Регистрация

Без плиты

Размер шрифта:   13
Без плиты

Салат с тунцом, яйцом и авокадо

Ингредиенты:

Тунец в собственном соку – 1 банка

Рис.23 Без плиты

Авокадо – 1 шт.

Рис.6 Без плиты

Яйцо варёное – 2 шт. (можно использовать готовые из магазина)

Рис.5 Без плиты

Огурец – 1 шт.

Рис.1 Без плиты

Сок лимона – 1 ч. л.

Рис.20 Без плиты

Оливковое масло – 1 ст. л.

Рис.15 Без плиты

Соль, перец – по вкусу

Рис.7 Без плиты

Приготовление:0

Авокадо очистите и нарежьте кубиками. Огурец и яйца тоже нарежьте кубиками. С тунца слейте жидкость и слегка разомните его вилкой. Смешайте всё в салатнике, добавьте лимонный сок, масло, соль и перец. Перемешайте и подавайте.

Рис.24 Без плиты

Свекольный паштет с грецким орехом

Ингредиенты:

Варёная свекла – 1 крупная (можно использовать готовую, вакуумную)

Рис.25 Без плиты

Грецкие орехи – 50 г

Рис.13 Без плиты

Чеснок – 1 зубчик

Рис.16 Без плиты

Оливковое масло – 2 ст. л.

Рис.22 Без плиты

Соль, чёрный перец – по вкусу

Рис.0 Без плиты

Приготовление:0

В блендере измельчите орехи и чеснок. Добавьте нарезанную свеклу и масло, взбейте до однородной массы. Посолите, поперчите и взбейте ещё раз. Подавайте с тостами или крекерами.

Рис.19 Без плиты

Бутерброды с творожным сыром и огурцом

Ингредиенты:

Цельнозерновой хлеб – 4 ломтика

Рис.14 Без плиты

Творожный сыр – 100 г

Рис.21 Без плиты

Огурец – 1 шт.

Рис.2 Без плиты

Зелень (укроп, петрушка) – по вкусу

Рис.17 Без плиты

Соль, перец – по вкусу

Рис.3 Без плиты

Приготовление:0

Намажьте хлеб творожным сыром. Огурец нарежьте тонкими кружочками или ленточками и выложите поверх сыра.

Посыпьте рубленой зеленью, слегка посолите и поперчите.

Рис.9 Без плиты

Салат с яблоком, сельдереем и орехами

Ингредиенты:

Яблоко – 1 крупное

Рис.11 Без плиты

Стебли сельдерея – 2 шт.

Рис.4 Без плиты

Грецкие орехи – 30 г

Рис.26 Без плиты

Йогурт натуральный – 2 ст. л.

Рис.8 Без плиты

Лимонный сок – 1 ч. л.

Рис.12 Без плиты

Соль – по вкусу

Рис.10 Без плиты

Приготовление:0

Яблоко нарежьте кубиками, сбрызните лимонным соком. Сельдерей нарежьте тонкими полукольцами. Орехи порубите.

Смешайте все ингредиенты с йогуртом и щепоткой соли.

Рис.18 Без плиты

Паштет из фасоли и вяленых томатов

Ингредиенты:

Белая фасоль консервированная – 1 банка

Продолжить чтение