При загадочных обстоятельствах без вести пропадает женщина. Ее дочь Ксения в надежде найти маму покидает привычное место проживания и оказывается в далеком и незнакомом краю, где знакомится не только с отзывчивыми и добрыми людьми, но и с отъявленными злодеями. Преодолев все невзгоды и преграды, девушке удается узнать судьбу родного человека.
Что съесть, когда совсем не хочется включать плиту, а микроволновки дома нет — или принципиально не хочется её использовать? Что приготовить заранее, чтобы достать из холодильника и сразу подать на стол? Эта книга — простой и практичный сборник холодных блюд, которые не нужно разогревать.
Здесь вы найдёте 70 рецептов: сытные салаты, паштеты, намазки, лёгкие овощные закуски, быстрые блюда из консервов, круп и отварных овощей. Всё готовится просто, хранится удобно и отлично подходит для обеда на работе, летней жары, пикника или просто ленивого дня.
Никакой экзотики и пафоса — только понятные продукты, домашний вкус и проверенные сочетания. Все рецепты подаются в холодном виде, без необходимости разогрева.
Эта книга для тех, кто:
— не любит стоять у плиты каждый день,
— ищет идеи для обедов с собой,
— любит готовить заранее,
— хочет сэкономить силы и время,
— обожает простую и вкусную еду.
Открой холодильник — и обед уже готов.
Десерты могут быть не только вкусными, но и полезными — особенно для здоровья глаз. В этом разделе собраны лёгкие, питательные и натуральные сладости, в которых каждый ингредиент работает на благо вашего зрения. От ягодных чиа-пудингов до домашних фруктовых желе, от запечённых яблок до шоколадных батончиков — все рецепты насыщены витаминами A, C, E, цинком, антоцианами и жирными кислотами омега-3.
Рецепты адаптированы под разные вкусы и потребности: здесь есть десерты без сахара, без глютена, на растительной основе. Каждый вариант сопровождается калорийностью и кратким описанием пользы для глаз — чтобы сладкое приносило не только удовольствие, но и здоровье.
Каждое меню тщательно сбалансировано, чтобы поддерживать энергетику организма, при этом уделено внимание пище, которая способствует улучшению работы печени, очищению организма и поддержанию нормального веса. Рацион состоит из легко усвояемых продуктов, таких как овощи, нежирное мясо, рыба, нежирные молочные продукты,каши и полезные жиры (например, оливковое масло и авокадо). Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Завтраки, предложенные в сборнике, включают как традиционные блюда, так и оригинальные сочетания продуктов, которые помогают не только поддерживать энергетический баланс на протяжении всего дня, но и способствуют улучшению концентрации, памяти, настроения и общего самочувствия.
Каждый рецепт сопровождается списком ингредиентов, калорийностью и пошаговыми инструкциями, что делает процесс приготовления простым и доступным. Независимо от ваших предпочтений в питании, вы сможете выбрать подходящий рецепт для своего завтрака, будь то овсянка с фруктами, смузи с витаминами или сытные омлеты с овощами.
Питание является ключевым элементом в поддержке нервной системы, и этот сборник поможет вам разнообразить ваше утреннее меню, заботясь о своём здоровье и работоспособности.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В книге рассматриваются распространённые ошибки и заблуждения в области нейропсихологии и медицины, которые могут привести к неправильной диагностике и лечению. Автор подробно объясняет, как гипердиагностика, игнорирование возрастных норм, использование устаревших тестов и другие факторы могут негативно повлиять на здоровье и благополучие человека. Книга предлагает практические советы по предотвращению этих ошибок и подчеркивает важность критического мышления и индивидуального подхода в медицинской практике. Это незаменимое руководство для специалистов и всех, кто интересуется вопросами здоровья и психологии.
Здоровое питание играет ключевую роль в поддержании здоровья глаз. В данной коллекции представлены рецепты, включающие разнообразные блюда, которые способствуют улучшению зрения и обеспечивают необходимые витамины и минералы для глаз. В основе этих рецептов лежат продукты, богатые антиоксидантами, витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сетчатки, уменьшают риск возрастных заболеваний глаз и помогают предотвратить ухудшение зрения.
Особое внимание уделено натуральным продуктам, таким как морковь, киви, черника, апельсины, ягоды, орехи и авокадо. Эти ингредиенты не только вкусны, но и обладают мощными полезными свойствами для глаз. Например, бета-каротин в моркови и витамин C в цитрусовых укрепляют сосуды глаз и поддерживают здоровье сетчатки. Орехи, содержащие омега-3, помогают сохранить гибкость клеточных мембран, а антиоксиданты, присутствующие в ягодах, защищают глаза от свободных радикалов и воспалений.
В мире, окутанном мистическим светом лун, где магия течет в жилах каждого существа, существует загадочное явление – Врата Времени. Эти порталы, появляющиеся лишь под лунным сиянием, открывают доступ к различным эпохам и параллельным реальностям. Элина, молодая девушка, выросшая в тихой деревне под покровительством мудрого старейшины, обнаруживает в себе дар – способность ощущать колебания времени и чувствовать близость Врат. Когда ее родную деревню постигает трагедия, Элина вынуждена отправиться в опасное путешествие, чтобы найти легендарный артефакт, способный изменить ход истории и спасти ее близких. Вместе с отважными спутниками – опытным воином, владеющим древней магией, и хитрым вором, знающим все тайны переулков и подземелий – Элина должна раскрыть секреты Врат Времени, научиться контролировать свои силы и сделать выбор, который определит судьбу ее мира.
Англия.19 век. Четыре человека у камина. Бывший инспектор Скотланд-Ярда вспоминает старое дело про ограбление банка и смерть известного преступника Дэниела Мура. В этом деле остались вопросы, на которые именно сейчас, сидя за камином, будут найдены все ответы. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.
Волшебный мир монгольских степей, где древние духи и верные кони становятся проводниками героев через испытания. Сказки рассказывают о силе любви, жертвенности и уважении к предкам, побеждающих тьму и раздор. Мудрость веков вплетена в каждый сюжет, напоминая, что истинная сила рождается из единства с землёй и памятью рода.
Книга раскрывает тайные механизмы, которые используют организаторы бесплатных вебинаров для привлечения клиентов. Эта книга поможет вам распознать маркетинговые уловки и избежать ненужных трат на бесполезные курсы. Вы узнаете, как не стать жертвой манипуляций и выбрать действительно полезные программы для саморазвития. Автор делится практическими советами и реальными примерами, которые помогут вам сохранить время и деньги, а также развить критическое мышление. Эта книга станет вашим надежным гидом в мире онлайн-обучения и коучинга.
В данной коллекции представлены разнообразные и полезные рецепты завтраков, ориентированные на поддержание и улучшение здоровья глаз. Все блюда включают ингредиенты, богатые витаминами, антиоксидантами и полезными жирными кислотами, которые способствуют улучшению зрения, защите глаз от воспалений, старения и повреждений, а также поддерживают их нормальное функционирование.
Рецепты включают такие продукты, как авокадо, шпинат, ягоды, цитрусовые, орехи, семена льна, кокосовое молоко и другие, которые содержат необходимые для здоровья глаз витамины, включая витамины A, C, E, а также омега-3 жирные кислоты и антоцианы.
Эти завтраки помогут не только поддерживать здоровье глаз, но и улучшать общее самочувствие, способствовать увлажнению и защите глазных тканей от негативных факторов окружающей среды, таких как ультрафиолетовое излучение и загрязнение. Каждый рецепт легко готовится и может стать отличным началом дня для поддержания яркости зрения и долгосрочного здоровья глаз.
Города нашего детства... Мы стремимся поскорее уехать туда, в большие города, во взрослую жизнь. А потом пытаемся вернуться туда, где деревья умеют дружить, где стая комаров может унести ребенка, где растет жадная роза и добрый фикус...
Ветер выл диким хищником, терзая скалы Кровавых Хребтов. Он приносил с собой запах металла, крови и ярости – вечный аромат Каллисто, планеты, где война была воздухом, которым дышали, водой, которую пили, жизнью, которой жили. Над вершиной скалы, окрашенной закатным солнцем в багровые тона, высился силуэт. Это был Ша'ар, вожак стаи Клыкастых, зверолюд, чье тело напоминало огромного волка, но с крепкими, как сталь, руками и заостренными когтями. Его желтые глаза, словно два тлеющих уголька, впивались в горизонт. Там, в долине, где клубился дым костров, находилось логово Кровавой Лапы, заклятого врага Ша'ара, вожака клана Когтистых. Сегодня, как и тысячи дней до этого, судьба Каллисто решалась в бою. Это были воины Кровавой Лапы, собравшиеся для ритуала, предшествующего войне. Ша'ар поднял руку. Следом за ним вся стая, дикая и необузданная, ринулась в долину, навстречу кровопролитию, в объятия войны, в безумный танец смерти, который и был жизнью на Боевой Планете Зверей...
В королевстве Элларион, утопающем в вечном тумане, царит мрак. Последний король, мудрый Альрик, исчез загадочным образом вместе с бесценными артефактами – сердцем королевства. Теперь, спустя десятилетия, власть перешла к жестокому и алчному регенту, намеренному окончательно разрушить остатки былого величия. Юная Элиана, дочь простого травника, с детства слышала легенды об утраченном королевстве и его волшебном наследии. Она тайно мечтает о приключениях и верит в возвращение короля. Однажды, на ее пути появляется загадочный незнакомец, утверждающий, что знает путь к артефактам и истинному наследию Эллариона. Вместе они отправляются в опасное путешествие по забытым землям, где их ждут встречи с древними силами, коварными врагами и смертельными ловушками. Элиане предстоит раскрыть тайны своего прошлого, научиться владеть магией и понять, кто друг, а кто – враг. В пути она встретит преданных союзников и загадочного существа из самого сердца легенд.
На обломках цивилизаций оставшийся мир строит новую жизнь... Цикл фантастических рассказов Алексея Малахова о историях тех, кто остался верен людским идеалам даже в суровых условиях разрушенного самими же людьми мира, на задворках мультивселенной.
