Ричард Шварц, основатель терапии внутренних семейных систем (IFS), предлагает новый путь к любви – вместо поиска того самого человека научиться любить себя и заботиться о своих внутренних частях, ведь никто лучше вас с этим не справится. И когда вы начнете это делать, отношения станут безопасным местом взаимной помощи и внутреннего роста.
За последние два десятилетия системная семейная терапия субличностей (IFS) изменила практику психотерапии. Это руководство поможет понять и научиться применять этот вдохновляющий и эффективный подход к самопознанию и исцелению.
Под обложкой доктор Шварц делится эффективными инструментами и примерами из своей практики, которые помогут:
– перейти от ограничивающей парадигмы «мономозга» к признанию своей чудесной многомерной природы;
– освободить свои раненые части;
– демистифицировать свои наиболее часто неправильно понимаемые части;
– превратить свои самые сложные части из внутренних препятствий в бесценных союзников;
– принять существование врожденной человеческой доброты – в себе и других;
– соединиться с истинным «Я», которое гораздо больше, чем сумма ваших частей.
«Мое самое замечательное открытие заключается в том, что, выполняя эту работу, вы освобождаете свое истинное “Я” – того, кто вы есть», – говорит доктор Шварц.
Новое издание книги «Мои разные „я“». Создатель модели внутренних семейных систем (IFS) доктор Ричард Шварц рассказывает о том, как в каждом из нас сосуществуют несколько субличностей, и как понимать, уважать и любить каждое из своих «я».
«В голове такой хаос…», «Что-то внутри меня подсказывает обратное…», «Сам не знаю, как так получилось»… Знакомые состояния? Нас учили, что человек – цельная личность. Но иногда мы слышим внутренние голоса, которые не соответствуют идеальному представлению о себе. Тогда мы чувствуем страх или стыд.
Создатель модели внутренних семейных систем (IFS) доктор Ричард Шварц считает, что в каждом из нас сосуществуют несколько субличностей. Порой они диаметрально противоположны, но для счастья и здоровья нужно понимать, уважать и любить каждое из своих «я». Это суть модели внутренних семейных систем (IFS), которая трансформировала психологию на протяжении десятилетий.
Из книги вы узнаете, почему IFS эффективна для восстановления после травм, терапии зависимости и лечения депрессии, и как это новое понимание может радикально изменить нашу жизнь. А еще найдете ответы на следующие вопросы:
– как и почему революционный подход доктора Шварца изменил отношение к психическому здоровью;
– что делать, чтобы превратить свои субличности в союзников;
– как с помощью IFS исцелить детские травмы;
– как IFS демонстрирует человеческую доброту, показывая, что нет плохих частей, и как найти путь к гармонии и внутреннему спокойствию.
IFS – мощный подход к исцелению нас самих, нашей культуры и нашей планеты. Как учит доктор Шварц: «Наши части иногда могут быть разрушительными или вредными, но как только они освобождаются от бремени, возвращаются к своей сущностной доброте. Когда мы научимся любить все наши части, мы сможем научиться любить всех людей – и это будет способствовать исцелению мира». Понимание богатства внутреннего мира и его сложности поможет избавиться от внутренних противоречий, найти путь к себе и жить счастливо и свободно.
Для кого книга
Для тех, кто полон внутренних противоречий.
Для всех, кто стремится разобраться в себе и прийти к гармонии.
