Концепция личной безопасности, или Себе поможешь сам. КЛБ «С.П.А.С.»
Редактор Инна Харитонова
Корректор Ирина Игнатьева
Дизайнер обложки Мария Ведищева
Иллюстратор Евгений Углач
© Константин Воюшин, 2024
© Мария Ведищева, дизайн обложки, 2024
© Евгений Углач, иллюстрации, 2024
ISBN 978-5-0062-4062-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Главная ошибка человека в том, что, живя в обществе, соблюдая законы, он убедил себя, что личная безопасность – это дело государства и эту безопасность кто-то ему предоставит. Самообман кроется в непонимании самого процесса личной безопасности и самообороны, которая лишь малая часть сложного процесса обеспечения своего безопасного существования.
Личная безопасность потому и «личная», что каждый человек сам себе ее обеспечивает. Все государственные институты, правоохранительная система работают над коллективной/общественной безопасностью, а «личную» они обеспечить не могут, это невыполнимая задача, иначе 150 миллионов граждан должны разделиться поровну: 75 миллионов – полиция, 75 миллионов – обыватели. Если рядом с вами будет ходить ваш персональный «охранник», только тогда можно говорить об обеспечении хоть какой-то личной безопасности, и то с большой натяжкой.
Личная безопасность должна предусматривать и предотвращать не только конфликты между людьми, но и все угрозы, в том числе техногенного характера, что воздействуют на человека. Один «охранник» на такое не способен. Нужно видеть и понимать обстановку, владеть мерами предосторожности, взаимодействовать с окружающей средой. Другими словами, нам нужна теория, практика, умения и навыки, анализ информации, т. е. образование в сфере личной безопасности.
Сейчас модно говорить о читательской, математической, естественно-научной, финансовой и компьютерной грамотности. В нашем мире считаются важными глобальные компетенции и креативное мышление. Все перечисленное невозможно без личной безопасности.
Как так?
Уверен, что научные открытия, творческие решения с трудом приходят в голову, когда тело подвешено за ноги или лежит на больничной койке, напичканное обезболивающими. Вряд ли в голову приходит вообще что-то при наличии опасности, что угрожает человеку и его семье. Другими словами, без уверенного решения вопроса личной безопасности вашу жизнь во всей полноте этого слова представить невозможно.
Концепция личной безопасности (КЛБ) – система знаний и навыков, позволяющая решать проблемы личного выживания и безопасности в процессе жизни и жизнедеятельности.
Ключевые слова здесь – «личного» и «в процессе жизни и жизнедеятельности». Согласитесь, приемы рукопашного или ножевого боя, самые разудалые удары и броски, наличие кубков и медалей от «бжж» до ножевого боя, боевой опыт и навыки владения огнестрельным оружием, тяжелым вооружением ротного подчинения не помогут вам в вашей обычной жизни.
Приземляемся и начинаем формировать безопасное мышление.
Вам потребуется выделить, упорядочить, разложить и понять, что вам нужно, чтобы применить необходимую оборону и не стать жертвой.
Другими словами, потребуется ваш личный комплекс личной безопасности.
Что это такое – комплекс личной безопасности? Это знания и умения, направленные на повышение личной безопасности человека.
Комплекс личной безопасности – это практическая часть концепции личной безопасности (КЛБ).
Как соединяются теория и практика? В этом и кроется секрет, который делает КЛБ «С.П.А.С.» нужным инструментом, применяемым постоянно в нашей жизни.
Основная проблема самообороны – это несвоевременное реагирование на опасность нужными действиями, основанными на адекватности и соблюдении целевой задачи в конкретной ситуации.
Реагировать своевременно означает что-то предпринимать немедленно, не допустив себе вреда или его минимизировав, но понятие «нужные действия», «адекватность» и «целевая задача» могут и запутать.
Нужные действия – это адекватные, т. е. подходящие для данной ситуации, действия.
Пример. На толчок вы отвечаете серией ударов в кадык или делаете прихват руки и извлекаете нож, проводите серию уколов и порезов ножом. Эти действия не походят для данной ситуации, они точно неадекватны.
Целевая задача в самообороне имеет три тактических решения:
1. Уйти от схватки.
2. Защититься от первых действий противника и отойти; можно вступить в краткосрочный контакт.
3. Защититься от атаки агрессора и, сблизившись, лишить его возможности нападать.
Чтобы выполнить эти задачи адекватно и рационально, вводятся контрольные точки КЛБ «С.П.А.С.».
Человек проходит определенные точки (этапы) в ситуации, требующей защиты и выживания. Данные точки я назвал контрольными – КТ.
Предлагается рассматривать систему контрольных точек, которая отражает этапы принятия решения на основании внешних факторов угроз:
– контрольная точка 1: внимание;
– контрольная точка 2: действие;
– контрольная точка 3: решение.
Переход из точки в точку совершается осознанно или неосознанно.
КТ-1. Внимание на появление внешних раздражителей, вероятной опасности, изменение обстановки, обнаружение видимой и слышимой угрозы, т. е. момент, когда человек заметил опасность: группа парней, обратившая внимание на его персону, несущаяся на огромной скорости машина и т. п.
КТ-2. Возможность конфликта – опасная ситуация, требующая выполнять какие-либо действия самозащиты и самообороны.
Действия КТ-2 формируются на умении защищать себя, на понимании тактики личной безопасности и умении применять технику самообороны. Строятся на быстром выборе тактики действий для достижения задачи самозащиты или выживания.
КТ-3 – принятие решения для противодействия: выбор насилия, самопомощь, оказание медицинской помощи стороннему человеку или выполнение действий в рамках правового поля после активной фазы самозащиты (вызов полиции и т. д.).
Решение КТ-3 — этап анализа и принятия решения на продолжение самозащиты, выбор действий в рамках правового поля после активной фазы самозащиты. Конфликт может перейти в нападение, само нападение может перерасти в попытку убийства, или ситуация мгновенно разрешилась, но требуется понять, что делать дальше. Именно для этого и нужна эта контрольная точка.
Актуальность системы безопасности
Чтобы жить безопасно – нужно думать безопасно
Информации, как бить противника, как делать броски, очень много, ищи и найдешь. Все обучают, как ломать носы и челюсти, но пошагово научить безопасному мышлению с применением формулы «дух – ум – тело» как алгоритма «психология – анализ – действие» не берется никто ввиду сложности темы.
Нам важно рассмотреть то, что я считаю важнее всего, – мотивацию или причину для тренировок личной безопасности / самообороны. Опыт более 20 лет преподавания самообороны говорит, что мы начинаем задумываться о самообороне и вообще о личной безопасности в следующих случаях:
– Получили отрицательный личный опыт встречи с агрессией/преступлением, или знакомый/близкий человек пережил такой опыт. Чем тяжелее последствия у знакомого/близкого человека, чем ярче воспоминания или чем больше следы насилия на лице (расцвели всеми цветами радуги синяки), тем четче мысль, что нужны уроки самообороны.
Необходимость обезопасить себя, уметь воздействовать на потенциального преступника порождает мотивацию.
– Отсутствие уверенности, беспокойство, эмоциональная подавленность, страхи заставляют искать физической активности. Уверенность – основной компонент, страх – главный враг, поэтому самооборона представляется инструментом победы над страхом, а не над преступниками.
– Умственная и эмоциональная усталость, социальное напряжение, давление социума и образа жизни приводят в зал для занятий самообороной. Крепкие молодые люди, которым не чужда зарядка, турники и даже качалка, которые часто имеют опыт спортивных единоборств, ищут умственной и физической перезагрузки, так как они рациональны. Особенно это касается людей лет тридцати, они приходят в самооборону – здесь и спорт, и полезные навыки.
– Окончание спортивного возраста, травмы, не позволяющие продолжать тренироваться, часто подводят к тому, что самооборона может продлить физическую активность, а нагрузки и риск травм значительно ниже, чем в спорте. Бывшие спортсмены привыкли получать результат, а самооборона прокачивает прикладные навыки, сохраняет активность более, чем обычные занятия фитнесом.
– Таким образом, занимаясь самообороной, можно найти инструменты:
– влияния на людей/агрессора;
– изменения себя;
– коррекции психофизического состояния;
– продления активности.
Перечисленное решает самооборона, но не только она. Самооборона – часть концепции личной безопасности, где помимо практики человек изучает теорию, которая формирует универсальность и дает информацию о предмете, позволяет найти инструмент, который повысит личную безопасность.
Безопасность (личная) – состояние защищенности личности от внутренних и внешних угроз, т. е. от факторов, влияющих на нашу жизнь извне, включая угрозы жизни и здоровью, и от внутренних факторов психологического характера, возникающих при наличии негативных вызовов, которые создают дисбаланс при невозможности человека противостоять им.
Мы сталкиваемся с безопасностью с момента появления на свет. Чем становимся взрослее, тем больше факторов влияют на нашу безопасность. Потребность в сохранении высокого уровня личной безопасности становится выше, что приводит к необходимости управления/контроля процессом безопасности и поиску решений для минимизации проблем, связанных с этой сферой.
Безопасность – это не обучение кулачному бою и не использование подручных средств.
Процесс повышения личной безопасности состоит:
– из формирования осознания: каждый человек должен понимать, где он находится, какие сложности, вызовы и угрозы предстоят перед ним и каковы возможности минимизации этих угроз;
– из формирования присутствия и контроля: каждое действие должно сопровождаться осознанием личного присутствия, заботой о безопасности и концентрации на своих действиях, словах, мыслях – так вырабатывается контроль в процессе нашей жизни и жизнедеятельности, внимательность, чтобы уменьшить возможность негатива/опасности;
– из анализа своих слабых и сильных сторон; контроль своей физической и психофизической готовности, позволяющей бороться со своей слабостью и в то же время формировать свой оборонный рефлекс, используя свои сильные стороны.
Далее формируется инструментарий из знаний и навыков (вот тут и тренировки, и мордобой в зале и т. д.), которые приобретает человек, что в конечном итоге приводит его к формированию безопасного мышления.
Безопасное мышление доступно тем, кто работает над собой, кто честен в понимании себя и своих возможностей, преодолевает неконтролируемость безопасности в жизни и вырабатывает управляемость этого процесса.
Вы не сможете научить собственного ребенка безопасному мышлению, если сами не овладеете нужной информацией в сфере безопасности и хотя бы самостоятельно не научитесь действовать в рамках самообороны.
Безопасное мышление – это обеспечение безопасности во всех аспектах жизни и жизнедеятельности при наличии опасности.
Что необходимо помнить
Безопасность – это не абсолютное понятие. На основании проделанной работы над собой вы станете свободным человеком, использовать свое время на что-то приятное и полезное для себя, в противном случае вы будете испытывать неуверенность и беспокойство. Тому, кто не задумывается о работе над своей безопасностью, нужно помнить, что, если с вами ничего не случилось, это ваша удача, но удача у каждого своя, и постоянного везения не бывает.
Занимаясь самообороной, мы получаем важную целостную часть жизни. В практических тренировках при необходимой теоретической подготовке, объединенных научным подходом с целью быть живыми, здоровыми, уверенными в себе и активными, зная свои силы и слабости, с наилучшими решениями для повседневной жизнедеятельности, мы приобретаем знания и свободу – то, к чему стремятся все люди без исключения.
Личная безопасность, самооборона начинаются с того, что мы думаем о них. Я предлагаю воспользоваться моим опытом и обратить внимание на личную безопасность, которая является краеугольным камнем нашего выживания, и сделать с помощью книги три шага к выживанию.
Шаг 1
Принять реальность угрозы криминального и насильственного нападения и решить для себя не быть жертвой. Плохие вещи случаются со всеми. Отрицание угрозы, рассеянное внимание, пассивность – мечта хищника сбылась.
Шаг 2
Взять ответственность за собственную безопасность. Вы должны заботиться о себе и своих близких.
Разработать план защиты:
– своего дома – когда вы и ваши близкие находитесь в нем;
– когда вы находитесь вдали от дома (учеба, работа, отдых, путешествие и т. д.).
Шаг 3
Накопить знания и навыки, чтобы воплотить их в реальности, воспитать в себе дисциплину и получить практику ситуационных сценариев на основании разработанных планов.
Поставив цель – идите к ней, вас ждут грамотность, ясность, свобода. Выживает подготовленный.
От автора
Это не первая моя книга. В прошлых книгах я описывал мордобой без оружия и технику ножевого боя. Сегодня вы будете читать о том, что я считаю фундаментом созданной мною школы, помимо техники и тактики рукопашного и ножевого боя. Эта школа функционирует более 20 лет.
Махание кулаками и раздача синяков агрессорам – это не самооборона, а малая часть всего процесса. Обратим внимание, что в пирамиде Маслоу о человеческих потребностях есть важный момент: потребность в безопасности занимает вторую строку в основании.
Этот важный момент состоит в том, что безопасность есть вторая потребность после потребностей дышать, пить, есть и т. д. Таким образом, все потребности выше безопасности – невозможны без ее обеспечения.
Абрахам Маслоу, сын эмигрантов Масловых из России и знаменитый американский психолог, основоположник гуманистической психологии, описал верный подход к жизни. Мы не можем полноценно жить, если не будет безопасности. Однако тут расположилась и основная ловушка современного обывателя, которую рассмотрим ниже.
Кто будет обеспечивать безопасность?
Я давно удивляюсь, что люди верят, что их безопасность безусловна. Они игнорируют необходимость повышать образование в данном вопросе и стараются переложить условия своей безопасности на государственные и общественные институты.
Именно с этим связан долгий путь КЛБ «С.П.А.С.» в массы – с 2005 года до наших дней попытки достучаться до российских государственных органов вплоть до Государственной думы. Круглый стол в Общественной палате РФ в 2017 году, несколько лет работы с депутатами и с общественными организациями под патронажем законодательных учреждений не дали должных результатов, стало понятно, что до КЛБ государство не доросло. Однако спустя 15 лет люди готовы воспринимать информацию, и я перестал стучать в закрытые двери и в индивидуальном порядке стал обучать людей сути и смыслу, целям и задачам личной безопасности.
Задумайтесь, что такое личная безопасность
Определение «личная» в словосочетании «личная безопасность» подсказывает, что это субъективная задача обеспечивать безопасность для себя и своих родных в условиях жизни и жизнедеятельности.
Полиция и другие государственные институты занимаются обеспечением коллективной и общественной безопасности, а личная безопасность – это наша работа. Каждодневная и ответственная наша работа, это надо принять.
Вы поможете себе сами с помощью моей книги.
Цель – сформировать некий план и алгоритмы для обеспечения личной безопасности и научиться видеть целостную картину.
Попрошу запомнить: занятие в зале – это 20% эффективности, а 80% полезности для личной безопасности в зале в единоборствах не тренируются.
В зале мы тренируемся со спортивными задачами, используем алгоритм единоборства – кто-то должен кого-то победить. Самооборона и личная безопасность про другое: не победить кого-то, а не позволить кому-то сделать плохо вам, и в этом ключевое различие.
Любая победа над кем-то – это перевод в новый раунд: вам придется снова бороться за себя в рамках «правовой самообороны».
Самооборона – это часть личной безопасности. Личная безопасность включает три части самообороны.
1. Психологическая самооборона:
– угроза словом;
– отрицательные эмоции;
– психологическое давление;
– негативные ощущения в условиях опасности.
Цель – формирование контролируемых действий, уверенности и управление своими эмоциями на всех этапах взаимодействия даже в негативных сценариях конфликтных ситуаций.
2. Физическая самооборона – техника и тактика самообороны в различных внешних условиях в процессе жизни и жизнедеятельности. Характеризуется четкими действиями для выполнения тактических сценариев и выполнения задачи самообороны благодаря законченности действий. Цель – сохранение здоровья и жизни!
3. Правовая самооборона – весь перечень этапов постсамообороны, направленной на сохранение свободы человека в правовых рамках после окончания этапа психологической или физической самообороны.
Безопасность – не абсолютное понятие. Повышайте личную безопасность путем повышения физических, психологических и умственных параметров.
Умение анализировать информацию, оценивать опасность и свои сильные/слабые стороны позволяет сформировать безопасное мышление – изучить, накопить знания, навыки в сфере самообороны и личной безопасности.
Знание своих сильных и слабых сторон, своих возможностей, наличных угроз – важный момент. Мы обязаны задавать себе вопросы: «могу ли я?», «что, если?», «как поступить?». Эти вопросы заставляют оперативно искать решения при определенных жизненных испытаниях.
Что поможет нам обеспечить безопасность себе и своим близким?
1. Изучение факторов, схем возможных опасностей. Формируем внимание.
2. Наработка инструментов личной безопасности. Формируем действие.
3. Применение алгоритмов и способов повышения личной безопасности. Формируем решение.
Получение результатов от начала до конца – это закономерный процесс, если есть способы, которые будут помогать достигать результата.
Главным алгоритмом будет тренировка:
– психики – путем психофизических упражнений, заданий и игровых решений, связанных с личностными характеристиками;
– ума – логическая и интеллектуальная работа в поиске наилучших решений, анализа и выбора действий, оценки внутренних и внешних факторов;
– тела – упражнения на укрепление физических параметров, без которых невозможно задействовать психику, ознакомление с техническим арсеналом для реализации самообороны, формирование практических реакций на агрессию.
Глава 1. Начало формирования безопасности
Шаг 1. Нападение
В выборе преступником жертвы есть закономерности, часто логические, но в рамках бытового и повседневного формата скорее интуитивные. Но они есть, поэтому случайности не случайны.
Факты:
– действия преступников, совершающих нападения, являются рациональным выбором;
– преступники сознательно выбирают своих жертв (людей, которые кажутся уязвимыми, без средств самообороны);
– эмоции, алкоголь, наркотические вещества и психические отклонения оказывают воздействие на принятие решения о нападении;
– преступники, совершающие грабежи, не считаются с возможными последствиями и чаще всего не имеют долгосрочного планирования преступления;
– молодые люди, совершающие нападения, часто действуют импульсивно, ориентированы на непосредственные выгоды, связанные с преступлением, нежели задумываются о долгосрочных негативных последствиях для себя;
– большинство нападений происходят в ночное время, однако для некоторых социально-возрастных групп пик нападений варьируется в зависимости от их обычного времени активности. Например, большинство пожилых людей активны в начале дня (идут в магазин, к врачу и т. п.). Соответственно, преступники, как правило, грабят пожилых людей (65 лет и старше) утром и в начале второй половины дня. Напротив, нападение на детей в возрасте 17 лет и младше, скорее всего, происходит между 15 и 18 часами – в это время дети обычно возвращаются домой после учебы или из других мест (с тренировки и т. п.). Нападения на молодых людей чаще всего происходят вечером и ночью. Эта группа наиболее часто активна именно в это время (развлечения, посещение баров, ночных клубов, возвращение с работы домой);
– изнасилование обычно планируется, особенно если это групповое изнасилование. Выбор жертвы оставляется на волю случая и/или обстоятельств, но насильник изначально собирается кого-либо изнасиловать. Чаще всего изнасилование совершается одним человеком, который, как правило, знаком жертве.
Критерии выбора для нападения
В 1984 году американские исследователи Бетти Грейсон и Моррис И. Стейн провели эксперимент, чтобы определить критерии, которые применяют преступники при выборе своих жертв. Они сняли на видео людей, идущих по одной из улиц Нью-Йорка, после чего показали его преступникам, осужденным за насильственные преступления (изнасилование, убийство, грабеж и т. д.), с одним вопросом: «Кто из тех, кто снят на видео, является доступной жертвой?» В течение семи секунд (!) заключенные сделали свой выбор. При этом выбор не зависел от расы, возраста или пола преступника, мало кто смог объяснить свой выбор, т. е. отбор происходил на бессознательном уровне. Но главное, 80% выбрали одних и тех же людей, что позволило начать изучение закономерностей преступного деяния.
Последующие исследования были направлены на анализ того, как двигались снятые на видео люди и их язык тела.
Походка. Люди, которых выбрали в качестве жертв, имели какие-либо отклонения в походке: они либо семенили, либо имели очень длинный шаг, либо имели шаркающую походку, либо неестественно высоко поднимали ноги. Люди, которые не были выбраны в качестве жертвы, как правило, имели свободную, естественную походку.
Скорость движения. Скорость походки жертв отличалась от тех, кто не был выбран в качестве жертвы. Как правило, они шли медленнее, чем поток пешеходов в целом. Их движениям не хватало целеустремленности. При этом установлено, что неестественно быстрый темп мог демонстрировать нервозность или страх.
Плавность (естественность) движений. Исследователи отметили определенную неловкость в движениях тела жертвы. Толчки, т. е. поднимание и опускание центра тяжести тела или колебания из стороны в сторону, сильно контрастировали с ровной, более скоординированной походкой не жертв.
Целостность движения. Жертвам не хватало «цельности» движения тела. Они двигали руками, как если бы руки были отделены и независимы от тела. Не жертвы демонстрировали согласованное движение своего тела, что подразумевает силу, координацию и уверенность в себе.
Телосложение, поза и взгляд. Сутулость свидетельствует о слабости или покорности. Опущенный взгляд подразумевает озабоченность проблемами и отсутствие возможности контролировать окружающее пространство и обстановку. Кроме того, нежелание установить зрительный контакт может быть воспринято как покорность.
Все эти черты предполагают идеальную мишень для преступника, которого привлекают внешние физические признаки уязвимости.
Помимо физических признаков уязвимости есть и места повышенного риска, т. е. места, где вы можете с высокой долей вероятности встретиться с опасностями.
Места повышенного риска для нападения:
– увеселительные заведения (бары, ночные клубы и т. п.);
– изолированные и удаленные места (автостоянки, беговые дорожки в парках, зоны отдыха);
– спальные или жилые районы с высокой концентрацией пожилых и/или бедных людей;
– заброшенные районы города и промзоны;
– университетские городки, общежития с приехавшими на работу людьми.
Эти районы обеспечивают преступникам легкую доступность к жертве и возможность беспрепятственно скрыться.
Мы нередко неверно понимаем преступника и ход его мыслей. Я не пишу о психе или маньяке, я говорю об аморальном человеке, который не желает быть арестованным сотрудниками полиции. Любой человек, идущий «на дело», не хочет попасться и жаждет все сделать с минимальными затратами времени. Наличие препятствий (свидетели, отсутствие маршрута для отхода) или неудобства, связанные с обстановкой (следящие видеокамеры, светлый участок и т. д.), мешают осуществлению задуманного. Было бы наивно утверждать, что сегодня «бармалеи» боятся камер и света, конечно, нет. Но даже самые отчаянные не хотят попасться и потому стараются отступить, если ситуация развивается не в их пользу.
Предлагаю игру, которая может изменить ваше представление. Выше рассматривались признаки языка тела. Используйте их.
Упражнение «Ты преступник»
Интеллектуальная игра: путем идеомоторной тренировки в повседневной жизни (следуя на работу, выходя гулять на улицу и т. д.) нужно мысленно выбрать трех человек (жертв), наиболее удобных для нападения.
Записать воображаемый «образ жертвы», используя пять пунктов языка тела (чем подробнее, тем лучше).
Дополнительное задание – «Не быть жертвой». После составления портрета жертвы помогите этому воображаемому человеку избавиться от характеристик, которые делают его жертвой. Возьмите листок и напротив графы «Первый человек» напишите, что можно убрать из его характеристик, чтобы снизить образ жертвы или очистить его от черт жертвы.
Рассмотрим внешние параметры факторов риска.
Факторы риска
Нападающий/преступник
Следующие пункты описывают три фактора, которые влияют на решение человека напасть.
– Потребности. Не важно, будет это потребность доминировать над кем-либо, потребность в денежных средствах, потребность подтверждения статуса среди друзей и т. д., – удовлетворение своих потребностей является основной движущей причиной.
– Способ нападения. Возможность использовать определенные методы нападения (отвлекая внимание, вооруженное и групповое нападение, провоцирование конфликта, внезапное нападение) в определенных условиях также может повлиять на решение человека совершить нападение.
– Планирование. Большинство нападающих используют простейшую тактику и достаточно быстро завершают нападение, чаще всего они имеют определенный уровень планирования (это не касается драк на основе взаимной неприязни, которые, по сути, возникают спонтанно). Нападающие на улице чаще всего знают, какая тактика будет эффективна в том или ином случае на основании их предыдущего опыта. Этот же выбор может основываться и на наличии оружия и/или сообщников.
Жертва
Важно видеть жертву с точки зрения нападающего. Пять характеристик/факторов потенциальной жертвы являются особенно важными.
– Уязвимость. Преступники предпочитают жертв, которых они могут запугать, подчинить или подавить (например, люди, которые не обратятся в полицию, например пожилые).
– Привлекательность. Жертва должна быть привлекательной в глазах нападающего. Это может быть пол, раса, возраст, физическая кондиция и т. п., или материальные предметы, имеющиеся у жертвы (одежда, гаджеты, деньги и т. п.).
– Отсутствие ситуационной (тактической) осведомленности. Люди, которые не обращают внимания на окружающую обстановку, сами ограничивают свои возможности контролировать ее (наушники в ушах, разговоры по телефону или чтение в нем и т. п.); пьяные, не знакомые с той местностью/местом, где они находятся, являются достаточно привлекательной целью для нападающих.
– Простота. Насколько легко преступник может приблизиться к своей потенциальной жертве, не будучи ею обнаруженной.
– Возможность скрыться. Насколько просто и быстро нападающий может скрыться от возможного преследования своей жертвы (например, после грабежа).
Хотя эти факторы рассматриваются по отдельности, преступники, вероятнее всего, рассматривают их в комплексе.
Местоположение
Важно помнить, что преступники предпочитают места, где они могут смешаться с естественным потоком людей и легко уйти/скрыться.
– Удобная местность. В зависимости от целей нападения удобной местностью/местом для нападения могут быть многолюдные или удаленные улицы, безлюдные и слабоосвещенные закоулки спальных районов. Для террористической атаки чем больше людей, тем лучше, – для грабителей ровно наоборот.
– Возможные маршруты побега. Преступники определяют не только возможность проще и быстрее скрыться от своей жертвы, но и быстрее скрыться с места нападения в целом.
– Знакомый район. Нападающие предпочитают совершать атаки в знакомых для них местах. Чем лучше они знакомы с местом/местностью, тем легче им планировать как само нападение, так и то, как они могут быстро покинуть место преступления.
Подпрограммы
Подпрограммы – это происходящие в пространстве и времени процессы, которые могут влиять на возможность и вероятность нападения. Сбои в подпрограмме также могут влиять на возможность и вероятность нападения.
– Значимые/специальные мероприятия. Массовые спортивные соревнования, фестивали, концерты и т. п. могут стать целью для различных типов нападения. Посетители этих мероприятий неосознанно подвергают себя возможности стать жертвой преступления – массовое скопление людей, употребление алкогольных напитков, плохое знание окружающей местности. Из-за перекрытия полицией дорог для проведения мероприятий людям (водителям и пешеходам) приходится выбирать незнакомые им маршруты движения.
– Праздники. Кроме того, человек может быть подвергнут опасности в массовые праздники: Новый год, дни рождения, корпоративы, акции, проводимые крупными торговыми сетями с распродажей товара. Они повышают риск угрозы нападения, так как привлекают на распродажи людей, имеющих с собой деньги.
– Постоянный установленный порядок. Начало учебного года, последний звонок в учебных заведениях, утренняя и вечерняя давка в метро или на остановках, график разнесения почтальонами пенсий, получение зарплат в банкоматах, посещение банка с целью внесения коммунальных и иных платежей и т. п. – все это имеет определенный установленный график, что облегчает преступникам возможность планирования нападения.
Сбои в подпрограмме. Уличный ремонт, стройки, аврал на работе и т. п. – все, что изменяет возможный привычный маршрут человека или время его передвижения на работу и домой, может увеличивать или снижать риск нападения, так как изменяют знакомую преступникам местность, появляются возможные свидетели (рабочие, строители, прохожие), уменьшается количество потенциальных жертв и т. д.
Упражнение «Как не стать жертвой»
Составьте чек-лист из пяти пунктов, включающих полученную вами информацию и доступную членам семьи. Родные должны усвоить правила, как избежать встречи с преступниками и не стать жертвой. Совет: если вы написали три пункта, но написали так, как удобно и понятно лично вам и вашей жене, мужу, сестре, ребенку, маме, т. е. близкому человеку, то вы все сделали правильно. Главное – донести до них отмеченные вами важные моменты личной безопасности из информации выше.
Четыре тактики нападения
1. Избиение. Нападающий активно и жестко атакует, чтобы добиться контроля над противником. Жертва изолирована, нападающий пытается физически обездвижить ее, используя внезапность нападения. Чаще всего нападение проводится в малолюдном или безлюдном месте, откуда жертва не может свободно скрыться.
2. Внезапная атака. Нападающий быстро определяет для себя потенциальную жертву и внезапно, чаще всего сзади или сбоку, атакует. Нападение может происходить как в малолюдных, так и многолюдных местах, где имеется возможность быстро скрыться или смешаться с толпой.
3. Угроза избиения. Нападающий пытается угрозами подавить свою жертву, избиение возможно, но не обязательно. Жертва изолирована, нападающий может приблизиться к ней внезапно и без предупреждения вплотную, сразу пытаясь подавить вербально.
4. Отвлечение внимания. Групповая тактика нападения: один нападающий пытается отвлечь внимание или подавить угрозой, другой нападающий внезапно атакует с любого направления. В такой ситуации жертва может не ощущать угрозы нападения на месте своего нахождения. Может происходить как в малолюдных, так и многолюдных местах.
Во всех тактиках может использоваться оружие или численное превосходство нападающих, когда личность жертвы для нападающих уже практически не имеет значения. Перечисленное всегда сопровождается агрессией.
Агрессия
Если бы агрессии не было, нам и не потребовался бы такой термин – «личная безопасность».
Что мы знаем об агрессии? Агрессия (от лат. aggredere – «нападать») – поведение, направленное на нанесение физического или психологического вреда, вплоть до уничтожения объекта агрессии.
Рассмотрим виды агрессии:
– вербальная – оскорбление (без физического контакта и прямых угроз);
– вербальная и невербальная – угроза словом (прямая угроза физической расправой), жестом в сопровождении яростной мимики;
– угроза действием: толчок или удар ножом.
При вербальной агрессии мы можем не замечать оппонента и просто уйти, но угроза действием заставляет применять навыки самозащиты.
Непонимание видов агрессии влечет запаздывание или неверный выбор действий, направленных на обеспечение личной безопасности. Агрессивный тон, перешедший в угрозу словом, далее прямое нападение, применение физического насилия – такова обычная схема агрессивного поведения.
Если тебя просто оскорбили – можно уйти, при угрозе словом можно тоже уйти или подумать о самообороне (вооружаясь, ища помощи и т. д.), на этапе нападения – нужно действовать.
Подготовка = профилактика
Нам необходимо менять отношение к личной безопасности.
Ситуационная осведомленность
1. Знайте, на что обращать внимание.
2. Дисциплинируйте себя, чтобы контролировать пространство вокруг себя. Если вы не несете полную ответственность за свою безопасность и не сделаете ее приоритетной, вы, скорее всего, не увидите и не оцените опасность. И вероятнее всего, будете выбраны в качестве цели.
3. Вы не можете поддерживать высокую бдительность постоянно, вы не должны этого делать. Определите время и ситуации в вашей собственной жизни, требующие высокого уровня бдительности.
Физическая форма
1. Независимо от того, насколько хороша программа ситуационной осведомленности и самозащиты, многие люди не имеют атлетических качеств (силы, выносливости, скорости, мощности и т. д.), чтобы эффективно применять навыки во время нападения.
2. Если на вас напали, ваша способность успешно уклониться или бороться с нападающим будет зависеть от вашего физического состояния. Физически подготовленные люди более устойчивы к ударам, ушибам и воздействию реального мира уличной драки.
3. Сильное подтянутое тело обеспечит эффективность ваших телодвижений.
4. Физическая подготовка положительно влияет на вашу личность: повышает самооценку, уверенность в себе и эмоциональную устойчивость, вследствие этого вы вряд ли станете жертвой – такого человека нападающие обычно избегают.
Самозащита
1. Тренировка – независимо от того, насколько хороша программа подготовки, большинство людей после прохождения курса самозащиты не предпринимают ничего, чтобы поддерживать, развивать и совершенствовать полученные навыки, что делает подготовку бесполезной.
2. Реагирование – чем больше вы тренируетесь, чем чаще повторяете и отрабатываете свои навыки, тем больше опыта приобретаете в их применении и закрепляете способность реагировать на нападение.
3. Применимость – навыки безопасности и самозащиты тренируются в отсутствие предполагаемой угрозы.
4. Практика. Практика – это не то, что имеет умозрительную основу, как бы вы хотели защищаться от нападения. Навыки, которые вы практикуете, должны соответствовать и исполняться под воздействием стресса, страха и хаоса ситуации нападения.
Теперь вернемся к конкретике. У вас есть три-четыре маршрута следования, которые вы используете чаще всего. На этих маршрутах есть опасные и уязвимые места, где или темно вечером, или имеются заброшенные здания, стройки, питейные заведения, парковые зоны. Также имеются места скопления людей и наличие камер (банки, магазины), где-то рядом есть отделения или пункты полиции, скорой помощи, МЧС и т. д.
Вы уже получили первую информацию и для себя можете составить маршруты с градацией вероятных опасностей. Опасности утром и вечером будут разные. Так, например, поставить машину на стоянку около большого офисного здания утром и забрать ее вечером, даже в сумерках, – одно, а подходить к своей машине в том же месте поздним вечером, да еще на виду у группы из нескольких незнакомых людей, – совсем другое.
Рассмотрим свои маршруты и проведем анализ своей градации опасности мест повышенного риска. 1-е месте – самое опасное для вас, 5-е – наименее опасное.
Пример:
1. Стоянка.
2. Проход вдоль дома до спортивной площадки.
3. Заход на территорию парка.
4. Подъезд спортивного сооружения.
5. Площадка перед физкультурно-оздоровительным комплексом.
Напишите на листочке напротив каждого места, какие опасности могут появиться на вашем маршруте. Чем больше вы опишете, тем выше ваше внимание и готовность видеть опасность.
При составлении своего маршрута описывайте, что вы можете поменять, чтобы уменьшить вероятные опасности.
Закономерен вопрос: что же, всегда ходить в напряжении, ждать отовсюду нападения? Конечно нет. Мы разобрали маршрут и определили опасные места. Есть два понятия: личный и безличный контакт.
В современном мире стерта грань между безличным и личным контактом, особенно в больших городах с разветвленной сетью общественного транспорта и многочисленными торговыми, развлекательными и другими общественными центрами. В общественных местах используется безличный контакт, но в вечернее время в открытом пространстве, когда меняется обстановка, человек не успевает переключаться, если возникает опасный личный контакт.
Предлагаю алгоритм рассмотрения любого человека вечером как потенциального агрессора и формирования противодействия агрессии:
– приближение – голосовая команда «стой!»;
– невыполнение команды – толчок, удар, подсечка, при наличии газового баллончика – его применение;
– невыполнение команды – применение навыков самообороны и уход от агрессии, используя коммуникацию со службами спасения (скорая помощь, полиция).
Любой человек, на которого нападают, уязвим, так как он в пассивном состоянии. Нужно переходить в активный режим для самозащиты. Однако люди не понимают, когда надо быть активными.
• Безличный контакт – днем: метро, автобус, торговый центр, улица, когда люди относятся друг к другу как к внешним предметам, без попытки заговорить, выйти на контакт.
• Личный контакт – вечером любые встречи, днем на пустынных улицах, когда нет множества объектов внимания, когда только один объект – ты сам, резкая смена дистанции безопасности, когда к вам хотят приблизиться и, возможно, провести физический контакт.
Вечером и нужно быть активным, потому что личный контакт опасен, и надо об этом помнить. Мы тормозим себя на этапе опасно и не опасно, не понимая, что может не хватить времени для реагирования на опасность. Лучше быть живым параноиком, чем мертвым оптимистом-романтиком.
Важно понимать: наша жизнь и наше благополучие – удача.
Личный контакт может быть инициирован вашими действиями, жестами, громким голосом, взглядом, т. е. вы стали заметны и на вас обратили внимание. В то же время на вас может обратить внимание и злоумышленник на пустынной улице.
Выполняйте контроль безличного и личного контакта: общественный транспорт, торговые центры, магазины. Подсчитайте количество контактов за один день ваших передвижений.
Составьте таблицу с подсчетом:
– сколько контактов вы контролировали заранее?
– сколько контактов было замечено вплотную?
– сколько контактов заметили после физического касания?
Примерный ответ:
– заранее – 12;
– вплотную – 10;
– после касания – 5.
Отправляясь на работу, по делам, идите ускоренным шагом, потом медленно – повторяйте подобный ритм несколько раз.
Ответьте на вопросы:
– обращают ли на вас внимание люди?
– удается ли вам при обычной ходьбе контролировать все вокруг или ваше внимание сужается?
Объясните себе, на каком этапе обращают на вас внимание, когда меняется ваш контроль обстановки, опишите свои ощущения исходя из общей цели контроля внимания.
Если вы выполнили предложенные задания, вам не нужно доказывать, что внимание – сложная штука и стоит о нем поговорить.
Шаг 1. Внимание
Внимание – это особое состояние сознания, благодаря которому субъект направляет и сосредотачивает познавательные процессы для более полного и четкого отражения действительности.
Внимание – один из важнейших компонентов познавательной деятельности человека, организует и регулирует их функционирование, связано со всеми сенсорными и интеллектуальными процессами. Наиболее заметно эта связь проявляется в ощущениях и восприятии. Сохранение личной безопасности в большей мере зависит именно от внимания, от его характеристик.
Характеристики внимания
– Устойчивость – длительность привлечения внимания к одному и тому же объекту или к одной и той же задаче. Сохранять устойчивое внимание в рамках жизнедеятельности – важный навык, так как позволяет осуществлять контроль обстановки и вовремя реагировать на изменение ситуации.
– Концентрация внимания – повышение интенсивности сигнала при ограниченности поля восприятия. Концентрация предлагает не только длительное удержание внимания на объекте, но и отвлечение от других воздействий, не имеющих значения для субъекта в данный момент. Направление усилий на обеспечение самозащиты возможно только с данным параметром.
– Сосредоточенность внимания проявляется при концентрации сознания на объекте с целью получения наиболее полной информации о нем. Концентрируясь на объекте опасности, мы получаем нужную информацию для оценки ситуации и выбора действий, тактических алгоритмов и т. д.
– Распределение внимания – субъективно переживаемая способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно. Умение держать в поле зрения нескольких противников, замечать различные действия, чтобы в дальнейшем успеть вовремя среагировать.
– Переключаемость – это скорость перехода от одного вида деятельности к другому (рассеянность – плохая переключаемость). Переход от защиты к ударам, от ударов к борьбе, от действий без оружия к действиям с оружием или наоборот.
– Предметность внимания связана со способностью выделять определенные комплексы сигналов в соответствии с поставленной задачей, личной значимостью, актуальностью сигналов и т. д.
– Направление внимания строится согласно поставленной цели и приоритетам, определенным поставленной задачей самообороны.
– Объем внимания характеризуется количеством объектов, на которые субъект может направить и сосредоточить внимание в доли секунды. В одно мгновение человек может обратить внимание на четыре – шесть объектов. Это тренируемый параметр контролирования действия нескольких противников, а также наибольшего сектора меняющейся обстановки.
Виды внимания
– Сенсорное внимание возникает при действии объектов на органы чувств, может быть зрительным, слуховым, обонятельным и т. д. В основном у человека проявляется зрительное и слуховое внимание. Мы увидели опасность и среагировали, были готовы и, услышав приближение, – увеличили дистанцию и т. д.
– Моторное внимание направлено на движения и действия, совершаемые человеком. Оно дает возможность более четко и ясно осознавать приемы и способы самообороны. Моторное внимание регулирует и контролирует движения и действия, направленные на предмет, особенно в тех случаях, когда они должны быть особенно четкими и точными. Например, удар, который должен попасть в челюсть, а не в лоб, в пах, а не в руку и т. д.
– Интеллектуальное внимание направлено на более эффективное функционирование познавательных процессов, таких как память, воображение и мышление. Благодаря этому виду внимания человек лучше запоминает и воспроизводит информацию, направленную на обеспечение безопасности, создает более четкие образы воображения, ясно и продуктивно мыслит в рамках решения вопросов самообороны. Без интеллектуальной подготовки невозможно соединить физические и психологические параметры, выработать любой план подготовки.
– Преднамеренное (произвольное) внимание возникает при наличии у субъекта цели или задачи быть внимательным к какому-либо внешнему предмету (какой-либо группе людей) или к внутреннему умственному действию (обдумывание безопасного маршрута). В основном направлено на регулирование внешних сенсорных и моторных действий и внутренних познавательных процессов. Преднамеренное внимание может стать произвольным, когда субъекту необходимо проявить волевое усилие, чтобы направить и сосредоточить внимание на объекте, который необходимо познавать или с которым надо действовать. Пусковой механизм перевода безличного контакта к личному контакту, т. е. восприятие человека, условно безопасного к условно возможно опасному, при должной работе со вниманием можно перевести из преднамеренного к произвольному, т. е. к тому, что мы называем автоматизмом.
– Непреднамеренное (непроизвольное) внимание возникает само собой без всякой цели со стороны человека. Его вызывают значимые для человека свойства и качества предметов, явлений внешнего мира, установки и задачи безопасности, ставшие значимыми. Непроизвольное внимание привлекают сильные раздражители: яркий свет, громкий звук, резкий запах и т. д. Иногда внимание могут привлечь и не очень заметные раздражители, если они соответствуют потребностям, интересам и установкам личности. Расслабленная музыка или приятный запах могут овладеть вниманием. Именно непреднамеренное внимание на что-либо, что в самообороне часто называют отвлечением, приводит к срыву задачи самозащиты, отработки приема или действия.
Внимание в личной безопасности – основной параметр, который является главным содержанием процесса подготовки ума, психики и тела человека.
Внимание – тренируемый процесс, он сам по себе является самым ценным действием, и этот процесс должен занимать больше времени в подготовке. Сложность работы с вниманием в том, что только комплексная подготовка может улучшить наибольшее число характеристик и видов внимания. Тренировка мозга, тела и психики и есть комплексная подготовка человека.
Вспомним реальную ситуацию. Педофил идет от школы за девочкой девяти лет. Девочка заметила преследование и, когда подошла к подъезду, не пошла к лифту, а свернула на лестницу. Когда мужчина прошел к лифту и не обнаружил ее там, вышла из подъезда. Потом попросила знакомого подростка ее сопроводить домой.
Родители объясняли этой маленькой школьнице суть опасности, нашли такие слова, которые заставили ее включить внимание и заметить мужчину, который ее преследовал. Ребенок не растерялся, сумел обмануть преследователя и выбрал оптимальное решение для безопасности.
В то же время многие взрослые люди игнорируют внимание и усугубляют опасность: смотрят в телефон и падают на рельсы в метро, переходят через дорогу в наушниках – попадают под колеса машин и т. п.
Самооборона полностью строится на внимании, так как увидеть, оценить, распознать опасность возможно только при высоком уровне внимания.
Что распознать и что увидеть:
– стоящего человека у подъезда в 2 часа ночи, когда вы возвращаетесь домой;
– человека, идущего навстречу, сжимающего что-то в руке;
– появившегося велосипедиста, несущегося на ребенка, которого вы держите за руку;
– машину, неожиданно вынырнувшую из-за поворота;
– нож в руке, которой бьют, и т. п.
Чем отличается сосредоточение и концентрация
Сосредоточение – ключевое знание, влияет на своевременность реагирования, формирует рефлекс реагирования на опасность. Перевод безусловного рефлекса в условный возможен только при понимании одного и другого.
Сосредоточение позволяет снимать информацию с объекта, используя при этом концентрацию как инструмент данного процесса. Люди часто путают одно и другое или объединяют понятия. Однако важно понимать, что следует постоянно пребывать в окружающем мире. Ушли в себя – стали уязвимыми.
Увидел машину, остановился: объект перемещается в пространстве и пересекается с вами. Объект опасен, поэтому, согласно правилам, сначала удостоверимся, что объект остановился, потом пойдем через пешеходный переход. Так прописано и в правилах дорожного движения, и здравый смысл заставляет нас делать так же.
Теперь переходим к инструменту запуска внимания.
Алгоритм внимания
Перед выходом в открытый космос / агрессивную среду / на улицу ты обязан поставить себе цель:
– вернуться домой;
– пройти все преграды;
– делать все, чтобы выполнить задачу выживания (не погибнуть).
Это означает, что ты понимаешь опасность, твое здоровье и здоровье твоих близких на первом месте.
Ты вышел за дверь из квартиры
– Смотришь прямо и широко, т. е. не концентрируясь на одной точке, а чуть расфокусированно, в голове уже есть маршрут следования и его визуализация (представление), что находится по маршруту следования (опасные участки, массовые заведения, полиция, аптека, банк, травмпункт и т. д.).
– Движение небыстрое, на опасных участках маршрута замедление для увеличения внимания или, наоборот, ускорение для уменьшения возможного контакта.
– Никаких внешних отвлечений (наушники, книга, телефон), если движение вечером/ночью, один в пустынном месте (есть наличие дорогих вещей), окружающая обстановка тебя выделяет из общего фона (хорошо одет, ярко одет, макияж вызывающий и юбка коротка и т. д.).
– Необходим постоянный контроль личного или безличного контакта (смотрят на тебя, направляются в твою сторону), контроль «дистанции безопасности».
Алгоритм контроля внимания строится по типу эшелонирования или эхолокатора, т. е. условную волну внимания пускаете от себя, потом возвращаете ее издалека к себе.
Вышли из подъезда, пускаем волну внимания:
– ступени подмерзлые;
– слева пустая скамейка;
– дальше справа машина – пустая;
– далее – стоят мужчина и женщина.
Возвращаем волну назад:
– машина – к ней идет мужчина;
– приближаемся, скамейка пустая;
– ступени.
Вы сначала реагируете на то, что близко, потом на то, что дальше. Делаем шаг и идем по своим делам. Такой эхолокатор внимания применяется постоянно, сначала хлопотно, но с опытом становится легче. Тренироваться на улицах родного города нужно ежедневно.