга – поддержку и понимание, от босса – признание и повышение по службе, от друзей – помощь и вдохновение.

Все успешные отношения подразумевают взаимовыгодный обмен: вы даете человеку то, что ему нужно, и в ответ получаете желаемое. Любой другой способ взаимодействия обречен на неудачу, и рано или поздно такое общение прекращается.

Чтобы стать гуру коммуникации и обрести уверенность в общении с людьми, освойте простые и действенные правила, основанные на принципе обмена. Их автор, Лес Гиблин, признанный эксперт в области человеческих отношений, провел более тысячи семинаров по коммуникационным навыкам и основал собственный «Центр человеческих отношений».

Познакомившись с правилами Гиблина, вы узнаете, как:

• заводить друзей и поддерживать с ними теплые отношения;

• побуждать окружающих относиться к вам дружелюбно;

• управлять поведением и настроением тех, кто рядом;

• убеждать других видеть мир под вашим углом зрения;

• давать конструктивную критику людям.

Незаменима для тех, кто испытывает трудности в общении: чувствует себя неловко в обществе незнакомых людей, кому сложно завязывать и поддерживать связи. Кто стесняется или боится не только общаться, но и получать от людей то, что ему нужно. Для тех, чья профессиональная деятельность напрямую связана с общением, кому ежедневно требуется в чем-то убеждать окружающих, заражать своей идеей или добиваться от них определенного результата.

Прохождение данного курса поможет вам по-новому взглянуть на свою жизнь, найти и исправить ошибки, которые вы совершаете на пути создания счастливой семьи, понять, какой человек вам нужен, увидеть новые грани своей личности и не упускать возможности, которые щедро посылает Господь!