Психосоматика болезней сердца. Эффективные практики против инфаркта, аритмии и болезней сосудов

Это должен знать каждый!

Авторитет медицины чрезвычайно высок. Почти у всех здоровых людей в голове живет наивное представление о том, что с ее помощью можно решить любую проблему здоровья. Но стоит только заболеть чем-нибудь посерьезней простуды, как реальное положение дел становится очевидным: медицина не лечит хронические заболевания. Она только пытается защитить тело от патологических проявлений (симптомов).

Возьмем смертельную триаду: атеросклероз, сахарный диабет и гипертоническая болезнь.

Что делают врачи?

Назначают статины, чтобы уменьшить выработку «плохого» холестерина в печени и снизить уровень воспаления в организме. Это вылечивает атеросклероз? Ни в коем случае. Только тормозит.

То же самое с давлением и сахаром. Таблетки их просто снижают, никакого излечения не происходит.

Почему? Потому что вылечить – значит устранить причину повышения сахара, давления и холестерина, а не симптомы. Однако традиционно мы называем медикаментозную терапию лечением, хотя правильно ее называть поддержкой.

Медицина может спасти жизнь при острых состояниях, но в случае хронических заболеваний она лишь купирует симптомы.

Возьмем любое другое заболевание.

Например, бронхиальную астму. Как ее лечат? Назначают препараты, которые снимают спазм бронхиол. Нет ни одного препарата, который убирал бы причину спазма. Почему? Потому что у медицины нет толкового ответа на вопрос: в чем причина? Вы скажете, что это аллергия или воспаление. Хорошо. А в чем причина аллергии или воспаления?

Возьмем заболевания периферической или центральной нервной системы. Там вообще все печально: кроме обезболивания ничего толкового вообще не придумано. Все препараты якобы для улучшения мозгового кровообращения и питания – «ноотропы» – не показали эффективность, превосходящую плацебо в доказательных клинических испытаниях. Все они улучшают самочувствие благодаря вере пациента в это лечение.

По факту вера в лечение и есть лечение. Здесь медицина ничем не более эффективна, чем заговоры и чистка кармы.

Как и вы, я долго пребывала в этих иллюзиях, ведь я выросла в медицинской семье, мои родители – врачи. Для ребенка нет людей важнее мамы и папы, родители для него наравне с фигурой Бога. И раз в нашем подсознании мама и папа – это что-то божественное, кажется, что они могут абсолютно все и никогда не ошибаются.

Я с детства мечтала быть как мама и папа. Всем помочь и всех вылечить. Я верила, что они это умеют. Я верила в это ровно до тех пор, пока сама не пошла учиться в медицинский институт, а затем работать врачом-кардиологом в кардиореанимации.

Вот тут-то реальность накрыла меня с головой. Вдруг выяснилось, что врачи работают, не жалея сил и знаний, а результаты далеко не те, какие хотелось бы. Медработники трудятся как пчелы и каждый день выслушивают претензии, что лечение не помогает. Оно и правда не помогает. Это очевидный наблюдаемый факт.

Просто дело не во врачах и не в предложенной ими терапии, а в том, что причины болезней находятся далеко за рамками медицины. Медицина изучает и пытается воздействовать на физико-химические процессы в теле. Но этими процессами управляют центры более высокого порядка. Центры, которые управляют нашими эмоциями.

Эмоции тесно связаны с гормонами. От того, какие эмоции преобладают в данный момент, зависит баланс гормонов в организме.

Ученые научились синтезировать гормоны: инсулин, гормоны щитовидной железы, адреналин. Теперь можно спасти человека при диабете, отключении функции щитовидной железы, шоковых состояниях. Однако у нас нет лекарств, чтобы снизить уровень адреналина и кортизола при хроническом стрессе. Это сильно помогло бы при лечении атеросклероза, тромбозов, сахарного диабета, ожирения, это решило бы вопрос с онкологией и аутоиммунными заболеваниями, не говоря уже о воспалении в желудочно-кишечном тракте и мочеполовой системе.

У нас нет таких лекарств, но есть способы устранения хронического стресса.

И эти способы не имеют никакого отношения к медицине. Они даже не имеют отношения к традиционной психологии, которую преподают в соответствующих вузах. Это совершенно новые технологии в области работы с подсознанием. С помощью этих техник мы можем найти и устранить причину хронического стресса. Как только его уровень снизится, уровень гормонов стресса придет в норму и постепенно нормализуется все остальное: давление, холестерин, сахар, вязкость крови, уйдет воспаление, ведь в теле есть системы саморегуляции.

Просто наша голова, наш реактивный ум, создает проблемы не только психике, но и телу. Она мешает организму нормально функционировать.

Я более 20 лет работала врачом, даже не подозревая о том, что у нас есть что-то еще, кроме тела, которое постоянно ломается, а врачи его постоянно «чинят» с помощью лекарств. Но у нас есть душа и эмоции, которые всем управляют. Это было серьезное открытие для меня. Чтобы тело перестало ломаться, надо работать на этом уровне.

Когда быстро убрали все симптомы моей собственной болезни с помощью странных и непонятных приемов, я подумала: ни фига себе! Что, так можно было? Каково было мне, врачу с ученой степенью и 25-летним стажем, почувствовать на собственной шкуре, что причина моих симптомов – в голове! Да я была просто в шоке! Все эти симптомы исчезли, как будто их и не было никогда.

Это был поворот моего медицинского сознания на 180 градусов.

Оказывается, у тела есть не только аналитический ум, но и душа. У души есть эмоции и другие функции, которым ум полностью подчиняется. Мы это не контролируем: всех нас без исключения несет в пропасть, когда эмоции берут верх.

Я решилась на этот отчаянный эксперимент, потому что у меня не было выхода. Я попала в ситуацию, когда медицина не видела проблемы совсем, не предлагала никакого лечения моей проблемы.

Меня очень хорошо поймут люди с постоянными болями в сердце, скачками давления, экстрасистолами, с такими диагнозами, как вегетососудистая дистония (ВСД), тревожное расстройство, микроваскулярная стенокардия, синдром Х, панические атаки, метеозависимость, бессонница, синдром хронической усталости.

Все эти состояния можно объединить по одному характерному признаку: плохое самочувствие при отсутствии изменений в объективных данных обследований. «Мне плохо, но непонятно, отчего».

С помощью современных психотехник эти состояния исчезают на раз-два.

Что касается людей с заболеваниями, которые уже «наследили» в организме, то в этих случаях врачи уже видят «поломки» по анализам. Но такие состояния тоже поддаются лечению с помощью психотехник. Здесь термин «лечение» я считаю более уместным, чем в случае официальной медицины, потому что психотехники позволяют найти и устранить причину заболевания.

Что касаемо последствий, то тут все зависит от того, насколько тело уже было повреждено к моменту, когда пациент решил прибегнуть к психотехникам. Если у вас рубец на сердце или разрушен сустав, то это уже не исправить. Но добиться высокого качества жизни – это реально. Резервы нашего организма безграничны.

Главное – не мешать телу восстанавливаться. Достаточно выйти из стресса, и тело начнет плавно восстанавливаться само.

Техники, которые я предлагаю вам на страницах этой книги, прекрасно совмещаются с любыми видами терапии и взаимно дополняют друг друга.

Итак, я никоим образом не уменьшаю авторитет медицины. В экстренных ситуациях, при угрозе жизни, хирургических проблемах ей нет равных. Но в лечении хронических заболеваний она предлагает лишь вспомогательные инструменты. Так что я призываю адекватно относиться к ее возможностям, убрать завышенные ожидания от нее – и тогда отпадут и претензии к врачам. Останется только благодарность. Нет ничего более полезного для здоровья, чем чувство благодарности.

Достаточно выйти из стресса, и тело начнет плавно восстанавливаться само.

Если вам не помогает лечение, то дело не в том, что ваш врач недостаточно компетентен или лекарства плохие. Когда лечение вам не помогает, хотя вы пробовали разных врачей и разные схемы, начните смотреть на причину болезни шире, искать ее не в теле, а в психике.

Откройте для себя новый мир. Новый мир – это вы сами, ваша загадочная душа.

Вы не только излечите свое тело, но и обретете душевную гармонию, станете счастливыми.

Раньше я могла лишь поддерживать тело пациента, чтобы тот не умер; сейчас я помогаю излечить тело, делая человека счастливым и способным. Способным удовлетворять свои потребности и достигать желанных целей.

В моем словаре нет слова «невозможно».

Наполеон Бонапарт

10 странных фактов о здоровье, на которые стоит обратить внимание

1. Здоровый человек – этот тот, кто чувствует себя здоровым и считает себя здоровым. Больной – тот, кто чувствует себя больным и уверен, что болен.

При этом первый может иметь серьезное заболевание, и не одно, а второй быть совершенно здоровым с точки зрения врачей.

Качество жизни не зависит от ваших диагнозов.

2. Нет полезных продуктов и нет вредных продуктов. Все зависит от дозы.

Употреблять в пищу можно абсолютно все, что продается в магазине. Важно соблюдать здоровый баланс, есть, только когда хочется, а не когда надо, и заканчивать прием пищи, когда вы еще слегка голодны.

Никакая еда не дарует бессмертия, не так ли? Все есть яд и все есть лекарство. Главное – доза. Это касается любых продуктов. Проблема не в каком-то типе еды, а в образе жизни и образе мыслей.

3. Медицина – это «область повышенной опасности». Обращение за медицинской помощью должно быть оправданным. Медицина не сделает вас здоровым. Это костыли, которые помогут вам продержаться какое-то время. Чтобы стать здоровым, надо менять себя. Любая хроническая болезнь – результат ваших неправильных мыслей, эмоций и действий, и исправить это можете только вы.

4. Хороший врач всегда должен руководствоваться принципами:

♦ не навреди;

♦ продолжай делать то, что работает, и меняй то, что не работает;

♦ не иди у пациентов на поводу и говори твердое «нет», если пациент настаивает на том, что ему не нужно и не полезно.

5. Рентген, МРТ, КТ, УЗИ и прочие обследования не лечат.

Назначение обследований должно быть строго по делу. Это не средства для вашего успокоения. «На всякий случай» это делать не нужно. Если вам тревожно, обращайтесь к психотерапевту. МРТ не лечит тревогу.

6. Наш убийца № 1 – мягкий диван.

Однако лени не существует в природе. Мы лежим на диване только потому, что все силы ушли на переживания по поводу поражений в прошлом и ужасного непредсказуемого будущего.

7. Наш убийца № 2 – переживания о том, что вы не можете изменить.

Ведь вы не можете поменять:

♦ других людей;

♦ экологию;

♦ погоду;

♦ политику;

♦ экономику;

♦ неудачное сочетание звезд во время вашего рождения.

8. Наш убийца № 3 – переживания, что с вами что-то не так. Вы недостаточно умны, красивы, успешны и т. д.

9. Наш убийца № 4 – отсутствие целей и смысла в жизни.

Ваша цель – это то, что вызывает приятные эмоции и прилив энергии. Избавиться от болезни – не цель. Быть здоровым – цель. Почувствуйте разницу.

Но этого мало, надо точно знать, для чего вам быть здоровым.

10. Наш убийца № 5 – отсутствие честности с самим собой.

Когда нам плохо, когда нас не устраивают многие вещи в жизни, мы все равно убеждаем себя, что все нормально, чтобы ничего не менять. Считаем, будто лучше смириться с тем, что плохо, но стабильно и предсказуемо, чем решиться на перемены, результат которых неизвестен.

Это прямой путь к болезням.

Перемены в окружающем нас мире происходят постоянно, и выживает только тот, кто умеет адаптироваться. То, что работало у вас еще вчера, сегодня уже неактуально. Важно честно признаваться, в первую очередь себе, в том, что вас не устраивает, и менять это и самих себя, потому что адаптация происходит через психологическую трансформацию.

Перестраивайте себя изнутри, а не пытайтесь повлиять на внешний мир, битву с которым вам не выиграть.

Как найти хорошего врача?

Я веду социальные сети как медицинский блогер уже более пяти лет.

Что я вижу? Что вопрос поиска того самого чудесного врача занимает почти всех людей, ведь почти все в той или иной форме страдают от неудачных поисков.

Я долго занималась медицинской практикой, прописывала пациентам лекарства. Но мне это перестало быть интересным из-за низкой эффективности.

Теперь я занимаюсь психосоматикой. Лечу болезни через психику и совершенно без лекарств. И в этой области результаты поражают даже мое воображение – воображение бывалого врача. Можете себе представить, как изумляются мои пациенты.

После 25 лет, когда работала врачом, я смогла четко понять, как видят пациенты идеального врача. Его можно описать так:

♦ умный;

♦ вежливый;

♦ доброжелательный;

♦ очень внимательный;

♦ сочувствующий;

♦ у него все всегда выздоравливают;

♦ использует секретные таблетки, в которых нет побочных эффектов;

♦ доступен всем и всегда (24/7);

♦ всем помогает бесплатно.

Если вам нужен такой врач, то у меня для вас плохая новость. Даже если вы найдете такого человека – каких только чудес на свете не бывает! – он вам не поможет, сможет дать вам только поддержку и выиграть время, чтобы вы начали работу над собой. Если вы ищете «хорошего» врача, значит, не готовы работать над собой, а перекладываете ответственность за свою жизнь на другого человека. Вы считаете, что ваша болезнь – это случайное стечение обстоятельств, и «хороший доктор» знает, как это исправить.

С моей точки зрения, «хороший доктор» – это тот, кто дает максимальное количество хороших результатов. При этом неважно, как он выглядит, как себя ведет, чем он вас лечит, сколько времени он вам уделяет. Главное – результат.

Такой врач очень ярко показан в сериале «Доктор Хаус». Посмотрите, рекомендую.

Он не скрывает, что не любит людей, ненавидит общаться с пациентами, игнорирует их, ему плевать на самого человека – ему интересна только его болезнь и как ее вылечить. Он очень неприятный тип, на которого пациенты подают в суд, потому что его методы шокируют. Однако больница держит такого врача всеми силами, хотя судебные разбирательства требуют огромных расходов. Держит, потому что работа доктора Хауса дает результат.

К чему я веду?

Если вам все еще нужен добрый, отзывчивый и бесплатный доктор, потому что наживаться на чужом горе очень нехорошо и врач не должен брать за это деньги, то предлагаю вам быть честными с самим собой: вы просто не хотите быть здоровыми. Вы хотите внимания и сочувствия, а не лечения.

Болезнь помогает вам получать внимание и сочувствие. Вы ни за что не расстанетесь с болезнью.

Врач, который сможет реально вас вылечить, – это ваш враг. Вы избегаете встречи с тем, кто может вам помочь, и вместо этого ищете мифического персонажа. Вы живете в иллюзиях.

Но если вы решили вылечиться, помните: вам тоже придется активно участвовать. Это процесс с двусторонним движением. И ваша часть дороги должна быть более заинтересованной и энергичной, ведь исцелиться – это ваша мотивация, а для врача лечить вас – это просто рабочие будни.

Если вы купили абонемент в дорогой спортклуб, но так и не встали с дивана, то «спасательный круг» с вашей талии никуда не денется. Вы приобретаете не красивую фигуру, покупая абонемент, а возможность получить красивую фигуру. Фигура будет что надо, но только после того, как вы приложите большой объем усилий. В лечении хронических болезней то же самое.

Я вам больше скажу: я знаю лично огромное количество врачей. Настоящий профессионал похож на хорошую ищейку. Вы как личность ему совершенно не интересны, он не помнит вашего имени и как вы выглядите. Он помнит только ваш случай. Ему интересно распутать этот клубок. Решить эту задачу. Возможно, с вашей точки зрения, он плохой врач, но на мой взгляд – отличный. Я только к такому и пойду, если случиться что-то серьезное.

Врачи очень часто оказываются бессильны потому, что они работают не с психикой, а только с телом.

Еще один важный нюанс. Лечение – это всегда договорные отношения.

Врач дает вам то, что вам необходимо, чтобы вы могли поправиться. Вы обязательно предоставляете обмен, ведь если вы попытаетесь обмануть мироздание и получить исцеление безвозмездно, то либо лечение не будет эффективным, либо высшие силы заберут у вас что-то ценное в другом месте. Сломается машина, у вас украдут деньги мошенники. Способов восстановить справедливость у вселенной всегда много.

Если вы считаете, что здоровье – это не ценно, за него не надо платить, то его у вас не будет. Оно дается обычно тем людям, которые считают его самым большим сокровищем на свете. Сокровища берегут, за ними ухаживают, уделяют им внимание.

Да, изначально мы получаем жизнь и здоровье в виде подарка на день рождения, но потом мы планомерно его разрушаем. Второй раз такие подарки Дед Мороз не дарит. Мы разрушаем себя не специально, неосознанно, но тем не менее это не освобождает нас от ответственности.

В нашей стране бесплатное здравоохранение. И только в нашей стране все недовольны медициной и самая высокая смертность. Там, где медицина платная, люди занимаются здоровьем и серьезно относятся к лечению. Результаты в таких условиях намного лучше.

Но самое главное – врачи не всегда могут помочь не потому, что плохие, а потому, что они работают не с психикой, а только с телом. Психика – это не их компетенция. Этому не учат в медвузах.

Работа с психикой требует гораздо больших усилий, времени и внимания, чем назначение лекарств.

У врача в поликлинике на вас всего 15 минут. Психологическая сессия в техниках работы с подсознанием длится 2–3 часа. Чувствуете разницу?

Чем отличаются техники работы с подсознанием от других направлений в психологии?

В первую очередь – чистотой подхода.

Что это значит?

Я как психолог, который работает в этом подходе, ничего не знаю о причине вашей проблемы. У меня нет никакого готового решения. У меня нет ответа ни на один ваш вопрос.

Круто?

Мне как врачу-кардиологу тоже было странно, ведь когда я в роли доктора, я знаю все о причинах вашей болезни и о способах ее лечения – но только с медицинской точки зрения. Однако, рассматривая болезни с такой позиции, я пришла к глубокому разочарованию. Увы, помочь только медициной можно далеко не в каждом случае. Затем я стала искать другие способы лечения – и нашла техники работы с подсознанием. Они не позволяют мне не прочитать о вашей проблеме и путях ее решения. Поэтому я и говорю: у меня нет никакой заготовленной информации, но я знаю, как ее получить. Вот как это можно описать коротко и ясно. И в этом радикальное отличие моего метода от медицины и от других подходов в психологии. Все мои знания и весь мой авторитет кардиолога в этом подходе не имеют никакого значения и совершенно бесполезны. Это немного обидно для моего эго, но очень полезно для вашего здоровья.

Вы будете шокированы, но те люди – кем бы они себя ни считали в психологии, – которые говорят, что знают, в чем ваша проблема и что надо сделать, чтобы ее решить, рассказывают про себя, а не про вас. Так решается их проблема, а не ваша, ведь любая ситуация уникальна.

Если у вас возник кризис – неважно, какой: в сфере здоровья, любви, отношений с детьми, родителями, денег, карьеры, – то решение находится там же, где и причина.

В вашем подсознании.

Ваше подсознание создало эту проблему. Только ваше подсознание может ее решить.

Но как услышать подсознание и начать с ним взаимодействовать для вашего блага?

Решение возникших проблем находится там же, где эти проблемы возникли: в подсознании.

Техники работы с подсознанием помогают увидеть то, что скрыто от нашего рассудка. Это не гипноз. Во время психотерапевтической сессии вы не находитесь в трансе, все контролируете.

Как чувствуют себя клиенты после сеанса?

Приятное удивление и недоумение – это нормальные состояния. Они испытывают радость и озарение, обретают новое видение ситуации в целом. Испытывают прилив сил, видят новые решения и смыслы. Самое главное: все то, что они знали раньше в виде теории, становится для них повседневной практикой, полезной привычкой.

Сессия очень эффективно проходит онлайн. Ее длительность варьируется от 1,5 до 3–4 часов: у нас нет никаких временных стандартов. Заходя в подсознание, мы не можем предсказать, сколько времени это займет. И после каждого раза ситуация клиента улучшается. Для глобального решения проблемы здоровья обычно требуется 10 индивидуальных сессий.

Прежде чем взять человека в работу, я провожу диагностику, в ходе которой четко понимаю, могу я решить его проблему или нет.

Ко мне часто приходят люди, которые уже ходят к психологам. Расскажу о нескольких случаях.

Пациент М., 52 года. Ходил шесть лет к психологу, стоимость сеанса у которого была ниже рыночной. Но дело не в цене, а в том, что проблема так и не была решена. Мы посчитали расходы за шесть лет: 420 000 рублей. Толку ноль, а совокупные расходы денег и времени колоссальные.

Еще один свежий пример. Пациентка О., 33 года. Тревожное расстройство психики. полтора года регулярных занятий с психологом. Цена сеанса среднерыночная – 3000 рублей. Расходы за полтора года – 320 000 рублей. Проблема никуда не делась.

Почему люди не верят в психологию?

Видимо, поэтому. Времени и денег уходит много. Результата, по тем или иным причинам, достичь так и не удается.

Кардиопсихология работает по-другому.

Побочные эффекты антидепрессантов, о которых вам никто не скажет

Я не буду говорить о побочных эффектах, о которых написано в инструкции к препарату. Это вы и сами прочитаете. Я хочу поговорить о том, какую цену вы заплатите за быстрое и дешевое лечение вашей тревоги, депрессии и психосоматических симптомов.

Принцип действия антидепрессантов очень простой. Они защищают вас от ваших негативных эмоций: блокируют доступ к ним для вашего сознания. Обратите, пожалуйста, внимание. Это важно. Они не убирают негативные эмоции и причины их возникновения – они просто разрывают ваш контакт с эмоциями. Это как прием обезболивающих лекарств: анальгетики не убирают источник боли, а блокируют проведение болевого импульса. Источник проблемы никуда не исчезает, но у вас снижается чувствительность.

Если в случае с физическим дискомфортом есть шансы на то, что источник боли, например рана, исцелится и вы сможете прекратить прием обезболивающих, то в случае с антидепрессантами ваши душевные травмы никуда не денутся.

Тревога, депрессия, психосоматические проявления – это результат длительно существующей травмы, с которой ваша психика не справилась. Вы застряли в негативных эмоциях, не смогли выбраться из них. Антидепрессанты дадут лишь временное облегчение. Они не справятся с вашей травмой. Вы просто на время утратите с ней контакт. Антидепрессанты не убирают негативные эмоции и причины их возникновения, а просто разрывают ваш контакт с эмоциями.

Как только вы прекратите прием препаратов, негативное состояние вернется, потому что причина никуда не делась, а осталась в вашем подсознании.

Именно поэтому антидепрессанты принимают годами и десятилетиями. Со временем они утрачивают эффективность, и врач назначает другие, более сильные, увеличивает дозировки, комбинирует несколько лекарств.

Ко мне часто обращаются люди с таким опытом. Годы лечения, увеличение дозировок до такой степени, что человек перестает чувствовать не только эмоции, но и желание сходить в туалет. Писать по ночам в кровать – это не смешно.

Еще чаще я слушаю истории, что антидепрессанты не помогли совсем, были только побочные эффекты, а пользы ноль. Никакого улучшения, но пациенты послушно пили таблетки. Очень хотели вылечиться. Запомните: с помощью антидепрессантов вылечиться нельзя – можно только временно забыться. Это надо отчетливо понимать.

Еще один важный аспект, на который хочу обратить ваше внимание. Наши эмоции – это наша энергия. Эмоции необходимы нам для достижения целей, движения вперед, развития и получения удовольствия. Антидепрессанты блокируют доступ ко всем ним сразу: и к позитивным, и к негативным. Вы перестаете чувствовать не только печаль, но и радость, восторг, интерес. Если вы решили довольствоваться антидепрессантами, забудьте о красках жизни, простых радостях, бабочках в животе, творчестве, продуктивной работе и учебе. Вы будете жить на минимуме энергии. Вы будете выживать.

Хороший контакт с эмоциями дает нам то, что мы называем интуицией, чуйкой, когда вы считываете эмоции другого человека и интуитивно понимаете, что он вас сейчас обманывают – не важно, сознательно или бессознательно. Мы уже говорили об этом, помните?

Так вот ваша интуиция тоже окажется надежно заблокирована. Из-за этого вы будете гораздо чаще совершать досадные ошибки в общении, принятии важных решений, чем могли бы.

Еще снизится внимание. Риск проехать на красный свет или не заметить яму на дороге заметно возрастет.

Возможно, вы готовы платить такую цену, лишь бы стало немного легче. Ваша душевная боль слишком невыносима. Но вы все равно рано или поздно вернетесь в исходную точку. Годы жизни будут безвозвратно потеряны.

Вы можете выбрать другой путь. Новый.

Я говорю про работу с причиной вашего состояния – с негативными эмоциями. Современные методики в психотерапии позволяют быстро обнаружить и устранить их.

Технологии давно ушли вперед не только в мире компьютеров, но и в психотерапии. Раньше и сейчас – это как проводной телефон и айфон. Почувствуйте разницу. Если вы сторонник медикаментов, ваши представления о психотерапии отстают лет на 30–40.

Кстати, первые антидепрессанты были изобретены в 60-х годах прошлого века. Тогда это был прорыв и реальное достижение. Альтернатива лоботомии. Почитайте, что это такое: ею лечили депрессию. Но за 60 лет очень многое поменялось. Следуйте в ногу со временем и вы получите великолепный результат: хорошее настроение и самочувствие. Исчезновение психосоматических симптомов. Здоровье. Счастье.

Будут и побочные эффекты: спокойствие, уверенность, энергичность, работоспособность, раскрытие творческого потенциала, новые идеи и новые цели, новые перспективы.

Когда мне было пять лет, мама всегда говорила, что главное в жизни – счастье. И новые технологии ведут именно к нему.

Когда я пошел в школу, на вопрос, кем я хочу стать, когда вырасту, я ответил «счастливым человеком». Мне тогда сказали, что я не понимаю вопроса, а я ответил, что это они не понимают жизни.

Джон Леннон

Мифы о психотерапии

В нашем российском менталитете четко прописано, что психотерапия – это для психически больных людей. Все, что начинается с «психо» – это стыдно, больно, опасно, об этом лучше не говорить, это для тех, у кого крыша окончательно съехала, и еще для бессмысленных лузеров или слабаков, которым просто не с кем обсудить свои проблемы. Поставят на учет в психдиспансер, потом права отнимут.

Пример из жизни: 50-летний мужчина жалуется на проблемы в интимной сфере. Без стимулирующих таблеток ничего не может в постели, хотя проблем со здоровьем нет никаких, тело анатомически и функционально в полном порядке. Решение без психотерапии – невозможно. Но клиент даже слышать ничего не хочет о психотерапии, потому что «мужики не ходят к психотерапевту ни при каких обстоятельствах», даже когда под угрозой их мужественность. Лучше быть импотентом, чем психом или слабаком.

Это довольно распространенное убеждение, что нормальные люди должны решать свои эмоциональные проблемы самостоятельно, неважно, какой ценой и с каким результатом. Лучше болеть физически, чем быть «психом».

Вернемся к основным мифам о психотерапии.

Миф № 1: психотерапевты лечат психически больных людей. Сначала ставят диагноз, а потом лечат исходя из диагноза. Дают таблетки и рекомендации: делай раз, делай два – и будет получше (может быть)…

Правда: психотерапевты и психологи помогают здоровым людям увидеть причину эмоциональной проблемы и самостоятельно найти ее решение. Не психотерапевт решает проблемы, а клиент это делает сам максимально экологично для себя и своего близкого окружения.

Миф № 2: помочь могут и близкие люди.

Правда: Увы, не могут. Близкие люди могут только посочувствовать или пожалеть, но это не решит проблему. Они всегда готовы дать полезный совет исходя из своего жизненного опыта, но эти советы будут невыполнимы, потому что у вас другой жизненный опыт, потребности, возможности. Хороший психотерапевт поможет выйти из эмоционального штопора и увидеть уникальное решение, которое подходит только вам.

Универсальных решений не существует. Все люди разные.

Многие люди сами лишают себя возможности выздороветь из-за предубеждений к психотерапии.

Миф № 3: психотерапевт учит, как правильно жить.

Правда: хороший психотерапевт и сам не знает, как правильно жить. Но чем дальше он разбирается, тем глубже понимает, что нет волшебных рецептов, простых решений и однозначных ситуаций. Каждый человек – отдельная вселенная. В каждом есть информация о том, что ему нужно и как этого добиться. Психотерапевт с помощью специальных техник помогает получить доступ к этой информации.

Миф № 4: Психотерапевт осуждает, оценивает и контролирует действия клиента, которые выходят за рамки стандартов.

Правда: хороший психотерапевт никогда не допускает оценочных суждений. Он принимает клиента целиком со всеми его особенностями, но только в рамках психотерапевтической сессии. Если после сессии психотерапевт видит, что мысленно застревает в проблемах клиента, его задевает, волнует или нервирует что-то в пришедшем к нему за помощью человеке, то, скорее всего, это проявление собственных триггеров. А это значит, что надо идти к другому психотерапевту (супервизору) и разбираться, в чем здесь личная проблема психотерапевта.

Почему хороший психотерапевт не может сам себе помочь, раз он такой хороший? Ведь и обычные врачи не занимаются лечением самих себя: они не могут увидеть суть проблемы, остаются субъективны. Для того чтобы заглянуть в тайны подсознания, нужна помощь другого специалиста, и хороший психотерапевт это прекрасно понимает.

Если психотерапевт эмоционально вовлекается в проблему клиента, значит, он не сможет помочь. Хороший психотерапевт всегда очень внимателен как к своим реакциям, так и к реакциям клиента, в этом залог успеха совместной работы.

Где можно почитать о техниках работы с подсознанием?

Вот такой вопрос задают мне те, кто столкнулся с психосоматикой и очень хочет от нее избавиться.

Людям с тревожным расстройством очень важно заранее все понять. Их очень пугает любая неопределенность. Страх неизвестности – серьезная проблема. Они думают: «Я лучше не буду ничего менять, потому что мне здесь плохо, но зато предсказуемо». Им необходимо точное описание всего, что с ними будет происходить. Новизна их пугает больше всего на свете.

Однако описать человеку то, что он никогда не пробовал, практически невозможно. Чтобы решить проблему психосоматики, придется шагнуть в неизвестность. Других путей нет.

Небольшое количество техник я описала в этой книге. Их можно использовать самостоятельно, но это лишь микроскопическая часть эффективных способов работы с подсознанием. Выписывать все существующее совершенно бесполезно. Изучать все техники есть смысл только профессиональным психотерапевтам. Я уже давно помогаю пациентам вернуть спокойствие и хорошее самочувствие с помощью различных практик и однозначно могу сказать, что техническая информация не даст ровным счетом ничего. Потратите зря время, только засорите мозг тем, что вам не пригодится.

Чем пытаться изучить психологию самостоятельно по учебникам, лучше обратиться к специалисту и принять его помощь.

Некоторые из техник подробно описаны в книгах моего учителя Олега Матвеева. Читайте на здоровье. Сейчас вообще нет проблем получить любую информацию. Это поможет вам приблизительно так же, как если бы вы решили научиться летать на самолете и почитать для этого учебник. Почитали и полетели. Бывает такое?

Или, например, у вас аппендицит. Вы поставили себе диагноз по Википедии и стали читать учебник по хирургии, чтобы удалить окаянный отросток. Учебники по хирургии точно есть в открытом доступе. У вас не потребуют диплом хирурга. Читайте на здоровье. Там вы найдете техники выполнения аппендэктомии. Представили себе такую ситуацию? Пойдете себя сами оперировать, вооружившись описанием?

Вот здесь приблизительно такая же ситуация. Это работает только в руках специалиста. Вам необходимо довериться, расслабиться, и все произойдет само собой.

Я впервые познакомилась с этими техниками в роли клиента, и мне правда очень сложно описать свои ощущения во время психотерапии. Я бы сказала так: в начале сессии ты погружен в негатив и не веришь, что от него можно избавиться, а в конце сессии ты каждый раз удивлен, что этот негатив происходил в твоей жизни на самом деле. Есть ощущение, что ты это видел в кино и он не имеет к тебе и твоей реальной жизни никакого отношения. Это больше тебя никак не беспокоит.

Вот как пытаются описать психотерапию мои клиенты:

«Процесс проходит в легкой доверительной беседе. Из глубины бессознательного вылезают такие воспоминания, которые мешают и являются триггерами соматических проявлений в теле в реальном времени у человека! Скажу своими словами: попробуйте, и жизнь заиграет новыми красками!»

Другие впечатления вы можете посмотреть на моем сайте в разделе «Отзывы клиентов».

Я бы сказала, что психотерапия – способ работы с подсознанием, чтобы найти истинную глубинную причину проблемы и «стереть» ee.

Одним словом, ВОЛШЕБСТВО!

Психосоматика или медицина? Что выбрать?

Если вы тот самый человек, который видит четкую взаимосвязь между психологическим состоянием и самочувствием, то у вас наверняка возникает вопрос: каким путем идти? Работать с психикой или лечиться лекарствами?

Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Я являюсь врачом-кардиологом, придерживаюсь постулатов доказательной медицины, но я еще и медицинский клинический психолог-психосоматолог. Я называю себя кардиопсихологом. Это название очень нравится моим пациентам и точно отражает суть того, что я делаю.

Я помогаю людям с сердечно-сосудистыми проблемами вернуть хорошее самочувствие в том случае, когда лекарства и другие методы лечения не помогли.

Это не значит, что я против лекарств. Это значит, что, когда лечение зашло в тупик, надо смотреть гораздо шире и работать с психикой, потому что психологические проблемы являются глубинной причиной хронических заболеваний.

Итак, вернемся к вопросу: работать с психикой или лечить тело? Приведу пример. У вас в доме очень старая проводка. В результате короткого замыкания случилось возгорание. Что выбрать? Ремонт проводки или тушение пожара?

Глупый вопрос, правда?

Сначала тушим пожар. Выражаясь метафорически, пожар – это приступ аритмии, сердечный приступ, гипертонический криз. Потушили пожар с помощью врачей экстренных медицинских служб. Далее надо восстанавливать поврежденные участки после пожара: принимать лекарства, соблюдать режим и… ждать следующего пожара, ведь если проводку не чинить капитально, то может начаться новое возгорание. Верно же?

Это необязательно, конечно, но вероятность очень высокая.

Но только в том случае, если вы не устраните причину пожара. Ремонтировать проводку. А в случае здоровья – работать с психосоматикой. Или положиться на авось. Вдруг повезет, и плохая проводка послужит вам верой и правдой еще лет 10–20? Такое тоже может быть. Всегда есть место для счастливого случая.

Но все-таки счастливые случаи чаще бывают там, где силы вкладываются в устранение не только последствий, но и причин болезни.

Почему довольно часто лечение у врача не дает хороших результатов в виде хорошего самочувствия и стабильных показателей сердечно-сосудистой системы? Плохие врачи и поддельные лекарства? Можно согласиться с этой точкой зрения. Найти лучших врачей и лучшие лекарства.

Но если и это не помогло, то, видимо, первоисточник болезни нельзя устранить лекарствами. Как вам такая точка зрения?

Бесполезно делать косметический ремонт в доме, где старая проводка и ржавые трубы.

Чтобы было красиво, чисто и светло, нужен капитальный ремонт – точно так же и тут: придется искать и убирать накопленные старые душевные травмы. Этим занимается психосоматика и, в частности, кардиопсихология.

Не надо ничего выбирать. Надо использовать все, что есть в доступе: и медицину, и психосоматику. Выбирать между ними так же странно, как выбирать между папой и мамой. Между водой и воздухом. Между семьей и работой. Свободой и любовью. Счастьем и богатством. Здоровый баланс во всем – основа здоровья и счастья.

Не надо выбирать между медициной и психосоматикой: это не взаимоисключающие направления – они дополняют друг друга.

Прибегать к медицине и психосоматике можно и даже нужно одновременно. В моей практике были случаи, когда я начинала работать с пациентом прямо в больнице и продолжала после выписки. Чем быстрее вы начинаете работать с причиной, тем меньше тяжелых последствий вы получите и реабилитация пройдет максимально быстро и комфортно.

Где образуются эмоции и как они влияют на тело?

Понять это нам поможет концепция триединого ума. Условно человеческий мозг можно разделить на три части.

Первая из них – продолговатый мозг – отвечает за рефлексы, базовые программы. Здесь находятся центры управления телом: дыхательный и сосудодвигательный центры, центры терморегуляции. Он – одна из важнейших частей вегетативной нервной системы, которая управляет физико-химическими процессами в нашем теле без участия сознания. В процессе филогенеза она впервые появляется у рептилий, поэтому мы условно можем называть ее рептильным мозгом. Это с его помощью мы отдергиваем руку при контакте с горячим чайником, причем очень быстро и без участия сознания.

Именно рептильный мозг отвечает за выживание и размножение. Его проекционная зона находится в области живота.

Следующий отдел – лимбическая система, ее проекция находится в области сердца. Этот отдел появляется у млекопитающих и отвечает за формирование эмоций. С помощью эмоций происходит обмен информацией в стае у млекопитающих. Они также необходимы для выживания и развития.

Иными словами, они передают всю необходимую информацию. Вы когда-нибудь задумывались об этом?

Стая антилоп пришла на водопой, и одну из них схватил крокодил. Антилопа чувствует страх, и эта эмоция мгновенно передается всей стае. Антилопа на другом конце стаи получает сигнал: «Здесь опасно» – и убегает. Все происходит без слов.

Младенец еще не умеет говорить, но прекрасно считывает эмоции матери и демонстрирует свои, чтобы получить то, что ему нужно.

Эмоции появляются намного раньше, чем мышление и уж тем более речь.

Сейчас много говорят и пишут об эмоциональном интеллекте. Люди, которые хорошо распознают эмоции других людей, получают мощные рычаги управления, становятся более успешными в социуме. Доминируют, одним словом. И неудивительно, ведь именно эмоции позволяют создать иерархию в стае.

Правильное распознавание эмоций лежит в основе интуиции. Интуиция – это постижение истины непосредственным созерцанием, без научного анализа. Это благодаря ей вы точно знаете, что вам врут, несмотря на то, что врут очень обоснованно и логично. Ведь были у вас случаи, когда, после того как вы уже стали жертвой обмана, вы с сожалением осознаете, что предчувствия не обманули? Вы тогда заранее знали, что будете обмануты, но поддались красивым и логичным убеждениям.

Мы все рождаемся с развитой интуицией. В процессе воспитания глубокое чувствование вытесняется логикой и мышлением, и с возрастом мы перестаем чувствовать сердцем. Неудачи и разочарования, от которых интуиция призвана нас уберечь, травмируют нашу психику. Мы пытаемся защититься с помощью блокировки и вытеснения эмоций. Именно поэтому сердечно-сосудистая система страдает в первую очередь и чаще всего.

Но вернемся к нашему мозгу.

Мы дошли до осознающей части – неокортекса. Именно здесь рождаются наши мысли, а развитое мышление как раз и отличает человека от других видов животных.

Неокортекс отвечает за правильную карту мира. Подсказывает, как нужно действовать.

Благодаря этому отделу мозга мы стали самым развивающимся видом на планете Земля. Правда, развиваемся мы только в материально-техническом направлении. Это делает нашу жизнь более комфортной и безопасной, но не делает нас счастливыми.

Парадокс современного человека заключается в том, что материальное благополучие не коррелирует с уровнем положительных эмоций, потому что положительные эмоции – это результат духовного развития, а не материально-технического (умственного).

Самым удачным решением, на мой взгляд, является объединение духовного и материально-технического развития. Одно совершенно не противоречит другому. Перекосы в сторону либо духовности, либо материальности одинаково ущербны: они свидетельствуют о рассогласовании трех отделов головного мозга.

Условно эти три отдела можно разделить на сознательный уровень (кора головного мозга, или неокортекс), лимбическую систему (эмоциональный мозг, отвечающий за подсознание) и продолговатый мозг (рептильный), благодаря которому происходит вся бессознательная часть.

В процессе работы с подсознанием мы можем согласовать все три отдела головного мозга и стать более целостными, что значит более успешными, способными и счастливыми.

Когда мы находимся в спокойном и счастливом состоянии и двигаемся в направлении к нашей цели, мы здоровы.

Когда мы несчастны, когда застряли в негативных эмоциях и у нас нет целей, мы начинаем болеть.

Как голова управляет телом и запускает болезни?

Довольно сложно поверить в тот факт, что именно в голове начинаются все наши недуги. Ваша покорная слуга тоже не верила: в медицинском вузе об этом не говорят. Но жизнь заставила убедиться воочию.

Нам гораздо проще все объяснить плохой экологией, плохой едой и водой или генетической предрасположенностью. Вроде все просто. Тело – это физический объект, в котором происходят физико-химические реакции. Экология и еда – это физико-химическое воздействие на физико-химический объект. Гены – это то, что программирует физико-химические реакции. Пока все логично. Верно? Я сама была в этом уверена. Именно так и учат врачей.

Но какой в этом прок? Для меня всегда важно только одно: какую выгоду мы можем получить от этих убеждений? Где взять правильную экологию и еду? На Луне? Как изменить гены?

Вы где-то слышали, видели, читали, что есть экологически чистые районы, где никто не болеет? Благополучные районы есть, но люди там все равно сталкиваются с разными недугами.

Небольшое отступление: вернемся на 25 лет назад.

Ваша покорная слуга, свежеиспеченный доктор-кардиолог, после окончания ординатуры приступила к написанию диссертации на тему: «Показатели ЭКГ высокого разрешения и перекисного окисления липидов у пациентов с острым коронарным синдромом».

Острый коронарный синдром – это сердечно-сосудистая катастрофа. Внезапная и беспощадная. По классификации МКБ–10 это острый и повторный инфаркт миокарда или нестабильная стенокардия (предынфарктное состояние).

ЭКГ высокого разрешения – довольно трудоемкая методика обнаружения поздних электрических потенциалов в сердце. Речь идет о риске возникновения жизнеугрожающей аритмии, т. н. желудочковой тахикардии (ЖТ), а это основная причина внезапной смерти.

Перекисное окисление липидов – это химический процесс, который возникает в организме при воспалении.

Что показала моя работа?

Чем больше продуктов перекисного окисления в организме, тем больше поздних электрических потенциалов в сердце и выше риск внезапной смерти. Чем выше уровень воспаления в организме, тем выше риски смерти и повторного инфаркта. Воспаление напрямую связано с сердечно-сосудистой катастрофой и ее последствиями. Чем оно сильнее, тем выше риски смерти.

Спустя 20 лет после защиты моей диссертации эпидемия коронавируса в очередной раз подтвердила воспалительную гипотезу. Высокая смертность от коронавируса напрямую связана с уровнем воспаления.

Люди, у которых исходно был высокий уровень воспаления, страдали от тяжелого течения заболевания. Именно они умирали от коронавируса. Не COVID–19 вызывал воспаление, а воспаление способствовало тяжелому течению заболевания. У людей с низким уровнем воспаления болезнь протекала легко или даже бессимптомно.

Антибиотики, антиоксиданты, противовоспалительные препараты не влияют на уровень воспаления и отдаленные исходы острого коронарного синдрома.

Мое исследование показало, что доступные противовоспалительные препараты ничего не меняют в статистических показателях осложнений и вероятности смерти от сердечно-сосудистых катастроф.

Чем больше мы расслаблены и восприимчивы к новому, тем меньше уровень стресса.

Ни моя работа, ни множество других до сих пор не ответили на вопросы, в которых нам так необходимо разобраться:

1. В чем причина воспаления?

2. Возможно ли эту причину устранить?

На сегодняшний день у меня есть очень интересная теория (и множество других теорий и исследований), которая может объяснить причину возникновения воспаления. И тогда появляется реальная возможность на эту причину повлиять, а это самое главное.

Хочу подчеркнуть, что это версия текущего момента. Еще пять лет назад я и сама не поверила бы в эту теорию. Сегодня верю в нее практически безоговорочно. Могу ее обосновать и подтвердить на практике. Но завтра будет завтра. Все может поменяться: появится новая информация, возникнет новая теория, отвечающая новым данным. В этом смысл жизни – в том, что она непредсказуема и изменчива.

Но сейчас, я уверена, что все дело вот в чем: стресс = воспаление.

Мы испытываем сильный стресс от естественной непредсказуемости всего нашего бытия. Чем больше мы расслаблены и восприимчивы к новому, тем меньше уровень стресса, а значит, и воспаления в нашем организме.

Стресс: откуда он берется и как на нас влияет

Начнем с простых определений.

Что такое стресс?

Стресс – это состояние беспокойства (психологического напряжения), вызванного трудной ситуацией.

Здесь уместно вспомнить афоризм: «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее». Позитивный стресс развивает нас и делает успешными. Он необходим для развития и движения вперед, способствует здоровью, долголетию, чувству удовлетворенности от жизни. Это стресс идет с нами по жизни, когда мы учимся чему-то новому, создаем что-то новое; вызывает сильные эмоции, которые толкают нас вперед, делают нас лучше.

К сожалению, существует также негативный стресс. Тот самый, что разрушает и убивает нас в прямом смысле этого слова. Такой стресс возникает, когда существует сильный разрыв между тем, что мы хотели, и тем, что есть.

Не всякий стресс вреден: в случаях, когда он побуждает нас адекватно реагировать на ситуацию, он служит нашему развитию.

Важно понимать, что любой стресс – это эмоции. Мы про них уже говорили, но давайте более подробно разберем, что такое эмоции.

В пособии Бухановского, Кутявина и Литвака «Общая психопатология» дается такое определение: «Эмоции – это психический процесс, отражающий субъективное отношение человека к действительности и самому себе. Они представляют собой интегративное отражение тонуса нервно-психических процессов, находящее отражение в изменении параметров нервно-психической деятельности и соматических проявлений». Согласитесь, что звучит невероятно сложно и скучно.

Мне нравится более простое объяснение: эмоция – это то, что нами движет. Недаром ведь в английском языке созвучны и родственны слова «emotion» (эмоция) и «motion» (движение).

Если говорить более развернуто, эмоция – это некое действие (движение), которое мы собираемся совершить, но еще не совершили, хотя энергия уже пришла.

Чем отличаются чувства от эмоций?

Эмоция, в отличие от чувств, передается на расстоянии точно так же, как передается на расстоянии энергия – способность совершать работу: перемещать 1 кг на 1 метр, согласно определению Джоуля. Любой стресс – это эмоции.

Чувства ощущаете только вы и можете это описать, если захотите. Эмоции считывают другие люди независимо от вашего желания.

Как я уже говорила раньше, эмоция возникает, когда то, что я ожидаю, не соответствует тому, что есть. В этот момент возникает энергия, необходимая для того, чтобы устранить разрыв. Удовлетворить потребность.

Главный вопрос заключается в том, к чему приведет энергия эмоций. Получится ли то, что нужно?

Надо сказать, что у эмоций плохая репутация. Эмоционального человека считают ненормальным, и есть мнение, что надо быть холодным как камень, что от эмоций необходимо избавляться.

Как вы думаете, насколько это реально?

Подскажу: на самом деле эмоций нет только у трупа, а у всех живых людей они есть. Это выживательная стратегия.

Но если энергия эмоции не утилизируется, то она опускается на уровень тела, органов, тканей и начинает нас разрушать.

Поэтому хроническая эмоция, не реализованная в действии, – очень опасная для здоровья ситуация, а хронически подавляемая эмоция (эмоции) вдвойне опасна: она может запускать биологические программы – болезни.

Каков механизм возникновения болезни?

Негативные эмоции: страх, тревога, паника, злость, обида, вина, ненависть – вызывают синтез адренокортикотропного гормона (АКТГ) в передней доле гипофиза, который находится в тесном контакте с лимбической системой. АКТГ стимулирует надпочечники и вызывает выброс гормонов стресса: адреналина и кортизола. Последний медицинское сообщество часто называет гормоном смерти.

Почему? Ведь без кортизола наш организм не протянет и несколько часов. Он наш главный защитник, участвует во множестве процессов:

♦ контролирует уровень артериального давления, а также уровень глюкозы в крови;

♦ защищает нас от инфекций;

♦ регулирует работу иммунной системы;

♦ активно участвует в обмене веществ;

♦ регулирует работу нервной системы.

Так откуда же такое жуткое название?

Все дело в том, что причина инфаркта, инсульта, тромбоза – это быстрый выброс кортизола. Еще он становится для нас опасен, когда его слишком много и он долго не расходуется по назначению. Это происходит, если мы находимся в затяжном стрессовом состоянии.

Давайте сравним два примера.

Вот вы идете домой через темный двор, и к вам приближаются двое неизвестных. Вы чувствуете угрозу, надпочечники начинают выделять кортизол, давление повышается, учащается дыхание, кровь приливает к мозгу – вы в полной боевой готовности! Драться, бежать – неважно, какое решение примет ваш мозг, главное – вы совершите решительное действие и используете кортизол по назначению!

Другая жизненная ситуация, когда вы с волнением ждете плохих новостей, боитесь. Проходит день, два, три… Вы постоянно в напряжении, кортизол повышен, это приводит к выбросу адреналина – гормона паники и страха. Тревожность нарастает, выделяется глюкоза, и кровь становится густой, внутренние органы страдают от недостатка питания, так как, чтобы мгновенно отреагировать на опасность, организм обеспечивает кровоснабжением мозг, сердце и мышцы, но реакции не происходит, ведь действия нет.

В затяжном стрессе человек становится раздражительным, невнимательным, у него повышается давление, возникают проблемы со сном и питанием. Если это состояние длится долго, то в разы падает иммунитет.

Защита сломлена, и мы открыты для любой инфекции. Быстрый выброс кортизола – это причина инфаркта, инсульта, тромбоза.

Организм перестает бороться с заболеваниями. Возрастает опасность, что наш собственный иммунитет перестанет нас защищать и от онкологических заболеваний!

А когда мы спокойны и уровень кортизола в норме, наш иммунитет легко справляется с раковыми клетками, которые в результате естественных мутаций образуются в каждом из нас каждый день на протяжении всей жизни.

Зачем наш мозг запускает болезни?

Мы разобрались с механизмом возникновения болезней, однако у вас наверняка возник вопрос: зачем наш мозг запускает болезни? Это намного сложнее для понимания, чем механизм возникновения болезни.

Итак, в ситуации стресса у нас возникает конфликт между социальными стратегиями выживания, которым следует наш неокортекс, и «животными» стратегиями тела, согласно которым страх = опасность, а от опасности нам следует держаться подальше. Возникает разрыв между тем, что хотели, и тем, что есть.

Если этот разрыв незначительный, то мы на уровне сознания находим решение, устраняем разрыв и так достигаем цели.

Если разрыв большой, нам не удается найти решение и подключается лимбическая система. Она включает негативные эмоции, которые дают энергию на достижение целей. Если же мы подавили эмоцию, то вопрос «передается» ниже, в продолговатый мозг.

Рассмотрим в качестве примера три варианта развития событий:

1. Ваш начальник дал вам задание. Вы его выполнили, но начальник нашел ошибку. Вы быстро исправили ошибку. Все довольны.

2. Вы не выполнили задание, потому что забыли. Вам ужасно стыдно и неудобно. Вы честно признались, что чувствуете вину и готовы все исправить в кратчайшие сроки. Эмоции стыда и вины ускорили процесс выполнения задания. Задание выполнено. Все довольны. Конфликта нет.

3. Вы выполнили задание качественно и в срок, но ваш начальник всегда недоволен вами. Он самодур, который срывается на подчиненных. Он вызывает вас к себе. Вы чувствуете страх, но вынуждены идти. Сменить работу вам также мешает страх, что вы не найдете новое место. И в этом состоянии вы ежедневно. Ваша рептильная часть не понимает, зачем вы регулярно идете туда, где испытываете страх, который она интерпретирует как угрозу жизни. Рептильная часть берет управление на себя во имя вашего спасения. Вы ломаете ногу, как бы случайно не заметив яму на дороге. У вас развивается странная болезнь, неизлечимая с точки зрения медицины (например, рассеянный склероз), и вы не можете двигаться. Легкий вариант: у вас грипп с высокой температурой.

Вот такая логика у рептильного мозга. С его точки зрения все идет как надо: вы ведь больше не идете туда, где испытываете страх, – туда, где опасно. Рептильный мозг считает, что цель достигнута, хотя с точки зрения разума подобная стратегия адаптации противоречит выживанию.

Проблема заключается в том, что система реагирования у нас биологическая, а конфликты человеческие.

Рептильный ум тела и аналитический ум головы также «хорошо» понимают друг друга, как человек и крокодил. И коммуникация между ними идет через эмоции (лимбическую систему).

Наша биологическая система считывает человеческие проблемы как биологические.

«Я не смогу найти новую работу» – проблема чисто социальная, совершенно непонятная рептильному мозгу. Попробуйте объяснить крокодилу, что ваш начальник плохой человек, но вы боитесь сменить начальника. Что вообще такое вообще работа? Попробуйте это донести до доисторического чешуйчатого пресмыкающегося. Для него таких вопросов не существует. Для крокодила реален только ваш страх. Древнейшая из эмоций, направленная на выживание. Он считывает страх, делает вывод, что страшный объект – ваш начальник – больше, сильнее и готов вас съесть, поэтому делает так, чтобы вы больше не смогли к нему приблизиться.

Если вы не смогли решить эту проблему на человеческом уровне, получите и распишитесь: вот вам решение на биологическом уровне. Называется «болезнь» или «травма».

С точки зрения биологии это адаптация. С точки зрения сознания – мы не решили ни одну проблему, а ситуация только усугубилась.

Вот еще примеры заболеваний. У женщины есть претензии к мужчине. Неважно, что именно послужило причиной негативных эмоций обиды, раздражения, отвращения, злости. Рептильному мозгу все равно, у него только две программы: сближение для спаривания или удаление, потому что опасно. Негативные эмоции он приравнивает к знаку «опасно». Надо сделать все, чтобы спаривания не произошло. Как итог – заболевание мочеполовой сферы. Вам точно не до спаривания. Рептильный мозг выполнил свою задачу. С его точки зрения вы в полной безопасности, значит, он молодец.

У мужчин все ровно то же самое. Претензии к женщинам – простатит и снижение либидо.

Как вернуть здоровье репродуктивной системы? Проработать и отпустить все негативные эмоции и переживания, связанные с противоположным полом.

Двигаемся дальше. Вы не способны принять что-то новое, «переварить» неприятную для вас информацию, изменения вашей жизни, поступки и отношение к вам других людей. Есть даже устойчивое выражение: «Я это не перевариваю». А что надо сделать, чтобы переварить? Увеличить желудок или кишечник. Как? Полип, опухоль.

Удивлены? У рептильного мозга вот такое странное решение вашего вопроса: не переварили на эмоциональном уровне – переварите на физическом. Вам для этого дополнительно увеличили площадь.

Вы потеряли большие деньги и сильно переживаете из-за потери. Деньги для нашего подсознания – это жизненный ресурс, потеря денег = голод, угроза выживанию. В организме за ресурсы отвечает печень: там находятся запасы гликогена на случай голода. Когда наступает голод, именно эти запасы питают клетки головного мозга глюкозой. И когда вы так драматично переживаете потерю денег, рептильный мозг видит угрозу голодовки и увеличивает ресурс – ткань печени. Врачи это видят как опухоль – рак печени.

Как найти решение, которое устроит все три отдела? Вот этим и занимается психосоматика, в том числе кардиопсихология, с помощью техник работы с подсознанием.

Мы работаем на уровне эмоций. Решение проблемы со здоровьем нельзя найти на уровне сознания – только на уровнях подсознания и эмоций. Эмоции – это автоматические животные механизмы коммуникации и выживания, основанные на опыте миллионов лет эволюционной адаптации. Они запрограммированы на уровне генетики.

Базовые эмоции можно соотнести с основными стратегиями саморегуляции организмов:

♦ Самосохранение.

♦ Разрушение.

♦ Объединение.

♦ Отвращение.

♦ Обладание.

♦ Цельность.

♦ Ориентация.

♦ Исследование.

Эмоции направлены на восстановление саморегуляции. Аналитическим умом такое решение найти невозможно.

Неважно, какой у вас уровень интеллекта. Человеческая логика здесь не работает. Здесь все подчинено совсем другим законам.

Законам психосоматики.

Можно ли помочь себе в состоянии затяжного стресса? Как восстановить иммунитет?

Спасением от тревожности и высокого уровня кортизола является действие. Когда человек принял решение и начал двигаться к цели, стресс меняет свой вектор. Не знаете, как действовать, – подойдет даже простая физическая активность. Далее мы обсудим, как с ее помощью снизить уровень кортизола и свести стресс к минимуму.

Кортизол из вашего врага можно превратить в союзника, который дает вам силы и энергию на действия.

И в таком случае стресс восстанавливает иммунитет до нормального уровня. Скорее всего, вы замечали, что люди, которые имеют цель и к ней постоянно двигаются, долго живут и практически не болеют!

После того как вы избавитесь от причины затянувшегося стресса, нужно будет принять меры для восстановления иммунитета. Это можно сделать только системно. Сработают банальные действия, но важно, чтобы они вошли в привычку и были постоянными. Спасение для вашего иммунитета – это

♦ полноценный сон;

♦ сбалансированное питание;

♦ регулярная физическая активность;

♦ отказ от вредных привычек;

♦ позитивное отношение к миру.

Законы психосоматики