Философия леди. Искусство повседневной элегантности

Чтобы понимать, с каких шагов начать путь к становлению леди внутри вас, важно разобраться в некоторых составляющих.

Все принципы, которые мы с вами рассмотрим, – это мощнейшее оружие в арсенале истинной леди, с помощью которого она может раскрыть в полной мере все свои внутренние ресурсы и возможности в повседневной жизни.

Настоящая леди умело пользуется этим инструментарием в любых ситуациях. Например, деликатность помогает построить хорошие отношения с окружающими. Элегантность дает возможность подчеркнуть свои уникальные стороны. Уважение развивает ощущение уверенности в себе и своих силах. А изящество манер позволяет чувствовать себя на высоте в любом обществе.

И это лишь малая толика тех преимуществ, которые получает леди, развивая в себе изысканные гибкие навыки современной женщины. Итак, разберем спектр ваших возможностей и применение их на практике.

Элегантность – что это и зачем она вам

Слово «элегантность» в наши дни встречается настолько часто, что иногда кажется – этим понятием хотят заменить всё, что касается стиля, образа и манер.

Если посмотреть данные статистики поисковой системы Google, то сайтов, включающих «элегантность» как запрос, более 7 млн.1 И эти цифры с каждым месяцем всё больше. Что говорит о том, что элегантность стала настоящим трендом, она вызывает особый интерес у аудитории и не то что не выходит из моды, а, напротив, становится всё популярнее и популярнее.

Однако стремиться к элегантности только потому, что она находится на пике популярности, было бы занятием более чем странным. Давайте постараемся понять, почему элегантность важна именно для вас и по какой причине она является неотъемлемой частью образа леди.

Что же такое «элегантность»?

Часто понятие «элегантность» используют для демонстрации особых качеств леди, которые выделяют ее среди других и проявляются в манерах, повадках, поведении, воспитании, умении подать себя в обществе, произвести особенное впечатление и т. д.

Термин происходит от французского прилагательного «élégant», что можно перевести как «изящный, грациозный, изысканный, утонченный».

Стоит заметить, что даже во французском языке это очень ёмкое слово, которое сочетает в себе сразу множество значений описательного характера, свойственного стилю и образу не только людей (кстати, независимо от пола), но и вещей, а порой даже и действий.

Элегантным может быть, например, платье, если мы говорим о вещах. Допустимо говорить об элегантной обстановке, когда мы обсуждаем интерьер. Или элегантной подаче блюд, если речь о ресторане.

Без чего не существует элегантности

Да, «элегантность», если следовать современным определениям, – это этико-эстетический термин. Он взывает к категориям вкуса, восприятия, культурного развития и способности не столько даже увидеть, как научиться чувствовать баланс эстетики, выраженной в красоте, гармонии, нахождении золотой середины.

Невозможно представить себе элегантность без тактичности, деликатности, дипломатичности, чувства меры, стиля, утонченности манер и пр. Не получится быть элегантной в чем-то одном и одновременно вульгарной в другом.

Вот несколько важнейших составляющих элегантности личности:

• Такт и деликатность – два навыка, идущие рука об руку с уважением. У кого-то они впитаны с молоком матери, кому-то приходится их воспитывать в себе самостоятельно. Как бы то ни было, без них не существует элегантности. Можно надеть самый изысканный костюм и выучить весь этикет, но если при всем при этом человек задает бестактный вопрос другому или дает непрошеный совет, то об элегантности можно забыть.

• Чувство стиля – качество, которому необходимо научиться, так как внешнее восприятие не менее значимо, чем внутреннее. Речь не только об одежде, умении правильно подобрать гардероб, а также носить вещи с достоинством, но и о стиле окружающей обстановки, манере общения, красоте речи, грациозных движениях, искусстве самопрезентации и пр.

• Культура поведения – здесь дело не только в знании правил этикета, которые, безусловно, играют важнейшую роль в формировании элегантного образа, но и в манерах, в развитии эмоционального интеллекта, чувстве эмпатии, умении найти подходящие слова в нужный момент, стремлении к саморазвитию.

• Развитие личности во всех сферах – от материальной до духовной. И речь совсем не о том, чтобы положить свою жизнь на достижение успеха и забыть обо всём, мы говорим о всестороннем развитии человеческой природы. На первый план здесь выходит интеллектуальный, духовный и эмоциональный уровни. Элегантный ответ на бестактный вопрос, например, может прийти только в результате большой работы над собой, понимания определенных законов общения и психологии. А элегантный отказ от недостойного дела рождается только из развитого чувства самоуважения и принципиальной позиции.

Элегантность немыслима без гармоничного развития всех вышеупомянутых граней. Чем более вы будете углубляться в воспитание элегантности внутри себя, тем шире будет ваше понимание сущности элегантного образа. Вы начнете выбирать вектор поведения инстинктивно, на уровне своего собственного культурного кода.

Как видите, «элегантность» – это комплексное понятие, и оно определенно было бы обеднено, если бы выражалось лишь единым словом. В современной речи под элегантным мы подразумеваем синонимичные – «благородный», «утонченный», «эстетичный», «изысканный», «аристократичный», «тонкий».

Все эти свойства формируют элегантность и представляют из себя квинтэссенцию той самой эстетики восприятия, которой буквально пропитана философия леди.

Элегантность для вас, а не вы для элегантности

Так важна и нужна ли элегантность, утонченность, изысканность, благородство, аристократичность для леди цифровой эпохи?! Думается, вы уже и сами дали ответ на этот вопрос, прочитав определение элегантности. Образ леди немыслим без этого понятия, они неотделимы.

Но, несмотря на важность и принципиальность элегантности в формировании стиля леди, самое главное – это принятие элегантного образа внутри себя!

Если по какой-то причине вам чуждо или тяжело стремиться к утонченности и изяществу, помните, что худшее, что можно сделать, – это начать мучить себя стандартами и клише, тем, что идет вразрез с вашей сущностью.

Не нужно взращивать изысканность в себе на основе каких-то навязанных стереотипов. Так как элегантность – этико-эстетический термин, он так же многогранен, как понятие красоты. Это значит, что единой мерной шкалы для него не существует. Да, есть определенные принципы, по которым мы можем разделить элегантность и вульгарность, например, или отличить изящество от безвкусия, но не стоит забывать, что даже здесь единого «ГОСТа» никто никогда не изобретал и изобрести не смог бы.

И если какой-нибудь «эксперт» навязывает вам, скажем, определенный стиль одежды и вы со слезами на глазах вынуждены выбросить свой любимый костюм, в котором чувствовали себя богиней, а взамен приобретаете платье, в котором ощущаете себя серой массой, знайте, вы не развиваете элегантность в себе, а убиваете её.

Еще один яркий пример, когда многочисленная литература и уроки женственности призывают девушек ни на миг не забывать об осанке, напрягать спину и стоять, как солдат на плацу, якобы подчеркивая тем самым аристократичный образ королевы всего и вся.

А теперь представьте, что у девушки есть какая-нибудь болезнь позвоночника (в наши дни, например, остеохондроз встречается практически у всех) и ей физически тяжело отстоять с «королевской осанкой» много времени, при этом мило улыбаясь и изображая счастье. Придя домой после такого, она будет ощущать не торжество элегантности, но скорее рухнет уставшая и измотанная из-за пережитых страданий её спины во имя неуместных в данном случае критериев и идеалов.

Эти простые примеры наглядно показывают, что иногда следовать общепринятым критериям не нужно. Если вы делаете что-то, не обращая внимания на саму себя и свои потребности, не размышляя над уместностью и правильностью предлагаемых советов для личной жизни, психологического комфорта, здоровья, вы лишь вредите себе.

Элегантность не должна быть бездумной! Мы живем не в XVIII веке, строгая надзирательница с палкой больше не ударит нас по спине за сутулость. Важно и нужно уметь прислушиваться к себе и своему внутреннему «я», а также объективно оценивать обстоятельства, в которых вы действуете.

Конечно, выйти на улицу в платье позапрошлого столетия было бы смешно, но если вам близка эта эпоха, то можно отдать предпочтение классике в одежде, в музыке, да даже в еде. Точно так же, если вы любите авангард и минимализм, предпочитаете современный стиль, не стоит терзать свой вкус суровой классикой, лучше выбрать то, в чем вам комфортно. Элегантной леди возможно быть в любом из образов.

Стиль со временем может меняться, как и мода, как и тенденции в макияже, как и вкус, в конце концов. Крайне важно соотносить и гармонично сочетать то, что по душе и подходит именно вам, а не кому-то из рекламы по ТВ, со страниц социальных сетей или живущему по соседству.

Не надевайте «чужие костюмы», вы будете чувствовать себя не в своей тарелке. Вы никогда не сможете раскрыть элегантность в себе, если пойдете по пути, который вам не подходит. Подобное может вызвать внутренний протест и завести в сторону печали и разочарования, ведь идеал вполне может оказаться недостижим. Не копируйте бездумно даже то, от чего вы в восторге, прежде убедитесь, что вам это нужно и что это не чуждый концепт.

Относитесь к себе с уважением, исследуйте свою личность, познакомьтесь со своими нуждами, желаниями и мечтами. Только тогда вы поймете, что идеально для вас, а что категорически не подходит.

Элегантность должна помогать вам, а не напрягать и терзать. Помните золотое правило – это элегантность для вас, а не вы для элегантности.

Как открыть элегантность в себе: пять главных принципов

Для начала нужно понять следующие идеи:

• Элегантность начинается с вас и вашего личного выбора

• Элегантность = естественность во всём

• Элегантность должна быть комфортной

• Элегантность – это образ жизни

• Элегантности можно научиться (элегантность = самовоспитание и самообразование)

1. Первое и самое простое: быть элегантной или отказаться от этого в пользу чего-то другого – это исключительно ваш личный выбор. Никто не может его навязать или заставить вас следовать каким-то правилам, нормам, принципам без вашего внутреннего одобрения и согласия.

ВАЖНО: вы всегда должны предоставлять себе свободу этого выбора, прислушиваться к личным потребностям и собственным желаниям, только тогда вы сможете раскрыть все грани своей внутренней леди в полной мере.

Кажется, что это элементарная истина, но почему-то именно о ней многие из нас зачастую забывают.

Отвечать или не отвечать на грубость? Вам решать! Навязываться или не навязываться к подруге в гости? Это ваш выбор! Писать или не писать рабочее сообщение в праздничные дни? Решение принимать тоже вам!

Каждый день мы выбираем, как поступить, что сказать, как отреагировать, что сделать. Поняв это, вы легко пойдете своим путем, так как внутри вас будут рождться осознанность, понимание и принятие собственных поступков, дел, слов. Выбор также дает силы взять ответственность за собственную жизнь и действия в свои руки.

2. Второй, но не менее важный принцип: элегантность – это естественное состояние леди. Она не может быть наносной или искусственной, иначе она превратилась бы в фарс и позёрство. Это внутреннее гармоничное самоощущение, когда вы делаете или не делаете что-то не потому, что кто-то требует от вас этого, а потому, что это свойство вашей личности, ваше собственное желание и стремление.

Однако примите как данность, что не всегда естественности удается достигнуть сразу. Всё начинается с желания что-то изменить, затем наступает фаза воплощения желаемого в жизнь и только спустя время перемены становятся частью образа жизни, мышления и действий.

Не расстраивайтесь, если вы не достигнете естественности мгновенно. На это нужно время. Продолжайте воплощать в жизнь задуманное, и постепенно то, что ранее казалось сложным, станет простым и привычным. Главное, чтобы вы сами ощущали, что идете правильной дорогой, которая радует вас и раскрывает ваши лучшие качества во всей красе.

Вы почувствуете, что нашли свою элегантность, когда ощутите комфорт и уверенность в себе одновременно.

3. Третий принцип: элегантность должна быть удобной для вас. Ощущения, что вы себя ломаете и заставляете втиснуться во что-то, что приносит вам неудобство, демонстрируют лишь одно – вы действуете против своей природы. Дискомфорт – это знак: вы ошиблись в направлении, пробуйте что-то другое.

Давайте договоримся: ощущаете, что что-то вызывает отторжение, оставьте изменения до лучших времен или откажитесь от них вовсе. Бывают моменты, когда даже для самых изысканных советов либо еще не пришло время, либо вы не готовы к ним в силу различных обстоятельств, либо психологически не созрели до принятия решения, либо это просто не ваш выбор.

4. Четвертый принцип – это изменение своего образа жизни. Нет-нет, речь не о бытовых условиях и не о финансовых возможностях. Элегантность, кстати, не имеет к ним никакого отношения вопреки частому заблуждению, что якобы, чтобы стать леди, нужно много денег. Мы с вами говорим о том, что леди делает выбор в пользу изящества во всём – от домашних тапочек до аплодисментов на премьере в театре.

Элегантность – это то, как леди мыслит, что она говорит, как говорит, во что одевается, с кем общается, как ведет себя, какой выбор делает и пр. Она пронизывает все аспекты жизни леди и словно бы становится её вторым «я», постепенно превращаясь в привычку, рефлекс, подсознательный импульс. Это внутренняя культура леди, её жизненный принцип, ставший практически и фактически генетическим кодом её личности.

Так, например, леди общается вежливо с другими не потому, что она заставляет себя уважительно относиться к кому-то, а потому, что того требует её уровень культуры, её суть, она так живет. Леди просто не может иначе. Поэтому-то так важно превратить элегантность в привычку, сделать её своим стилем жизни.

5. И последний, пятый принцип раскрытия элегантности в себе – это осознание того, что элегантности можно и нужно учиться. Это практически бесконечный процесс самосовершенствования и саморазвития, ваш внутренний прогресс в раскрытии леди внутри себя, постоянное совершенствование манер, развитие эмоционального интеллекта, обучение навыкам общения, конфликтологии, укрепление своих культурных позиций, нравственно-этических принципов, формирование собственных убеждений и, что важно, личных границ в обществе и коммуникации с другими людьми.

Поначалу к каким-то аспектам придется приноровиться и, возможно, даже преодолеть ряд трудностей и в себе тоже, но результат того стоит. Вы почувствуете, как с раскрытием своей внутренней леди меняетесь не только вы, но и отношение к вам окружающих.

Изящество – навык, без которого нельзя обойтись леди

Помимо элегантности, очень важно обратить внимание и на такой значимый аспект леди-стиля, как изящество. Это понятие очень близко к элегантности. Оно тоже входит в категорию эстетических навыков леди. И его даже часто используют в качестве синонима к термину «элегантность», но всё же это вещи немного разные.

Элегантность – это более внутренний аспект стиля леди, который, хоть и гармонично сочетается с внешним, требует изначально развития внутренних качеств и свойств характера, а также определенного самоощущения и мировоззрения. Изящество же берет своё начало с внешних атрибутов. Его основными свойствами являются такие аспекты, как:

• красота,

• изысканность,

• грациозность,

• вкус,

• стиль.

Толковый словарь русского языка под редакцией Д.Н. Ушакова определяет изящество как «изысканную, тонкую красоту, грациозность, художественную соразмерность форм». А Малый академический словарь дополняет определение следующей формулировкой: «Изящество – это тонкое и строгое соответствие, соразмерность во всем, отвечающие требованиям художественного вкуса».

Очевидно, что понятие «изящество» не лишено художественного смысла и очень близко к искусству, чувству прекрасного, эстетическому восприятию и умению передать наилучшие образы с помощью внешних проявлений: в поведении, в движениях, в жестах, в речи, в одежде, в стиле и пр.

Развить изящество в себе необходимо по нескольким причинам:

• Уверенность – искусство изящества позволяет женщине ощутить стабильную внутреннюю уверенность в себе и своих силах, так как дает ей возможность не беспокоиться о совершенстве её внешнего образа в моменты, когда нужно сфокусировать своё внимание на чем-то другом. Изящество позволяет ощутить внутреннею силу и поддержку в любых ситуациях.

• Самовыражение – изящество помогает леди проявить свою индивидуальность в формате красоты, эстетики и гармонии. Искусство изящного стиля леди позволит вам нравиться не только окружающим, но и себе самой.

• Харизма – да, казалось бы, харизматические свойства личности складываются в основном из внутренних качеств, но не стоит забывать, что внешнее – это проявление внутреннего. Если подкрепить уже известную вам элегантность навыками изящных проявлений в образе леди, то можно научиться производить невероятное впечатление на окружающих и даже оказывать позитивное влияние на людей, стать настоящим харизматиком.

• Красота – изящество позволяет достичь красоты, даже если природа не наградила барышню неотразимой внешностью. В этом и заключается сила изящества, оно дает возможность выглядеть красиво, стильно и изысканно независимо от внешних данных.

Например, изящная барышня знает, что такое стиль, у неё хорошо развито чувство вкуса, поэтому она легко подчеркивает свои достоинства и прячет недостатки с помощью одежды, макияжа и аксессуаров. Она ощущает себя красивой, просто используя то, что уже есть в её арсенале. Не говоря уже о том, что изящная леди всегда понимает разницу между тем, что такое «эстетично» и «не очень».

• Качество общения – изящество способствует формированию гармонии отношений с окружающими, так как является основой бесконфликтного решения проблем, а также помогает в борьбе с агрессией и грубостью.

Например, леди никогда не выберет для ответа на бестактный вопрос неизящную фразу и не станет кричать или эмоционировать. Она всегда найдет точный, но одновременно изысканный аргумент и донесет его в столь спокойном и вежливом тоне, что собеседник сам не позволит себе более нарушать её личные границы.

• Осознанность и самоконтроль – так как изящество формирует внимательность к моменту, оно позволяет подходить осознанно к своему выбору, поведению, реакциям и пр.

Например, изящная леди никогда не будет отвлекаться на свой телефон во время разговора с кем-то. И не только потому, что это неэтично и невежливо, но еще и потому, что это та мелочь, которая лишает её поведение и весь её образ гармонии изящества – взгляд на экран, слегка ссутуленная спина, потеря визуального контакта с собеседником и пр., разве подобное выглядит изящно?!

Изящество, как и элегантность, у каждой леди своё. Вам важно найти его и открыть в себе. Не бывает двух одинаково изящных женщин, у каждой барышни есть своя изюминка, которая делает её по-особенному изящной. Поэтому даже не пытайтесь копировать кого-то, сосредоточьтесь на своих аспектах изящества. И поможет вам в этом пошаговый план.

Пошаговый план-практика открытия изящной леди внутри вас

Эта базовая «карта» состоит из ряда шагов, которые следует делать в своем ритме. Единой инструкции по скорости воплощения в жизнь не существует, всё индивидуально. Результат придет со временем. Не торопите себя, но и не тормозите. Главное, начав сегодня, не останавливаться завтра и двигаться каждый день в выбранном направлении. Помните, самовоспитание и самоконтроль – залог победы!

Сейчас каждый шаг будет рассмотрен кратко, чтобы вы могли оценить и понять общий план пути. А далее вся книга будет служить вам подспорьем – рекомендацией по каждому из аспектов ниже.

Шаг 1: начните с внешности, создайте свой образ.

Как это ни странно, но перестройку внутреннего нужно начинать с внешнего. Восприятие себя самой резко меняется вместе с одеждой и образом, который вы примеряете каждый день.

Уберите из своего гардероба то, что простит образ, не подходит вам по фигуре, настроению, стилю, выглядит дешево. Избавьтесь от вещей, которые убивают вашу самооценку, в которых вы не ощущаете уверенности в себе, всё то, что не радует вас.

Критически посмотрите на себя со стороны. Образ формируют не только одежда и аксессуары, но и прическа, макияж, ухоженность.

Следите за тем, во что вы одеваетесь и как выглядите даже в домашней обстановке. Стиль леди – это образ жизни и привычка, поэтому домашняя одежда и внешний вид не менее важны, чем то, в чем вы выходите в свет. Если вы привыкнете опрятно, чисто, изящно и красиво выглядеть дома, вы будете так выглядеть всегда.

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ:

Подойдите к зеркалу, оцените весь ваш образ. Вы скрываете недостатки и подчеркиваете достоинства? Вы вызываете уважение и восторг у самой себя? Вы нравитесь себе и чувствуете уверенность?

Если хотя бы на один из вопросов вы ответили «нет», то это повод для перемен и работы над собой. Окружающие оценивают вас по внешнему виду, и, если вы сами себе не нравитесь, уверенность в себе и ощущение себя изящной леди не придут еще долго. Во-первых, если вы не можете вызывать положительные эмоции у себя, то и рассчитывать на положительный отклик у других людей не стоит. А во‐вторых, чем больше вы нравитесь себе, тем выше ваша самооценка и тем сильнее в вас чувство веры в себя и свои силы.

Шаг 2: работайте над своей речью – пусть каждое ваше слово имеет вес.

Вы можете выглядеть восхитительно, но при этом, открыв рот и начав говорить, испортить всё впечатление о себе. Путь леди начинается с ее речи.

Расширяйте свой словарный запас. Обогащайте речь с помощью чтения, прослушивания лекций, качественных подкастов. Читайте литературу.

Следите за своими словами и продумывайте, что и как сказать. Будьте вежливы и сдержанны. Научитесь ясно и четко выражать свои мысли. Тренируйтесь и старайтесь не только красиво говорить, но и красиво писать.

Расширяйте круг своих интересов, чтобы с вами всегда было о чем поговорить. Задавайте больше вопросов, слушайте, когда вам что-то рассказывают, учитесь и познавайте новое.

Исключите из своего лексикона просторечие, жаргонизмы, бранные и нецензурные слова, а также «модные» слова – заимствования из других языков, все они так или иначе огрубляют, простят, обедняют и лишают речь красоты и изысканности.

Ваша речь скажет о вас все, поэтому помните – каждое слово должно иметь вес.

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ:

Узнать, насколько хороша ваша речь, сложнее, чем дать оценку своему стилю и внешности, потому как себя мы со стороны не слышим. Но вы можете прямо сейчас задать себе несколько вопросов, которые помогут оценить себя критически.

Вам кто-то говорил, что вы интересный собеседник? Считаете ли вы сами себя человеком, который может поддержать любую тему и найти что-то интересное в каждом разговоре? Вы замечали в своей речи слова-паразиты? Вы стараетесь говорить и писать грамотно? Используете ли вы нецензурную лексику, сленг, жаргонизмы? Вы можете выразить свою мысль настолько четко и емко, что собеседник не скажет вам в ответ «Короче» и поймет всё с первого раза?

Будьте честны сами с собой. Если ваша речь пока еще далека от совершенства, не откладывая в долгий ящик, начните работать над ней. Вы будете поражены тем, какое влияние эти перемены окажут на вас и вашу жизнь.

Шаг 3: займитесь саморазвитием и самообразованием.

Вы всегда найдете изящный ответ на любой вопрос и поймете, как выйти даже из самой непростой ситуации, если будете расширять свой кругозор, много читать, учиться и узнавать новое.

Помните, что внутренний мир формирует внешнее притяжение, делает вас интересной личностью и помогает ориентироваться в выборе вектора поведения. Развивайтесь, ищите новые пути для образования, даже если вы уже давным-давно не студентка. Чем больше вы знаете и чем больше размышляете, тем свободнее вы становитесь внутри себя.

Ищите глубину, а не простой набор знаний. Обогащайтесь культурно – посещайте театры, выставки, интересуйтесь разными направлениями литературы и искусства. Будьте открыты к разным идеям и мнениям.

Станьте человеком-прогрессом (в хорошем смысле этого слова), изучайте не только классические направления, но и новые технологии. Старайтесь разобраться в том, что кажется непонятным.

Развивайте свое мышление, и вы удивитесь, как много вам откроется новых знакомств, интересных людей, захватывающих событий.

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ:

Задайте себе следующие вопросы, чтобы узнать, насколько вы стремитесь к саморазвитию. Считаете ли вы, что знаете достаточно, чтобы дискутировать на любую тему? Часто ли вы можете дать мудрый совет, когда вас об этом просят? Развито ли у вас критическое мышление? Много ли вы читаете литературы? Задумываетесь ли вы над прочитанным, услышанным, увиденным? Изучали ли вы что-то за последние полгода? Вы знакомы с новыми технологиями и можете разобраться в них хотя бы на базовом уровне?

Если на большинство вопросов вы ответили отрицательно, самое время задуматься о том, чтобы сделать шаг в направлении совершенствования своей личности. И помните, что важен не только интеллект, багаж знаний и навыков, но богатство интересов, цели, стремления и духовные качества вашей индивидуальности. Изящная леди отличается широтой взглядов, она не может быть глупой по определению.

Шаг 4: развивайте чувство вкуса, эстетики и стиля.

Вкус – не то качество, которое дается от природы. Его нужно развивать, причем в любом возрасте. Есть ряд рекомендаций, как это сделать. Попробуйте их на практике, в своем ритме и по своим возможностям, конечно же.

• Станьте творческой личностью

Не бойтесь творить и развивать свою фантазию, поддерживая творческую часть своей натуры, тогда чувство эстетики и стиля придет само. В этом вам помогут любые творческие задачи и хобби. Вы можете записаться на курсы оригами, пойти на уроки вокала или начать рисовать картины. Неважно, какой вид творчества вы выберете, главное, не запрещайте себе реализовывать свои креативные способности.

• Насмотренность – фундамент вкуса

Уделите внимание насмотренности, она закладывает определенную программу в ваш мозг, который видит много разных примеров и учится благодаря этому эстетике восприятия. Смотрите модные показы, изучайте журналы, читайте советы от известных модельеров и дизайнеров и пр.

• Обращайте внимание на детали красоты

Чтобы совершенствовать вкус, старайтесь замечать детали изысканности вокруг вас. Размышляйте над тем, почему что-то вызывает восхищение, а что-то, напротив, отторжение. Подмечайте, что смотрится стильно, а что выглядит не так красиво, как хотелось бы. Умение найти красоту среди обычных вещей помогает развить эстетику восприятия и вкус достаточно быстро. Постепенно ваш мозг привыкнет к поиску и анализу проявлений красоты вокруг, и вы начнете почти на профессиональном уровне отличать изящество от безвкусицы.

• Приобщайтесь к искусству

Почаще ходите в музеи, на выставки, смотрите хорошее кино, слушайте музыку. Всё это развивает вкус лучшим образом. Если есть возможность, постарайтесь хотя бы немного погрузиться в искусство или изучить его, например, с помощью образовательных курсов, литературы или обучающих программ.

• Участвуйте в культурно-образовательных дискуссиях

Обсуждение ваших вкусов, увлечений и предпочтений с единомышленниками – лучший путь к саморазвитию. Так вы не только сможете посмотреть на что-то под новым углом, но и откроете для себя иные грани привычных вещей.

• Изучите основы дизайна и художественного творчества (фото, рисование, видеография)

Чтобы понимать, как работает стиль, узнайте лучше теорию цвета, как он влияет на создание образов, как можно управлять впечатлением с его помощью. Узнайте больше о текстурах, тканях, их сочетаниях. Попробуйте хотя бы поверхностно погрузиться в разные аспекты дизайнерского искусства – ландшафтный, интерьерный, да даже дизайн упаковки принесут пользу в развитии вашего эстетического вкуса. Поймите, что такое пропорции, ракурсы и пр. Познакомьтесь с основами человеческого восприятия искусства. Для этого вам не нужно даже записываться на специальные курсы, множество бесплатных материалов для изучения доступно в Сети.

• Посмотрите на мир глазами других людей

Изучайте разные культуры и их видение жизни, их особенности, создаваемые ими образы. Так вы улучшите свои навыки визуального анализа и сможете научиться отличать красоту и эстетику от дисгармонии.

• Осознавайте собственное восприятие

Стремление к прекрасному заложено в каждом человеке с детства. Вам нужно лишь включить эту осознанность в себе. Постарайтесь прислушаться к своим эмоциям – что вызывает ваш восторг, а что, напротив, отталкивает. Это лучшим образом способствует тому, чтобы понять и развить ваши собственные критерии изящества.

Над формированием вкуса и эстетического восприятия придется поработать, но зато благодаря вложенному труду вы получите интуитивное понимание изящества в каждой детали вашего образа и стиля.

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ:

На каком уровне вы находитесь сейчас? Задайте себе только один вопрос: «У меня есть свой неповторимый стиль, которому я неизменно следую в повседневной жизни?» Заметьте, что речь не только о гардеробе, макияже и прическе, но и о манере вести себя, общаться с окружающими и принимать решения в различных ситуациях.

Если вы не смогли уверенно ответить «да» на этот вопрос, то определенно вкус и стиль нуждаются в развитии. Хотя, даже если ваш ответ звучал как твердое «да», вы, как истинная леди, понимаете, что над вкусом и стилем изящная женщина работает всю жизнь, ведь время вносит коррективы даже в этот фактор.

Шаг 5: исключите любые проявления грубости.

Изящество не может быть пошлым и вульгарным. Грубость в любой форме может лишить вас:

• уважения,

• психологической стабильности,

• достойного круга общения,

• хороших доверительных отношений,

• отзывчивости других людей,

• привлекательности,

• позиции силы в диалоге,

• возможных перспектив развития.

К сожалению, грубость, пошлость и вульгарность очень коварны. Порой они отлично прячутся под маской привлекательности для определенного круга людей. Кроме того, они могут скрываться в самых неожиданных местах – в жестикуляции, в речи, в выборе одежды, даже в прямолинейности. Но не позволяйте обманывать себя. Учитесь отличать грубость от изящества, даже если первая пытается ловко замаскироваться под вторую.

Помните о различиях:

• Грубость агрессивна, изящество ищет пути мирных или хотя бы дипломатичных решений проблем.

• Грубость обижает людей, изящество налаживает контакты.

• Грубость надменна, изящество строит отношения на основе уважения.

• Грубость унижает, изящество обращается с любым человеком как с равным.

• Грубость не умеет договариваться, изящество знает, как найти подход к людям.

• Грубость не бывает красивой, изящество всегда выглядит, звучит, действует и даже думает эстетично.

• Грубость не умеет самовыражаться без брани, изящество умеет выражать любые эмоции культурно и этично.

• Грубость деструктивна, изящество конструктивно.

• Грубость бестактна, изящество деликатно.

• Грубости чужда культура, изящество пропитано культурой с ног до головы.

• У грубости нет вкуса, у изящества развитый прекрасный вкус.

Отдельно стоит упомянуть и тот факт, что внешние проявления грубости не менее отталкивающи, чем свойства личности такого плана. Следите за тем, чтобы они никак не проявлялись в вашем образе. Давайте уточним, как грубость может проявляться во внешних признаках:

• Жесты и мимика.

• Неприличные позы.

• Вызывающая одежда.

• Пошлые шутки и вульгарные высказывания.

• Бранные слова и нецензурная лексика в речи.

• Истеричность, несдержанность и слишком громкий голос.

• Невежливое поведение.

• Стремление перебивать и неспособность выслушать других.

• Нетерпимость и агрессия, некорректное поведение в обществе, в том числе в Интернете.

• Неухоженный внешний вид, неопрятность и неприятный запах.

Чтобы даже случайно не опуститься до грубости, стремитесь к таким важным аспектам, как этика и культура, формируйте в себе привычки элегантного мышления и поведения в любой ситуации и никогда не унижайте ни себя, ни окружающих.

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ:

Чтобы узнать, насколько важна для вас работа над этим аспектом внутреннего изящества, спросите себя, является ли грубость, пошлость или вульгарность (хоть в каком-то проявлении) частью вашего образа, будь то речь, жесты, манеры, реакции, поступки? Если ваш ответ «да, частично» или «да, но очень редко», не сомневайтесь, шаг по искоренению врага изящества должен быть сделан в любом случае. Это большая работа над собой, но она позволит вам выйти на новый уровень, добиться большего в жизни и даже изменить свое окружение.

Шаг 6: развивайте изящество своих манер.

Культура общения, вежливость, умение благородно вести себя в обществе и владеть собой в любой ситуации – это основа леди-стиля. Как развить в себе изящество манер? Что ж, совершенствоваться можно до бесконечности, но если говорить об основных шагах в этом направлении, то алгоритм действий прост:

1. Изучайте этикет и правила хорошего тона – это основной принцип формирования структуры ваших манер в обществе. Базовые правила этикета важно просто выучить. Что и рекомендуется сделать на первых порах. Будет проще, если вы вникнете в суть каждого правила и поймете еще и логику этикета. Не переживайте, если вы пока не разобрались во всех тонкостях и не всё знаете. Этого и не требуется. Важны только основы, а дальше вы постепенно начнете сами понимать принципы и будете всё делать интуитивно.

На первых порах рекомендуется изучить следующие аспекты этикета:

• Столовый этикет

Умение вести себя за столом – это основа основ культуры поведения леди. Изучите сначала общие правила: как что едят, столовые приборы, салфетки, поведение за столом, искусство поддержания беседы.

• Этикет общения

Важно и нужно уметь коммуницировать, строить грамотные диалоги, владеть пониманием принятых и запретных тем и пр.

• Светский этикет

Дресс-код, умение здороваться и прощаться, представляться в компании, вести себя в общественных местах, ходить в гости и пр. Как говорить комплименты, выражать поддержку. Эти и другие темы важно рассмотреть подробно и внедрить в повседневность.

• Деловой этикет

Понимание деловой обстановки с точки зрения этикета – важнейшая составляющая нашей жизни, поэтому-то обойти стороной манеры в деловом мире никак нельзя. Настоящая леди знает и активно использует все возможности этикета делового общения на практике.

2. Практикуйте элегантное поведение, даже если ваше окружение далеко от этого. Старайтесь быть леди в любых условиях и ситуациях. Это хорошая «школа», заниматься в которой вы можете ежедневно и абсолютно бесплатно.

3. Работайте над тем, чтобы развить эмпатию, научиться понимать других людей и себя. Благодаря этому вы сможете понять, когда нужно говорить, а когда лучше промолчать, когда важно оказаться рядом, а когда лучше уйти и т. д.

4. Скажите «нет» неизящному поведению. Например, сплетням и пересудам. Любое перемывание костей, даже безобидное, выглядит крайне неэстетично. Изящество манер и образ сплетницы несовместимы.

5. Работайте над эстетикой внешности – походкой, жестами, голосом, осанкой, это поможет выглядеть и держаться изысканно. Но это также и закладывает основу изящества манер, так как вежливость необходимо дополнять и внешними атрибутами.

Все эти аспекты формируют ваши манеры и позволяют довести их буквально до совершенства.

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ:

Понять, насколько хорошо вы осведомлены в области этикета и изысканных манер, довольно легко. Если, открывая любой учебник по правилам хорошего тона, в общем и целом вы не чувствуете, что написанное для вас – это долина неизведанного. Если вы можете с уверенностью сказать, что применяете основные правила на практике. Это верный знак – базовыми знаниями вы владеете. Вам нужно совершенствовать только лишь определенные тонкости и нюансы. Но если в учебниках и любых других уроках по этикету для вас абсолютно всё в новинку – начинать придется с азов и элементарных правил хорошего тона.

Если с правилами всё понятно, то как проверить свою этикет-интуицию – то самое внутреннее понимание правильного вектора действий в той или иной ситуации? Здесь вам понадобится задать себе всего один вопрос: «Могу (умею) ли я быстро сориентироваться и понять, как мне изящно и элегантно вести себя во время внезапных спорных и неловких ситуаций?» Если на вопрос вы не колеблясь ответили «да», браво – ваша интуиция уже подсказывает вам верный путь. Но если вы пока еще сомневаетесь в ответе или сказали «нет», развить это ощущение вам еще предстоит. На это потребуется время и наработка определенного опыта, но результат обязательно придет.

Нет воспитателя лучше, чем собственная планка и эталон, на который вы равняетесь. Ежедневно воспитывайте сами себя: анализируйте своё поведение, старайтесь стать лучше себя вчерашней, исправляйте свои ошибки и ставьте новые цели.

Искусство такта и деликатности – два базовых гибких навыка леди

Без овладения такими важнейшими качествами, как такт и деликатность, даже лучшие манеры и элегантный образ не помогут наладить отношения с окружающими и почувствовать уверенность в общении, а также занять крепкие позиции и высокий статус в любом обществе.

Многие замечают, что тактичность – чувство врожденное. И вправду, есть люди, которым не преподавали основы этикета и хороших манер, но они ведут себя столь тактично, что это впечатляет. В то же время существуют и те, кто позиционирует себя воспитанным и интеллигентным человеком, а о такте будто не слышали.

Что такое такт

В словаре Д.Н. Ушакова находим определение слова «такт» —

«Чувство меры, подсказывающее правильное отношение, подход к кому-чему-нибудь, создающее уменье держать себя подобающим образом».

Итак, такт – это внутреннее ощущение какой-то меры, границы, которое способствует тому, чтобы не просто держать себя согласно правилам этикета, а уметь сдерживаться и регулировать свое поведение в процессе коммуникации с другими людьми.

Не зря синонимами слова такт являются деликатность, тонкость, вежливость, выдержка и дисциплина.

И все-таки такт – это в первую очередь чувство, которое одними выученными правилами поведения развить в себе сложно. В современном значении этого слова, следуя психологии, мы можем говорить о такте как об одном из аспектов развития эмоционального интеллекта. И можем смело утверждать, что те личности, которые имеют высокий уровень EQ2, наиболее близки к тому, чтобы понимать чувства других людей на подсознательном уровне.

Почему такт важен

Задаваясь вопросом, зачем и нужно ли быть тактичным, многие апеллируют к тому, что в свободном обществе каждый волен вести себя как хочет. Мол, почему мне следует ограничивать себя ради кого-то?

Таким людям следует помнить, что бестактность и неуважение к другим могут, конечно, дать им определенную степень внутренней свободы, но вот желания общения с ними явно не прибавят. Бестактные люди не являются теми, кого хотят видеть и принимать в любое время и в любом месте. К сожалению, многие двери перед ними закрываются и статусность их резко меняется в сторону нисходящей оценки. Даже большие деньги не способны сделать из них тех, кого любят и ждут, а также тех, кому хотят помочь в случае чего и поддержать, когда необходимо.

Такт важен не только для принятия вас другими и уважения к вашей личности, но и как мера оценки вашего интеллекта, воспитания и статусности. Такт дает возможность улаживать конфликты, договариваться даже в самых сложных переговорах. Помогает достигать ощущения комфорта и безопасности в вашем обществе. Без такта невозможно стать ни приятным человеком, ни тем, с кем действительно хочется продолжать общение.

Что ни говори, а тактичность – черта королевская. И благородность в сочетании с достоинством, на которых базируется тактичность, поднимают человека на значительно более высокие статусные ступени, нежели неуважение и хамство.

Пошаговый план развития тактичности в себе

Разберем подробнее, как развить в себе тактичность, если в силу различных обстоятельств вы ощущаете, что этого гибкого навыка леди-стиля вам пока не хватает. Есть несколько секретов, которые помогут на пути к цели.

Шаг 1: Научитесь останавливаться.

Лучше что-то не сказать, чем сказать слишком много. Лучше дождаться момента, чем сделать что-то не вовремя. Лучше не спросить, чем перейти границы и испортить отношения. Учитесь останавливать себя и оставлять пространство для возможности собеседнику самому пригласить вас к беседе, поделиться сокровенным, позвать в гости, поднять волнующую тему и пр. Это не значит, что вы должны молчать и вечно ждать. Вовсе нет! Главное, научиться находить момент, когда пора остановиться, и не давить, ощутить грань и не переходить её.

Шаг 2: Развивайте EQ.

Развивайте свой эмоциональный интеллект. Это поможет вам почувствовать и увидеть, что собеседнику может быть некомфортно или момент неподходящий. Именно благодаря сильному эмоциональному интеллекту вы сможете определить, где проходит грань между «можно» и «нельзя» в общении с окружающими.

Шаг 3: Меняйтесь местами с собеседником.

Не говорите то, что было бы неприятно вам лично. И старайтесь не делать того, что вы сами не переносите. Почаще ставьте себя на место другого человека, задаваясь вопросом: «А хотела бы я, чтобы со мной так общались, как я сейчас говорю с этим человеком?» или «Мне было бы приятно, если бы на меня так давили?». Умение мысленно меняться местами с другими людьми помогает не только выстраивать крепкие отношения, но еще и способствует тому, чтобы подобрать ключ к общению с абсолютно любым человеком в любых обстоятельствах. По сути, это переговорный навык, которым стоит овладеть хотя бы из соображений формирования у себя умения общаться.

Шаг 4: Соблюдайте дистанцию.

Такт – это искусство не переходить границу дозволенного. Лучше соблюдать большую дистанцию, чем меньшую в процессе общения, это позволяет сохранить пиетет в любом диалоге.

Шаг 5: Ведите себя уважительно.

Проявляйте уважение во всем и всегда. Следуйте этому правилу, тогда чувство такта разовьется само собой, ведь такт – это знание меры, а уважение – это умение эту меру сохранить в должном виде.

Шаг 6: Запомните, какие вопросы и темы не стоит поднимать.

Такт и бестактность – вещи противоположные, поэтому логично, что любые бестактные вопросы такта лишают. И неважно, какова их цель. Даже если вы очень заботитесь о человеке, это не повод нарушать границы и влезать в его личную жизнь, например, давать слишком настойчивые рекомендации или поднимать щекотливые темы.

Темы-табу для светских бесед (личная жизнь, финансы, религия, политика, национальность, здоровье) нужно просто выучить наизусть и никогда и ни в каком виде не поднимать их в процессе общения.

Шаг 7: Развивайте в себе умение слышать и слушать.

Учитесь слышать собеседника: если он уклоняется от разговора, отвечает общими фразами – это повод прекратить его пытать, а не проявлять настойчивость.

Как понять, что собеседник больше не хочет общаться или уклоняется от темы? Есть несколько простых признаков:

• Нет прямого ответа на вопрос

Если вы спросили о чем-то человека, но он либо игнорирует вопрос, либо отвечает уклончиво, либо слишком обобщает, это явный признак того, что обсуждать эту тему собеседник не желает. Вместо того чтобы повторять вопрос, в этом случае тактично смените тему.

• Шутки вместо ответа

Смех или даже язвительные колкости могут быть признаком стресса из-за поднятой неприятной темы. Если вы заметили, что собеседник начал отшучиваться или перешел на сарказм, хотя до этого общение было приятным и спокойным, это очевидный знак – тема ему не очень-то приятна, лучше ее обойти.

• Прямой отказ обсуждать какие-либо вопросы

«Мне бы не хотелось об этом говорить», «Это неприятная тема», «Давайте обсудим что-нибудь другое». Все это – прямой отказ от обсуждения, который почему-то многие упорно игнорируют и продолжают настаивать на разговоре. Не будьте в числе тех, кто проявляет бестактность. Если собеседник не готов говорить, отступите и не проявляйте напористость характера.

• Стремление уйти

Вы подняли какую-то тему, но вдруг у собеседника резко появились дела. Ему кто-то должен позвонить, ему нужно идти, он вспомнил, что не доделал задачи по работе, и пр. Всё это – попытки сбежать от неприятного разговора. Конечно, тактичная леди заметит это и продолжать допрос не станет.

• Ни слова о себе

Собеседник перестал говорить о себе? Что же, это признак того, что его границы нарушены и он всячески стремится закрыть их. Если это случилось после того, как вы задали какой-то вопрос или подняли новую тему, срочно нужно изменить вектор. Разговор для собеседника явно стал неприятным.

Развить в себе тактичность, если это качество не стало врожденным или взращенным с младых лет, вполне возможно и крайне важно. Для этого следует обратить внимание на всё, о чем мы с вами говорили выше, научиться прислушиваться к замечаниям окружающих о себе (они часто говорят то, что мы слышать не хотим, а стоило бы), посмотреть трезво на свой круг общения и спросить себя, все ли рады вам искренне или находят отговорки, чтобы встречаться пореже.

Умение формировать своё окружение, или Cамый важный навык стиля леди

Ничто и никто так не влияет на человека, как компания, с которой он постоянно общается, и атмосфера, которая его окружает. Счастье, что в современном мире оба эти фактора в большинстве случаев находятся в нашей власти. Важно научиться формировать своё окружение так, чтобы помочь своему развитию и выйти на тот уровень, который для вас является приоритетным. Леди умеет создавать вокруг себя особую атмосферу, и это не случайность, а плод долгой и скрупулезной работы над собой и своим выбором.

Начните с того, чтобы здраво и без прикрас оценить свой круг общения. Старайтесь идти в сторону тех, кто делает вас и ваш мир лучше. Кто разделяет ваши взгляды и стремления, кто помогает вам расти. Оцените обстановку вокруг вас (да, и это тоже ваше окружение), не нужно быть миллиардером, чтобы дом был чистым и опрятным, а вещи аккуратно сложенными и прибранными.

Воспользуйтесь следующим чек-листом, чтобы прямо сейчас оценить обстановку вокруг себя и понять, что нужно менять.

Чек-лист окружения:

• Ваш дом прибран, вещи разложены по своим местам, внутри чисто и опрятно, а придя домой, вы можете сказать, что счастливы в нём?

• Вы часто ходите на лекции, выставки, в кино, посещаете различные культурно-просветительские мероприятия?

• Вы стараетесь избегать общества людей, которые ругаются бранными словами, не развиваются, не заботятся о своем образовании, культуре поведения и воспитании?

• Вы общаетесь в кругу единомышленников, которые поддерживают вас и ваши начинания? Если нет, пробовали ли вы найти таковых?

• Вы стремитесь общаться с людьми, которые способствуют вашему развитию, они тянут вас вверх?

• Создаете ли вы сами для себя приятную атмосферу и окружаете ли себя вдохновляющими моментами и вещами?

• Вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью и стараетесь обсудить свои достижения с другими?

• Есть ли в вашем окружении люди, с которыми вы можете обсудить прочитанные книги, культуру, концерты, образование, свои увлечения и пр.?

Проверьте обстановку вокруг себя, помните, что она во многом помогает вам сформировать свой стиль истинной леди. Если на большинство вопросов выше вы ответили «нет», это верный знак, что пора заняться работой над тем, что и кто вас окружает.

Сформируйте круг общения, а он сформирует вас

Конечно, порой общество вокруг от нас не зависит. А иногда мы даже не можем просто встать и уйти из неприятной компании, так как нас сдерживают различные факторы. Не на всё мы влияем, это факт. Но есть аспекты, которые всё же в нашей власти. И один из них – наше контролируемое окружение, точнее – навык формирования своего круга общения. Он состоит из ряда важных принципов.

Принцип 1: Единомыслие.

Старайтесь находить единомышленников, тех, кто разделяет ваши ценности и поддерживает стремления. Окружайте себя людьми, с которыми вы находитесь на одной волне. И неважно, в каком формате будет построено ваше общение – онлайн или офлайн, главное, чтобы такие люди в вашей жизни были.

Окружив себя единомышленниками, вы никогда не будете чувствовать себя белой вороной, не опустите руки от непонимания окружающих, а главное – не ощутите себя одинокой в среде чуждых вам людей.

Принцип 2: Кто на кого похож, тот с тем и схож.

Если вы хотите, чтобы к вам притягивались люди высокой культуры, начните с того, чтобы самой стать примером истинной леди. Не смотрите на других, куда важнее, как ведете себя вы. Не стоит ждать, что, если вы используете нецензурную лексику, например, к вам потянутся люди, для которых подобное чуждо. Помните, что ваши слова, дела, стиль, манеры невольно притягивают похожее окружение.

Хотите, чтобы рядом были настоящие леди и джентльмены? Что же, начните с себя. Говорите на языке того общества, которое вы считаете идеальным. Ведите себя так, как вы хотели бы, чтобы действовало новое окружение. Практикуйте его реакции, жесты, этику общения, образ жизни и пр.

Не бойтесь, взяв на вооружение этот вектор, поначалу вам придется пройти через этап отторжения тем обществом, которое на данный момент вам не нравится. Это естественно, ведь вы уже не сможете быть в нём «своей». Но это же и хороший знак, стало быть, вы идете к новому окружению, где вам будет комфортно. Это ваша точка роста, имейте смелость измениться, чтобы двигаться вперед.

Принцип 3: Общайтесь в Сети.

Интернет дает огромные возможности для новых знакомств. Даже если рядом с вами нет людей, общество которых вы считаете приятным, не забывайте, что вы живете не в XIX веке. Знакомьтесь и общайтесь в сообществах по интересам в социальных сетях. Читайте и комментируйте авторов, чьи взгляды вы разделяете. Находите друзей в тематических чатах. Используйте возможности Интернета, и ваш круг знакомств расширится.

Принцип 4: Пересмотрите свое окружение.

Не бойтесь сказать «нет» плохим манерам и дурному воспитанию вокруг себя. Не принимайте то, что для вас чуждо. Не пытайтесь играть, будьте собой. И самое важное – учитесь четко очерчивать свои границы, показывая, как с вами допустимо себя вести, а какое поведение вы никогда не позволите.

Если человек ведет себя бестактно, неприлично, вызывающе и у вас есть выбор – общаться с ним или нет, закройте свой мир и свои границы для подобных влияний. Не нужно дарить свое время и общество тем людям, которые не уважают вас. Помните о достоинстве и не забывайте, что, пока вы тратите время на подобное окружение, у вас не остается ни сил, ни возможностей на то, чтобы оказаться в том обществе, в котором вы хотите.

Принцип 5: Сформулируйте критерии отбора.

Как это ни странно звучит, но во многом наше окружение зависит от наших же критериев отбора. Несомненно, вы не станете впускать в дом человека, в порядочности которого сомневаетесь, или кого-то с улицы. Этот же принцип работает и в отношении окружающих нас личностей.

Нашим близким доверенным кругом, конечно, не должны становиться люди, которые нам неприятны или вызывают подозрение. Но бывает и так, что мы общаемся не с теми только лишь потому, что сами позволили «чужакам» войти к нам в доверие.

Для того чтобы подобного не случилось, и нужны критерии отбора. Сформируйте в голове набор принципов, который позволит вам определить, на какое расстояние (в психологическом плане, конечно) вы готовы пустить человека, и далее выбирайте план развития отношений.

Например, вы четко решаете для себя, что, скажем, навязывание своей точки зрения и агрессивное давление на вас недопустимо, но понимаете, что таков характер человека. Что же, пусть он останется в кругу хороших знакомых, но не будет допущен в круг близких друзей.

Формируя свой круг общения подобным образом, вы не только остаетесь с теми людьми, с кем вам комфортно и приятно, но и четко демонстрируете окружающим, какие границы вашего личного пространства не могут быть нарушены.

Принцип 6: Не бойтесь выходить из отношений.

Люди меняются, и вы сами тоже меняетесь. Нужно принять как данность, что даже самые теплые отношения могут не выдержать проверку временем и массой обстоятельств, которые постоянно будут тестировать их на прочность.

Не бойтесь заканчивать отношения. Чем дольше вы позволяете нежизнеспособным связям держать вас, тем сильнее вы рискуете увязнуть в болоте, которое будет медленно и незаметно тянуть вас на дно и не даст двигаться вперед.

Окончание отношений не всегда означает ссору и скандал. Порой это просто переход в другую стадию – более формальную и менее теплую, чем ранее.

Принцип 7: Стройте конструктивные, гармоничные отношения.

Окружение должно развивать вас и способствовать вашему росту, формируя вокруг атмосферу взаимного уважения и вежливости. При этом вы сами решаете, с кем и за кем идти, проводить время, общаться, делиться планами и целями.

Есть критерии деструктивных отношений, которые на все сто процентов будут лишать вас ощущения леди внутри. Вот примерный список таковых:

• Демотивация – в ответ на ваши планы и инициативу вам говорят фразы типа «а зачем тебе это нужно», «тебе что, нечем заняться» и пр.

• Непонимание – вы ощущаете, что вас просто-напросто не способны понять и, как следствие, не могут поддержать, это значит, что рядом не единомышленник.

• Сарказм и надменность в общении – на вас смотрят свысока, будто вы человек второго сорта, отпуская периодически в ваш адрес едкие шуточки.

• Проявление неуважения к вашей личности, а также ко всему, что вы говорите, делаете и даже думаете.

• Неумение вести себя культурно – отсутствие такта и бесцеремонность рушат любые отношения.

• Вежливость и благородное поведение представляются как слабость – вы чувствуете себя странной и неправильной со своим стремлением вести себя как леди. А зачастую еще и можете услышать: «Тоже мне, леди нашлась» или «Ты что у нас, избранная, что ли?!».

• В деструктивной среде невозможен интеллигентный диалог, здесь приняты ссоры, склоки и истерики. Причем такое поведение подается как благо, а всё иное высмеивается в агрессивной манере.

Хорошее окружение леди – это полная противоположность всем вышеперечисленным критериям. В благоприятном окружении вы чувствуете себя уважаемой, за спиной вырастают крылья, вам хочется развиваться, открывать что-то новое, а главное – состояние взаимного доброжелательного и вежливого поведения для всех сторон воспринимается как естественная среда, а не что-то из ряда вон выходящее.

Формирование своего окружения требует времени и сил, а еще решительности и четкого понимания того, каким оно должно быть. Но несмотря на все сложности, игра стоит свеч, ведь в итоге вы получаете гармоничную среду, в которой можете чувствовать себя комфортно и не бояться демонстрировать свои лучшие качества истинной леди.

Создайте атмосферу и измените обстановку вокруг

Помимо круга общения, в ваших силах также остается и формирование определенной атмосферы вокруг вас. И здесь также стоит обратить внимание на ряд факторов, на которые вы можете влиять.

1. Внешний вид

В большинстве случаев, за исключением ситуаций исключительных и форс-мажора, то, как вы выглядите, зависит исключительно от вас. Опрятность, аккуратность, умение подобрать подходящий гардероб, сделать хороший макияж, укладку, маникюр и пр. – это ваше решение и ваш выбор. Окружающие невольно считывают этот выбор и общаются с вами соответственно той системе ваших внутренних ценностей в отношении себя самой, которую вы транслируете во внешних проявлениях.

Если ваш девиз «следить за собой, несмотря ни на что», атмосфера вокруг вас будет создаваться мотивационная. Если вы сторонница теории «мне всё равно, как я выгляжу», стало быть, и окружение ваше будет относиться к вам в какой-то степени пренебрежительно, недисциплинированно, возможно даже слегка фривольно.

Помните: что вы транслируете своим внешним видом, такое окружение вы и создаете. Поэтому для леди так важно обращать внимание на ухоженность и проявление внимания к своей внешности. Хотим мы того или нет, но внешнее будет влиять и на внутреннее состояние, и на наш статус в обществе, и на нашу самооценку, и даже на тон общения с нами других людей.

Начните с того, чтобы одеваться и выглядеть красиво всегда, даже дома. Для себя, не для кого-то другого. Привыкайте к элегантной внешности, даже если вас никто не видит.

2. Дом и работа

Создать атмосферу изящества и элегантности можно везде, даже на одном квадратном метре. И это окружение тоже в вашей власти. Пусть вкус, аккуратность и эстетика присутствуют во всей среде вокруг вас. Как это сделать? Всё просто.

• Подбирайте красивые вещи для своего дома и рабочего пространства. Они совсем необязательно должны быть дорогими. Главное, чтобы в них был ваш стиль и изысканный вкус.

• Уделите внимание элегантным мелочам. Например, пейте чай из красивой чашки. Сервируйте стол даже перед самым простым обедом. Попробуйте не использовать чайные пакетики, а заварить чай в заварочном чайнике. Купите себе красивую ручку со сменным стержнем вместо одноразовых пластиковых аналогов и пр.

• Уберите из дома лишние вещи, выбросьте или отдайте на благотворительность ненужный хлам, наведите порядок, освободите пространство и создайте уют.

• Организуйте своё рабочее место. Разберите бумаги по папкам. Пусть все ваши гаджеты будут чистыми и выглядят аккуратно. Очистите стол от ненужных предметов.

3. Манера общения, реакции и поведение

Они тоже в большинстве случаев подвластны вам и могут помочь сформировать ту атмосферу, к которой вы стремитесь.

• Постоянно практикуйте хорошие манеры, даже вне светских встреч – с друзьями, родственниками, знакомыми. Постепенно такой стиль поведения войдет в привычку и станет неотъемлемой частью вас самих, создавая атмосферу изящества вокруг.

• Не суетитесь и не торопитесь. Не забывайте о том, что одно из свойств элегантного леди-стиля – это спокойствие во всём, от жестикуляции до скорости речи. Конечно, не нужно слишком замедляться. Но и становиться «скорым поездом» леди не станет.

• Учитесь управлению своим эмоциональным состоянием, это поможет вам отвечать, а не реагировать, а также контролировать ситуацию вокруг.

• Работайте над своей личностью. Образование, интеллектуальное и духовное развитие, стремление расширить свой кругозор – это тоже составляющая стиля леди. Глупость и посредственность явно не её выбор.

Что же, как вы уже успели заметить, в ваших руках очень и очень многое. Навык формирования своего окружения остро необходим, если вы хотите внедрить леди-стиль в свою жизнь. Практикуйте его, ежедневно делая полезный именно для вас выбор. Наведите порядок не только в своем окружении, но и в той атмосфере, которая сопровождает вашу повседневность, а также в тех смыслах, которые вы транслируете внешнему миру.

Гибкие навыки можно развивать бесконечно, важно понять – все они помогают современной женщине чувствовать себя уверенно, комфортно и гармонично в любом обществе. Благодаря стилю леди вы можете легко и непринужденно справляться с агрессией и манипуляциями окружающих, не теряя своего достоинства при этом и не позволяя другим людям влиять на вас и ваш выбор. Это отличная защита и своего рода крепкая броня в тяжелых обстоятельствах, когда вам нужно найти мудрый и эффективный выход из ситуации, решить проблему сложных отношений, поддержать себя в непростых обстоятельствах. Стиль леди помогает раскрыть в себе лучшие качества характера, способствует достижению успеха, укреплению своих позиций в обществе, налаживанию коммуникации с любым человеком. Но главное – гибкие навыки леди дают каждой барышне возможность подняться выше, развить свою личность, попасть в тот круг, который кажется ей интересным и перспективным, а также раскрыть подлинную женскую мягкую силу внутри себя.

Впечатление о человеке во многом начинает формироваться с его внешности и образа. Конечно, если только речь не об общении в Сети. Хотя и в Интернете визуальная информация о нас имеет значение для выводов, которые непроизвольно делает мозг. Нам либо симпатизируют, либо нет.

Работа над внутренними качествами, безусловно, очень важна. Но не стоит забывать, что то, как мы выглядим, будет, хотим мы того или нет, транслировать окружающим определенную информацию о различных аспектах нашей личности. Например, взглянув на человека, мы тут же можем по лицу определить его примерный возраст, по одежде и аксессуарам – возможный статус, финансовое и социальное положение, по жестам и движениям – психологическое состояние, по осанке и походке – уверенность или неуверенность в себе.

Внешний вид и образ в целом определяют то, как нас воспринимают окружающие. Но не менее важно, что это влияет на то, как мы сами воспринимаем себя.

Образ леди формируется из множества маленьких нюансов, а не только из того, какое платье на ней или какая у нее прическа. Оставим общие популярные советы по созданию неотразимого внешнего вида стилистам и сконцентрируемся с вами на тех элегантных акцентах, которые особенно важны, хоть порой кажутся и совсем незаметными.

Королевская осанка и как её добиться

Осанка – гордость леди. Прямая и ровная спина добавляет миллион баллов к красоте и изяществу образа. Известно, что именно хорошая осанка в глазах окружающих и по личным ощущениям человека – символ уверенности, молодости, хорошего здоровья и прекрасного положения в обществе.

Вспомните осанку королей. А теперь вспомните осанку нищего, просящего милостыню. Разница очевидна, правда? Иногда достаточно лишь одного взгляда на осанку, чтобы понять историю человека и даже сделать выводы о его самооценке.

Работать над своей осанкой нужно постоянно. Причем не только физически, но и психологически. Но с чего начать? Есть три важных акцента, которым стоит уделить внимание в первую очередь.

Акцент 1: Взгляд.

Начните с того, чтобы не утыкаться взглядом в пол, словно вы в чем-то провинились и не можете поднять глаза. Приучайте себя к тому, чтобы смотреть прямо перед собой. Как только взгляд пойдет вниз, тут же спросите себя: «Куда я смотрю?», затем исправьте ошибку. Не бойтесь поправлять себя, так вы приучаете свой мозг контролировать положение головы.

Взгляд в пол тут же заставляет спину согнуться. Куда вы смотрите, такое положение и принимает ваша голова, а за ней и спина. Попробуйте ссутулиться с поднятыми вверх глазами. Не очень удобно, верно? А теперь опустите взгляд вниз и согнитесь. Весьма комфортно!

Запомните, движение спины и взгляд взаимосвязаны. Так что смотрите уверенно вперед, а не в пол.

Акцент 2: Подбородок.

Прямо сейчас проведем эксперимент. Попробуйте слегка приподнять подбородок, а теперь еще немного… Стоп! Как только вы почувствуете, что задираете голову и в дело вступил затылок, остановитесь. Ваш подбородок должен быть приподнят лишь слегка, чтобы голова держалась ровно и прямо.

К сожалению, привычка утыкаться в телефон, опуская голову, не только ведет к появлению двойного подбородка, но и существенно портит осанку. Но так как телефоны – часть нашей жизни, придется приучить себя хотя бы к тому, чтобы держать подбородок ровно, пока вы не смотрите в экран.

Чтобы почаще проверять свой подбородок, делайте селфи. Это не шутка. Когда вы фотографируетесь, вы инстинктивно поднимаете подбородок, и ваша спина тут же распрямляется. А именно так вы и должны держать голову.

Конечно, не стоит замирать перед камерой по 30 раз на дню. Достаточно пару раз напомнить себе о том, как в профиль будет выглядеть ваш подбородок, если его сфотографировать прямо сейчас. Только подумайте об этом, и тут же голова-плечи-спина сами распрямятся. Ну или доставайте телефон, включайте камеру и проверьте внешний вид.

Акцент 3: Голова.

Голова играет огромную роль в осанке. Чтобы быстрее привыкнуть к правильному положению головы, подбородка и направлению взгляда, вам потребуется периодически входить в образ королевы с помощью одного театрально-актерского упражнения.

Купите себе детскую корону (желательно потяжелее), тиару или корону для фотосессий. Одно условие – корона должна быть цельная, полным кругом или хотя бы почти цельная. Выбор в пользу простых украшений в виде ободков, гребней или заколок не даст нужного эффекта.

Старайтесь хотя бы 5–10 минут в день носить корону на голове в качестве упражнения для поддержания осанки. Лучше, конечно, делать это, когда вас никто не видит, чтобы не было лишних вопросов и косых взглядов в вашу сторону.

Запоминайте свои ощущения, внешние и внутренние, когда корона будет у вас на голове, и не забывайте время от времени смотреть на себя в зеркало, чтобы визуальный образ осанки оставался в памяти и постепенно входил в привычку.

Ношение короны соединяйте с повседневными движениями – ходьбой, сидением за компьютером, чтением сообщений в телефоне, даже с домашними делами. Вы и сами не заметите, как приобретете привычку постоянно следить за движениями головы, подбородком и взглядом.

А как же спина? Осанка расправится автоматически, ссутулить спину с таким положением головы, когда на ней корона, практически невозможно. Иначе корона просто упадет, что значит – задание провалено, начинайте сначала.

Лучше не заменять корону книгой (как учили бабушки) или чем-нибудь другим, что имеет похожий вес. На голове должна быть именно корона, так как помимо функции прямой спины от этого аксессуара идет еще и заряд для вашей психологической поддержки, чтобы вы научились именно королевской осанке и ощутили в себе внутреннее желание разогнуться и почувствовать себя настоящей царицей.

Всего три простых акцента, с которых легко начать путь к королевской осанке. Не так сложно, правда? Главное – практика! Старайтесь помнить о контроле над собой и тренируйтесь ежедневно. Не жалейте времени. Если у вас есть всего 5 минут, то лучше уделить их осанке, чем не заниматься ею вовсе.

И еще одно важное напоминание напоследок. Если у вас есть проблемы со здоровьем спины, то сперва следует показаться врачу и получить лечение, а не терзать себя до боли упражнениями на выпрямление осанки. Помните, здоровье – это самое главное, сначала займитесь им, а уже потом думайте о том, как вы выглядите.

Искусство «царственной походки»

Представьте, что вы попали в век царствующих особ. Как ходят императрицы? Они не просто величаво и изящно двигаются, но еще и излучают уверенность, веру в себя и даже некую власть над ситуацией, окружающими и обстоятельствами. Королевская походка нетороплива, величава и не терпит намека на суету. При этом она не надменна, как многие могли бы подумать, но чувство собственного достоинства и благородство она, конечно же, излучает.

Мы с вами позаимствуем стиль царственной походки у правительниц прошлого и освоим её легко с помощью всего пяти секретов. Тренироваться вы можете везде, даже дома в пижаме.

Секрет 1: Держите голову выше, но не задирайте нос и подбородок. Не смотрите в пол, смотрите строго перед собой и держите голову так, будто у вас на голове корона. Кстати, как и в случае с осанкой, та самая корона для фотосессий или детская тиара может очень сильно помочь вам найти верное положение головы. С ней крайне удобно тренироваться и достигать хороших результатов за короткий срок.

Секрет 2: Не спешите, скользите по помещению, будто летите. Суета убивает походку, царственные же особы никогда не торопятся. Если у вас есть привычка ходить быстро и вбивать ногами невидимые гвозди в асфальт, постепенно отучайте себя от нее, обращая на это внимание.

Замедляйтесь! Конечно, в меру. Просто давайте себе команду притормозить, если поймали себя на сверхзвуковой скорости тогда, когда она вовсе не требуется.

Если вы обратили внимание на то, что стучите ногами при ходьбе, нужно просто переучить себя. Старайтесь представлять себе, что ноги – это мягкие подушечки, как кошачьи лапки. Понаблюдайте за грацией кошек и пробуйте повторить на практике.

Секрет 3: Не вертите головой во все стороны, взирайте с достоинством. Не превращайте свою голову в локатор и тем более не делайте резких движений, пусть ваш взгляд будет плавным и неторопливым, будто слегка скользящим по всему, что вас окружает.

Секрет 4: Легкая загадочная полуулыбка всегда отличает королевскую походку. Да, от выражения вашего лица зависит и ваш образ. И ничего путного не выйдет, если вместо расслабленности и спокойствия на вашем лице будет зажатость и скованность.

Чтобы научиться расслаблять лицо, рекомендуется заниматься упражнениями из курсов артикуляционной гимнастики. Они не только призваны улучшить дикцию, но и значительно снижают напряженность челюстно-лицевых мышц3.

Секрет 5: Осанка при ходьбе – это, пожалуй, самый важный аспект. Идеальный вариант – прямая спина (но не как у солдата на плацу, а естественно-расправленное положение), слегка приподнятый подбородок (но не задранный вверх), расслабленные плечи (не поднятые вверх, но и не округленные). Как работать над королевской осанкой, мы с вами уже разобрали, так что вам осталось только применить это на практике, подключив навык к движению при ходьбе.

Царственная походка – это не просто красота, грация и изящество, но еще и элегантный образ леди. Благодаря ей вы не только будете выглядеть прекрасно, но и ощутите себя уверенной, женственной и красивой независимо ни от чего.

Добиваемся изящества образа с помощью жестов, поз и движений

Осанка и походка важны, но помимо них элегантный образ дополняет еще и то, как мы двигаемся, жестикулируем, какое положение принимает наше тело. Чтобы достичь грациозности и визуальной привлекательности, важно научиться обращать внимание на некоторые акценты.

Акцент 1: Движения.

То, как вы двигаетесь, играет огромную роль в формировании вашего внешнего образа. Есть всего два важных правила движений леди, их нужно постепенно ввести в привычку с помощью постоянной практики в вашей повседневной жизни.

• Правило 1. Плавность

Именно отсутствие резкости и суетливости в движениях – главная отличительная черта изящной леди от просто красивой барышни. Не дергайтесь, старайтесь учиться скользящим движениям. Вспомните, как плавно и грациозно двигаются балерины во время танца. Примерно такого эффекта вам нужно добиться.

Помочь на пути совершенствования плавности движений вам могут практики из восточной гимнастики тайцзицюань или цигун, дыхательные упражнения, занятия бодибалетом, стретчинг, танцы и прочие форматы физической активности, где есть акцент на развитие гибкости и пластики движений.

• Правило 2. Медленная скорость

Обратите внимание, имеется в виду неторопливость, а не замедленность движений. Даже если речь о том, чтобы открыть дверь или взять стакан воды со стола, изящная леди не будет делать это резко и быстро. Её движения останутся спокойными и уверенными, без напора и рывков. Деликатность в отношении движений и здесь играет важную роль, потому как избавляет от напористости в ваших жестах.

Изящество никуда не бежит и не несется, задыхаясь на ходу от поставленных рекордов скорости. Грациозность на сверхзвуке, только если вы участвуете в спортивных соревнованиях, а вот в обычной жизни она совместима лишь с неторопливостью.

Акцент 2: Рукопожатие.

Давайте рассмотрим этот жест отдельно, так как он является одним из самых важных при знакомстве и формировании первого впечатления. Но одновременно он же может стать источником многих ошибок в создании образа леди.

Пожимая чью-то руку, будьте уверены, что не подаете собеседнику отрицательных сигналов. Протягивая руку для рукопожатия, следует слегка наклониться вперед, но не заваливаться на собеседника. Неприлично подавать руку ладонью вверх, протягивать только кончики пальцев или опускать кисть вниз – всё это показывает ваше нежелание общаться с собеседником.

Также не стоит слишком сильно жать руку, чтобы у вашего визави трещали костяшки, однако чересчур вялое рукопожатие – признак презрения. Пожмите руку с умеренной силой, после чего отпустите.

Притягивать к себе собеседника для объятий – дурной тон. Можно слегка податься вперед, когда вы хотите чуть приобнять визави в неформальной обстановке (в официальной лучше этого не делать). Но при этом продвигаться дальше, если вы заметили, что ответного движения в вашу сторону не последовало, не стоит ни в коем случае. Жест легкого объятия должен быть обоюдным.

В европейской культуре жестом неприязни и агрессии считается отталкивание или непринятие руки, протянутой для рукопожатия. Не зря же существует устойчивое выражение «я ему руки не подам», которое красноречиво говорит о том, какое значение имеет рукопожатие для людей. Старайтесь быть внимательной и, если это не противоречит вашей культуре и традициям, а также если вы не хотите продемонстрировать личную неприязнь к человеку, не избегайте пожатия руки. Особенно важно помнить об этом правиле в европейской деловой среде, где рукопожатие прочно вошло в число признаков хорошего тона при приветствии.

Не лишним будет напомнить, что, если отказ от рукопожатия является где-либо нормой или правилом для сохранения здоровья, например, как это произошло во время пандемии COVID-19, не протягивать руку будет уже, напротив, знаком того, что вы заботитесь о другом человеке и уважаете его. Тогда вместо рукопожатия можно кивнуть или сделать легкий поклон в сторону собеседника. Элегантным будет и жест намасте – соединение двух ладоней между собой.

При общении леди с мужчиной в деловой среде рукопожатие является обязательным правилом этикета. В светском же общении хороший тон рекомендует мужчине здороваться первым, но женщина, если хочет, может протянуть ему руку для рукопожатия. Однако далеко не все об этой норме этикета осведомлены. И если мужчина вдруг все же протягивает вам руку, отталкивать ее и не отвечать было бы неэтично со стороны леди. Разумеется, речь о случаях, когда женщина не ограничена какими-то особыми культурно-религиозными нормами и обычаями.

Аспект 3: Границы личного пространства.

Подходить слишком близко к собеседнику – это жест пассивной агрессии. У многих он даже вызывает чувство паники и желания сбежать. Неудивительно, что столь близкий контакт может оттолкнуть и привести к серьезным проблемам в общении, так как подсознательно люди считывают подобное как нарушение своих личных границ и сигнал к возможному нападению.

Изящная леди постарается не вторгаться в зону личного пространства других людей без острой необходимости. Дистанция во время разговора по общепринятым в европейском этикете правилам не должна быть ближе, чем 45 см.

Следите за ситуацией, если собеседник вдруг отступил на несколько шагов, не стоит тут же делать шаг в его сторону и приближаться, как бы наступая на его право отойти от вас. Вполне вероятно, человек таким движением хочет сделать более комфортной дистанцию между вами, так дайте же ему такую возможность.

Вторжением в личное пространство являются также внезапные объятия, поцелуи, прикосновения, например, когда вы вдруг решаете взять человека под руку или даже что-то поправляете на нем без его согласия.

Если вы увидели, что у собеседника на одежде, к примеру, нитка, просто скажите: «Простите, у вас вот тут маленькая ниточка». Но пусть ваш визави снимет её самостоятельно.

Хотя, если случай требует вашего вмешательства, например, та самая нитка оказалась на спине и собеседник её не видит или вы заметили, как жук ползет по кому-то, вы можете вежливо снять нитку или убрать ползущее насекомое со словами: «Простите, сняла жука, он полз по вам». Или: «Вы не против, если я сниму нитку с вашей спины?»

Аспект 4: Позы и положение тела.

Ваша поза может сделать из вас изящную леди, а может испортить всё впечатление в одну секунду. Но радует то, что выбор того, как держать себя, всегда остается за вами. Давайте изучим самые важные аспекты элегантности положения тела, чтобы вы могли легко контролировать то, как вы выглядите и какое влияние оказываете на окружающих.

• Позы опоры

Откажитесь от привычки стоять уперев обе руки в бедро или в бока, это жест «с претензией», поза, которая выражает скепсис, надменность и неприятие того, что говорит собеседник, а еще желание доминировать и раздавать нравоучения. Чаще всего, кстати, она еще и сопровождается менторским тоном.

Идеально общаться в расслабленной, открытой для диалога позе. Но если вы чувствуете, что вам нужно на что-то опереться, не используйте для этого бедро или бок. Лучше слегка прислониться к стене или положить одну руку на спинку стула (без напряжения и переноса веса тела на ладонь) и чуть развернуть корпус к собеседнику. Не сгибайте спину при этом и не используйте стену или стул в качестве барьера между вами и собеседником. Помните, это просто ваша опора – невидимая поддержка.

Если, к примеру, вы находитесь на банкете и рядом нет ни стены, ни стула, ни стола, небольшой опорой может служить дамская сумочка, висящая у вас на плече. Слегка возьмитесь за нее или за ремешок, незримо опираясь. Но при этом лучше не передвигайте ее в положение перед собой, так как тогда ваша сумочка превратится в границу, которую собеседнику будет некомфортно пересекать. Исключения составляют случаи, когда вы сами хотите создать маленький блок между вами.

К слову, клатч тоже может служить хорошей опорой, если просто держать его в опущенной руке с еле заметным (видимым только вам) смещением массы тела в его сторону.

• Позы-замки

Сложенные или скрещенные на груди руки скажут собеседнику, что вы не очень-то рады его видеть и хотите отгородиться от него. А если добавить еще и позу «нога на ногу» во время разговора сидя, общение станет и вовсе некомфортным и, увы, недолгим.

Такие жесты и позы лучше заменить на открытые. Но если вы испытываете острую потребность в том, чтобы создать какую-то границу между вами и собеседником, воспользуйтесь методом «невидимый замок».

Подайтесь верхней частью корпуса чуть вперед, в направлении собеседника, в это время нижняя часть сама автоматически уйдет немного назад. Это еле заметное движение. Так вы невербально продемонстрируете собеседнику, что вы готовы к диалогу и к активному слушанию. А далее включите руки, точнее пальцы и кисти. Именно они и будут играть роль «невидимого» замка.

– Вы можете еле заметно обхватить большим и указательным пальцем правой руки фалангу большого пальца левой руки или ноготь (если вы левша, сделайте то же самое в зеркальном порядке), оставив остальные пальцы в свободном положении и опустив кисти в таком жесте либо на уровень солнечного сплетения, либо на уровень живота, чуть выше пупка. Этот маленький, едва заметный замок из пальцев визуально не отталкивает собеседника, а вам дает возможность закрыться небольшим барьером. И выглядит со стороны он всегда изящно.

– Вы можете перекрестить пальцы рук и опустить в таком положении кисти на колени, если вы сидите. Или на уровень живота, выше пупка, но ниже солнечного сплетения, если вы стоите. Этот замок уже более заметен визуально, но он оказывает менее негативное воздействие на общение, чем скрещенные руки и ноги.

– Вы можете слегка поддержать подбородок жестом «размышления» или охватив его большим и указательным пальцем. Такая поза всегда смотрится крайне элегантно и эффектно, но при этом только вы понимаете, что это ваш маленький «замок», чтобы поставить границу.

– Для «невидимых замков» вы можете также использовать различные предметы – сумочку, бокал, стол, стул и пр. Не нужно их ставить строго перед собой на всю линию «обороны», чтобы продемонстрировать границу. Достаточно лишь слегка выставить их впереди от себя какой-то частью, буквально на несколько миллиметров. Это уже добавит вам комфорта, а собеседнику не будет казаться, что вы отгораживаетесь.

• Позы-сидя

Поза тела в сидячем положении не должна быть ни слишком зажатой, ни чересчур расслабленной. Необходимо достичь гармонии, в нахождении которой вам помогут следующие советы.

– Не сидите развалившись. Большинство людей считывает это как надменную позу, как будто вы барин, а перед вами крепостные. Кроме того, разваленное положение тела в момент лишает его внешней привлекательности, так как нарушаются пропорции. Лучше выберите ту позу, которая, как маленький конструктор, соберет ваше тело изнутри в одну ровную линию. Вспомните, как сидят царские особы на троне – осанка, геометрия тела ровная, голова не опущена, но и не задрана вверх, жесты рук расслаблены. Следуйте этому эталону, и у вас всё получится.

– Поза полулежа или полусидя всегда создает ощущение дисгармонии всего тела. Голова невольно не может найти хорошую опору, осанка искривляется, живот выдается вперед, плечи округляются. Очень часто этой позе «помогают» кресла-груши, глубокие диваны и слишком мягкие поверхности. Если их никак не избежать, то старайтесь расположиться на краю таких сидений, не углубляясь в них. Это поможет вашему телу не превратиться в «желе».

– Поза с жесткой опорой всей массой тела на стол или ручки сиденья может быть крайне опасной для внешнего вида, так как формирует некрасивую осанку и выдвигает голову и подбородок вперед. Если вам нужна опора, то лучше использовать спинку стула для этого, но не злоупотребляйте такой поддержкой. Изящнее выглядит положение сидя примерно на 1/2 от края стула с естественно прямой спиной, чем занятие всего сиденья кресла и опора на спинку.

– Слишком близкое придвижение к столу – это всегда ощущение того, что вас зажали. Слишком далекое сидение от края стола приводит к сутулости, так как тело инстинктивно старается пододвинуться ближе к опоре. Идеальное расстояние корпуса от любого стола (что в офисе, что за обедом) – это 4 пальца ладони или около 7–8 см.

Акцент 5: Положение рук.

Следите за движением рук, потому что эти жесты запоминаются особо и могут как украсить вас, так и испортить весь образ.

Не прячьте руки никаким способом, это показатель закрытости и скрытности. Например, не кладите руки в карманы во время общения, также не стоит прятать руки за спину или пытаться убрать их за пояс. Мало того, что подобные «выверты» выглядят крайне неграциозно, так еще и собеседник будет опасаться общения с вами на уровне невербального прочтения вашего жеста как опасного и не вызывающего доверия.

Как изящно держать руки, мы с вами рассмотрим чуть позже. А пока что просто запомните, какие позы и жесты рук, помимо попыток их как-то спрятать, могут навредить элегантности вашего образа.

• Вульгарные и неприличные жесты, конечно, убивают образ леди в момент, поэтому даже в состоянии тяжелых стрессовых ситуаций старайтесь их избегать.

• Жесты агрессии – руки в кулаках, грозящий палец, резкие движения руками в сторону собеседника и пр. – лишают женственности и вызывают внутренний страх у окружающих. Лучше держать под контролем столь эмоциональный язык тела.

• Жесты, показывающие нервозность, – скрип ногтями, попытки теребить руками бумагу, ручку, книгу, вертеть в руках какие-то предметы, закусывание ногтя, потирание пальцев, легкие почесывания и пр. Исключите эти жесты, если вы не хотите показаться нервной особой.

• Слишком активная жестикуляция вредит вашему образу. Если во время разговора вы размахиваете руками так, что (пусть и случайно) задеваете окружающих, от вас захочется отгородиться и отойти подальше. Да, и не забывайте, что взмахи руками без надобности не дают собеседникам сосредоточиться на ваших словах, что приводит к неэффективной коммуникации.

• Держите руки при себе, помните о дистанции и не трогайте собеседников, даже выражая глубокую признательность или поддержку. Далеко не всем приятны пусть и легкие прикосновения другого человека. И порой собеседники воспринимают подобные движения крайне настороженно, как жест пассивной агрессии, готовой вот-вот перерасти в активную.

• Избегайте любых указательных жестов и тычков пальцем во что-то или в кого-то. Они агрессивны по своей природе и всегда отталкивают. Если вам нужно что-то кому-то показать, используйте жест открытой ладонью, а не указательным пальцем, не ошибетесь.

• Щелчок пальцами для привлечения внимания выглядит неэлегантно и раздражающе для окружающих. Хотите привлечь чье-то внимание, просто на секунду приподнимите руку, а лучше посмотрите долго и многозначительно в сторону того, в чьем внимании вы нуждаетесь.

Чтобы ваш образ транслировал открытость, доброжелательность и вызывал симпатию, запомните главное правило: не направляйте свои жесты прицельно на кого-то, это всегда воспринимается как агрессия. И помните о том, что чем меньше суетливых движений и больше плавности, тем увереннее, красивее и грациознее вы выглядите.

Акцент 6: Положение ног.

Главная цель правильного положения ног в вашем образе – это визуальное удлинение и «выравнивание» корпуса. Ваши ноги могут, равно как и руки, либо добавить грациозности к образу, либо же лишить вас красоты и изящества. Чтобы последнего не произошло, помните о нескольких правилах.

• Общие советы

– Следите за носками, когда сидите, стоите или идете. Они не должны смотреть ни внутрь, ни слишком наружу. В первом случае вы будете косолапить, во втором – выглядеть по-утиному.

– Старайтесь распределять вес ровно на обе ноги, это поможет вашему телу сохранять нужный баланс и поддерживать осанку.

– Не наклоняйте корпус и не переносите вес тела на носки или же на пятки, так визуально ваше тело будет смотреться «заваленным» вперед или назад, что, конечно, вам не нужно.

– Обувь существенно влияет на положение вашего тела и на походку, поэтому позаботьтесь о том, чтобы она была удобной и подходила вам. В противном случае обувь из союзника может превратиться во врага.

• В положении стоя

Избегайте слишком «мужественных» и спортивных поз, больше похожих на боевые стойки или готовность к старту перед забегом. Например, далекой от изящества будет позиция со слишком широко расставленными ногами, будто вы ковбой и вот-вот достанете свой кольт для очередного выстрела в соперника.

Также неизящно выглядит позиция ног на ширине плеч, возможно даже с немного полусогнутыми коленями. Поза хороша для занятий гимнастикой для суставов, но никак не для леди, которая хочет выглядеть женственно.

Чтобы выглядеть более стройной и изящной, старайтесь не стоять слишком ровно в положении солдата, но лучше позвольте ногам добавить вам красоты, освоив два базовых положения:

1. Встаньте прямо, слегка выставите вперед (ни в коем случае не вбок) одну ногу, будто вы сделали малюсенький шаг, вторая нога остается на месте в виде вашей опоры. Вы можете немного перенести вес на бедро опорной ноги, но не перестарайтесь, чтобы поза из изящной не превратилась в вульгарную. Это отличный вариант положения ног и всего корпуса для фотографий, и это также прекрасная поза для того, чтобы выглядеть красивее.

2. Еще один вариант изящного положения ног, когда вы стоите, – это легкий перекрест лодыжек. Встаньте ровно, а затем просто перекрестите лодыжки так, чтобы задняя нога стала опорной, а передняя слегка опиралась на носок. Прижимать друг к другу и слишком сильно скрещивать ноги не нужно, сделайте это слегка.

• В положении сидя

Старайтесь всегда держать колени вместе (но не зажимайте их при этом), лучше всего, если вы возьмете за основу следующие позы:

– Перекрещенные лодыжки, или так называемый «кембриджский крест». Выполняется путем легкого скрещения лодыжек при соединенных коленях. При этом ступни должны твердо стоять на полу.

– Удлиняющий вариант «кембриджского креста». Для его выполнения слегка перекрестите лодыжки, немного вытяните обе ноги вперед и при желании отведите их чуть вбок. При этом, если вам будет удобнее, передняя нога может тоже продвинуться вперед и выпрямиться. Главное, следите, чтобы ваши колени не расходились.

Эта поза визуально удлиняет и стройнит. Однако далеко не всем она кажется комфортной, поэтому используйте ее, только если вы чувствуете, что вам она действительно подходит.

– Невероятно элегантная и при этом элементарная поза выполняется следующим образом – перекрестите лодыжки, соедините колени и просто поверните и слегка наклоните ноги в таком положении влево или вправо, а лучше в сторону собеседника, если вы ведете диалог с кем-то сидя.

– Спокойная поза, которая всегда смотрится хорошо, – ноги рядом. Здесь колени и лодыжки соединены, а стопы просто стоят на полу.

Не забывайте и о неизящных положениях ног:

– Сидение нога за ногу, когда одна нога буквально болтается в воздухе или свисает с колена вниз, не просто смотрится грубовато, но еще и вредит вашему здоровью.

– Покачивание туфельки на ноге может кому-то показаться привлекательным жестом, но на самом деле он не только сильно простит и выглядит неэтичным, но и смущает окружающих.

– Не трясите коленями и не качайте ногами, так вы демонстрируете нервозность.

Вы можете потренироваться в выборе изящного положения ног с помощью учебников по позированию для фотографий и видеосъемок. Поскольку объектив камеры отражает вас так же, как и человеческий глаз, такая практика будет крайне полезной для отработки визуально привлекательных поз.

Итак, все эти аспекты в совокупности способствуют тому, чтобы вы выглядели как настоящая королева элегантности. Рассматривайте их в комплексе и развивайте все грани вашего изящества, а не только что-то одно. Помните, неважных мелочей в образе не бывает.

Как изящно держать руки

Давайте, как и договаривались, подробнее остановимся на положении рук, так как эта тема крайне важна в создании красивого и элегантного образа леди. Каких жестов следует избегать, мы с вами уже рассмотрели. Настало время понять, как же всё сделать на практике.

Во время разговора можно держать руки на уровне чуть выше живота и чуть ниже груди или же опустить кисти вниз. И для того, и для другого есть свои положения.

Четыре положения рук на уровне талии

Есть четыре положения, которые выглядят потрясающе, если вы держите руки на уровне талии. Ими пользуются, когда стоят или идут.

1. Одна рука накрывает другую в области пальцев, образуя еле заметный перекрест больших пальцев, ладони направлены в сторону тела.

2. Руки едва скрещены в легкий полузамок, одна ладонь направлена вниз, вторая вверх, пальцы расслаблены и никогда не напрягаются, но не «разболтаны» при этом.

3. Одна ладонь направлена вниз, вторая вверх, перекрещиваются и держат друг друга только пальцы рук, как два крючочка, без напряжения, пальцы собраны вместе, образуя «лодочки».

4. Руки собраны в замочек и опущены, будто сжаты в единый небольшой кулачок и направлены вниз.

Три положения для опущенных рук

Если вы выбрали положение, при котором предпочитаете держать руки ниже талии, то вот вам подсказка:

1. Руки в небольшом, не до конца сжатом кулачке-полузамке направлены вниз, соедините их так, будто пожимаете руки сами себе.

2. Руки опущены вниз, одна рука словно бы обхватывает слегка кисть другой руки, при этом обе руки повернуты ладонями к телу.

3. Руки опущены вниз, ладони направлены к телу, пальцы одной руки слегка придерживают пальцы другой.

Положения рук, когда леди сидит

Если вы сидите, то также есть три положения рук:

1. Кисти рук на коленях, пальцы перекрещены, ладони направлены к телу.

2. Кисти рук на коленях, одна ладонь накрывает другую, пальцы слегка согнуты.

3. Кисти рук на коленях, нижняя рука направлена ладонью вверх, поверх неё, слегка касаясь пальцев, лежит вторая рука, которая захватывает нижнюю только кончиками пальцев и образует небольшую «лодочку» или «крючочек».

Общие правила:

1. Расправьте спину и выпрямитесь, тогда ваши руки будут словно поддерживать вас, создавая гармонию всего образа.

2. Слегка сгибайте руки в локтях, но не прижимайте локти к туловищу, также не разводите локти слишком сильно в стороны.

Это будет проще сделать тем, кто когда-то учился правильному положению рук при игре на фортепиано. Но если вы не оказались среди эти счастливиц, не беда. Просто возьмите два теннисных мяча и зажмите их под мышками. Держите их так, чтобы вам было комфортно двигать руками, слегка согнутыми в локтях. Без зажимов, но при этом мячики не должны выпадать на пол. Такое положение рук относительно корпуса и есть самое правильное.

3. Никогда не выгибайте плечи и не опускайте их на разный уровень.

4. Избегайте слишком частой смены положения рук.

5. Не мните пальцы, не хрустите костяшками и не щелкайте ногтями.

Лучшая тренировка положения рук – дома перед зеркалом. Старайтесь практиковаться при любой возможности.

Речь леди – основа изысканности образа

Помимо жестов, поз, осанки и походки, в ваших руках находится и такой важнейший инструмент формирования образа леди, как речь. Сократ сказал: «Заговори, чтоб я тебя увидел». И эта фраза как нельзя лучше характеризует значимость речи в восприятии вас другими людьми.

Очень важно осознавать, что с помощью речи мы не только коммуницируем с окружающим миром и выражаем свою позицию, от неё зависит также и то, в какой круг общения и социальный слой мы буквально вписываем сами себя.

Не зря английский писатель Джонатан Свифт некогда утверждал: «Как человека можно распознать по обществу, в котором он вращается, так о нем можно судить и по языку, которым он выражается». Хотим попасть в культурное окружение, наслаждаться общением с интеллигентными людьми, заявить о себе, добиться успеха, вырваться из серой рутины и что-то изменить в своем социальном статусе – начать необходимо с работы над своей речью. В противном случае нас «приговорят» наши собственные слова.

Если ваша речь грамотна, богата, разнообразна и красива, людям автоматически захочется слушать вас и продолжать общение. Если вы умеете интересно рассказывать что-то, вы тут же станете душой компании. Плюсов, которые дает хорошая речь, так много, что все не перечесть.

Начать работать над своей речью стоит с повседневных привычек, которые помогут шагнуть навстречу совершенству.

Привычка 1: Подбирайте слова.

Осознанная речь – главный ключ к успеху. Когда вы говорите, нужно научиться выбирать выражения. Просто включите свой мозг в режим контроля за речью во время общения. Не бросайтесь фразами. Пусть вы будете поначалу общаться медленнее, зато так вы приучите себя думать над сказанным и говорить красиво.

Обратите внимание на слова-паразиты и старайтесь ловить себя всякий раз, когда вы их используете. Вместо них найдите синонимы-заменители и активно внедряйте их в свою речь.

Вслушивайтесь сами в то, что вы говорите. Еще лучше время от времени записывать себя на диктофон и обдумывать услышанное после. Задавайтесь вопросами: как бы вы перестроили фразы, если бы редактировали сами себя? Чем бы заменили их? Отмечайте это и внедряйте в жизнь при следующем разговоре. Прогресс не заставит себя долго ждать.

Привычка 2: Чтение литературы.

Чтение развивает мышление и пополняет словарный запас. Особенно полезно читать классическую литературу, отмечая для себя (желательно в отдельной тетради или блокноте) понравившиеся речевые обороты авторов.

Чем больше вы смотрите на правильные, красивые предложения, чем чаще вы задумываетесь над смыслом каждого слова, тем разнообразнее становится ваше мышление, а соответственно и речь. Мозг копирует увиденное и прочитанное с помощью зеркальных нейронов и присваивает себе всё – от мастерства строить фразы до манеры подбирать слова.

Старайтесь хоть иногда заучивать наизусть самые интересные отрывки из книг, мозг скажет вам спасибо, когда вы начнете общаться с кем-то. Ведь так вы пополняете свой пассивный словарный запас и даете мозгу команду использовать примеры, выученные ранее.

Составьте свой собственный словарик красивой речи, заносите в него не только те речевые обороты и фразы, которые вы прочитали или услышали, но и свои личные удачные высказывания, которые придумали вы сами.

Привычка 3: Не читайте и не слушайте плохую речь.

Как можно пропитаться культурой и грамотностью, так можно и «заразиться» дурной речью. На практике известны случаи, когда жаргонизмы и просторечия начинали употреблять даже люди, которые ранее даже не были знакомы с подобными словами. И, наоборот, те, кто не имел хорошего словарного запаса, вдруг начинали стремиться к красоте речи, общаясь в среде людей, где богатство родного языка считается приоритетом.

Круг общения очень сильно влияет на то, как вы говорите и будете говорить в будущем. И, как бы это ни казалось парадоксальным, но мозгу проще копировать и выдавать плохую речь, чем развивать и обогащать свой запас. Так уж устроена наша природа. Поэтому опасно находиться в кругу тех, кто говорит и пишет плохо, слушать «некачественную» речь, читать и впитывать такой язык.

Серьезный урон речи могут нанести и материалы из Интернета. Лучше читать, смотреть и слушать их поменьше, так как они могут засорить вашу «речевую копилку» ошибками и неудачными фразами.

Не забывайте, что мы в большинстве случаев всё-таки можем выбирать, с кем общаться, что читать, слушать и как говорить самим. Поэтому, чтобы не попасть в ловушку плохой речи, старайтесь все-таки избегать ее и не сталкиваться с ней даже ненадолго.

Привычка 4: Не используйте бранные слова.

Грубость никогда и ни в какой форме не может быть элегантной. Держите это в голове и не позволяйте обвести себя вокруг пальца уверениями, что возможно каким-то образом «изящно материться». Никакой изящной брани не существует в природе. Эта лексика не зря называется «обсценной», то есть «непристойной», «вульгарной», «некультурной». Самим названием она уже показывает уровень и статус речи, в которой ее используют.

Бранные слова буквально обедняют речь и лишают ее всякой красоты и статусности. Они означают лишь одно – потерю контроля над собой и своим языком. Нецензурная лексика ослабляет позиции и опускает до уровня, когда разрушающие эмоции берут верх и владение собой становится невозможным.

Кроме всего вышесказанного, брань – это проявление явной агрессии, выраженной в словах. Ну а философия леди сама по себе является антагонистом агрессии. Враждебный настрой и позиция доброжелательности и уважения несовместимы.

Ну и, наконец, брань, как проявление вульгарности и грубости, не может быть эстетичной и красивой, а мы с вами помним, что речь формирует образ. Так пусть он будет прекрасен во всём!

Привычка 5: Общайтесь и выступайте как можно чаще.

Тренировка и еще раз тренировка. Грамотной и красивой речи очень сильно способствует активная коммуникация. Так мозг концентрируется на задаче эффективно донести информацию до собеседника и начинает стремиться к разнообразию.

Общение, дискуссии, публичные выступления, ответы на устных экзаменах, доклады, презентации, обучение других, тренинги – всё это прекрасные способы развить свою речь и понять свои слабые и сильные стороны. Старайтесь не упускать возможности выступить публично в любом формате и принимайте участие в активных разговорах с людьми. Конечно, выбирать аудиторию и собеседников при этом следует соответствующего уровня.

Привычка 6: Пишите много и грамотно.

Устную речь очень сильно развивает письменная. Во время написания чего-либо вы также подбираете слова, редактируете текст, вспоминаете правила орфографии и пунктуации.

Обратите внимание на свою письменную речь даже в маленьких, коротких сообщениях в мессенджерах. Старайтесь и здесь заменять повторяющиеся слова синонимами, подбирать красивые обороты для выражения своей мысли и стремиться к точности описаний и фраз.

Пишите и длинные тексты. В этом плане очень сильно помогают блоги, посты в социальных сетях, личный дневник. Когда вы пишете длинный текст, вольно или невольно вы начинаете его редактировать и доводить до ума, чтобы он стал краше. Так незаметно для себя вы осваиваете навыки самокоррекции, и ваша речь становится еще более осмысленной.

Старайтесь писать часто и много, подобная тренировка разовьет ваши навыки и поможет разнообразить все виды речи.

Привычка 7: Читайте вслух с выражением.

Тексты не просто полезно заучивать наизусть, идеально для совершенствования речи читать их вслух. Подойдут для этих целей не только стихи, но и проза. Так вы можете научиться правильным интонациям, грамотным ударениям, верной расстановке пауз и акцентов. Чтение вслух развивает и мелодику речи, и актерский талант, а также дает невероятное пространство для творчества вашему мозгу.

Можно записывать то, как вы зачитываете текст, на диктофон, а потом слушать себя и исправлять недочеты. После чего вы можете сделать новую запись и прослушать вновь. И так повторяйте, пока не останетесь довольны результатом.

Представьте, что вы актер, который готовится к роли. В театре роли читаются четко, внятно и с выражением. Такой речи достичь будет проще, если вы будете читать дома вслух и сделаете это действие своей повседневной привычкой.

Привычка 8: Слушайте сами себя.

Запишите свою речь на диктофон во время какого-нибудь выступления и внимательно прослушайте: что вам нравится, что отталкивает, что вы хотели бы улучшить – тембр голоса, скорость речи, тональность. Работайте над каждым аспектом услышанного.

Не нужно быть крайне самокритичной, но и закрывать глаза на то, что есть какие-то непроработанные аспекты в вашей речи, тоже не стоит.

Если вы не можете сами добиться желаемого результата, не забывайте о том, что всегда доступна и профессиональная помощь. Не стесняйтесь пойти к логопеду, если у вас есть в этом потребность. Также полезными будут и курсы ораторского мастерства, специальная литература по теме, упражнения. Многие мастер-классы известных педагогов и тренеров доступны в Сети бесплатно, и при желании их тоже всегда можно использовать для улучшения своей речи.

Привычка 9: Стремитесь к грамотности.

Изящная речь, как устная, так и письменная, всегда грамотна. Старайтесь проверять себя, если сомневаетесь в грамматике, орфографии, пунктуации, постановке ударения, значении тех или иных слов и пр.

Соберите и изучайте свою подборку словарей (лучше не используйте интернет-варианты, они не будут полными) для обогащения речи и самопроверки. Как базу используйте толковый словарь, словарь синонимов, ударений, фразеологический, трудностей языка и пр.

Пользуйтесь всеми возможностями для практики своих разговорных и письменных навыков. Не переживайте, если что-то не получится сразу, дайте себе время, и результат обязательно придет.

Как звучит элегантная леди

Мы с вами поняли, как достичь изящества речи с помощью повседневных привычек, теперь нам остался еще один маленький штрих – оценить то, каким должно быть звучание леди. Ясно, что от природы нам всем дан разный тембр и нет двух одинаковых голосов. Но добиться приятности звука с помощью маленьких секретов всё же можно.

• Дикция

Залог хорошего восприятия вашего голоса окружающими – это четкость речи. Учитесь не глотать звуки. Произносите каждое слово и фразу внятно. Во-первых, это признак уверенности в себе и миллион баллов к вашей силе воздействия своим звучанием на других людей – вас точно поймут и услышат. А во‐вторых, хорошая дикция добавляет эффектности к вашему образу, вас еще и захотят слушать, а это всегда большая сила влияния и действенный механизм управления вниманием любой аудитории.

Если вы испытываете какие-то проблемы с четкостью речи, найдите время, чтобы заняться ими и по возможности максимально исправить недочеты в любом возрасте. Над красотой звучания придется потрудиться, но оно того стоит.

• Тембр и тон речи

Тембр речи дан нам от природы, и повлиять на него практически невозможно. А вот когда речь заходит о тоне голоса, большинство из нас почему-то не задумывается над тем, что каждый ежедневно и постоянно самостоятельно им управляет. В нашей власти мгновенно воздействовать на тональность своего звучания в моменты смены эмоциональных состояний.

Например, вы можете добавить нотки «железных» звуков, когда злитесь на кого-то или отчитываете провинившегося за ошибку. В эти моменты, скорее всего, вы будете говорить громче, чтобы усилить влияние слов. В иной ситуации вы вдруг захотите раскрасить свой голос мягкими бархатистыми тонами слегка пониженного и даже приглушенного звучания. Такой формат сослужит вам добрую службу, если вы желаете кому-то понравиться или, скажем, ваша цель привлечь своим очарованием интересного мужчину.

Приятным считается тон голоса с добавлением положительной эмоциональной окраски. Например, мелодичные, дружественные, спокойные, уверенные, заботливые, доверительные и прочие нотки с радостью воспринимаются любым собеседником. А вот отрицательный эмоциональный окрас, такой как язвительность, надменность, усмешки, угрозы и пр., будет отталкивать уже с первых нот вашего звучания. Поэтому стремитесь по возможности окрашивать свой голос хорошими эмоциями.

Помните и что слишком низкий тон голоса может отдавать вульгарностью, а нарочито сексуальные акценты создадут не самый положительный образ. Но и слишком высокое, в чем-то писклявое звучание отталкивает, потому что подсознательно вызывает ассоциацию с криком, паникой и истериками.

Ни в коем случае не нужно пытаться как-то искусственно изменять свой естественный голос путем добавления, например, деланого акцента, наигранных пауз, фальшивого придыхания и пр. Подобное тут же будет прочитано собеседником как манерность и ничего, кроме неприязни, не вызовет.

Над мягкостью и приятностью тона лучше всего работать с помощью специальных упражнений, которые используют в своей практике вокалисты и ораторы. Правильное дыхание, артикуляция и умение владеть своим голосом дадут огромный эффект в достижении нужного результата. Если у вас есть возможность, возьмите несколько уроков вокала или хотя бы начните ходить в караоке, чтобы помочь своему голосу раскрыться в полной мере.

• Сила и громкость голоса

Если вы хотите, чтобы ваша речь звучала не только красиво, но и была приятной и притягательной для других, старайтесь избегать двух крайностей в силе своего звучания – не говорите слишком тихо и не кричите. За исключением соответствующих случаев, когда это необходимо, конечно.

В общении же идеальной является ровная средняя громкость голоса. Такая, чтобы собеседник не пытался отгородиться от вас берушами, но одновременно и чтобы ему не приходилось напрягать слух и спрашивать: «Что-что, простите?»

Помните, что элегантность не кричит, но и не боится звука своего голоса. Слишком громкий звук может восприниматься как крик и агрессия. А слишком тихий – как неуверенность в себе говорящего. Ищите золотую середину.

Но если все-таки вам придется выбирать, какой силы должно быть звучание, помните, что всегда лучше сказать тише, чем громче, потому как «повторите, пожалуйста» гораздо лучше, чем «замолчите».

• Темп речи

Идеальным для изящного звучания является средний темп речи, когда вы говорите ни слишком быстро, ни слишком медленно. Так каждый собеседник понимает вас и может не напрягаясь воспринимать слова.

Если скорость вашей речи будет сверхзвуковой, это будет выглядеть как проявление нервозности или импульсивности. Когда вы тараторите, эффективность коммуникации снижается, так как аудитория просто не может уловить смысл ваших фраз.

При заторможенном темпе слушатели будут судорожно искать «кнопку увеличения скорости воспроизведения», а не найдя её, захотят одного – побыстрее завершить беседу, так как нудную речь сложно назвать приятной.

Определить лучший темп речи вы можете просто. Достаточно вспомнить, что во время разговора вы должны находить место для коротких (!) пауз между фразами для добавления эмоциональной окраски (речь не должна быть монотонной) и выразительности, для расставления нужных акцентов и смыслов, для возможности спокойно брать дыхание (а не задыхаться и не отдыхать по часу между словами) и, конечно, для жестикуляции.

• Благозвучие и выразительность

Чистота, свобода и отсутствие зажимов, неприятных звуков, а также умение добавить убедительности и богатства своему звучанию играют важнейшую роль в восприятии голоса окружающими.

Добиться благозвучия и выразительности мгновенно не получится. Для того чтобы достичь лучшего эффекта, придется немного потренироваться. Но результат вас обрадует. Вот несколько базовых шагов для улучшения этого аспекта своего звучания:

Шаг 1: Подмечайте и исключайте из своей речи какофонические сочетания звуков. Например, избегайте повторений в пределах одной фразы шипящих или звенящих звуков («Наши сушки сушат на шикарных шершавых поверхностях»). Исключайте произнесение подряд нескольких слов, начинающихся на согласные или одинаковые буквы («Ничего нового не могу начинать, но надо что-нибудь сказать, поэтому не молчу»). Не добавят благозвучности в речь и так называемые «зияния» гласных, так как звук в этом случае просто «провисает» («у и.о. исполняющего»).

Шаг 2: Учитесь придавать голосу эмоционально-экспрессивную окраску, не будьте роботом, говорить без чувств означает звучать невыразительно.

Шаг 3: Используйте паузы, делайте акценты во время разговора, ваша речь не должна походить на метроном, разнообразьте ее богатством тональностей.

Шаг 4: Употребляйте в своей практике больше художественных и актерских приемов, которые могут придать выступлению или беседе выразительность. Например, дополняйте свою речь метафорами, цитатами, шутками, крылатыми выражениями и пр.

Шаг 5: Не будьте равнодушными к тому, что вы говорите. Вкладывайте смысл и чувства в свои слова.

Шаг 6: Периодически читайте стихотворения, прозу, даже анекдоты с выражением. Какие-то тексты можно даже разделить по ролям и попробовать побыть в нескольких ипостасях одновременно, играя только лишь голосом, интонацией, тональностью и пр.

Шаг 7: Обязательно работайте над своими челюстно-лицевыми мышцами и дыханием. Они не должны быть зажаты и стеснены, если вы хотите добиться отличного звучания своего голоса. Специальные гимнастики и упражнения будут способствовать достижению хорошего результата в этом вопросе.

Шаг 8: Смотрите больше фильмов и мультфильмов с качественной озвучкой, слушайте профессиональные подкасты, аудиоспектакли, ходите в драматический театр, на концерты и выступления вокалистов. Обращайте внимание на то, как звучит голос артистов, какие приемы используют профессионалы, это поможет вам развить благозвучие и выразительность речи гораздо быстрее.

Достигнуть красоты и изящества голоса может каждая барышня. Конечно, лучший путь для совершенствования своего звучания – это обучение и непременная практика в общении. Курсы дикторов, сценическая речь, актерское и ораторское мастерство, вокал, школы радиоведущих, озвучки и любые занятия, направленные на улучшение вашего голоса, будут огромным плюсом и придадут вам уверенности в себе. Но если такой возможности у вас нет, знайте, что и самостоятельное обучение, тренировки принесут огромную пользу и помогут вам звучать великолепно.

Как создать элегантный образ без финансовых затрат

Теперь, когда вы проделали большой путь, чтобы развить свои природные грани изящества, настало время перейти к тем аспектам, которые сформируют ваш образ дополнительно. И на этом этапе многие барышни думают, что для того, чтобы выглядеть как элегантная леди, им придется вложить в себя целое состояние. Спешу порадовать вас – это заблуждение. Конечно, брендовая одежда и многие стильные аксессуары могут стоить немалых средств, но для того чтобы добиться изысканности в образе, вам они точно не потребуются. Зато понадобится немного потрудиться над собой и своими привычками.

Итак, из чего же складывается почти «бесплатный» элегантный образ леди? Вот целый список, которым вы можете пользоваться всю жизнь, так как он не зависит от времени, статуса, возраста и даже размера одежды.

• Опрятность и чистота

Это основа прекрасного внешнего вида, а также уверенности в себе. Не сомневайтесь, чистые волосы выглядят на все сто, даже если они собраны в простой хвост или пучок. Ухоженные ногти смотрятся великолепно, и неважно при этом, есть ли на них покрытие. Поглаженная свежая одежда без пятен, катышков и признаков потертостей уже идеальна. Начищенная обувь всегда в моде.

Первый шаг к элегантному образу – это опрятность в каждой детали. Вам не требуются финансы, чтобы позаботиться о чистоте и аккуратности, для этого нужно лишь потратить немного времени и поухаживать за собой, своей одеждой и аксессуарами.

• Приятный аромат

Залог элегантного образа – это исходящий от вас аромат. Многие не придают ему значения, а зря, ведь запахи – один из главных факторов, формирующих представление о нас в сознании других людей.

От леди не должно пахнуть немытым телом, потом, табаком и пр. Если вы хотите излучать изящество, позаботьтесь об этом. Когда средств на парфюм нет, всегда есть мыло, гель для душа, зубная паста, дезодорант и освежители дыхания. Достаточно того, чтобы от вас шел запах свежести и чистоты.

Кажется, что это элементарные вещи, но именно такими мелочами многие зачастую пренебрегают и теряют черты элегантности, хоть при этом и имеют все «козыри» на руках в виде красивых нарядов, украшений и эффектной внешности.

• Скрывайте недостатки и подчеркивайте достоинства

Идеальных людей не бывает, у каждой девушки есть свои недочеты во внешности, о которых знает только она, так пусть они и остаются вашим секретом. Выбирайте одежду и аксессуары, которые будут подчеркивать ваши достоинства и скрывать недостатки, это поможет вам создать элегантный внешний образ.

Такое же правило действует и для выбора украшений. Не фокусируйте внимание на тех местах, которые лучше прикрыть. Например, если у вас есть морщинки на шее, не подчеркивайте их с помощью подвесок или колье. Или где-то на пальце есть маленький шрам, не делайте акцент на нем, надевая кольцо.

Главное правило: не добавляйте себе недостатков там, где можно смело сконцентрироваться на достоинствах. Знайте свои сильные стороны и обращайте внимание на них.

• Освойте базовые тонкости макияжа

Множество бесплатных мастер-классов и обучающих материалов выложено в Сети. Необходимо знать самые основы, чтобы научиться делать хотя бы легкий макияж с помощью пудры или тонального средства, теней, туши и помады. Это необходимо для того, чтобы всегда иметь ухоженный вид на случай возможного выхода в свет. Помните, что синяки под глазами, какие-то недостатки на коже, следы усталости или даже небольшие отеки красоты не прибавляют, их лучше скрывать с помощью средств макияжа.

• Следите за собой

Ухоженность – это главное оружие элегантности. Она включает в себя и заботу о своей физической форме, и процедуры красоты, и здоровый образ жизни, и, что не менее важно, стабильность психологического состояния.

Но если нет денег на спортзал, салоны, диетологов, антистрессовые терапии и пр., не нужно думать, что и следить за собой не получится. Всем доступны возможности освоения простой гимнастики для тела и лица, точечный и самомассаж, натуральные маски, правильный режим питания, медитации и прочие бесплатные или совершенно недорогие возможности для того, чтобы выглядеть ухоженной. Остается только заняться этим, добавить немного усилий и выделить время на себя.

• Доброжелательность, благодарность и улыбка

Образ элегантной женщины складывается не только из внешних атрибутов, но и из внутреннего состояния уважения к людям и доброжелательного настроя. Можно надеть миллион самых дорогих платьев и сотни тысяч брендовых туфель, но никогда не обрести тонкости и изящества истинной леди.

Будьте доброжелательны, излучайте позитив, уважайте окружающих и, конечно, искренне улыбайтесь людям вокруг. Вам не нужно затрачивать на это ни копейки, а вот усиленная работа над собой действительно потребуется. Ведь, чтобы уважать окружающих, сначала нужно научиться уважать себя и развить в себе такое качество, как благодарность, например.

Не стесняйтесь говорить другим спасибо за помощь, работу, поддержку и заботу, даже за самую маленькую услугу. Будьте признательны, и вы удивитесь, как другие люди захотят общаться с вами больше и чаще.

Но помните о золотой середине. Неискренняя улыбка и деланая доброжелательность, а также чрезмерная благодарность могут оттолкнуть и вызвать напряжение в любом обществе.

Стремитесь к тому, чтобы ваш внешний образ начинал свое формирование с внутреннего самоощущения и хорошей самооценки. Если вы будете элегантны и женственны внутри себя, желание улучшить внешнее потянется за внутренним автоматически. И кажется, для этого вам понадобится минимум финансовых затрат, не правда ли?

Как овладеть искусством самопрезентации

Завершая часть, посвященную образу, невозможно не затронуть такой важный вопрос, как искусство самопрезентации. Не нужно думать, что существуют леди, чей образ безупречен. На самом деле никто из нас не обходится без недостатков. Просто некоторые барышни научились искусно подчеркивать свои достоинства, а недостатки превращать в изюминки с помощью грамотной самоподачи. Они владеют знаниями, которые очень близки к технологиям PR-работы в области личного бренда.

Обучиться азам искусства самопрезентации стоит непременно. Даже если до этого вы вообще не занимались этой сферой своей жизни, начать никогда не поздно. И помогут вам в этом следующие базовые шаги.

Шаг 1: Оцените свой образ со стороны.

Взгляните на себя объективно и честно и отметьте, что вас украшает, а что откровенно портит. Оценивайте как внешний, так и вербальный образ. Для этого либо попросите записать вас на видео во время какого-нибудь выступления, либо сами проследите за собой с помощью видеокамеры в вашем смартфоне, благо сделать это просто.

Не стоит расстраиваться, если что-то в себе вам не понравилось. Это нормально и не должно вызывать стремления стать идеалом во что бы то ни стало. Примите к сведению то, что вас не устраивает, и сделайте всё необходимое, чтобы это изменить или попытаться нейтрализовать (а порой и замаскировать), например, избегая определенных форматов презентаций, ракурсов, слов и пр. Шаг за шагом работайте над улучшениями, и перемены не заставят себя долго ждать.

Шаг 2: Избавьтесь от неудачного гардероба и найдите свой стиль.

Не носите то, что вам не к лицу, даже если это модно, даже если вам кажется, что смотрится «в общем-то неплохо», даже если это очень дорого. Никогда не надевайте то, что делает вас хуже, пусть даже и совсем чуть-чуть.

Хотите вы того или нет, но по одежке встречают, равно как и делают выводы еще до того, как вы только начали что-то говорить. Одежда рассказывает всё за вас и о вас, не спрашивая разрешения у того, кто ее носит, на раскрытие собеседнику ваших недостатков, свойств характера, предпочтений и отношения к себе.

Малознакомые люди и те, кто не очень хорошо знает о вашем богатом внутреннем мире, будут, независимо ни от чего, составлять впечатление и делать выводы, смотря на то, как вы выглядите.

Исходя из этого, выбирайте ту одежду, которая украшает вас, а не портит. Даже если вы находитесь в рамках строгого дресс-кода или стеснены в финансах, вы по-прежнему можете подобрать гардероб, который будет выгодно смотреться.

Найдите свою собственную золотую середину, она, как правило, отличается тем, что не имеет перегибов. В вас не будет чего-то «слишком» – мало, много, дорого, дешево, ярко, блекло и пр.

Не расстраивайтесь, если понимание того, какой гардероб идеален для вас, придет не сразу. Работайте над развитием вкуса, изучайте литературу известных экспертов в области стиля и моды, отмечайте про себя комплименты окружающих (чем лучше вы выглядите, тем больше вы их услышите), экспериментируйте и ищите свой личный стиль. Со временем вы подберете то, что идеально именно для вас. Главное, не останавливайтесь.

Шаг 3: Превратите недостатки в изюминку.

Не подчеркивайте недостатки, но превращайте их в изюминку своего стиля. Например, Одри Хепберн была излишне худой, но ей удалось стать образцом стройности за счет правильно подобранных фасонов платьев. Её, казалось бы, тощая фигура визуально превращалась в балетный стан и обретала изящные пропорции.

Если вы никак не можете изменить какие-то недочеты, которые вам не по нраву, то сделайте всё, чтобы они не выделялись в виде недостатков, а играли на вас и за вас. Так, известная в прошлом фотомодель Синди Кроуфорд некогда страдала от большой родинки возле губы, но удалять её не стала, а сделала своей визитной карточкой, и впоследствии многие модели даже рисовали себе родинку «как у Синди».

Ярким примером может служить и Мэрилин Монро. Актриса долгое время страдала от заикания и победить проблему не могла, но нашла выход – она долго работала над голосом и развила знаменитый тембр с «придыханием», который маскировал недостаток речи, а окружающие воспринимали его как уникальность.

Если заняться проблемными аспектами, то часто выходит так, что очень многое поддается коррекции. Когда же что-то исправить не получается и замаскировать тоже, не теряйтесь, работайте над поисками возможностей превращения любых недостатков в силу и особенность, которая украшает и выделяет среди остальных.

Шаг 4: Не обсуждайте свои недостатки.

Не говорите о своих недостатках даже в шутку и не фокусируйте внимание окружающих на них. Помните, что рассказ о минусах имеет гораздо более сильный эффект, чем демонстрация плюсов, так как на негативе люди концентрируются сильнее. Поэтому никогда не говорите: «Ой, у меня некрасивые ноги», лучше наденьте красивое длинное платье, и пусть все восхищаются вашей летящей походкой загадочной леди.

Если кто-то будет пытаться втянуть вас в разговоры о ваших недостатках или бесцеремонно захочет указать на них, не оправдывайтесь и не доказывайте обратное. Переходя в «оборону», вы лишь подчеркнете ненужные вам минусы. Попытайтесь либо проигнорировать сказанное, либо свести всё к формальному краткому ответу, который прекращает разговор и не дает повода для его дальнейшего развития.

Например:

– А вы видели, как вы сутулитесь? Надо что-то делать со спиной.

– Да, бывает, поработаю над этим.

Даже если кто-то фиксирует внимание на ваших недочетах, не давайте развития этой теме сами и, конечно, не становитесь источником таких разговоров лично. Вы можете сделать определенные выводы и поработать над минусами, но это сугубо ваше дело. Не обсуждайте свои проблемные стороны с другими людьми, если только это не ваши друзья или близкие, но и здесь важно знать меру и не переусердствовать.

Шаг 5: Развивайте свою личность и интеллект.

Самопрезентация никогда не будет успешной, если внутренний мир человека беден, а личность неярка. Для того чтобы вас воспринимали так, как вы того желаете, не забывайте, что всё внешнее ничто без внутреннего. Невербально окружающие всегда ощущают силу или слабость вашей личности и либо притягиваются, либо отталкиваются. Чем мощнее ваша индивидуальность, чем более вы самодостаточны и разносторонни, тем больше шансов на успех вы имеете.

Харизма – не придуманное понятие. Ее обязательно нужно развивать в себе. И это то, что притягивает людей и может определить не только ваши отношения с ними, но и ваше будущее.

Обязательны и интеллектуальные качества, ведь с умным человеком всегда приятно и интересно находиться рядом. Если же вы религиозны или являетесь сторонником какой-либо философии, не забудьте и о духовном развитии, которое тоже имеет значение.

Самопрезентация потому и относится к формату искусства, что имеет в своей основе умение тонко чувствовать все грани своей личности и учит позиционировать себя таким образом, чтобы вызывать уважение, восхищение, демонстрировать качества истинной леди не только один день в году на определенном мероприятии, но и в повседневной жизни, даже в магазине или дома в семье.

Что же, образ леди, конечно, потребует немалой работы над собой и усилий с вашей стороны. Но, преодолев все препятствия, вы поймете, что результат ваших стараний порадует прежде всего вас самих. Чем дальше вы будете продвигаться по этому пути, тем больше уверенности в себе и своих силах вы будете ощущать. Тем комфортнее вам будет в любом обществе. Тем гармоничнее станет ваша жизнь. Тем сильнее будут ваши позиции и ваш внутренний настрой на успех. Тем женственнее вы ощутите себя. И конечно, тем элегантнее и изящнее вы будете.

Относитесь к себе с должным почтением и заботой. Вы достойны хорошего окружения, приятного общения и того, чтобы ваш образ был прекрасен во всех аспектах его проявления, как внутренних, так и внешних.

Конечно, жизнь современной женщины невозможно представить без общения. Элегантные коммуникационные навыки помогают не только выстроить крепкие и долгосрочные отношения с окружающими, укрепить социальное положение, создать репутацию, добиться успеха и уважения, вызвать симпатию и расположение других, но и способствуют формированию внутренней уверенности в своих силах, саморазвитию, снятию барьеров и страхов.

Изящество и культура общения – это мощнейший инструмент в арсенале леди, благодаря которому она может:

– формировать положительное впечатление о себе,

– стать влиятельной и завоевать вес и авторитет,

– устанавливать глубокие и доверительные отношения с разными людьми,

– укрепить свой общественный имидж,

– стать своей в любом желательном для неё обществе,

– сформировать вокруг себя гармоничное окружение.

Элегантное общение открывает поистине безграничные горизонты и возможности. В этой части мы с вами разберем те аспекты, которые встречаются в общении чаще всего и могут вызывать затруднения. Но хочется верить, что после прочтения данной части все сложности останутся в прошлом и больше не будут смущать или вызывать чувство неуверенности.

Элегантный нетворкинг, или Как заводить знакомства в стиле леди

Когда вы пришли в компанию незнакомых людей, влились в новый коллектив или просто хотите завязать общение с интересным собеседником, первым делом попробуйте найти того, кто может вас представить другим. Но если такого человека нет, смело берите ситуацию в свои руки и проявите инициативу. Конечно, в стиле настоящей леди.

Поводы для знакомства

Чтобы завязать знакомство, найдите небольшой интересный повод, который поможет вам начать разговор. Конечно, все ситуации разные, но всё же есть несколько универсальных вариантов. Обратите внимание, что все они так или иначе представляют собой форму открытых вопросов к собеседнику.

• Погода

Можно обсудить красивый закат, посетовать, что на улице сильный ветер, невыносимая жара, дождь льет как из ведра, снежный покров превысил норму и пр. Это самая «безопасная» и одновременно популярная тема, о которой можно говорить с любым человеком в каком угодно обществе.

«Какое красивое небо сегодня, хоть картины рисуй, вы не находите?»

«Не совсем типичная жара для апрельского времени, как вы думаете?»

«Дождливая погода может быть очень уютной, не правда ли?»

• Атмосфера и окружение

Спросите у потенциального знакомого его мнение о мероприятии, поданных блюдах, украшении стола, музыкальном сопровождении и пр. Все это прекрасные темы для завязывания разговора и возможного знакомства.

«Интересное блюдо, как думаете, к какой кухне оно относится?»

«Первый раз слышу мелодию, но совсем не разбираюсь в исполнителях, вы случайно не знаете, кто поет эту песню и что это за жанр?»