Новинки

2024 год двадцати пятилетний врач анестезиолог-ревматолог после трагической случайности переносится в восьмидесятые годы в тело американского подростка.

Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определяет то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Адриана почти свыклась с мыслью, что парни теперь ее… кто? Как минимум, домочадцы, как максимум – время покажет. Неудивительно, что когда им угрожает опасность, она готова на все, чтобы спасти их и вернуть им свободу, подарить ту жизнь, которой они заслуживают... При этом девушка пытается для себя решить, кем же стали для нее парни. Можно ли их считать семьей или лучше не привязываться? Но подумать над этим как следует мешает череда странных преступлений, в которых ей теперь предстоит разобраться…

Как справляться с эмоциями, как направить мозг в тихую гавань спокойных, обдуманных решений? Как научиться жить, наслаждаясь внутренним умиротворением, а не страдать, упиваясь виной и жалостью к себе? Как совладать со злостью, гневом, агрессией?

Перед вами пошаговый курс управления эмоциями от психолога-психотерапевта с 18-летним стажем работы Марины Скиртач.

Здесь нет занудной теории, а только конкретные шаги на пути к внутреннему счастью и внешнему успеху. Просто возьми книгу и делай!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Ищем практикующую акушерку/медсестру в Вирджин-Ривер (население – шестьсот человек). Работа на природе: вы остановитесь на свежем воздухе среди калифорнийских секвой и кристально чистых рек. Жилье предоставляется бесплатно.

Когда недавно овдовевшая Мелинда Монро видит это объявление, она без колебаний принимает решение о переезде. Городок Вирджин-Ривер, расположенный в горах вдали от шумной суеты, может стать идеальным местом, чтобы начать новую жизнь и возобновить карьеру медсестры.

Но ее надежды разбиваются сразу по прибытии. «Бесплатное жилье» оказывается старой полуразвалившейся хижиной, дорога до работы – сущим адом, а будущий начальник Мелинды не хочет иметь с ней ничего общего.

Понимая, что совершила огромную ошибку, Мэл решает уехать из города. Но событие следующего утра меняет все ее планы…

Когда профессору Нью- Йоркского университета Кристиану Бушу было 18 лет, он чудом выжил и остался невредим в автокатастрофе. С тех пор он находит всё новые подтверждения тому, что случайности и непредвиденные события влияют на нашу жизнь больше, чем принято считать. Спонтанная встреча в кафе может привести к многолетнему бизнес- партнерству, забытый кошелек – спасти от происшествия, а нечаянная ошибка в эксперименте – к новому изобретению. Эта книга посвящена серендипности – умению находить необычные решения, взращивать счастливые совпадения и добиваться везения во всем, от маленьких повседневных происшествий до открытий, меняющих мир. Кристиан Буш объясняет, что случайность можно превратить в инструмент. Основываясь на собственном примере и многолетнем опыте общения с удачливыми людьми из разных сфер, автор показывает, как развить серендипное мышление, повысить вероятность счастливых случайностей и сделать удачу своим постоянным союзником.

Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале

"Написано ярко, эмоционально, очень доброжелательно. И главное – мотивирующе. Здорово, что текст показывает процесс написания в такой форме, что, как мне кажется, уходит страх перед написанием книги как чем-то запредельно сложным, подвластным лишь избранным. Понравились также вдохновляющие примеры тех или иных ходов, образов, шпаргалки. Про построение героев и сюжета тоже понравились части, все подробно дано, разжевано и преподнесено". Из отзыва Юлии Афонасьевой.

Люди блуждают в поисках того, что может сделать их жизнь хотя бы чуточку лучше, и поэтому они ищут знания извне. Эта книга не даст вам такие ответы, однако поможет вам найти их внутри себя. Она способна вывести вашу мысль из рамок обычности на безграничный простор. Ведь именно с мысли начинается путь к новой жизни.

В своём практическом применении книга описывает пути изменения мышления, которые можно использовать в разных сферах жизни – в отношениях, здоровье, финансах и реализации.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В данную серию вошли произведения писателей и поэтов, известных не только школьникам, но и взрослым: И. Тургенева, Л. Толстого, А. Чехова, А. Гайдара и многих других. В книгах данной серии представлены как сказки и юмористические рассказы признанных мастеров жанра: В. Драгунского, Л. Каминского, И. Антоновой, – так и более серьёзные рассказы и повести классиков и современных писателей. Чёрно-белые иллюстрации не отвлекают читателя от понимания текста, и в тоже время способствуют лучшему восприятию произведения. Книги данной серии будут несомненно интересны и полезны всем школьникам.

У вас часто бывает ощущение, что вы это уже где-то видели? А что, если это ощущение вовсе не случайно?

– Я забираю ребёнка. Это моя дочь, –

ультимативно звучит голос биологического отца моего ребёнка.

– Пожалуйста, позвольте мне с ней видеться. Умоляю… Я готова на все… Я буду для вас кем угодно… – захлёбываюсь слезами.

– Хватит! – рявкает он. – Не заставляй меня обращаться в суд. Для меня не составит труда обвинить тебя в похищении дочери и надолго посадить.

Его тяжелые шаги удаляются, возвращая звенящую тишину… Я оседаю на пол, захлёбываясь рыданиями и не понимая, что же тогда случилось? Я родила дочку от своего мужа, но Самойлов утверждает, что отец ребёнка он…

Одно мне известно: без Дарины я не могу… И сделаю все, чтобы ее вернуть…

Игра идет по своим правилам, хотят Игроки того или нет. "Пешки" проходят через игровое поле и становятся "ферзями", а кто-то пытается спрыгнуть с доски и стать Игроком. Вот только испытание на Острове еще не закончено. Каждый день преподносит героям все больше вопросов, давая пока так мало ответов.И вот настает последний день. Что он принесет им: поражение или... победу?

Лето - время лёгких, освежающих блюд. А что может быть лучше, чем ароматный, вкусный суп от кулинарного эксперта Василисы Лукьянской!?Внутри вас ждут:• Классические рецепты• Необычные сочетания и варианты подачи блюд: свежие идеи, которые удивят вас и ваших гостей! • Подробные пошаговые инструкции: каждый рецепт иллюстрирован яркими фотографиями, что сделает приготовление супа простым и приятным.Летний суп с огурцом и брынзойЛегкий овощной суп без мясаСвекольник холодный на кефиреСуп со щавелем и яйцомТоматный суп-пюреСуп пюре из брокколиСуп с баклажанами и чечевицейОвощной суп с куриными фрикаделькамиТаратор - холодный болгарский супХолодный томатный суп с семгой,креветками и лапшойС книгой "Летние супы" от Василисы Лукьянской вы не только приготовите вкусные и освежающие блюда, но и откроете для себя новые кулинарные горизонты!Иллюстрации и обложкасгенерированы нейросетью Chat GPT 4

– Пусти! Мы так не договаривались, – тёплая мужская рука касается моего лица. Липкий холодок ползёт по позвоночнику, лапки страха прикасаются к груди.

– Кирочка, – вульгарный шёпот слышу у самого уха. И меня обдаёт горячим дыханием. – Я сам не знал о чём с тобой договорился, когда подписал контракт…

Я вступила в договорной брак с Заболоцким, чтобы рассчитаться с долгами и не потерять своего малыша. Но фиктивный муж ведёт себя странно и шантажирует, что отсудит моего сына.

Почему вдруг, заключив с Марком контракт, я осталась без права выбора на собственную жизнь? Ощущение такое, что я его собственность.

– Тебе придётся играть по моим правилам, если ты хочешь остаться в этом доме.

– Что ты хочешь, чтобы я делала? – тихо спросила она, понимая, что в моей полной власти.

– Поцелуй меня.

– Ч-что? – расширила глаза девчонка и отпрянула от меня, врезавшись в стол бедром.

Я последовал за Котёнком и поймал её в капкан, поставив по обе стороны от неё руки на столешницу буфета.

– Целуй меня, сказал. Ты глухая, рыжая?

Она осталась неподвижной. А я уже просто умирал от предвкушения, желал ощутить сладость и мягкость её губ, которые никто никогда не целовал.

Я буду первым.

– Умеешь?

– Нет… – почти шёпотом ответила она, словно мышка, которую загнали в угол.

– Щас научишься.

Череда внезапных событий может в корне изменить судьбы людей. Так случилось с Максимом и Надеждой.

Он – отец-одиночка, мечтающий убежать от реальности. Она – ходячая катастрофа, которая верила людям больше, чем себе.

По воле случая они встретились на борту самолета тогда, когда больше всего нуждались друг в друге.

Но все мы знаем, что случайности в нашей жизни – не случайны.

В силу случайности она станет его последней надеждой, а он – ее первой любовью.

Но достаточно ли этого, чтобы обрести счастье и заново научиться любить?