Скачать книги Валерий Рябинин без регистрации

Вы устали от противоречивых советов и фитнес-мифов? Эта книга — не очередной сборник программ, а ваша персональная карта для побега из информационного хаоса. Она проведет вас за кулисы науки о росте мышц и покажет, как на самом деле работает ваше тело.

Забудьте все, что вы знали о «боли и разрушении». Вы узнаете о главном «переключателе» роста в ваших клетках — mTOR — и научитесь активировать его с хирургической точностью. Мы превратим сложную биохимию в увлекательную историю, а затем — в простую и понятную систему, которая работает для каждого.

Внутри вы найдете:

Четкий конструктор для создания вашей идеальной программы тренировок.

Простую систему питания без подсчета калорий, основанную на «правиле ладони».

Современные психологические методики, которые помогут сделать спорт частью жизни без борьбы с собой.

Эта книга — ваш личный научный консультант. Она даст не просто знания, а уверенность и свободу от сомнений. Пришло время перестать гадать и начать расти.

Начало XIII века. Эпоха, когда брат идет на брата, а за княжеский стол платят кровью. На востоке уже поднимается пыль от копыт непобедимой Орды. В это смутное время рождается ростовский князь Василько Константинович Ростовский — правитель, чья душа стремится не к бранной славе, а к созиданию.

Вынужденный с юности держать в руках меч, он проходит путь от мальчика, познавшего горечь первого боя, до мудрого мужа, пытающегося сшить распадающийся мир. Но ни острый клинок, ни крепкие стены не могут остановить огненный вал, идущий с Востока.

Когда Русь падет под ударами Батыя, князю предстоит сделать главный выбор — не между победой и поражением, а между жизнью в бесчестии и смертью во имя того, во что он верил.

Это масштабный исторический роман о трагедии поколения и о силе духа, который не сломить даже в горниле величайших испытаний. История о том, что настоящая победа — это верность себе до самого конца.

Что получится, если смешать неуёмную фантазию, детскую изобретательность и способность находить приключения буквально на ровном месте? Правильно – невероятную историю о двух десятилетних непоседах, Игорьке и Ванечке!

Эти неразлучные друзья превращают обычные будни в фейерверк уморительных ситуаций. Каждый их план идеален... до тех пор, пока не претворяется в жизнь!

Смешные до слёз и трогательные до глубины души истории не только рассмешат читателей любого возраста, но и напомнят о том, что за каждой нелепой ситуацией скрывается важный жизненный урок. Хотя иногда, чтобы его получить, необходимо спуститься в темный подвал школы.

Окунитесь в мир неугомонных проказников, где каждый новый день – это новое приключение, а каждая ошибка – повод улыбнуться и стать чуточку мудрее!

Идеально для семейного чтения и всех, кто не разучился смеяться и верить в чудеса!