Стрессоустойчивость. Методическое руководство по железным нервам. - Александр Антонов скачать бесплатно

Краткое описание

Стресс — ваш тренажёр! Навигатор по прокачке психики: физиология, психология + практика.Вы научитесь:— Управлять телом (холод, дыхание, 20+ техник);— Перезагружать мозг (спецметоды: контролируемая экспозиция, медитации);— Создавать синергию (холод × визуализация = ×2 эффект).Подход автора:— Наука (ГГА-ось, HRV) — 0% эзотерики;— Измеряемый прогресс (пульс, шкала стресса 1—10);— Экстрим — только после базы.Ваш путь: от устойчивости к «железным нервам».