Книга как проект

История 1. Про то, как понять себя

Я – не результат обстоятельств.

Я – результат своих решений.

Стивен Кови

Представьте, некий Петр пожертвовал в детский дом 100 тысяч рублей, но не деньгами, а купил недостающие вещи: одежду, обувь, белье. Кто-то скажет: «О, какой добрый отзывчивый Петр». Другой фыркнет: «Да ну, денег девать некуда. Все равно они пойдут не на детей». У одного ценность – дети и милосердие. У другого – деньги и скептицизм. Не хорошо и не плохо. Лишь факт, что у каждого свои ценности.

Или моя история. Я активно занимаюсь формированием пассивного дохода. Сказала об этом как-то в сториз. Одна из подписчиков ответила: «Я не занимаюсь. Не вижу смысла. жду, пока само придет».

Не буду оценивать и комментировать с точки зрения разумности. Скажу одно: у нас разная шкала ценностей. Мне важно понимать, что через 10 лет я смогу не работать. Для этого надо начинать формировать пассивный доход как можно раньше. То есть моя ценность – планировать свое будущее. Для подписчицы же ценность – жить сегодняшним днем.

С точки зрения бизнеса и экспертности, ценность – это то, за что платит и за что любит вас клиент.

Мы встретились с Петром случайно в кофейне в центре города. Конец сентября, колючая морось в лицо, обычный будний день в мегаполисе. Он заказал кофе и сэндвич, я – чайник молочного улуна. Выполненное в некричащих песочных цветах всевозможных оттенков заведение располагало вытянуть ноги с чашкой чая и уткнуться на пару дней в книгу. Места были: мы с мужчиной оказались единственными, кто после обеда может позволить себе неспеша насладиться мгновением. Я подсела к нему и спросила, почему он пожертвовал деньги. Он лишь пожал плечами и проворчал: «Захотелось».

Вечер еще скромно выглядывал из-за высоток, я сдала очередной проект – поэтому у меня было несколько дней отдыха. В итоге проговорили до редких звуков автомобилей и волнительных шагов людей, спешащих на последний автобус.

– У меня свой небольшой бизнес. Могу себе позволить, – пожал он плечами, смотря на дно чашки.

– Многие могут, но не делают этого, – я повторила жест за собеседником. – Вы молодец.

– Я просто сам из детдома, – в его темно-серых глазах было что-то от хмурого уральского неба. Голос не дрогнул. – Знаю каково там. Но мало кто догадывается. Там. Там нужна иногда помощь.

Я молчала. С улицы доносились, словно прошедшие через вату, звуки торопящегося жить города. Мягкий свет кофейни резонировал и немного смягчал резкую реальность.

– Но вы выстояли и стали успешным предпринимателем? – во мне проснулся коуч, который своими вопросами на сессиях вытаскивает нужную информацию.

– Ну типа того. Но не в этом дело, – он откинулся на спинку стула и пригладил волосы. – Да, не в этом. Да, я успешный, типа того. Могу отойти от дел и уехать. Но не могу. Мне кто-то советовал книжку даже об этом написать. Просто там столько хороших ребят, девчонок. Они все заслуживают жизни.

– Почему не написали? – теперь спрашивал мой внутренний писатель. – Отличный материал для книги. Не видела подобного на нашем рынке.

Он посмотрел на меня, словно я предлагала ему тут же на столе заняться разделкой бараньей туши.

– В смысле написать? Я не писатель. Что обо мне подумают? И о чем? Кому она нужна? – он закидал меня стандартными вопросами.

– Высказаться. Не страшно, все когда-то случается в первый раз. Зачем думать о ком-то, если вам есть, что рассказать и чем поделиться? Это так?

– Да, – он кивнул для усиления. – Есть. Я хочу, я знаю, как сделать лучше. И опыт оттуда помог мне стать тем, кем я сейчас являюсь. Не супергерой, но что-то достиг.

– Отлично. Значит, надо писать, – мой внутренний писатель ликовал, словно кот увидел лакомство.

– Но как? Ну то есть, – Петр выпрямился и посмотрел на меня. – Вот так взять и начать? А как? У меня каша в голове, я знаю, чем хочу поделиться, но как это высказать? А потом? Что с этим делать? И вообще, кто я такой, чтобы писать и учить кого-то? Я лишь занимаюсь логистикой.

Я последовала примеру собеседника и сложила руки перед собой. Выдохнула:

– Все по порядку. Книга, продвижение. Издательство – не панацея. Но об этом позже. И не будете вы никого учить. Вы поделитесь своей историей и опытом, она сама научит многих.

Петр замер, словно ему надо было сделать черно-белое фото.

– Давайте так. Завтра, здесь в девять утра. Поделитесь своей историей, я найду, как рассказать об этом миру.

Мужчина смотрел на меня, не моргая. Чувствовалось, ему многое хотелось сказать, еще больше спросить, но он сдержался. Сэндвич остался недоеденным, лишь остатки кофейного аромата витали в этом храме маленьких удовольствий. Я часто вижу эти глаза, я слышу их в телефонном разговоре. Скрытая радость и открытое непонимание.

А всего-то надо понять свои миссию, ценности и цели.

На мой взгляд, миссия – это ваша глобальная цель. Мы все для чего-то на этой планете. И поэтому нельзя тратить время впустую, надо реализовать свой талант, чтобы помочь и себе, и другим. Хотя пока мы помогаем окружающим, мы прокачиваем себя заодно. Замкнутый приятный круг.

Опыт. Многие говорят: «да какой опыт, немного. Мне нечего сказать. Вот, закрыл очередной магазин, не пошло. Какой тут опыт?» Для меня – бесценный: решиться на бизнес, на что-то новое. Наверняка, еще и наперекор советам друзей и знакомых. Знакомо? Мне – да. Я так открывала оффлайновый магазин. Через полтора года прогорела. Опыт? Да, теперь я точно знаю, что надо делать перед тем, как открыть магазин.

Любой опыт, ЛЮБОЙ, важен.

Ценности – это некая шкала, по которой совершаешь и оцениваешь свои поступки. У каждого они свои. Поэтому так часто возникает непонимание: мы часто определяем действия близкого по шкале собственных ценностей, тогда как он действует с учетом своих мотивов и видения мира. Если принять, что каждый уникален и мы можем судить лишь себя, уверена, конфликтов было бы меньше.

Поэтому перед тем, как начать писать, важно понять свои ценности. Это могут быть:

– самореализация;

– богатство;

– крепкая семья;

– свобода;

– честь;

– справедливость и т.п.

Что важно: у каждой из ценностей должны быть понятные и четкие критерии, по которым поймете реализовали вы их или нет.

Ценностей много, обозначу лишь основные группы: универсальные, моральные, эстетические, физические, религиозные, человеческие, экономические, аффективные.

Что может помешать четко определить свои ценности.

Ограничивающие установки. Результатов часто нет, так как мы сами себя не можем понять, не можем преодолеть (ведь непонятно, что преодолевать) и не получается понять что с этим делать.

Причина: в голове навязанные ограничения, например; все достается через боль; не могу общаться с теми, кто мне неприятен (но причины не могу объяснить). То есть неприязнь вызвана внутренней эмоцией, хотя это необходимо для бизнеса.

Что делать? Поразмышлять над постулатами по поводу богатых, успешных, счастливых, семейных людей. Что думаете по этому поводу. Ругаете/осуждаете – почему?

Понять, что всегда существует лучший выбор, и именно этот факт вгоняет нас в стресс. Идеал недостижим – примите как факт.

Сравните себя с другими. Ну как? А теперь с тем, кто на другой социальной ступени, чуть ниже. Какие ощущения? Получше? Просто начните уже делать, что задумали. Лайфхак: лучше вообще не сравнивайте себя ни с кем, только с собой вчерашним.

Найдите внутри себя доказательства, что ваши мечты, ценности и цели правильные: они ваши. Не ищите их со стороны.

Поставьте цель и идите к ней.

Пишем книгу за три месяца.

Это более, чем оптимальный срок для получения первого варианта рукописи.

Еще есть страшное словосочетание из маркетинга – SWOT-анализ. Что он здесь делает? Помогает найти и определить свои ценности, а заодно и покажет ваши сильные и слабые стороны и подскажет, что надо немного «докрутить».

На самом деле, интереснейшая вещь, потому как если подойти к нему ответственно, вы откроете себя в новом качестве (или качествах). А это не всегда приятно.

Итак, что это? Это анализ своих «крутостей» и слабостей, а также шансов и предостережений (по классике: сильные стороны, слабые стороны, угрозы, возможности).

Сильные стороны – характеристики, которые помогают вам делать что-то лучше остальных. Это ваши знания, умения, навыки, личностные качества, дающие вам преимущество. Ресурсы, связи. Эти стороны можно и необходимо использовать, развивать и совершенствовать.

Слабые стороны – характеристики, которые не дают вам стать «номером 1» в вашей нише окончательно. Осознайте их – и вы сделайте первый шаг к тому, чтобы воспользоваться ими с пользой для себя. Это незнания, отсутствие опыта, пробелы в навыках. Плохие привычки. Качества личности, которые мешают достигать поставленных целей. Не фокусируйтесь на них, лучше развивайте сильные стороны, а задачи, которые вам не под силу или по которым у вас пока пробел, делегируйте. Уважайте себя.

Возможности – все то, что можно использовать, чтобы стать лучше/продуктивнее. Внешний мир постоянно меняется. Для развития, продвижения, регулярно ищите и находите перспективные возможности.

Угрозы – препятствия, мешающие двигаться вам к вершине/цели. Осознайте их. У внешнего мира две стороны медали: он дает не только возможности использовать его ресурсы, но и может угрожать нам. Найдите эти угрозы и сведите влияние на вас к минимуму. SWOT-анализ помогает продумать, как их избежать или максимально подготовиться.

Что делать? Выявить все это у себя и найти варианты оптимизации.

Как провести SWOT-анализ себя. Честно охарактеризовать себя, похвалить за сильные стороны, принять слабые, и подумать, как возможностями можно свести на «нет» угрозы. И в итоге из всего этого получить пользу.

Найдите в своем расписании время, когда вас никто не побеспокоит. Выключите звук телефона. Выделите себе 30-40 минут. Успокойтесь. Уберите из поля зрения все отвлекающие моменты.

Ответьте на вопросы ниже максимально подробно. Помните, это необходимо вам, чтобы найти внутренние ресурсы на проект и жизнь в целом.

Анализируем сильные стороны:

Какая ваша лучшая черта характера?

Почему и в каких случаях друзья обращаются к вам за помощью?

Что вы умеете лучше всего? Лучше других?

Чем вы гордитесь в своем характере?

Что выделяет вас среди остальных?

Какие достоинства у вас есть, которых нет у других? Например, навыки, образование, связи.

К каким ресурсам вы имеете доступ?

Что другие люди считают вашей сильной стороной?

Какими достижениями вы гордитесь больше всего?

В какие ценности вы верите из тех, в которые не верят окружающие?

Есть ли у вас связи с важными людьми?

Анализируем слабые стороны:

Какие токсические привычки мешают вам в жизни?

Какое качество вы бы хотели исправить?

Какая черта характера портит вашу репутацию?

Какую черту характера не любят ваши друзья/коллеги/сотрудники/семья?

Что мешает вам двигаться вперед?

Каких задач вы чаще всего избегаете, потому что чувствуете себя неуверенно?

Что окружающие люди считают вашими слабостями?

Вы абсолютно уверены в полезности своего образования и навыках? Если нет, то в чем вы наиболее слабы?

Каковы ваши негативные рабочие привычки? Например, вы часто опаздываете, не организованы, вспыльчивы или не умеете справляться со стрессом?

Есть ли у вас черты характера, которые постоянно тянут вас назад и не дают прогрессировать? Например, страх перед публичными выступлениями?

Находим возможности:

Чему вы можете научиться?

Какие знания помогут вам достичь цели?

Какое качество вы давно хотели развивать?

Кто может помочь в реализации вашей идеи?

Какие духовные практики помогут укрепить вашу волю?

Какие новые технологии помогут вам?

Ваша индустрия растет? Какое преимущество мы можете получить благодаря этому?

Есть ли у вас стратегические контакты с другими людьми, которые помогут вам?

Какие тенденции и закономерности вы видите в мире или вашей компании, которые помогут вам в будущем?

Терпели ли поражение ваши конкуренты, пытаясь достичь чего—то важного? Если так, какие выводы вы можете сделать, чтобы избежать их ошибок?

В чем нуждается ваша компания?

На что жалуются ваши клиенты и поставщики? Что вы можете им предложить?

Выявляем угрозы:

Какие события больше всего вас раздражают?

На какую неприятную ситуацию вы не можете повлиять?

Что не подвластно вашему контролю?

В каком случае вы не достигнете цели и почему?

С какими трудностями вы сталкиваетесь в работе?

Кого вы считаете своим главным конкурентом? Кто может стать серьезным конкурентом в будущем?

Меняется ли суть вашей работы и требования к ней?

Является ли угрозой для вас развитие новых технологий?

Могут ли ваши слабые стороны стать угрозой для вашего будущего?

Вам может показаться, что вопросы в разных блоках повторяются. Это нормально. Так вы рассматриваете ситуацию под четырьмя разными углами зрения, сможете получить целостное представление о себе и о ситуации.

Что дальше?

Фокус на сильные стороны: используйте их, развивайте, укрепляйте.

Задачи, связанные со слабыми сторонами: делегируйте.

Ищите, анализируйте и используйте возможности.

Акцент на список угроз. При необходимости составьте план: как их избежать или встретить максимально подготовленным.

Пример матрицы SWOT-анализа.

S – Сильные стороны: всегда собран(а) в экстренных ситуациях. Принимаю решение быстро, но взвешенно. Умею слушать и слышать. Пунктуальна. Во всем нахожу выгоду и плюсы. Я творческая личность. Умею убеждать.

W – Слабые стороны: почти не общаюсь с подчиненными и не даю обратную связь, могу накричать. Плохо реагирую на критику в свой адрес. Злюсь, когда со мной спорят, не умею принимать чужое мнение. Сильная самокритика. Иногда просыпается синдром самозванца. Нерешительно себя веду в незнакомой обстановке. Вспыльчива. Боюсь выступать публично.

O – возможности: часто приглашают на вебинары, конференции, где знакомлюсь с интересными людьми, узнаю много нового. Регулярно читаю книги по маркетингу и психологии. Умею искать везде плюсы, не боюсь неопределенности. Есть возможность пройти различные курсы. Я могу продвинуться по карьерной лестнице.

T – опасности: не умею качественно отдыхать, иногда «выгораю». Часто рискую, и от этого иногда бывают негативные последствия. Не слежу за новациями на рынке, чтобы внедрить в компанию/свою работу для повышения эффективности. Нет клиентов, т.к. нерегулярно веду соцсети. Срываюсь иногда и переключаюсь на новые проекты. Страхи, депрессия. Снижение деловой активности означает снижение спроса на мои продукты.

Матрица покажет какая вы цельная личность. Найдите и осознайте точки роста. Уверена, будет над чем подумать.

Чек-лист при проведении SWOT-анализа

Принимайте факты, а не мнения со стороны. Ищите правду, если действительно хотите узнать себя.

Оценивайте себя объективно. Спрашивайте/ищите подтверждение полученного/высказанного мнения.

Отвечайте на вопросы честно. Лишь правда покажет вашу настоящую личность, подсветит места, которые можно будет проработать и таким образом вырасти во всех смыслах.

Не путайте угрозы со слабыми сторонами, а ваши достоинства с потенциальными возможностями. Примите себя как есть, поймите, что по факту можете контролировать, а что – нет. Это поможет найти отправную точку взлета.

Что делать после?

Прописать четкий план действий по парам:

S = O. Сильные стороны опираются на возможности.

S = T. Сильные стороны борются с угрозами.

W = O. Возможности проработать свои недостатки.

W = T. Не допустить угроз, подтянув слабые стороны.

Изучайте дальше

Составьте колесо баланса, чтобы гармонично встроить работу над книгой в свою жизнь. Заодно поймете есть ли у вас перекосы в какую-либо сторону. В классическом виде в колесе 8-10 областей, которые важны для человека, если он хочет жить полноценно и осознанно. Пропишите оптимальные для себя показатели, состояния, сгруппируйте или поделите на области, если надо:

– здоровье (занятия фитнесом, любая физическая активность, посещение оздоровительных процедур и т.п.);

– работа (карьера, предпринимательство, поиск своего дела);

– семья (отношения с партнером/мужем/женой, общение с родителями, детьми, родственниками);

– саморазвитие (творческие хобби, самореализация, личностный и духовный рост);

– хобби (реализация в творческом плане, интересы);

– деньги (финансы, материальный успех, богатство);

– дом (место, где хочется жить);

– отдых (места для отдыха и развлечений, досуг);

– нетворкинг;

Уже само обозначение и осознание важности конкретных сфер, их четкое структурирование помогает составить индивидуальную карту жизни.

Задание «на подумать»

Определите свою миссию.

Пропишите свой опыт.

Проведите SWOT-анализ себя. Найдите точки уникальности.

* Составьте Колесо жизненного баланса. Найдите «провалы», определите возможные пути для их устранения. Составьте идеальное «Колесо баланса».

Впишите работу над книгой в ближайшие два-три месяца своей жизни.

** Подумайте, о чем будет ваша книга: как вы опишите ваши взлеты и падения, работу над своими сильными и слабыми сторонами.

История 2. Про то, как принять себя

Каждый день необычен. Каждый день – это вызов. Быть в курсе дел. Любить свою работу. Возвратиться к жизни. Учитесь и меняйтесь (Джек Уэлч)

За окном стемнело. Вы лежите под теплым тяжелым одеялом. Рядом сидит самый родной человек и рассказывает сказку. Веки норовят закрыться, но история слишком интересная. В ней добро противостоит злу, а главные герои борются с чудовищами. И вот она закончилась, как всегда, хорошо. Вас поцеловали в лоб и пожелали сладких снов. Остается лишь погрузиться в царство Морфея, где вы, возможно, будете героем этой самой сказки.

Все мы были детьми. И большинство помнит, как погружался в волшебный мир с невероятными персонажами и событиями, где возможно все. Существует множество популярных сказок. Они, безусловно, очень увлекательны и покорили миллионы сердец. Но очень ценны те из них, что посвящены именно нам. Чем меньше людей имеет возможность обладать чем-либо, тем оно ценнее. Ведь так?

Представьте книгу, где все сказки написаны специально для вашего ребенка. Возможно, это истории, которые придумали вы. Возможно, их рассказывали вам в детстве. Или писатель специально создаст целый фантастический мир, где ваш ребенок будет главным героем – такая книга превратится в кочевника по поколениям вашей семьи и обрастет новыми историями.

Ясный взгляд, твердый голос, лишь руки слегка подрагивали.

– Что это?

– Отрывок из моей новой книги, – призналась я. Не сказки, но что-то схожее. – Так что, вы определили и проранжировали свои ценности?

– Да. И даже вот набросал содержание. Вот, – Петр протянул мне блокнот. В нем аккуратным почерком черной пастой были написаны вопросы. – Это то, на что я хотел бы ответить.

– Отлично, – внутренний ребенок радовался, словно ему дали долгожданную игрушку. Навсегда. – Самое время определять концепцию книги.

– Это что?

– Но перед этим, – я не ответила, – дайте себе разрешение писать.

– Как? Бумагу выписать? – он выпрямился и замер. Кофейня заполнялась опоздавшими на завтрак. Мы сидели в углу и могли лишь наблюдать, не предоставляя никому ни малейшего намека что мы делаем тут уже неделю.

– Нет. Вы говорили, что не знаете как начать, что вы не писатель, и поэтому никогда и не думали о книге. Так?

– Ну да, верно, – плечи слегка округлились. – Вы правы.

– Но, – я подняла ладонь вверх, чтобы пресечь стандартную фразу моих авторов, – у вас такое же право написать книгу как у меня, вот у того бариста или Пелевина.

Свою силу вы определили, слабые стороны проработали. Сейчас с учетом ценностей подумаем над концепцией книги. Но перед этим надо дать себе разрешение написать ее, позволить высказаться и не испытывать при этом никаких угрызений совести.

Одна из самых первых сложностей, которая вынуждает эксперта забросить мысли о своей книге и даже не приступать к ней – это страх первого шага.

Почему так происходит?

Причина 1. Различные фобии

Страх писать – это часто проявление абсолютно разных причин, которые далеко не всегда связаны с писательством. Это: страх неизвестности, страх чистого листа, страх потерпеть неудачу, страх услышать критику в свой адрес, страх оказаться хуже остальных.

Чтобы преодолеть нужно составить четкий план действий и следовать ему. До структуры книги мы скоро дойдем, пока же надо определиться в какое время суток вы будете писать книгу. Например, самое продуктивное для вас время – раннее утро. Так как книга – это проект, нормально, если на время реализации проекта обычный распорядок дня немного скорректируется. Допустим, вы собираетесь писать час. Хорошо, либо пересмотрите расписание на день, либо вставайте раньше.

Дайте себе право ошибаться. Во всем: от составления расписания и содержания книги до банальных опечаток.

Радостная новость – ошибки будут в любом случае.

Если страх не проходит, вы начали писать и все равно самозванец, внутренний критик борются за ваше внимание, можно прибегнуть к следующему:

– структурируйте все явления, вещи, которые вызывают страх;

– выполните упражнения на расслабление.

Причина 2. Апатия и отсутствие мотивации

Для апатии характерны безразличие и безучастность по отношению к окружающему миру, отсутствие желания что-либо делать. Часто она появляется из-за того, что мы делаем то, чего не хотим; либо у нас завышенные ожидания; либо нет достаточной мотивации.

Как работать с ней? На основе ценностей и целей. Поймите зачем вам книга (повысить узнаваемость, привлечь дополнительные деньги, укрепиться в определенном кругу или попасть в него, повысить стоимость чека и т.п.). Определите, затем пропишите конкретные шаги для достижения цели. Если у вас она «горит», мотивация не понадобится.

Фокусируйтесь на конечном результате, но не завышайте свои ожидания. Или, как сейчас говорят, визуализируйте вашу книгу у себя в руках, продажи, как вообще она выглядит и т.п.

Причина 3. Слишком сильная мотивация

Тоже иногда вредно, потому что это путь к выгоранию и разочарованию в себе и окружающих. Лучше выработайте привычку писать. Договоритесь с собой, что не «Напишите книгу за два месяца», а «Каждый день будете писать 10 страниц своей книги». Для разгона письма, техники и навыка отлично подойдет упражнение «Фрирайтинг».

Страхи сняли. Теперь работаем с потребностями.

Все мы слышали про Пирамиду Маслоу: сначала надо удовлетворить свои основные потребности, без которых банально не выжить. Эта концепция с дополнениями и изменениями работает везде.

Верхний уровень: Я не могу этого не сделать (самоактуализация знаний, прокачка себя, высказаться, помочь другим).

Средний уровень: Мне нужно это сделать (чтобы получить любовь, призвание, повысить уверенность в себе).

Нижний уровень: Я должен это сделать (безопасность, физиология, личный бренд без книги не продвинуть, бизнес без книги не продвинуть).

Вывод: важно понять для чего вам эта книга (как и любой другой проект). Начните с себя – переверните пирамиду.

Только смотрите в будущее, не надо поддаваться моде и временным символам успеха. Одноразовые чудеса недолговечны: вам надо четко обосновать свой проект (книгу).

Итак. Как вписать работу над книгой в свой распорядок.

Определите и ранжируйте свои ценности.

Сформулируйте цель: собственная книга за 2/3/5… месяцев.

Пропишите четкие шаги для работы над книгой. К примеру, «писать ежедневно по 5 000 симв.». Или «каждый день писать не менее 6 000 симв.».

Почему не по часу и не по страницам, например? По себе знаю, что можно просидеть сорок минут из шестидесяти и вытащить из себя только один абзац. В таком случае будет враньем сказать, что сегодня я хорошо поработала. Нет, это не работа. Прокрастинации у меня не бывает, но усталость и отсутствие мыслей иногда наваливаются.

Считаю и ложным чувством хорошей работы определять написанной в страницах: у каждого свой формат текстового редактора (шрифт, размер, межстрочный интервал). Поэтому и сложно определить по числу страниц в редактора число страниц в печатном варианте книги.

А измерение объем в знаках (с пробелами) – наиболее оптимальный случай. Средний объем книги нон-фикшн 280 тыс. симв (с пробелами). Делим на 5 000 симв.

Получаем, что рукопись будет готова за 56 дн.

Представляете, книга менее, чем за 2 мес. Только представьте, вы так долго откладывали дело, которое можно «закрыть» за два месяца.

Составьте список дел на день. Внесите туда работу над книгой. Не отклоняйтесь от плана. Но если это произошло, не ругайтесь на себя и не наверстывайте упущенное («вчера я не писала ничего, сегодня или на выходных как сяду, как напишу …дцать страниц»). Не надо так делать, если только у вас нет подписанного договора с издательством.

Пропишите себе «плюшку» за каждую написанную главу (подглаву): купить новый гаджет/сумочку; съездить в путешествие, сходить на массаж, съесть пирожное, провести день в одиночестве в лесу и проч.).

Установите четкий режим дня: важно отдыхать и восстанавливаться, чтобы оставаться осознанным и работоспособным.

Не загружайте себя с утра соцсетями и новостями. Читайте, работайте – зависит от вашего распорядка дня.

Научитесь говорить «нет».

Некоторые говорят, что цели дают мотивацию. Для меня, если цель точно твоя – мотивация не нужна. Однако ее все равно использует много кто. Есть такое понятие ценности – это то, что мы хотим делать и что любим. А цель – это то, что мы хотим достичь.

На стыке ценностей и целей и формируется мотивация. Если на то пошло, чтобы написать книгу, мотивация должна быть высокой: именно из-за ее отсутствия или недостаточного уровня множество книг так и остались на стадии незавершенного черновика. А знаете, как тяготит незакрытый гештальт? Вот. Поэтому если вам нужна мотивация, определите для чего вам книга (цели и ценности вам в помощь).

Чтобы понять, что значит высокая мотивация, воспользуемся определением Д. Гоулмана (Д. Гоулман. «Эмоциональный интеллект»).

Страсть к делу: в таком случае мы обычно легко беремся за сложные креативные задачи, продолжаем постоянно учиться, повышать компетенции и гордимся за свою работу, ведь она выполнена качественно.

Постоянная тяга совершенствоваться. Если у вас полно энергии, часто вы неудовлетворены существующим положением вещей. Поэтому постоянно ищите новые способы решения задач и быстрого достижения своих целей.

Оптимизм, даже при провале. Мотивация и самопознание помогают понять и принять провал, проанализировать и действовать дальше, все также с высоко поднятой головой и желанием достичь задуманного.

Изучайте дальше

Как работать с фобиями.

Техника «систематическая десенсибилизация».

Ключевой принцип: надо сформировать реакцию, которая противоположна вашему страху. Она и нейтрализует его. Для этого:

– составьте список ситуаций, вещей, которые вызывают у вас страх. Начните с самого сильного страха;

– изучите любую методику по мышечной релаксации, чтобы уметь быстро выводить тело из состояния страха;

– освойте и проведите технику десенсибилизации: покажите себе сначала страх, затем проработайте его с методикой расслабления. Например, боитесь темноты: выключите свет – начинайте сразу работать по методике мышечного расслабления, выводя мышцы из напряжения и расслабляя их.

Методы релаксации.

Дыхание. Глубокое дыхание помогает расслабиться и не обращать внимания на мысли. Когда у нас стресс, учащается дыхание, начинается нехватка кислорода. Как только мы начинаем глубоко дышать, мозг и клетки организма постепенно насыщаются кислородом и все приходит в норму.

Что делать?

– вдох на четыре счета, выдох на четыре счета. Постепенно увеличьте дыхание до восьми счетов. Это насытит организм кислородом, успокоит его. Легкое, но действенное упражнение;

– при дыхании акцентируйте внимание на плечах и груди: расслабляйте их на каждом выдохе. Это расслабит диафрагму, расширит дыхательные пути. Когда мы волнуемся, мы часто дышим верхним отделом груди, что не позволяет полностью ее раскрыть;

– лежа или сидя ровно, одну руку положите на живот, вторую на грудь. Дышите глубоко через нос, рука на животе при этом должна подниматься, а на груди почти не двигаться. Выдох через рот – рука на животе опускается, на груди почти без движения. Учимся дышать диафрагмой.

Расслабляем мышцы. На 15 секунд напрягаем их, на 15 секунд – расслабляем. Концентрируемся на ощущениях после расслабления.

Медитируем. Это «прием психической тренировки, в процессе которого идет активное, проникающее вглубь размышление, погружение в предмет, идею, достигающееся с помощью сосредоточения на одном объекте». Визуальная медитация – вариация классической, которая выстроена на использовании как визуальных смыслов, так и чувств: вкуса, осязания, обоняния и звука. Как техника для расслабления, визуализация состоит из воображаемой сцены, где вам комфортно.

Что делать? Найдите тихое место, где никто вас не сможет отвлечь. Сядьте в удобную позу, лучше не ложиться. Найдите объект, на котором будете фокусироваться. Это может быть точка на стене, окне, либо же она может быть внутри вас. Таким образом, глаза будут открыты или закрыты. Поначалу будет сложно, будет мешать внутренний голос, внешние шумы, поэтому точку фокусировки выбирайте четкой и понятной, чтобы держать на ней акцент.

Эта точка фокуса должна успокаивать вас или, как минимум, быть комфортной. Что вам нравится: загородный дом из детства, пустынный пляж, поляна, заснеженное бездорожье? Из звуков, максимум, можно поставить расслабляющую музыку, либо подсказки к медитации. Но идеально делать ее в абсолютной тишине. Старайтесь открыть все свои чувства. Вы ступаете по снегу, вам прохладно. Иногда поднимается ветер, и вы слышите его. Снежинки долетают до вашего лица. Запах свежести. Возможно, невдалеке сосновый лес, аромат вековых деревьев доносится даже зимой. Сделайте картинку по максимуму живой.

Время медитации: 20 минут.

Для уверенности в своих силах и в том, что истории помогают не только окружающим, но и вам, приведу несколько ситуаций.

10 ситуаций, когда истории работают

1. Неудобные ситуации. Иногда бывает так, что нужно кому-то что-то сказать, но не прямым текстом (чтобы не вызвать негативную реакцию), а как бы мимолетом. История в этом случае позволит сказать, все, что хочется, не переходя допустимых пределов. Это применимо к общению между коллегами и руководителями, семейному и дружескому общению, конфликтным и щекотливым ситуациям. История позволяет не перейти рамки приличия и этические нормы, сохранить свое лицо и донести до адресата замечания и идеи, заставить его включить мозг и задуматься.

2. Манипуляции. Иногда мы общаемся с людьми, задевая чувство их собственного достоинства. В ответ они пытаются нами манипулировать, задавая каверзные вопросы, чтобы вынудить сказать нечто нелицеприятное, а значит, выставить самих себя в невыгодном свете. Отвечать на такие вопросы прямо ни в коем случае нельзя, иначе фокус собеседника удастся. А вот история даст шанс избежать ловушки и одновременно послужит ответом, причем он может быть как положительным, так и отрицательным одновременно.

3. Расширение кругозора. Если вам нужно заставить кого-то взглянуть на мир или на конкретные вещи шире, вы можете просто рассказать историю, воздействуя на чувства собеседника. Представьте, что вы фотограф. Задача фотографа – показать людям то, чего они не видят, указать на необычные проявления привычных вещей. Он видит то, что не замечается или отрицается другими. Точно так и здесь: ваша история – это фотоснимок какого-то события, и рассказывая ее, вы указываете человеку на то, чего он не замечает.

4. Публичные выступления. Даже самые удивительные факты, изложенные неинтересно и плоско, никогда не подействуют на аудиторию. Но цель оратора и состоит в том, чтобы повлиять на сознание, как массовое, так и индивидуальное. Информация, которую вы доносите, – это скелет, остов, двухмерное изображение. Но при помощи истории вы дополняете основу деталями, придаете ей трехмерность, тем самым активизируя воображение (а значит, и чувства, и эмоции) слушателей. Дополняйте любое содержание историями, и вы удивитесь, какое впечатление ваши выступления могут производить на людей.

5. Презентации идей. Многие из нас работают в продажах. Но если продавать товары и услуги можно достаточно просто – посредством наглядных демонстраций, то продавать идеи намного сложнее, ведь это неосязаемый продукт. И здесь снова помогают истории: истории людей, уже знакомых с идеями и применяющих их, красочные перспективы, картины «До» и «После», случаи из жизни, рисунки и графические проекты (визуальные истории) серьезно повышают шансы на заключение сделки. Собственно, и в продажах товаров и услуг истории являются мощнейшим инструментом.

6. Взаимодействие с коллегами. В коллективе любой компании есть люди, которые обращаются за советом или помощью к другим. Это нормальная ситуация, кроме случаев, когда такая манера поведения становится частой, а то и регулярной. Как быть руководителю или любому сотруднику, который постоянно получает такие запросы? Отказ – не выход, поэтому на помощь приходит история. С ней можно побудить человека к самостоятельному поиску ответов и принятию решений, мотивировать его на активную интеллектуальную деятельность. История в этом случае должна стать наглядным примером важности самостоятельной работы и указателем для дальнейших действий (но не готовым ответом).

7. Необходимость говорить «Нет». Отказывать людям спокойно и непринужденно может далеко не каждый. Члены семьи, друзья, коллеги – всем не угодишь, а потому «Нет» всегда будет неизбежностью. Однако избавить себя от психологического дискомфорта, смягчить и обосновать отказ поможет история. Исходя из ситуации, нужно быстренько придумать (или вспомнить) небольшую, но занимательную историю, где фигурирует подобная ситуация, и объяснить с помощью нее, почему в данный момент выполнение просьбы невозможно. История заставит человека задуматься и самому убедиться в адекватности отказа.

8. Неправота других людей. Порой случается так, что вы видите проблемы или препятствия, которые не видят другие, или понимаете, что собеседник объективно неправ, но по какой-то причине не желает этого признавать. Тыкать человека носом в то, что он некомпетентен, не только невежливо, но и связано с определенными рисками. Если же умело рассказать историю, можно задать правильный посыл и повернуть ход мыслей человека в нужное вам русло, благодаря чему он сам поймет свои заблуждения или ошибки, и, скорее всего, примет меры по их устранению.

9. Руководство людьми. Во множестве житейских и профессиональных ситуаций нередко встает необходимость раздавать указания – говорить людям, что нужно делать. Как вы и сами понимаете, делать это прямолинейно зачастую не только неэффективно, но и чревато притворной покорностью или негативным отношением к вам, сопротивлением. Лучший способ выражения своих пожеланий – история, где ваши требования будут выражены уважительно и в мягкой форме. В таких ситуациях подходят истории с ярко выраженной моралью и последующим ее объяснением, не касающимся дела напрямую.

10. Изменение настроения. Интересные истории – это идеальный способ улучшить настроение себе и другим. Простые факты и прописные истины – это пустая трата времени. Чтобы изменить настроение, часто бывает достаточно посмотреть, почитать или послушать что-нибудь позитивное или смешное. Проблемы остаются, но отношение к ним в корне меняется. Но что более важно – истории должны быть на отстраненные темы, ведь они позволят ненадолго отвлечься, подумать о чем-то другом, разрядить обстановку и изменить направленность мышления – переключиться с негатива на позитив. Истории могут быть самыми разными, как и ситуации, в которых они работают.

Задание «на подумать»

Задайте себе вопрос: «Что самое худшее, что может произойти со мной?» Заранее примите это «самое худшее» и примиритесь, если возникнет такая необходимость. Спокойно подумайте о том, какими способами можно изменить ситуацию.

Что вы хотите изменить своей книгой?

Почему вы хотите написать?

Что вы делаете для того, чтобы начать писать уже сейчас?

Что вы будете делать для того, чтобы начать и продолжить писать?

Девиз ваш или книги.

Продумайте свой распорядок дня. Найдите на новый проект время. Ваша задача: в неделю писать не менее 35 000 символов с пробелами. Это примерно по одному посту в соцсетях в день. Кому-то подходит писать каждый день, кому-то – за один выходной сразу авторский лист (40 тыс. символов с пробелами)1.

Найдите свой вариант. Помните: вам это надо. Для чего?

Напишите вступление книги. Подумайте над ее содержанием. Опишите. Без оглядки. Просто, как пишется. И не говорите, что не умеете писать. Посмотрите на клетку с Внутренним критиком, он ведь все еще там?

История 3. Про то, как проводить анализ себя

«Кто пытается утешить себя и других отговорками о пробелах в своем образовании, у того просто нет достаточной жажды знаний. Это как с богатством: у кого нет никакого представления о том, как оно приходит, тот в кратчайший срок пустит его на ветер. Ведь богатство нуждается в уме, чутье и характере, который надежно застрахует его».

Эрих Лежен, мультимиллионер

Где та грань между «Да будь что будет» и «Когда выпадет последний зуб, тогда и куплю новую расческу»? Как не стать жертвой рекламы и самообмана, тратя последнюю копейку на очередной тренинг или путешествие? Где найти силы дожить наконец до «начала настоящей жизни», откладывая исполнение своих желаний?

Отложенное удовольствие – эффективный инструмент для качественной жизни в будущем или очередная уловка еще одного гуру и психолога? Кто спонсирует ребят, призывающих тратить здесь и сейчас? Кто стоит за теми, кто призывает откладывать потребление?

Жизнь коротка – живи сейчас. Но вдруг, мне уготовано стать первой долгожительницей, что проживет 174 года. Тогда я помру только от голода.

Про будущее надо думать заранее. Но если меня завтра не станет – смысл во всем этом? Пока для меня вопросы без ответа. Остается лишь прислушиваться к разуму, миря его с сердцем и минутными порывами.

Петр опоздал на 20 минут. Октябрь для многих становится переломным месяцем: кто-то начинает новую жизнь, кто-то впадает в депрессию от отсутствия солнца и ярких красок, у кого-то начинается финансовый год. Октябрь для меня – один из лучших месяцев, когда кажется, что возможно все. Год и жизнь начинается у меня с каждой осенью, именно тогда я ставлю планы на год, мечтаю и ловлю каждую каплю дождя, гуляя по осенней листве в темном парке, когда свет фонарей теряется среди еще держащихся листьев. Осень – лучшая пора.

Мужчина разделся, стряхнул с куртки единичные капли и почти упал рядом на диван. На этот раз за столиком со стульями мест не было, и я заняла место в другом углу на единственном диване тыквенного цвета.

– Пробки, – на выдохе попытался он улыбнуться мне и на вдохе сделать заказ подошедшему официанту.

Я кивнула. У меня «висело» дома два новых проекта, но я смотрела на Петра и ждала, пока он решится сам.

– Вот, – он достал из кожаного портфеля записи. Затем помедлил, что-то сообразил и почему-то виновато посмотрел на меня. – Вот все, что написал за неделю. Наверно, так нельзя. Но мне хочется писать от руки. Я понимаю, я найду, кто напечатает. Просто я как сажусь печатать за ноутбук, так как будто все. А на бумаге отлично выходит. Ну как, отлично, получается писать. Вы ведь говорили, главное, не отвлекаться и писать, как и где лучше.

– Вы молодец, но мы даже не перешли к целям и задачам, – я просмотрела записи. Все теми же стройными буквами Петр начал делиться самым сокровенным. У меня перехватило сердце: я представила, как ему это непросто дается. Все, что годами копилось внутри и личного, и профессионального, сейчас потихоньку стало выходить. Я замолчала. Оторвалась я от чтения только минут через 15, когда поняла, что все замерли вокруг.

– Ну как? – спрашивали глаза моего собеседника. Оказывается, он успел пообедать, пока я читала его мысли.

– Отлично, Петр, – я благодарю, что вы доверили мне свои мысли. Перейдем к самому важному. Вы как предприниматель понимаете, что такое проект. Так ведь. Вот книга – это также самый обычный проект. И к нему надо готовиться. Вы молодец, что уже начали писать заметки, это ускорит процесс. Но все же надо понять цели, сроки и задачи книги.

Цели, сроки, задачи

Проект – это временное предприятие, направленное на разработку уникального продукта. У проекта есть свои четыре четких критерия.

Первый. Цель. Для чего это все. Опишите, что в итоге получите: «Книга на тему…».

Второй. Срок. Два часа, четыре дня или пять месяцев. Важно лишь одно – любой проект конечен, то есть это результатная цель. Обычно книгу можно написать за месяц, еще месяц – на доработку, еще один – на форс-мажоры, сбор информации и т.п. Сроки зависят от вашей продуктивности, целей книги и ваших. Средний срок: 5 мес.

Третий. Уникальность. Книга должна отличаться от уже существующих. Это не столько про плагиат, сколько про темы, которые вы будете раскрывать в книге. Для этого и важен swot-анализ, прежде всего, свои сильные стороны. Про тему поговорим ниже, пока же продумайте про мысли и опыт, которыми хотите поделиться с читателями (вашими потенциальными и настоящими клиентами).