Они воруют вашу жизнь. Пройди тест и узнай их в лицо
© Светлана Дуда, 2026
ISBN 978-5-0069-6818-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Тест: Что мешает вашей жизненной силе течь свободно?
Три базовых программы-блока, вокруг которых потом накручиваются выгорание, депрессия и хроническая усталость:
– «Со мной что-то не так, я недостойна»
– «Я ничего не могу изменить, я беспомощна»
– «Уже поздно, всё бессмысленно, надежды нет»
Пока внутри живут эти сценарии, любые техники тайм-менеджмента, отдых «по расписанию» и даже отпуск работают максимум на пару недель. Потому что причина – глубже. Она в том, как вы вообще относитесь к себе, к жизни и к собственному праву на жизнь и радость.
Иногда усталость – не про тело, а про внутренние базовые убеждения.
Вы можете спать 10 часов, ничего не делать, но внутри остаться изможденной. Потому что энергия течет не правильно – её блокируют три базовые программы: Недостойность, Беспомощность и Безнадёжность.
Пройдите короткий тест и узнайте, какой из них держит вашу жизненную силу и энергию внизу. После расшифровки результатов теста получите мини-стратегию по каждой корневой программе.
Ответьте на вопросы интуитивно, без долгих раздумий. Работает простой принцип: да или нет.
Часть 1. Недостойность
Ощущение: «я недостаточно хорошая, чтобы иметь, быть, чувствовать»
Поставьте галочку рядом с каждым утверждением, которое резонирует с вами:
☐ Мне трудно принимать комплименты, похвалу или подарки.
☐ Я часто думаю, что другие справляются лучше, чем я.
☐ Когда всё хорошо, появляется тревога – будто это ненадолго.
☐ Я откладываю удовольствия «на потом», словно я их не заслуживаю.
☐ В глубине души мне сложно поверить, что я заслуживаю лёгкости и радости.
Результат Части 1: _____ галочек из 5
Часть 2. Беспомощность
Ощущение: «я не могу повлиять, я не в силах изменить ситуацию»
☐ Я устаю, просто думая о том, что нужно начать что-то менять.
☐ Мне сложно попросить помощь или поддержку, я предпочитаю справляться сама.
☐ Часто кажется, что «от меня всё равно ничего не зависит».
☐ У меня есть привычка терпеть до последнего, пока не рухну.
☐ После неудач я чувствую себя парализованной, как будто всё кончено.
Результат Части 2: _____ галочек из 5
Часть 3. Безнадёжность
Ощущение: «ничего уже не поможет, это просто так и будет»
☐ Я часто повторяю себе: «Ну вот, опять всё зря», «Это не поможет».
☐ Даже когда вижу варианты, не верю, что реально станет легче.
☐ Иногда просто хочется «замереть» и ничего не делать – всё равно бесполезно.
☐ Когда кто-то рассказывает о своём успехе, я чувствую холод внутри: не верю, что у меня может быть по-другому.
☐ Мне сложно представить будущее, в котором я реально счастлива, спокойна и полна энергии.
Результат Части 3: _____ галочек из 5
Интерпретация результатов
Что означают ваши результаты?
2 и более галочек в одной части = эта базовая программа активен в вас.
Важно: У большинства активны не одна, а две или даже все три программы одновременно.
Это нормально. Так тоже бывает.
Недостойность (2+)
Вы ставите себя ниже, нежели вы есть на самом деле. Энергия уходит на то, чтобы «оставаться маленькой». Вы живёте в режиме постоянного уменьшения себя – и организм это чувствует.