Расстаться или остаться? «10 откровенных ВОПРОСОВ на пороге расставания»
СОДЕРЖАНИЕ
Кто автор?
О чем это пособие?
Зачем исследовать отношения?
10 вопросов для НЕГО и для НЕЕ
Что делать после того, как вы ответили на вопросы?
Кто автор?
Меня зовут Бирюкова Мария.
Я являюсь магистром психологии с 8 летним стажем работы.
Эксперт в области преодоления кризисов в отношениях, расставаний и одиночества.
Работаю в интегративном подходе, преимущественно использую направления КПТ и психоанализ, а также трансформационно-образный коучинг с МАК (метафорические ассоциативные карты).
Состою в замечательных длительных гармоничных отношениях.
Преподаю психологию отношений в Академии практической психологии «Сентио».
Являюсь членом коучинговой лаборатории ISL ( Дубай).
Руковожу программой “Metaphors and iry transformation in coaching activities. Metaphorical Associative Cards” (трансформационный -образный коучинг. МАК-коучинг), аккредитованной в Пражском институте HISTES (High European Society of Teachers), с главным офисом в Гамбурге, при участии Открытой Европейской Академии Экономики и Политики (ОЕАЕР) в Праге.
Написала диссертацию в области психологии на тему невербальных средств коммуникации
Подписаться на мой канал вы можете по ссылке https://t.me/astrosignes или по номеру телефона вотсап/ТГ +79198944484
О чем это пособие?
Прежде чем точка станет точкой…
Представьте, что вы держите в руках карту. Не ту, что ведет к сокровищу, а ту, что помогает понять, где вы находитесь и куда можете двигаться. Эта карта – ваши отношения. Сейчас на ней, возможно, больше красных значков «тупик» и «обрыв», чем зеленых стрелок «проезд открыт». И вы стоите на распутье, с тяжелым чувством и словом «расставание» или «развод» на кончике языка.
Но что, если эти слова— не единственные маршруты на вашей карте настоящих отношений и есть другие пути, пока вами неизведанные?
Это пособие— не инструкция по расставанию. Это приглашение к важнейшей экспедиции – исследованию вашего общего брачного «материка», прежде чем ставить на нем крест. Я не призываю вас любой ценой сохранять то, что, возможно, уже отжило свое, а предлагаю не совершить самую частую и горькую ошибку – принять судьбоносное решение в тумане обид, усталости и невысказанных претензий.
Здесь и сейчас я предлагаю вам не ссору, а диалог. Не обвинения, а диагностику.
10 вопросов, которые вы найдете внутри, – это не простой тест «да» или «нет».
Это 10 ключей, которые помогут вам открыть заброшенные комнаты ваших отношений:
Вернуться в ту самую комнату, где когда-то прозвучал первый смех и возникло первое «мы».
Осторожно прикоснуться к комнате, где хранится невылеченная боль, и дать ей наконец быть услышанной.
Заглянуть в комнату будущего, чтобы увидеть не один, а сразу два возможных сценария вашей жизни.
Зачем исследовать отношения?
Потому что только так – честно, глубоко и по отдельности – вы сможете отличить временный кризис от системного краха. Увидеть не только «слабости» вашего союза, но и его «сильные стороны», о которых вы, возможно, забыли. Понять, есть ли между вами еще живая, дышащая ткань общих ценностей, воспоминаний и надежд, которую стоит спасать, или более честным и бережным шагом будет аккуратно распустить ее, чтобы каждый мог создать себе новую.
Какой бы путь вы в итоге ни выбрали – примирение или расставание – он будет основан не на импульсе, а на ясном понимании. Вы будете знать, ЧТО именно вы сохраняете и ради чего стараетесь, или ЧТО именно было разрушено и почему это уже не исправить.
Этот разговор потребует от вас смелости и искренности. Но он того стоит. Ведь даже если вашим финальным решением будет развод, вы сможете пройти этот путь не как враги, выносящие друг другу приговор, а как люди, которые глубоко исследовали свою общую историю и поняли: дальше – разные дороги.
Сделайте глубокий вдох. Возьмите ручку. И дайте себе и вашим отношениям этот последний, но такой важный шанс.
Важно! Отвечайте на вопросы ПИСЬМЕННО и по отдельности. Это убережет от ссор и даст время на обдумывание. Затем обменяйтесь ответами и обсудите их в спокойной обстановке, без обвинений и криков.
10 вопросов для НЕГО и для НЕЕ
1. Вспомните самое начало. За что вы полюбили друг друга? Какие ваши качества и поступки вызывали у партнера восхищение тогда?
Зачем это нужно: Этот вопрос возвращает к истокам и напоминает о сильных сторонах вашего союза. Он помогает отделить текущие проблемы от фундаментальной личности человека.
Это могут быть такие качества как верность, заботливость, душевность, интеллектуальность, смелость, гибкость, настойчивость, целеустремленность и проч.
Ольга вспомнила, что полюбила мужа за его храбрость и честность и сейчас во время кризиса она чрезмерно демонизирует его фигуру, забывая о таких важных и значимых качествах, за которые его выбрала.
Андрей написал, что полюбил свою жену за искренность, мягкость и умение сглаживать острые углы. Сейчас он видит в ней злую, уставшую в декрете женщину, которая только и делает что возмущается. В этот момент он осознал, что они оба довели свои отношения до пика, где возможно, его жене не хватает просто выспаться и побыть в тишине, чтобы вновь вернуться в привычное расслабленное состояние, в котором можно шутить, проявлять мягкость и находить в себе силы сглаживать углы.