Великолепное настроение. История, бады, фармакология.

Содержание

Предисловие

Вступление

Часть 1 Наша история

Когнитивная терапия

Начало Вселенной и первая жизнь

Кто мы такие

Насилие у людей

Пытки ведьмы крестоносцы долги дети

Война

Геноцид

Терроризм

Инфекции эпидемии мор

Голод

Образование

Поводы для радости

Часть 2 Когнитивные искажения, счастье и гормоны

Когнитивные искажения

Счастье

Дофамин

Серотонин важнее

Немного про другие гормоны и их влияние

Решимость

BDNF

Часть 3 Фармакология и БАДы

Побочные эффекты

СИОЗС

Сон

Глава Кто такой Рэй Курцвейл и почему некоторые БАДы стоит воспринимать всерьез?!

Мелатонин

Витамин Д

Фосфатидилхолин (Лецитин)

Таурин

Магний

Железо

Витамины группы Б

Цинк

Витамин С

10.Креатин

Адаптогены:

Мака перуанская

Элеутерокок

Ашваганда

Бактерии

Медитация

Порнозависимость

Часть 4 Счастье и успех связь

Артур Шопенгауэр и главное качество в человеке

Окружай себя правильными людьми

Рэй Далио и его секрет успеха компании, связанный с серотонином

Никогда не ешьте в одиночку

заключение

Юридическая оговорка

В этой книге содержатся мнения и идеи ее автора. Она написана для того, чтобы предоставить полезную общую информацию о рассматриваемых в ней темах. Эта книга ни в коем случае не может служить заменой консультации лечащего врача (или врачей) читателя, основанной на индивидуальном состоянии, симптомах или беспокойствах читателя. Если читателю требуется персональная помощь или советы по медицине, здоровью, диетам, физическим упражнениям и т. д., он должен обратиться к компетентному врачу или другому поставщику медицинских услуг. Автор и издатель заявляют о том, что снимают с себя всякую ответственность за травмы, повреждения или потери, которые может понести читатель в результате прямых или непрямых последствий при следовании каким-либо советам или предложениям, изложенным в книге, или участии в любых программах, описанных в книге.

Содержание данной книги не может заменить врачебную консультацию. Ее не следует использовать для постановки диагноза или в качестве руководства для самолечения.

Предисловие

Данная работа результат прочтенных когда-то мною книг и многолетнего опыта работы персональным тренером.

Эту книгу я сделал самостоятельно без издательства и профессионального редактора.

Эта книга построена в виде аналитической работы с большим количеством цитируемого текста из авторитетных источников.

Как автор я мог не цитировать текст, а пересказать все своим языком. Но я посчитал что лучше предоставить вам информацию из книг профессионалов планетарного масштаба. Ведь когда речь идет о вашем здоровье уместно только лучшее? Согласны? Вот я и собрал для вас лучшее по данной теме из работ мировой интеллектуальной элиты.

Вы можете обвинять меня сколько угодно в том, что я использую большое количество цитируемого текста. Я не позиционирую себя как писатель, скорее исследователь и популяризатор хороших книг. Моя главная цель помочь людям полезной информацией. Ведь вам будет о чем задуматься.

Из книги Пинкера:

Ни один человек не может быть настолько гениален, чтобы придумать сразу все важное с нуля. Ньютон (отнюдь не отличавшийся скромностью) писал своему коллеге Роберту Гуку в 1675 г.: «Если я видел дальше других, то потому, что стоял на плечах гигантов». Разум человека способен скомпоновать сложную идею в единицу информации, соединить ее с другими идеями в составную композицию, упаковать теперь уже эту композицию как часть еще более крупного сооружения и так далее. Но для этого требуются непрерывные поставки дополнительных модулей и комплектующих, обеспечить которые может только сеть разумов других людей.

Вот и я встал на плечи наших гигантов: Стивен Пинкер, Юваль Ной Харари, Роберт Сапольски, Джерард Даймонд, Вацлав Смил, Леонард Млодинов, Александр Марков и многих других, кого, несомненно любит и ценит мировая интеллигенция. Собрал все самое интересное из их трудов и соединил в мою работу.

Отдельное внимание прошу уделить работам выдающегося мыслителя современности Стивена Пинкера. Одна из задач этой книги, популяризация его выдающихся, но сложных для обычного читателя трудов. Я же выделил для вас самое интересное из его книг и постарался сделать текст легко читаемым благодаря подчеркиванию, выделению и моим комментариям.

Моя главная заслуга как автора данной работы состоит в предоставлении протокола сочетаемости СИОЗС (первая группа препаратов при лечении депрессии) с биологически активными добавками. Мой протокол значительно улучшает работу СИОЗС и сделает жизни миллионов людей лучше и счастливее. И конечно же объяснение юридического фактора и нюансов почему до меня это никто не делал, либо не популяризовал в таком виде.

Второстепенная заслуга, в целом, популяризация полезных БАДов и их сочетаний.

Тема книги крайне сложная. Но успех моего протокола обязывает меня как социально ответственного гражданина делиться этой полезной информацией с миром.

Тони Роббинс писал: «Ничто не приносит большего удовлетворения, чем возможность сделать вклад в общечеловеческое дело».

Внесу и я свой вклад.

Некоторые книги, которые легли в основу моей работы:

Чтобы читатель понимал, что он не зря тратит своё драгоценное время, я привёл частичный список литературы и источников, на основании которых строилась моя работа.