Полезные практики при работе с МАК. Энергия ресурсов
Введение.
О чём эта книга и для кого.
Идея написать эту книгу пришла давно. В процессе личной трансформации и духовного роста у меня появилась потребность нарисовать те эмоции, чувства и видения, которые меня посещали. В результате я создала целый цикл Энергетических картин. В них есть особый энергетический посыл, который чувствуют люди. Эти картины помогают расширять видение жизни, улучшают эмоциональное и даже физическое состояние.
Люди часто спрашивали меня, о чём они, а мне было интересно узнать, что видят они сами. В результате я поняла, что каждый в них видит свою историю, то что когда-то переживал сам. А ещё, что разным людям нравятся разные картины :) Или что одну и ту же картину, одни считают яркой и позитивной, а других она ужасно раздражает.
Когда я ближе познакомилась с коучингом, психологией и консультированием с помощью метафорических карт, то поняла, почему возникают такие противоположные эмоции. А ещё увидела как отлично работают мои картины.
Позже я сделала свою колоду метафорических карт с ними. Карты отлично подсказывают людям их ресурсы и варианты решения проблем.
Если вы пока не знакомы с метафорическими картами, хочу пояснить,что это не Таро и к предсказаниям не имеет никакого отношения. Первые метафорические ассоциативные карты создал в 1975 году художник Эль Раман. Эти МАК были созданы как объект искусства и к психологии отношения не имели. В 1983 году созданную Раманом колоду увидел психотерапевт Моритц Эгетмейер. Он решил использовать ее в работе с клиентами.и она получила название OH Cards. Так началось использование метафорических карт в психологии.
У МАК нет четкой трактовки,ведь у каждого человека рождаются свои эмоции и выходят ответы из подсознания. Бывает что на одну и ту же карту, при разных запросах и ситуациях у человека рождаются совершенно разные эмоции и мысли.
Тем, кто никогда ещё не работал с такими картами, или у кого не сильно развиты воображение и эмоциональный интеллект, в начале бывает очень сложно. Логическому уму всегда нужны подтверждения и четкие факты. Понятные и конкретные ответы. И у многих в голове рождаются страхи: а правильно ли я думаю? не ошибаюсь ли я? и т.д.
Хочу сразу снять все сомнения – Любая мысль, пришедшая вам в голову, при работе с этими картинами – ПРАВИЛЬНАЯ. Даже если вместо ресурса вы чувствуете негатив и раздражение это тоже ПРАВИЛЬНО.
Метафора заложенная в моих картинах до сих пор раскрывается и для меня самой. С каждым годом мне приходит всё больше информации, о чём говорят эти картины и они обрастают новыми смыслами.
Магия заключается в том, что в разном эмоциональном состоянии подсознание транслирует вам соответствующие образы из вашей жизни, которые вдруг активирует, то или иное изображение. Увидев их вы понимаете с чем важно поработать сегодня, на что обратить внимание в жизни и какие действия желательно сделать.
Несмотря на то, что это сугубо индивидуальная работа, я поделюсь своими мыслями и историями про эти картины, надеюсь это поможет вам лучше прочувствовать их и глубже разобраться в себе.
Также я дополню описание к картинам подходящими ресурсными практиками и медитациями. Поэтому перед вами не просто сборник Картин и МАК- это настоящий Практикум, который поможет быть в Ресурсе и научит глубокой работе с метафорическими картами.
И конечно прочитав эту книгу вы познакомитесь больше со мной, узнаете то, что обычно остается за кадром. Об этапах работы, моих мыслях и чувствах связанных с каждой картиной.
Как работать с этой книгой.
Эта книга принесет много пользы, если вы будете не просто читать текст и разглядывать картинки. Советую перед тем как открыть её сформулировать четкий вопрос.
Ответ можно узнать несколькими способами:
–открыв на угад любую страницу.
–выбрать любое число от 1 до 27.
–закрыть глаза и попытаться представить любое число до 27.
–запустить онлайн генератор чисел, установив предел до 27.
–попросить кого-то назвать вам цифру.
–купить колоду карт и вытянуть карту.
Почему до 27? Потому что пока в колоде 27 карт.
Когды определитесь с цифрой ищите в описании главу с этим номером и изучайте.
Можно и просто читать эту книгу постепенно, делая различные практики, описанные в ней.
Вопросы и техники для работы с МАК.
1.Подумайте о Цели, которую вы очень долго хотите достичь, но не можете.
2.Задайте себе вопрос: Какой ресурс поможет мне достичь поставленной Цели и получить желаемое?
3.Назовите цифру от 1-27 или вытяните карту в закрытую сами.
4.Поживите с ней, можно даже на несколько дней поставить картинку на заставку телефона.
5.Запишите все мысли, ощущения, воспоминания, которые приходят в голову, глядя на эту карту.
6.Перепишите символы, которые заметили на карте.
7.Опишите с чем они ассоциируются.
8.Прочитайте рекомендации к этой карте, а также историю её создания от автора.
9.Что отзывается, что не заметили в изображении, подумайте почему?
Для наполнения ресурсным состоянием каждый день вытягивайте карту с запросом:
“Какой ресурс поможет мне быть сегодня в состоянии Гармонии и Радости”
Какой Энергией мне важно наполняться для реализации потребности Души?
Чего не хватает в моей жизни, каких ресурсов?
Какие ценности я транслирую в мир?
Какие ресурсы мне даны от рождения?
В чём моя сила?
ВАЖНО! Посмотрите в начале на карту, почувствуйте эмоции, состояние, проникнетесь душой, опишите сами ресурсы связанные с этой картой и лишь потом читайте описание.
Все мысли обязательно пишите на бумаге или как минимум проговаривайте вслух на диктофон. Если просто думать не записывая, вы не сможете добраться до самых глубинных слоев подсознания и чуда может не случиться. Самый эффективный вариант работы, это конечно же совместно с опытным коучем-наставником, который с помощью правильных вопросов приведет вас к желаемому результату, и поможет разобраться с собой и своими чувствами.
Описание к картам. Истории и практика.
1.Энергия Справедливости.
Эта картина – одна из первых в моём творчестве. Я нарисовала её на заказ одному знакомому юристу. Изначально она, конечно же, олицетворяет Богиню Фемиду и связана с правосудием, юридическими вопросами и судами.
Чем больше я погружалась в тему метафоры, тем больше различных образов и трактовок приходило по этой картине. Если рассматривать все вещи, изображённые на картине, то можно увидеть множество подсказок.
Вот, например:
Весы – могут говорить о балансе, а могут и указывать на человека, рождённого под знаком Весов. Кстати, так уж случилось, что в итоге эту картину я подарила другому человеку, доброму, справедливому, бескорыстному и рождённому под знаком Весов. Она сама выбрала своего хозяина. Так бывает: люди и картины либо совпадают по вибрациям, либо нет.
Повязка на глазах- намекает о том, что надо меньше включаться в подсказки ума, а больше слушать сердцем и чувствовать.
Также нога, которая попирает книгу и змею, указывает на то, что наши знания и опыт не всегда ценны, как кажется. Наши мысли могут быть следствием социальных убеждений и ограничений, которые не всегда соответствуют Душевной Мудрости и Честности. У нас есть выбор, чьим подсказкам следовать: железной логике ума, страхам социума или сердечной мудрости.
Также эта карта может говорить нам о том, что Справедливость восторжествует.
Меч в руке подсказывает, что важно отстаивать справедливость и своё мнение не поддаваясь ни на какие манипуляции и хитрости. Это прямое указание на то, что человек обязан взять на себя ответственность за всё, что сделал и сказал, за свой образ мышления и поступки. Пришло время восстановить справедливость и порядок. Что сейчас особенно важно быть дисциплинированным и пунктуальным.
Белые одежды и сияние над головой говорит о чистоте души и намерений. Если вы обладаете такими качествами, будьте уверены, что удача на вашей стороне. Не стоит торопить события.
Эта картина писалась долго и скрупулезно, и она несёт посыл о том, что важно спокойно разобраться со всеми мелочами и быть в состоянии умиротворения.
Держите Баланс. Баланс он о многом: о внутреннем и внешнем, о женском и мужском, о напряжении и расслаблении, о работе и отдыхе. Какой именно баланс держать? Решать вам! Эта карта может помочь с принятием сложного решения. И если вам сейчас действительно предстоит сделать выбор, предлагаю попробовать следующую технику.
ПРАКТИКА.
Закройте глаза, вытяните руки перед собой и представьте, что в одной руке у вас лежит решение №1, а в другой решение №2. Постарайтесь ощутить энергию этих решений. В какой руке больше тепла, а где холодно и неприятно? Какая рука тяжелее, а какая легче? В какой руке видите сияние, а где темнота? Куда тянется ваше сердце? С каким решением вам комфортнее, в какой руке? Слушайте отклик тела, оно не обманет.
Рекомендую к прочтению удивительную книгу “Искусство слышать стук сердца”, автор Ян-Филипп Зендкер.
2. Энергия Благодарности.
Самая мощная энергия в этом мире эта энергия Благодарности. Эта картина одна из первых, которая родилась из моих видений во время медитаций.
Медитация эта была связана, с представлением энергии своего Сердца, как оно расширяется до уровня Вселенной и становится огромным прекрасным цветком, из которого на Землю просыпается пыльца Изобилия. Благодарность Рожденная нами дарует нам же Изобилие.
Нарисовать эту картину меня вдохновил художник Виктор Ремезов, на своем курсе по развитию Креативности. Благодаря ему я раскрыла в себе способность писать образы, которые есть у меня в голове, а не только реалистичные пейзажи и натюрморты.
Благодарность возвышает нас и помогает быстро выйти на уровень высоких вибраций, на уровень 5Д И ВЫШЕ. Практикуйте Благодарность ежедневно, всем сердцем и душой, раскрывайтесь в доверии Миру, Богу, Вселенной, дарите это прекрасное чувство и делитесь им со ВСЕМИ.
Не забывайте Благодарить матушку Землю и посылать ей свою любовь. Наша Благодарность важна и ценна именно здесь на Земле в материальном воплощении. Подумайте, кого вы хотели бы поблагодарить? И конечно же не забудьте про себя любимого и про своё тело.
А о чём напоминает эта картина Вам? Что притягивает взгляд? Что напоминает?
Делитесь своими мыслями со мной пишите на е-майл [email protected].
Кстати через несколько лет в этом цветке, который вырастает из сердца девушки, я увидела Мировое Древо! По преданию такое древо росло именно в северной части и соединяло несколько миров.
А радужные оттенки цветка очень созвучны с цветами 7 Чакр.
И ещё вспоминается поговорка: “Что излучаешь, то и получаешь!”
ПРАКТИКА.
Здесь я хотела бы порекомендовать несколько техник.
1.Это Чакровое дыхание для наполнения тела энергией.
Представьте, что ваши ноги это корни дерева-цветка и они уходят к самому центру земли. Сделайте вдох через ноги. Мысленно представьте, как красная энергия заполняет ваши ступни, икры, бедра и поднимается до ягодиц. Делая выдох, наполните 1 чакру муладхару (район копчика и промежности) этой энергией. Представьте, как вы наполняете дыханием в этой области красный шарик раскручивая его. И так 3 раза.
Далее делайте вдох и по-очереди наполняйте другие чакры.
2 чакра свадхистана (место на 2 пальца ниже пупка), наполняйте её оранжевым цветом.
3 чакра – Муладхара (пупок и солнечное сплетение) жёлтый цвет.
4 чакра – Анахата (сердце и грудина), соответствует зелёному цвету.
5 чакра – Вишудха (горло), голубой цвет.
6 чакра – Аджна (лоб, третий глаз), синий цвет.
7 чакра – Сахасрара (макушка головы), фиолетовый цвет.
А затем, пропустите энергию через всё тело и представьте, как из макушки выходит яркий, разноцветный фонтан энергий и осыпается искристой пыльцой на вас и всё ваше окружение.
2.Вторая техника – это дневник благодарности.
Заведите дневник или заходите в группу в телеграм “365 дней чудес”, где мы пишем свои благодарности и делимся чудесами, которые происходят с нами каждый день.
Важно писать благодарности от чистого сердца. Не на автомате, а с полным проживанием этого чувства. Пишите их себе, миру, друзьям и даже врагам, так как они наши самые лучшие учителя и помогают становиться лучше.
3. Энергия Природы.
Почувствуй себя частью Природы, в единстве с ней и через это осознай свою Женскую Суть, даже если ты мужчина в тебе есть кровь твоей матери, принимая в себе эту часть ты будешь лучше понимать женщин. Проникнись необыкновенным спокойствием и умиротворением, когда не надо никуда бежать, когда ты один на белом свете, только ты и бесконечно прекрасная природа Земли.
Почувствуй себя частью большего и почувствуй зарождение чего-то нового в себе. Полное единение, гармонию и слияние с окружающим миром. Мир безопасен. Мир любит тебя. Сделай глубокий вдох через сердце и расслабленный выдох наполняя своё сердце зелёным светом.
Тебе не надо ничего Достигать и Добиваться, у тебя уже всё Есть и Ты Достойна/ин Всего Самого Лучшего, просто по праву своего Рождения на Этой Земле.
Попробуй рассказать о чём говорит тебе каждая деталь этой картины, что больше привлекает внимание? Кто ты на этой картине? Человек, ромашка, небо или мимолётная бабочка?
Эта карта может указывать на конкретные действия, например: чаще бывать на природе, заниматься ароматерапией, окружить себя зеленым светом и прочее.
Вспомни какие места наполняют тебя особенно.Как часто ты бываешь на едине с ПРИРОДОЙ?
А вообще раскрою секрет на этой карте изображена я :) и возможно это тоже будет служить для тебя подсказкой. Ты можешь обратиться за восстановлением своего ресурса ко мне, как к арт-терапевту и коучу.
Возможно она напомнит тебе близкого человека. Отправь свою Любовь и Тепло из сердца в сердце. Так же отмечу, что изобилие зеленого цвета, может указывать о важности работы с сердечной чакрой. А что значит для тебя зелёный цвет?
Венок из ромашек может символично напоминать о лавровом венке победителя, мысленно примерь его на себя и произнеси “Я Достойна всего Самого Лучшего! У меня уже есть всё что я хочу!”
ПРАКТИКА
Как тебе мысль по-исследовать запахи и применить их как элемент Ароматерапии. Закрой глаза, представь себя в самом любимом месте Силы.
Вдохни окружающий воздух. Какой он? Попробуй определить, что это за запахи? Какого человека, растения, предмет напоминают? Вспомни какие запахи вселяют в тебя уверенность и делают спокойнее? Какие заряжают и наполняют радостью? А какие доставляют неимоверное блаженство и счастье? Поищи их в реальной жизни, купи себе аромамасло или новые духи. Возможно это будет живой цветок.
4. Энергия Дерева.
Древо. Как много скрыто в этом образе. Древо жизни, Дуб зеленый у Пушкина, Дерево Рода (но о нем будет конкретная карта здесь это более широкое понятие).
Дерево это огромный ресурс, оно дает нам кислород для жизни, дрова для тепла, материал для жилья, мебели, письма, плоды, тень и прохладу, притягивает воду, дарует запахи и красоту для глаз, особенно в период цветения. Это дом для многих птиц, животных, насекомых. Каждое дерево это целая экосистема и все деревья на свете связаны корнями между собой, помните как в Аватаре?
А ещё – это про самый расцвет сил, про летнее тепло, про природу и проявленность.
Согласно учению Ба Цзы – Дерево отвечает за желчный пузырь, печень, опорно-двигательный аппарат (позвоночник, шея, голова) обратите на эти органы внимание. Главной эмоцией энергии Дерева, как ни странно, является гнев. Чем больше мы гневаемся, раздражаемся, впадаем в ярость, крайнее нетерпение и импульсивность, тем больше страдают наши органы, за которые отвечает элемент Дерева. Сейчас важно научиться проявлять доброжелательность, доброту и гибкости в общении и делах.
Дерево – это энергия роста и развития. Поэтому учитесь спокойно объяснять свою точку зрения, слушать оппонента, и продолжайте двигаться в нужном вам направлении.
ПРАКТИКА.
Если бы вы были деревом, то каким?
Закройте глаза, ощутите свои стопы крепко стоящими на земле, и представь как из них тянутся корни в самую глубь, соединяя вас с Кристаллической решеткой Земли. Потянитесь вверх, макушечкой. Ладошками попробуйте достать до звезд. Представьте себя Деревом. Какое это дерево? Что за вид, форма, как цветёт, есть ли на нем плоды? Как живет это дерево, где растёт, с кем общается, о чём мечтает, кто или что находится рядом? Какое у него Предназначение?
Соединитесь корнями с Матушкой Землёй. Заземлитесь и наполнитесь её энергией. Станьте проводником этой Энергии.Далее, представьте как отправляете эту энергию в Мир, В Космос.
Соедините в себе два потока.Одновременно вдыхая прохладную голубую энергию из Космоса и тёплую золотисто-огненную энергию из Земли. Соединяя и перемешивая их в своём сердце. И выдыхайте через ноги космическую, а через макушку и ладошки Земную энергии. Повторите эту технику несколько раз. Можно и поочередно пропускать через себя потоки, то из земли, то из неба. Можно покачаться вперёд-назад, вправо-влево. Почувствуйте, как кровь пульсирует по вашим венам, как кислород расправляет ваши лёгкие. Какая устойчивость и мощь появляется в ваших ногах. Пропитайтесь этой силой, уверенностью, гибкостью. Пробудите свой внутренний рост.
5. Энергия Вселенной.
Эта картина нашей галактики Млечный путь.
Изображение Древнего, славянского, сакрального, ведического символа Исток, очень похоже на неё.
Этот символ связан с очищающей небесной энергией и центром силы, присутствующим в организме человека в районе солнечного сплетения. Пользуясь его силой, любой ведающий человек, а тем более, мудрый волхв, избавлялись от болезней или ускоряли процесс своего совершенствования.
В этой картине заключена природная сущность души человека, его изначальная прародина. Этот символ тесно связан с Верховной Богиней Живой, она помогает душам воплощаться на Земле. Говоря образно, символ Исток является духовным базисом, небесным и земным одновременно, он способен воплотить в Жизнь любые благие намерения, связан с началом чего-то нового.
Взаимодействие с этой картиной поможет вам обрести свое «место под Солнцем», а также встать на путь Истины, который приведёт к светлому и счастливому будущему. Она дарует вам безграничный источник энергии, если вы научитесь правильно его генерировать.
Практика-медитация.
Закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.
Представь прямо сейчас бесконечную Вселенную у тебя над головой.
Почувствуй, что ты находишься в самом центре нашей Галактики.
Увидь, как вокруг тебя расходятся звёздные спирали.
Представь, как твоё тело становится размером с целую Галактику.
Каждая клеточка твоего тела тесно сплетается и соединяется с мириадами звёзд и планет. Как ты полностью растворяешься в ней и вы становитесь единым целым.
Почувствуй себя сопричастным к Великому, ведь в каждом живёт частичка этой Космической Энергии.
Сосредоточься на биении и ритме своего сердца и представь, как вся Вселенная начинает пульсировать в едином с тобой ритме.
Побудь в этом состоянии единства со Всем.
А потом, постепенно, начинай уменьшаться и представь, как вместе с тобой уменьшается Галактика и помещается у тебя в груди.
Осознай всю мощь этой энергии в твоём теле!
В тебе достаточно сил и энергии на любое свершение!
Ты можешь Всё!
Сделай снова вдох и выдох через ступни прочно соединяясь с Землёй. Ощути границы своего тела и медленно открой глаза.
Какие мысли приходят после медитации, какие эмоции?
В этой же медитации ты можешь соединиться со своими прародителями, древнейшими расами с далёких звезд. Оглядись вокруг, какое созвездие сияет и манит больше всего? Лира, Плеяды, Сириус или Орион, а быть может совсем далёкие звёзды?
Мысленно попроси совета о своём Истинном пути или наставления в решении важного дела.
Напитывайся ежедневно этой энергией Космоса. Почувствуй себя Творцом, зажги внутри себя Вселенную!
6. Энергия Безусловной любви.
Энергия той самой Безусловной Божественной любви, Космического сердца, ко всему и всем, проникающая в каждую вашу клеточку. Почувствуйте поток любви идущий к вам из Источника.
На свете нет ничего важнее, сильнее, чище этого потока. В нём вся Жизнь и Истина. Все Смыслы. И вы в нём!
Посмотрите на картину. Представьте себя растворенной частичкой в океане Вселенской Любви и почувствуйте в своём сердце частичку этой Любви!
Закройте глаза и прямо перед собой увидьте своё Сердце.
Какое оно? Большое или маленькое? Светлое или темное? Прозрачное и плотное? Какого оно цвета?
Поздоровайтесь с ним. Скажите как вы его любите, как вы благодарны ему, что столько лет оно неустанно качает вашу кровь, работает и днём и ночью, не зная отдыха и сна. Поблагодарите его за те прекрасные эмоции и чувства, что были в вашей жизни. И попросите прощение за то время когда вы закрывали своё сердце, замуровывали в лёд и камень. Добровольно отказываясь от чувств.
Обнимите его мысленно и погладьте, протрите все тёмные пятнышки.
Залатайте дырочки. Разбейте оковы и пообещайте ему заботиться о нём больше. Любить и радовать каждый день.
Мысленно наполните его тем светом безусловной любви, которая окружала вас в самом начале, посмотрите как оно засияло, заискрилось!
Вы можете ежедневно делать эту практику и повторять следующие аффирмации:
– Любовь – это всё что окружает меня. Радость переполняет меня.
– Я источник Безусловной Любви на Земле.
– Я достойна Любить сама себя! Моя любовь ко мне находится у меня внутри.
– Я достойна/ин всего самого лучшего.
– Моя жизнь – чаша, переполненная богатством, здоровьем и любовью.
– Я люблю свое тело и забочусь о нём.
– Я творец своей реальности и наполняю свою жизнь светом и любовью.