Скачать книги Образ жизни без регистрации

Сборник стихов «Зеркало Надежды: стихи, согретые мечтой»** приглашает вас прикоснуться к тонкой ткани человеческих чувств и глубоких переживаний. Автором создана серия нежных и искренних стихотворений, пропитанных теплом мечты и силой надежды.

Строки этих стихов наполнены глубиной, изысканной красотой и тонким лиризмом, погружая читателя в мир романтических грёз, светлых мечтаний и чистой радости бытия. Каждая страница сборника хранит фрагменты душевных переживаний, любимых мгновений и вдохновляющих встреч, давая возможность пережить настоящую гамму эмоций.

Читая стихи, вы найдете здесь что-то близкое и дорогое собственному сердцу: мелодии любви,восторг от простых вещей и стремление к лучшему будущему. Сборник предназначен для тех, кто ценит искренность, верит в чудеса и дорожит каждым моментом жизни.

Откройте для себя чудо подлинной поэзии и насладитесь миром авторских строчек, созданных с душой и любовью.

Эффективное похудение без жертв и ограничений.

Книга Зарифы Романовой научит питаться правильно и получать удовольствие от еды, достигая идеального веса.

Зарифа Романова – практикующий врач-диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук. Опыт работы врачом более 15 лет, спикер-онлайн школ для нутрициологов, соавтор «Книги долголетия». Ведет полезный блог doctorzarifaRus. Автор групповых и персональных программ похудения и правильного питания.

Книга Зарифы Романовой «Питание как система: ешь правильно – и худей с удовольствием» – не очередное пособие про диеты, а революционный подход к здоровому образу жизни. Автор разрушает мифы о строгих ограничениях и предлагает индивидуальную систему питания, которая работает для каждого.

Что ждет вас внутри:

• Почему одна и та же диета может быть эффективной для одного человека и бесполезной для другого.

• Как наладить режим питания, чтобы терять вес без стресса и голода.

• Важность воды в процессе похудения: сколько и когда пить, чтобы ускорить результат.

• Проверенные рекомендации от доктора, чьи пациенты легко достигают желаемого веса тела.

• Уникальный авторский тест «Пирамида здоровья», который разработан для комплексной оценки состояния тела.

• Полезные рецепты на каждый день.

Забудьте о жестких запретах и чувстве вины за съеденное пирожное. Эта книга научит вас наслаждаться едой и худеть с удовольствием.

Хватит мучить себя диетами! Найдите свой путь к стройности с удовольствием.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

У многих людей в жизни есть знаки, образы, которые цепляют и оставляют печать, смысл в жизни - хорошие символы, плохие - они наполняют человека и создают его....

Тринадцать (случайно и нечаянно) любовных историй с отступлениями, цитатами и формулой Чиа Дао ду.

Обложка – автора, надписи и фон обложки – SUPA (лицензия СС0).

"Шведское счастье. Легкость жизни" — это увлекательное исследование шведских традиций, связанных с поиском счастья и внутренней гармонии. Автор погружает читателя в концепцию «лагом» (lagom) — умения находить баланс и комфорт в повседневной жизни. На страницах книги обсуждаются простые, но эффективные практики, которые помогают создать мирное и радостное пространство как в личной жизни, так и в обществе. Автор делится инсайтами о том, как шведы умеют наслаждаться маленькими радостями, следуя принципам умеренности и осознанности. Эта книга станет путеводителем для всех, кто хочет научиться жить легче, находя счастье в простоте и гармонии.

Если взять любую географическую карту мира, можно убедиться, что в настоящее время на земном шаре – около двухсот стран. Поразительное разнообразие! Отличаются не только континенты, но и климатические условия, экономическое развитие, расы и народы, формы правления и религиозные убеждения… Помимо этого – целая россыпь языков, обычаев, законов и устоев жизни, принятых в конкретных регионах условий и правил. Но оказывается, что одновременно жизнь людей во всех этих странах имеет также и общие черты, даже, можно сказать, явные шаблоны.

Какой самый наглядный пример? Прежде всего, в любой стране живет ЧЕЛОВЕК (Ч), обладающий какой-то СОБСТВЕННОСТЬЮ (С), а ходом его жизни управляет ГОСУДАРСТВО (Г). Получается, что всюду, словно подчиняясь незримой магии, определяет повседневную жизнь людей этот своеобразный «социальный магический треугольник». Показательные примеры взаимодействия различных сил внутри этого треугольника, а также характеристики влияния его вершин (Ч, С и Г) на каждую страну, приведены в нашей книге.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Хлеб всему голова – гласит народная мудрость. Он – один из основных продуктов питания и всегда присутствует в рационе человека. Так что такое хлеб? У каждого народа своё понятие об этом продукте, но представить без него стол и трапезу невозможно. И неважно, душистый ли это французский круассан, горячая тандырная лепёшка или тончайший армянский лаваш. А может быть, пышный каравай или свежий калач… У людей разных культур под словом «хлеб» могут пониматься достаточно разные вещи. У одних народов это выпечка буханок или батонов из ржаной или пшеничной муки, у других – дрожжевые или пресные лепёшки из муки самых разных злаков: риса, овса, кукурузы, ячменя, гречихи, киноа, сорго, проса, дагуссы, могара, пайзы, чумизы, амаранта, маниоки… Абсолютно у всех народов Земли есть свой вариант хлеба, без которого они не представляют себе сытной еды.

Читайте эту небольшую, но очень увлекательную книгу, и вы узнаете, что на Руси правда пекли колобки, что название «батон» произошло от французского слова baton, которое переводится как «посох», что самая древняя известная находка хлеба, сделанная археологами в Северной Иордании, имеет возраст около 14 000 лет и ещё много-много интересного.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Уже много тысяч лет назад первобытные охотники, пытаясь запасти добычу впрок, заворачивали её в различные листья и травы. В зависимости от того, какая трава была использована, менялся срок сохранности сырого продукта и вкус приготовленного… Вот тогда-то наши далёкие предки и сообразили, что вкус еды зависит от того, какая приправа была использована. С этого времени и началась долгая история специй и пряностей. Позже пряные растения не только стали неотъемлемой частью многих кулинарных блюд, но и приобрели статус самых дорогих и ценных предметов торговли. Поэтому дальнейшая история изучения, распространения и торговли пряностями неразрывно связана с политическими потрясениями, интригами и войнами. Только представьте, когда варвары короля Алариха напали в 408 году на Рим, они потребовали в качестве дани 5000 фунтов золота и 3000 фунтов чёрного перца – как ещё большую драгоценность!

Читайте эту небольшую, но очень интересную книгу, и вы узнаете, что упоминание о полезных свойствах специй и пряностей найдено ещё в трудах Конфуция. В Лондоне была учреждена Гильдия торговцев перцем, которая следила, чтобы специю не подделывали. В XVIII веке французы выкрали семена мускатного ореха и втайне высадили их на Мадагаскаре, где орех хорошо прижился. Куркума имеет очень яркий цвет. С её помощью буддийские монахи окрашивали свои одеяния, индийские женщины – сари, а мошенники – масло и сыр…

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Создание письменности – великое открытие человечества, равное приручению огня и изобретению колеса. Несмотря на огромные достижения, научно-технический прогресс в области накопления, хранения и передачи информации, до настоящего времени так и не придумано другой системы, равной письму и способной в той же мере выполнять эти функции. Письмо, подобно деньгам, не было изобретено определённым народом или человеком в определённом месте и в определённое время. На Земле существует от 2500 до 5000 языков, из которых лишь чуть более 100 имеют письменность и литературу. В разное время в мире возникали около 140 оригинальных письменностей, но только где-то порядка 40 дожили до наших дней… История и предыстория письма равна истории нашей цивилизации. Это история удивительного развития человеческой мысли от простейших форм к чрезвычайно сложным абстрактным языкам.

О том, как развивалась письменность, расскажет наша книга. Прочтите, и поймёте, как хорошо, что все мы сегодня умеем читать, как здорово, что авторы пишут книги, а мы можем легко получать знания, изложенные на страницах учебников, мониторах компьютеров, планшетов и других носителях информации… Скажем за это спасибо письменности! За то, что сегодня мы легко можем облечь мысли в слова и изложить это письменно, сохранить или поделиться с другими…

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Люди украшают себя с самых незапамятных времён. Начали ли они это делать для красоты, в качестве оберега или показывая социальный статус – версии историков разнятся. Как бы то ни было, разные виды украшений существовали у всех народов, на всех континентах и во все времена… Ожерелья, браслеты, серьги, диадемы, фибулы, гребни, застёжки и накладки для поясов, перстни-печати, кольца, которые носили в носу и на пальцах рук и ног, чётки, коробочки для талисманов и ещё огромное множество всяких наименований. Дешёвые и бесценные, изящные и громоздкие, одноразовые и переходящие по наследству, металлические, каменные, костяные, жемчужные, деревянные, пластмассовые – разнообразие вариантов украшений не перечесть! И хотя в небольшой книге невозможно поведать обо всём, автор очень постарался собрать как можно больше интересных сведений из истории украшений.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

С развитием цивилизации у человека возникла необходимость выходя из дома брать с собой множество предметов. Как итог, появилось большое разнообразие сумок: изящные дамские, солидные мужские, забавные детские, чемоданы для путешествий, рюкзаки, авоськи, различные профессиональные сумки… Выйти из дома без сумки – словно оказаться без рук. В ней вся наша жизнь: документы, деньги, ключи, косметика… Помимо своего прямого предназначения, сумочки также выполняют функцию своеобразного украшения. Этот атрибут может не просто привнести «изюминку» в образ, но и стать его основой. А уж в гардеробе истинной модницы должна быть целая «галерея» сумок на все случаи жизни. Зимние и летние; мягкие и жёсткие; маленькие и большие; парадные и повседневные; классического фасона и современного. Читайте длинную историю этого, казалось бы, такого привычного и повседневного аксессуара, и узнаете много интересного.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Археологи считают, что первая обувь появилась во времена палеолита 30 тысяч лет тому назад! Первая обувь была из сколов дерева или широких листьев, которые привязывали к ногам тонкими бечёвками. В странах с суровым климатом наши далёкие предки мастерили тёплую обувь: поначалу каждую ногу оборачивали куском шкуры, а позже шили кожаные мешочки, набитые сухой травой, и привязывали тонкими ремешками к ногам…

Человечество развивалось, и вместе с ним эволюционировала и обувь. Историю её развития автор расскажет вам в этой книге. Вы узнаете, ценой каких чудовищных процедур добивались, чтобы ножка стала миниатюрной и приняла форму лотоса; что Пётр I при двухметровом росте носил обувь всего лишь 38-го размера и умел плести лапти; что самыми первыми, кто начал носить каблуки, являются монгольские всадники-мужчины; что в Индии женщины надевали туфли лишь на праздники, а жители Японии носили туфли из сплошного куска дерева, с двумя параллельными каблуками, и ещё великое множество интересной информации.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

До той поры, пока первобытный человек вел кочевой образ жизни, потребности иметь мебель у него не было. Но как только наши далёкие предки стали осёдлыми и обрели дома, сразу же возникла необходимость обставлять жилище и создавать минимальные удобства. Первобытные люди начали делать полые шкафы-колоды, в которых хранили одежду и пищу. Шло время, были изобретены грубо сколоченные ящики – лари. Потом ларь накрыли крышкой, так появился сундук, он и стал первой мебелью… История мебели, согласно археологическим данным, берёт своё начало в очень глубокой древности и насчитывает много тысяч лет. Мебель занимает большое место в жизни человека, это огромное количество предметов и вещей, которые он использует: уютные диваны и шкафы для нарядов, жесткие табуретки и мягчайшие пуфики, хрупкие этажерки и массивные дубовые столы, изящные ширмы и роскошные троны для сильных мира сего… Мебель бывает дешёвая и очень дорогая, металлическая и деревянная, пластиковая и плетёная. А ещё барная, садовая, детская, кукольная… Читайте интересные факты о мебели и изучайте её историю по этой небольшой, но очень интересной книге.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Известно: если у человека ничего не болит, то, как правило, он о своем здоровье особо и не задумывается. Современная медицина по сути занята исключительно диагностированием болезней, а затем – попытками их лечения. Здоровье для нее особого интереса не представляет. Не болен – значит здоров, и наоборот: если пациент не здоров, значит он болен.

Содержание данной книги комплексно охватывает два больших блока: первый – болезнь, второй – здоровье. Конечно, от века к веку их суть и природа понимались по-разному. Но по-прежнему желание разобраться именно с болезнью, понять и объяснить ее причины всегда стоит на первом месте.

Автор этой книги надеется, что когда-нибудь человечество сумеет добиться полного оздоровления нашей планеты. Поэтому он стремится не только представить всевозможные средства, способы и меры для достижения этой цели, но и помочь читателю как можно более полно осознать, что же это такое – настоящее здоровье. А это сейчас – самое главное!

Книга издается в авторской редакции.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

История одежды с древнейших времён до наших дней является зеркалом, в котором отражается история человечества. Каждая страна, каждый народ в отдельные периоды своего развития налагают на одежду свой отпечаток и свои специфические черты. Что такое одежда? Это изделия из различных материалов: тканей, кожи, меха… Они служат для предотвращения негативного влияния окружающей среды на тело человека. Одежда защищает от жары, холода, насекомых, токсических веществ… Одежда – наш инструмент, это то, благодаря чему мы можем налаживать контакт разума и тела. Одежда – наш интеллект, разум, воспитание, культура. Одежда – это наш характер. Встречают по одёжке… Так было раньше и так есть и сейчас. Одежда – продолжение человека, тайны его характера. Одежда должна соответствовать полу и возрасту. Она символизирует род занятий и сигнализирует, как обращаться с человеком. По одежде можно определить, в каком времени происходит действие, к какой профессии относится её носитель, к какому сословию он принадлежит, какой нации.

Вот как много может рассказать одежда! А автор захватывающе интересно расскажет о ней самой.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ле Йен Мэй отправилась в путешествие по Японии, чтобы изучить каждый уголок живописного региона Кансай. Это была не обычная туристическая поездка, а уникальное погружение в японскую культуру: в дороге Йен Мэй удалось открыть для себя истинное значение 15 концепций, составляющих суть жизненной философии Страны восходящего солнца. В каждой главе книги, соответствующей этапу путешествия, она рассказывает, как японцы видят красоту в несовершенстве, находят гармонию с окружающим миром и обретают счастье среди простых вещей. Автор рассказывает о личных встречах и переживаниях, которые помогли осознать истинное значение кайдзен, ваби-саби или омоияри, а также приглашает читателей присоединиться к ней в этом путешествии.

Философия кайдзен доступна каждому, ею легко пользоваться на пути самосовершенствования. Один из наиболее известных ее плюсов – мгновенное снижение уровня стресса. Тех, кто чувствует себя подавленным из-за неумолимости жизненных трудностей, особенно порадует возможность справляться с ними поэтапно, относиться к поражениям как к отправной точке для саморазвития.

Для кого

Для знатоков японской культуры и тех, кто недавно открыл для себя ее многообразие.

Важно избавляться от бесполезных предметов, но еще важнее такой подход для нашего ума, который следует освобождать от любых мелочных мыслей. Столетние жители Окинавы придают этому огромное значение. Чтобы полноценно прожить каждый день, требуется чистый и ясный ум.