Наркотики бросают в голове
© Ян Живов, 2024
ISBN 978-5-0064-9907-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Наркотики бросают в голове
* Наркоман – человек, систематически употребляющий наркотики (аналог: курильщик – курящий сигареты). Безэмоциональный критерий, просто факт.
** В книге я выбрал формат общения на «Ты» (в мужском роде) не из-за панибратства, невоспитанности или высокомерия. Все проще: общение на «Вы» конкретно в этой книге выглядело бы искусственно. Это среда, где общаются на «Ты». И вся книга, конечно, верна и для девушек.
Что ты видел в своей жизни хорошего?
Что ты знаешь о цвете неба?
Что ты можешь вспомнить из своего прошлого,
Кроме того, что никогда нигде не был?
Каждый новый твой день,
Оставляет на венах ссадины.
И нет света белого, только лишь одна лишь тень,
Солнце твое, тобою же и украдено.
(Дельфин, «Ботинки», альбом «Не в фокусе»)
Люди с мертвыми глазами. Почти такие же. Почти настоящие. Легко ошибиться и принять за обычных, если не знать, куда смотреть. А смотреть нужно сразу в зеркало души. В глаза. Они совсем другие.
Сначала там еще остаются искорки. Но чем дальше шагаешь по дороге мертвецов, тем меньше этого света. Зеркало души становится ее дном. Мертво. Тускло. Безнадежно. Когда уже видел эту черноту, ее узнаешь сразу.
Люди с мертвыми глазами потеряли себя в безвременье. Манящее доброе прошлое, единственное светлое пятно, уже недоступно. Будущее – коробка с иголками: очередные отходняки, разочарования, потери и неожиданные удары. Настоящее пылает и терзает, попытки тушить бензином делают лишь хуже.
Новый идол, персональный кукловод подменил их суть жизни. Пока люди с мертвыми глазами беззаботно упарывались, наркотик исказил картину, внушив, что безнадежность и тлен – это нормально. Что будущее не может радовать, «ведь жизнь скучна и тосклива, дружок». Что «Так было всегда, просто ты не замечал».
Люди с мертвыми глазами сами себя приговорили. Они могли бы стать отличными супругами. Друзьями. Дедушками и бабушками. Сыновьями и дочерьми. Могли бы родить чудесных детей и радоваться успехам внуков. Могли бы многое, но… Но они выбрали мертвые глаза.
Следы их жизни время стирает кровавой тряпкой. Остаются лишь надгробия с короткими промежутками в датах да еще, пожалуй, боль в сердцах самых близких. И еще слезы. Бессильные слезы тех, кто верил, надеялся и дрался за них до последнего. Но людям с мертвыми глазами на это уже плевать, они сами выбрали не драться за себя.
Люди с мертвыми глазами уже разуверились, что можно иначе. Неудачные попытки и срывы породили безволие. Со временем они поверили в невозможность борьбы и «унылое трезвое будущее, которое еще хуже». Их новые ценности – ведра с тухлой жижей, замешанной на лжи до самого верха. Но мертвые глаза обманчивы, через них в ведрах видится родниковая вода.
Конечно, все это не про тебя. Конечно, у тебя будет иначе, совсем по-другому и само как-то все решится. Есть только один нюанс: у тех миллионов, которым уже не позвонишь и не приедешь, были точно такие же мысли, как у тебя. Они тоже думали, что это не про них, и уж они-то совсем другие.
У них не было специальных календариков, где стояли даты их передоза или инсульта. Они точно так же верили в каких-то мифических «других» и смело ехали на адрес в свой последний день, предвкушая очередной кайфец.
Миллионы людей, понимаешь? Миллионы – это такая огромная мишень, в которую трудно не попасть. И, что самое поганое, все-все-все носители мертвых глаз уже на этой мишени. И ты тоже там. Промах. Промах. Промах. Десяточка. Готов. Выноси.
Но не все так плохо. Конкретно у тебя есть одно преимущество. Ты пока жив и пока можешь сам снять свой портрет с мишени.
Все еще можешь вернуться туда, где ты другой. Где все иначе, где есть родные люди и смысл. Туда, где для тебя готова совсем другая судьба. Та, которую мертвые глаза уже не могут видеть. Но конкретно ты – пока еще можешь вернуться и получить ее.
– — – — – —
Я тоже много лет смотрел на мир мертвыми глазами. Начал еще в опиумную лихорадку, затем героин, а синтетика меня добивала. Любил наркотики всем сердцем и плавал в этой жиже брассом.
Тоже носил в себе тлен приговора и страдал. А если не страдал, то чем-нибудь убивался и потом все равно страдал.
На этом пути потерял здоровье, время, надежды, друзей. Пока ровесники становились директорами, я бегал по барыгам. Они покупали дома, я – шприцы в аптеке. Повидал всякого, побывал в разных местах и ситуациях.
Встречался со смертью, откачал с десяток человек, ночевал в подвалах и подъездах. Видел, как выходят с балконов и на шизе пластают вены. За неимением воды промывал шприцы мочой, колол людей в раздутые шеи и ногу с гангреной. Когда-то сильный, уверенный и смелый, дошел до хронического психоза и двух попыток суицида.
Как и почему выжил – удивляюсь до сих пор. Но выжил. Оставил наркотики, и уже много лет не употребляю. Сейчас у меня все по-другому: есть любимые семья, работа, хобби, правильное окружение. Есть цели и радость от жизни. Я снова вспомнил, что такое хотеть просыпаться утром и смеяться от души просто так, без повода.
В нынешнем окружении немногие знают о моем прошлом, для большинства я самый обычный. И лишь на отдыхе, где-нибудь на пляже, я все еще немного стесняюсь: давние шрамы от «дорог» наметанный взгляд все равно видит и все понимает.
Гордиться таким прошлым может только имбецил. Я и не горжусь. Выпал такой путь, бывает всякое. Главное – прошел.
Зачем говорю о себе? По трем причинам:
1. Эта книга – мой долг. Пафосно, но так оно и есть. Книгу я задумал еще года 4 назад, с тех пор она меня терзала. Все казалось, что раз могу сказать, значит надо говорить. Вдруг кому-то нужно прочитать эти строки, вдруг они кому-нибудь бы помогли. Когда понял, что терзает по-полной, отложил дела и сел писать.
Еще лет 15—20 назад я бы и сам себя не понял с этой книгой. Зачем кому-то помогать? Смысл? Но люди меняются. Надеюсь, с ее помощью я хоть немного сотру черноту, которую оставил от себя в прошлом. Опять же, еще несколько лет, и я уже не смогу ее написать. Сегодня «новый я» уже с трудом вспоминает «я-наркомана». Да и внутренне все неприятней в это погружаться.
2. Мы одного леса жители. Вечером психотерапевты и наркологи снимают халаты и… всё. Наркотики не их жизнь, просто работа. Я ни в коем случае не пытаюсь принизить нужность этих профессий, но конкретно мне такой расклад все портил.
Между нами всегда была перегородка. Слушал, кивал, но не принимал их как равных. Знал, что реальное «мое» у них не откликается: когда прием закончится, они поедут в хорошей машине домой, а я буду искать на грамм и выть душой всю ночь.
Может, эту книгу тебе будет проще принять. Я тоже проживал ту же хреновую жизнь, в которой ты сейчас. Знал лично и чувствовал то же самое. Я от тебя не завишу, ты не платишь мне за прием и даже «спасибо» особо не жду. Просто читай и думай.
3. Завязать может каждый. Не слушай голос, который нашептывает тебе «я наркоман, мне хана». Это чушь собачья. Не слушай тех, кто не смог бросить и уверяет, что все бесполезно. Это ребятишки врут, правды они и сами не знают.
А правда такая: наркотики можно бросить и больше не хотеть их употреблять. Вообще. Никогда. Без мучений, желаний и внутреннего раздрая.
Нас, завязавших, полно, просто мы обычно вне твоего круга и особо не светимся. Зачем? Кому будет здорово, если ты узнаешь, что та ухоженная тетенька в люксовой машине когда-то тащила на себе две краденые шины к барыге через полгорода? А она тащила, ручаюсь, потому что я рядом тащил еще две, и это реальная история. Мы прошли, стали другими и закрыли ту страницу. Это не те воспоминания, которыми хвалятся.
Примечание. В книге нет моих реальных имени и фамилии. На это есть две причины. 1. Я вообще не стремлюсь к публичности. 2. Многие из моего окружения сейчас (дети, племянники, знакомые, коллеги) вообще не знают или знают самое общее о моем прошлом. Пусть так останется. Славы не ищу, клиник, курсов и методов имени себя не создаю. Что терзало, просилось на бумагу, то и рассказал.
Но поскольку площадка для публикации требует указания имени и фамилии или псевдонима (без этого не публикуют), пусть будет «Ян Живов». Не хуже других и вызразительно.
Две важные детали перед чтением
Деталь первая. Это не сборник заклинаний
Текст не работает сам по себе. И это не учебник, где если знаешь – пятерка, молодец. В наркотиках между «Знать» и «Делать» огромная разница. Поэтому нужно читать, вникать, примерять все на себя. А, главное, разрешить поселиться этим знаниям в твоей голове. И вот тогда в голове начнет щелкать, система станет запускаться: у кого-то со скрипом, у кого-то быстрей.
«И что, типа я вот прочитаю книгу и прямо брошу?».
Не думаю. Будем в стандартный расклад: только из-за книги ты, скорее всего, не бросишь, но она нужна. Зачем? Давай я тебе расскажу как было со мной, и ты, думаю, лучше поймешь.
История одного наркомана
Начинал я в 90-х, еще в «ханочные годы». Первые года 4 даже не хотел что-то там бросать, очень уж мне нравились наркотики. Варианта «как сделать, чтобы их не стало в моей жизни» не было вообще. Максимум, до чего я доходил, «как сделать так, чтобы не так разрушали жизнь». То есть чтобы не сесть по-глупому, не болеть от ломки, не заметили нужные люди и все такое.
Затем первые проблемы со здоровьем, финансами, отношением окружающих. И вот тогда я в первый раз я подумал о «бросить вообще». Ну и понеслось. Утром хочу бросить – днем употребляю – вечером снова бросаю. И постоянно такая карусель, которую знают все наркоманы. Когда стало ясно, что хотеть временами – мало, я в первый раз понял, что все, похоже, будет сложнее, чем ожидалось.
Ну и главное: хотя «хочу бросить» уже нет-нет появлялась, на деле я оставался чистокровным наркоманом. Дай – буду употреблять. Сложности? Нужно мутить, а сил нет? Все сыпется? Буду думать как бросить. Но если снова получу, снова в них вцеплюсь.
Примерно тогда же жизнь забросила меня ненадолго в клинику. Не ребцентр («рехаб» по-современному), к сожалению (их тогда было еще немного), просто клиника с психотерапевтом-наркологом. И вот, между делом, походя, он подбросил идею, которая, как я теперь знаю, в итоге и вытащила меня.
Суть идеи: «Тебя спасет только твоя голова. Тот, кто не думает, тот не бросает».
Сначала я ничего не понял, да и о чем думать? Тогда я даже еще и не знал, как работают наркотики. Не было пищи для ума. Но все-таки сама идея уже поселилась. А это главное.
Параллельно я чудил дальше, упираясь по привычке лбом в те же стены: «Хочу, но не получается», «Договорюсь с собой, а потом опять обману», «Долго без наркотиков скучно» и прочее такое.
Сейчас я уже понимаю, что даже даже если бы знаний было валом, шансов в ту пору у меня почти не было. Почему? Потому что я не соблюдал еще двух обязательных правил: 1.изменение образа жизни и 2.создание особых условий. Потом о них мы будем много говорить.
Идем дальше. Прошло еще несколько лет. Я ушатался и устал окончательно. Единственный плюс: время от времени я кое-что уже почитывал про вред наркотиков, пытался анализировать ошибки и понять, почему все так фигово. А идея бросить все росла ….
Когда дела стали совсем швах, я приуныл. А потом, видимо уже в отчаянии, обратился к Богу и пошел «сдаваться» в христианский ребцентр. К тому времени в голове у меня было уже частичное понимания «как и что». Ребцентр мне помог.
Не употреблял пару лет, но потом сорвался. Попался на классике: «Не те условия, не тот образ жизни». В центре сразу предупреждали, что так и будет, но мы ведь самые умные и все лучше знаем.
Если коротко: тогда только-только пошли современные психотропы, которые первое время продавались почти свободно. И я обманул себя тупой мыслишкой «ну это-то другое, тем более почти легально». За следующие 2 года превратился в скелета-психопата, куда там 10 годам опиатов.
К счастью, я уже знал новую жизнь и не хотел старой. Оставалось только учесть ошибки, скопить силы и порвать окончательно. В итоге – снова поехал в христианский ребцентр. Бросил, и теперь уже много лет не употребляю.
Для понимания: на днях я вернулся из очередной поездки по работе. Был в такой стране, где пока идешь от кафе до гостиницы, тебе раза 3 предложат отраву всех сортов. Прямо на улице, открыто. Добавлю: на карточке полно денег, никто не контролирует, можно «тихо и без палева».
Раньше я бы назвал это подарком судьбы. Но в новой жизни предпочитаю вкусно покушать, почитать книжку и спать. Сам выбираю такой путь, не страдая, без «шкурохода», «разгона тяги» и без раздумий.
Зачем мне туда снова? Снова психозы, отчаяние, мучения? Снова понять, что там все по-прежнему? Я и так это знаю. Наркотики для меня – уже не манящая чаровница, обещающая кучу наслаждений. Я видел эту тварь без косметики, с тесаком в руках.
Я. Тупо. Не хочу. Меня даже не заставишь. Новому мне это не нужно, потому что не в в кайф. Это как подобрать собачий катях на улице и сунуть в рот. Глупо же? Ну вот так и с наркотиками. Понимаю, слова для тебя мало значат и поверит не каждый, но тут уж извини, в этой книге все на доверии.
Я своими глазами видел, как через 5 минут после употребления человек сидел и с безумным, просоленным насквозь взглядом и буквально ревел «Ааа, зачем снова полез, 7 месяцев был чистый, жееесть..». Ну и зачем туда? Чтобы так же орать? А орут все, может и не так явно, и даже не вслух, но орут.
И еще момент. Помнишь передачи, где показывают, что там кого-то накрыли или еще что-то такое, где на переднем плане пакетики с отравой? Ты точно знаешь это ощущение, когда аж слюна капает от таких кадров.
У меня она тоже капала, а сейчас не капает. Смотрю как на пакет с пищевой содой. Ничего не екает, не свербит, ни отзвука. Такую быструю реакцию подделать нельзя, она честная и идет изнутри, из самой твоей сути.
Что я хотел сказать этой историей?
То, что вырвать наркотики из жизни – не чудо какое-то. Есть ряд условий, при которых начинается процесс внутреннего отказа и принятия решения. Я предлагаю для этого сократить маршрут и получить выжимку знаний и выводов, что накопил я сам.
Я уже изучил многие тропинки и знаю, по которым стоит и не стоит идти к выходу из леса. А если стоит, то как и почему. Или почему не стоит.
Попадая туда, многие теряются и мечутся. Не знают вообще. Или пробуют, не получается. Кидаются бороться с приемами из обычной жизни, а они не работают. Заставляют себя не хотеть, а хочется. Бросаются в крайности, отчаиваются и, в итоге, опускают руки. А то даже и не успевают их опустить.
Сгинуть, не успев разобраться – пара пустяков. Вот я и попробую тебя вывести из этого леса и дать советы, как устоять дальше.
В книге описан мой личный опыт в сочетании с классической системой отказа. Точно так же бросали люди из моего окружения, и у всех, кто хотел и старался, это сработало.
Мы приходим в наркотики с пустой головой и не от большого ума. Но вывести из них нас может только думающая голова, слежение за собой и своим окружением. Этому и будем учиться.
P.S. Все мы считаем себя жутко сложными, особыми, другими. На самом деле мы очень похожи. Да, можно быть личностью с очень сложной системой поведения. Но все равно, даже если такая личность негодует, она негодует как и остальные миллиарды землян.
Все наши стандартные реакции универсальны. Переживать. Испугаться. Злиться. Они не отличаются и у президентов, и у бомжей; и у нобелевских лауреатов, и у грузчиков.
Тяга к наркотикам – стандартная реакция, условный рефлекс, типичное всесокрушающее «Хочу». И способы отказа будут тоже одинаковыми. Ты не какой-то слишком особый, чтобы в чем-то резко отличаться. Для всех работают примерно одни схемы.
Да, есть нюансы в том, насколько все плохо в жизни конкретно у тебя, что конкретно тебя мотивирует употреблять и другие условия, но в целом путь отказа у всех общий.
Деталь вторая. «Сломай меня, книга»
Давай определимся: то, что ты решить бросить, это не часть сделки и не жертва с твоей стороны. Я знаю эти мыслишки «Да я и так вон от чего отказываюсь, разве этого мало?! Давайте, лечите меня, ладно уж».
Здесь важно понять: твое решение бросать идет «по умолчанию», без него в этот трамвай вообще не пускают. Я даже не буду пытаться убеждать тебя в чем-то и заваливать мотивацией. Не хочешь идти в ребцентр? Твое дело, ты мне не родственник и не близкий. Мне не пофиг на твое спасение как человека, но мне пофиг на твои хотелки и условия.
Когда я встал против наркотиков, тебя рядом вообще не было. Мое участие в том, что теперь я в чем-то буду рядом с этой книгой. Не подходит? Это твой выбор. Если ты почему-то все еще хочешь губить себя и делать несчастными других, буду рад, когда передумаешь и вернешься. Если успеешь вернуться до катастрофы.
А теперь еще раз самое главное в книге. То самое «Зачем». Суть:
Наркотики бросают в голове
Только в голове и никак иначе. Никакие больницы, ребцентры и даже наручники к батарее не работают, если в голове ты хочешь остаться наркоманом и оставляешь лазейки. Я знал людей, которые отбыв в местах лишения много лет, первым делом ехали на адрес. Они отсидели, выстрадали, увидели цену и последствия, но все равно остались на поводке.
Я видел «центровых акул», несчастнейший из людей, которые годами плавали по ребцентрам. Они уже натасканы в Библии или правилах «12 шагов», что хоть дипломы давай, они уже все знают на 100 раз, но их реальные дела: пройти реабилитацию, быстренько сорваться, ушататься и снова в ребцентр. Они несвободны в голове.
Кто-то скажет – «Да видел я и свободных, приходят из центров все такие алилуйные, а потом снова травятся».
Верно, есть такие. Бросить наркотики это не вакцина: поставил и забыл о болячке. Даже если бросаешь в голове, и росток «нового я» появился, за ним нужно серьезно ухаживать. Потом ты будешь защищать себя сам, появится твердая кора, но первое время ухаживать нужно.
Отсюда вторая база книги:
Наркотики бросают в голове, но защищают росток – 1.образ жизни и 2.созданные тобой условия
Многие потерялись, потому что не поняли, как это все работает. Им казалось, что победа – победа всегда, а это не так. Есть меры безопасности, нарушение которых ведет к гибели ростка. Сразу или постепенно, по-разному. Поэтому мало победить, еще нужно удержать. До крепкой коры, ты же помнишь? Со временем она защитит тебя хоть от тазика с наркотиками.
– Нужно, чтобы в голове заработала другая жизненная установка. Когда ты начнешь мыслить в ее рамках, станешь понимать суть, тогда появится росток.
– Росток нужно уметь защитить. Самое первое время он чувствительный, затем защита уже покрепче, но помогать ему и оберегать все все равно нужно постоянно.
Мало победить, важно удержать.
Для каких наркотиков эта книга?
Она для зависимых от наркотиков вообще. Суть не в том, на чем ты убегаешь от реальности. Манит ли тебя движуха от героина, спайсовая пустота или мефедроновый разгон. Колешься каждые 2 часа или нюхаешь не каждый день. Главное, что ты в принципе выбрал убегать.
Да, они разные по флэшбекам, ощущениям и разрушительности, но в основе один принцип – сбежать. И если научиться (и решить для себя) не убегать, если понять общий корень, отказаться можно от любого наркотика.
В целом все работает по одной схеме. Писать, например, отдельную книгу про «синтетику» глупо, потому что она будет почти такой же, как и для «аптеки» или опиатов.
Наркозависимость – это не про уровни и виды кайфа. Если ты зависим, значит это уже тебя подчинило. Зависимость – это про суть тебя, где наркотики стали или скоро станут основой твоего бытия. А какого там цвета авто, на котором ты сваливаешь от реальности, дело пятое. Нам главное заместить основу.
Что дальше?
А дальше мы станем учиться думать и делать. Ниже будет одна важная глава про «бывших не бывает», затем немного мифов, а после них уже пойдут практические разделы. Ну и кое-что сверх того между главами. Сказать все коротко все равно не выйдет, поэтому настраивайся на чтение.
Заклейменные приговором. Про «бывших наркоманов не бывает»
Подлый, насквозь лживый миф «бывших наркоманов не бывает» убил массу людей. Он приносит наркоторговцам огромные прибыли, оставаясь их лучшим менеджером по рекламе и обгоняя по эффективности любую пропаганду веществ.
Эта лживая фраза уничтожает миллионы просто из-за того, что постоянно повторяется. Откуда такие выводы? Давай по порядку.
«Это невозможно» или проиграть без борьбы
Итак, у нас есть некая проблема. С любой проблемой человек может бороться ровно до той поры, пока считает это возможным, а свои шансы – реальными. Подавляющее большинство не борется с тем, что невозможно в принципе. Чистая психология.
При чем здесь наркотики? При том, что когда регулярно говорят про «бывших наркоманов не бывает», это уже становится установкой. Аксиомой. Закрепляется как факт, правило с печатью «невозможно».
А если это талдычить с утра до ночи, то 95 из 100 в итоге поверят в «бывших не бывает» и опустят руки. Люди проиграли, не начав, потому что поверили в бесцельность борьбы и лживый миф с фальшивой печатью.
Понимаешь жесть ситуации?
Наркотики хитро превращены в синоним какой-то супер-болезни, которая не лечится вообще. Никак. И такая установка идеальна для наркотиков, это ее лучший союзник.
Миф буквально вопит:
«Все, ты на дне, теперь не выбраться. Наркотики – приговор. Финита, чувак. Оооо, ты пропал, жизнь под откос. Добивай же себя, не мучайся, все равно жизнь потеряна, ведь бросить невозможно.»
И наркоманам часто это на руку. Им самим удобно считать проблему нерешаемой. Ну, типа, смысл трепыхаться, раз все так глухо в итоге? И вот уже железобетонное оправдание готово, теперь можно на адрес.
Конечно, есть такие, кто плюет на сказки и ломает систему вопреки всему. Те, для кого «невозможно» – призыв доказать обратное. Но их мало, обычно люди смиряются. Обычно они не готовы идти против «невозможно», потому что… ну как идти-то? Они запуганы до драки. Они не понимают, что на самом-то деле проигрывают мифу, а вовсе не непобедимой проблеме.
А ведь там еще и поддержка из разных углов:
Ты сколько не употребляешь? Год? Ууу, мало, еще начнешь, я вот знал пацана ….. 5 лет? Не, это не показатель. 10? И после 15 начинали, наркотики умеют ждать…
Для таких вообще нет верного ответа. Твою победу они обесценивают любыми путями, потому что миф на их стороне. Они, может, и сами и месяца трезвыми не были, но тянут такой болтовней за собой в пучину остальных. Наверное, чтобы не так обидно, не знаю. Но самое смешное, что даже если ты всю жизнь проживешь трезвым, они это не примут. В лучшем случае брякнут «просто повезло» и потеряют к тебе интерес.
И это тоже не все. Есть же еще «Аааа, рынок сбыта на триллионы, проблема века, миллионы зависимых, ууу…». И все, загрустил Алеша. Скажи ему, что бороться нужно не с чем-то глобально-эпохальным, а всего лишь нужно не пихать наркотики в себя сегодня, он уже не услышит.
Его уже ошарашили невозможностью. Огромностью. Неотвратимостью. У него в голове уже планетарные масштабы и космолеты флотилиями взрываются, он уже не готов трезво смотреть на ситуацию.
Разрушаем миф на примере алкоголя
По статистике, в России от алкоголя в год умирает больше, чем от наркотиков. До 1971 года алкоголь официально считался в СССР психотропным наркотическим веществом, который вызывает необратимые процессы в организме. Потом это как-то пропало из описаний.
А теперь давай подумаем: опасная штука, вызывает зависимость, убивает больше, чем наркотики, многие тысячи преступлений в год. Белая горячка ничем не лучше синтетической шизы, а запои очень похожи на марафоны. Должно быть, с алкоголем все еще сложнее, чем с наркотиками?
Ничуть. Ты слышал когда-нибудь про «бывших алкоголиков не бывает»? Я вот нет. Люди бросают, не делая из этого личного подвига. Фраза «он завязал» или «он не пьет» никого не удивляет, у многих есть такие близкие или знакомые. В обществе нет установки, что алкоголь – это приговор.
Миллионы людей бросают и живут спокойно дальше. Проблему часто решает фраза «закодируйся» или «брось пить». И все, никаких космолетов и планетарных нашествий. Дело обыденное. Да, есть те, кто не бросает, многие спиваются, но и здесь не невозможность, а только личный выбор «буду пить».
Мало того, они потом еще и по магазинам со спиртным ходят и на праздники к друзьям. И нормально, не пьют, если решили. Только представь такое с наркотиками: ты за хлебушком, а в соседнем отделе – всякие пакетики на полочках, заезжаешь приятеля поздравить, а там на столе ….
Жестко же, да? Такое и представить-то сложно. А для них это обыденность. Вполне себе норма. Будни жизни.
Тогда почему так? Почему есть две нешуточные, явно страшные зависимости, но отношение к ним такое разное?
Да потому что у них изначально разные этикетки, наклеенные социумом:
– Наркотики – это «невозможно» и приговор.
– Алкоголь – это то, что привычно и решаемо.
Вот и выходит, что решив бросить пить, человек… просто бросает пить. Без какого-то гигантского «невозможно» и титанического подвига. Решил пить – бросил пить, потому что не знал, что это невозможно.
А с «невозможно» уже не так просто. Там уже выученная беспомощность.
Выученная беспомощность
Сначала общая информация:
«Вы́ученная беспо́мощность (англ. learned helplessness), также приобретённая или зау́ченная беспомощность – состояние человека, при котором индивид не предпринимает попыток к улучшению своего состояния (не пытается избежать отрицательных стимулов или получить положительные), хотя имеет такую возможность.
Появляется, как правило, после нескольких неудачных попыток воздействовать на отрицательные обстоятельства среды (или избежать их) и характеризуется пассивностью, отказом от действия, нежеланием менять враждебную среду или избегать её, даже когда появляется такая возможность. У людей, согласно ряду исследований, сопровождается потерей чувства свободы и контроля, неверием в возможность изменений и в собственные силы, подавленностью, депрессией и даже ускорением наступления смерти.»
А теперь просто: выученная беспомощность, это если человеку 10 раз сказать, что подняться невозможно, и на 11-й раз он останется лежать.
Выученная беспомощность – это когда наркоман видит кругом, что «наркотики умеют ждать» и «бывших наркоманов не бывает», и в итоге принимает это как данность.
Пьющий, решив бросить пить, просто бросает, потому что не маячит перед глазами этикетка «невозможно». Наркоман же обклеен ими как стенд с рекламой, и даже если смог бросить, часто до конца не верит в себя и ждет, когда же начнется обещанное всеми «невозможно». Это его ослабляет, и первые сложности часто его ломают, потому что он уже запуган выученной беспомощностью.
Ее основные признаки:
– «Я не могу» (победить, изменить, измениться сам)
– «Это бесполезно» (потому что многие пробовали и не вышло, потому что мне сказали, потому что столько срывается вокруг и т.п.)
– «Бороться глупо» (я уже попробовал, сорвался, зачем снова пробовать)
– «Я такой» (это мой путь, этого не изменишь, случилось неотвратимое)
А вот типичное поведение с выученной беспомощностью:
– Фиктивная активность (псевдо) – (поверхностная деятельность, которая не ведет к результату, например не бросать наркотики совсем, а лишь регулярно бороться за сокращение дозы, считая это уже борьбой)
– Деструктивное поведение (слетаешь с тормозов по-полной, потому что не видишь решения)
– Повтор однотипных действий без результата (бросил, через месяц выпил, захотелось «посерьезней» – начал снова, и так по кругу)
– Отказ что-то делать вообще (полная капитуляция – «все равно не брошу, поэтому буду упарываться до конца, вариантов нет»)
Миф запугивает. Беспомощность добивает. Так это и работает. И чтобы начать думать и бороться, ты должен знать эту связку.
Суть для понимания
Сила действия равна силе противодействия, вот в чем весь фокус. Ты сам выбираешь уровень борьбы с наркотиками. Я не говорю, что бросить наркотики —легкотня, но я никогда и не видел, чтобы их пихали насильно.
Не засунуть их в себя сегодня – в твоей власти. Это посильно каждому. И так всего-то один день. Каждый день не пихать, всего 1 день. В новом дне тоже всего 1 день. Потом ты накопишь дни, и тебе станет легче. Затем совсем легко.
Только не нужно, пожалуйста, громоздить себе установку типа «мне надо любыми силами продержаться 1 день».
Зачем задирать эмоциональную планку? Зачем этот надрыв и драматизм? Не надо наркотикам делать подарков, превращая каждый день в битву века. Так ты быстро вымотаешься от постоянного напряга.
Установки «Нужно сегодня не начудить и не запихать их в себя» вполне хватит. И так каждый день.
Правда в том, что бросить наркотики тем труднее, чем больше «невозможно» ты сам себе накручиваешь.
Если ты скажешь «как страшно жить», то тебе и вправду будет страшно жить. Если поверишь, что ничего не повернуть вспять, со временем ты в это поверишь. Это все та же чистая психология.
Мы живем теми установками, которые сами себе создали. Можешь не верить, но если сказать «ну и пусть кому-то страшно жить, я создам себе жизнь, где даже мелочи приносят удовольствие», то создашь в конце концов, потому что изменишь свое подсознание под свое решение.
Информация напоследок: когда-то опиумные курильни были обычным делом, а кокаин и героин продавали в аптеках. Когда это все позапрещали, мир не наполнили миллионные толпы наркоманов.
Да, кто-то начал искать лазейки, но большинство или просто забыли, или пострадали-пострадали, да и вернулось к нормальной жизни. А все из-за того, что они тогда не знали, что бросить-то «невозможно». Вот бы, наверное, удивились ….
Наркотики не кончаются, ты кончишься быстрее. Помни это.
Типичные возражения наркоманов
«Ну можно же нормально жить и с наркотиками, если не борщить»
Давай расскажу, как работают наркотики. Дам суть (кто-то знает и без меня), захочешь больше – информации море. Итак, про причинно-следственные связи, последствия и почему нельзя «нормально»:
Наркотики не содержат в себе какой-то «дурадол», который работает автономно. Они делают хитрее: за счет своей формулы наркотики подменяют молекулы гормонов и усиливать или отключать разные центры мозга, вызывая тот самый кайф. НО платишь за это ощущение кайфа ты, переплавляя в кайф ресурсы своего же организма.
Разберем на примере мефедрона, у других похоже:
Все эти коммуникабельность, эйфория, улучшение настроения, эмпатия, сексуальное влечение – из-за того, что наркотик подменил настройки, взломал систему и нажал кнопку «доить носителя по-максимуму». Сразу мощный выброс дофамина (гормон удовольствия).
Вообще-то организм хранит его, чтобы выдавать щепотками: вкусная еда, драйв от впечатлений, качественный секс, удовольствие от покупки, похвала других и т. п. Он (и еще серотонин, тот тоже тратится) отвечают за то, чтобы твой эмоциональный фон колебался, чтобы ты не был бесчувственным овощем «всегда в одной поре».
Но ты лезешь в шкафчик и разом лопаешь все заначки. Понятно, у тебя сразу взрыв эмоций и ощущений.
А поскольку наркотик не мелочится и выставляет в твоем организме запредельную шкалу выброса гормона, дофаминовые рецепторы «ломаются», они теряют чувствительность и в короткой перспективе, и вдолгую. С обычной нормы их уже «не штырит».
В короткой – это когда нужно догнаться или трэш на отходняках: ты сжег резервы гормонов, шкалу задрал, дофамина мало и он тупо не может к тебе достучаться (все поломано + его не хватает, чтобы стало «хотя бы обычно»).
Вдолгую – ты начинаешь гнаться за первыми, самыми яркими ощущениями, закрепив их как эталон кайфа, а они убегают. Ты снова за наркотики, снова и снова жмешь кнопку, ставки все растут, а ощущения все равно убегают.
Те ощущения были возможны только первые разы, когда еще ничего не сломалось и была новизна. Дальше все потихоньку только ломается и делается хуже. В итоге гонка становится все безумней и безнадежней. Финал: организм выдоен досуха, в глазах тлен, на душе -200°. И так месяцами, годами.
К такому раскладу приходят все. Это общий для всех процесс, обязательный, без исключений. Вопрос лишь во времени. Так что никаких «нормально» не бывает: если тянешь из организма и живешь с этим кредитом, он технически не выплачиваем, долг растет быстрее, чем ты зарабатываешь.
«У меня есть культура потребления, все под контролем»
Обычно дальше идет еще классика: «Я брошу в любой момент, когда захочу». Если так, то и не вижу смысла в чтении книги. Можешь сам – молодец! Но если зачем-то читаешь (и умом понимаешь, что не все так радужно), то и не дури себе голову.
Планирование и контроль у наркоманов? Это байка для себя любимого. Началась сыпаться психика, сменился барыга или состав, выросла доза, исчезли финансы, потухли краски, да что угодно – и вот уже твои культура и планирования в мусорку. Так что если хочешь по-взрослому, читай, пожалуйста.
«Да я употребляю-то не часто, так, для веселья»
См. выше.
«Я пока не готов бросить. Мне нравится»
А это уже аргумент: наркотики – не физическая болезнь, которую можно вылечить и против воли: связали человек, наркоз, вырезали аппендицит. Можно запереть и наставить тонну ультиматумов, но если он не хочет бросать, желание найдет брешь и прорвется.
И все же попробуй почитать, может, твои взгляды и изменятся. Или хотя бы заложишь основу для изменения отношения к наркотикам в будущем. Повторю снова (и буду еще) – если успеешь.
«Я не смогу, я уже пробовал»
Я тоже пробовал и делал кучу ошибок. Твой неправильный опыт, как и мой, ничего не значат. Значит правильный опыт и подход, здесь многое об этом есть. За новую жизнь нужно платить не столько, сколько хочешь, а столько, сколько запросят. Знаю, тебе это не понравится, но цена только такая. И я сейчас вообще не о деньгах, конечно.
Вот когда ты реально начнешь это понимать и будешь соблюдать меры безопасности, то и результаты пойдут другие.
«Я все равно потом сорвусь, мне нельзя один на один с наркотиками»
Чтобы ты глупо не сорвался, отдельно мы будем говорить и про технику безопасности (ТБ) и про реабилитационные центры (они обязательны). Только единицы из сотен бросают сами, и не обольщайся, пожалуйста, это вряд ли ты. Почему «вряд ли» – объясню ниже.
Ребцентр дает старт. ТБ подхватывает эстафету после центра и будет ограждать от срывов. И все это работает, хотя даже после центра тебе еще предстоит масса работы. Но если есть решение и желание, устоять вполне по силам. Мы все это тоже обсудим позже.
«Я смогу бросить и сам. Зачем мне ребцентры?»
Да, я тоже лично знаю несколько человек, которые бросали без ребцентров. Они сами приняли решение, сами отказались и уже не вернулись к наркотикам. Почему? Причины бывают разные.
Нередкая причина – страхи. Страх смерти, страх получить срок, страх потери здоровья и другие похожие. У таких людей произошел быстрый глобальный катарсис (полное переосмысленные жизни и ее ценностей).
Еще вариант – привязанность к наркотикам была не так велика, ее перекрыли другие ценности. Например, карьерные амбиции, желание стать богатым, любовь к девушке, которая против употребления. Люди расставили приоритеты и вычеркнули более слабый стимул, который мешал достичь цель (наркотики).
А еще бывает, что человек интуитивно находит способы защиты (обрывает контакты, меняет окружение, заводит новые интересы и т.п) и запускает внутри программу отказа. Ему всего этого хватает, он бросает.
Это были хорошие новости. Теперь нюансы.
Страхи. Очень мощный помощник. Страхи помогают быстро созревать, а порой и сходу принять решение. Тот самый полный катарсис, который обычно достигают только с годами трезвости, у них происходит сразу. Второй день рождения, подарок судьбы.
Но есть ли гарантия, что твой катарсис раз и навсегда? Те, кто бросил из-за страха без центров, ладно, как срослось, так и срослось, сработало, и хорошо. Но ты уверен, что конкретно у тебя он будет полным, необратимым, а не обычный испуг на время? Уверен, что ты в списках именинников?
Я вот не уверен. Потому что много раз видел, как боялись, боялись, а потом перебоялись. Сами или под водочку, например. Часто этот исход печальный: чего боялись, потом и случилось.
Другие ценности. Интуитивная защита. Даже часть переломов срастается без врачей. Значит ли, что с переломами никому не нужно в больницу? Нет, не значит, не стоит путать системный подход с процентом везунчиков.
То, что получилось у них, не обязательно получится у тебя. Мы с другом начали колоться в одно время, это реальная история, но потом он легко бросил и стал большим человеком, а я …. Я потом тоже хотел как он, упрекал себя за слабоволие. Не тряпка и не тюфяк, но со мной его схема не работала.
Масса людей лопала экстази и пробовали другие тяжелые наркотики, но кто-то потом бросил и забыл, а очень многие покатились по-наклонной и стали системными наркоманами. Миллионам людей ставили сильные обезболивающие, но далеко-далеко не все стали наркоманами.
Наркотики – это не просто процессы в мозге, от которых хорошо. Наркотики еще и ищут отголосок, поиск «душевные бреши» в каждом.
За несколько месяцев до начала употребления я потерял деда. Любимого человека, главную опору в мире. Спортсмен во всю голову, пропитанный пацанской установкой «наркотики западло», я сам в них полез. Сделал бы я такое за год этого? Точно нет.
Кто-то сильно одинок. Болезненно стеснителен. У кого-то пустота от потери. Кому-то не хватает внимания родителей. Кого-то не любят. Много всякого. И даже в разные моменты жизни эти бреши могут быть разными: в один момент отголоска не было, наркотики в них не пролезли, а через какое-то время – уже запросто.
Если бы речь шла о выпечке тортов, я бы сказал «Попробуй все рецепты, найдешь свой». Но у нас не торты, цена ошибки слишком велика, поэтому советую только ребцентр.
Если бы ты был из везунчиков, ты и эту книгу вряд ли бы читал. А если уж читаешь, значит, на что-то пойман. Значит, само не отвалится.
Дом, дача, переезд куда-то и т. п. тоже не вариант, они «не заточены под бросание». Там слишком много триггеров и ловушек. Мы будем учиться их обходить даже после ребцентра, а уж сразу …. Нет, у меня нет никакого морального права и желания предлагать тебе опасную угадайку.
Если бы это как-то решалось проще, я бы точно не стал молчать. Сложность с наркотиками в том, что чтобы попасть хотя бы в середину, нужно брать по верхней планке. Ребцентры – та самая планка.
P.S. Несколько лет назад я встретил девчонку, с которой мутили в первые «синтетические годы». Она потом как-то быстро получила срок и уехала в лагерь. Там уверовала, и, отбыв, решила помочь хоть кому-то из знакомых.
Из 10± общих знакомых той старой волны не осталось на связи ни одного человека. Одного вроде бы посадили, а еще 6 точно умерли. Вообще как и не было, под метелку, понимаешь? Так почему ты считаешь, что твоя нынешняя волна чем-то лучше той? Мишень-то висит, и по-прежнему твое фото там.
«Не хочу в ребцентр, мне и клиники хватит!»
Не думаю. Тоже потом обсудим в разделе «Ребцентры».
«Я буду постепенно снижать дозу и бросать, так тоже работает»
Когда так говорят, в 100% случаев это вранье. Эта фраза тебя палит прямо сейчас: ты даже не можешь допустить мысли, чтобы расстаться с отравой хоть на время, какой уж там полный отказ.
«Еще немножко, это сложная неделя, скоро брошу», а в итоге доза выше прежнего, снова пялишься в потолок от безнадеги.
«Потихоньку, поменьше, как-нибудь оно само и хорошо станет» – наша любимая сказка на ночь. Выздоровление начинается только с момента «я или они». А если «я И они», ты останешься наркоманом.
«Я и после ребцентра сорвусь, вон сколько примеров»
Я уже говорил: бросить – это не вакцина. Про «бывших наркоманов не бывает» родилось не на пустом месте. Хоть сам миф и вранье, но часть срывается даже после хорошего центра. И тут просто: в человека заглянуть нельзя. Он может внешне быть очень правильным и говорить красивые вещи, но где-то попался на крючок.
Он или не сменил окружение, или образ жизни, или не обрезал все пути (ролики, музыка, подбухивает и т.п), или не принял решение, или принял, но потом пересмотрел, или вообще отыгрывает роль «бросившего» для каких-то своих целей.
А когда такая вот гниль где-то остается, она со временем заражает все вокруг, как гнилое яблоко в ведре заражает здоровые. И тогда только вопрос времени – когда начнет гнить все. Так что будем учиться искать и удалять такие яблоки.
Самый грустный случай – когда с человеком реально все хорошо, и он какое-то время борется, но его подтачивают «неопасные» чувства вроде скуки, злости, стрессов. От них не ждешь подвоха, но они тоже способны вернуть тебя к старой жизни. Просто потому, что ты привык решать все проблемы наркотиками. Как всего этого избежать тоже обсудим дальше.
«Я уже слишком далеко зашел, все потеряно, и это не восстановить»
У меня есть приятель, он отбыл в лагерях 19 лет за двойное убийство (тоже из-за наркотиков). Когда он садился, я запомнил его любимцем девчонок, веселым компанейским пареньком, когда он вышел, это был старый усталый волк с глазами-бритвами. Он не приспособлен к новой жизни, он просидел в лагерях всю молодость, здоровье и саму суть себя.
Жилье он потерял, женщины тоже сидельцев не жалуют. И все равно он карабкается: устроился на лесопилку, снял домишко, не травится, осваивает новую жизнь. Вот он далековато зашел, согласен, а все эти твои социально-финансовые мелочи вроде потери друзей, статуса, хорошего места и прочего – мелочи. Все наверстывается, проверено – перепроверено.
«Я фаталист. Ну раз наркотики, то и будь что будет»
То есть вот тот треш, который происходит с тобой, это и есть предопределенность судьбы? Кто-то там наверху запланировал, чтобы кто-то не стал классным инженером и не вырастил красавицу дочь, а умер от передоза на пустыре? Кто-то уже предопределил, что «зачем же Ане внуки и счастливая старость, пусть-ка она на шизе в 21 год с 8 этажа выйдет»? Так что ли?
Я этому сивому бреду не верил даже во времена полной деградации и абсолютного безбожия. Это не просто ересь, а ересь насквозь лживая. О каком-то «фатуме» еще могут рассуждать, если человек случайно попал под машину. А если ты сам делаешь все, чтобы попасть под нее однажды, умножаешь вероятность в десятки раз, каждый день, это не фатализм, это дурь.
Судьбу можно и нужно менять. Когда ботинки жмут, ты же их не покупаешь? А почему? Надо покупать, ведь ты их выбрал первыми, неспроста, наверное, фатум же, не? Нет, ты идешь и выбираешь нормальные. А другую судьбу ты вот чего-то выбирать не хочешь, хотя она тебе даже не жмет, она тебя просто напросто задавит сегодня-завтра.
Глупо прятать за фатализмом свой страх или нежелание драться за себя. Победить обстоятельства – вот доблесть и достижение, а в страданиях от придуманного тобой же «фатализма» никакой доблести нет. И будущего тоже. Одна сплошная чушь.
«Без наркотиков мне будет скучно. Без них жизнь пресная»
Давай сразу с эксперимента:
1. Возьми чай и добавь в него сахар. Сколько ты кладешь – 2, 3, 4 кусочка? Клади, чтобы было сладко. Сладко? Отлично.
2. А теперь возьми второй стакан и добавь 50 кусочков. Размешай. Сладко? Очень, до приторности.
3. А теперь снова попей из первого стакана. Сладко? Уже нееет? Как так? Было же сладко ….
Самое интересное, что пройдет время, и тебе снова будет сладко с 3 кусочками. В это можно верить или не верить, но сладко будет. Это. Тупо. Факт.
Все можно вернуть до старых показателей и даже лучше. Увлекающие занятия и хобби, салаты от пуза, болеть за хоккеистов в 3 ночи и сотни прочих ништяков, приносящих естественный кайф снова будут. Хотя тебе в это уже и не верится, но сладко будет.
Просто сейчас у тебя время 50-ти кусочков: они исказили твою реальность и ты разучился «в естественный дофамин». Ты уже просто не чувствуешь сладость жизни. А еще ты очень устал от всего.
Знаю, часто чудится всякая Хрень: что ты разучился радоваться, и это навсегда; что ты так начудил, что прежним не быть; что ты понял мир, и он тебе скучен. Всякая. Но Хрень.
Нет смысла сегодняшними мозгами лезть в завтра. Мозги с 50 кусочками не верят, что можно задористо ржать без повода трезвым. А ты ведь когда было 3 кусочка, ты ржал. И это точно вернется. Тоже факт из фактов.
Сейчас обычные радости кажутся тебе тупыми и дутыми («и как я раньше этого не понимал-то?»), но пройдет время, и восприятие мира вернется. Все станет даже лучше прежнего.
Откуда лучше? Потому что раньше это было как должное, а теперь у тебя будет с чем сравнивать. Начнешь больше ценить, жизнь теперь ярче и вкуснее. Контраст – дело верное, и каждый год он только сильнее.
Будь осторожен: первое время ты почти не поймешь разницы между 50 и 45 кусками. Будет казаться, что все зря, и этот сироп уже не разбавить. Неправда, там уже 45 кусочков. А потом станет 40. 35. 25. Этот сироп снова станет обычным чаем, пусть и не быстро.
Не паникуй и не опускай руки: первый год после отказа (а то и побольше) все мы вроде калек с залатаными на живую нитку душами, но потом все прирастает как родное.
«Ого себе – „год“. Да какой год, мне тут каждый день важен. Можно какие-то более конкретные сроки?»
Четких сроков нет, потому что слишком много нюансов. Как ты был привязан, чем, сколько, победил ли в голове, обрезаешь ли и как быстро, какое окружение и т.д и т.п.. Нет единого времени, у всех свое. Здесь только стоять, хоть сколько, и знать, что кусочков уже 45, 35, 30 ….
Мифы закончились, основные моменты утрясли, пора переходить к практике.
Раздел 1. Наркотики бросают в голове
Это очень важный раздел. Не пролистывай его, вникни. Чтобы управлять процессами, нужно знать, как это все работает, а не как обычно «да вот как-то оно само, и я…».
От информации ниже зависят 2 вещи: 1) сможешь ли ты понимать себя вообще 2) сможешь ли ты управлять собой и проводить постоянный самоанализ.
Готовясь к разделу, я тщательно штудировал профессиональную литературу по психологии в дополнение к личному опыту самоанализа. Информация здесь научна и основана на методе психоанализа (Фрейд, Юнг и другие психологи). Конечно, все сжато и упрощено для понимания сути.
Не грузись словами вроде «самоанализ» или «самосознание». У меня нет цели взорвать тебе мозг, специальная подготовка тоже не требуется. Здесь все в простоте, с понятными примерами. Главное же, что когда накапливается опыт наблюдения за своими мыслями и поступками, ты сам внутренне чувствуешь, что все так и работает.
Три уровня мышления человека