Новинки

Фазы и рекомендации:

Фолликулярная фаза (1–12 день цикла): В этот период организм восстанавливает силы, и особенно важны продукты, поддерживающие иммунитет, ускоряющие обмен веществ и способствующие восстановлению. Важно сосредоточиться на белках, клетчатке, витаминах и антиоксидантах. Рекомендуются легкие блюда, богатые витаминами и минералами.

Овуляторная фаза (13–15 день цикла): Это время, когда тело достигает пика своей энергии. Потребности в белке и антиоксидантах увеличиваются, а также необходимо поддерживать гормональный баланс. В этот период важно есть продукты, которые помогают сохранять энергию и поддерживать здоровье кожи и волос.

Лютеиновая фаза (16–28 день цикла): В этой фазе наблюдается повышение уровня прогестерона, что может приводить к чувству усталости. Диета должна поддерживать стабильный уровень сахара в крови и уменьшать воспаления, поддерживая магний и клетчатку. Упор следует делать на белки и сложные углеводы для повышения энергии и контроля аппетита.

Данный рассказ - литературное изложение песни "Нежность бритвы" группы INCOMING, главный герой оказывается прикованным к постели с последней стадией лучевой болезни и все, что у него осталось в жизни - девушка по имени Надежда.

Совершенно одна в столице – чужом и почти незнакомом городе… Что вынудило её сбежать, покинув свой дом и родной город? Почему затеряться среди миллионов людей стало вдруг для неё главной целью?

И вот, когда жизнь вроде бы начинает налаживаться, а страх понемногу отступает, происходит убийство…

Сборник представляет собой подведение итогов творческого пути автора за 2006—2025 гг. В книгу вошли 3 романа о любви (2 из них изданы ранее — «Любви беспечной страсти мир» и «Приглашение на любовь»), а также избранные стихотворения (часть из них были изданы в книге «Стихотворения о любви») и тексты песен. Сборник является прощальным подарком для читателей перед началом нового творческого этапа автора. Обложка создана при помощи нейросети Gigachat.

Ещё каких-то четыре года назад Герман был успешным писателем. У него имелась своя армия преданных читателей и весьма приличных доход от продаж книг. Но... Четыре года назад его жизнь кардинально изменилась, заставив его заглянуть на "другую" сторону. Теперь Герман навсегда связан с судьбами совершенно незнакомых ему людей... Однако звонок от его бывшего литературного агента заставляет писатель вновь вернуться к местам, про которые он уже почти забыл. И здесь ему предстоит столкнуться с событиями, которые окажутся куда хуже всего с чем он имел дело раньше.

Оказавшись будто бы в сказке после знакомства с Венечкой, Эля в одно прекрасное утро просыпается на необитаемом острове и в конце концов понимает, что сказка закончилась и теперь ей предстоит побороться просто за своё физическое выживание.

Год 1694. Экспедиционный бот "Святой Архангел" выходит в северные воды для составления карт арктического побережья. Но судьба распоряжается иначе: шторм разбивает судно, оставляя писаря Федора Пустозёрова один на один с бескрайними снегами. Лес, который казался спасением, оказывается лишь кучей искривленных деревьев. В запасе – немного вяленого мяса, несколько гвоздей и топор. Остальное приходится добывать: рыбу – хитроумными ловушками, огонь – с трудом выбиваемыми искрами, воду – растапливая снег. Впереди полярная ночь, мороз, голод и полное одиночество. Но человек держится, пока в нем жива надежда. Записи в дневнике становятся его последней связью с разумом. Сможет ли он выбраться, или север возьмет свое?

Этот рассказ вдохновлён реальными событиями.

"Езжий след" (авторское) - след, оставленный протекторами шин автомобилей на снегу.

В моем прекрасном мире "розовых пони и единорогов"не было понятия неверности. Я росла на мультиках: "Золушка" и "Красавица и чудовище". Разве могут, прекрасные принцы изменять своим дамам?

Правда, Золушку "сожрали" декрет и быт. Она перестала следить за собой, покупать новые платья. Целыми днями носилась вокруг хотелок своей семьи. А что муж? Очень быстро нашёл другую принцессу и пристроил свою туфельку.

Сказка рассказывает о том, как маленькая героиня Катя, поверив в то, что даже в самом зловещем лесу полном страха и уныния, можно распознать и приумножить добро во сто крат.

Катя и Потап – двоюродные брат и сестра. Они ровесники, но интересы у них очень разные. Однако этим летом им придётся стать дружной командой, чтобы распутать одно таинственное дело. Детям будет нелегко, ведь главный подозреваемый – призрак.

Открывайте книгу и попробуйте вместе с героями разобраться в хитросплетениях тайн старинной усадьбы!

Спойлер: бояться нужно не привидений.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

История о богатой наследнице, которая влюбилась в коллегу своего отца, ну и, естественно, впоследствии забеременела от него. Но есть одно большое НО... её возлюбленный не хочет, чтобы она рожала от него ребёнка, а также у него естьодин маленький секрет, о котором он не хочет, чтобы узнала наша главная героиня.

Он думал, что бесплоден, но судьба преподнесла ему самый желанный подарок.

Сергей — успешный бизнесмен, живущий в браке без любви и смысла. Много лет назад он потерял ту, кто смогла растопить лёд в его душе. Алена погибла в аварии, оставив после себя только боль и чувство вины.

Но однажды прямо в офис к нему приходит мальчик и называет его «папой». И с этого момента всё меняется.

Женщина, которую он считал мёртвой, жива.

У него есть сын, о существовании которого он не знал.

А старая любовь, которую он когда-то отверг, снова смотрит ему в глаза… только с болью и недоверием.

Теперь ему предстоит не только узнать правду, но и сделать выбор: остаться тем, кто привык контролировать всё — или рискнуть, чтобы вернуть то, что казалось навсегда потерянным.

Любовь. Предательство. Вина. И попытка всё исправить, когда кажется — уже слишком поздно.

Травма лучшей подруги.

Празднование дня рождения отца.

Неожиданный приватный танец для незнакомца.

Кажется, эти события не связаны между собой, но именно они привели к тому, что я нарушила главное правило своей жизни. Правило, которому я следовала почти десять лет… пока он не вернулся в мою жизнь.

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Валютная политика и регулирование внешнеэкономической деятельности». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

Вторая книга совместной серии МИФа и онлайн-лектория «Страдариум». Кирилл Светляков – искусствовед, арт-критик и писатель – не просто исследует советскую и постсоветскую живопись, кино и архитектуру, он показывает читателю, каким было сознание и бессознательное человека XX века.

Искусство, психология, культура переплетаются на страницах книги и представляют сам дух эпохи конца 1940-х – начала 1990-х годов. Сталинское время, оттепель, эпоха застоя, перестройка – каждый период оставил свое культурное наследие, которое сформировало нас сегодняшних. Борьба элитарного и массового, противостояние идеологии и личности, формализованное искусство и «неформалы» – обо всем этом через призму собственного опыта рассказал лектор «Страдариума».

Для кого эта книга

Для тех, кто интересуется искусством, историей и культурой.

Для тех, кто хочет понять исторические процессы через анализ искусства.

Книга отвечает на целый ряд вопросов, которые до сих остаются актуальными: «В чем оригинальность, преимущества и недостатки советского культурного опыта по сравнению с западным?», «Какие альтернативы предлагала советская культура?», «Что осталось от советского человека?».