Добавки для мозга и нервной системы
© Сергей Ефимов, 2025
ISBN 978-5-0068-7063-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
В данной работе автор расскажет, как увеличить скорость и эффективность мышления, а так же повысить стрессоустойчивость, используя легальные и безопасные добавки – БАДы (Биологически Активные Добавки).
БАД не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь со специалистом.
Данная работа содержит описательные свойства разных витаминов, минералов и аминокислот, которая взята из общедоступных источников. Все перечисленные добавки легальны и признаны безопасными на момент написания книги. Цель данной книги – ознакомить широкий круг читателей с свойствами легальных и безопасных витаминов, минералов и аминокислот, что бы люди могли использовать их себе на благо на фоне повышенной физической, нервной или информационной перегрузки. Данная книга не содержит рекламы и не упоминает конкретных производителей в качестве рекомендации.
Перед приёмом любых добавок проконсультируйтесь со специалистом. Приобретайте только добавки, лицензированные на территории РФ. Принимайте добавки согласно инструкции к ним.
Глава 1. Витамины группы Б.
Список витаминов группы Б и их свойства.
B1 (тиамин) – Поддерживает работу сердца, пищеварительной и нервной систем.
B2 (рибофлавин) – принимает участие во всех обменных процессах организма.
B3 (никотиновая кислота, витамин PP) – снижает уровень «плохого холестерина» в крови.
B4 (холин) – важен для нормальной работы нервной системы.
B5 (пантотеновая кислота) – участвует в процессах производства клеточной энергии.
B6 (пиридоксин) – участвует в регуляции активности нервной системы.
B7 (биотин, витамин Н, коэнзим R) – возвращает здоровье и красоту коже и волосам.
B8 (инозит, инозитол) – витаминоподобное вещество, которое участвует в регуляции многих процессов в организме.
B9 (фолиевая кислота, витамин M) – незаменим для беременных женщин, так как помогает плоду правильно развиваться.
В10 (парааминобензойная кислота, ПАБК) – витаминоподобное соединение. Участвует в обменных процессах.
В11 (другие названия: L-карнитин, левокарнитин) – витаминоподобное вещество, которое относится к витаминам группы В. Тот самый л-карнитин, который используется для жиросжигания.