Как упростить свою жизнь до минимума и стать счастливым. Непринужденная лёгкая жизнь каждый день
© Кристина Яхина, 2024
ISBN 978-5-0064-0924-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
*Книга содержит упоминание организаций, запрещенных на территории РФ: фейсбук.
* (Здесь и далее) «Фейсбук – экстремистская организация, запрещённая на территории России»
Упрощение жизни от «А до Я»
«Будь проще!»: лёгкие и эффективные способы упростить свою жизнь
Очистите свой разум путем освобождения от внутреннего списка дел, эмоционального багажа и деструктивных мыслей. Запишите все, что вам нужно сделать, и если это займет менее двух часов, сразу выполните эти действия. Таким образом, вы избавитесь от мыслей и чувств о необходимости что-то сделать. Если у вас накопились негативные мысли, запишите их в свой личный дневник или просто на бумаге.
Ваша цель – очистить свой разум, чтобы иметь возможность планировать с ясностью и меньшим негативом.
Ограничьте контакт с энергетическими вампирами, избавьтесь от отношений, которые истощают вас. Если вам приходится встречаться с такими людьми, ограничьте время общения с ними. Подумайте, кто действительно помогает вам, кто поддерживает в трудные моменты, а кто отнимает ваше время и не приносит ничего полезного. Сосредоточьтесь на тех, кто влияет на вас положительно, добавляет ценности вашей жизни и поддерживает в трудные времена. Остальных пусть уйдут.
Слушайте свое сердце и освободитесь от эмоционального багажа прошлого. Если вы все еще думаете о прошлых событиях и отношениях, спросите себя, почему вы делаете это? Зачем лишаете себя будущего, живя в прошлом? Простите, забудьте и отпустите. Напишите письмо человеку из прошлого, описав произошедшую ситуацию, ваше тогдашнее и текущее чувство, поделившись тем, что вы ожидали от этого человека и чего вы хотите сейчас. Это письмо поможет вам отпустить прошлое, избавиться от обид и открыться для нового.
Приведите в порядок свое жилище и физическое пространство. Начните с небольшого участка, такого как кухня или рабочее место, и приведите его в порядок. Сосредоточьте свою энергию на одном месте, не думая о других местах, которые нужно убрать. Поставьте напоминания о сохранении чистоты, чтобы избежать будущего беспорядка. Внешний мир отражает ваше внутреннее состояние, поэтому порядок в доме поможет вам чувствовать себя более гармонично.
Позаботьтесь о своем теле, избавившись от вредных привычек и вредных продуктов. Уменьшите потребление сахара, кофеина, алкоголя и никотина. Займитесь спортом, обновите свою прическу и гардероб. Физическая активность поможет вам чувствовать себя лучше и сделать первый шаг к переменам.
Избавьтесь от долгов, чтобы почувствовать свободу. Установите определенный бюджет и научитесь жить по средствам. Задумайтесь о том, почему вы делаете необдуманные покупки и что вами руководит. Постарайтесь рассчитаться с долгами, если они у вас есть.
Будьте простыми и честными в общении с другими. Высказывайте свои желания откровенно и прямо, но не навязывайте свое мнение и не советуйте, если вас не просят. Проявляйте терпимость к другим и принимайте их такими, какие они есть. Не стремитесь изменить людей, примите их с недостатками и достоинствами, проявляя любовь и принятие.
Выделяйте время для себя каждый день, начиная с 15 минут. Закрывайтесь от мира, отложите телефон и устройте себе пространство, где можете сосредоточиться на себе. В это время занимайтесь тем, что вам нравится: медитируйте, ведите личный дневник, занимайтесь практиками, йогой или танцами. Распоряжайтесь своим личным временем по своему усмотрению.
Не усложняйте свою жизнь
Существует понятие «токсичное окружение». Это люди, которые постоянно создают негативную атмосферу, жалуются на свою жизнь, негативно высказываются о других и критикуют их. Вам не стоит поддаваться на общение с такими людьми, оно не приведет к ничему хорошему. Конечно, вам также следует избавиться от привычки драматизировать и жаловаться на все вокруг.
Важно понять, что невозможно угодить всем. Всегда найдутся люди, которым вы не понравитесь, и это совершенно нормально. Это просто не ваше общество. Не нужно стараться подружиться со всеми, ведь главное – это качество, а не количество. Лучше иметь несколько искренних друзей, которые ценят вас, чем стремиться заслужить дружбу тех, кто вас не уважает.
Перфекционизм может быть полезен только на картинках. В реальной жизни это может превратить малейшее препятствие в катастрофу. Постоянные попытки сделать все идеально отнимают много сил и энергии, хотя это не всегда стоит этого. Разрешите вещам быть не идеальными, а просто хорошими.
Организация и планирование делают жизнь проще. Когда все дела четко расписаны, вам не нужно думать о том, что делать и когда. Вы просто следуете плану. Вы можете запланировать все – от работы до отдыха. Начальная скучная стадия планирования вскоре окупится результатами.
Важно не заниматься бесполезными делами, а быть продуктивным. Результат вашей работы важнее количества времени, которое вы ей уделяете. Постарайтесь быть максимально продуктивным, не отвлекаться и не разбрасывать свое внимание. Вы скоро заметите, что так вы тратите гораздо меньше времени на работу или другие занятия, а результат становится значительно лучше.
Минимализм помогает нам обратить внимание на то, сколько лишних вещей мы храним дома. Определите минимум, необходимый для комфортной и счастливой жизни, и старайтесь придерживаться этого. Важно не количество вещей, а их качество.
Прошлое нужно использовать для уроков и саморазвития, но не стоит приносить его с собой на протяжении всей жизни. Оно прошло, и надо оставить его в прошлом. Сосредоточьтесь на настоящем и будущем, потому что они действительно важны.
Как упростить жизнь в квартире и в повседневном быту
Сделать свою жизнь проще – это несложно вовсе. Сначала научитесь создавать свободное и сбалансированное пространство вокруг себя, а затем маленькими шагами двигайтесь к простоте. Избавьтесь от ненужных вещей, организуйте свою жизнь, упростите взаимоотношения, научитесь останавливаться и наслаждаться мелочами – и ваша жизнь изменится к лучшему. Начните прямо сейчас!
Определите, какие вещи вам не нужны. Упрощение не должно быть усложнением: определите, что вам наиболее необходимо и избавьтесь от остального. Представьте себе, что вам остался всего лишь час, чтобы собрать вещи для переезда на другой конец страны на десять лет или навсегда. Что бы вы взяли с собой? От чего не можете отказаться? Оставьте только самое необходимое и избавьтесь от всего остального, что только занимает место.
Если вы склонны сохранять вещи из-за ностальгических или эмоциональных причин, попробуйте оценить свою реальную привязанность к ним. Начните собирать ненужные вещи по дому и сразу же раздавайте или выбрасывайте их. Старый подсвечник, в котором не зажигали свечу со времен перестройки? Выбросьте его. Подшивка газеты «Советский Спорт» середины 70-х? Тоже выбросьте.
Обычно, если вы не пользовались вещью 18 месяцев, то вероятно, не стоит даже надеяться воспользоваться ею в будущем.
Реально ли эти вещи делают вас счастливее? Некоторые предметы, возможно, имеют ценность, но полностью их обладание или использование не приносит вам никакой радости. То же самое относится и к подаркам. Может быть, ваша бабушка решила подарить вам свой старый сервант самыми лучшими намерениями, но он не вписывается в ваше жилье и вам нет никакой необходимости ставить что-либо в него.
Проведите быструю уборку. Пройдитесь по дому с большим ящиком или коробкой. Собирайте в нее вещи, которые где-то лежат или только место занимают. Включите свою любимую музыку, уделите 15 минут на освобождение от хлама и посмотрите, что вы успеете сделать. Разложите вещи по местам, выбросьте мусор, соберите одежду для стирки. Действуйте разумно. Если предмет не нужен, смело его выбрасывайте.
Сконцентрируйтесь на тех зонах, где беспорядок появляется быстрее всего, таких как гостиная и кухня. Если раковина забита грязной посудой, то не может быть и речи о порядке, даже если весь дом аккуратно прибран. Поэтому, имея ограниченное время, сосредоточьтесь на таких зонах, где результат будет максимально заметен.
Не пытайтесь очистить каждый угол и оттереть каждую поверхность. Сосредоточьтесь на упорядочивании. Расставьте вещи по местам, избавьтесь от ненужного – пусть ваше жилье не выглядит перегруженным.
Проводите основную уборку каждый сезон. Несколько раз в год стоит проводить более тщательную уборку, чтобы избавиться от скопившегося хлама и упростить ваше пространство жизни, а также очистить дом от грязи. С течением времени даже в самой чистой комнате могут скапливаться шерсть животных, пыль и другой нечистоты, поэтому регулярная очистка дома имеет важное значение. Пылесосите, чистите ковры, оттирайте стены, убирайте сантехнику, мойте окна. Избавьтесь от грязи!
Порядок в бумагах. Освободите стол от лишнего беспорядка – там может находиться немало хлама. Старайтесь не скапливать бумажный мусор и по возможности храните важные документы в электронном виде. Это также поможет упростить ваше пространство жизни. Стремитесь к беспаперности!
Ограничьте свой гардероб. Оставьте только любимую и универсальную одежду, избавьтесь от остальной. Если вещь износилась – выбросьте ее. Если она вам мала – дайте ее тому, кому подойдет размер. Если вы так и не носили вещь из-за отсутствия подходящего случая, примите, что такой случай может и не появиться никогда, и расстайтесь с ней. Пусть в вашем шкафу будет только то, что вы носите.
Если у вас все равно полный гардероб, упростите поиск, разложив вещи по сезонам. Зачем вам копаться в зимних свитерах летом? Упаковывайте сезонную одежду и храните, пока не настанет время доставать ее снова. Избавьтесь от лишнего – из сердца вон.
Устроите вечеринку для подруг. Соберите все вещи, которые уже не носите или не подходят, и позвольте подругам примерить и выбрать то, что им понравится. Возможно, вы уже не сможете надеть эти джинсы, но на ком-то эти джинсы будут выглядеть отлично. Вещи, которые никто не захочет, сдайте в местную благотворительную организацию.