Новинки

Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма
Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма
+2 10
0
0

Вим Хоф – обладатель 21 мирового рекорда, человек, перевернувший представления о возможностях нашего тела. Поначалу «­Ледяной человек» считался феноменом. Однако сам Вим был убежден, что повторить его успех может каждый: все дело в специальной системе тренировок.

Метод Хофа, одновременно простой и эффективный, помогает обрести контроль над телом и разумом, повысить устойчивость к болезням, стрессам и холоду.

В книге вы найдете описание метода, опыт людей, реально поборовших различные недомогания с его помощью, а также комментарии ученых.

Метод позволит вам улучшить сон и пищеварение, снизить последствия стресса, улучшить спортивные показатели, развить концентрацию внимания, укрепить иммунитет.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда
Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда
+2 10
0
0

Последние годы стали для всех нас настоящим испытанием на прочность и стрессоустойчивость. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессивные состояние и посттравматические стрессовые расстройства из редких превратились в часто диагностируемые заболевания.

Перед вами книга, которая содержит начальные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве и этапах, способах, приемах и техниках самоподдержки. Она предназначена как для тех, кто знает на собственном опыте, что такое глубокая душевная травма, так и на их близких, друзей и знакомых.

Внутри вы найдете:

– Самые частые признаки ПТСР и способы самодиагностики.

– Упражнения для развития чувства безопасности.

– Методики освобождение от навязчивых мыслей.

– Способы формирования самозащиты и самосострадания.

– Понятие вины выжившего в конфронтации с психической травмой.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ген ненависти
Ген ненависти
+2 10
0
0

Иногда хорошие матери совершают плохие поступки…

Если бы вы могли протестировать своего сына на отсутствие гена, который отвечает за насилие, вы бы это сделали?

Антония и Беатрис – сестры и любящие матери. Но на этом их сходство заканчивается.

Антония проверила своего сына, чтобы убедиться, что у него нет «агрессивного» М-гена. Беатрис же отказывается тестировать своего ребенка. Она уверена, что его жизнь не должна определяться положительным или отрицательным результатом.

Эти женщины пойдут на все, чтобы защитить своих сыновей. Но одна из них прячет жестокого монстра. И это будет иметь фатальные последствия для всех…

Готовы ли Антония и Беатрис столкнуться с результатами своего выбора? И кому придется нести ответственность за совершенные преступления?

Поваренная книга руководителя
Поваренная книга руководителя
+2 10
0
0

Книги по менеджменту существуют совсем не для того, чтобы какой-нибудь автор, со снобским выражением главного умника современности на лице, поучал взрослых опытных людей как им теперь «правильно и хорошо» работать. Все концепции и методики менеджмента имеют единственное назначение: тебе должно стать проще!

Беда в том, что книг по этой теме много, очень. А ты у себя один или одна. И времени, как и у большинства руководителей, у тебя мало. Но, сюрприз-сюрприз…

Решение существует!

Эта книга – собрание основных рецептов вкусного и здорового менеджмента в авторской интерпретации Владимира Чичинадзе. Тут все быстро, просто, комплексно и по делу.

Подано с небольшой долей юмора и искренней улыбкой. Академическое занудство и оторванные от жизни теории из рациона исключены!

Приятного тебе… менеджмента:)


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Натуральная медицина доктора Каменского. Уникальные методы укрепления, лечения и омоложения организма
Натуральная медицина доктора Каменского. Уникальные методы укрепления, лечения и омоложения организма
+2 10
0
0

Благодаря книге «Натуральная медицина доктора Каменского» вы узнаете, какими свойствами обладают пчелопродукты, травы, эфирные масла и как они применяются натуральной медициной для лечения и профилактики заболеваний сердца и сосудов, мочекаменной болезни, простуды и других нарушений здоровья.

– Какими полезными свойствами обладают прополис, маточное молочко и другие пчелопродукты?

– Какие природные средства используются в натуральной медицине при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сахарном диабете, простуде, мочекаменной болезни?

– Почему профилактика так важна и что способствует долголетию?

– Как развивается заболевание и какие психоэмоциональные причины могут за ним скрываться?

– В чем польза пчелиного прополиса и маточного молочка?

– Что позволяет сохранять молодость?

Не его Золотая девушка
Не его Золотая девушка
+2 10
0
0

Уэст Голден – звезда футбола и любимец всего города, но для меня он мертв.

Ничто так не портит репутацию девушки, как слитое в Сеть интимное видео, особенно если в главных ролях – она сама и… ее заклятый враг.

Да-да, вы уже догадались. Речь обо мне и Уэсте.

Когда я смотрю на этого дерзкого квотербека, то вижу не короля школы Сайпресс, а лишь злобного придурка, который пытается меня сломить. И у него почти получилось.

Конечно, можете поаплодировать Уэсту за победу в предыдущем раунде. Но ему стоит опасаться гнева разозленной старшеклассницы с юга, особенно когда в ее руках зажата бита. Поверьте, адское пламя по сравнению с моей яростью – жалкий уголек.

Причинил мне боль однажды – что ж, очень плохо. Но только попробуй сделать это снова!

Шаг к себе. Квест перехода от подростка к взрослому
Шаг к себе. Квест перехода от подростка к взрослому
+2 10
0
0

Когда проблемы подросткового возраста накрывают с головой, кажется, что они никогда не решатся. И переход от ребёнка к взрослому выглядит как настоящий квест с препятствиями.

Эта книга станет твоей невидимой опорой, которая поддержит тебя, поможет лучше узнать себя, а главное, даст понять: с тобой всё нормально! Не переживай, если не умеешь справляться с трудностями подросткового возраста – книга научит тебя чётко анализировать проблемы и находить их решения.

Вопросы для самоанализа, упражнения и советы помогут тебе держаться на плаву, научат лучше понимать себя и окружающих.

Отправься в лучшую, осознанную жизнь. А каким будет твой путь – решать тебе!



В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Костры из лаванды и лжи
Костры из лаванды и лжи
+2 10
0
0

Женя живёт со своим деспотичным и сумасбродным дядей. Однажды чаша её терпения переполняется, Женя бросает всё и сбегает из Самары во Францию, откликаясь на заманчивое объявление о работе.

Средневековый замок-отель, его притягательный владелец Эдуар Роше, старинные книги о ведьмах – новая жизнь опьяняет и будоражит. Но увы, безмятежная красота лавандовых полей хранит тайны, которые лучше не тревожить.

Чертова прокрастинация. 33 лайфхака для взлома привычки откладывать на потом
Чертова прокрастинация. 33 лайфхака для взлома привычки откладывать на потом
+2 10
0
0

Если ежедневно откладывать себя на потом, тратить все время только на работу и скроллинг ленты, то завтра никогда не наступит. Бесконечные отмазки прикрывают нас перед неиспользованным абонементом в зал, полным шкафом непрочитанных книг и отсутствием финансовой подушки. Но что делать, чтобы выбраться из замкнутого круга будней? Секрет лучшей жизни прост: признаться в своих истинных желаниях и забить на лишнее.

Автор на собственном опыте прошел этот путь и составил план из 33 пунктов, которые научат:

– уходить из офиса вовремя и оставлять работу на работе;

– брать отпуск, чтобы увеличить продуктивность и получить повышение;

– улучшить жизнь, не покидая зону комфорта;

– перестать придумывать отмазки и найти наконец время на себя.

Стань главным в своей жизни!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Зависимость и ее человек: записки психиатра-нарколога
Зависимость и ее человек: записки психиатра-нарколога
+2 10
0
0

Мы все находимся во власти своих привычек и ежедневных ритуалов. Для кого-то это утренняя чашка кофе, интенсивная пробежка, чтение книги перед сном – то, что приносит удовольствие, радость и пользу. Но есть и другие зависимости, которые вредят здоровью и разрушают жизнь. Именно они находятся в центре внимания психиатра-нарколога Марата Агиняна.

Исследуя природу зависимости, автор отвечает на важные вопросы: кто и почему более или менее других предрасположен к возникновению аддикции, какова ее нейробиологическая основа, что такое феномен созависимости, что можно сделать, чтобы выбраться из порочного круга, и где взять силы, чтобы вернуться к нормальной жизни.

Гораздо больше тех, кто будет срываться, воздерживаться, снова срываться. И нам лучше дать срыву место в аддиктивном уравнении, а не убеждать себя и других, что его не будет.

По мнению автора, недуг преодолевают не те, кто обладает исключительным интеллектом или железной волей, а те, кто каждый день, шаг за шагом, делает то, что положено делать.

В книге «Зависимость и ее человек» автор рассказывает реальные истории людей, дошедших до самого дна и сломавших не только свою, но и чужие жизни. Не всем им удалось выжить и спастись, но тем ценнее опыт тех, кто вопреки всему смог преодолеть зависимость и выйти на путь уверенного выздоровления. Это непростое, но невероятно располагающее чтение, вызывающее доверие к врачу, для которого нет безнадежных пациентов, и позволяющее признать – мир часто страшнее и сложнее, чем нам хотелось бы, но даже в самых безнадежных ситуациях, даже для тех, кто оказался во власти беспощадного недуга, есть на кого опереться и ради чего жить. Примеры этих людей заставляют переоценить собственное существование и ощутить всю полноту и хрупкость жизни, даже если вы лично, как вам кажется, бесконечно далеки от проблемы зависимости.

Возможность рассказать о себе собирает нас по кусочкам: наша история восстанавливает нас, возвращает нам утраченное. Пусть это потрепанная жизнь, пусть в ней много боли, страха, отчаяния, а также нарочитого безразличия, тщеславия, озлобленности – важно исследовать все это вместе.

Не тяни! Как научить собаку гулять на провисшем поводке
Не тяни! Как научить собаку гулять на провисшем поводке
+2 10
0
0

У вас в руках книга, которая поможет вам научить собаку гулять на провисшем поводке, не натягивая и не дергая его, и даже вежливо просить у вас разрешения, чтобы подойти к чему-то интересному.

Кроме того, вы найдете ответы на наболевшие вопросы. Почему собака тянет поводок? Как предотвратить ненамеренное обучение такому поведению? Как научить питомца гулять, не натягивая и не дергая поводок? Какие упражнения могут помочь в обучении собаки? Как правильно строить процесс обучения, исходя из специфики именно вашей собаки?



В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Бессмертная жизнь Генриетты Лакс
Бессмертная жизнь Генриетты Лакс
+2 10
0
0

Кто имеет право на наше тело, или его части, или биоматериал, взятый для анализов: мы, врачи, ученые?.. Впервые удалось культивировать «бессмертные» клетки человеческого тела в 1950-х. Это буквально перевернуло всю медицинскую науку. Клетки HeLa помогли разработать вакцины от полиомиелита, раскрыть секреты раковых заболеваний, вирусов и влияния ядерного взрыва; они помогли сделать важные шаги в изучении искусственного оплодотворения, клонирования и составления генетических карт.

И неизбежно стали предметом «купли-продажи»: одни богатели, другие и не подозревали, что над ними проводят «опыты».

Теперь ученые могли приостанавливать развитие клеток с любой периодичностью на протяжении эксперимента, чтобы сравнить реакцию тех или иных клеток на лекарственный препарат через одну, две или шесть недель.

Это книга – драматичная история о судьбе простой женщины, которая подарила миру свои бессмертные клетки, о честных и нечестных врачах, о судебных баталиях, рождении биоэтики. Красивое и драматичное научное исследование, от которого невозможно оторваться.

Ловцы книг. Волна вероятности
Ловцы книг. Волна вероятности
2 часть
+2 10
0
0

Что мы знаем об этой книге? Что ее лучше читать с начала. Это – вторая часть. Если вы не читали первую, то вообще ничего не поймете.

Кто эти люди? Что там у них стряслось? Чего они добиваются? Зачем ловят книги? Почему до сих пор пить не бросили? Какой, прости господи, Эль-Ютокан?

Я пока представления не имею, чем закончится эта трилогия. И уж точно не меньше читателей хочу узнать. Ладно, шансы-то у нас неплохие. Возможно однажды мы все проснёмся в реальности, где написана третья часть.

Вторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков
Вторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков
+2 10
0
0

Выглядеть в 49 лет на 29, а чувствовать себя на 20 – думаете, это несбыточная мечта? Татьяна Курчина, массажист, тренер, косметолог и автор эффективной методики омоложения, своим примером подтверждает – мечта может сбыться!

Авторская система, основанная на естественных техниках омоложения, – массаж, фейсфитнес, фейс-йога, – раскроет весь природный потенциал красоты вашего лица! Вместе с Татьяной Курчиной вы подберете наиболее эффективные методы самомассажа и упражнения для достижения наилучшего результата. А еше научитесь красиво улыбаться!

На онлайн-курсах автора сейчас более 17 000 учениц со всего мира – 17 000 счастливых женщин, хорошеющих с каждым днем! Теперь все знания о молодости лица и тела систематизированы в этой книге, благодаря которой вы станете молодой, сияющей, здоровой, любящей себя!

Самые действенные практики из арсенала автора и подробные фотографии к каждому упражнению – прекрасная альтернатива дорогостоящим и небезопасным косметическим процедурам.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Подлинный ключ к Таро
Подлинный ключ к Таро
+2 10
0
0

С этой книгой вы познаете истинный смысл Таро. Перед вами самый полный и точный перевод знаменитой книги Артура Уэйта – первоисточника, на который опирается подавляющее большинство современных учений о Таро.

Вас ждет настоящее погружение в Таро – Уэйт рассказывает об истории появления карт, о символах и тайных традициях, о том, как использовать Таро Уэйта для предсказания будущего и проникновения в тайны прошлого. В книге дана не только теория, но и конкретные и подробные описания каждой карты той самой знаменитой колоды Уэйта, а также их толкование в прямом и перевернутом положении.

Дополнительную ценность изданию придают комментарии известного Мастера Таро, автора бестселлеров, Мартина Вэлса. Они помогут понять глубокий смысл текста Уэйта, прояснить непонятные в наше время моменты и сделают чтение книги максимально полезным.


В формате А4 PDF сохранён издательский макет.

Несомненно счастливый конец. Книга 2
Несомненно счастливый конец. Книга 2
+2 10
0
0

Ли Ёну вернулась в прошлое за сто дней до смерти ее мужа, в тот день, когда попросила Кан Сончжэ о разводе. За этот срок ей нужно все исправить и не дать любимому умереть.

С этого момента начинается новый этап их брачной жизни. Теперь мужу и жене предстоит разобраться в своих чувствах и создать новый финал их истории. Но что именно должна предпринять Ёну, чтобы все изменить и предотвратить смерть Сончжэ? На пути супругов появляются новые препятствия. Только раскрыв друг другу свои истинные чувства, они изменят судьбу.

Смогут ли Ли Ёну и Кан Сончжэ создать новый, несомненно счастливый конец их истории?