Книга истин. Возвращение к себе
От автора
«Созерцай красоту внутри себя, и ты увидишь свет! Истинность, рожденную изнутри».
В жизни у каждого из нас бывают разные обстоятельства: взлеты и падения, радости и горести. Но когда ты открываешь свое сердце для помощи ближнему, ты получаешь несравненный опыт для своей души. И кто знает, возможно, этот бумеранг добра будет распространяться дальше, затрагивая жизни других людей.
«Началось все с костылей. Мне ужасно хотелось куклу, а прислали детские костыли. И папа научил меня игре. Она заключалась в том, чтобы радоваться несмотря на то, что радоваться вроде бы нечему. Чему же радоваться, когда вместо куклы присылают костыли? Именно тому и надо радоваться, что костыли не нужны? Когда ищешь, чему бы порадоваться, обо всем остальном как-то меньше думаешь».
Элинор Портер, книга Поллианна
Я читала эти строки, и в моем сознании, как кинолента, начали всплывать картинки из моей жизни. Вот мне 10 лет, родители только развелись, в стране кризис, отцу не платят зарплату. Я стою одна, маленькая, на кассе, покупая кашу для собаки, есть нечего. В ладошке протягиваю мелочь, и продавщица говорит, что не хватает. Я отвечаю, что у меня больше нет. Вдруг подходит женщина и спрашивает, сколько нужно доплатить. «Я доплачу!» – говорит она. Этот момент стал для меня важным уроком внимательности, доброты и взаимопомощи. В сентябре 2021 года я попала на операционный стол. Мне сделали анестезию, и я провалилась в сон. Через некоторое время я очнулась после операции. Отчетливо видела очертания, и мой взгляд был ясным. Я чувствовала себя заново рождённой. В этот момент ко мне зашла анестезиолог и спросила, не писательница ли я. Мне стало любопытно, почему возник такой вопрос. Она рассказала, что перед погружением в сон я произнесла: «Вот сейчас бы очутиться в Коломенском парке, среди просторов. И не важно, что ты можешь быть здесь один. Важно идти к себе, а не от себя»
«И не важно, что ты можешь быть здесь один. Важно идти к себе, а не от себя».
Последние несколько лет были для меня полны тяжелых испытаний. Лежа в палате, я размышляла о том, почему я здесь и для чего. Через полчаса раздумий привезли моего соседа по палате после операции. Мы были отделены друг от друга ширмой, и я не могла его видеть, как и он меня. Я слышала, как он всхлипывает. К нему приходила медсестра и спрашивала, не сильно ли больно. Она уходила, и так повторялось несколько раз. Вечером того же дня меня должны были отпустить, но я все думала о том, как помочь моему соседу, не навязываясь. За полчаса до выхода я начала собираться и, пробравшись за ширму, мы разговорились. Это был парень лет восемнадцати. Я села рядом и спросила, как могу ему помочь. Он рассказал свою историю: «Я не хочу жить», – сказал он. – «Я несколько раз пытался покончить с собой, но у меня не получается. Я разбивался на мотоцикле, делал это специально, но у меня не выходит».
– Ты должен жить! – воскликнула я.
– Ты не понимаешь, моя девушка умерла из-за меня. Я не хочу жить. Она забеременела от меня и решила сделать аборт. Никто не знал, что ей нельзя было это делать, так как у неё было редкое заболевание, связанное с плохим свертыванием крови. Она умерла вместе с нашим ребенком. Я хочу себя убить, я не хочу жить!
– Ты не виноват! – вырвалось у меня. – Господь дает жизнь, и когда приходит нужный час, Он её забирает. Он дал тебе твою жизнь, и сколько бы ты ни пытался лишить себя её, у тебя не получится – твоё время ещё не пришло! Ты должен жить, найти смысл. Ты увидишь его. Тебе дали шанс продолжить свою жизнь. Да, её больше нет, но ты здесь! Живи ради других, найди то, чем можешь быть полезен, найди новый смысл в жизни. Живи ради мамы, ради друзей, ради тех, кому ты можешь помочь. Я не помню всех слов, что сказала ему. Я говорила в потоке, это была не я. В тот момент я молила Бога, чтобы Он дал мне слова, которые помогли бы этому мальчику. Я стала проводником и говорила, не осознавая, что делаю. Через некоторое время парень начал улыбаться, и я увидела огонёк надежды в его глазах. Я сунула ему свой номер и сказала, что он не один, и если ему нужно будет поговорить, я всегда рядом. За мной пришла медсестра, и мы начали спускаться. Она посмотрела на меня и сказала, что у парня есть проблемы, и у него есть психолог. Я ответила, что это хорошо. Теперь у него есть и друг. В тот день он прислал мне сообщение: «Знаешь, ты отвратительно позитивный человек». Мы начали переписываться, немного виделись на перевязках. Он улыбался, был с другом – и это главное.
«Истина – всегда внутри вас! Мир начинается внутри, внутри каждого!»
Я нашла этот светлый огонёк – он был крохотным, но я дала себе слово вытащить себя из того, что со мной происходило, и стать полезной этому миру. Пусть я буду заразительно позитивной – это та ниша, которая свободна! Я осознала мудрый урок Всевышнего: я была там, чтобы помочь другим. Через пару недель после операции я начала просыпаться ночью, а затем рано утром. Словно из источника, на меня лились слова, которые складывались в предложения. Эта книга – трансформация. Она написана в потоке, от всего любящего сердца. Здесь нет случайности – ей просто пришла пора родиться на свет. С любовью, Карини Даси.
Глава 1. Отдавание
«Живи через призму своего сердца. Сердце знает все ответы».
Однажды в своей жизни я заметила интересную тенденцию: когда у меня все было замечательно и прекрасно, я искренне благодарила и радовалась. Однако, когда наступали тяжелые и переломные моменты, меня словно отключало от жизни. В такие минуты я забывала суть того, чему училась, так как мой фокус автоматически смещался на проблему. Думая о ней, я погружалась в еще более глубокую спираль негативных состояний, которые лишь усиливали мои мысли о проблеме, эмоции рвались наружу ураганом, я затрачивала огромное количество энергии стараясь удержать весь этот пласт в себе, сохраняя условно внешнее спокойствие. Как результат моё тело начало на уровни психосоматики подсвечивать, что дальше так продолжаться не может, я начала свой путь самоисследования.
Золотое правило серфинга гласит: «серфить в потоке», а не бороться с волнами. Если ты будешь с ними бороться, тебя может разбить о рифы. Когда приходили тяжелые состояния, я боролась с обстоятельствами, и, как результат, это лишь усугубляло мое состояние. Важно понимать, где находится фокус внимания. Конец одного состояния – это начало абсолютно нового. Ничто не длится вечно, когда ты находишься в материальном мире. Искусство находить что-то хорошее в сложной ситуации и благодарить за то, что есть – это то, чему я учусь.
В очередной раз, оказавшись в спирали жизненной турбулентности, я начала благодарить за лучший день в своей жизни! Я поняла, что повтора этому дню не будет. Какой бы он ни был, в каждом дне можно найти то, за что можно быть благодарным. Это первое, что я могу отдавать с легкостью и без усилий.
Сила этого слова имеет глубокую природу, способную влиять не только на наше состояние и ощущения, но и на все аспекты жизни. Если вы проведете самоанализ своего состояния после практики благодарности, то сможете ощутить внутренний подъем. Через ежедневные повторения состояние радости и любви будет культивироваться в вас. Все потому, что наши мысли и ощущения тесно связаны. Мысль благодарности заряжена положительной вибрацией. При ее повторении все ваше тело начинает резонировать на высокой частоте безусловной любви.
«Благодарите за то, что у вас уже есть и дано вам будет еще больше».
Любая невыраженная и непрожитая эмоция закрывает доступ к источнику энергии, что сродни крану воды. Вы выразили благодарность и открыли кран, вода-энергия начала свободно течь, делая круг она снова наполняет свой сосуд и продолжает течь свободно и легко. А представьте, что у вас есть рядом человек, вещь, ситуация, за которую вы получили положительную эмоцию, но никак не выразили свои чувства в ответ. Вы не открыли кран-энергию, а пожадничали и закрутили его потуже. Что происходит дальше? Энергия перестает течь, следовательно, она не может выйти сделать круг и вернуться к источнику – к Вам, чтобы снова пополниться. И вот вы уже чувствуете, как события, люди, ситуации, которые приносили вам радость и счастье начинают уменьшаться, и чем вы больше скупитесь на слова благодарности, тем беднее становитесь. Я встречала в своей жизни людей, которые говорили «ну, за что тут благодарить и так все понятно, что я чувствую». Вам может быть и понятно, а вот другому человеку, скорее всего – нет. Мы все разные и ни на кого не похожи! Отдавая – мы получаем!
Маше пришла большая любовь, и вроде бы все хорошо, человек такой как она мечтала. Только со временем что-то стало не так в отношениях, она закрылась в себе, недовольство росло как снежный ком, нанизывая все больше обид и невыраженных эмоций на нить судьбы и жизни. Маша перестала замечать все то хорошее, что было с ней в самом начале и все больше уходила в страдания и раскачивание баланса. Перекрыв кран, эмоции перестали выходить, и это привело к полному опустошению ее как личности. Маша забыла о самом главном – о том, что в этой ситуации была не только она, но ее любящий муж и сын. Запутавшись окончательно, Маша опустела, сосуд-энергия больше не наполнялся, и она подумала, что виной всему вторая половинка. Маша вышла из отношений, забрала с собой сына, ушла в карьеру и начала наполняться другими энергиями. Вскоре встретила другого мужчину и снова почувствовала приток той Божественной первозданной энергии, которая наполняет каждого – любовь. Она вспомнила своего бывшего мужа и задумалась, куда же все ушло, ведь в самом начале их отношений было именно так, как начинались новые. Маша начала искать ответы на просторах интернета. Везде информация была похожа, но отклика в глубине себя она не находила. Тогда она вспомнила практику, которую ее первый муж ежедневно делал, а она ее не принимала – медитация. Вспомнив все действия, которые он совершал, она решила погрузиться в медитацию. Закрыв глаза, сделав глубокий вдох и выдох, Маша начала расслаблять все тело, через несколько секунд дыхание ее стало ровнее и спокойнее, она почувствовала легкость в теле. Наблюдая за дыханием, она почувствовала зажим в районе солнечного сплетения. Она начала наблюдать за ощущениями и дышать через место, где она чувствовала дискомфорт. И тут она услышала фразу: «Вдыхай расслабление и выдыхай всю боль от невыраженных эмоций». У Маши по щекам текли слезы. Она вспомнила картинки из детства, где она была одинока и скована, сердце желало любви, а мамы все не было дома, а когда мама всё же приходила, то никак не выражала свою любовь к дочке. А лишь требовала чистоты, выполненных уроков и тишины. Машенька росла и начала искать любовь вовне. Мама твердила о том, что она неблагодарная дочь. Маша становилась сильнее и научилась игнорировать естественные желания и свои эмоции. Она вышла замуж, но счастье длилось не долго, так как сосуд, перекрытый в детстве изнутри, не наполнялся извне. Маша сидела в медитации, и сложив ладони в районе солнечного сплетения, произнесла первое слово, которое так рвалось из ее груди – благодарю! Слезы усилились, теперь это походило на рыдание. Маша не сдалась, а продолжила. «Благодарю за то, что вы мне показали это!» – Маша не понимала, кому она обращает свои слова, но интуитивно считала, что все делает правильно. Она продолжила: «Господи, я благодарю за мою жизнь!». Маше стало спокойнее с этими словами, но дискомфорт все еще был и тут она услышала: «Ты закрыла свой «кран» – энергетический сосуд невыраженными эмоциями. Боль. Обида. Страдание. Ты забыла, на чем все строится и как возвращается. Не выражая своих эмоций, закрывая их в себе, ты опустошила свой сосуд. Ни одна живая душа, ни новая реализация не сможет наполнить тебя, пока ты не начнешь выражать свои эмоции, окрашивая их в слова, которые помогут тебе в твоем очищении. «Прости» – слово, которое поможет очистить твой сосуд, ибо невозможно наполнить грязный сосуд чистой родниковой водой, чтобы она сохранила свою чистоту и целебные свойства. Второе слово – «Благодарю», очистив свой сосуд, начни с благодарности за все то, что у тебя уже есть. За жизнь, за здоровье, за людей, что окружают тебя. Начни с самых дорогих и близких, своих родителей. Очистив свой сосуд и вспомнив его, продолжай жить через призму сердца и благодарить даже за маленькую мелочь». Теперь Маша знала, что ей делать и первая задача – очистить свой сосуд!
1. Зафиксируйте свое состояние, где 0 это чувствую себя не очень хорошо, низкий уровень настроения; 10 – радость и подъем. Сделайте голубой вдох и идите в практику. После выхода из неё почувствуй свое состояние.
2. Выпиши за что, вы благодарны прямо сейчас. Напиши 9 списков благодарностей. 1 список для Бога (Творца), та безусловная единица, которая задает тон всему мирозданию, напишите всё то, за что вы благодарны ему прямо сейчас. Остальные 8 отправьте (можно в виде смс) людям в своей жизни, которые наиболее сильно повлияли на твою жизнь. Родные, близкие, друзья и т. д. Проделав эту практику, проанализируйте, что вы почувствовали? Как отозвались люди, которым вы написали? Как откликнулось ваше сердце? Просканируйте от 0 до 10, как вы себя сейчас чувствуете.
3. Проделайте практику медитации на расслабление и наполнение – перейдите по ссылке https://clck.ru/36yQah
Глава 2. Очищение сосуда
«Последнее испытание – это вера».
Когда я была ребенком, я слышала от значимых взрослых множество убеждений о том, какой я должна быть. Как вести себя и как поступать в обществе. Выросла, и у меня сложился целый набор мнений о себе, сформированных извне. За этим ворохом мнений я потеряла из виду, какая я на самом деле. Когда мне нужно было что-то сделать, я ждала оценки окружающих, ведь именно так меня учили. Мне говорили, что мнение других важнее моих собственных чувств. Я верила в это, потому что была ребенком.
Главное открытие в моей жизни произошло в тот момент, когда я осознала, что все эти мнения не определяют меня. Я начала знакомиться с собой настоящей, ведь понятия не имела, какая я на самом деле. Мое окружение стало моими учителями. Я примеряла эти мнения, как одежду, и перебирала гардероб своих убеждений. Укрепляет ли это убеждение меня или ослабевает? Готова ли я его оставить или пришла пора его заменить?
Работа с ограничивающими убеждениями напоминает прополку грядки. Если вы выдернете лишь листья сорняков, забыв про корни, которые остаются глубоко в земле, через какое-то время они снова прорастут. Поэтому так важно не только устранить активный корень ограничивающего убеждения, но и переучить свой ум думать по-другому. Установки часто срабатывают как запрограммированный алгоритм. Эта программа могла активироваться в вашем детстве, но корень установки может уходить в вашу родословную или прошлую жизнь. Возможно, когда-то установка «не высовывайся, будь тихой, чтобы тебя не заметили» защитила вашего предка, но сейчас другое время. У вас есть достаточно сил и намерения, чтобы освободиться от старого, что удерживает вас от вашей истинной сути.
Шёл бычок на вершину священной горы Саттва, когда навстречу ему появилась лиса.
– Стой! – воскликнула она. – Посмотри на себя, ты такой белый! Так не должно быть, и ты не в ту сторону идёшь! Тебе нужно в другую сторону. Вон там, у подножья горы, за широкими листьями деревьев, находится пастбище. Тебе надо туда, где все бычки и коровы едят траву. Вот поэтому у тебя и окрас не такой, как у всех!
Бычок внимал словам лисы и, доверившись ей, свернул со своего пути. Он пришёл на пастбище и начал есть траву, как все остальные. Вскоре его чистый белый окрас сменился, он покрылся неестественными пятнами, и бычка отправили на бойню. Уйдя из этого мира, его встретили как героя, но только тогда он осознал, что свернул не там. Его истинная миссия заключалась в том, чтобы дойти до Священного храма и получить морковку знаний, оставаясь там для служения монахам. Поняв это, он попросил вернуться, ему разрешили!
Бычок снова родился на ферме у обычной коровы. С детства он помнил всё, и снова оказался на земле в своём прежнем белом окрасе. Когда он повзрослел, он хотел последовать внутреннему зову, но мама отговорила его. Она сказала, что нет ничего роднее дома и её. Рассказала древние легенды и страшилки, оберегающие коров от посещения священной горы. С годами бычок стал всё больше верить не в свой внутренний зов, а в слова матери, и остался. Он прожил счастливую, по меркам бычка, жизнь, но время от времени смотрел вдаль, на размытое очертание священной горы.
Старея и теряя силы, он осознал, что не смог осуществить свой мечты. Он ушёл из жизни с единственным сожалением: что так и не дошёл до цели. И снова всё повторилось: смерть – освобождение, рождение – жизнь, и вновь смерть – освобождение.
На седьмом рождении что-то внутри его изменилась, зов усилился! Он чувствовал его так сильно, что другое мнение более не могло его заглушить. Поцеловав маму на прощание, бычок отправился в путь. Слёзы стояли в глазах у матери, но сердце её искрилось счастьем и гордостью. Её сын прошёл первое испытание – он оперся на зов внутри себя! Мама выполнила свою миссию в его жизни, теперь настало время его самостоятельного пути.
Продолжая свой путь, бычок снова встретил лису. Она вновь рассказала ему, где можно найти всех бычков. Он поблагодарил её за совет и спросил, не знает ли она кратчайший путь к вершине священной горы. Лисица, улыбнувшись, охотно поделилась информацией.
Продолжая восхождение, бычка испытывали силы природы и леса. Иногда он спотыкался и падал, и ему казалось, что он сбился с пути. Каждый вечер он ложился спать и благодарил высшие силы за помощь, обращая свой взор к внутреннему огоньку надежды, который не позволял ему сдаться. Он продолжал свой путь. Прошёл год, но бычок так и не достиг вершины. Однажды, сидя рядом с огромным валуном, он почувствовал, что силы его на исходе, копыта были разбиты. Он сделал глубокий вдох, собрал волю в кулак и снова поднялся. Огонь его веры лишь усилился, несмотря на тяжелые испытания, выпавшие на его жизненный путь. Он шёл медленно, испытывая боль с каждым шагом, но внутри него горел огонёк надежды.
Зайдя за очередной поворот, бычок увидел семерых монахов, которые подбежали к нему. Один принёс воду, другой – еду, третий – лечебные травы для восстановления сил, четвёртый предложил целебную мазь для заживления копыт и нагноившихся ран, пятый укрыл его тёплой попонкой. Седьмой монах заговорил с бычком первым:
– Мы приветствуем тебя, дорогой бычок. Мы ждали тебя здесь очень много лун. Мы знали, что ты рядом и были здесь, за поворотом.
– Почему же вы не подошли ко мне раньше, раз были так близко? – спросил бычок.
– Сын мой, последнее испытание – это вера. Вера в то, что вело тебя, и именно она помогла тебе подняться. Приложив усилия, ты смог встать и продолжить свой путь.
Пришла пора убрать все лишнее с твоего пути, все то, что бессознательно мешало тебе.
1. Выпишите все отрицательные установки списком, которые вы продолжаете использовать в своей жизни. Пройдитесь по всем сферам: отношение к себе, реализация, отношения с партнером, деньги и др.
2. Проделайте практику прогнав каждую установку через алгоритм «Оспаривание убеждения», отвечая на следующие вопросы:
– Насколько реальным и близким кажется это убеждение?
– Как это убеждение влияет на вашу жизнь?
– Чем это убеждение полезно для вашей жизни?
– Вы родились с этим убеждением?
– Сколько лет этому убеждению?
– Откуда, по-вашему, это убеждение?
– Если вы переняли данное убеждение от другого человека, откуда, по-вашему, оно взялось у него?
– Вы хотите сохранить это убеждение?
– Если бы вы позволили себе поверить во что-то еще, что бы вы выбрали?
– Как, по-вашему, вы чувствовали бы себя, если бы решили доверять своему новому убеждению в той же мере, в какой доверяете старому?
– Какого для вас знать, что вы можете выбирать?
3. Далее возьмите первую установку из списка и выпишите ее на отдельном маленьком листе. Возьмите установку в ладонь. Проделайте практику по устранению негативных установок – перейдите по ссылке https://goo.su/V9eN7z9
Проделайте эту практику с каждой установкой.
4. Из практики 2 у вас сформировался список из поддерживающих убеждений, которые будут вас усиливать. На протяжении месяца переписывайте их по 25 раз ручкой на листочке, проговаривайте утром перед зеркалом. Читайте их вечером перед сном. Ваш ум нужно переучить думать в ином ключе. В какой-то момент вы почувствуете, что ваш ум привык думать и направлять вас по-новому.
«Сначала нужно научиться ценить то, что Он тебе дал. Сначала цени себя и то, какой ты есть. Люби себя так, как Он тебя создал».
Парамахамса Вишвананда
Глава 3. Голос души
Случалось ли вам оказаться в ситуации, похожей на ту, что описана в рассказе о Бычке? Когда вместо того, чтобы слушать свой внутренний голос, вы доверились стороннему советчику и в итоге поняли, что его советы не явились для вас благом? Внутри каждого из нас есть встроенный механизм – ваша интуиция, дар от рождения. Она может проявляться по-разному: в виде знания, тихого голоса, внутреннего озарения или отклика.
Представьте, что в вас есть этот Божественный навигатор, который точно знает, как действовать. Этот навигатор не опирается на ум с его защитными механизмами, он основывается на знаниях вашей души. Я ярко ощутила разницу между внутренней интуицией и советами извне во время встречи с Учителем Парамахамсой Вишванандой в Баку. Тогда я и не знала, что за два дня мне предстоит пройти не один урок с проверкой на усвоение. Один из уроков был посвящён умению распознавать свою интуицию и чувства, а также способности опираться на них.
После встречи с Учителем и глубоких трансформаций, непростых переосмыслений на подушке для медитации, я встала и направилась к креслам, где сидели мои подруги. Одна из них указала на кресло, на котором лежал жёлтый свёрток, и сказала: «Садись». Хотя я была в изменённом состоянии и всего пару минут назад остановила поток слёз, интуиция подсказывала мне, что не следует садиться на кресло с чужими вещами. Я ответила: "Там чужие вещи". Она же сказала: "Да ничего страшного, садись. Если кто-то придёт, разберёмся". Подруга, понимая моё состояние, явно не хотела отпускать меня из поля своего зрения. Но мой ум, словно ослица, минуя интуицию, просто сделал то, что ему сказали, и покорно сев на краешек кресла, я почувствовала, как не проходит и пяти минут – ко мне подошла Брахмачарини в образе Нарасимхи (человек-лев, полуантропоморфная аватара Вишну. По преданию Сатья-югу Вишну как человек-лев воплотился на Земле для восстановления дхармы) и воскликнула: "Ты что, своей задницей на божества села?"
Я осознала всю эпичность и трагичность этого поступка. Единственное, что смогла произнести, обернувшись к подруге: "Это была плохая затея – садиться здесь". Я не знала правил достаточно хорошо, но голос разума давал мне чёткие указания, которые я проигнорировала. Я понимала, что мне могли сказать что угодно, и кто угодно, но решение сесть и не послушать интуицию было моим. Я шагнула на поклон к Брахмачарини. Внутри не возникло ни чувства несправедливости – я полностью осознавала, что заслужила её гнев. Извиняюсь, но гнев не утихает. "Я признаю и понимаю свою ошибку, готова просить прощения у Божеств и послужить им", – проговорила я. Она, увидев мою адекватность, начала объяснять уже в спокойной манере. Я всё приняла и, с извинениями, покорно направилась на следующий ряд к свободному месту. Сидя там, я переваривала всё, что произошло.
В какой-то момент подруга встала и сказала: "Мы решили пойти заземлиться". Внутри меня звучал голос – не стоит никуда идти, мне нужно оставаться здесь. Но мой ум, в виде ослицы, снова покорно поднялся и пошёл, игнорируя интуицию. Проходя мимо преданных, я увидела знакомую, которая посмотрела на меня и спросила: "Ты куда собралась?" Вселенная явно пыталась оставить меня на месте. Тем не менее, мой ум продолжал путь к выходу. Когда мы подошли к месту, где оставили обувь, внутреннее ощущение необходимости остаться усилилось. Я взяла свою обувь, сделала два шага и остановилась, сказав: "Мне нужно остаться здесь. Я так чувствую". Я вернулась на свободное кресло, села и сосредоточилась. По ощущениям, это было лучшее решение, которое я могла принять в тот момент. Мне становилось легче с каждым вдохом и выдохом. Меня окутала волна любви, и я почувствовала, что полностью отпускаю всё.
На следующий день произошла проверка на усвоение урока, мы зашли в зал, и девочки заняли четыре места. Когда пришёл Учитель, девочки побежали вперёд, наш знакомый, который был четвёртым с нами, куда-то отошёл, а я осталась на своём месте. Я чётко понимала, что не важно, где я сижу – Учитель всегда рядом. Через некоторое время подошла подруга и сказала: "Пойдём, там ближе есть свободные места". Я встала, пошла за ней и заметила, что места действительно пустые, но на одном из них, на которое мне предложили сесть, лежали чужие вещи. Я сказала подруге: "Здесь вещи". Она, в своей лёгкой манере: "Ой, да садись, потом разберёмся". Я почувствовала, как натягиваюсь, как струна, и ответила: "Нет. Этот урок я прошла ещё вчера". Развернувшись, я ушла, полностью осознавая, что поступила правильно.
Вернулся наш знакомый, который не говорил по-русски. Я объяснила, что девочки решили сесть ближе к Гуру, а я предпочла остаться здесь. Он понимающее посмотрел на меня, помня мой опыт. Конечно, он не уловил всего диалога, произошедшего накануне, но он явно видел, как это отразилось на всех. Подруга подошла и сказала: "Там действительно есть место, пойдём". Я ответила, что просто хочу остаться на месте, где я есть.
Чувствую, как между мной и подругой нарастает напряжение и гнев. Но я понимаю, что этот опыт мы проработаем с любовью, и, в принципе, именно это мы и сделали по прибытии в Москву. Сейчас все происходит так, как должно быть, и я просто принимаю это.
Ко мне подходит вторая подруга и говорит: "Саша, там действительно есть свободное место, оно свободно". Я смотрю на нашего знакомого и спрашиваю: "Сколько мест там?" – «Одно». Чувство справедливости и ответственности не позволяет мне оставить человека, который не говорит по-русски, наедине. Я говорю: "Мы пришли сюда вчетвером, и было бы неправильно оставить его одного. Я останусь".
Через пять минут девушки возвращаются вдвоем и сообщают: "Мы нашли два места – иди туда, там шестой ряд, первое место. Мы спросили, они действительно свободны». Внутри меня звучит голос моей Души, я чувствую, что сейчас можно переместиться. Я согласна и иду.
Хотя мы сидели на разных рядах, напротив меня оказался Учитель. Я сидела на шестом ряду, слева был огромный проход, а впереди – Учитель, который смотрел на меня своими прекрасными глазами, полными океана любви. В этом состоянии нежного покоя я ощущала, что свой урок я прошла.
1. Выпишите все ситуации, где ваш внутренний голос души говорил вам как правильно нужно было поступить, вы шли на поводу ума и получали неприятный урок.
2. Вспомните и выпишите все ситуации, где вы руководствовались своей внутренней интуицией и получали пользу. Сравните два этих опыта. Что вам во втором варианте помогло опереться на свою интуиции?
Глава 4. Невидимые нити
«Освободившись от эмоционального засорения – ты увидишь истину внутри себя».
Когда человек живёт в материальном мире, его ум формирует различные привязанности. Одни из них направлены на отношения, другие – на вещи. Привязанности создают волну энергий, сопровождающую всплеск эмоционального состояния. Чтобы понять силу привязанности, представьте, что вы отбираете у малыша его любимую игрушку. Вероятно, он начнёт плакать. А если забрать у вас любимую вещь, любимую работу, или любимого человека – как вы отреагируете?
Сила привязанности, особенно в её нездоровом проявлении, может иметь пагубный эффект. В результате чрезмерного желания и эмоциональных всплесков возникают новые самскары (психологические отпечатки), которые я называю эмоциональными зарядами. Человек снова и снова будет проживать одни и те же сценарии, создавая себе внешние проекции, пока не освободится и не начнёт следовать путём своей жизни, а не соответствовать чужим ожиданиям.
Ум обусловлен создавать внешние привязанности, но в этом акте отношений нет любви, есть напряжение. Отследите, что происходит с вашим телом и эмоциями, когда вы теряете того, кого любите, если была привязанность за потерей придет страдания. Когда в отношениях есть чистая, безусловная любовь, есть воздух для деятельности и творчества вашей жизни, тогда находясь в отношениях вы будете свободным. И не важно рядом вы с человеком или далеко, ничто не сможет увести вас от вашей целостной сути.
Приходя в этот мир, вы рождаетесь в различных семьях, благодаря их заботе и защите вы набираетесь сил, и когда приходит время самостоятельного пути важно идти в свою взрослую, проявленную жизнь. Самостоятельный путь требует ответственности, но в семейной системе часто случается перекос. Забывая свою божественную природу и задачи, с которыми вы рождаетесь, человек начинает идти путем ограниченного ума, страхов и сомнений, лишая себя возможности для роста и развития.
Представьте себе яблоню, у которой созрели плоды, часть яблок упало и превратились в самостоятельное дерево, пустили корни и дали урожай, а те, которые остались на ветке со временем сморщатся и высохнут, потеряв свою силу. Если не выйти вовремя вы оказываетесь в плену этой условной семейной коробки со всеми её страстями и привязанностями, продолжая отыгрывать ваши внутренние проекции внутри семейной системы.
Не бойтесь идти в свою взрослую проявленную жизнь, даже если ваш путь расходиться с мнением тех, кто вас окружает. Вспомните бычка из рассказа, доверяйте внутреннему отклику и следуйте зову своего сердца. Тогда вы непременно сможете реализовать весь ваш природный потенциал.
Однажды Олейна прогуливалась в парке и заметила старца. Он сидел в позе лотоса под деревом, с закрытыми глазами. У Олейны возникло искреннее любопытство, и она села неподалеку от мудреца, ожидая. У неё было множество вопросов, на которые она никак не могла найти ответы. Старец, с глазами-звездами, славился в округе своей вековой мудростью. Никто не знал, когда он откроет глаза и даст совет. Поэтому сдержанная Олейна набралась терпения и просто ждала.
Так прошёл день, а старец продолжал сидеть, не шевелясь. На следующий день произошло чудо: старец вышел из своей глубокой медитации и открыл глаза. Он знал, что Олейна рядом, и сделал это исключение именно для неё.
– Дитя, я ждал тебя.
– Ждали? – удивлённо спросила Олейна. – Я ведь и не планировала сюда приходить. И не верю я во всю эту ерунду. Однако я здесь, меня влекло что-то непостижимое, что-то внутреннее. Кажется, всё моё естество хотело найти ответ, и поэтому я пришла.
– Дитя, мы все связаны невидимыми нитями судьбы, переплетающимися в нашей повседневной жизни. Порой ты встречаешь кого-то, и ощущение, будто знал этого человека всю свою жизнь. Цикл жизни не оканчивается со смертью, а лишь переходит в другую форму. Если смотреть с высоты мысли, все мы когда-то встречались.
– Никогда не думала об этом, – сказала Олейна.
– Спрашивай, Дитя, я здесь, чтобы служить тебе.
– О, дорогой старец, прошу, Вы известны своей мудростью на все времена. Я никак не могу найти ответ. Моих родителей уже давно нет в живых, а я всё ещё не могу освободиться. Я чувствую то вину, то сомнение, то одиночество, то страх и потребность в близости моих родных. Есть что-то такое, что не отпускает меня. И ещё я совершенно не чувствую себя собой, как будто кто-то не даёт мне взлететь, будто мои крылья всё ещё сложены. Ничего не ладится – ни работа, ни отношения. Я всё пытаюсь, но безуспешно. Как будто хочу лететь, но падаю вниз.
– Олейна, пока ты была рядом, твои мысли витали вокруг, не давая тебе покоя. Я видел их. Они похожи на тучи, которые поглощают твою энергию. Но была одна, которая светила ярче всего – это мысли о любви и благодарности. Запомни: всё, что исходит от сердца, даст тебе силу. Однако я знаю, что ты ждёшь другого ответа. Позволь мне привести три примера, а ты подумай над ними:
Жил-был мальчик, который остался с мамой. Он был счастлив, и мама тоже. Но когда мальчик вырос, он захотел пойти своим путем. Он отправился в путешествие, но сердце матери не отпускало его. Каждый раз, когда он начинал новые отношения, они разбивались в прах. Ему было сложно определиться – сложности поджидали его на каждом шагу.
Внешне мама смирилась с выбором сына и отпустила его, но внутри у нее оставалось иное желание – она мечтала о том, что сама не смогла реализовать. Она продумала его путь до мелочей и представляла, каким должно быть его будущее. Однако она забыла, что душа, данная ей на время для хранения и воспитания, не принадлежит ей – это не ее собственность.
Невидимые нити соединяли его с матерью, и он не мог подняться, ведь мама не благословила путь сына.
Жила-была девочка, строптивая и прекрасная, как цветущая роза. Она была грациозна и величественна. С каждым годом, когда она взрослела, все мужчины засматривались на неё и стремились быть рядом. Но она не замечала их внимания; её сердце оставалось чистым. Она шла своей дорогой, но, как и в предыдущей истории, её путь был тернист.
Девушка не могла доверять мужчинам и не верила в их искренность и чистоту. Хотя достойных претендентов было немало, её одолел страх перед замужеством. Этот страх был глубинным! Она стремилась к счастью, но вместо этого встречала лишь череду испытаний. Многие её избранники желали заполучить эту прекрасную розу и выставить её как трофей в своём доме, отрезав её от первозданной природы. А тех, кто не хотел её обесценивать, она так и не замечала.
Так случилось, что причиной всего этого была глубинная зависть родной матери. Мать не смогла реализовать свой потенциал, не отпустила себя на великое творчество, чтобы стать волшебницей, дарующей жизнь и силу. Вместо этого, она своим подавленным чувством перекрывала дочери её величественный путь, лишь страдая от того, что заперла свою энергию в теле и не дала ей достойного выхода.
Достойный мужчина не мог найти свой путь. Его задача заключалась в том, чтобы проявить тот внутренний импульс. Вместо одного шага вперед он делал два назад, и двигался вспять. История его жизни была важна, но он не смел её написать. Он плутал кругами, не имея смелости проявить свою внутреннюю силу. Внутри него жил могущественный дух, что так хотел взлетать, но раз за разом, он оставался на месте.
Пришла пора, когда он почувствовал, что уходит из жизни. Оглянувшись, он не мог понять, как так вышло. Куда ни глянь – везде царила тоска, а он так мечтал летать. Заснув, он вдруг пробудился в пространстве красоты. Вокруг него раскинулась река любви. Он видел себя с девушкой, которая, увы, ушла. Он осознал длинный путь борьбы, который так его тянул, и сотни чуждых сфер, но так и не нашел, ту, что внутри его жила, мечта – забыл о ней.
Он слишком боялся встать на путь и потерпеть неудачу. Его мечта подняться и тот импульс, что когда-то горел в нём угас. Его примером стал отец, а мать осталась в тени. Энергия отца не наполняла сына, а мать, живя своими мечтами, также угасала и ничего не начинала.
Отец, при всём своём величии, хотел лишь одного – чтобы сын был достойным. Но своим намерением и проявлением он видел в нём только птенца, который нуждается в защите. Раз за разом он думал: «Не туда, не туда». Перекрывая путь своим посланием сыну и препятствуя величию его души, отец сам мечтал подняться. Он стремился стать лучшим, но соперничал не с самим собой, а с сыном – за молодость, красоту и поведение.
Он всё время думал: «Если бы мне в твои годы…» Эта причина, зародившаяся в его мыслях, соткала сыну маршрут. Так не достигнув своих целей, прошла жизнь в борьбе сына и отца.
Девушка воскликнула:
– Я вроде бы поняла.
– Что поняла ты, милая душа?
– Невидимыми нитями связаны они. Все три истории. К родителям уходят, и все они важны. Перекрывая путь, без благословения и созидательной энергии, они не могут двигаться вперед. Но что же делать, о мудрец? Не может же быть так, что выхода здесь нет ни у кого!
– Милое дитя, это заложено природой. Да, мы связаны, ты права. С рождения нас соединяют невидимые нити, которые кормят нас, дают кровь и защищают. Однако, выходя во взрослую жизнь, мы забываем обрывать эти нити. Не связь с родными, а те невидимые нити, которые давали силы. Не разорвав их, вам не взлететь. По этому каналу идут потоки к вам, и эти каналы являются вашей связью. Выходя во взрослую жизнь, расправь крылья и лети!
– Но, старец, моих родителей…
– Я знаю, их уже нет в живых. Он начертил квадрат. Смотри, вы все внутри. Но, выйдя, связь осталась. Разорвав её, человек способен на мысленный полет, о котором дух его зовет. Если душа в плену – движения нет. Смотри, я помещу тебя внутрь и всех твоих родных. Вот вышла мама, проведи черту. Вот твой отец и брат – еще одну. И ты – зачеркивай себя внутри.
– Энергия пошла!
– Так и задумано, дитя. Это не магия, а лишь утерянные знания. Всё ведет к одному: суть есть в тебе! Твой дух способен на полет – лишь отпусти. Выйдя из родного дома, ты оставила невидимую связь. Но только забрав её, расправив крылья, человек способен летать.
– А как же родительское благословение?
– Это то, что забыло ваше поколение. Но этим действием, тебя благословляет сам Творец. Ведь он – для всех отец. А мать-Земля – твоя энергия, бери. Ты обрела силу, но не сверни назад. Ты так привыкла жить в борьбе, что стремишься скорее все другим рассказать. Оставь свою историю себе. У каждого свой путь, и, если не спросили – не стоит поучать. Живи достойной жизнью. Неси в мир слово сердца, что живет в тебе, в своих делах, поступках и словах. Проявится твой путь – увидь его из сердца.
– Благодарю тебя, мудрец! – Олейна расцвела.
Мудрец закрыл глаза и произнес:
– Благословляю тебя!
1. Подготовка. Создайте себе уединенное пространство, где Вас никто не будет отвлекать. Налейте воды. Зажгите свечи и благовония, погрузитесь в эту атмосферу спокойствия. У многих может возникнуть сопротивление идти в практику. Не бойтесь поднимающихся чувств и ощущений, идите в них ведь там, где вход, там и выход.
«Сопротивление – это одна из защитных реакций на изменение».
Наш организм привыкает жить так, как ему удобно, привычно, и когда приходят перемены, а они не всегда бывают приятными, он старается вернуть нас любыми ему известными способами на полюбившуюся базу безопасного комфорта. На самом деле, сопротивление изменениям обусловлено психологией поведения человека и часто им даже не осознается, так было и у меня. Изменения распознаются умом, как чужеродные элементы. И не важно, что это за изменения. Общее у них то, что они лишают человека покоя. Из-за этого люди начинают испытывать состояния, такие как эмоции страха, грусти, гнева, иногда можно увидеть работу на публику, сплетни, жалобы и самосаботаж, избегание – игнорирование изменений, оправдание – почему мне это не нужно делать, откладывание на потом, отказ от ответственности.
У вас достаточно сил, чтобы освободиться от внутренних загрязнений и ментальных блоков вашей проявленности раз и навсегда. И главное, что может помочь вам пройти этот рубеж сопротивлений – личная мотивация, ваше намерение и понимание для чего вы это делаете.
2. Создаем намерение. Подумайте, что вы хотите в итоге получить, для чего вы хотите улучшить свою жизнь. Напишите свое намерение на листе бумаги в позитивном ключе.
3. Возьмите лист бумаги и выпишите всех тех людей, кто был с вами в самом начале вашей жизни. Это родители, брат, сестра, бабушка, дедушка (если они жили с вами рядом). Посмотрите на каждого из них, вы можете использовать фотографии для помощи в воспроизведении. Выпишите все те эмоции напротив каждого, что у вас возникают к этому человеку.
Например, Мама – гнев, обида, злость, непонимание, боль, страх, отторжение, ярость, раздражение, любовь, благодарность, смирение, принятие…, выпишите те, что возникают у вас.
Если у вас всплывают ситуации, при которых у вас возникли эти эмоции выпишите их! Они – ключ, помогут вам в процессе исцеления и глубинной проработки. Выпишите как претензии и отрицательные эмоции, так и положительные чувства. С этими эмоциями пока вы ничего не делаете, просто выписываете. Станьте сторонним наблюдателем и продолжайте выполнять упражнение дальше, не забывайте пить воду. Берём следующего. Папа – выпиши все чувства и эмоции, связанные с вашим биологическим отцом, даже если вы никогда его не видела в своей жизни. Обратите внимание, эмоции могут носить как положительный, так и отрицательный характер. Выписывай все, не анализируй, просто наблюдаем и идём дальше. Берём следующего и выписываем рядом эмоции. Старайтесь не анализировать, а просто писать первое, что приходит на ум. Здесь важна ваша честность и открытость. Сестра/брат – все ваши чувства позитивные / негативные, главное честные. Если нет братьев и сестре, берите тех, с кем вы жили в одной квартире в вашем детском и подростковом возрасте. Выписав так всех, кто был в вашем списке, напишите все чувства по отношению к себе, все претензии, все, где вы себя считали недостаточной/ным. Теперь закройте глаза, вы проделали большую работу. Это этап осознания. Очень важно осознать, принять и больше не бороться с этими эмоциями, ведь все то, что вы сейчас выписали сидело в вас и вы затрачивали на это большой ресурс по удержанию этих отрицательных эмоций. Сделайте глубокий вдох – выдох, положите руку на лоб и скажите:
«Я принимаю все свои мысли и даю и место».
Ладошку перемещаете на центр груди, скажите:
«Я принимаю все свои эмоции и чувства, и даю им место».
Переместите ладошку на живот, и скажите:
«Я принимаю все свои ощущения в теле, все инстинкты и даю им место».
4. Заведите себе дневник самонаблюдения, где вы сможете фиксировать ваши изменения на протяжении всего времени чтения и работы с этой книгой. Напишите себе о своих эмоциях от проделанной практики, что вы почувствовали, выполняя это упражнение? Где было сопротивление, как оно проявлялось в вашем теле и где? Это начало нового пути и возвращению вас к вам самим. Продышите, можно с закрытыми глазами, через глубокий вдох-выдох, если где-то возникли зажимы в теле. В следующей главе мы трансформируем эти эмоции. Если вы чувствуете, что возникли ещё какие-либо эмоции или претензии к тем людям, допишите к тем, что выписали ранее. Похвалите себя! Вы – большие молодцы!
«Не воспринимайте трудности как что-то плохое. Знайте, что после каждого испытания, которое встречается на вашем пути, вы становитесь сильнее».
Парамахамса Вишвананда
Глава 5. Исцеляющие письма
«Вы пришли через тела ваших родителей, но вы не принадлежите им. Вы свободны».
Часто мы пытаемся убежать от текущего состояния, от того, что нам не нравится. Мы надеемся, что триггерные ситуации закончатся, боль уйдет, тревожность покинет нас, и мы сможем пребывать в абсолютном счастье. Большую часть жизни мы следуем природе ума и его реакциям: убегаем, прячемся, атакуем – в зависимости от ситуации. Раз за разом ваше эмоциональное состояние усиливается, и само по себе оно не пройдет. Оно лишь перейдет в другую плоскость внутри вас, как если бы вы закупорили непрожитые эмоции в бутылке. Вселенная существует в абсолютном балансе, и ваша божественная природа также стремится к этому абсолюту. Поэтому при любом удобном случае внешние обстоятельства стряхивают вашу бутылку, и все непроработанные эмоции вырываются наружу. Но это происходит не для того, чтобы вы страдали, а чтобы вы освободились и исцелились от всего того, что бессознательно носите в себе и на что затрачиваете огромное количество энергии, чтобы удерживать эти состояния внутри.
Возможно, когда-то вас ругали за тяжелые состояния: «Хорошие мальчики и девочки так себя не ведут». Называли ваши тревожные состояния жертвенными, упрекали в том, что вы нытик, слабак, плакса и так далее. Когда вы выросли, по инерции продолжили делать то, чему вас так хорошо научили – сбегать от своих чувств и эмоций, от тяжелых состояний, потому что стыдно быть собой и принять себя со всем многообразием чувств. Избегая свои настоящие эмоции, вы стараетесь создать иллюзорную картину во внешнем мире под названием «У меня все хорошо». А в руках коробка конфет, алкоголь, кальян, сигареты, сериалы, игры – все, что угодно, лишь бы заглушить то, что внутри, и отвлечься. Это всего лишь малая часть того, как мы сбегаем от тревожных состояний.
Целостность начинается тогда, когда мы не бежим от своих тяжелых эмоций, а позволяем им быть и трансформируемся вместе с ними. Это путь не слабости, а силы. Поэтому так важно научится проживать разные состояния в экологичном ключе и разворачивать их в свою пользу для собственного развития и роста. Весь ваш прошлый опыт дал вам жизненно важные уроки, даже если они были непростыми. Сейчас в вас есть та великая сила, которая поможет вам трансформировать весь ваш негативный опыт в любовь. Вашему уму всегда будет страшно идти в неизвестность, но у вас есть выбор: научиться управлять им и сделать его своим союзником или идти на поводу своих чувств, страхов и ограничений. Вам при рождении дана огромная энергия, знания и опыт. Все это можно использовать как помощника на пути к достижению своих истинных целей, но для этого нужно полностью очистить себя от старых эмоциональных привязок. Окунаясь в прошлое и расчищая свои завалы, вы способны менять себя и окружающий мир к лучшему.
Представьте себе воздушный шар, где по бокам корзины привязаны грузы. Каждый груз символизирует ваши ментальные установки, блоки, застарелые травмы, горы непрожитых эмоций, это то, что не даёт вам подняться вверх, увидеть свою истинную суть и идти в своё предназначение с легкостью. Это то, что забирает у вас ресурс и то, куда сливаете свою энергию.
Родители – святое в жизни ребенка. В первые годы жизни именно они обеспечивают кров, защиту и еду. Они сохраняют то священное, что им даровано, но, к сожалению, не у каждого этот опыт связан с любовью, теплотой, заботой и вниманием. Кто-то мог остаться без родителей, а кто-то прошел через тяжелый, травмирующий опыт взросления, лишенный любви и безопасности.
Большинство родителей, когда они были детьми, столкнулись с искажением своей программы при рождении, и во взрослой жизни совершают те же ошибки. Их неразобранные программы и негативные сценарии, в которых они росли и которые в них укоренились, бессознательно транслируются на их детей. Зачастую уже в момент зачатия может быть нарушен баланс, что ведет к программированию реальности ребенка. Страхи, отрицательные чувства и эмоции, негативные сценарии межличностных отношений и другие проблемы запечатлеваются в программе при зарождении. Так рождаются дети не в благоприятных условиях, с непроработанными ограничениями и сценариями своих родителей, что приводит к нарушению баланса.
Ваши родители когда-то были мальчиками и девочками с их непростой судьбой. Они, как и вы, не умели проживать свои чувства и эмоции в экологичном ключе. Они попросту не знали, что граница одного человека заканчивается там, где начинает граница другого человека. И что все мы встречаемся на границе контакта. Поэтому так часто в семьях эти границы попросту размыты. Что было, то было. Мы не можем изменить свое прошлое, но мы можем изменить свое отношение к нему в настоящем. Вы можете остановить эти негативные сценарии и больше не транслировать их в мир.
Пришла пора освободиться от претензий к своим родителям, ментально повзрослеть и двигаться дальше. В предыдущей главе вы обнаружили свои эмоции и чувства в отношении родных, и теперь их нужно трансформировать. Алгоритм практики написания писем я опишу ниже. Эта практика – один из экологичных способов очистки от застарелых эмоций. Даже если родителей уже нет в живых или вы никогда не видели своих родителей, всегда можно написать письмо и выразить свои мысли через эту практику.
Когда я впервые познакомилась с практикой писем, моего отца уже давно не было в живых, и у меня было много тяжелых чувств и эмоций, которые я закрыла в себе на долгие два года. С одной стороны, я понимала, что думать в негативном ключе о человеке, которого нет, глупо, но с другой стороны, я осознавала, что за годы эмоции никуда не делись. Я пошла на честность и признание всех свои чувств и эмоций, и дала им место. В течение сорока дней, каждый день, я писала папе письма пока не почувствовала, что во мне не осталось негативных эмоций, только слова благодарности. За это время мое состояние улучшилось. Пришло освобождение и легкость. Тогда я за долгие годы почувствовала прилив сил, опустошение ушло. Я поняла, что любые чувства важны. Ведь с папой были и светлые чувства, но они потерялись за пеленой боли, обид и чувстве вины.
У меня были также сложные отношения с мамой, через призму которых строились мои отношения с окружающими. Я чувствовала себя лишенной любви и брошенной. Мои родители развелись, когда мне было десять, и я осталась жить с отцом. У меня было две мачехи, которые никак не восполняли любовь, а лишь усиливали мое чувство одиночества. Когда спустя пять лет родители сошлись обратно, стена обид и претензий к маме стояла, между нами. Все свои эмоции я качественно подавила. Внешне мы были спокойны, но это продолжалось недолго. Вселенная всегда дает уроки для исцеления. Через пару лет отца не стало, и по инерции я затрамбовала все тяжелые эмоции еще глубже. У меня была своя боль, у мамы – своя. Этими непрожитыми тяжелыми эмоциями мы сталкивались друг с другом.
Однажды я поняла, что мои чувства и эмоции – это моя зона ответственности, и что причина моих переживаний находится внутри меня, а не снаружи. Внешний мир лишь отражал моё внутреннее состояние. Я решила разобраться с тяжестью своих застарелых эмоций и начала процесс работы над собой. После того как я написала письма маме, я пришла к ней для откровенного разговора. Внутри у меня всё трепетало, моему эго было страшно, ведь я так долго находилась в позиции тотального «умничания». Когда мама открыла дверь, я сказала, что очень хочу с ней поговорить. Я предложила ей сесть на диван, а сама разместилась перед ней на коленях. Моя мама не высокого роста, и каждый раз, когда мы общались, я возвышалась над ней. Для меня было важно занять правильную позицию в нашей семейной системе, где мама – это мама, а я – дочь. Это коленопреклонённое состояние погасило мой разум и эго. В такой позиции ум затихает, и на первый план выходят искренность и сердечность. Я проговорила всё, что записала в письмах, с оттенком «Прости, я злилась. Прости, я умничала и так далее». По моим щекам катились слёзы, у мамы тоже. Этот разговор растопил все глыбы льда и недопонимания, которые были накоплены, между нами.
В результате наши отношения стали гармоничными: мы научились слышать и разговаривать, и стали ближе друг к другу. Отношения с окружающими также улучшились. Оборачиваясь назад, я смотрю на все те ситуации с большой любовью. Мы проделали огромный путь.
Когда хотя бы один меняет себя, меняется все вокруг.
В нашем теле от рождения даны две половины: правая сторона, символизирующая ОТЦА, отвечает за мужскую энергию, безопасность, достижение целей, реализацию, уверенность в себе, опору, защиту и ценности. Левая сторона, представляющая МАТЬ, отвечает за женскую энергию, отношения с собой и окружающим миром, самоценность, проявление, источник безусловной любви, теплоты, внимания и заботы.
Может случиться так, что от ваших биологических родителей вы не получили необходимой опоры, защиты, любви, внимания и теплоты. Однако, когда вы вырастаете и выбираете оставаться в претензиях к ним, бессознательно ожидая, что они могут дать вам то, что недодали, вы ментально находитесь в позиции маленького обиженного ребенка. Детям не нужны достижения, деньги или взрослые, экологичные и гармоничные партнерские отношения, выстроенные на доверии, служении друг другу, а не на потребительстве. Находясь в этой позиции и испытывая негативные эмоции, вы перекрываете себе путь и доступ к источнику Творца, к той изначальной энергии – любви.
1. Возьмите ручку, лист бумаги. Найдите место, где вы сможете побыть наедине со своими мыслями и чувствами, где никто не будет вас отвлекать.
2. Напишите каждому, кто был в вашем квадрате письма по списку, используя те эмоции и чувства, что вы обнаружили. В одном случае может быть достаточно одного письма, а для кого-то может потребоваться несколько писем. Не забудьте написать письмо себе тоже.
3. Алгоритм писем. Все письма мы начинаем с личного обращения: (имя) я хочу сказать тебе + эмоция либо чувство… либо (имя) прости меня, я + эмоция либо чувство…, заканчиваем словами «Благодарю».
После написания письма, сожгите его с внутренним намерением: “я освобождаюсь от негативных историй моего прошлого, я прямо сейчас иду в свое освобождение, отныне я не затрачиваю свою энергию на переваривание старых ситуаций. Я освобожден.
Пример письма:
«Мама, я хочу сказать тебе, о том, что злилась на тебя за то-то., я обижалась…Мне было больно… Мне было грустно… Я чувствовала себя одиноко… Если пойдут слова извинения можете добавить и их. Прости, за то, что вела себя дерзко вот там, не слушала тебя, умничала и считала, что знаю лучше, как надо… Прости, за то, что ненавидела и отвергала. Прости, что стыдилась тебя и т. д.»
Подставьте всё то, что сидит в вас. Расскажите о своих эмоциях, чувствах, своей боли, о невыраженном гневе, злости, обидах за все те годы, которые вы были рядом или там, где родитель по какой-то причине не был с вами… Не надо бояться негативных мыслей, не пугайтесь их, а выпишите и очистите себя от старых обид, что копили годами. Здесь стесняться и бояться нечего. Позвольте себе разговор на чистоту. Если поднимаются эмоции, не сдерживает их, позвольте словам литься, даже если они будут в негативном ключе.
Завершите письмо словами благодарности. На самом деле, дорогая мама, я очень благодарна тебе за жизнь, которую ты мне подарила… (подставьте все то, за что вы благодарны, если нет ничего, поблагодарите за свою жизнь. Ведь именно благодаря этим родителям, вы пришли в этот мир.).
После написания письмо сжечь.
Глава 6. Через призму любви
«Идущим через любовь откроются любые возможности этого мира».
Пребывая в осмыслении фактов о том, что произошло и почему я оказался в непростой ситуации, мы порой забываем взглянуть на неё объективно, как сторонний наблюдатель. В результате упускаем самое важное – связь причины и следствия. Воспринимая события через призму защитных реакций, мы не можем признаться себе в том, что именно чувствовали, когда партнер по отношениям, начальник или учительница вели себя определённым образом. Зацикливаясь на травмирующем событии прошлого, мы мешаем себе строить нормальную жизнь и здоровые взаимоотношения.
Возвращаясь к исходной точке, мы можем принять этот опыт, отключив эмоциональный заряд, и перевести его в ресурс для дальнейшего движения. Исцеляя себя от негативных сценариев прошлого и беря ответственность за своё счастье на себя, мы вырастаем из травмированных мальчиков и девочек, что открывает путь к освобождению. Это путь к зрелой жизни – путь, который мы выбираем сами.
Почему так важно освободиться от всего того, что накапливалось внутри вас так долго? Как правило, люди ищут ресурсы вовне, но необходимая энергия живет именно в вас. Внутри вас скрыт источник безграничной силы и талантов. Вы сидите на сундуках своих ресурсов и сокровищ, думая: «У кого-то есть, а у меня нет». Пока вы не освободитесь от загрязнений ума, энергия не начнет течь.
Отпуская эмоциональные заряды прошлого, вы освобождаете огромное количество жизненно важной энергии, которую можете направить в те сферы деятельности, где она действительно необходима.
Представьте зону отношений с вашим партнером, где есть проблемы. Вместо того чтобы понять, что именно сигнализирует и показывает ваш близкий человек, вы лавинообразно обрушиваете на него свои проекции и весь ворох недовольств, накопленных с детства, требуя, чтобы он спасал, защищал и дарил любовь и внимание. Перемещаясь по эго-состояниям от ребенка до родителя и обратно. В вас есть ресурс справиться с этим и встать во взрослую зрелую позицию. Освободитесь от старых обид и позвольте себе стать самодостаточным человеком с безграничным внутренним потенциалом.
Каждый день в нашей жизни мы встречаем множество людей, и каждый из них приносит что-то в нашу судьбу. Если вы полны обид, гнева и разочарований, внешний мир будет всё больше и больше цеплять вас, предоставляя возможность исцелиться от непроработанных сценариев. Как же сделать так, чтобы не принимать и не впускать в свою жизнь негатив?
Начните с очищения внутри себя, ведь любой негативный аспект – это катализатор, который возвращает вас в прошлое.
В моменты обиды, злости или раздражения задайте себе следующие вопросы:
1. Чему учит меня эта ситуация?
2. Что мне пытается транслировать этот опыт?
3. Какую ситуацию из прошлого подсвечивает этот человек?
4. Где я не прожил эту эмоцию?
5. Как я могу по-другому реагировать и поступать с этого дня?
Ответы на эти вопросы помогут вам осознать свои чувства и трансформировать негативный опыт в ресурс для роста и развития.
Когда мы перестаем говорить: «Он виноват» и начинаем заглядывать вглубь себя, задавая вопросы: «Почему эта ситуация меня триггерит?» и «Как мне исцелиться?», именно тогда происходят настоящие чудеса. Это путь к осознанному обществу, который начинается с каждого из нас.
Рассмотрим отношения между партнерами. Некоторые говорят о двух половинках, составляющих целое. Если вы считаете себя лишь половинкой, это означает, что вы не являетесь целостной личностью. Нецелостные люди часто привлекают к себе таких же, как зеркальное отражение. В таких отношениях каждый пытается компенсировать свои недостатки в любви, внимании и признании за счет другого человека. В результате отношения строятся не из изобилия, целостности каждого, где я наполненный и делюсь с тобой своей полнотой, целостностью, любовью, а на использовании того, чего не хватает каждому. Если обоим партнерам чего-то не хватает, отношения могут существовать, но со временем это приведет к энергетическому истощению обоих, взаимным претензиям друг к другу и разрыву.
Как выйти из этого замкнутого круга? Только через работу над собой и своим развитием. Если вы желаете внешних изменений, загляните вглубь себя и спросите, а насколько я сейчас являюсь целостной личностью, наполнен ли я, счастлив, гармоничен? Посмотрите, чем наполнен ваш внутренний сосуд, что он излучает в мир?
Современная система часто направляет людей к поиску решений вовне, уводя их от самих себя. Парадокс в том, что лишь заглянув внутрь, можно найти истинное решение того, что действительно важно. Исцелившись от всех травм прошлого, вы сможете открыть светлый путь настоящего. Насколько легче жить, не сливая свою энергию и не поддерживая застарелые травмы и обиды!
Возьмите на себя обязательство исцелиться. Очистите свой сосуд, высвободите энергию для достижения баланса и обретения тех жизненных благ, которые вам необходимы. Прошлое – это фундамент вашей жизни, и если он дал трещину, то всё в настоящем начинает рушиться. Шифер с крыши падает, двери ломаются, скрипят суставы-ступеньки, ломаются электроприборы, заводится плесень. В таком доме становится невозможно жить, и ваша чистая душа стремится покинуть его, хотя и не завершила свой логический жизненный путь.
Осознайте, что есть в настоящем. Вернитесь в своё детство и начните латать дыры оттуда. Выпишите всех тех «обидчиков» и «раздражителей», тех, кого вы презирали и ненавидели. Напишите им письма, используя фразы: «Я хочу сказать тебе…» или «Прости, я злился, я обижался. Прости, я ненавидел тебя и т. д». Примите свой опыт прошлого без борьбы, сожгите письма, поблагодарите и двигайтесь дальше. Вы идёте к своему освобождению через благодарность и любовь своего сердца. Каждая душа – это ваш учитель. Каждый человек – отражение вашего внутреннего мира. Начните с прошлого, и вы увидите, как в настоящем всё начинает меняться к лучшему.