В мифах о медитации легко запутаться. Данное краткое пособие открывает окно в светскую медитацию осознанности или майндфулнес от доктора Джона Кабат-Зинна. Автор не ставит целью изложить метод полностью в форме теории, а предлагает практические инструкции, а также видео-представление и 4 аудиомедитации по qr-кодам, чтобы познакомиться с майндфулнес на практике.
В нашем современном мире, насыщенном стремительными изменениями и постоянным напряжением, мы часто ощущаем потребность в чем-то большем, чем просто прохождение череды дней. Мы ищем смысл и цель, хотим найти гармонию между личной жизнью и работой, стремимся к счастью и удовлетворению. И в этом стремлении нам может помочь древняя японская философия — Икигай.
Из этой небольшой инструкции вы узнаете, какие первые шаги необходимо сделать для самостоятельной работы над негативными установками. Чтобы получить результат, рекомендую выполнять упражнения письменно. Так вы сможете выявить и изменить гораздо больше негативных мыслей, которые мешают вам жить и процветать.
Книга-исповедь. Книга-путеводитель. Книга-откровение. Книга жизни мамы необычного ребёнка.Это моя история без прикрас и фотошопов. Это мой опыт жизни с необычным ребёнком, с ребёнком-инвалидом, с самым любимым сыном. Я ценю этот сложный урок и хочу поддержать на этом пути других мам.Да, жизнь разделилась на "до" и "после", но она не закончилась. И я вам расскажу почему.Дай свою руку, самая лучшая на свете мама необычного ребёнка, пойдём вместе. Я поддержу, я помогу не упасть, я буду рядом с тобой... в этой книге.
Книга «Глубинный нетворкинг» представляет собой результат многолетнего опыта и совместной работы двух профессионалов. Сергей Ковтунов и Игорь Селезнев поделились своими глубокими знаниями в области нетворкинга. Это целое практическое пособие по налаживанию контактов с другими людьми. Вы получите ценные рекомендации и советы, как правильно выстраивать доверительное общение с человеком и о чем с ним можно и нужно говорить.
Данная книга представляет из себя обзор большинства направлений и методов психотерапии, начиная от классических психоанализа, гештальт-терапии и гипноза, заканчивая методами третьей волны когнитивно-поведенческой терапии (ACT, DBT, CFT, схема-терапия, mindfulness и др.), ОРКТ и позитивной терапией, семейными расстановками, НЛП, тета-хилингом и многими другими. В данной книге приводятся не только теоретические аспекты различных психотерапий, но и конкретные техники, которые в них используются.
111 рецептов для счастья — это карманный справочник техник самопомощи на все случаи жизни обычного, психически здорового человека.Книга поможет найти ответы на вопросы: как найти любимое дело, как сказать нет, как избавиться от навязчивых мыслей, как справиться со стрессом, как полюбить себя, как пережить расставание и многое другое. При возникновении той или иной ситуации вы просто открываете соответствующий рецепт и выполняете технику.
Книга содержит 2 главы — теоретическую и практическую. Она создана как помощь в начале практики для психологов. В ней затронуты основные барьеры на пути к профессии и возможности их преодоления.
Рабочая тетрадь с упражнениями на осознавание и исследование разных аспектов переживания ощущений удовольствия: телесного, эмоционального, интеллектуального, сексуального, духовного.
Эта книга раскрывает тайны взаимосвязи между нашими эмоциями и финансовыми решениями. Откройте для себя, как наши убеждения и поведение влияют на нашу финансовую жизнь. С помощью практических советов и увлекательных историй автор поможет вам разобраться в себе и преодолеть финансовые преграды. Готовы ли вы изменить свое отношение к деньгам? Прочитайте эту книгу и откройте новые горизонты финансового успеха!
Эта книга — не просто руководство по выживанию в трудной финансовой ситуации, но и источник вдохновения для тех, кто ищет способы преодолеть трудности с улыбкой на лице. Если вы хотите найти юмор в самых неожиданных местах и научиться видеть светлую сторону даже в самых темных временах, то «Кризисный оптимист» — именно то, что вам нужно!
Мы анализировали и выделили основные принципы.Каждый принцип был назван, объяснен простыми словами, пронумерован, даны советы.Каждый абзац - новый принцип.
Каждому принципу мы присвоили балл от 0 до 10 в зависимости от важности для общества. И вы можете получить мудрость из книг начиная с самой значимой мудрости. Таким образом , согласно Закону Парето от первых 20% самых главных идей из книг можно получать до 80% всей пользы от книги.Закон Парето:«20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата»
Если вы обнаружили, что названия принципов повторяются – то это говорито том, что автор несколько раз в книге упоминает один и тот же принцип , но разными словами.Для более продуктивного изучения идей автора, мы поставили эти принципы рядом и читатель сам решает, читать ли ему одни и те же принципы разными словами автора или переходить к следующему.
В твоих руках невероятно вдохновляющая книга-путеводитель по внутреннему миру женщины. Инструменты, что помогут разобраться в себе, а главное — осмелиться выйти за рамки и начать проживать собственную, яркую жизнь, ту, какую хочется тебе, а не надобно кому-то. Книга построена как программа личностных изменений, включает психологические техники и упражнения, примеры из практики и откровенные истории, которые проникают в глубину души и дают мощный ресурс к позитивным переменам.
Данное издание представляет дополненную и исправленную версию книги «Супервизия в психотерапии» (Ридеро, 2022). Автор с позиции клинической супервизии рассматривает трудности и ошибки проведения психотерапии в каждом фокусе терапевтической и супервизорской систем. Обилие иллюстраций из практики автора облегчает понимание процесса супервизии как «особого вмешательства». Учебное пособие адресовано как супервизорам, так и супервизируемым, поскольку оба несут ответственность за качество супервизии.
Это второй номер журнала «Школа миллиардеров „Русский менеджмент“». В нем представлен проект краудфандинга по созданию видео-практикума «Менеджмент для рынка вакансий».
Надежда Мельник (Иванищева) изучает аромапсихологию, медицину (направление оздоровительной косметологии) и энергетику украшений более 10 лет. Созданные за это время аромакулоны, браслеты и практический опыт в сфере профессиональных консультаций позволили создать первую книгу «Путеводитель по миру камней. Магия кристаллов и украшений». Надежда раскрывает читателям ценность природных самоцветов и украшений в повседневной жизни, в отношениях и чувственной сфере жизни. Показывает, как можно гармонизировать своё состояние, избавиться от стресса и напряжения. Книга также содержит астрологические заметки, рекомендации по эфирным маслам и поиску своего предназначения. Книга поможет систематизировать свои знания о минералах и открыть по-новому для себя их целительную силу. Лёгкий стиль и наглядные иллюстрации делают книгу увлекательной. Книга предназначена для широкого круга читателей.
