Личные границы. Моя жизнь мои правила

Предисловие: Вы – страна, а не колония

Пройдите быстрый тест. Ответьте «да» или «нет»:

Вам сложно сказать «нет», даже когда это противоречит вашим интересам?

Вы часто ловите себя на мысли: «А что подумают люди?»

Ваше настроение сильно зависит от одобрения или критики извне?

Вы чувствуете вину, когда тратите время и ресурсы на себя?

Вам проще отстаивать интересы других, чем свои собственные?

Если вы ответили «да» хотя бы на два вопроса – эта книга для вас.

Поздравляю, вы не слабы и не нерешительны. Вы просто живете с ощущением, что ваша территория – это филиал чужого государства. Ваши границы размыты, внутренние законы не написаны, а валюта самоценности постоянно девальвируется.

Эта книга – не про эгоизм и самовозвеличивание.

Это – Декларация вашего Внутреннего Суверенитета. Мы не будем учиться быть «круче» других. Мы будем учиться быть целостными. Наша цель – перенести источник власти, одобрения и решений извне – вовнутрь. Сменить внешнего правителя на внутреннего.

Вы научитесь не бороться за независимость, а принимать ее как данность. Строить отношения с миром из позиции силы, которая рождается не из надменности, а из глубочайшего уважения к собственной территории.

Эта книга – ваш акт о суверенитете. Сделайте первый шаг к тому, чтобы стать полноправным хозяином в собственном доме.

Введение: Почему мы сдаем свою территорию без боя?

Представьте, что вы – государство с богатыми недрами, плодородными землями и талантливым народом. Но вы не разрабатываете законы, не печатаете валюту, а все решения согласовываете с соседями. Ваша экономика работает на экспорт сырья, а назад вы получаете готовые товары и оценку – «хорошо» или «плохо» вы живете.

Поздравляю, вы только что прожили метафору жизни человека без внутреннего суверенитета.

Проблема не в том, что вы неспособны управлять. Проблема в том, что нас с детства учили быть «удобными», а не целостными. Вот главные причины, почему это происходит:

Культ самопожертвования. Нас хвалили за отказ от своих интересов ради других. «Посмотри, как он себя не жалеет!» – этот посыл заставлял нас верить, что наша ценность измеряется в жертвах.

Токсичная скромность. Нас учили, что быть «как все», не высовываться и не считать себя особенным – это добродетель. В результате мы разучились признавать и ценить свои настоящие таланты и достижения.

Внешний источник одобрения. Система воспитания и образования часто строилась на принципе «я тебя люблю/ценю, если ты…». Мы привыкали, что наша значимость – это что-то, что нам выдают за хорошее поведение, а не то, что есть в нас по праву рождения.

Обещание этой книги

Вы не получите мотивационных лозунгов вроде «полюби себя». Вы получите систему. Пошаговый метод по построению работающего внутреннего государства.

Вы напишете свою Конституцию – свод неизменных личных принципов.

Вы начертите свои границы и научитесь их защищать без агрессии и чувства вины.

Вы запустите чеканку своей валюты – научитесь самоценности, не зависящей от чужих оценок.

Вы сформируете внутреннее правительство – научитесь договариваться со своими внутренними частями (Критиком, Ребенком, Взрослым).

Вы разработаете внешнюю политику – научитесь выстраивать отношения с миром из позиции силы и уважения, а не страха и зависимости.

Эта книга – ваш чертеж к внутренней независимости. Она превратит чувство вины и неполноценности в спокойную уверенность и самоуважение.

Часть 1. ДИАГНОСТИКА: На чьей территории вы живете?

Вступление к части:

Прежде чем поднимать флаг суверенитета, нужно провести ревизию и понять, какие земли оккупированы, какие законы навязаны, а казна разграблена. В этой части мы проведем честную и беспристрастную диагностику текущего состояния вашего внутреннего государства. Без осуждения. Только факты.

ГЛАВА 1. Карта ваших границ: Где проходит черта вашего «Я»?

Личные границы – это не стены, а правила таможни на входе в ваше государство. Они определяют, что можно ввозить и вывозить, а что – нет. Человек с размытыми границами похож на страну с коррумпированной таможней – через него текут чужие проблемы, эмоции, требования и критика.

Три признака размытых границ:

Вы не можете сказать «нет». Вы боитесь обидеть, показаться недружелюбным, испортить отношения. Ваше «да» говорит не о щедрости, а о страхе.

Вы берете на себя ответственность за чужие чувства. Если кто-то расстроен или зол, вы чувствуете вину и считаете, что это ваша задача – его «починить».

Вам нужно одобрение извне, чтобы чувствовать себя хорошо.