Опора. Как стать мастером своего мышления, принять и полюбить себя и получить от жизни все и даже больше
© Полина Сергеевна Чайкина, 2025
ISBN 978-5-0067-4295-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ОПОРА:
Как стать мастером своего мышления,
принять и полюбить себя
и получить от жизни все и даже больше
ПРЕДИСЛОВИЕ
Июнь 2021 года. Краснодарский край. Горный посёлок под Апшеронском. Я нахожусь на своей первой в жизни Випассане, в часовой медитации. И вдруг, сквозь все коридоры мыслей – внезапно пробивается одно-единственное, но бьющее прямо с суть моего существа, осознание.
Я просто боюсь сделать то, что действительно хочу.
Оно не нереально. Это я его нарекла таковым из-за страха.
И этот страх прибалтывает меня и рассказывает небылицы о том, что все невозможно – а я делаю вид, что ему верю…
Я хотела получить образование. И не просто, а лучшее в стране. Стать психологом.
И на гладком фоне ума, успокоенного медитацией, вдруг прорезался болезненно яркий луч истины: все прибалтывания «не сейчас» и «это вообще нереально» – не истина. Они лишь обслуживают страх.
А за ним – второе, еще более болезненное: все, что я делаю, – в этом прибалтывании теряю себя и теряю время.
Давно уже зная, что это моё, и мне это нужно.
И в этот момент я, сидя на помосте, разрыдалась. Разрыдалась от собственной запутанности, от трогательной простоты и ясности момента, который показал это все.
В глубине себя я знаю. Но выбираю слушать искажения, танцуя танцы со страхом – а вернее сказать, увлеченно с ним «борясь».
Уже года 3 не живу, а выторговываю себе безопасность…
Уже через 2 месяца я трясущимися руками принимала звонок из учебной части. «Поздравляем, вы зачислены в магистратуру, приезжайте на подписание контракта».
Оказалось это не просто «не невозможно», это – более чем реально!
Но кто мог об этом подумать, пока слушал не сердце, а хор внутренних критиков…
Лишь 1 искажение – «прислушиваться к страху». Но сколько времени потеряно из-за него! Сколько сил!
И как же освобождающе было пройти через этот опыт и познать, что страх на самом деле ничего не решает…
Здравствуй, дорогой читатель! Ты держишь в руках книгу, которая способна аккумулировать много твоих сил и времени, процвести в твоей судьбе, заложив туда семена, которые станут очень мощным и красивым садом.
Задолго до психфака, еще с детства меня начал интересовать вопрос, почему у одних людей получается все, а другие люди год из года перебиваются из депрессии в нищету и обратно?
Уже с котомкой базовых знаний, разбирая человеческое сознание и поведение на атомы, я находила ответы. И они – в микро-решениях, в микро-поворотах, в микро-осознаниях, убеждениях, которые одни люди применяют – а другие люди вовсе не знают об их существовании, и наоборот.
И, конечно, я сама тоже стала жертвой многих искажений, цена которым – годы. Годы синдрома самозванца, когда человек (я, вы) не проявляется, умаляет свои возможности и достоинства, закапывает себя, занимается страданием на полную ставку. Потому что не знает, а как по-другому. Как же не страдать, если у меня… внешность не удалась / с родителями не повезло / бывший отверг / проект завернули?
И тогда пришла идея написать книгу с простыми и короткими главами, каждая из которых имеет дело с 1 конкретным искажением. Чтобы каждый мог увидеть себя в этой главе как в зеркале, разобраться, получить ясность, понять, что происходит, и поменять это.
Я не верю в дисциплину из презрения и необходимость стегать себя кнутом, чтобы чего-то достичь. Но я верю в то, что ясность даёт самый большой заряд энергии и сил для регулярных действий в свою пользу. И эта книга про ясность. Ясность увидеть, что тебе больше не служит, а на что наоборот, стоит обратить внимание – и направить туда свой фокус.
Возможно, ты увидишь, что на поле боя, в котором ты отчаянно бьёшься, ты не можешь выиграть, попусту тратя время на то, что побороть невозможно.
И уже давно можно просто сложить оружие и перейти на новый уровень, никому ничего не доказывая. И так и стоит поступить, если ты себя любишь и ценишь.
Как пользоваться этой книгой?
Книга разделена на 4 смысловых блока – самый объемный «Я И Я» (про отношения с собой и внутреннюю картину мира), «Я И ОНИ» (отношения с людьми), «Я И ОН» (партнерские отношения), «Я И БОГ» (отношения с Высшим), в каждом – подборка глав-юнитов, каждая из которых закрывает 1 вопрос или проблему.
Лучше всего читать книгу не залпом, а дозировано – по одной главе, а потом давать себе паузу на осознание.
Возвращаться к тем местам, которые вызвали внутренний отклик или сопротивление.
Эта книга работает, когда её проживают, а не просто «проходят глазами». Можно вооружиться карандашом или хайлайтером и сразу отмечать свои инсайты, а можно просто идти по тексту с внутренним вопросом: «Где здесь про меня?»
И поскольку она построена по принципу калейдоскопа, конструктора, ты можешь пользоваться ей как гаданием: брать в руки со своим внутренним вопросом, открывать и находить ответ в главе, которая перед тобой открылась – описанное в ней искажение и есть то, что создает проблему или вопрос.
Главная цель книги – сохранить вам 5-10-20 лет, которые вы могли потратить на борьбу с иллюзиями, и подарить вам 1 бесценный дар – осознание и проживание простого факта «со мной все хорошо, я нахожу в себе все, что мне нужно для счастливой жизни – поддержку, опору, радость, ресурсы». Для этого многим придется пройти через разрушение иллюзий и выйти из королевства кривых зеркал на ослепительно сияющий свет правды.
Пусть ваше путешествие будет в удовольствие.
Я И Я
[Вопрос, с которого все начинается]
– Кто твой самый любимый человек?
Мы сидели в его стеклянном офисе на высоком этаже офисного здания на западе Москвы. Нас было 6. Дима – мой наставник. Его вопрос застал меня врасплох.
Я внезапно оказалась лицом к лицу с тем фактом,
что в моей жизни нет любви.
Я их не любила.
Всех.
Семью, клиентов, коллег, мужчин.
Сидевшие со мной за столом люди мне не нравились. Я находила, к чему в них придраться, и слушала, что они говорили, сквозь толстую вату недоверия и обесценивания.
У меня не было любимых людей.
Ко всем у меня была прохладца, список требований, особо точный список претензий.
Люди могли иногда меня радовать, приятно удивлять, но моим эмоциональным домом было недовольство.
В нем я проводила 90% времени.
В этом состоянии я только злилась на людей за то, что они мне чего-то недодали. Не были такими, как мне хотелось. Не платили денег. Не восхищались. Не общались со мной.
А те, кем я восхищалась и смотрела с придыханием (включая моего наставника), вызывали восторг, смешанный с завистью и чувством недостаточности – мне такой никогда не стать.
Тоже трудно назвать любовью.
И главное – я не могла сказать, что мой любимый человек – я сама.
Это было бы неправдой.
Хотя, очевидно, заданный вопрос тонко намекал именно на такой ответ…
И он разом обрушил мою старую личность. Сотканную из претензий и требований.
Ее осколки, разлетевшись по всем сферам и областям, еще несколько часов впивались в мое самолюбие болезненными осознаниями. Кровили выводами и решениями.
Если я не могу полюбить никого.
Если я не могу полюбить даже саму себя.
Что такое моя жизнь и какой в ней смысл? Разве – всю жизнь страдать от собственного и чужого несовершенства? Кажется, в этой системе что-то не так.
А кто твой самый любимый человек?
[Топливо достигатора]
Вопрос не в том, сколько ошибок ты совершаешь.
Вопрос не в том, сколько % жира в твоем организме.
Вопрос не в том, сколько денег сейчас лежит на твоем счету.
Вопрос не в том, что о тебе говорит муж, коллеги или соседи.
Вопрос лишь в том, как ты относишься ко всему, что есть в твоей жизни сейчас.
Есть по факту.
Ибо это – все, что есть.
Внутри каждого есть Внешнее Я и сторонний Наблюдатель. Который внимательно следит за внешним Я и оценивает его проявление. Из этого складываются отношения с собой.
«Я нашел свое признание, освоил 2 языка, помог многим людям…. список можно продолжать, продолжать, и продолжать.
И его длина никак не связана с тем, как я все это оцениваю»
Главная ловушка самооценки —
Сколько бы ты не сделал, ты всегда по достижении цели будешь скидывать это в коробку «само собой разумеется», «ничего особенного», «все так могут».
Женя жила в маленьком городе в Краснодарском крае и работала следователем с зарплатой 38.000. Она любила сидеть в лентах соцсетей и обучилась графическому дизайну. Через полгода она набрала группу учеников и впервые заработала 100.000 рублей за месяц. Но первое что она сказала, подведя итог – «так, теперь нужно 300.000….»
Она проводила все время в соцсетях звезд, блогеров и актеров. Она видела только внешнюю часть красивой жизни и это сильно драйвило ее… пахать. Вджобывать без жалости к себе. Она не замечала собственного роста, не праздновала себя, не отдавала себе должное. И конечно, выгорала…. впереди ее ждал нервный срыв и длинная яма. Но она была слишком увлечена следующей планкой, чтобы затормозить и дать себе выдохнуть.
Новое достижение, новый плюсик, новый кубок – все это таскается в музей поле чудес, который не имеет дна, и пропадает в его черных недрах, не успев принести никакой радости.
«Ну это-то ок, ладно, закончили… а почему у тебя еще нет (следующая амбициозная цель)? Там ведь многие в моем возрасте и большего достигли?»
Вставая с утра, спрашиваешь себя, почему я так поздно проснулась и еще не достигла идеальной формы, идеальных отношений, идеального бизнеса…
Сначала ты мечтаешь и стремишься,
Потом вспоминаешь.
Что посередине?
«Господи, я так хочу чувствовать любовь. Я хочу полюбить себя без памяти. Я хочу, чтобы мир полюбил меня без памяти! Я так устала жить в борьбе, в ненависти к себе. Я гребу все быстрее и быстрее, но становится только хуже.
Как? Что мне сделать?»
Процесс достижения целей и любовь к себе никак не связаны.
Чувство «Я действительно люблю себя» никогда не наступает от достижений.
Это невозможно.
Это 2 разных процесса, происходящие в 2 разных плоскостях.
Достигаторству нужная энергия, оно может быть запитано от разных источников. Чаще всего – от боли, тревог, комплексов, желания доказать. Отсюда и стереотип «достигнешь – полюбишь себя» – он отлично продается тем, кто живет с болью нелюбви.
Но достигаторство может быть запитано и от любви к себе. И это топливо стократ более качественное, долгоиграющее, высокооктановое.
И настолько редкое, что его считают несуществующим и даже нерабочим.
Настолько мы живем в мире боли.
Но мир любви и достижений из любви существует.
Живущих в этом мире вы узнаете по масштабу их личности и реализации. По ауре добра и волшебства, которая царит вокруг них.
Боль не может породить отдачу на все человечество.
Любовь – может.
[Автопилоты. Подслушано в кабинете психолога]
«О себе я просто не умею думать. Я умею думать только о других. Принимаю решения, исходя из их блага. Просто экономлю на себе, по привычке, по программе, но мне так тошно потом от этих вещей, которые я выкопала в корзине уценки… и рыба дешевая мне не нравится (плачет)»
Люди приходят, когда им плохо и непонятно,
чтобы стало хорошо и ясно.
Причиной «плохо и непонятно» является то, что они многократно воспроизводят сценарии, действия, образ мышления и поведения, который они выучили в своей ранней жизни,
но который вредит им, умаляет их достоинство, возможности и качество жизни, не приносит пользы и не соответствует их личности, стремлениям и целям.
Не подвергая его критике. Часто – вообще его не видя.
Личность – это совокупность этих реакций. Действий. Поведений. Внешности.
Шкурка для души.
Когда автопилоты уводят очень далеко от души, она болит. И становится необъяснимо невыносимо плохо.
«Да, мне плохо… но разве можно что-то изменить? Нет сил разбираться. Я поделаю известным мне способом. Рефлекторно сделаю то же, что и всегда. Сэкономлю. Выберу других, а не себя. Оставлю грязную посуду. Скажу „да“, хотя хочу сказать „нет“. Дам парню, который дал пощечину моему достоинству, еще один шанс (а появляющееся все чаще ноющее чувство тревоги, тоски и несчастности – запью или заем….)»
Обычный человек головой либо в прошлом, либо в будущем.
В итоге – не осознает причин и последствий своего трека поведения здесь и сейчас.
Сегодня автопилот, а что будет завтра?
Завтра только хуже.
Как вернуться в реальность и забрать себя у автопилота? Фраза, которая холодит спину, если прочувствовать ее полностью:
Это – моя жизнь, и она идет прямо сейчас.
[Только смелые счастливы]
В режиме ожидания.
Они сидят и ждут, пока им скажут: «Чувак, тебе сюда». «Твой путь – такой-то». «Иди вооон по той дороге». «Работать? Давай к нам сюда, у нас здорово»? Глобальная жизненная стратегия – ждать, пока кому-нибудь пригодишься. Лежать на полке.
Когда нас «берут», мы соглашаемся. С облегчением. В этот момент мы чувствуем себя нужными. Полезными. Состоявшимися. И разрешаем этому ЧЕМУ-ТО заполнить огромный кусок времени своей жизни.
А потом….закон неумолим.
Ведомые ВСЕГДА получают итогом разочарование.
Всегда. Исключений нет. В работе, на которую ты после долгих раздумий скрепя сердце согласился, после секса, который не очень-то хотелось, после очередного «Василий Иванович просит об услуге…»
Невозможно испытывать счастье и гордость от того, на что ты просто… согласился.
Это так не работает.
Хочешь жизнь в гордости за себя и радости – придется создавать на ровном месте.
Иногда – идти против течения.
Поставить точку на карте и почесать к ней против шерсти.
Достать тех людей, с которыми бы никогда не встретился. Доказать себе невозможное. Смочь. Сделать. Упереться рогом и получить.
Если я попрошу вас перечислить вещи, которыми вы по-настоящему гордитесь и которые наполняют вас, будет ли там «случайное» и «приплывшее»? Или только результат ВАШЕГО выбора и упорства?
Пока ты живешь в жизни, на которую согласился, в режиме ожидания, ты фоново раздражен и разочарован.
Разочарование – цена за то, что однажды ты побоялся назвать для себя вещи своими именами и пуститься вслед за своей целью.
Жизнь – это то, на что ты решился.
[Cамоизоляция]
«Я на 2 года поместила сама себя в изоляцию от мира, думая, что миру так лучше. Что я должна, обязана преодолеть эту маленькость, неспособность, никчемность, добиться успеха (сидя одной дома) – чтобы с ним выйти к людям и быть хотя бы немного вправе с ними общаться… я же никчемная совсем… я не смогла. Ха, я даже не заметила тогда наступления пандемии, потому что для меня ничего тогда не изменилось».
Самоизоляция видится наименее болезненным ходом, когда попадаешь во внутреннюю паутину вины, разочарования и чувства никчемности.
Попасть в этот зеркальный лабиринт может любой человек, засмотревшийся на чужие результаты и потерявший контакт со своим собственным внутренним благополучием.
«Сидеть дома» правда обезболивает – очистишь эфир от раздражителей и стимулов, и кажется, что можно жить.
Стерильная атмосфера.
Не встречаться лично с конкурентами, потенциальными клиентами, более успешными друзьями. Не открывать продаж, не фотографироваться, не писать посты. Взять паузу несколько дней и уползти в свою кровать и потребление контента. Восстановиться. Потом еще пару дней, потому что все еще тяжело. И еще…
К сожалению, вместе с тяжестью от социализации уязвимый в этот период жизни человек отказывается и от 2 самых важных в психологическом здоровье и благополучии вещей:
1) постоянной поддержки и теплоты, человеческого контакта
2) разных точек зрения, расширяющих взгляд на мир и занимающих пространство сознания, не давая уму «есть самого себя»
И без того критичный к себе человек, лишаясь человеческого контакта, полностью теряет остатки милосердия к самому себе.
Попутно набирает силу уже пустившая в мозги первые корни вера в то, что
«со мной что-то не так»
«я достойна порицания, осуждения, наказания»
«я все в жизни про… и лучшего уже не будет».
Спасения от этих мыслей наедине с собой – нет.
Как нет у них, впрочем, и доказательной базы.
Но это депрессивным людям оказывается вообще без надобности, аргументы разума и локальная наивно-некомпетентная поддержка подруги или мужа в стиле «ты ладно тебе, ты же такая крутая!» захлебываются во всемирном потопе глубочайшего разочарования, самобичевания и никчемности, проживаемого во внутренней Вселенной (и усиливается от контраста с чужими словами)
Эмоции угнетают разум.
Поэтому идея «вытащить себя за волосы из болота вместе с конем» (изначально закладываемая в самоизоляцию) терпит крушение об острые скалы самокритики, которая, кажется, умеет только набирать обороты и накрывать новой и новой волной.
Выход из этого состояния «вперед, на свет» возможен только, когда постоянная внешняя сила продолжительное время (недели и месяцы) дает тебе положительные опоры.
Чтобы разрушить частокол уверенности в том, что ты очень плохой, недостойный и слабый человек и лучше бы миру тебя не видеть, этот самый частокол надо уверенно и планомерно подпиливать. Любовью, уважением, принятием.
Которые пока неоткуда вытащить изнутри.
Но получая их извне, вспоминаешь.
Когда несмотря на всю уязвимость к боли, ты, рискуя, впускаешь (часто это именно терапевт или наставник – и именно тогда, когда терпеть эту боль уже невозможно) в жизнь любящее внимание кого-то еще, ты обязательно в самое ближайшее время выбираешься. И не «в мир», а в новую эмоциональную и чувственную реальность – что намного важнее. А потом уже к людям и делам.
Когда ты получаешь возможность регулярно проговаривать внимательному человеку вслух все происходящее в твоей внутренней жизни, назвать своими именами собственные чувства, проблемы, блоки – ты обнаруживаешь, что становится значительно легче.
А если визави умеет не давать советов, а вместо этого дает любящее и принимающее пространство, а еще лучше практикует после этого правильные вопросы – ты уже плывешь на маленькой отважной спасательной шлюпке прямо к мерцанию огней на суше.
Какова основная ось добровольной самоизоляции?
2 ложные идеи:
1) я заслуживаю презрения
2) справиться с тем, что на меня навалилось, мне нужно в одиночку
Сейчас, когда ты читаешь эти строки и видишь оба принципа со стороны, кажется очевидным, что они никуда не ведут и ничему не служат.
Как презрение может сделать жизнь лучше?
Как в одиночестве можно справиться с бурей лучше, чем с другом, помощником, наставником, командой, верными друзьями?
Но для человека в самоизоляции они становятся реальностью, сквозь которую он живет.
Эту реальность нельзя отменить по щелчку пальца. Открыв с ноги дверь в квартиру друга, сказать: «Братан, я узнала, с тобой все в порядке!».
Не имеет значения, насколько вы успешны с точки зрения окружающих.
Не имеет значения, сколько вам лет, какого вы пола и где живете.
Достаточно вспомнить длинный список голливудского суицида.
Попасть в воронку разочарования и ненависти к себе может каждый. И путь из нее наверх похож на бодибилдинг. Только ты качаешь мышцы души и духа. И мышцу воли поначалу трогать вообще бесполезно – она выработала свой ресурс, пока ты выгорал и гнобил себя.
Если вы или ваш близкий человек заперли себя в изоляции,
Для вас здесь – программа 12 шагов анонимных депрессивных:
1) Каким бы безнадежным и мрачным ни казалось все в данный момент, я принимаю решение преодолеть нынешнюю ситуацию и выздороветь. Все в жизни человека определяет его выбор – я выбираю Жизнь.
2) Путь в тысячу миль начинается с одного шага. Первый шаг на моем пути – осознание своего состояния и принятие решения о продвижении от депрессивной смуты и апатии к ясности, душевному равновесию и покою – к свету. Я знаю, что я болен и что мне необходимо преодолеть свою болезнь. Я утратил возможность управлять своей жизнью и я хочу вернуть ее.
3) Отказ от будущего и уход в себя не является методом решения проблем, а лишь способом бегства от себя, людей, Мира. Исправить ситуацию можно, лишь активно участвуя в ней, а значит, продолжая жизнь. Жизнь дана мне как Дар, и следует быть признательным и благодарным Миру. Я постараюсь воспользоваться этим Даром для того, чтобы творить свою жизнь и помогать в этом другим людям. Я доверяю свою жизнь заботе Высшей силы или Бога, как я Его понимаю.
4) Я верю, что Мир справедлив, великодушен и милосерден. Моя вера и участники группы – моя опора и источник необходимых сил. Я больше не одинок в своем состоянии депрессии. Я нашел людей, которые понимают меня, мои чувства и проблемы. Я доверяю другим участникам группы, делюсь своими опытом, надеждой и силами. Я учусь у своих товарищей новому позитивному образу мыслей и поведения.
5) Я принимаю на себя ответственность за свои чувства, мысли, поступки и свое будущее, осознавая, что спасение утопающего дело рук самого утопающего. Никто не знает меня лучше, чем я сам, следовательно, не может помочь мне лучше, чем я сам. Но при этом я нуждаюсь в поддержке и новых знаниях. «Боже, дай мне душевный покой принять то, что я не в силах изменить, силу изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».
6) Я приобретаю навыки управления своими чувствами, мыслями, поступками, жизнью. Я творю свое будущее сегодня и каждый миг. Чем более конструктивно и позитивно я буду мыслить и действовать, тем счастливее и радостнее будет моя жизнь. Зацикленность на прошлом, на страхах, сомнениях, сожалениях, обидах лишает меня надежды на завтрашний день. Я могу контролировать свои мысли и не допускать в них мнительности и негатива.
7) Я знаю, что ноша дается по плечам, и я волен сам планировать свое продвижение вперед в соответствии с моими возможностями. Я ставлю перед собой реальные задачи на каждый день. Я готов бесстрашно и всесторонне исследовать себя и свою жизнь, в том числе с нравственной точки зрения, а также признать свои заблуждения и ошибки. Я прохожу процесс покаяния: грехи надо признавать, долги отдавать, ошибки исправлять. Я понимаю, что за несколько встреч и месяцев невозможно исправить то, что разрушалось в течение длительного времени, и запасаюсь терпением.
8) Я выясняю свои сильные стороны и сосредотачиваюсь на их развитии, воспитании необходимых качеств и преодолении недостатков. Ошибки и неудачи больше не пугают меня, они – естественная и обязательная часть становления личности. Я несовершенен и не могу избежать ошибок, но я могу научиться принимать их, стремиться стать лучше и улучшить свою жизнь.
9) Я стремлюсь быть бодрым и подтянутым, вести здоровый образ жизни. Прогулки и занятия спортом, правильное питание не только нормализуют физическое самочувствие, но и возвращают ясность мыслей, уверенность в себе и повышают самооценку.
10) Я не избегаю людей, я учусь им доверять, уважать себя и их и выстраивать отношения взаимобезопасным и взаимополезным образом. Я получаю удовольствие от общения с участниками группы и с другими людьми. Самоизоляция – признак возобновления заболевания.
11) Я знаю, что, работая над собой в достаточной степени, я обязательно преодолею депрессию. Несмотря на то, что я иногда чувствую безнадежность и подавленность, я не беспомощен, у меня теперь есть поддержка. Я принял решение изменить свою жизнь в лучшую сторону. Чем более активными будут мои усилия думать и действовать конструктивно, тем увереннее и лучше я буду себя чувствовать.
12) По мере восстановления сил и выхода из депрессии я буду все больше помогать окружающим людям – тем, кто нуждается в моей поддержке и моем опыте.
Как бы ни хотелось спрятаться, отличай желание обезболиться от осознанного решения по продвижению на жизненной линии.
Сдайся чувствам, сдайся ситуации, признай свое состояние – это единственный путь наверх.
Иди к людям.
[Будь тем, что ты хочешь получить от жизни]
Я так ждал от жизни счастья, каждое утро заново
В то время, как жизнь, смотря на меня, ждала то же самое
Я ждал у моря погоды и с ожиданиями всё совпадало
Ведь отныне любую погоду я начну принимать, как подарок
ГРОТ. Предрассветная
Люби жизнь так, как ты хочешь, чтобы она любила тебя.
Реальность отражает и усиливает частоту, которую мы выбираем сами и проживаем в своем теле (а это – самый сильный передатчик).
Если я проживаю программу несчастности, не существует блага или подарка от Вселенной, который бы сделал меня счастливой – я увлеченно ношу красные стекла в очках, и все что встречаю, мне видится винного цвета.
Я могу так и умереть – в убежденности, что мир был красным, в обиде на то, что не дали других цветов.
Искусство в том, чтобы увидеть линзу.
Освоить разум и ясность сознания достаточную, чтобы свидетельствовать процесс использования мыслей и состояний, чтобы реализовывать Идентичность – главную Идею о себе.
Интересующее тебя состояние – буравь его сознанием, вниманием, концентрируйся на нём, собирай на нем фокус, живи в нем уже сейчас – и тогда ты познаешь его в опыте и оно настанет в своей жизни.
Мысли, которыми мы пользуемся, становятся нашей реальностью и нашим проживанием. Если не отрываясь испытывать состояние «у меня уже это есть» и думать избранные мысли, проявляется все, во что ты захотел поиграть. Оно само себя проявит. В нужный момент.
Единственная причина почему оно может не проявиться – ты потерял к этому интерес и пошел дальше.
Если думать о нежелательном, это ничего не меняет. В природе нет отрицательных чисел, есть только модули. Говоря и проживая «не хочу болезнь», мы лишь усиливаем ее и убиваем себя об собственное восприятие.
Если думать о желательном, так, как если оно уже наступило, это сдвигает ткань реальности, позволяя проживаемому проявиться в материи.
Обрати внимание на средний уровень эмоций – какие они? Каков твой эмоциональный дом? Вокруг чего строилась твоя жизнь в последнее время?
Не правда ли, ты именно это и получил?
Вопрос: Как если бы система Жизнь была фигурой/человеком,
1) Какие у меня с ней отношения?
2) Какие чувства у нас друг к другу?
3) Как можно улучшить эти отношения? Сделать их любящими и полными благ?
Читайте пост «Формула Личной Реальности» в Telegram-канале Полины Чайкиной:
[Манифест бесстрашия]
От момента «сейчас» до «точки назначения» (уход от мужа, вывод компании на IPO или покупка жилья) вас отделяет время (само собой) но самое большое – … страх.
Пути понятны, помощи много, ресурсов завались, просто идти – страшно, очень страшно!
И это даже несколько, вроде бы, разнородных страхов. И теперь вы мучительно задаетесь вопросом, как их победить. Ну, или страдаете от того, что годами не можете решиться. Или вы только что после прочтения с ужасом поняли, что УЖЕ сдаетесь им, хотя вам верилось, что вы просто красиво стоите на пирсе, замерев перед прыжком (и ждете достаточно хорошей мотивации, попутного ветра или идеальных условий прыгнуть).
Пирса нет и не было.
В сознании есть «посредники», «буферные зоны» и «выделенные полосы».
Там есть «замороженное время», «неслучившиеся последствия», «ой да ладно, мелочи, ничего же страшного» и другие фантазии.
У реальности их нет.
Там 2 варианта – случилось и…
случилось что-то другое.
Чего вы хотите – это радость плавать в воде после классного прыжка.
Но стоя на пирсе, как бы убедительно вы себе ни объясняли, зачем и почему вы тут стоите, вы ее не испытаете никогда.
Так и умрете.
Мы все хотим прожить незаурядную, интересную, благополучную, полную любви, ярких и счастливых мгновений жизнь.
А как это сделать лично вам? Как именно она, такая жизнь, получается?
Вы когда-нибудь спрашивали себя вообще: «Как мне такую жизнь получить?»
Ведь большинство людей, сталкиваясь с разнообразием и изобилием жизни, думают кое-что другое. Они думают, глядя на чужие сторис, слушая рассказы друзей и том как идет бизнес или гуляя по центру города мимо дорогих машин и бутиков:
1) «Я так не смогу.»
2) «Вот им, ворам, повезло!»
С парой вариаций. И это весь мыслительный репертуар.
Это все, конечно, можно – но чтобы что?
Если отследить эту автоматическую мыслительную реакцию, можно обнаружить, что она лишь запирает тебя еще глубже в подвале, где и так давно сидишь. Пользы? Никакой. Ну разве что напряжение психическое сбросишь, чтобы снова его накопить потом.
Источник реакции – страх.
А что если задать себе вопрос не из страха и выживания?
Спросить себя, а как такое сделать?
Или хотя бы – «как мне получить мою ближайшую цель»?
Ответ будет очевиден – только сквозь страх. Вместе с ним, за руку.
Не желая сталкиваться со страхом, сопротивляясь ему, заполняя голову мыслями в стиле «не смогу», ты вроде бы отдаляешь себя на безопасное расстояние от боли, но…
Это кольцевая ветка.
И ты незаметно приближаешься к боли с другого конца. Там, где ее еще больше и она будет невыносимой. На станцию «Время ушло, цена промедления оказалась слишком велика, но изменить уже ничего нельзя».
Когда получаешь повестку в суд по давнему заброшенному тобой косяку.
Когда слышишь запущенный диагноз в опасной для жизни стадии.
Когда ты узнаешь о внезапной смерти того, к кому боялся проявить благодарность и любовь.
Серая жизнь получается, когда выбираешь проторенный путь реагирования на события. Не задавая себе вопрос: «Почему я так реагирую?», «Могу ли я относиться к этому по-другому?», «Чтобы что я так делаю?»
Помните самое главное правило, презумпцию, основу основ: все, что происходит в нашей психике – для нашего блага.
Все единицы сознания – чувства, страхи, тревоги и прочее – абсолютно всё желает нам добра и развития.
Вы живы – значит, мир вас не подводил.
И внешний, и внутренний.
И вместе с этим – мы физически и психически инертны. Мы выбираем кратчайший путь достижения результата (облизываем сухие губы на морозе), который не дает ничего хорошего вдолгую и не ведет к прогрессу.
Итак, давайте договоримся: страх – наш друг. Вполне конкретный. Очень полезный.
Вы все время считали его своим врагом, сопротивлялись ему, судили себя за свой страх, думали, что с вами что-то не так. А оказывается, надо было просто разобраться. Обратить внимание.
Как будто вы ехали-ехали на машине и вдруг вам дорогу перегородила огромная палка. Вы злитесь, пинаете ее и машину, ругаете себя за то, что не можете откинуть ее своими силами, что вы слишком слабы. Или машина у вас недостаточно внедорожная, чтобы переехать толстый ствол. В общем, истощаете силы и плюнув, уезжаете делать крюк 150 км.
А это был шлагбаум.
Все что требовалось – быть внимательным, чтобы увидеть кнопку управления
Если вы недовольны какой-то областью жизни, и при этом у вас нет серьезных физических ограничений, которые бы мешали делать действия, то с вероятностью 100% причина этого – страхи. Часто скрытые, проваленные в бессознательное, неосознаваемые, которые управляют вашим поведением, пока вы отвлекаетесь на что-то другое (проживание любовных эмоций, например)
Вы заходите в магазин и выбираете вещи подешевле. Так вами управляет страх не выжить, завязанный на деньгах. Вы буквально практикуете его каждый день, упражняетесь в нем, совершенствуетесь, укрепляетесь. Чего тогда удивляться, что ваш доход вас не устраивает? Откуда взяться новому, если все моральные и мысленные силы вы вкачиваете в проживание нужды?
Вы привыкли держаться от мужчин подальше, не общаетесь с ними кроме как по работе, не ходите на мероприятия. Эти «гениальные» идеи вам подсказывает страх боли, опыт которой вы сохранили из прошлого. Итог: вы одиноки и будто бы уже и не знаете, как это исправить – вуаля!
Как с этим работать?
Перечислить списком все области жизни, которые вы хотите улучшить прямо сейчас. Начать с самых вопиюще-кричащих проблем – потому что там спрятаны самые большие страхи.
Затем отследить, какое именно ваше поведение привело к тому, что вы эти результаты в жизни имеете. И какие страхи за ним стоят.
