Семь навыков высокоэффективных людей на практике: Дневник формирования полезных привычек
Переводчик Анна Туровская
Научный редактор Дмитрий Иншаков
Главный редактор С. Турко
Руководитель проекта О. Равданис
Арт-директор Ю. Буга
Адаптация оригинальной обложки Д. Изотов
Корректоры М. Стимбирис, О. Улантикова
Компьютерная верстка М. Поташкин
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© Franklin Covey Co.
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
ООО «Альпина Паблишер», 2023
От редактора оригинального издания
Я впервые взяла в руки книгу Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» в 12 лет. Надо сказать, что я родилась в стране, которую не считают особо эффективной (хотя, по правде говоря, высокоэффективных людей можно встретить где угодно). Пока я не прочла «Семь навыков» и не стала придерживаться принципов, описанных в этой книге, мне казалось, что от меня вообще ничего не зависит. Моя родина – Гаити – была под властью жестокого диктатора, и в этих суровых условиях индивидуальность казалась непозволительной роскошью.
Но я мечтала жить лучше, чем люди вокруг меня, и было бы явным преуменьшением просто сказать, что книга Стивена Р. Кови изменила мою жизнь. Она изменила мое мышление, помогла осознать, что даже в ситуации, где от меня решительно ничего не зависит, есть то, на что я способна повлиять, и показала, что на самом деле мне по силам изменить обстоятельства. Опираясь на эти принципы, я сумела построить более яркое будущее, чем могла представить в мои 12. Хотела бы добавить, что самый важный урок, который я извлекла из «Семи навыков», – это изменение моей жизненной парадигмы, уточнение ее истинности и полноты. Один только этот принцип помог мне сохранять объективность в бессчетном множестве ситуаций.
Я росла и становилась самостоятельнее, а книга доктора Кови, засаленная и изрядно потрепанная, по-прежнему оставалась со мной. Благодаря ей я освоила навыки, которые помогли мне уехать из родной страны, получить высшее образование в Соединенных Штатах и вести успешную, полноценную жизнь, занимаясь любимым делом. И переезжая в Южную Флориду, и отправляясь преподавать в Боливию, в Санта-Крус-де-ла-Сьерра, я брала с собой «Семь навыков». И начав писать сама, я тоже обращалась за советом к этой книге. Даже сейчас, собираясь поставить перед собой очередную цель, я по-прежнему сверяюсь с «Семью навыками».
И я лишь один из 40 млн читателей, чью жизнь эта книга изменила к лучшему. Из уроков Стивена Р. Кови извлекли пользу люди со всех концов света – и в самых разных обстоятельствах.
Считаю большой удачей то, что спустя столько лет именно я стала редактором этого дневника, в основе которого лежат семь эффективных и неустаревающих навыков. На его страницах вы найдете основные принципы самой книги, рекомендации по выполнению упражнений, а также памятки, которые помогут достичь поставленных целей самым высокоэффективным способом.
М.-Дж. Фьевр, редактор издательства Mango Publishing
Как работать с этим дневником
Книгой Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности» весь мир зачитывается уже более 30 лет. Она изменила к лучшему жизнь президентов, руководителей корпораций, педагогов, родителей и студентов. Ее уроки принесли пользу миллионам людей всех профессий и возрастов. А с помощью этого дневника мудрость и энергетика «Семи навыков» Стивена Р. Кови помогут меняться и вам – неделя за неделей и без особых усилий.
Убедительные высказывания доктора Кови, которые вы здесь найдете, вдохновят вас, мотивируют и побудят к самоанализу.
Дневник поможет задуматься о самовосприятии и скорректировать его. А искренние ответы на заданные в нем вопросы дадут вам пищу для размышлений о новых направлениях и этапах дальнейшего развития.
Начать вести дневник можно в любой момент. В нем девять разделов, и он рассчитан на 52 недели. На его страницах вы найдете мудрые высказывания, уроки, идеи, задания и вопросы, которые подвигнут на раздумья, а также место для записи ваших личных аффирмаций. С помощью этого дневника вы сможете преобразовать свою жизнь – как личную, так и профессиональную. Перед каждым упражнением есть четкая инструкция по его выполнению. В части недель вы можете выбрать дни для совершения конкретных шагов, а некоторые недели мы рекомендуем полностью посвятить самоанализу.
Ниже приведен пример работы с еженедельным блоком «Цель недели».
Цель недели ________________
Пить больше воды.
Три шага к достижению этой цели ________________
1. Я выясню, сколько воды в день рекомендуют выпивать медики.
2. Я куплю или заготовлю требуемое на неделю количество воды.
3. Я поставлю бутылки с водой в холодильник так, чтобы, когда мне захочется пить, первыми попадались на глаза именно они.
Личная аффирмация ________________
За свое здоровье отвечаю только я сам(а). Я могу делать то, что поможет мне стать более здоровым(ой) и прожить дольше.
В этом дневнике нет ничего случайного. Все упражнения тщательно подобраны так, чтобы вы обнаружили в себе нечто такое, чего раньше просто не осознавали и не замечали.
Пусть изменения принесут вам радость!
Знакомство с навыками
Неделя 1. Определитесь с понятием эффективности
Суть эффективности в том, чтобы цель, которую вы поставили перед собой сегодня, в будущем принесла еще бо́льшую выгоду.
Что для меня самое главное в работе и в личной жизни?
Чтобы разобраться, задайте себе следующие вопросы. Запишите ответы на один из них или несколько.
Как бы я описал(а) себя? Что радовало меня в детстве? Что радует теперь? Какое мое самое большое достижение? А самая заветная мечта? Чего я больше всего боюсь?
Определите черты своего характера
Черты характера отражают фундаментальные принципы и ценности человека. Они не совпадают с чертами личности – тем, что видят окружающие. Черты характера – это ваш внутренний компас.
Прежде чем определиться с тем, что для вас значит эффективность, стоит выявить черты своего характера. Это поможет вам уточнить цели, сформулировать свою миссию, расставить приоритеты и избавиться от черт и привычек, которые вам мешают. Приступим!
Привет, меня зовут:
Я (выберете подходящее):
аккуратный(ая); амбициозный(ая); благодарный(ая); вежливый(ая); веселый(ая); внимательный(ая); воспитанный(ая); впечатлительный(ая); выносливый(ая); гениальный(ая); гибкий(ая); деликатный(ая); дерзкий(ая); деятельный(ая); дисциплинированный(ая); добродушный(ая); доброжелательный(ая); добросовестный(ая); добрый(ая); доверчивый(ая); дотошный(ая); дружелюбный(ая); жизнерадостный(ая); заботливый(ая); заводила; заслуживающий(ая) доверия; застенчивый(ая); здравомыслящий(ая); идеалист(ка); изобретательный(ая); интеллигентный(ая); искренний(яя); колоритная личность; контактный(ая); лидер; лояльный(ая); любознательный(ая); миролюбивый(ая); мудрый(ая); наблюдательный(ая); надежный(ая); наивный(ая); настойчивый(ая); находчивый(ая); начитанный(ая); невозмутимый(ая); независимый(ая); незаурядный(ая); неподкупный(ая); непоколебимый(ая); непредвзятый(ая); непреклонный(ая); новатор; образованный(ая); объективный(ая); одаренный(ая); оптимист(ка); организованный(ая); основательный(ая); осторожный(ая); отважный(ая); ответственный(ая); отзывчивый(ая); открытый(ая); перспективный(ая); перфекционист(ка); порядочный(ая); послушный(ая); почтительный(ая); прагматик; преданный(ая) делу; предупредительный(ая); предусмотрительный(ая); прозорливый(ая); проницательный(ая); прямолинейный(ая); пунктуальный(ая); разносторонний(яя); раскованный(ая); рассудительный(ая); решительный(ая); с твердыми принципами; с чувством собственного достоинства; с широким кругозором; самокритичный(ая); самостоятельный(ая); сведущий(ая); свободомыслящий(ая); серьезный(ая); склонный(ая) к размышлениям; скрупулезный(ая); смелый(ая); снисходительный(ая); собранный(ая); сознательный(ая); сообразительный(ая); состоявшийся(аяся); сострадательный(ая); спокойный(ая); спонтанный(ая); способный(ая) четко формулировать мысли; стоик; страстный(ая); схватывающий(ая) на лету; тактичный(ая); творческий(ая); терпеливый(ая); толерантный(ая); трудолюбивый(ая); уверенный(ая) в себе; увлекающийся(аяся); уживчивый(ая); умеющий(ая) хорошо адаптироваться; умный(ая); упорный(ая); уравновешенный(ая); услужливый(ая); хозяйственный(ая); целеустремленный(ая); честный(ая); чуткий(ая); шутник(ца); щедрый(ая); энергичный(ая)
А еще я (выберете подходящее):
авторитарный(ая); без чувства юмора; бездеятельный(ая); безропотный(ая); бескомпромиссный(ая); беспокойный(ая); беспринципный(ая); бестактный(ая); бестолковый(ая); бесцеремонный(ая); бесшабашный(ая); боязливый(ая); везде сующий(ая) свой нос; вздорный(ая); взрывной(ая); властный(ая); всезнайка; вульгарный(ая); въедливый(ая); высокомерный(ая); грубый(ая); деспотичный(ая); ершистый(ая); жадный(ая); жестокий(ая); забитый(ая); забывчивый(ая); завистливый(ая); задиристый(ая); зажатый(ая); замкнутый(ая); заносчивый(ая); злопамятный(ая); избалованный(ая); инертный(ая); интриган(ка); инфантильный(ая); капризный(ая); категоричный(ая); критикан(ка); крохобор(ка); легко возбудимый(ая); легкомысленный(ая); ленивый(ая);; лишенный(ая) воображения; льстивый(ая); манерный(ая); мелочный(ая); меркантильный(ая); многословный(ая); навязчивый(ая); надоедливый(ая); наивный(ая); настырный(ая); нахальный(ая); неблагодарный(ая); небрежный(ая); невежественный(ая); невзыскательный(ая); невнимательный(ая); недалекий(ая); недальновидный(ая); неделикатный(ая); нелюбознательный(ая); необщительный(ая); необязательный(ая); неорганизованный(ая); неосмотрительный(ая); неотесанный(ая); непостоянный(ая); непочтительный(ая); непредсказуемый(ая); неприветливый(ая); неразговорчивый(ая); нерешительный(ая); неряшливый(ая); несамостоятельный(ая); несговорчивый(ая); несерьезный(ая); несознательный(ая); нетерпимый(ая); неуверенный(ая) в себе; нечестный(ая); нытик; обидчивый(ая); опрометчивый(ая); педант(ка); пессимист(ка); поверхностный(ая); подавленный(ая); подражатель(ница); предвзятый(ая); презрительный(ая); претенциозный(ая); придирчивый(ая); приспособленец(ка); приставучий(ая); притворщик(ца); прокрастинатор; простодушный(ая); раболепный(ая); равнодушный(ая); рассеянный(ая); расчетливый(ая); ревнивый(ая); резкий(ая); робкий(ая); самодовольный(ая); самонадеянный(ая); своенравный(ая); скандалист(ка); склонный(ая) к резким суждениям; скрытный(ая); скучный(ая); слабовольный(ая); собственник(ца); сплетник(ца); стремящийся (стремящаяся) к власти; трудоголик; трусливый(ая); тщеславный(ая); увалень; унылый(ая); упрямый(ая); ханжа; хулиган(ка); чересчур восприимчивый(ая); чудаковатый(ая); эгоист(ка); эгоцентрик; эксцентричный(ая); эскапист