Саммари книги Патрика Мак Гинниса «FOMO Sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения»
Введение
FOMO – это аббревиатура от английского словосочетания Fear of Missing Out, что переводится как «страх упущенных возможностей». Именно наличие этого страха характеризует современных людей. Можно сказать, что с его появлением начался новый виток эволюции.
Появление FOMO не является последствием широкого распространения социальных сетей. Он типичен для всех людей, которые тратят время на мечты о том, что хочется иметь, а не ценят то, что уже имеют. Он приводит к стрессу, зависти и неуверенности в себе.
Есть еще один страх, характерный для современного поколения, который также способен принести много вреда. Это FOBO – Fear of a Better Option, то есть страх лучшего варианта. Такое опасение означает, что человек постоянно ждет, что подвернется лучшая возможность, а не действует, исходя из текущего положения.
Совместно FOMO и FOBO могут привести к страху делать что-либо – FODA (Fear of Doing Anything).
Для борьбы со всеми этими страхами понадобится решимость выбирать то, что вам действительно хочется, и мужество отказаться от прочих возможностей, не оглядываясь назад.
Часть I. Страх и нерешительность в подавляющем нас мире
Глава 1. Краткая история FOMO
FOMO появился задолго до всеобщего распространения социальных сетей. Ощущение, что где- то в другом месте происходит что-то более интересное, не ново для человечества, но степень его проявленности немного разнится в зависимости от среды обитания. Так в небольших городках жизнь людей довольно предсказуема, однообразна и предлагает ограниченное число вариантов для выбора. В отличие от этого сценария, жители крупных городов постоянно сталкиваются с огромным количеством соблазнов и возможностей, что влияет на их уровень удовлетворенности жизнью.
Без сомнения, развитие технологий способствует усилению этого явления. Именно они ускорили процесс, так что сейчас FOMO является повсеместной проблемой, вне зависимости от уровня жизни, достатка и увлечений.
Глава 2. FOMO – не ваша вина
Первым шагом к победе над боязнью упущенных возможностей является знание, что это такое и как оно действует. Несмотря на большое количество определений, которые даются журналистами, FOMO – это безотчетный страх, что другие люди испытывают более приятные эмоции и переживания, а также общественное давление из-за этого.
Наша оценка ценности событий и вещей обычно основывается на увлечениях и интересах, а также на сигналах, посылаемых как нашими родственниками и знакомыми, так и известными личностями и блогерами. Это продукт эмоций, а не рациональных расчетов.
Прекрасным примером действия FOMO является «черная пятница» – день больших скидок в магазинах, который заставляет людей бросаться за покупками, соперничая со своими соседями или знакомыми в степени выгодности сделанных покупок.
Импульсы, отвечающие за появление FOMO, не новы. Первой причиной этого является обыкновенная биология. Человеку очень важно казаться своим в обществе и быть частью группы. Для первобытных людей это был единственный способ выжить и научиться ориентироваться в мире. Химические вещества, отвечающие за FOMO в древние времена, присутствуют в нашем ДНК по сей день.
Во-вторых, страх упущенной возможности присутствует во многих продуктах человеческой культуры – религии, кино, театре и изобразительном искусстве. То есть культура дополнительно культивирует его.
Третья причина распространения FOMO кроется в высоких технологиях. Они дают нам доступ к постоянно обновляющейся информации, которая способна связать вас с любым человеком, даже если он находится в другой стране. Из-за этого более половины людей, принявших участие в исследовании, признались, что отсутствие доступа к социальным сетям вызывает у них боязнь пропустить что-то важное или интересное.
Кроме того, социальные сети вызывают у нас так называемый страх оглядки – сравнение своей жизни с той, которую мы видим в профиле других людей, и попытка угнаться за ними.
Проблема в том, что изображения в интернете часто не имеют ничего общего с реальной жизнью, а узнать, что на самом деле скрывается за фильтром, очень сложно.
Глава 3. Больше чем мем
Многие бренды используют страх упущенных возможностей, чтобы продвигать свои продукты. Создаются даже инсталляции и заведения, рассчитанные на людей, фотографирующихся для Instagram. Поэтому термин FOMO быстро стал мемом, распространился по интернету и даже был включен в Urban Dictionary.
Но, в отличие от большинства мемов, этот термин оказался живучим, потому что он затрагивает многих людей и показывает им, что они не одиноки в своей борьбе, в которой они сталкиваются с высокой утомляемостью, проблемами со сном, физическими недомоганиями. При этом приступы FOMO чаще случаются ближе к вечеру и ближе к концу недели, если человек занимается важными, но не слишком интересными делами.
Поколением FOMO можно назвать миллениалов, потому что именно на их детство пришлось активное развитие технологий. Так как страх упущенных возможностей связан с принятием решений, то в детстве, когда решения за ребенка принимают родители, он испытывает только несильное беспокойство. Оно начинает увеличиваться с появлением свободы и независимости. Пик этого страха приходится на молодость и самое начало среднего возраста. Потом он снижается, так как человек обретает необходимый опыт, чтобы не вестись на красивые изображения в социальных сетях, и может двигаться вперед, не отвлекаясь на окружающих.
FOMO часто возвращается во время кризиса среднего возраста и начинает увеличиваться по мере появления свободного времени на пенсии и понимания, что впереди в вашей жизни меньше времени, чем позади.