Перезагрузка карьеры: как найти работу после выгорания и не сойти с ума

"Перезагрузка карьеры: как найти работу после выгорания и не сойти с ума"

Введение

Вы держите в руках не просто книгу, а настоящий навигатор по поиску работы! Если вы её открыли, значит, либо ищете новую работу, либо задумываетесь о переменах в карьере, либо просто хотите узнать, как устроен рынок труда изнутри. В любом случае, добро пожаловать!

Меня зовут Вячеслав. Я проработал в продажах 14 лет, прошёл путь от обычного менеджера до руководителя отдела. Я строил команды, заключал контракты на миллионы, повышал доход компаний… а потом выгорел. Просто в один день понял, что больше не могу. Уволился. И тут началось самое интересное: мне снова пришлось искать работу.

Вы думаете, что опытному профессионалу легко найти новую позицию? Я тоже так думал. Но столкнулся с:

"Вы слишком опытны для этой вакансии" – спасибо, конечно, но мне всё ещё нужны деньги!

"Мы ищем кого-то помоложе" – классика, если вам за 35.

"А у вас есть опыт работы в нашей специфике?" – нет, но ведь я умею продавать!

Я прошёл весь путь заново: от выгорания и отчаяния до успешного трудоустройства (а потом и осознания, что мне нужен свой бизнес). В этой книге я поделюсь с вами личным опытом, как искать работу правильно: без паники, без ошибок и без потери времени. А ещё – как понять, что работа "на дядю" вам больше не подходит и пора двигаться дальше.

Что вы найдёте в этой книге?

Практические советы по поиску работы, составлению резюме, собеседованиям и переговорам о зарплате.

Реальные примеры, кейсы и диалоги с рекрутерами.

Тесты, чек-листы и игровые вопросы, которые помогут оценить ваши шансы и ошибки.

Честный разговор о рынке труда, зарплатах и карьерных ловушках.

Немного (ладно, много) юмора – потому что иначе пережить этот процесс просто невозможно.

Я не обещаю, что после этой книги вам сразу предложат работу мечты. Но я гарантирую, что вы будете знать, как её найти, и не сойдёте с ума в процессе.

Поехали!

Глава 1: Выгорание – конец или начало?

Тест: "Вы точно выгорели или просто устали?"

Прежде чем читать дальше, давайте разберёмся, что с вами происходит. Ответьте на эти вопросы:

Утро начинается с мысли: "Опять эта работа"? (Да/Нет)

Вы перестали радоваться даже маленьким победам? (Да/Нет)

Кофе больше не помогает, а после обеда хочется лечь и не вставать? (Да/Нет)

Разговоры о работе вызывают раздражение, даже если это просто "Как дела?" (Да/Нет)

Вы мечтаете бросить всё и уехать куда-нибудь подальше? (Да/Нет)

Если у вас больше трёх "Да" – добро пожаловать в клуб выгоревших. Если меньше – возможно, вам просто нужен отпуск. Но давайте разберёмся глубже.

Я был тем самым руководителем, который вдохновлял команду, закрывал сделки с крупными клиентами и тащил показатели вверх, даже когда рынок штормило. В ООО "ГамЭльФер" я четыре года развивал федеральные и региональные сети, маркетплейсы и розницу. Построил отдел продаж с нуля, подключил к сотрудничеству крупных игроков интернет-коммерции, федеральные сети и государственные организации. Итог: рост продаж более 50% от года к году. Цифры красивые, правда? Начальство хлопало по плечу, коллеги уважали, а я… я однажды проснулся и понял, что больше не могу.

Это было утро понедельника. Я сидел с чашкой кофе, смотрел в окно и думал: "Зачем я вообще встаю?" Не было ни сил, ни желания. Даже сообщения в рабочем чате – "Слава, нужно обсудить проблемы с доставкой" – вызывали тошноту. Я вдруг осознал: всё, что я строил, больше не приносит мне радости. Это была не просто усталость – это было выгорание. И в тот момент я принял решение уволиться, не имея ни малейшего представления, что делать дальше.

Выгорание – это не конец света, но и не повод сразу бросать всё и уезжать на Гоа. Хотя мысль об этом посещала меня не раз, и я все же уехал со своей семьей. В Геленджик, не Гоа, конечно, но пойдет. Представьте: тёплый песок, коктейль в руках, никаких звонков от начальства. Но потом я вспомнил, что даже в Геленджике нужно платить за коктейли, а это значит – работать. Так что давайте разберёмся, как понять, выгорели ли вы, и что с этим делать.

Как распознать выгорание?

Организм подаёт сигналы, но мы часто их игнорируем. Вот что было со мной:

Физические симптомы: постоянная усталость, даже после выходных. Утренний кофе перестал работать – я пил его просто по привычке, как ритуал без смысла. Голова болела, спина ныла, а сон стал каким-то поверхностным – просыпаешься, а будто и не спал.

Эмоции: раздражение на ровном месте. Коллега спрашивает: "Слава, а ты отчет отправил?" – а я уже думаю: "Да сколько можно?!" Раньше я гордился своими результатами, а теперь даже крупная сделка вызывала только равнодушное "Ну ок".

Мотивация: её просто не стало. Я смотрел на свои достижения – 61% роста продаж! – и не чувствовал ничего. Как будто это сделал кто-то другой.

Если вам знакомо хотя бы что-то из этого, поздравляю: вы, скорее всего, выгорели. Но не спешите паниковать. Выгорание – это не приговор, а сигнал, что пора что-то менять.

Почему мы выгораем?

Я долго думал, как человек, который любил свою работу, дошёл до такого состояния. Ответ прост: давление. Постоянные дедлайны, ответственность за команду, звонки в выходные, ожидания начальства – всё это накапливалось годами. Добавьте сюда синдром отличника: я хотел быть лучшим всегда и везде. Итог – я выжал себя как лимон.

Многие успешные менеджеры проходят через это. Мы привыкаем жить в режиме "надо", забывая про "хочу". А потом наступает момент, когда "надо" становится невыносимым. И вот вы уже гуглите "Как продать квартиру и уехать жить в Таиланд". Поэтому, давайте лучше разберёмся, как выйти из выгорания без кардинальных перемен.

Первые шаги: что делать?

Когда я уволился, у меня не было плана. Но я начал с малого:

Дать себе паузу. Не неделю, не месяц, а хотя бы пару дней без мыслей о работе. Я просто гулял с семьей, смотрел фильмы, играл в видеоприставку. Впервые за годы я не ставил будильник.

Слушать тело. Если хочется спать – спите. Если хочется есть – ешьте. Звучит банально, но я часто игнорировал базовые потребности.

Честно спросить себя: "Я выгорел или просто устал?" Если вы после отпуска снова рвётесь в бой – это усталость. Если даже после отдыха работа кажется адом – это выгорание.

Я начал искать новый путь. И эта книга – мой опыт, как не свихнуться, найти работу после выгорания и снова почувствовать вкус жизни. Если вы читаете это, значит, вы уже на первом шаге. А теперь давайте разберёмся, что делать после увольнения.

Глава 2: как не сойти с ума после увольнения

Игровой вопрос: "Что вам на самом деле нужно: новая работа или тайм-аут?"