Искусство минета: Пошаговое практическое руководство

Посвящение

Тем, кто смотрит на жизнь с желанием взять от каждого своего дня всё возможное, без сомнений, сожалений и с искренней радостью…

Введение

Было бы настоящим праздником, если бы люди рождались с естественным и интуитивным набором сексуальных навыков, которые все, или почти все, притворяются, что имеют. Не говоря об этом прямо, наша культура – через родителей, СМИ, социальные сети и друзей подразумевает, что секс и сексуальные навыки должны приходить естественно, и что все, кроме самых продвинутых техник, должны быть инстинктивными и получаться по умолчанию превосходно.

Вы никогда не ожидаете, что кто-то сможет выполнить идеальный теннисный удар без тренировок и практики или сыграть прекрасную сонату на инструменте, к которому прикасался всего пару раз. Однако почему-то большинство из людей достигает зрелости с ожиданием, что сексуальные навыки волшебным образом разовьются в присутствии обнажённого любовника, что этот любовник также спонтанно обретёт впечатляющее мастерство и что всё это развернётся так же гладко, как в кино.

Откуда реально классные любовники берут своё умение? Есть только один ответ: практика, практика и ещё раз практика. Некоторые люди пытаются почерпнуть советы у своих друзей, и хотя у вас может быть даже несколько друзей, которые могут поделиться информацией, скорее всего, вы будете иметь дело с тем, что называет «ненадёжным рассказчиком». Любительские метафоры и абстрактные иносказания – лишь путают. Никаких «вишенок», «бананов», «штучек», «палочек» и прочего… Так вы ничего не узнаете и ничему не научитесь.

Жизненная правда: настоящий секс – это телесная практика, которую нужно осваивать. Дело в том, что если вы ожидаете, что великолепный секс придёт естественным образом, у вас будут большие проблемы, а у вашего партнёра – ещё бо́льшие.

Прекрасный оральный секс зависит от того, насколько вы чувствуете себя комфортно во время этого акта, как в хорошие, так и в плохие времена. Реальный секс с живыми людьми – дело сложное: люди пахнут, издают странные звуки, долго возятся с одними местами и слишком быстро переходят к другим. Люди в сексе получают травмы (физические и эмоциональные), и в целом, вероятно, секс приносит столько же проблем, сколько и удовольствия. Но это не значит, что вы должны прекратить пробовать – на самом деле, большинству из людей следует заниматься сексом больше, а не меньше. Но имеющиеся проблемы с качеством указывают на то, что есть много ложных ожиданий в отношении секса, и эти ожидания лишают секс большей части удовольствия, даже без вашего ведома.

Для начала… возьмите на заметку несколько моментов, они не будут лишними.

Сексуальные навыки не приходят естественным образом. Конечно, желание заняться сексом является естественным, а жар страсти, безусловно, даёт небольшое вдохновение прямо на месте, но сексуальные навыки нужно осваивать и практиковать, как и всё остальное, например, кулинарию, танцы, вождение.

Начинайте с простого. Скажите мужчине, чтобы он помыл себя перед оральным сексом. Гениталии имеют естественный резкий запах и вкус. Некоторые люди любят его, другие нет. Если это вас беспокоит, просто примите ванну или душ вместе с партнёром, вместо того чтобы пытаться уклониться от орального секса или притворяться, что вам комфортно, когда это не так. Ведь если вы всё равно будете продолжать, несмотря на дискомфорт, мужчина так или иначе почувствует ваше подавленное неудобство, и попытки скрыть свои истинные чувства лишат ваши действия естественности, по сути, лишая весь процесс смысла.

Учитывайте и важность чувства юмора. Будь то странный хлюпающий звук, пенис, который отклоняется в сторону, или лобковый волос, попавший в глаз, во время секса обязательно произойдут неожиданные вещи, странные вещи. Никто может сказать, что это будет или когда. Например, одна женщина начала смеяться, когда парень кончил ей в рот, и в результате сперма вытекла у неё из носа. Подобное является естественной частью активной сексуальной жизни, поэтому лучше быть к ним готовым и не забывать проявить чувство юмора в спальне. Слишком серьёзное отношение к сексу – верный способ убить страсть. Но, да, отдельно отмечу, что такие моменты, как… куда будет кончать мужчина – лучше обговаривать заранее.

Да, гениталии выглядят забавно. Общее качество орального секса по-прежнему страдает из-за стыда и страха людей перед гениталиями. Люди, занимающиеся оральным сексом, боятся слишком пристально смотреть, потому что не хотят, чтобы их партнёр чувствовал себя некомфортно, в то время как их партнёр едва может расслабиться и наслаждаться, потому что его пугает то, что кто-то нюхает его там внизу. Чтобы преодолеть остатки страха перед гениталиями, найдите время, чтобы вместе с партнёром внимательно посмотреть изучить их. Объясните ему, почему вы хотите это сделать, и сначала убедитесь, что он чувствует себя комфортно. Затем посмотрите, действительно посмотрите, на все части и признайте, что именно с ними вам предстоит взаимодействовать. Анатомически полное понимание гениталий вашего партнёра, даст вам возможность успокоиться и понять, что там нет ничего «плохого», «грязного» или «страшного».

Скорее всего, никто из партнёров не говорил вам правду о ваших сексуальных навыках. Редкий любовник открыто говорит о том, что ему нравится или не нравится, потому что он старается быть вежливым. Но сокрытие или искажение обратной связи крайне вредно в отношении секса. То, как люди общаются о сексе, даже не заслуживает термина «неправильное общение», потому что утаивание впечатлений не только передаёт неверную информацию (что вам нравится то, что вам не нравится, или не нравится то, что вам нравится), но и активно препятствует будущему общению о сексе.

В результате очень немногие мужчины и женщины получили достаточно обратной связи, чтобы разработать те способы взаимодействия в сексе, которые работали бы для них. Без адекватной обратной связи и совершенствования, они воспроизводят лишь приёмы, основанные на второсортных навыках, и продолжают делать это с каждым партнёром, с которым встречаются в жизни. Все – и я имею действительно в виду всех – считают, что у них отличные или по крайней мере хорошие/уверенные сексуальные навыки. Между тем, согласно мировой статистике, большинство людей (вне зависимости от пола и ориентации) сообщают, что примерно 30% их секса за год – они оценивают, как «неудовлетворительный опыт». Сделайте выводы сами.

Это не значит, что вам нужно делать карточки с комментариями и предложениями после секса, но вам нужно систематически давать и получать обратную связь партнёра. А простейшее «Тебе нравится?» прямо во время орального секса, даст более честный ответ, чем «Тебе понравилось?» после того, как всё уже сделано.

Секс больше, чем стремление к оргазму. Да, дело не только в оргазме. Вам не нужно доводить партнёра до оргазма, чтобы оральный секс был отличным. Лучшие любовники, занимающиеся оральным сексом, не являются машинами для производства оргазмов, и если вы относитесь к оральному сексу таким образом, вы не будете получать от него удовольствие – как и ваш партнёр. Помимо того, что вы будете напрягаться, ваша фиксация на оргазме на самом деле отвлечёт вас от тонких знаков и сигналов вашего любовника.

Вам не нужно отчаянно гоняться за оргазмами. Оргазм придёт к вам (и к нему) сам. Напряжение и стресс по поводу того, сколько времени требуется вашему партнёру, чтобы достичь оргазма, отпугивают настоящий оргазм, поэтому лучше просто отпустить это ожидание и наслаждаться. Эксперименты и игры, лёгкие прикосновения, неизбежно доставят вашему партнёру больше удовольствия, чем напряжение и стресс.

Люди, которые плохо справляются с оральным сексом, обычно зацикливаются на одной или всех этих основных проблемах. Но есть ещё одна группа связанных с этим вопросов, которые более серьёзны и должны быть решены, чтобы вы могли получить максимальное удовольствие от орального секса – как от дарения, так и от получения. Оральный секс – это не только вопрос навыков, но и проблема, связанная с закомплексованностью многих людей. Её необходимо устранить, чтобы раскрыть свой максимальный потенциал в оральном сексе.

Независимо от того, как сильно вы пытаетесь убедить себя, что вы сексуальный ас, а не уязвимый человек, секс остаётся – интимным и эмоциональным актом. Оральный секс в некотором смысле ещё более интимный и эмоциональный, чем секс с проникновением.

Отчасти из-за сильного чувства уязвимости некоторым людям очень трудно открыться для орального секса. Так, к примеру, при мысли о том, что кто-то другой полностью исследует их гениталии и станет свидетелем неконтролируемых эмоций при оргазме, одни начинают пускать слюни, желая приблизить этот момент, а другие закрываются, как ракушка.

Проблемы с контролем (Что этот другой может сделать там внизу? Попробует ли он сделать что-то, к чему я не готов?), неуверенность в себе (Пахнет ли у меня там внизу? А что, если я пукну?), и негативное восприятие своего тела (заметят ли мои бока/целлюлит/волосы на заднице/любой другой аспект моего тела, из-за которого я склонен впадать в отчаяние?), а также множество других проблем могут лишить оральный секс удовольствия быстрее, чем вы успеете произнести слово «оргазм». И это только со стороны получающего.

Со стороны дающего, тревога по поводу своих действий и страх быть осуждённым, являются главными убийцами удовольствия. «Что, если ему не понравится то, что я делаю?», «Что, если я устану и мне придётся остановиться, прежде чем он достигнет оргазма?», «Что, если я не смогу довести его до оргазма?» или «Что, если он просто притворяется, что ему нравится?». Огромное количество людей позволяют подобным мыслям испортить их удовольствие от орального секса.

Хотя нет волшебного средства, которое помогло бы избавиться от этих запретов, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять до, во время и после вашего свидания, чтобы лучше расслабиться и получить удовольствие. Когда вы чувствуете себя комфортно и счастливы, почти всё, что вы делаете, получается лучше, и это вдвойне верно для орального секса. Чтобы полностью посвятить себя доставлению и получению удовольствия, вам нужно погрузиться в него как можно глубже.

Уточнение: всё, что вы найдёте в книге, для внутренней целостности повествования, описывает взаимодействие мужчины и женщины, однако, разумеется, вся информация остаётся актуальной и для не гетеросексуального взаимодействия.

Подготовка

Кому-то, сказанное ниже, может показаться простым и давно известным, но даже тем из вас, кто полностью доволен своим телом, не испытывает проблем с расслаблением и переходом к делу и на 100% готов к действию, я не рекомендую пропустить ничего, как говорится «повторение – мать учения». А те из вас, кто склонен к неуверенности в сексуальных отношениях или просто чувствует, что мог бы лучше расслабляться и наслаждаться процессом, тем более найдут здесь информацию о том, как подготовить всё своё существо к оральному сексу.

Перед свиданием с нынешним (или будущим) сексуальным партнёром большинство людей проводят время, выбирая самую выгодную одежду. Уделять немного больше внимания своему внешнему виду и гигиене перед свиданием – это естественное стремление, которое должно быть обязательным, если вы надеетесь на будущие свидания, но на этом дело редко заканчивается. Люди рыщут в шкафах в поисках «подходящего» наряда, с трудом надевая свитер, только чтобы подбежать к зеркалу и нахмуриться. «Ты толстый», будто бы отвечает зеркало, «и я не исполню ни одного твоего желания». Какой-нибудь новый прыщик, увиденный перед выходом из дома, вызывают морщины на лбу у многих. «Этот большой, уродливый прыщ рядом с моим ртом выглядит ужасно, он(а), наверное, подумает, что у меня герпес! Может, мне просто отменить свидание». Эти мысли и чувства не ограничиваются мимолётными явлениями, любые более существенные физические «недостатки» вызывают ещё более нервные мысли. К примеру, доводилось слышать вот такое: «Мои лобковые волосы становятся седыми и я не знаю, что болезненнее: выражение лица мужчины, когда я снимаю нижнее бельё, или выщипывание этих волосков».

Беспокойство кажется безобидным, но как вы сможете расслабиться и насладиться тем, на что способно ваше тело, если перед свиданием вы потратили время на его критику? Невинный вид беспокойства перед свиданием – это только внешняя сторона медали: оно имеет очень реальные последствия для секса и физического удовольствия.

Использование душа – обязательно. Быть чистым и приятно пахнуть – это жест, который говорит вашему партнёру: «Я хочу, чтобы тебе нравилось прикасаться к моему телу», и это может повысить вашу уверенность. Однако критика своего тела на любом уровне будет мешать вам заниматься оральным сексом, потому что то, как вы относитесь к своему телу, будет отражаться на том, как вы реагируете на тело своего партнёра. Это также может отвлечь вас от тонких сигналов партнёра и задержать ваш собственный оргазм.

Стоит ли прилагать усилия, чтобы хорошо выглядеть? Конечно, но навязчивые мысли об этом имеют свой импульс и не могут быть отброшены так же легко, как одежда.

Подумайте об ограничении времени на приведение себя в порядок примерно до пятнадцати минут – этого достаточно, чтобы сделать самое необходимое, но недостаточно, чтобы начать придираться к мелочам. Остальное время используйте, чтобы психологически подготовиться к веселью и расслаблению.

Запомните два основных принципа. Это очень простые идеи, но их часто игнорируют. Во-первых, носите удобную одежду. Не обязательно джинсы с дырками и ваш любимый потрёпанный свитер, но возьмите за правило избегать тесной или стесняющей движения одежды, а также одежды, которая не соответствует вашему характеру или психологическому состоянию. Если вы не выглядите как обычно, вы не будете вести себя как обычно. Лучше оставить туфли на шпильках и нарядные шёлковые платья для случаев, когда понадобится экстравагантность. Во-вторых, используйте время перед свиданием, чтобы расслабиться и отдохнуть. Если вы уходите с работы перед встречей, прогуляйтесь по городу, чтобы проникнуться атмосферой окрестностей, или побалуйте себя чем-нибудь, что поможет вам расслабиться – может быть, это прослушивание музыки, маникюр или посещение зоомагазина, где вы понаблюдаете за играющими щенками. Что бы это ни было, это должно вас расслабить.

В более серьёзных случаях стресса может помочь массаж и Йога, а может быть и психотерапия. Однако независимо от уровня стресса, есть одно универсальное средство: дыхание. Дыхательные упражнения, которые будут описаны ниже, являются одними из лучших средств против стресса. Они ничего не стоят, занимают мало времени и полностью расслабляют вас. Но если вы хотите излучать максимальную сексапильность, есть некоторые специальные упражнения, которые вызовут искру при контакте, о которых также в своё время пойдёт речь в книге.

Если у вас нет времени расслабиться и отдохнуть перед свиданием, просто зайдите в ванную и посмотрите на себя в зеркало. Вам нравится то, что вы видите? Если вы не получаете громкого «Да, я супер!», продолжайте смотреть на себя и просто говорите вслух: «Мне нравится то, что я вижу». Говорите это, пока тело и мысли не расслабятся. Хорошее самочувствие делает всё, что вы делаете, лучше.

Поскольку эта книга посвящена оральному сексу и её смысл заключается в том, чтобы улучшить качество орального секса для всех и везде. Поэтому в том числе нужно говорить и о людях, которые ожидают удовольствия от орального секса, но когда наступает момент, чувствуют себя некомфортно или отстранённо. Давайте разбираться.

Одна из проблем – реакция отвлечения. Казалось бы… вот он – оральный секс, а всё, о чём вы можете думать, – это о том, что вам нужно сделать завтра, о каком-то просроченном проекте, обязательстве, или заботе. Необязательно страдать синдромом дефицита внимания, чтобы во время секса ваши мысли блуждали по всевозможным несвязанным темам и людям. Оральный секс – особенно благоприятная почва для этого, потому что доля участия у получающего снижена, а концентрация внимания – тем более.

Многих людей беспокоит блуждание мыслей, потому что это, как кажется, указывает на проблему в отношениях. Но обычно это не так. Если вы замечаете, что ваши мысли постоянно возвращаются к одной и той же обязанности, заботе или беспокойству, сначала сделайте глубокий вдох (это всегда правило номер один) и определите время, когда вы будете думать об этой проблеме. Необязательно точное время, не нужно доставать свой ежедневник, но позвольте себе полностью забыть об этой проблеме до тех пор, ведь главное – не думать о ней сейчас. Когда проблема будет отложена на будущее, вы сможете полностью погрузиться в контекст чувственного опыта.

Другой вариант – уделить больше времени расслаблению перед сексом: горячая ванна, немного ленивого отдыха, массаж шеи, обычно – этого более чем достаточно, чтобы избавиться от подобных мыслей.

Другая проблема, вмешивающаяся в процесс получения удовольствия, состоит в том, что всё, о чём вы можете думать во время орального секса и за что корите себя – фантазии о другом человеке. Оральный секс особенно предрасполагает к подобного рода фантазиям. Поскольку вы почти не видите своего партнёра из большинства положений, вполне возможно, что возникают фантазии о ком-то другом, о ком-то, к примеру, из знаменитостей. С психологической точки зрения, фантазии о других не имеют никакого значения, но факт, что некоторые люди чувствуют себя виноватыми из-за этого, определённо имеет значение. Если это вас беспокоит, вы можете обнаружить, что расслабление и более глубокая концентрация на своих телесных ощущениях на самом деле устраняют необходимость в любых фантазиях.

Один из вариантов – просто осознать, что ваш ум блуждает, и вернуть его к осознанию собственного тела. Сосредоточьте своё внимание на том, что вы чувствуете – это в любом случае сделает оральный секс лучше. Какие ощущения вызывает прикосновение простыни (или ковра, или обеденного стола) к вашей спине? Обратите внимание на своё тело: каково ощущение воздуха на коже? Ваши соски твердые или мягкие? Легко погладьте пальцами свою грудь, обращая внимание на ощущения от прикосновения к собственной коже. Иногда приходится прибегать к простым мерам, чтобы заново открыть для себя своё тело как источник удовольствия. Теперь снова сосредоточьтесь на ощущениях, которые дарит вам партнёр. Принять сидячее положение и обхватить руками голову любовника – отличный способ дать телу возможность точно сказать разуму, на чём нужно сосредоточиться.

Если вы всё ещё чувствуете себя рассеянным, не бойтесь остановить партнёра и сказать, что вам трудно расслабиться. Если вы так сделаете, большинство партнёров с удовольствием помогут вам расслабиться. Иногда небольшого массажа или поглаживания стоп бывает более чем достаточно, и это само по себе может привести к довольно возбуждающим сексуальным играм. Возможно, вам предложат поговорить о ваших мыслях, что, как правило, только отвлечёт вас.

Но если вы решите попросить партнёра остановиться, будьте внимательны – здесь очень важно, как вы это сформулируете. Вы можете сказать «это отвратительно», но лучше, чтобы это звучало как «я сейчас отвлечён». На данный момент возьмите на себя ответственность за свою реакцию. Позже переформулируйте свою критику («Тебе нужно…», «Ты не …») в виде предложения («Я думаю, мне понравится, если ты…» или «Я хочу попробовать, чтобы ты…»). Помните: человек, который находится в положении дающего оральный секс, так же уязвим, как и принимающий.

Следующая проблема звучит так – всё, о чём вы можете думать, – это о том, как плохо вы можете пахнуть или как неприятен партнёру ваш вкус. Из всех комплексов этот самый ненужный, хотя бы потому, что он недооценивает свободу выбора вашего партнёра. Согласитесь, вы бы не винили себя, если бы ваш любовник решил добавить в кофе немного скисшего молока или захотел съесть тарелку чего-то, что вам лично кажется невкусным. То, что ваш любовник кладёт в рот, является сознательным и обдуманным решением. Конечно, если у вас герпес (или любое другое ЗППП) и это является причиной вашего беспокойства, то вам определённо следует об этом сказать, причём не во время, а до начала. В противном случае, если только вы не занимаетесь сексом с новичком, фактически абсолютна вероятность того, что ваш партнёр точно знает, во что ввязывается. И если человек делает вам минет, то явно хочет этого.

Если абстрактные разговоры о «свободе выбора» вам не помогают, другой вариант – просто попросить партнёра «подождать» и пойти в ванную. Если возможность подмыться успокоит вас, то это сто́ит того, чтобы даже прервать процесс на пару минут. В любом случае, если это вас беспокоит, постарайтесь избавиться от этой проблемы, пока она не испортила вам удовольствие.

Двигаемся дальше. Следующая проблема… всё, о чём вы можете думать, – это куча целлюлита, большой прыщ, странные волосы на заднице, которые вы обнаружили сегодня утром после душа и т.д.

Перед свиданием и женщины, и мужчины часто отчаиваются по поводу того или иного аспекта своей внешности. И когда одежда падает на пол, редко когда не возникает момент волнующего страха. Скрывая запахи дезодорантом, сбривая неприглядные волосы, обрезая ногти и перекрашивая лица косметикой, люди, возможно, делают себя более привлекательными для себя, но при этом передают сообщение, что естественное тело неприятно и, кто знает, в чём-то даже отвратительно. И как можно испытывать восторг от того, что показываешь своему любовнику то, что нужно постоянно подавлять? То, что нужно регулярно мыть и вытирать, потому что оно постоянно становится снова отвратительным?

Помимо всех причин, культурологических и личных, по которым люди могут стесняться своего тела, важно помнить: своего тела в той или иной мере стесняются все. Итог: сильный контроль, который сопровождает первые сексуальные контакты, делает большинство людей слепыми, как летучие мыши. Так что лучше наслаждайтесь и постарайтесь сосредоточить свою энергию на партнёре и своём удовольствии.

Секс, особенно если в него включиться, временно блокирует способность к абстрактному, аналитическому или критическому мышлению. И всё же большинство людей боятся быть критикуемыми, анализируемыми и исследуемыми именно во время этих чувственных и увлекательных переживаний.

Помните, что у вашего партнёра есть только одна цель: доставить вам удовольствие. Поэтому позвольте ему преуспеть в этом, по-настоящему расслабившись и наслаждаясь моментом. Если ваш партнёр настроен на вас, он будет пытаться понять, что вам нравится, осторожно исследуя различные зоны, а затем ждать от вас сигнала, чтобы продолжить или что-то изменить. Наслаждайтесь прелюдией, и если вы начинаете чувствовать себя скованно или словно нейтрально, попросите его вернуться к тому, что вам понравилось ранее. Небольшого одобряющего вздоха или стона обычно более чем достаточно, чтобы донести свою мысль хорошему партнёру. Другим может понадобиться физическое напоминание о том, что было приятно, в виде лёгкого толчка. Лучшие партнёры будут следить за изменениями в вашей осанке, дыхании и мышечном напряжении и будут менять свои техники соответственно вашему состоянию. Но требовать такого уровня навыков по умолчанию – невозможно.

Другой вариант – пресечь дискомфорт на корню, показав партнёру, что вам нравится. Вы можете использовать руки, речь и всё, что только придёт вам в голову, чтобы продемонстрировать это. Вы также можете использовать горячие сексуальные фразы, чтобы описать это так, чтобы создать необходимый образ или сценарий.

Вы никогда не должны беспокоиться или напрягаться из-за того, что ваш партнёр может сделать с вами во время орального секса. Нескольких слов, а иногда и просто небольшого движения руками или телом, достаточно, чтобы дать понять, что вам комфортно и что вам нравится.

Теперь, когда вы действительно готовы, как внутренне, так и внешне, дарить и получать оральный секс (и, возможно, делать и то, и другое одновременно), давайте вооружим вас навыками, которые понадобятся, чтобы реализовать ваш потенциал для глубоко удовлетворяющего чувственного обмена.

Далее поговорим о подготовке рта и языка. Начнём с самых элементарных моментов.

Лучшая подготовка для рта перед оральным сексом, – это хорошая, тщательная чистка зубов, при которой с энтузиазмом обрабатываются все стороны зубов (снаружи и внутри, от гребня до десны). Проведите зубной щёткой по языку, воспользуйтесь ополаскивателем для рта, а когда всё будет готово, проведите зубной щёткой по губам, чтобы удалить сухую, потрескавшуюся кожу. Мягкий, чистый рот доставляет гораздо больше удовольствия. Если вы с новым партнёром и не используете презерватив (хотя я рекомендую вам это делать), имейте в виду, что чистка губ может привести к появлению мелких порезов на губах и вокруг них, и повысить вашу восприимчивость к ЗППП.

Прежде чем приступить к упражнениям, найдите время, чтобы выделить и определить проблемы, которые вам, возможно, предстоит решать.

1. Ваша челюсть сжата напряжением, зафиксирована в одном положении, поэтому ваш язык не может свободно двигаться. Это может быть особой проблемой для людей, которые шепелявят;

2. Отсутствие контроля над челюстью может означать, что ваши зубы мешают, цепляясь за то, за что не должны, и превращая то, что должно быть нежным, эротическим моментом, в операцию без анестезии;

3. Вы производите слишком много слюны, что мешает вам правильно дышать и поддерживать ровные, контролируемые движения;

4. Ваш язык вялый, ленивый. Вы не можете легко им шевелить, попадая в нужные места в нужное время и с нужным давлением;

5. Ваш язык бугристый, большой и вялый, без гибкости и тональности. Несмотря на всю пользу, которую он приносит вашему партнёру, он мог бы скататься в комок и уйти в спячку на всю Зиму;

6. Вы не знаете, почему, но у вас обострённый рвотный рефлекс. Но не волнуйтесь, это легко исправить без многолетней психотерапии.

У каждого своё отношение к оральному сексу, и хотя многие из этих проблем могут иметь психологические и культурологические компоненты, развитие ваших навыков и уверенности в оральном сексе поможет вам обрести общее чувство благополучия. Если некоторые или все из этих пунктов являются для вас проблемой, вы сможете пройти тест на готовность к оральному сексу, который будет представлен в книге ниже. Затем, когда вы поймёте, насколько ваш язык готов в целом, вы будете знать, как часто выполнять упражнения, необходимые для укрепления следующих областей и устранения этих проблем навсегда.

Техники, над которыми вы будете работать, создадут прочную основу, на которой вы сможете построить более продвинутые навыки. Они не сделают вас автоматически великолепным любовником, но дадут вам все необходимые инструменты.

В целом, вам предстоит освоить следующее:

Контроль челюсти. Чтобы вы могли открывать рот настолько широко, насколько необходимо, без напряжения.

Правильное дыхание. Научившись вдыхать и выдыхать через нос, чтобы не задыхаться, когда ваш рот занят. Так вы устраните ещё одно препятствие, отвлекающее внимание, и вам будет гораздо легче сосредоточиться на магии, которая происходит между вами и вашим любовником.

Снятие напряжения. Оральный секс – это не только рот. Научившись расслаблять шею и плечи, колени, пальцы, всё тело, вы сможете сосредоточить весь свой энтузиазм на том, что делаете.

Глотание. Использование всего горла для глотания снимает напряжение во всём, что находится выше него – языке, пазухах, носовых ходах.

Умение владеть языком. Это, вероятно, самая чувствительная и чувственная часть вашего тела. Но вы должны уметь им пользоваться – и привести его в форму.

Язык и Губы

В следующий раз, когда вы будете в ванной, посмотрите на свой язык. Большинство из нас думает, что язык представляет собой одно целое, но на самом деле он состоит из четырёх отдельных частей, с которыми вам нужно ознакомиться, чтобы перейти на второй уровень владения техникой работы языком.

Это: 1. кончик (часть языка, ближайшая к зубам), 2. лопасть (часть, расположенная чуть ниже альвеолярного гребня), 3. середина (часть, которая касается нёба за альвеолярным гребнем, когда вы выгибаете язык) и 4. задняя часть (часть, которая отходит от нёба в выгнутом положении).

Язык – самый большой и сильный мускул в теле, который отличается от других мускулов своей способностью ловко выпрямляться и заостряться. Благодаря своей способности выпрямляться и удлиняться, заостряться, а также способности чередовать сильное и слабое давление, язык будто специально создан для орального секса. Кроме того, язык имеет гладкую нижнюю сторону, а также шероховатую верхнюю текстуру, что тоже служит возможностью усиления удовольствия.

Определение «Особой точки»

Тренировки: от простого к сложному

Хотя губы полностью берут на себя инициативу во время поцелуя, они являются основной точкой контакта с вашим любовником во время всего орального секса, поэтому они должны быть как можно более нежными и приятными на ощупь. Эти упражнения для поцелуев направлены как на развитие бархатистости прикосновений, так и на расширение и укрепление движений губ. И хотя, развитие мастерства в движении губ чрезвычайно важно, чтобы помочь им создавать широкий спектр ощущений по команде, не сто́ит слишком сильно тонизировать губы, чтобы они не стали твёрдыми или традиционно мускулистыми (да, и такое может произойти).

Чтобы ваши губы оставались мягкими и привлекательными, никогда не выполняйте упражнения для губ с напряжёнными губами. Сомкните губы и слегка постучите по ним указательным пальцем. Насколько мягкими кажутся ваши губы? Именно так они должны ощущаться, когда вы выполняете упражнения для губ. Старайтесь не напрягать губы, когда выполняете каждое упражнение. В течение первой недели тренировок все упражнения следует выполнять, стоя перед зеркалом, чтобы убедиться, что двигаются именно нужные части губ и рта, а не что-то другое. Вначале каждое упражнение следует выполнять отдельно, с пяти-десятиминутным перерывом между ними. После первой недели упражнения можно выполнять одно за другим. Каждое упражнение следует выполнять ежедневно в течение недели, затем можно перейти на выполнение через день в течение ещё одной недели, чтобы мышцы запомнили новые навыки.

Практика укрепления губ и языка

«Сжатие губ»

Держа язык на месте, выдвиньте губы вперед, пока они не откроются, и выверните их внутреннюю часть, выпячивая как можно больше внутренней части губ. Затем, держа их полностью вытянутыми, откройте и сомкните губы, соединяя только мясистые части, чтобы образовать небольшой кружок. Соедините их пять раз. Практикуя упражнение «Сжатие губ», вы можете выглядеть немного глупо и очень похоже на рыбу, но доверьтесь этому упражнению – оно поможет вам значительно продвинуться вперёд, помогая найти правильное положение языка и челюсти.

Это упражнение познакомит вас с мягкой внутренней частью ваших губ. Когда вы его выполняете, обратите внимание на то, какой потенциал у губ для создания мягких, приятных ощущений (имплантаты губ популярны именно потому, что обещают именно такие ощущения). Но чтобы добиться этого, обратите внимание на разницу в текстуре между мягкой внутренней частью и более сухой внешней частью губ. Многие люди совершают ошибку, напрягая губы и целуя только их шероховатыми внешними краями. Это лишает их возможности использовать влажную внутреннюю часть губ, которая придаёт поцелую особую нежность. Вы можете почувствовать, насколько это далеко от искомых приятных ощущений, если просто сомкнёте губы и слегка прокатите их между зубами, чтобы осталась открытой только внешняя часть губ. Эта часть губ не создаёт трения и не участвует в контакте, а это абсолютно необходимо для эротически стимулирующего поцелуя.

Однако другие допускают ошибку, слишком сильно выворачивая губы. Это приводит к ощущению «мне показалось, что он(а) ест моё лицо». Когда вы целуетесь, другой человек должен чувствовать, как шероховатую, так и мягкую части ваших губ, а не только одну из них. Точно так же, во время орального секса для достижения максимального эффекта следует использовать всю губу.

Упражнения «И» и «О».

Ещё один вопрос, который значительно влияет на поцелуи и оральный секс, – это сила губ. Большинство людей никогда не думает о губах как о мышцах, но сила губ – чрезвычайно важный фактор для любого вида ласк языком. «Сморщивание» помогает вам научиться использовать всю поверхность губ, но если мышцы слабые, эффект от поцелуя будет не таким сильным. Чтобы поцелуй был по-настоящему запоминающимся и возбуждающим, ваши губы должны быть сильными и под вашим контролем. Одно из упражнений для этого называется «И», другое «O»

Поместив язык на «особую точку» и сомкнув зубы, посмотрите на себя в зеркало и растяните губы так широко, как только можете. Прижмите подушечки указательного и среднего пальцев к зубам и начните произносить «ииииииии». Продолжайте смотреть в зеркало, чтобы убедиться, что двигаются только ваши губы (т. е. не двигайте челюстью, шеей или языком) и что они растянуты достаточно широко, чтобы не касаться ваших пальцев. Удерживайте губы в этом положении, считая до десяти. Когда будете готовы, уберите пальцы и сожмите губы в плотный кружок, выпячивая их внутреннюю часть вперёд, как будто пытаетесь коснуться кого-то гладкой внутренней стороной губ, и произнесите «оооооо», это укрепит ваши губы, а также окружающие мышцы.

Эти два упражнения важно выполнять по десять раз каждый день в течение недели, потому что более сложные упражнения, описанные далее, будут основываться на них.

После того как вы освоите упражнения, специально предназначенные для поцелуев, вы можете начать практиковаться в тех, которые предназначены для орального секса.

Далее… некоторое количество более сложных упражнений.

Упражнение «Перекачка солёной воды спереди»

Упражнения с перекачиванием увеличивают ловкость губ. Добавьте одну чайную ложку соли в полстакана тёплой (не горячей) воды. Наберите полный рот этой воды и перекачивайте её за верхней губой. Позвольте форме ваших губ изменяться под давлением воды, движущейся внутрь и наружу. Выполняйте это упражнение в течение минуты, проталкивая воду как можно дальше, не открывая губ. Присутствие соли поможет вам осознать, в каких именно местах ваши губы расширяются при выполнении этого упражнения. Обратите внимание на то, насколько ваши губы могут растягиваться, потому что вы будете активно использовать внутреннюю часть губ при поцелуях и манипуляциях с тончайшими частями анатомии вашего партнёра. Для выполнения этого упражнения вам понадобится полстакана воды, которую нужно разделить на три-семь глотков (в зависимости от размера вашего рта). Делайте это три раза в день.

Не забывайте, что воду глотать нельзя. Стойте рядом с раковиной или ёмкостью, чтобы можно было выплюнуть воду после упражнения.

Упражнение «Массаж губ»

В то время как солёная вода смягчает глубокие ткани губ, выполнение тех же движений с воздухом смягчает саму поверхность губ, особенно нежные границы, где соприкасаются две губы. Это также поможет вам обрести контроль над этой важной областью для орального секса.

Используя дыхание вместо воды, как можно сильнее выталкивайте воздух за верхнюю губу. Опять же, не напрягайте и не задействуйте мышцы губ, а позвольте им двигаться и растягиваться под действием силы вашего дыхания. Делайте это по 10-12 раз в течение дня.

Упражнение «Перекачка солёной воды сбоку»

Используя то же соотношение соли и тёплой воды, что и в первом упражнении, выталкивайте воду наружу против щёк. Позвольте мышцам щёк полностью расслабиться, затем медленно выталкивайте воду полностью в них и удерживайте эту позицию в течение нескольких секунд. Позвольте воде мягко наполнить рот, ещё больше расслабляя мышцы щёк. Поочерёдно выталкивайте воду из щёк и впускайте её обратно таким образом. Делайте это 5 раз в день, наполняя и опорожняя два раза каждый раз.

Упражнение «Обезьянье лицо»

Медленно вдавливайте солёную воду за верхнюю губу, постепенно увеличивая давление, пока губа не станет полностью округлой. Убедитесь, что мышцы губ полностью расслаблены. Делайте это 5 раз подряд, затем выполните тот же процесс с нижней губой.

Попробуйте повторить это, используя воздух, чтобы достичь более тонкой мускулатуры. Причина, по которой нужно делать и то, и другое, заключается в том, что вода делает губы более гибкими, а воздух – ощутимо более мягкими. Наберите в рот немного воздуха и осторожно вдуйте его в верхнюю губу, как будто надуваете воздушный шарик. Задержитесь на счёт до десяти, 5 раз подряд на верхней губе, затем на нижней губе, а затем на обеих.

Упражнение «Кувшин изобилия»

Это упражнение поможет вам обрести одни из самых запоминающихся губ на планете. Для его выполнения вам понадобится пустой пластиковый кувшин объёмом полтора литра и около полутора метров верёвки. Лучше всего использовать хорошую хлопковую верёвку, а не зубную нить или швейные нитки.

Поставьте кувшин на пол и привяжите хлопковую верёвку к ручке кувшина так, чтобы можно было поднять его с пола с помощью верёвки. Вставьте один конец верёвки в рот и наклонитесь так, чтобы смотреть прямо на кувшин. Поднимите кувшин с пола, сжимая губы и используя их, чтобы втянуть верёвку в рот. Не кусайте верёвку и не используйте зубы.

Некоторые люди начинают втягивать верёвку, как будто они втягивают спагетти. Вместо этого активно используйте внутреннюю часть губ, чтобы втянуть веревку, прижмите её к нёбу языком, а затем используйте губы, чтобы втянуть следующий отрезок. Не нужно поднимать кувшин до полного вставания – достаточно 15-20 см. Ваше лицо должно оставаться параллельным полу. Поднимите и опустите кувшин десять раз (каждый раз это должно занимать всего несколько секунд).

Будьте очень осторожны, когда берёте нить в рот. Не выполняйте это упражнение хаотично или в спешке.

Упражнение «Застегни пуговицу»

Цель этого упражнения – укрепить мышцы губ, заставляя их работать против себя. Мышцы губ тонизируются, когда они вынуждены адаптироваться к повышенной нагрузке.

Для этого упражнения вам понадобится пуговица размером примерно с 10 рублёвую монету и кусок нити длиной с вашу руку. Проденьте нить через пуговицу и завяжите концы нити вместе. Одной рукой дёрните за пуговицу, а другой – за нить, пока двойная нить не натянется. Поместите пуговицу в рот и расположите её ровно между верхней и нижней губой (но не касаясь зубов). Удерживая пуговицу доминирующей рукой (для левшей левой, для правшей – правой), держите нить так, чтобы она была идеально прямой и ровной. Начните медленно отводить руку от неподвижной головы, постепенно увеличивая силу.

Пуговица будет пытаться выскочить из вашего рта, раздвигая губы – не позволяйте ей этого. Тяните сильнее, пока не найдёте точку, в которой пуговица выскальзывает. Постарайтесь запомнить, на каком расстоянии находится ваша рука, когда пуговица выскальзывает, чтобы в следующий раз поставить себе цель чуть дальше этой точки. Делайте это 5 раз в день в течение недели, затем 3 раза в день в течение второй недели.

Все эти упражнения помогают сделать губы эластичными и мягкими, одновременно максимально повышая их тонус и энергию, чтобы они никогда не уставали доставлять удовольствие вашему партнёру. Энергия, которую вы вкладываете в свои губы, проявится в десять раз, когда придёт время дарить сладкие поцелуи и ласки.

Упражнение «Завязанный язык»

Давайте усовершенствуем ваш контроль и тонкое манипулирование языком. Для французского поцелуя отличным упражнением является посмотреть в зеркало и полностью вытянуть язык. Хотели бы вы поцеловать свой язык? Он должен быть здорового розового цвета. Если ваш язык выглядит беловатым или даже желтоватым, обязательно используйте щётку для языка после каждой чистки зубов (или обратитесь ко врачу, ведь могут быть какие-то сопутствующие заболевания).

Высуньте язык и вытяните его, не касаясь зубов или губ. Удерживайте его в этом положении и запомните его размер и форму. Теперь расслабьтесь и максимально расширьте язык, по-прежнему не касаясь зубов и губ. Когда вы впервые выполните это упражнение перед зеркалом, вы можете удивиться тому, насколько универсален ваш язык – он может растягиваться от точки длиной в сантиметр до четырёх раз большего размера, не касаясь зубов и губ. Представление о вашем языке как о «свободном агенте», движущемся независимо от зубов и губ, особенно важно для орального секса – даже решающее. Во время поцелуя позволяйте языку двигаться независимо, но избегайте делать его острым или заострённым (по крайней мере, до тех пор, пока поцелуй не станет чрезвычайно страстным и агрессивным). Помните, что мягкий, широкий язык гораздо более привлекателен, чем стремительный копьевидный, и что каждое мельчайшее изменение формы языка будет интимно ощущаться вашим партнёром.