Цикличное питание (особенно для женщин) Меню на Месяц - Эл Ли скачать бесплатно

Краткое описание

Перед тем, как скачать книгу Цикличное питание (особенно для женщин) Меню на Месяц fb2 или epub, прочти о чем она:

Программа «Цикличное питание» — это современный подход к организации рациона, основанный на чередовании периодов приёма пищи и голодания, а также варьировании соотношения макронутриентов (белков, жиров и углеводов) в течение недели или месяца. Цель программы — оптимизация обмена веществ, улучшение чувствительности к инсулину, снижение жировой массы, сохранение или набор мышечной массы и поддержание гормонального баланса.

Цикличное питание включает в себя такие стратегии, как интервальное голодание (например, 16/8), углеводное чередование, а также недельные или месячные циклы с разной калорийностью и составом рациона в зависимости от целей — сушки, набора массы или поддержания веса. Подходит как для активных людей и спортсменов, так и для тех, кто стремится улучшить здоровье и контроль аппетита.

Рекомендации в рамках программы составляются с учётом образа жизни, уровня физической активности и индивидуальных особенностей обмена веществ.

Cкачать Цикличное питание (особенно для женщин) Меню на Месяц бесплатно в fb2, pdf без регистрации

Читать книгу Цикличное питание (особенно для женщин) Меню на Месяц полная версия

Читать онлайн
комментарии
Прокомментировать