Скачать книги Только на Литрес без регистрации

Стресс: от понимания к управлению
Стресс: от понимания к управлению
+2 10
0
0

Что, если стресс — не ваш враг, а секретное оружие для успеха?

Каждый день миллионы людей страдают от стресса, считая его неизбежным злом современной жизни. Но что, если всё не так? Что, если тот самый механизм, который мучает нас бессонными ночами и головными болями, на самом деле — наш древнейший союзник в борьбе за выживание?

Эта книга перевернёт ваше представление о стрессе. Впервые сложная наука о стрессе изложена простым, увлекательным языком.

От нобелевских открытий до практических упражнений, которые можно делать прямо сейчас. От понимания того, как работает ваше тело, до конкретных стратегий преображения стресса в источник силы.

Это не просто книга о стрессе. Это руководство по превращению вашего главного врага в самого надёжного союзника.

Время и Пространство: Путешествие по Вселенной
Время и Пространство: Путешествие по Вселенной
+2 10
0
0

"Время и Пространство: Путешествие по Вселенной" — это увлекательное путешествие в мир физики, где сложные научные концепции становятся доступными для широкой аудитории. Автор, используя простые метафоры и примеры из повседневной жизни, объясняет основные идеи о структуре пространства и времени, черных дырах, космологии и квантовой механике. Читатели узнают о теории относительности Альберта Эйнштейна, происхождении Вселенной, загадках черных дыр и принципах квантовой механики, которые изменили наше понимание природы. Книга также поднимает важные вопросы о будущем науки и роли технологий в исследовании космоса, вдохновляя новое поколение ученых на изучение фундаментальных вопросов о Вселенной. Это не просто книга о физике, а приглашение к размышлениям о нашем месте в бескрайних просторах космоса.

Частный случай
Частный случай
+2 10
0
0

Максим Воронов — успешный корпоративный адвокат, циничный прагматик, привыкший защищать интересы сильных мира сего. Когда ему поручают урегулировать "обычное дело" об экологической катастрофе, он не подозревает, что эта командировка перевернёт всю его жизнь. Встреча с молодой экоактивисткой Анной, знакомство с реальными последствиями промышленной аварии, разительный контраст между миром московской элиты и жизнью пострадавших жителей провинциального городка — всё это заставляет его впервые усомниться в своих ценностях. "Частный случай" — история о моральном выборе, цене принципов и поиске подлинного смысла жизни.

Инвестиции для чайников. Ваш пошаговый план
Инвестиции для чайников. Ваш пошаговый план
+2 10
0
0

Боитесь мира инвестиций? Больше не нужно! Эта книга - ваш дружелюбный и понятный путеводитель, разработанный специально для начинающих."Инвестиции для чайников" развеют мифы, избавят от страхов и предоставят пошаговый план по созданию и управлению вашим первым инвестиционным портфелем. От основ финансов до выбора акций и фондов - узнайте все, что нужно для старта и уверенного движения к финансовой независимости, даже если вы считаете себя полным "чайником" в этой области!

Нежность к себе: Путешествие к любви и уважению
Нежность к себе: Путешествие к любви и уважению
+2 10
0
0

В этой книге вы найдете научно-популярное и практическое руководство о том, как развить доброту и бережное отношение к себе. Автор, делясь своим опытом в психотерапии, с теплотой и юмором раскрывает путь к самопринятию, самосостраданию и отказу от внутренней критики. Вы узнаете, как принимать свои чувства и желания, устанавливать личные границы и создавать комфортное пространство вокруг себя. Книга предлагает конкретные действия и практики, которые помогут вам стать своим лучшим другом, заботиться о своих потребностях и строить жизнь на основе любви и уважения к себе. Включая 31-дневную практику развития нежности к себе, это произведение станет вашим надежным помощником на пути к гармонии и внутреннему спокойствию. Если вы устали от жесткой самокритики и хотите научиться жить более осознанно, эта книга для вас.

Работа на ПЗХО
Работа на ПЗХО
+2 10
0
0

Основным производством была военная продукция. Кого попало туда не пускали. Там работали только проверенные люди. Ввиду того, что окончил военное училище по специальным военным профессия, а также работал два года в Орджоникидзе на военном заводе «ФЭУ».

Зрелые годы
Зрелые годы
+2 10
0
0

В первую очередь нам надо было поставить армейскую палатку для себя, где мы будем жить во время рабочих дней. Работа вахтовым методом, заезд на одну неделю. В субботу вечером возвращаемся домой.

Нежеланный поцелуй
Нежеланный поцелуй
+2 10
0
0

Всякое слово имеет силу. А дурное слово — силу чёрную, всепоглощающую и губительную.

От одного такого скверного слова и родилось на древней Руси проклятие, что не угасло и по сей день. Проклятие, что передаётся как болезнь, но лекарям не подвластно. И есть лишь семь дней и семь ночей, чтобы сбросить с себя эти чёрные оковы. Не успеть — ждёт смерть немая.

Судьба сводит в одну паутину, казалось бы, чужих друг другу людей: обычного офисного работника, девушку финансиста, врача патологоанатома, беспечную студентку и простого парня фармацевта.

Их жизни теперь на таймере у самой смерти. Эта книга — история цепочки судеб, связанных одним проклятием. Страсть, которая становится приговором. Любовь, которая оборачивается смертельной опасностью. Смогут ли герои разорвать порочный круг или их сердца навсегда останутся заложниками древнего зла?

Крио- и термоигра (экстремальные температуры)
Крио- и термоигра (экстремальные температуры)
+2 10
0
0

Этот всесторонний мануал служит незаменимым руководством по протоколам безопасности для крио- и термоигры, включающей контролируемое воздействие экстремальных температур. Документ подробно описывает безопасное использование таких материалов, как лед, сухой лед, горячий воск и нагретые металлы. Он охватывает фундаментальные принципы информированного согласия, тщательную оценку индивидуальных особенностей, детальные инструкции по подготовке оборудования, методики тестирования чувствительности и строгое управление временем экспозиции. Особое внимание уделяется предотвращению ожогов и обморожений, а также пошаговым протоколам оказания первой помощи. Мануал также рассматривает продвинутые техники, подчеркивая значительно возрастающие риски. Главная цель – обеспечить максимальную безопасность, ответственность и осознанность в практике, требующей глубоких знаний, неустанного контроля и взаимного доверия между всеми участниками.

Затерянные в заботах
Затерянные в заботах
+2 10
0
0

Нам больше подходила в то время популярная в Израиле песня «Коше ли.» (Трудно мне.). В той песне парень пел как ему трудно без любимой. Вот только репатрианты воспринимали эту песню в прямом смысле к себе, как трудно им в Израиле.

Хватит угождать. Как перестать жить ради других и вернуть себе свободу
Хватит угождать. Как перестать жить ради других и вернуть себе свободу
+2 10
0
0

Книга «Хватит угождать. Как перестать жить ради других и вернуть себе свободу» — это честный и глубокий разговор о том, как освободиться от привычки подстраиваться под чужие ожидания, жертвовать собой и измерять свою ценность только через одобрение других.

Автор показывает, почему угождение становится образом жизни, какие страхи и установки лежат в его основе, как оно разрушает самооценку и здоровье. На страницах книги вы найдёте понимание того, как распознавать манипуляции, говорить «нет» без чувства вины, выстраивать здоровые границы и создавать отношения, в которых есть уважение и искренность, а не жертвенность.

Эта книга — вдохновение для тех, кто устал жить ради других и готов вернуть себе право быть собой. Она научит вас слышать свои желания, доверять внутреннему голосу и строить жизнь на основе свободы и самоценности.

Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией
Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией
+2 10
0
0

Вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после отдыха? Кажется, что радость ушла, а силы закончились? Эта книга поможет вам вернуть энергию и снова почувствовать вкус жизни.

Здесь вы найдёте простые, но эффективные практики: дыхательные упражнения, техники эмоциональной разгрузки, медитации и способы выстраивания поддерживающих отношений. Всё изложено тёпло, понятно и с опорой на психологию и научные исследования.

Каждая глава включает реальные истории, упражнения и инструменты, которые можно применять сразу. Эта книга — ваш личный план восстановления от выгорания к жизни, полной радости, смысла и вдохновения.

Жизнь Избранного: Секреты Притяжения Постоянной Удачи
Жизнь Избранного: Секреты Притяжения Постоянной Удачи
+2 10
0
0

Устали ждать, пока удача постучится в вашу дверь? Что, если везение — не слепой случай, а навык, который можно освоить? Эта книга развенчивает мифы, предлагая практическое руководство по созданию вашей собственной, постоянной удачи. Вы узнаете, как превращать неудачи в трамплины, использовать силу интуиции, освоить магнетизм благодарности и служения, ставить цели, которые "сбываются сами", и даже делегировать контроль Вселенной.

"Жизнь Избранного" — это не просто набор советов, это философия, пронизанная юмором и легким отношением к жизни. Вы поймете, что ваше тело — храм удачи, смех — лучшее оружие, а гибкость и "План Б" (с шутками, конечно!) открывают двери, которые вы даже не замечали. Станьте маяком удачи для себя и окружающих. Ведь быть "избранным" — это выбор, который вы можете сделать прямо сейчас.

Аттестационные тесты с ответами. Оценка собственности. Отчет об оценке
Аттестационные тесты с ответами. Оценка собственности. Отчет об оценке
+2 10
0
0

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Правовое обеспечение формирования, обращения и оценки собственности». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

Когда прошлое больше не держит.
Когда прошлое больше не держит.
+2 10
0
0

Эта книга — о силе освобождения от прошлого. Она помогает понять, почему воспоминания и незавершённые истории так крепко держат нас, как скрытые травмы влияют на выборы и отношения, и почему чувство вины и страх повторить ошибки мешают двигаться вперёд. Автор мягко и глубоко показывает, что принятие не означает забвение, а прощение не равно оправданию. Настоящая свобода приходит тогда, когда память перестаёт управлять нами, а становится лишь частью истории, из которой мы берём мудрость и силу.

Книга вдохновляет на внутреннюю работу, открывает путь к осознанности, благодарности и умению жить настоящим. Это приглашение перестать быть заложником прошлого и позволить себе новое начало.

Фистинг: Глубокая анатомия и долгосрочное здоровье
Фистинг: Глубокая анатомия и долгосрочное здоровье
+2 10
0
0

Это руководство по фистингу углубленно рассматривает анатомию аноректальной области, включая сигмовидную кишку, для обеспечения безопасной практики. В нем подробно описаны протоколы подготовки: от психологического согласия и гигиены до выбора лубрикантов. Мануал детально объясняет техники безопасного введения, методы избегания травм слизистой и сфинктеров, а также учит распознавать микротравмы и серьезные повреждения. Особое внимание уделено протоколам немедленного и долгосрочного восстановления. Отдельный раздел развеивает мифы о связи фистинга с пролапсом, предоставляя научно обоснованную информацию и превентивные меры. Цель – вооружить читателей знаниями для осознанного, ответственного подхода к практике, приоритезируя долгосрочное здоровье.