Скачать книги Образ жизни без регистрации

Тревожное поколение. Как Великое подключение детства вызывает эпидемию душевных болезней
Тревожное поколение. Как Великое подключение детства вызывает эпидемию душевных болезней
+2 10
0
0

Социальные сети, подменив реальное взаимодействие виртуальными лентами, породили эпидемию одиночества среди младшего поколения.

Джонатан Хайдт, социальный психолог, проводит трезвый и жёсткий анализ последствий: гиперопека и цифровая среда лишили молодое поколение права на ошибку – ключевого условия взросления.

Тревожность, перфекционизм и экзистенциальная неуверенность стали платой за иллюзию контроля.

Появление смартфонов и социальных сетей перевернуло с ног на голову привычный человечеству образ жизни. На место живого общения пришли бесконечные ленты и лайки – и сильнее всего эти изменения ударили по младшему поколению. Ценой гаджетов стали тревожность, низкая самооценка, одиночество и зависимость.

Великое подключение детства и чрезмерная забота о физической и психологической безопасности лишили детей самого важного: самостоятельности и возможности учиться навыкам, которые пригодятся во взрослой жизни. Они больше не верят в себя, а постоянная борьба за выживание в Сети делает только хуже. Но можно ли с этим бороться? Социальный психолог Джонатан Хайдт считает, что можно – и начинать нужно прямо сейчас.

ТОЧНО ЗНАЮ-ЖИВУ В БЕСКОНЕЧНОСТИ!
ТОЧНО ЗНАЮ-ЖИВУ В БЕСКОНЕЧНОСТИ!
+2 10
0
0

Сборник стихов «Зеркало Надежды: стихи, согретые мечтой»** приглашает вас прикоснуться к тонкой ткани человеческих чувств и глубоких переживаний. Автором создана серия нежных и искренних стихотворений, пропитанных теплом мечты и силой надежды.

Строки этих стихов наполнены глубиной, изысканной красотой и тонким лиризмом, погружая читателя в мир романтических грёз, светлых мечтаний и чистой радости бытия. Каждая страница сборника хранит фрагменты душевных переживаний, любимых мгновений и вдохновляющих встреч, давая возможность пережить настоящую гамму эмоций.

Читая стихи, вы найдете здесь что-то близкое и дорогое собственному сердцу: мелодии любви,восторг от простых вещей и стремление к лучшему будущему. Сборник предназначен для тех, кто ценит искренность, верит в чудеса и дорожит каждым моментом жизни.

Откройте для себя чудо подлинной поэзии и насладитесь миром авторских строчек, созданных с душой и любовью.

Питание как система. Ешь правильно – и худей с удовольствием
Питание как система. Ешь правильно – и худей с удовольствием
+2 10
0
0

Эффективное похудение без жертв и ограничений.

Книга Зарифы Романовой научит питаться правильно и получать удовольствие от еды, достигая идеального веса.

Зарифа Романова – практикующий врач-диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук. Опыт работы врачом более 15 лет, спикер-онлайн школ для нутрициологов, соавтор «Книги долголетия». Ведет полезный блог doctorzarifaRus. Автор групповых и персональных программ похудения и правильного питания.

Книга Зарифы Романовой «Питание как система: ешь правильно – и худей с удовольствием» – не очередное пособие про диеты, а революционный подход к здоровому образу жизни. Автор разрушает мифы о строгих ограничениях и предлагает индивидуальную систему питания, которая работает для каждого.

Что ждет вас внутри:

• Почему одна и та же диета может быть эффективной для одного человека и бесполезной для другого.

• Как наладить режим питания, чтобы терять вес без стресса и голода.

• Важность воды в процессе похудения: сколько и когда пить, чтобы ускорить результат.

• Проверенные рекомендации от доктора, чьи пациенты легко достигают желаемого веса тела.

• Уникальный авторский тест «Пирамида здоровья», который разработан для комплексной оценки состояния тела.

• Полезные рецепты на каждый день.

Забудьте о жестких запретах и чувстве вины за съеденное пирожное. Эта книга научит вас наслаждаться едой и худеть с удовольствием.

Хватит мучить себя диетами! Найдите свой путь к стройности с удовольствием.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Символы
Символы
+2 10
0
0

У многих людей в жизни есть знаки, образы, которые цепляют и оставляют печать, смысл в жизни - хорошие символы, плохие - они наполняют человека и создают его....

Шведское счастье. Легкость жизни
Шведское счастье. Легкость жизни
+2 10
0
0

"Шведское счастье. Легкость жизни" — это увлекательное исследование шведских традиций, связанных с поиском счастья и внутренней гармонии. Автор погружает читателя в концепцию «лагом» (lagom) — умения находить баланс и комфорт в повседневной жизни. На страницах книги обсуждаются простые, но эффективные практики, которые помогают создать мирное и радостное пространство как в личной жизни, так и в обществе. Автор делится инсайтами о том, как шведы умеют наслаждаться маленькими радостями, следуя принципам умеренности и осознанности. Эта книга станет путеводителем для всех, кто хочет научиться жить легче, находя счастье в простоте и гармонии.

Магический Треугольник Общественности
Магический Треугольник Общественности
+2 10
0
0

Если взять любую географическую карту мира, можно убедиться, что в настоящее время на земном шаре – около двухсот стран. Поразительное разнообразие! Отличаются не только континенты, но и климатические условия, экономическое развитие, расы и народы, формы правления и религиозные убеждения… Помимо этого – целая россыпь языков, обычаев, законов и устоев жизни, принятых в конкретных регионах условий и правил. Но оказывается, что одновременно жизнь людей во всех этих странах имеет также и общие черты, даже, можно сказать, явные шаблоны.

Какой самый наглядный пример? Прежде всего, в любой стране живет ЧЕЛОВЕК (Ч), обладающий какой-то СОБСТВЕННОСТЬЮ (С), а ходом его жизни управляет ГОСУДАРСТВО (Г). Получается, что всюду, словно подчиняясь незримой магии, определяет повседневную жизнь людей этот своеобразный «социальный магический треугольник». Показательные примеры взаимодействия различных сил внутри этого треугольника, а также характеристики влияния его вершин (Ч, С и Г) на каждую страну, приведены в нашей книге.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

История хлеба. От времён неолита до наших дней
История хлеба. От времён неолита до наших дней
+2 10
0
0

Хлеб всему голова – гласит народная мудрость. Он – один из основных продуктов питания и всегда присутствует в рационе человека. Так что такое хлеб? У каждого народа своё понятие об этом продукте, но представить без него стол и трапезу невозможно. И неважно, душистый ли это французский круассан, горячая тандырная лепёшка или тончайший армянский лаваш. А может быть, пышный каравай или свежий калач… У людей разных культур под словом «хлеб» могут пониматься достаточно разные вещи. У одних народов это выпечка буханок или батонов из ржаной или пшеничной муки, у других – дрожжевые или пресные лепёшки из муки самых разных злаков: риса, овса, кукурузы, ячменя, гречихи, киноа, сорго, проса, дагуссы, могара, пайзы, чумизы, амаранта, маниоки… Абсолютно у всех народов Земли есть свой вариант хлеба, без которого они не представляют себе сытной еды.

Читайте эту небольшую, но очень увлекательную книгу, и вы узнаете, что на Руси правда пекли колобки, что название «батон» произошло от французского слова baton, которое переводится как «посох», что самая древняя известная находка хлеба, сделанная археологами в Северной Иордании, имеет возраст около 14 000 лет и ещё много-много интересного.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

История специй. От сладкой ванили до острого перца
История специй. От сладкой ванили до острого перца
+2 10
0
0

Уже много тысяч лет назад первобытные охотники, пытаясь запасти добычу впрок, заворачивали её в различные листья и травы. В зависимости от того, какая трава была использована, менялся срок сохранности сырого продукта и вкус приготовленного… Вот тогда-то наши далёкие предки и сообразили, что вкус еды зависит от того, какая приправа была использована. С этого времени и началась долгая история специй и пряностей. Позже пряные растения не только стали неотъемлемой частью многих кулинарных блюд, но и приобрели статус самых дорогих и ценных предметов торговли. Поэтому дальнейшая история изучения, распространения и торговли пряностями неразрывно связана с политическими потрясениями, интригами и войнами. Только представьте, когда варвары короля Алариха напали в 408 году на Рим, они потребовали в качестве дани 5000 фунтов золота и 3000 фунтов чёрного перца – как ещё большую драгоценность!

Читайте эту небольшую, но очень интересную книгу, и вы узнаете, что упоминание о полезных свойствах специй и пряностей найдено ещё в трудах Конфуция. В Лондоне была учреждена Гильдия торговцев перцем, которая следила, чтобы специю не подделывали. В XVIII веке французы выкрали семена мускатного ореха и втайне высадили их на Мадагаскаре, где орех хорошо прижился. Куркума имеет очень яркий цвет. С её помощью буддийские монахи окрашивали свои одеяния, индийские женщины – сари, а мошенники – масло и сыр…


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

История письменности. От глиняных табличек до абстрактных языков
История письменности. От глиняных табличек до абстрактных языков
+2 10
0
0

Создание письменности – великое открытие человечества, равное приручению огня и изобретению колеса. Несмотря на огромные достижения, научно-технический прогресс в области накопления, хранения и передачи информации, до настоящего времени так и не придумано другой системы, равной письму и способной в той же мере выполнять эти функции. Письмо, подобно деньгам, не было изобретено определённым народом или человеком в определённом месте и в определённое время. На Земле существует от 2500 до 5000 языков, из которых лишь чуть более 100 имеют письменность и литературу. В разное время в мире возникали около 140 оригинальных письменностей, но только где-то порядка 40 дожили до наших дней… История и предыстория письма равна истории нашей цивилизации. Это история удивительного развития человеческой мысли от простейших форм к чрезвычайно сложным абстрактным языкам.

О том, как развивалась письменность, расскажет наша книга. Прочтите, и поймёте, как хорошо, что все мы сегодня умеем читать, как здорово, что авторы пишут книги, а мы можем легко получать знания, изложенные на страницах учебников, мониторах компьютеров, планшетов и других носителях информации… Скажем за это спасибо письменности! За то, что сегодня мы легко можем облечь мысли в слова и изложить это письменно, сохранить или поделиться с другими…


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

История украшений. От кольца в носу до царской тиары
История украшений. От кольца в носу до царской тиары
+2 10
0
0

Люди украшают себя с самых незапамятных времён. Начали ли они это делать для красоты, в качестве оберега или показывая социальный статус – версии историков разнятся. Как бы то ни было, разные виды украшений существовали у всех народов, на всех континентах и во все времена… Ожерелья, браслеты, серьги, диадемы, фибулы, гребни, застёжки и накладки для поясов, перстни-печати, кольца, которые носили в носу и на пальцах рук и ног, чётки, коробочки для талисманов и ещё огромное множество всяких наименований. Дешёвые и бесценные, изящные и громоздкие, одноразовые и переходящие по наследству, металлические, каменные, костяные, жемчужные, деревянные, пластмассовые – разнообразие вариантов украшений не перечесть! И хотя в небольшой книге невозможно поведать обо всём, автор очень постарался собрать как можно больше интересных сведений из истории украшений.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

История сумок. От сумы до чемодана
История сумок. От сумы до чемодана
+2 10
0
0

С развитием цивилизации у человека возникла необходимость выходя из дома брать с собой множество предметов. Как итог, появилось большое разнообразие сумок: изящные дамские, солидные мужские, забавные детские, чемоданы для путешествий, рюкзаки, авоськи, различные профессиональные сумки… Выйти из дома без сумки – словно оказаться без рук. В ней вся наша жизнь: документы, деньги, ключи, косметика… Помимо своего прямого предназначения, сумочки также выполняют функцию своеобразного украшения. Этот атрибут может не просто привнести «изюминку» в образ, но и стать его основой. А уж в гардеробе истинной модницы должна быть целая «галерея» сумок на все случаи жизни. Зимние и летние; мягкие и жёсткие; маленькие и большие; парадные и повседневные; классического фасона и современного. Читайте длинную историю этого, казалось бы, такого привычного и повседневного аксессуара, и узнаете много интересного.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

История обуви. От лаптей до лабутенов
История обуви. От лаптей до лабутенов
+2 10
0
0

Археологи считают, что первая обувь появилась во времена палеолита 30 тысяч лет тому назад! Первая обувь была из сколов дерева или широких листьев, которые привязывали к ногам тонкими бечёвками. В странах с суровым климатом наши далёкие предки мастерили тёплую обувь: поначалу каждую ногу оборачивали куском шкуры, а позже шили кожаные мешочки, набитые сухой травой, и привязывали тонкими ремешками к ногам…

Человечество развивалось, и вместе с ним эволюционировала и обувь. Историю её развития автор расскажет вам в этой книге. Вы узнаете, ценой каких чудовищных процедур добивались, чтобы ножка стала миниатюрной и приняла форму лотоса; что Пётр I при двухметровом росте носил обувь всего лишь 38-го размера и умел плести лапти; что самыми первыми, кто начал носить каблуки, являются монгольские всадники-мужчины; что в Индии женщины надевали туфли лишь на праздники, а жители Японии носили туфли из сплошного куска дерева, с двумя параллельными каблуками, и ещё великое множество интересной информации.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

История мебели. От каменной скамьи до мягкого дивана
История мебели. От каменной скамьи до мягкого дивана
+2 10
0
0

До той поры, пока первобытный человек вел кочевой образ жизни, потребности иметь мебель у него не было. Но как только наши далёкие предки стали осёдлыми и обрели дома, сразу же возникла необходимость обставлять жилище и создавать минимальные удобства. Первобытные люди начали делать полые шкафы-колоды, в которых хранили одежду и пищу. Шло время, были изобретены грубо сколоченные ящики – лари. Потом ларь накрыли крышкой, так появился сундук, он и стал первой мебелью… История мебели, согласно археологическим данным, берёт своё начало в очень глубокой древности и насчитывает много тысяч лет. Мебель занимает большое место в жизни человека, это огромное количество предметов и вещей, которые он использует: уютные диваны и шкафы для нарядов, жесткие табуретки и мягчайшие пуфики, хрупкие этажерки и массивные дубовые столы, изящные ширмы и роскошные троны для сильных мира сего… Мебель бывает дешёвая и очень дорогая, металлическая и деревянная, пластиковая и плетёная. А ещё барная, садовая, детская, кукольная… Читайте интересные факты о мебели и изучайте её историю по этой небольшой, но очень интересной книге.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Будь здоров, человек! Плутание по длинным и извилистым коридорам медицины
Будь здоров, человек! Плутание по длинным и извилистым коридорам медицины
+2 10
0
0

Известно: если у человека ничего не болит, то, как правило, он о своем здоровье особо и не задумывается. Современная медицина по сути занята исключительно диагностированием болезней, а затем – попытками их лечения. Здоровье для нее особого интереса не представляет. Не болен – значит здоров, и наоборот: если пациент не здоров, значит он болен.

Содержание данной книги комплексно охватывает два больших блока: первый – болезнь, второй – здоровье. Конечно, от века к веку их суть и природа понимались по-разному. Но по-прежнему желание разобраться именно с болезнью, понять и объяснить ее причины всегда стоит на первом месте.

Автор этой книги надеется, что когда-нибудь человечество сумеет добиться полного оздоровления нашей планеты. Поэтому он стремится не только представить всевозможные средства, способы и меры для достижения этой цели, но и помочь читателю как можно более полно осознать, что же это такое – настоящее здоровье. А это сейчас – самое главное!


Книга издается в авторской редакции.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

История одежды. От звериных шкур до стиля унисекс
История одежды. От звериных шкур до стиля унисекс
+2 10
0
0

История одежды с древнейших времён до наших дней является зеркалом, в котором отражается история человечества. Каждая страна, каждый народ в отдельные периоды своего развития налагают на одежду свой отпечаток и свои специфические черты. Что такое одежда? Это изделия из различных материалов: тканей, кожи, меха… Они служат для предотвращения негативного влияния окружающей среды на тело человека. Одежда защищает от жары, холода, насекомых, токсических веществ… Одежда – наш инструмент, это то, благодаря чему мы можем налаживать контакт разума и тела. Одежда – наш интеллект, разум, воспитание, культура. Одежда – это наш характер. Встречают по одёжке… Так было раньше и так есть и сейчас. Одежда – продолжение человека, тайны его характера. Одежда должна соответствовать полу и возрасту. Она символизирует род занятий и сигнализирует, как обращаться с человеком. По одежде можно определить, в каком времени происходит действие, к какой профессии относится её носитель, к какому сословию он принадлежит, какой нации.

Вот как много может рассказать одежда! А автор захватывающе интересно расскажет о ней самой.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.