Книга для родителей, которая поможет отличить капризы ребёнка от настоящего заболевания. И во время помочь сохранить себе и ребёнку психическое здоровье.
Эта книга, раскрывает секреты построения крепких и доверительных отношений. Автор делится практическими советами о том, как быть искренним, развивать уверенность, уважать личные границы и поддерживать мечты своей партнерши. Вы узнаете, как избегать токсичного поведения, проявлять эмпатию и заботиться о своем здоровье. Эта книга поможет вам стать более привлекательным и надежным партнером, который ценит и уважает свою избранницу. Откройте для себя искусство общения и научитесь строить гармоничные отношения, основанные на доверии и взаимопонимании.
Small talk как мост к глубоким отношениям. Это книга, которая раскрывает секреты эффективного общения и показывает, как простые разговоры могут стать основой для крепких и значимых связей. Узнайте, как small talk помогает создать комфортную атмосферу, наладить контакт и заложить основу для более глубоких бесед. Автор делится практическими советами и техниками, которые помогут вам стать мастером общения, преодолеть страхи и развить эмпатию. Эта книга станет вашим путеводителем в мире общения, помогая строить доверительные отношения как в личной, так и в профессиональной жизни.
Всем нам знакомо чувство неуверенности в себе, у всех случаются сложные ситуации, неудачные дни и конфликты, которые трудно разрешить. Но почему же кто-то опускает руки, ругает себя и отказывается от своих целей, а кто-то принимает неудачи как часть жизненного пути, ищет новое решение и продолжает двигаться вперед? Все дело в стабильной самооценке, про которую многие слышали, но мало кто знает, что это такое и как ее можно формировать.
Подростковый возраст – то самое время, когда человек испытывает больше всего сомнений и страхов по поводу своей внешности, занимаемого места в обществе и успешности себя как личности.
Эта книга поможет читателям поверить в себя, разобраться с эмоциями, научиться справляться с давлением сверстников и негативными установками, принять свои недостатки, раскрыть собственный потенциал и полюбить себя такими, какие они есть.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Каждый регион нашей необъятной Родины хранит в себе культурное наследие народов, издавна населявших его, на этих страницах речь пойдёт о Северо-Западном регионе России — древнейшей земле нынешнего Санкт-Петербурга. Принято считать, что город возник на непроходимых болотах, но так ли это?
Елена Горченкова — клинический психолог, специалист по травме и созависимости. В своей книге она честно рассказывает, как созависимость разрушает жизнь, заставляя жить ради других. Автор на личном опыте знает, каково терять себя в отношениях, терпеть абьюз, испытывать стыд. Но её история — это и путь исцеления, который она теперь помогает пройти другим.
В книге вы найдёте:
•Объяснение природы созависимости
•Практические упражнения
•12 шагов восстановления
Вы научитесь:
•Распознавать и выражать чувства
•Выстраивать здоровые границы
•Отказываться от роли жертвы/спасателя
•Заботиться о себе без чувства вины
«СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить» — не просто исповедь, а руководство к действию. Если вы устали от самопожертвования, чувствуете, что теряете себя — эта книга станет вашим проводником.
Елена пишет с теплотой, словно разговаривает с близким человеком. Потому что знает: исцеление начинается с честности перед собой.
Что делать, если пагубная привычка превращается в зависимость? Как избавиться от зависимости и вернуть контроль над жизнью? Это пособие – результат многолетней научно-практической деятельности Г. В. Старшенбаума, известного психотерапевта, специалиста в вопросах зависимого поведения – полностью раскрывает сложную тему и будет полезно в профессиональном обучении и деятельности, и в то же время интересно широкому кругу читателей.
Вы получите упорядоченную информацию по диагностике, подробное описание методики и рекомендации по терапии самых разнообразных форм зависимого поведения: от игромании до трудоголизма.
Каждая глава оснащена полезным инструментарием – тестами и опросниками.
Пособие основано на учебной программе дисциплины «Аддиктология» и оснащено словарем психотерапевтических терминов.
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Мы не всегда можем контролировать, какие люди появляются в нашем окружении, но мы можем выбирать, как реагировать на эти встречи и что извлечь из них. Мы проводим большое количество времени с разными людьми: кто-то помогает нам чувствовать себя лучше, а кто-то портит нам жизнь. Токсичные люди могут заставить нас чувствовать себя ничтожными и могут раздавить наше самоуважение одним словом.
В своей книге психолог Сильвия Конгост доказывает, что даже из взаимодействия с токсичными людьми можно извлечь пользу, если правильно вести себя с ними. Благодаря такому опыту вы сможете осознать собственную ценность и понять, что на самом деле жизнь всегда на вашей стороне, ведь препятствия на вашем пути делают вас только сильнее.
Как часто мы забываем, что мы живем и получаем нашу жизнь через тело. Только тело может ощущать, создавать и пользоваться всем, что генерит наш потрясающий ум.
Эта книга — честный и глубокий разговор о связи тела, сознания и подсознания. Мы привыкли думать, что управляем своей жизнью разумом, но на самом деле большинство решений, эмоций и реакций рождаются в подсознании и отражаются в теле.
Как услышать сигналы своего тела, пока оно не начало болеть? Как распознать подсознательные программы, которые управляют нашими поступками? Как научиться менять свою реальность, работая не только с мыслями, но и с телесными реакциями?
«Мысли вслух» — это не просто теория, а практическое руководство по работе с собой. В книге вы найдёте упражнения, которые помогут вам глубже понять себя, освободиться от внутренних блоков и повысить качество жизни.
Если вы готовы выйти за рамки привычного восприятия и научиться жить в гармонии с собой — эта книга для вас.
Небольшие рассказы от Зои Герасименко
Анастасия Балашова, автор бестселлера «Матрица манипуляций», покажет, как манипуляции работают в отношениях, можно ли с их помощью отсрочить расставание, и как строить счастливые отношения.
Кто манипулятор, а кто жертва, как избавиться от иллюзий, как перенести фокус на себя, как принять реальность и жить дальше, как строить новые здоровые отношения. Автор дает инструменты защиты – от манипуляций партнера и от собственных нарциссических иллюзий.
Эта книга для тех, кто зациклился на одном объекте, кого разрыв мучает долгое время, чья психика не справляется с пережитым стрессом, кто хочет строить здоровые отношения без манипуляций и переживаний. На личном травмирующем примере автор покажет все ошибки внутри отношений, этапы принятия расставания и путь возвращения к самой себе.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Описанная в этой книге психологическая методика [высшая психология], которую я [Максим Власов] создал, поможет любому человеку научиться управлять своими мыслями, а значит и контролировать свое внутреннее состояние, либо состояние других людей. Она научит смотреть системно на все происходящие в этой жизни события, позволит мыслить глобально и смело, в одних случаях рассуждая о высших силах и их воле, а в других, беря на себя смелость самому решать, что есть истина.
У 5% детей – СДВГ. Родители считают их непослушными, учителя – неспособными. Но их мозг просто работает по-другому.
В КНИГЕ ВЫ НАЙДЕТЕ:
Что такое СДВГ и в чем причины диагноза?
Как СДВГ проявляется у детей, подростков и взрослых?
Тест на СДВГ и куда идти за диагностикой?
Как помочь непоседе учиться и в школе?
Правила воспитания ребенка с диагнозом.
Как лечить СДВГ в России?
ЭТУ КНИГУ НАПИСАЛИ ДВА АВТОРА:
Леонид Чутко – профессор, врач-невролог, специализируется на лечении СДВГ, тиков, неврозов, речевых нарушений и психосоматических заболеваний.
Руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека им. Н.П. Бехтеровой РАН.
Михаил Лабковский – популярный психолог и автор бестселлеров «Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни» и «Люблю и понимаю. Как растить детей счастливыми (и не сойти с ума от беспокойства)». Победил свой диагноз СДВГ в 48 лет.
Книга выходит в двух оформлениях: «Моя жизнь с СДВГ. Как помочь детям, как справиться взрослым» и «Ребенок-ракета, ребенок-ураган. Руководство по СДВГ для любящих и уставших родителей»
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Многие по-прежнему считают депрессию надуманной болезнью и оправданием лености. Причем взрослому оказаться в объятиях Дементора ещё допустимо. А вот к детям, погрузившимся в апатию, понимания меньше в разы. Однако, по данным Юнисеф на август 2021 года, от клинической депрессии на планете страдает каждый четвертый ребенок или подросток младше 18 лет.
Книга Алены Щекотовой, психолога и эксперта по детско-родительским отношениям, поможет увидеть, что ваш ребенок находится в депрессии, даже если она тщательно скрывается под маской – тревожности, гиперактивности, высокой успеваемости, равнодушия или социофобии.
Вы прочитаете о причинах депрессии, ее масках, мифах о ней и узнаете, какие шаги вам стоит предпринять, чтобы помочь своему тоскующему ребенку или хмурому подростку справиться с «зимой души».
Это второе издание книги "Что делать, если ушла любовь?", подготовленное с учетом пожеланий читателей. Что делать, если любовь ушла, а душа всё ещё в поиске ответа? Эта книга — текстовая версия издания "Если ушла любовь", без иллюстраций, в удобном формате для тех, кто ценит минимализм и сосредотачивается на содержании. Основное содержание полностью совпадает с версией с иллюстрациями, и включает в себя практические советы, истории и рекомендации для того, чтобы пережить утрату и найти в себе силы двигаться дальше. Выбирайте свою версию — с иллюстрациями или без — и начинайте свой путь к восстановлению.
Все мы хотим одного и того же: построить семью, реализоваться в карьере, заработать много денег, быть уверенными в себе, здоровыми и энергичными. Но почему все эти цели так трудно достигать?
Вера Дейногалериан, психотерапевт и автор книги «Взрослый снаружи, взрослый внутри» убеждена, что на пути к счастью нам мешают неосознаваемые внутренние барьеры, сжирающие наши ресурсы. В этом воркбуке Вера предлагает пересобрать свою жизнь за 30 дней и проработать 6 сфер жизни: цели, самооценка, отношения с людьми, здоровье и красота, дело и предназначение, деньги.
Здесь вы найдете логические техники для вашего сознательного «Я» и образные техники для бессознательного. С помощью первых вы сможете сформулировать, чего именно хотите, а вторые помогут создать условия для реализации цели. Спустя 30 дней у вас не будет вопросов «Где взять энергию» и «В чем смысл жизни». Вы отыщете ответы внутри себя и станете человеком, который точно знает, чего хочет, и без проблем достигает желаемого.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Бестселлер с тиражом свыше 1 миллиона экземпляров!
Самооценка влияет на все сферы нашей жизни. Но недостаток самоуважения и уверенности в себе – это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может проявляться по-разному: от неуверенности в своих силах до страха перед новыми вызовами и неумения отстаивать личные границы. Всё это приводит к чувству беспомощности, тревожности, а иногда и депрессии.
Психиатр и эксперт по самооценке Хонгюн Юн в своей книге собрал ежедневные упражнения и техники, которые помогут решить проблемы с самооценкой и обрести внутреннюю опору. Следуя этой методике вы научитесь жить в гармонии с собой и своими эмоциями, найдете внутри себя свет, который осветит вашу жизнь и поможет преодолеть препятствия на пути к счастливой жизни.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
