Практика. Выход из Матрицы

Осознанные сновидения

Добро пожаловать в мир осознанных сновидений – ключ к пониманию себя и выходу за пределы привычной реальности.

Эта практика не просто учит видеть яркие сны, но и открывает двери к управлению своим внутренним миром, а со временем – и внешним. Осознанные сновидения – это мост между вашим сознанием и подсознанием, где вы учитесь быть творцом. Давайте начнем.

Утро: Стихия воды и движение энергии

Утро – время воды, время очищения и подготовки тела и разума. Проснувшись, первым делом выпейте стакан воды комнатной температуры. Это не просто ритуал – вода пробуждает организм, запускает внутренние процессы и помогает настроиться на практику.

После воды – зарядка. Движение необходимо, чтобы кровь заструилась по венам, а вместе с ней начала течь энергия (или, как мы будем называть её, эфир). Простые упражнения – растяжка, приседания, дыхательные практики – разбудят ваше тело и подготовят его к работе с сознанием. Да будут дни, когда вам лень, или ещё какие-ни будь препятствия начнут вставать у вас с зарядкой, но помните, вы можете привыкнуть к этому, понятно, что не сразу, но не останавливайся. Помните: без движения тела энергия застаивается.

Ночь: Подготовка к осознанным снам

Осознанные сновидения требуют дисциплины. Перед сном подготовьте ручку и блокнот – они станут вашими спутниками.

Каждое пробуждение, проснувшись, записывайте свои сны. Даже если в голове хаос, пишите всё, что приходит: обрывки, образы, чувства. Этот «винегрет» слов поможет вам восстановить нить сна.

Запись снов – это фундамент практики. Без неё вы теряете связь с подсознанием, а вся работа идёт насмарку.

Когда вы впервые осознаете себя во сне, скорее всего, тут же проснётесь. Это нормально. Осознанность во сне – как мышца, её нужно тренировать.

Со временем вы научитесь оставаться в этом состоянии, а затем – управлять сновидением. Сны – это не просто фантазии, это инструмент, через который можно влиять на своё будущее. Но для этого нужна практика.

Практика воображения:Тренировка внимания.

Если вам трудно засыпать или входить в осознанные сны, начните с практики воображения. Закройте глаза и мысленно воссоздайте свою комнату.

Начните с крупных деталей: шкаф, кровать, ковёр, телевизор. Представляйте их чётко, как будто видите наяву. Если это даётся легко, переходите к мелочам: трещины на стене, ручка на столе, циферблат часов.

Когда и это станет привычным, усложните задачу – меняйте цвета предметов. Например, сделайте ковёр синим, а шкаф золотым. Важно: не просто думайте словами, а держите яркую картинку перед глазами. Эта практика тренирует ваше внимание, а внимание – ключ ко всем последующим этапам выхода из матрицы.

Анализ снов: Углубление практики

Раз в неделю, а в идеале каждое утро, берите свои записи снов и перечитывайте их. Старайтесь вспомнить каждый сон в деталях.

Норма – помнить 5 и более снов за ночь. Это может показаться сложным, но с практикой вы начнёте видеть, как сны становятся ярче, а ваша память – точнее.

Анализ снов помогает вам не только лучше понимать своё подсознание, но и находить в нём подсказки для реальной жизни.

Почему это важно?

Осознанные сновидения – это не просто техника, это путь к управлению своей реальностью. Через сны вы учитесь контролировать внимание, направлять энергию и формировать намерения.

Это первый шаг к тому, чтобы выйти из матрицы – системы, которая ограничивает ваше сознание. Начинайте с малого, будьте терпеливы, и вы увидите, как мир вокруг вас начнёт меняться.

Внимание

Что вы контролируете в своей жизни? Задайте себе этот вопрос. Движение? Нет, вы двигаетесь автоматически, не задумываясь. Еда? Тоже на автомате. Дыхание? И здесь промах. Мысли? Казалось бы, это ваше, но подумайте: мысли приходят к вам, словно слова чужака. Вы не создаёте их, а лишь решаете, принять их или нет.

Так кто же управляет вами? Чтобы выйти из матрицы, нужно взять контроль в свои руки, а начинается всё с внимания. Внимание – это ваш руль, ваш ключ к осознанности. В этой главе мы научимся его развивать.

Чтобы разбудить внимание, начнём с активации «спящего» полушария мозга. Если вы правша, начните развивать левую руку, и наоборот.

Возьмите прописи (их легко найти в интернете) и выделяйте время каждый день, чтобы писать или рисовать слабой рукой. Это не просто упражнение – это способ понять разницу между автоматическими действиями и осознанным контролем. Писать слабой рукой без внимания невозможно.

Теперь перенесите это же качество внимания на свою основную руку. Замечайте каждое движение, каждый штрих. Со временем ваша цель – сделать так, чтобы ни одно действие не проходило на автомате.

Прежде чем что-то сделать, прокрутите это в голове: как рука поднимается, как пальцы сжимают ручку, как движется запястье. Это первый шаг к осознанному движению.

Когда вы освоите контроль над движениями рук, переходите к более тонким процессам. Начните с дыхания. Замечайте, как воздух входит в лёгкие, как движется живот, как расширяется грудная клетка.

Представляйте каждую деталь этого процесса. Затем перейдите к морганию. Да, даже моргание можно контролировать! Попробуйте замечать каждое движение век, делайте это осознанно.

Эти практики не только учат вас управлять телом, но и помогают приглушить ваш внутренний голос – того самого «подсказчика». Будьте осторожны: этот голос часто несёт рамки и запреты, навязанные обществом с детства. «Нельзя», «не получится», «это не для тебя» – всё это мусор, который нужно отфильтровать. Слушайте себя, но не позволяйте этим шаблонам управлять вами.

Чтобы укрепить внимание и заодно улучшить память, добавьте в свою практику два мощных упражнения.

Таблицы Шульте

Начните с таблицы 5х5 с цифрами одного цвета. Ваша задача – смотреть только в центр таблицы и, используя боковое зрение, находить цифры от 1 до 25 в правильном порядке. Не двигайте глазами, держите взгляд в центре.

Делайте это минимум 3 раза в день, решая по 5 таблиц за раз. Лучше распечатать таблицы или использовать планшет, так как экран телефона слишком мал для развития полного потенциала внимания.

Это упражнение расширяет ваше восприятие и учит удерживать фокус. После как доходим в среднем по 11 секунд на таблицу, переходим на цветные таблицы, а после и на алфавит.

Игра с мухой

Для этого упражнения понадобится помощник. Представьте кубическую сетку 5х5. В центре находится «муха», ты повёрнут спиной к таблице. Помощник называет направление её движения (влево, вправо, вверх, вниз), а вы мысленно отслеживаете её положение. Если муха выходит за пределы сетки, сразу говорите об этом. По запросу помощника называйте, где находится муха.

Практикуйтесь 15 минут в день. Через неделю увеличьте сетку до 6х6, а затем каждую неделю добавляйте по одному ряду. Это упражнение тренирует визуализацию, внимание и способность удерживать информацию в уме.

Эти упражнения не только усиливают ваше внимание, но и улучшают память. Вы начнёте лучше запоминать детали, видеть связи между событиями и замечать тонкости, которые раньше ускользали. Это побочный эффект, который станет вашим преимуществом на пути к выходу из матрицы.

Внимание – это ваш инструмент для управления реальностью. Без него вы остаётесь марионеткой, которая живёт на автомате, подчиняясь чужим мыслям и привычкам. Контролируя внимание, вы начинаете видеть, как матрица удерживает вас в своих рамках, и обретаете силу их разрушить. Практикуйтесь ежедневно, будьте терпеливы, и вы заметите, как мир вокруг становится пластичнее.

Пробуждение

Пробуждение – это момент, когда вы начинаете видеть мир таким, какой он есть, а не через пелену привычек и автоматических мыслей. Это не просто метафора, а реальное состояние, в котором вы вырываете себя из сна, наложенного матрицей. В этой главе мы научимся пробуждаться, удерживать это состояние и делать его частью вашей жизни.

Не забываем, нам надо заглушить Ваш внутренний голос – это не всегда вы. Это эхо навязанных установок, страхов и ограничений, которые матрица внедрила в вас с детства. Чтобы пробудиться, нужно научиться его заглушать.

Лайфхак: замените слова в голове на визуализацию. Вместо потока мыслей представляйте образы, как будто смотрите видео. Ловите себя, когда слушаете внутренний голос, и сознательно останавливайте его. Это первый шаг к освобождению вашего сознания.

Пробуждение начинается с простого действия. Поднесите руку к глазам и щёлкните пальцами. Заметьте ощущения: как ваш взгляд фокусируется, приближается, как мир становится ярче и чётче, будто свет включился. Удержите это чувство на несколько секунд. Если всё сделано правильно, вы ощутите, словно только что проснулись. Поздравляю – вы пробудились!

Теперь вспомните: когда вы испытывали это состояние раньше? Скорее всего, никогда. Это значит, что до этого момента вы жили в каком-то сне, подчинённые автоматическим реакциям матрицы. Но это только начало.

Ваша задача – научиться вызывать это состояние без щелчка пальцами. Этот «взор» – ощущение ясности, присутствия и полной осознанности. Практикуйтесь: вспоминайте чувство пробуждения, а затем удерживайте его, стараясь сохранить эту ясность. Со временем вы сможете входить в это состояние по желанию.

Заметьте, как меняется мир вокруг вас, когда вы пробуждены. Люди начинают обращать на вас внимание, улыбаются, тянутся к вам. Если вы работаете с людьми – в торговле, общении, – они будут подходить сами, словно вы звезда. Это не магия, это энергия пробуждения. Вы начинаете выделяться, потому что больше не спите.

Чтобы сделать пробуждение постоянным, свяжите его с повседневными привычками. Например:

Будильник: когда он звонит, вспоминайте ощущение взора и вызывайте его.

Утренний кофе: перед первым глотком делайте паузу и пробуждайтесь.

Открытие двери: Каждый раз, входя в комнату, используйте это как сигнал для пробуждения.

Выберите любые привычные действия и соедините их с состоянием взора. Чем чаще вы практикуете, тем дольше сможете удерживать это состояние. Ваша цель – сделать пробуждение не моментом, а постоянным образом жизни.

Пробуждение – это выход из автопилота, которым матрица управляет вами. Это состояние, в котором вы начинаете видеть реальность без искажений, без фильтров чужих голосов и ожиданий.

Чем дольше вы удерживаете взор, тем сильнее становится ваше сознание, тем ближе вы к свободе. Практикуйтесь, ловите эти моменты, и вскоре вы заметите, как мир вокруг начинает подстраиваться под вас.

Эмоции

Эмоции – это топливо, на котором работает матрица. Чем ближе вы к пробуждению, тем сильнее система будет провоцировать вас, подбрасывая ситуации, которые вызывают страх, гнев или раздражение.

Есть секрет: если вы встречаете всё с улыбкой, матрица теряет над вами власть. В этой главе мы научимся преобразовывать негативные эмоции в позитив, чтобы лишить систему её главного оружия – вашего страха.

Матрица удерживает вас через страх. Чем больше вы боитесь, тем больше энергии отдаёте. Ваши мысли начинают крутиться вокруг страхов: как их избежать, как победить, как обойти. Но в итоге вы думаете только о них, подпитывая систему своей энергией.

Решение простое: превратите страх в позитив. Когда вы перестаёте бояться, система теряет к вам интерес – вы больше не источник её топлива.

Представьте: вы за рулём, и вас подрезает другой водитель. Первая реакция – вспышка гнева, желание выплеснуть эмоции, а то и выйти и разобраться. Но что, если перевернуть ситуацию?

Я начал представлять, что за рулём этой машины – настоящий олень, у которого рога упираются в потолок. Он не может повернуть голову, вот и творит хаос на дороге. И знаете что? У меня появляется улыбка.

Через какое-то время таких ситуаций стало почти ноль. Они возникают, только если я расслабляюсь и забываю про свою практику. Но стоит вернуться к этой визуализации – и всё снова под контролем.

Семейные разногласия – это посложнее. Чувства здесь сильнее, эмоции глубже. Но даже их можно обратить в свою пользу.

Моя тактика проста: обнимайте. Когда вторая половина начинает подводить к ссоре, подойдите и молча обнимите.

Да, поначалу это может вызвать недоумение или даже отторжение – вас могут оттолкнуть. Не сдавайтесь: обнимите снова. Держите объятия, пока напряжение не спадёт.

Сначала ваша половинка будет в шоке, ведь она ещё на «автомате», подчинена системе. Но со временем этот автомат можно перепрограммировать.

Объятия станут сигналом, который гасит конфликт. Постепенно ссоры исчезнут, а ваша половинка, видя ваши изменения, захочет последовать за вами. Это работает, потому что вы заменяете негатив позитивом, лишая систему возможности питаться вашими эмоциями.

Любую негативную ситуацию можно перевести в позитив. Вас раздражает коллега? Представьте его в смешной ситуации. Очередь в магазине бесит? Улыбнитесь и вообразите, что все вокруг – персонажи доброй комедии.

Смех и позитив обрубают корни негатива. Со временем вы заметите, что такие ситуации просто перестают возникать. Вы становитесь неуязвимы для провокаций матрицы.

Эмоции – это энергия, а энергия – ключ к следующему этапу выхода из матрицы. Но если ваши мысли полны негатива, работа с энергией может быть опасной.

Негативные мысли, подпитанные чистой энергией, могут привести к хаосу. Поэтому не спешите переходить к практикам с энергией, пока не научитесь трансформировать страх и гнев в улыбку.

Убедитесь, что вы заглушили внутренний голос, как мы говорили в прошлых главах, и отработали техники внимания и пробуждения.

Задержитесь на этих шагах, если чувствуете, что негатив всё ещё берёт верх. Практикуйте визуализацию, объятия, улыбки. Когда вы научитесь встречать любую провокацию с позитивом, вы станете недосягаемы для системы. Это и есть ваша свобода.

Энергия

Вы уже научились управлять вниманием, пробуждаться и преобразовывать эмоции. Теперь пришло время для следующего шага – работы с энергией. Энергия окружает нас повсюду, её бесконечно много, и она доступна каждому, кто готов её принять. В этой главе мы научимся чувствовать, направлять и обновлять энергию, чтобы стать сильнее и выйти за пределы матрицы. Для этого нам понадобятся навыки визуализации и внимания из предыдущих глав.

Энергия – это не абстракция, а реальная сила, которую вы можете ощутить. Начнём с простого упражнения:

Сядьте удобно, расслабьтесь.

Кончиками пальцев одной руки слегка постучите по кончикам пальцев другой. Затем начните тереть ладони друг о друга, как будто разводите огонь.

Через 20 секунд остановитесь и начните «лепить» воображаемый снежок, медленно сжимая и разжимая ладони. Заметьте тепло и лёгкое покалывание в руках. Это и есть энергия.

Ваша цель – научиться вызывать это ощущение без физических действий. Закройте глаза, представьте тепло и покалывание в ладонях. Когда это станет легко, распространите ощущение на другие части тела: руки, ноги, голову, уши. Со временем вы должны чувствовать энергию по всему телу одновременно. Практикуйтесь каждый день, пока это не станет естественным.

Теперь, когда вы чувствуете энергию, пора научиться её направлять. Начнём с потока сверху:

Представьте, как чистая энергия входит через макушку головы. Ощутите, как она медленно течёт вниз: через уши, шею, плечи, внутренние органы, руки, до кончиков пальцев ног.

Делайте это три раза в день в течение недели. Визуализируйте поток ярким, тёплым светом, который наполняет вас силой.

На следующей неделе начните работать с потоком снизу:

Представьте, как энергия из земли входит через ступни. Она поднимается через ноги, бёдра, живот, грудь и доходит до головы.

Практикуйтесь три раза в день в течение недели, чувствуя, как энергия из земли укрепляет вас.

На третьей неделе объедините оба потока:

Одновременно визуализируйте, как энергия входит через макушку и ступни, встречается в центре тела и заполняет вас целиком.

Делайте это три раза в день. Постепенно увеличивайте частоту, привязывая практику к привычкам (например, утреннему кофе или прогулке).

Важно: избегайте автоматизма. Если вам трудно помнить о практике, можно поставить напоминания, но ваша цель – осознанно контролировать процесс, а не делать его механически.

Старая энергия – это накопленные страхи, негатив и шаблоны матрицы. Чтобы освободиться, нужно регулярно её сбрасывать. Вот мой метод:

Найдите перекрёсток со светофором. Дождитесь, пока машина остановится.

Представьте, как часть старой энергии выходит из вас и привязывается к машине. Когда она тронется, визуализируйте, как негативная энергия уезжает вместе с ней.

Сразу же наполните себя свежей энергией, используя технику потока сверху и снизу. Это важно, чтобы не чувствовать слабость.

Практикуйте очищение раз в неделю. Со временем вы заметите, как становитесь легче, а ваш разум – чище.

Энергия – это топливо для вашего пробуждения. Без неё вы не сможете выйти из матрицы. Но энергия требует чистоты: если ваши мысли всё ещё полны негатива, она может усилить хаос. Поэтому так важно сначала освоить практики внимания, пробуждения и управления эмоциями. Энергия – это сила, которая делает вас создателем своей реальности, но только если вы готовы её контролировать.

Продолжайте практиковать визуализацию и контроль внимания. Если чувствуете, что старые эмоции или внутренний голос всё ещё мешают, вернитесь к предыдущим главам. Не торопитесь – чистота и осознанность важнее скорости.

Освоив работу с энергией, вы сделали важный шаг к выходу из матрицы. Вы научились чувствовать, направлять и очищать энергию, но это только начало. В следующей книге мы углубимся в защиту от внешних воздействий. Вы узнаете, как оградить себя от негативной энергии других людей – того, что в народе называют сглазом или порчей. Мы разберём, как отражать эти атаки и оставаться неуязвимым.

Кроме того, мы исследуем, как правильно материализовать свои мысли, превращая желания в реальность. Вы узнаете, как использовать энергию и намерение, чтобы создавать то, что вам нужно.

Наконец, мы рассмотрим виды выхода из матрицы. Вы сможете выбрать: полностью покинуть систему и стать наблюдателем, свободным от её оков, или научиться направлять матрицу так, чтобы она работала на вас, подчиняясь вашим желаниям.

Продолжайте практиковать всё, что вы узнали: внимание, пробуждение, управление эмоциями и энергией. Это ваш фундамент. Матрица сильна, но вы сильнее. Готовьтесь – впереди вас ждёт новый уровень свободы.