Как справиться с потерей

Эта книга посвящается…

Дорогие читатели,

Эта книга посвящается всем, кто когда-либо сталкивался с утратой, кто знает, что значит потерять близкого человека и кто ищет путь к исцелению и новому смыслу жизни. Эта книга посвящена вам, дорогие женщины, которые ищут силы справиться с болью и начать жить заново.

В первую очередь книга посвящается моей любимой дочери, которая ушла из жизни слишком рано. Её свет и любовь навсегда останутся в моем сердце. Она была для меня любимым и дорогим человеком, и её потеря стала величайшим испытанием в моей жизни. Эта книга – мой способ сохранить память о ней и помочь тем, кто проходит через подобную боль.

Я надеюсь, что каждая страница этой книги принесет вам утешение, поддержку и веру в то, что, несмотря на все испытания, жизнь может снова стать полной радости и смысла. Пусть эта книга станет для вас путеводителем на пути к исцелению и напоминанием о том, что вы не одни в своей боли.

С любовью и поддержкой,

Екатерина Панина

Для кого эта книга

Эта книга для женщин, которые столкнулись с потерей – мужа, семьи, ребенка, дохода или даже самих себя. Здесь вы найдете инструменты, советы и поддержку от опытного психолога, человека, который сам пережил большую потерю и горечь утраты.

Не смотря на все испытания, я смогла выстоять и выбрать жить дальше, радоваться как материальному, так и духовному миру. Я нашла силы превратить свои слезы в целебный эликсир, который помог не только мне, но и сотням других женщин. Пусть эта книга станет вашим путеводителем к исцелению и новым смыслам в жизни.

Об авторе

Екатерина пережила множество трудных моментов, которые могли бы сломить любого. Она прошла через развод после 17 лет брака, потерю дома и финансовую нестабильность. Она начинала свой путь с нуля, имея на руках двух детей и долгами. Летом 2022 года Екатерина столкнулась с самой большой утратой в своей жизни – внезапной смертью дочери. Эта трагедия полностью перевернула ее мир, но не сломила ее.

Екатерина вложила более 2,5 миллионов рублей в свое образование и прошла более 12 курсов в области психологии, включая регрессию, родологию, таропсихологию, нейросоматологию, кармологию, нейрографику и многие другие. Она провела более 6 000 часов частной практики с клиентами и помогла многим из них преодолеть трудности, найти силы для жизни и достижения новых высот.

Екатерина создала успешные проекты, такие как марафоны «Сила рода» и «Делай деньги», а также терапевтические группы и личную терапию, где она помогает женщинам восстановить свое эмоциональное состояние, наладить баланс между работой и личной жизнью, а также достичь финансовой стабильности. Она стала первым миллионером в своем роду и вдохновляет своих клиентов на изменения и рост.

Екатерина верит в силу рода и важность работы с родовыми деструктивными сценариями. Ее собственный опыт показывает, как можно превратить боль и утраты в источник силы и мотивации для дальнейшего развития. Она проводит бесплатные косультации и помогает своим клиентам находить внутренние ресурсы, верить в себя и не останавливаться на достигнутом.

Эта книга – не просто сборник советов и упражнений. Это личный опыт Екатерины, ее истории и практические рекомендации, которые помогут вам преодолеть г оречь утраты и найти новый смысл в жизни. Пусть она станет вашим путеводителем на пути к исцелению и новым свершениям.

Слово к читателю

Дорогие читательницы,

Позвольте мне начать с одной истории, которая до сих пор звучит эхом в моем сердце. Это история о моем ребенке, моей дочери, которая внезапно ушла из этой жизни. Я помню день, когда это случилось. Он начинался как любой другой – солнце светило, птицы пели, мир был наполнен обычными заботами и радостями. И тогда, в один момент, всё изменилось. Жизнь как будто остановилась.

Эта книга – не просто сборник советов и техник. Это мой путь, моя борьба, моя боль и моё исцеление. Я знаю, каково это – смотреть в зеркало и не узнавать себя, чувствовать, что мир рухнул, и не знать, как собрать его обратно. Я была там, где вы сейчас. Я пережила то, что вы переживаете. И я здесь, чтобы помочь вам найти путь к свету.

Почему это произошло? Почему боль так остра и непреодолима? Как продолжать жить, когда кажется, что ничего уже не имеет смысла? Эти вопросы терзали меня долгие дни и ночи. Но ответы на них лежат глубоко внутри нас, в наших сердцах и душа и в историях рода.

Моя цель – не просто рассказать вам свою историю. Я хочу дать вам инструменты и поддержку, которые помогут вам пройти через этот мрак и найти в себе силы жить дальше. В этой книге вы найдете не только мои переживания, но и проверенные методы и практики, которые помогли мне и многим другим женщинам восстановить свою жизнь.

Вы не одиноки. Я здесь, чтобы идти с вами рядом, шаг за шагом, помогая вам находить ответы и силы. Эта книга может стать вашим спутником и проводником в мире, где, несмотря на утраты, всё ещё есть место для радости, любви и смысла.

С любовью и поддержкой,

Екатерина Панина

Эта книга предназначена быть вашим верным спутником на пути к исцелению и восстановлению. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам максимально эффективно использовать её содержимое:

Читайте в своем темпе

Каждая глава этой книги посвящена определенному аспекту переживания утраты и пути к исцелению. Не спешите. Позвольте себе время на размышления и осознание прочитанного. Если что-то особенно вас затронуло, вернитесь к этому месту снова и снова.

Выполняйте упражнения и практики

В книге представлено множество практических упражнений и техник. Они помогут вам справиться с болью, найти внутренние ресурсы и открыть новый смысл жизни. Постарайтесь выполнять их регулярно, находя время для себя и своих эмоций.

Ведите дневник

Записывайте свои мысли, чувства и реакции на прочитанное. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и отследить прогресс. Дневник также станет вашим личным пространством для раздумий и самоанализа.

Обратитесь за поддержкой

Если вам сложно справляться в одиночку, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким, друзьям или профессионалам. В книге приведены советы по поиску поддержки и взаимодействию с окружающими.

Используйте книгу как ресурс

Возвращайтесь к этой книге в те моменты, когда чувствуете себя потерянной или нуждаетесь в дополнительной поддержке. Пусть она станет вашим ресурсом и опорой, источником сил и вдохновения.

Делитесь своими открытиями

Общайтесь с другими женщинами, которые также столкнулись с утратой. Делитесь своими мыслями, открытиями и успехами. Взаимная поддержка и понимание могут значительно облегчить ваш путь.

Будьте добры к себе

Путь к исцелению непрост и требует времени. Позвольте себе быть уязвимой, принимайте свои эмоции и дайте себе право на ошибки. Помните, что каждый шаг, каким бы маленьким он ни был, ведет вас к восстановлению.

Эта книга создана для того, чтобы помочь вам найти свет даже в самые тёмные моменты жизни. Пусть она станет вашим компасом и путеводителем, помогая вам шаг за шагом возвращаться к жизни, полной радости и смысла.

Личная история автора

Дорогие читательницы,

Я хочу поделиться с вами своей историей, которая, надеюсь, поможет вам найти отклик в своих сердцах и увидеть, что вы не одиноки в своем горе. Эта история полна боли, слез и отчаяния, но в ней есть и надежда, свет и путь к исцелению.

Потеря, которая изменила всё

18 июня 2022 года. Этот день начался, как и многие другие. Я собиралась в Калугу на девичник, моя дочь Даша была в отличном настроении. Она только что сдала ЕГЭ и радовалась своим успехам. Через 6 дней ей бы исполнилось 18 лет, она очень ждала день рождения. Утром она сказала мне: «Мама, вечером поеду в соседний город с подружкой погулять, не забудь мне скинуть деньги на такси». Я обняла её и пожелала хорошо провести время. Я уехала, правда, напрочь забыв перевести ей деньги на дорогу, как она просила. Всё было, казалось бы, в порядке.

Но когда я возвращалась домой, мне позвонила моя племянница и сказала, что Даша не отвечает на звонки. Моё сердце замерло. Я позвонила Даше, но она тоже не ответила. Вернувшись домой, я зашла в коридор, услышала, как играет музыка из колонки Алиса. Это был необычный звук, пронизывающая до мозга костей музыка и в то же время зловещая, гробовая тишина. Я понимаю, что дочь дома, но она не откликается на мой зов. Я сразу почувствовала, что, что-то случилось и побежала в спальню.

Доченька лежала на кровати, с синими пятнами на теле. Она была мертва. Это было как удар молнии – внезапный, ужасный, парализующий. В тот момент мир рухнул. Я не могла поверить в то, что вижу. Вся моя жизнь, все мои планы и мечты – всё рухнуло в один миг.

Первые шаги через боль

Я судорожно стала вызывать скорую, в надежде, что они ей помогут и она будет ЖИТЬ, хотя я понимала, что это НЕВОЗМОЖНО. По синим пятнам на теле все было понятно – РЕБЁНОК УМЕР. ЕЁ БОЛЬШЕ НЕТ!

Казалось скорая едет вечно. Я стояла смотрела на своего ребёнка, она была с приоткрытыми глазами, с абсолютно спокойным лицом (как будто на фото, когда была фотосессия в модельном агентстве). И в голове крутилась только одна мысль – ДУША ПОКИНУЛА ТЕЛО, ЗНАЧИТ ВСЕ ЗАДАЧИ ВЫПОЛНЕНЫ. Обычному человеку это может быть сложно понять, но я благодарна Богу, что за год до этого события в моей жизни появились глубокие практики регрессии в прошлые жизни.

Скорая помощь подтвердила худшее – её больше нет. Следователи, опросы, вопросы, на которые не было ответов. Врачи позже сообщили, что это была внезапная сердечная смерть. Это казалось невозможным. Как такое могло случиться с моей девочкой, полной жизни и радости?

В первую неделю после её смерти я была в полном шоке. Моя душа кричала от боли, и я не знала, как жить дальше. Советы: держи себя в руках, живи ради сына, ты еще молодая можешь родить, выходи быстрее на работу казались бессмысленными и жестокими. Тупые вопросы от некоторых людей: как дела? А Даша точно ничего не употребляла? Может она из-за ЕГЭ умерла? Словно нож резали сердце.

Первые пару недель, я сидела в зале на диване, а перед глазами стояла одна картинка, моя доченька заходит домой и говорит: мам, привет, я дома! Но тут же ты понимаешь – этого больше не будет НИКОГДА! ВСЕ!

Я искала ответы – почему это произошло? Я обратилась к астрологу, проходила терапию, применяла духовные практики. Только бы найти ответ, почему ребёнок умер внезапно?

Проживание горя и поиск смысла

Эти первые недели и месяцы были невыносимо тяжёлыми. Я обращалась к психологу, работала через регрессии в прошлые жизни, искала родовые сценарии, чтобы понять причинно-следственные связи. С каждым днём я погружалась всё глубже в свой внутренний мир, искала ответы, которые могли бы дать мне покой.

Со временем благодаря терапии я поняла, что жизнь продолжается. Моя дочь ушла, но моя миссия осталась – жить и помогать другим. Я поняла, что не имею права тратить свою жизнь на страдания и отчаяние. Моя дочь хотела бы, чтобы я продолжала жить и находила радость.

Исцеление через помощь другим

Работая с женщинами, которые столкнулись с большими трудностями, пережили утрату, я каждый день все больше и больше понимаю, что я на правильном пути и делаю благое дело. Ежедневно помогая другим справляться с болью, моя душа ликует. Видеть, как женщины восстанавливаются, находят новые смыслы и начинают жить по по настоящему, умеют радоваться, в их глазах зажегся огонек счастья, меня сильно вдохновляет и заряжает творить дальше.

Путь был долгим и трудным, но сегодня я могу сказать, что нашла в себе силы жить дальше. Я научилась принимать свою утрату и использовать её как источник силы для помощи другим. И эта книга – мой подарок для вас, чтобы помочь вам найти свет в темноте и начать новую главу в своей жизни.

Пережить утрату дочери было невероятно сложно. Моя жизнь разделилась на “до” и “после”. В первое время я была в полном отчаянии, но со временем нашла в себе силы жить дальше. На этом пути мне помогли несколько ключевых факторов, которыми я хочу поделиться с вами.

Профессиональная помощь и терапия

Одним из первых шагов к восстановлению стало обращение к профессиональной помощи. Уже через 30 дней после смерти Даши я начала ходить на терапию. Это решение было нелёгким, но жизненно необходимым. Я встретила специалистов, которые помогли мне пройти через самые острые и болезненные переживания. С каждой сессией я всё больше осознавала и принимала свою боль. Профессиональная помощь позволила мне не просто выживать, а действительно проживать и исцеляться.

Поддержка близких и друзей

Огромную роль в моем восстановлении сыграли мои близкие и друзья. Они были рядом в самые трудные моменты, поддерживали меня, давали силы и надежду. Особенно важными стали разговоры с теми, кто тоже пережил утрату. Их опыт и понимание помогли мне почувствовать, что я не одна в своей боли. Один из самых запоминающихся моментов был разговор с коллегой, которая потеряла сына. Её поддержка и слова о том, что наши дети в самом лучшем месте, стали для меня огромной поддержкой.

Духовные практики и знаки Вселенной

Духовные практики стали важной частью моего пути к исцелению. Я обратилась к астрологии, регрессии прошлые жизни, родологии и другим духовным методам, чтобы найти ответы на свои вопросы и утешение. Знаки Вселенной, которые я получала, были невероятно поддерживающими. Даша первые месяцы показывала, что она рядом и у неё все хорошо.

Новый смысл жизни

Одним из самых переломных моментов стало осознание, что моя прожитая боль станет источником силы для других. Я поняла, что могу использовать свой опыт, чтобы помогать другим женщинам, столкнувшимся с утратой. Создание и проведение марафона “Сила Рода”, работа с моими доверителями (клиентами) – всё это наполняло мою жизнь новым смыслом. Видеть, как другие женщины находят силы жить дальше, приносило мне радость и удовлетворение.

Личная работа и саморазвитие

На пути к исцелению я активно работала над собой. Исследовала свои чувства, переживания и причины своего состояния. Работа с родовыми сценариями, изучение причинно-следственных связей помогли мне понять, что моя задача – прекратить цикл БОЛИ от потерь в РОДУ и передать своим потомкам исцеление. Эта работа дала мне силы и осознание, что я несу ответственность не только за свою жизнь, но и за будущее поколений.

Принятие и любовь к жизни

Принятие своей утраты стало ключевым моментом в моём исцелении. Я научилась жить с этой болью, не позволяя ей разрушать мою жизнь, осознала, что моя дочь хотела бы видеть меня счастливой. Я научилась радоваться каждому дню, находить смысл в малых и больших вещах, поняла, что жизнь продолжается, и она полна возможностей и радости.

Эти факторы зажгли во мне бесконечную искру жизни. Они дали мне опору и поддержку, помогли пройти через самые тёмные моменты и найти новый смысл в жизни. Я надеюсь, что мой опыт станет для вас источником вдохновения и поддержки на вашем пути к исцелению.

Я впервые в жизни после смерти дочери по настоящему ощутила, что такое знаки Вселенной. Честно, я их не искала, мне было не до того, они буквально стучались сами в мою жизнь.

Первые недели три я пила успокоительные таблетки, чтобы переносить эту дикую боль легче и не дать развиться сильным болезням от стресса. (Приведу в пример свою бабушку, когда у неё внезапно умерла дочь, она проживала эту боль в себе. У бабушки через пару месяцев обнаружили онкологию, сгорела она очень быстро). К сожалению люди которые не умеют справляться со стрессом сильно подвержены психосоматическим заболеваниям, депрессии и др.

Пока я принимала таблетки (которые выписал психотерапевт) мне сны практически не снились. Либо снился один и тот же сон, что у Даши останавливается сердце, она умирает, но я успеваю её спасти). Так я просыпалась среди ночи и понимала, что это всего лишь сон, ребенка не вернёшь.

Но именно в то время, этот сон был знаком “мама хоть я и умерла, но моя жизнь продолжается в другом измерении”. Смерть = жизнь.

Когда случилась эта страшная трагедия, я написала в чат своим коллегам, что дочка умерла. Они оказали мне большую поддержу.

Одна знакомая передала мне знак, до похорон. И сказала: Катя, хорони Дашу не в туфлях, а кедах как она любила. Моя девочка любила кеды “адидас” в то время они как раз ушли с нашего рынка. Я поехала в спорт мастер в надежде найти их. Пришла в магазин на главной витрине стоят белые кеды “адидас” маленького размера. Я поспорила у продавца размер дочки. Но продавец сказала, что эти кеды единственные и больше не будет. Я просто пошла по всему магазину смотреть обувь и на одном из стендов стоят белые кеды “адидас” размера моей девочки. Когда я показала продавцу, она была в шоке.

На 9-й после смерти. Моя коллега написала, что ей приснилась моя дочь и сказала: “передайте пожалуйста маме, что у меня все хорошо, чтобы она не убивалась, мне там легко и дел много!”

На 10- й день после смерти Даши, мы с сыном уехали в Подмосковье на ретрит – три часа от дома. Билеты брала ещё до этой страшной трагедии. Решили ехать, чтобы сменить обстановку дома. Но и там меня ожидал с юрприз. В этом месте мы никогда не были и дочь моя там не могла быть.

В обед мы поднимались по ступенькам в столовую. В пролёте между ступеньками была плитка на стене, на каждой плитке нарисованы рисунки, я поднимаюсь и как завороженная смотрю на один рисунок на этой стене. Ещё не понимая, что там нарисовано. Когда поднялась у меня был ШОК. На этом рисунке была нарисована девочка, копия моей дочери. Я показала сыну, думала может мне показалось. Но нет, сын сказал: мама, это Дашу нарисовали, откуда она здесь. Мы честно стояли с открытыми ртами несколько десятков минут. И это был очередной знак: мама, я сейчас с тобой и помогаю прожить эту боль легче.

Через пару недель, я случайно зашла на свою страницу в контакте, что для меня большая редкость (я не очень люблю эту соц. сеть).

Мне тут же попадается пост на глаза с розыгрышем тура в Санкт-Петербург, от духовного сообщества, где я проводила свои практики. Я на автомате выполняю легкие условия розыгрыша, делаю репост без каких либо ожиданий и на следующий день узнаю, что выиграла (я вообще редко выигрывала, что-то) для меня это было удивительно.

Решаю ехать, тк просто так ничего не бывает, в тот момент мне это было нужно. В Питере конечно я пролила много слез, тк с доченькой мы часто были там с самого детства. Это была как будто бы прогулка с ней, как раньше. Больно и в то же время очень тепло.

Через 1,5 месяца после смерти Дарьи, мы с сыном едем на море под Сочи. Это был первый приезд на наш юг спустя много лет. Сидя на пляже, у меня картинками воспоминания из прошлого. Когда мы с дочкой каждый год пока она была маленькая, на нашем юге отдыхали и наматывали километры пешком по галька.

Сквозь слезы и боль, я пишу свои самый первый пост о дочери в соцсети, писала то, что было на душе. Писала как будто себе и ей, и чувствовала, что это кому-то тоже нужно. Это был месяц июль 2022 года.

В конце августа мой день рождения. Хотелось ли мне его отмечать? Нет! Моя знакомая астролог, зная мою ситуацию сказала, что мне важно уехать на день рождения в Псков, встретить свой соляр. Там мне станет лучше.

В Пскове я никогда не была, беру сына и мы летим на три дня. Мы гуляли с сыном в Кремле, ходили по церквям, изучали город. В мой день рождения мы тоже гуляли и днем пошли в ресторан. Сидя в ресторане ровно мои соцсети начали “сходить с ума” летели лайки и подписка за подпиской. Я показала сыну, мы оба сидели с широко открытыми глазами, время на часах 15.00 ровно МОЁ РОЖДЕНИЕ.

Мне сын говорит, мама: это Даша, так тебя поздравляет. Я была уверена, что это так.

На следующий день рано утром, мы с сыном прилетели домой. Поехали в магазин в Калугу незапланированно, пришло смс, что нужно забрать ранее заказанный товар. Нехотя мы ехали уставшие туда. Все время я ставлю машину возле магазина, а тут как будто в голове замкнуло, как будто в голове голос: Катя, ставь возле театра, там есть парковка.

Припарковав машину, в одно время с сыном мы поворачиваем голову вправо и на территории театра недалеко от дороги, сидит девочка – копия моя ДОЧЬ. Сын испугался и крикнул: мама, пожалуйста быстрей поехали отсюда это Даша, такого не может быть, мы её только похоронили.

Я в шоке, мурашки по телу. Сидит девочка, одета так же: джинсы, косуха, кепка, серьги, только обувь такую не носила моя доченька, лицом оооочень сильно похожа на мою девочку.

Головой я конечно понимаю, что это не мой ребёнок. Успокаиваю сына и объясняю, что это просто девочка очень сильно похожа на твою сестру. Просто присмотрись. Он успокоился и сказал: мам, подойди с ней поговори, может быть она тебе, что-то скажет.

Мы минут 10 наблюдали за ней, как она сидела в телефоне и с кем-то общалась. Господи, я никогда раньше не видела настолько похожих девочек, на мою Дашу. Но подойти к ней, я не осмелилась, просто не знала что сказать. (Здравствуй девочка, у меня умерла недавно дочь, а ты на неё похожа. Может ты мне, что-то расскажешь- мне показалось это глупым в тот момент, да и для этой девочки мог быть тоже шок).

Но внутри голос, мне говорил: мама, сейчас я иногда бываю рядом с тобой. У меня все хорошо, я в самом лучшем месте, где Бог не может быть плохо.

На Дашину годовщину я никого целенаправленно не собирала. Кто помнит, любит, тот придёт сам или напишет спросит.

На кладбище мы приехали с близкими родственниками и несколькими друзьями. Пока мы там рыдали и вспоминали мою девочку. Дашина одноклассница нашла мой номер и прислала мне их фото со школы, мы с ней пообщались в переписке. Но минут через 15 одноклассница приходит на могилу и обнимает меня. В тот день я с многими подругами Даши обнялись, но именно когда обнялись с одноклассницей я внутренне почувствовала, как будто обнимаю свою Дашу. И это тоже был привет, от дочки: мама, я про тебя иногда вспоминаю и сегодня я с тобой.

Самое важное не искать целенаправленно знаки и не сходить с ума от каждого “шороха”. Самовнушение, что наши умершие близкие рядом – это самообман и утешение из-за непрожитой боли. Когда люди осознают, что нам никто не принадлежит, ни живые и ни мёртвые – это будет высший уровень осознанности. Так легче расставаться с людьми даже самыми близкими, когда они принимают решение далеко уехать, или вдруг умирают.

Но для этого важно найти смысл в своей жизни изначально.

Если вы сейчас читаете эту книгу, то знайте – она попала в твои руки не просто так, а в самый нужный момент. Возможно, для вас эта книга станет подобным знаком от Вселенной.

Первоначальные чувства и эмоции

Когда теряешь близкого человека, весь мир словно останавливается. В тот момент, когда я нашла свою дочь Дашу, лежащую бездыханной на её кровати, я почувствовала, как земля уходит из-под ног. Этот момент навсегда врезался в мою память, и я хочу поделиться своими первыми мыслями и чувствами после утраты, чтобы помочь вам, кто сейчас переживает подобное горе, понять, что вы не одни.

Шок и неверие

Первое, что я ощутила, было полное неверие в происходящее. Как будто это был ужасный сон, из которого я вот-вот проснусь. Я стояла над Дашей, смотрела на её лицо и не верила, что она больше не с нами. «Как так? Она же была здорова, полна жизни… Что могло случиться? Почему так?», – эти мысли крутились в моей голове. Время словно остановилось, и я просто не могла п ринять реальность. Это чувство шока и неверия сопровождало меня в первые дни и недели после утраты.

Мысль, что душа покинула Землю, наверно пришло время – не выходила из головы.

Отчаяние и бессилие

Когда я наконец осознала, что Даши больше нет, на меня обрушилось ощущение полного бессилия. Я чувствовала себя абсолютно беспомощной. В голове звучал один вопрос: «Почему так быстро?» “Что я такого сделала когда-то, почему такой исход? Отчаяние заполнило каждую клеточку моего тела. Мне казалось, что я никогда не смогу преодолеть эту боль. Я не знала, как жить дальше, как дышать, как существовать в мире без неё.

Вина и самообвинение

Параллельно с отчаянием меня посещало чувство вины. Не из-за того, что ребёнок умер через пол часа после моего ухода из дома (здесь я понимала, что это могло быть когда я дома, т.к. врачи говорили, считанные секунды на спасение). Дочка например приходила из школы домой, могла уйти в свою комнату и спать, я её не беспокоила в это время.

Но меня посещало чувство вины за какие-то резко сказанные слова ей при жизни, за то, что последнее время уделяла дочке мало времени, поскольку приходилось работать и много учиться одновременно (я тогда упорно повышать свою квалификацию в сфере психологии и проходила сразу несколько обучений).