Кости и суставы. Вся правда

Дорогой читатель, приветствую тебя на страницах этой бесценной книги. Не буду тянуть твоё драгоценное время и сразу приступим к делу. Запиши или запоминай этот чудо- рецепт. Твои кости и суставы

скажут тебе спасибо. Передай его родным и близким. Почитай эту

книгу – руководство до последней страницы и будь здоров!

💥ПОЕХАЛИ:

Ноют суставы? Ломит кости? Поможет перцовое масло!

Делюсь с вами полезным рецептом!

Делается оно из горького перца и хорошо помогает при радикулитах, миозитах, невралгиях, ревматизме.

*************************

Десять стручков свежего красного перца, помыть их, отрезать хвостики и перемолоть на мясорубке. Получится около стакана измельченной массы. Переложить ее в литровую банку, добавить туда 2 стакана растительного масла и поставить настаиваться в темное место, например в шкаф. Через неделю процедите содержимое банки через марлю и отожмите его.

Использованный перец можно будет поставить в холодильник, чтобы потом добавлять в пищу, а процеженное масло красноватого цвета применять как растирку.

💥 Как избавиться от накопления солей в суставах?

Меня очень просили поделиться простым рецептом.

Вредные вещества могут постепенно накапливаться в суставах, вызывая неприятные ощущения. К счастью, эти процессы могут быть обратимыми. Важно заняться этой проблемой вовремя, чтобы предотвратить возникновение осложнений в будущем.

Рецепт:

Βoзьмите 5 г лaвpoвoгo лиcтa, oпуcтите в 300 мл вoды и пpoкипятите в течение 5 минут.

Слейте в теpмос и настаивайте 3 – 4 часа, затем пpоцедите. Πить его нужно в течение 12 чacов.

Πpоцeдуpу нужно выполнять 3 дня подpяд и повторить ее чeрeз нeдeлю.

✴️Питание против боли в суставах⬇️

Чтобы не страдать от боли в суставах, советую придерживаться диеты

Важно добавить в рацион продукты, которые содержат противовоспалительные вещества:

▫️Каротиноиды (красные и желтые овощи и фрукты, тыква, шпинат);

▫️Омега-3 жирные кислоты (льняное масло, конопляное масло, грецкие орехи, жирная морская рыба);

▫️Минералы и микроэлементы, такие как магний, цинк, железо, селен (цельное зерно, темный какао-порошок).

Облегчить боль и улучшить структуру суставов помогут хондроитинсульфат и глюкозамин (натуральные компоненты суставного хряща, доступные в виде пищевых добавок или лекарств).

💥 Какими бывают симптомы грыжи позвоночника?

Недавно пациент спросил меня об этом.

🔻 Ноющая боль непонятного происхождения, которая время от времени появляется в пояснице или шейном отделе позвоночника.

🔻 Стреляющая боль, которая усиливается при резких движениях, например повороты или наклоны.

🔻 Боль в пояснице, которая отдаётся в бедро или ногу.

🔻 Боль в шейном отделе позвоночника, которая отдаётся в плечо или руку.

🔻 Участившееся онемение или покалывания в пальцах ног и/или паху.

🔻 Нарушения работы мочеполовой системы: недержание или задержка мочи, запоры, диарея, проблемы с эрекцией.

🔻Регулярные головные боли, головокружения.

🔻 Скачки артериального давления без видимых причин.

🆘 Если наблюдаете у себя хотя бы один из этих симптомов, обязательно проконсультируйтесь с врачом (невропатологом / вертебрологом – специалистом по заболеваниям позвоночника).

💥 Молочные продукты: Ключ к здоровью легких и крепким костям

Делюсь с вами информацией.

Молочные продукты известны как отличный источник кальция, который важен для поддержания крепких костей и зубов.

Однако, они также могут повлиять на здоровье легких. Исследования показывают, что кальций из молока усваивается организмом эффективно благодаря наличию витамина D, который способствует его абсорбции.

К тому же, молочные продукты содержат полезные жиры и белки, которые поддерживают здоровье дыхательной системы.

Чтобы получить максимальную пользу, выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира и без добавленного сахара. Это поможет улучшить усвояемость кальция и поддержит здоровье ваших легких.

💥АРТРИТ ИЛИ АРТРОЗ. В ЧЕМ РАЗНИЦА

Часто пациенты путают эти заболевания.

📌 Несмотря на схожесть названий заболеваний, важно понимать их принципиальные различия, чтобы в дальнейшем лечение было эффективным.

✴️ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ АРТРОЗА:

🔸 хруст и щелчки в суставах

🔸 неподвижность сустава после длительного состояния покоя, быстро проходящая в движении

🔸 скованность в поражённых суставах

🔸 страдают более старшие люди

🔸 боль при движении либо при сильной нагрузке

✴️ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ АРТРИТА:

🔹 повышение температуры тела до 38-39 градусов

🔹 резкая боль в пораженном месте и в движении, и в покое

🔹 не характерны хруст и щелчки в суставах

🔹 проявляется в достаточно раннем возрасте с 25 до 45 лет, так же может быть выявлен у детей

🔹 скованность во всем теле

🔹 упадок сил и озноб

🔹 изменения в анализах крови: повышение СОЭ, высокий лейкоцитоз.

Помните: оба этих заболевания отлично лечатся на ранних стадиях, не смотря на то, что артрит серьёзнее артроза.

💥 Профилактика остеопороза у женщин в постменопаузе

Нашел интересную информацию для женщин.

В постменопаузе уровень эстрогенов у женщин снижается, что ускоряет потерю костной массы и повышает риск остеопороза.

Этот процесс делает кости более хрупкими и подверженными переломам.

Профилактика включает в себя регулярные медицинские осмотры и контроль уровня кальция и витамина D в организме.

Начните заниматься йогой, измените рацион, добавив в него больше молочных продуктов и зелени. Это поможет улучшить костную плотность. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и консультации врача – ключевые шаги для поддержания здоровья костей.

💥Какие упражнения помогут улучшить подвижность суставов при артрите?

Пациенты часто спрашивают об этом.

Упражнения для улучшения подвижности суставов при артрите играют ключевую роль в поддержании их функциональности.

🔺Рекомендуется начинать с низкоинтенсивных нагрузок, таких как растяжка и йога, которые помогают улучшить гибкость и уменьшить скованность.

🔺 Плавание и аквааэробика также эффективны, поскольку вода снижает нагрузку на суставы, позволяя выполнять движения с минимальной болью.

📍Важно помнить, что упражнения должны быть регулярными и адаптированы к индивидуальным возможностям. Консультация с врачом или физиотерапевтом поможет подобрать подходящий комплекс, учитывающий степень поражения суставов и общее состояние здоровья.

💥 Продукты содержащие кальций только факты

Делюсь с вами.

Мы часто ассоциируем потребление молока, творога и сыра с обеспечением организма кальцием, необходимым для укрепления ногтей, костей и зубов. Однако, интересен вопрос, как вегетарианцы, которые избегают молочных продуктов, восполняют этот микроэлемент.

Вы будете удивлены:

Суточная норма кальция составляет 1000 мг.

Цельное молоко содержит 113 мг кальция на 100 г.

Творог – 83 мг на 100 г.

Сыр пармезан содержит рекордное количество кальция – 1109 мг на 100 г.

Кунжут (обжаренный и высушенный) предоставляет 989 мг.

Семена мака содержат впечатляющие 1438 мг.

Кунжут и мак являются отличным и экономичным решением для пополнения запасов кальция, особенно для тех, кто отказался от молочных продуктов.