Не переживай
Введение
Она не о том, как перестать волноваться раз и навсегда, – ведь тревога иногда приходит к каждому из нас. Но она о другом: о том, что даже посреди забот и сомнений можно найти место для дыхания, для мягкости, для тепла.Эта книга не обещает чудесных решений и быстрых ответов.
Мы часто стараемся быть сильными, решительными, правильными. Но, может быть, куда важнее – позволить себе быть живыми. С ошибками, сомнениями, со страхом, который иногда шепчет внутри. Ведь именно в этой уязвимости и рождается человечность.
Приглашение остановиться, оглянуться и заметить: рядом всегда есть что-то хорошее. Пусть маленькое, но настоящее. Тревоги приходят и уходят, а свет внутри остаётся.«Не переживай» – это не приказ, а приглашение.
Я не буду учить тебя, как жить. Я просто хочу посидеть рядом и напомнить: ты не один
Глава 1. Тишина внутри
Иногда кажется, что мир слишком громкий. Новости, звонки, ожидания других людей, бесконечные мысли – всё это шумит в голове, как нескончаемый поток. И в этом шуме мы часто теряем самое простое – свою собственную тишину.
Но тишина – не где-то далеко. Она не спрятана в горах или в пустыне. Она рядом, внутри нас. Стоит лишь немного притормозить, вдохнуть глубже и позволить себе услышать, как сердце стучит в груди.
Секрет прост: тишина не в том, чтобы вокруг всё замолчало. Она в том, чтобы внутри стало просторнее. Чтобы ты мог сидеть с чашкой чая и смотреть, как капли дождя стекают по стеклу. Чтобы позволить себе быть без обязанностей хотя бы на мгновение.
В такие минуты тревога растворяется, словно дым. Оказывается, она не была такой уж прочной. Она лишь накатывала волной, а потом отступала. И в промежутках между её приливами всегда есть тихий берег.
Эта тишина не делает нас безразличными. Напротив, в ней рождается ясность: мы лучше понимаем, что действительно важно. Она похожа на мягкий свет – не ослепляющий, а согревающий.
Ты можешь возвращаться к ней в любой момент. В шумном дне, среди забот, даже в разговоре. Нужно лишь немного внимания к себе. Один вдох – и уже легче.