Мозговая гимнастика для детей. Простые упражнения, которые развивают ум, внимание и уверенность
Вступление от автора
Меня зовут Виктория Москвина, я – семейный психотерапевт с более чем пятилетним опытом работы с семьями, в том числе с теми, кто воспитывает детей с различными расстройствами, такими как аутизм и СДВГ или же имеют ряд других проблем таких как задержка речевого развития, склонным к частым стрессам, тревожности или раздражительности. За годы моей практики я наблюдала, как нейроупражнения могут стать настоящим инструментом изменений, помогая детям справляться с трудностями и развиваться, а родителям – лучше понять, как поддерживать и помогать своим детям. ребёнок заслуживает внимания и любви, а каждый родитель хочет видеть своего ребёнка счастливым и развивающимся.
Нейроупражнения, с которыми вы познакомитесь в этой книге, – это не просто занятия для мозга или рук. Это мостик, который соединяет детей и родителей, открывая новые способы общения, укрепляя доверие и помогая детям чувствовать себя уверенными.
В этой книге я поделюсь упражнениями, которые доказали свою эффективность в моей практике. Они направлены на развитие внимания, памяти, мелкой моторики, креативности и на снятие стресса.
Есть также главы, посвященные нейроупражнениям для работы с детьми с РАС и СДВГ.
Но самое главное – они помогут вам, родителям, понять, как вы можете стать поддержкой и источником вдохновения для своего ребёнка, и как маленькие, но важные шаги могут привести к большим переменам.
Я надеюсь, что эта книга станет вашим верным помощником на пути к лучшему пониманию и укреплению ваших отношений с детьми. Желаю вам удачи и радости в обучении и играх.
Пусть каждый день будет наполнен смехом, открытиями и взаимной поддержкой!
С теплом и уважением,Виктория Москвина
Введение
Что такое нейроупражнения и почему они важны для развития мозга? Нейроупражнения – это простые и увлекательные задания, которые помогают развивать мозг ребёнка. Они воздействуют сразу на несколько участков мозга, укрепляя связи между ними. Это как тренировка для тела, только для ума!
Представьте, что мозг – это огромная сеть дорог. Нейроупражнения помогают сделать эти дороги более быстрыми и надежными. Когда ребёнок выполняет такие задания, у него улучшается внимание, память, координация и даже настроение.
Эти упражнения особенно важны для детей, которые:
• легко отвлекаются и забывают задания;
• имеют сложности с речью или общением;
• часто волнуются или испытывают стрессы;
• учатся контролировать своё тело, например, становятся более ловкими и уверенными в движениях.
Главное преимущество нейроупражнений – они веселые и подходят для игр! А игра – это лучший способ обучения для малышей.
Нейроупражнения полезны для детей любого возраста, начиная с 3–4 лет. Это тот возраст, когда мозг активно растёт и создаёт новые связи.
Чем раньше вы начнёте, тем легче ребёнку будет учиться в будущем: запоминать новые слова, справляться с задачами в школе и находить общий язык с другими детьми.
Для малышей упражнения должны быть простыми, похожими на игры. А для детей постарше – можно добавлять сложность, чтобы было интереснее и полезнее.
1. Выберите подходящее время.
Лучше заниматься, когда ребёнок спокоен и полон сил, например, утром или после обеда.
2. Создайте комфортную обстановку.
Уберите отвлекающие игрушки и шум. Пусть рядом будет удобный стол или коврик, на котором можно заниматься.
3. Будьте рядом.
Ребёнку важно чувствовать вашу поддержку. Показывайте задания на своём примере и хвалите даже за небольшие успехи.
4. Не торопитесь.
Если упражнение кажется сложным, упростите его. Главное – это радость от процесса, а не идеальный результат.
5. Добавьте элементы игры.
Например, делайте упражнения под музыку, превращайте задания в соревнование или придумывайте весёлые истории, связанные с задачами.
Нейроупражнения – это отличный способ провести время с ребёнком, играя и развивая его способности. Помните: самое главное – это поддержка и любовь!
Дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или расстройства аутистического спектра (РАС) тоже могут получать огромную пользу от нейроупражнений. Однако подход к их выполнению требует большей чуткости и внимания.
СДВГ
Короткие задания: Дети с СДВГ могут быстро терять интерес, поэтому упражнения должны быть короткими и сменяться каждые 5–10 минут.
Движение – ключ: Интегрируйте в упражнения активные элементы: прыжки, хлопки или бег на месте. Это помогает направить энергию в полезное русло.
Чёткая структура: Объясняйте задания поэтапно, используя простые и понятные инструкции. Например: "Сначала хлопнем три раза, потом нарисуем круг".
РАС
Рутина: Занимайтесь в одно и то же время каждый день, чтобы создать предсказуемую обстановку.
Визуальные подсказки: Используйте картинки, карточки или жесты, чтобы объяснять задания. Дети с РАС лучше воспринимают информацию зрительно.
Меньше раздражителей: Уберите из комнаты громкие звуки, яркий свет или другие отвлекающие факторы, чтобы ребёнок мог сосредоточиться.
Мягкая поддержка: Дети с РАС могут не сразу включаться в задание. Не торопите их, а дайте возможность привыкнуть к новому формату.
Почему это важно?
Нейроупражнения для таких детей работают как «мостик» между родителями и ребёнком. Они помогают лучше понимать друг друга, а у ребёнка развиваются навыки, необходимые для общения, учёбы и повседневной жизни.
Пусть каждое занятие станет временем радости и открытий! Поддерживайте ребёнка, хвалите за старания и помните: ваш пример и любовь – это главный стимул для его развития.
Глава 1. Упражнения для развития внимания и концентрации
Развитие внимания и концентрации у ребёнка – это залог успешного обучения и уверенности в своих силах. Эти упражнения помогут вашему малышу научиться сосредотачиваться, замечать детали и удерживать внимание на задаче. Все задания простые и весёлые, а главное – их можно превратить в игру!
Упражнение 1. "Следопыт"
Цель: Научить ребёнка сосредотачиваться на деталях, развить наблюдательность.
1. Найдите или распечатайте лист с изображениями множества объектов (например, фрукты, животные, игрушки).
2. Покажите ребёнку картинку и задайте задачу: "Найди все яблоки на этой картинке и посчитай, сколько их здесь."
3. Чтобы усложнить задание, попросите ребёнка искать несколько разных объектов: "Сколько тут мишек и сколько шариков?"
Рис. 1
На картинке (рис. 1) изображены 18 разных фруктов и овощей среди которых спрятаны 2 грозди винограда. Ребёнок внимательно смотрит на рисунок и находит все грозди винограда.
– Если ребёнок затрудняется, помогите ему, показав первый объект: "Вот одно яблоко, теперь найди ещё."
– Можно добавлять элементы соревнования: "Кто найдёт все звёздочки быстрее, ты или я?"
Упражнение 2. "Собери узор"
Цель: Развить зрительную память и умение воспроизводить информацию по памяти.
1. Нарисуйте или подготовьте карточки с простыми узорами или фигурами. Например, на одной карточке изобразите узор из красных и синих квадратиков.
2. Покажите карточку ребёнку на 10 секунд, затем уберите её.
3. Дайте ребёнку пустой лист и попросите воспроизвести узор.
Карточка показывает:
Ребёнок должен запомнить порядок и воспроизвести его с помощью фишек или рисования.
– Покажите карточку на 5 секунд.
– Увеличьте количество элементов в узоре.
– Если ребёнок запутался, повторите упражнение ещё раз, показывая карточку на более длительное время.
– Для разнообразия можно использовать крупы или пуговицы, чтобы выкладывать узор.
Упражнение 3. "Магнитные руки"
Цель: Развить координацию и синхронность движений, которые требуют сосредоточенности.
1. Попросите ребёнка вытянуть обе руки перед собой.
2. Объясните задание: "Сейчас мы будем рисовать круги в воздухе. Правой рукой рисуем круги по часовой стрелке, а левой рукой – против часовой стрелки."
3. Покажите это движение сами, чтобы ребёнок увидел пример.
4. Пусть ребёнок попробует сделать то же самое.
Ребёнок вытягивает руки и начинает медленно вращать кистями. Правая рука рисует круги в одну сторону, а левая – в другую.
– Добавьте ритм: "Теперь попробуй рисовать быстрее!"
– Измените форму движений: "Теперь нарисуй квадрат одной рукой и круг другой!"
– Если ребёнок путается, начинайте с более простого задания, например, рисования кругов одновременно обеими руками в одну сторону.
– Сделайте упражнение весёлым: "Представь, что твои руки – это магнитики, которые притягивают невидимые круги."
– Хвалите ребёнка даже за небольшие успехи: "Отлично получилось, ты такой внимательный!"
– Если ребёнку тяжело, сделайте упражнение легче или разбейте его на части.
– Превращайте занятия в игру, чтобы они приносили радость. Например: "Кто быстрее соберёт узор или нарисует круги?"
Упражнения из этой главы позволяют постепенно укрепить внимание ребёнка. Для достижения результата помните о систематичности занятий.
Глава 2. Упражнения для мелкой моторики
Мелкая моторика – это способность выполнять точные движения руками и пальцами.
Развитие этих навыков не только помогает ребёнку увереннее пользоваться карандашом или застёгивать пуговицы, но и положительно влияет на речевые способности, так как области мозга, отвечающие за движения рук и за речь, тесно связаны.
Эти упражнения просты в выполнении и не требуют сложных материалов, но принесут вашему малышу большую пользу.
Упражнение 1. "Колечко"
Цель: Укрепить мышцы пальцев, развить их ловкость и точность движений.
1. Покажите ребёнку, как соединить кончик большого пальца с кончиком указательного, образуя кольцо.
2. Объясните задание: "Теперь твоя задача – поочерёдно соединять большой палец с каждым пальцем, начиная с указательного и заканчивая мизинцем, а затем обратно."
3. Делайте упражнение вместе с ребёнком, чтобы он видел пример.
Ребёнок соединяет большой палец с указательным, затем со средним, безымянным и мизинцем, возвращаясь в обратном порядке.
• Ускорьте темп: "Давай попробуем делать это быстро, как настоящие пианисты!"
• Попросите ребёнка выполнять упражнение обеими руками одновременно.
• Если ребёнок затрудняется, начните с одной руки и помогайте ему второй рукой.
Хвалите за старания, даже если скорость или точность пока невелики.
Упражнение 2. "Шнуровка"
Цель: Развить координацию пальцев и научить ребёнка точным движениям.
1. Подготовьте картонные карточки с отверстиями. Это могут быть самодельные фигуры (например, сердечко, звёздочка или машинка) или готовые наборы для шнуровки.
2. Дайте ребёнку шнурок или толстую нитку и покажите, как продевать её через отверстия, создавая узор.
3. Объясните задание: "Продень шнурок в дырочку, затем вытяни его с другой стороны, и так до конца. Постарайся не пропускать дырочки."
Ребёнок берёт шнурок, вставляет его в первое отверстие сердечка и выводит с другой стороны. Затем повторяет с каждым следующим отверстием, пока не завершит круг.
• Предложите ребёнку создать определённый узор, например, шнуровать крест-накрест.
•Увеличьте количество отверстий или используйте более сложные фигуры.
• Если ребёнок теряет интерес, превратите упражнение в игру: "Давай сошьём одежду для твоей игрушки!"
• Для разнообразия можно использовать разноцветные шнурки или нитки.
Упражнение 3. "Хитрые пальчики"
Цель: Научить ребёнка выполнять точные и сложные движения пальцами, улучшить их координацию.